繊細な人の特徴！【性格・行動・恋愛】上手な付き合い方と改善方法も

他人のちょっとした言動ですぐに傷ついてしまう、人から言われたことを深読みしてストレスを溜めてしまうなど、生きづらさを感じている人も多いのではないでしょうか？

もしかすると、繊細すぎる性格がこうした悩みの原因になっているのかもしれません。繊細であることは決して悪いことではなく、長所や美徳でもあります。ですが、生きづらさの原因になってしまうこともしばしば。

ここではまず、繊細な性格の特徴について解説していきます。

「もしかして自分は人よりも繊細な性格をしているのかも」と感じたならば、以下の項目にいくつ当てはまっているかチェックしてみてくださいね。

優柔不断

繊細な人によく見られる特徴としてまず挙げられるのが、優柔不断さ。人生を大きく左右する重要な決断はもちろんのこと、ランチに何を食べるかといった小さな事柄であってもすぐに決めることができず、迷ってしまうのです。

たとえば、恋人や友人と外食に行って「何を食べたい？」と聞かれても、「何でもいいよ」「あなたが好きなお店を選んで」と相手に丸投げするでしょう。

精神的に未熟で、自分なりの価値観や嗜好を確立できていないことが原因である場合もあります。

ですがそれ以上に、自分の考えをはっきりと伝えることで相手を傷つけてしまうのではないか…と考えすぎるために、優柔不断になってしまうのかもしれません。

ネガティブ思考

同じ出来事を目の前にしても、人によって受け取り方は大きく異なるもの。普通の人ならば「よくあることだ」と軽く受け流すような事柄であっても、繊細な人は悪い方向に考えてしまいがちです。

「これが原因でいつか悪いことが起きるに違いない」「トラブルに巻き込まれたらどうしよう」と、まだ起こってもいない事態を妄想して、そこから抜け出すことができません。

ネガティブ思考によって自分で自分を追い込んでしまうため、ストレスをためやすいのも、繊細な性格の人ならではだと言えるでしょう。

悲観的で、物事を楽観的に捉えることができないので、生き方そのものが後ろ向きになりやすいのです。

心配性

繊細な人は、物事を深く考える傾向にあります。そのため、まだ起こってもいない将来の出来事についてあれこれと心配しては、ストレスを溜め込むのです。

未来を楽観的に考えることができず、将来への不安にとりつかれてしまっているので、「現在」を生きることができていないとも言えるでしょう。

自己防衛本能が人一倍強いがために、将来起こりうるリスクについて考えてしまうのです。つまり、心配性であるということは、物事を慎重に考えて将来的なリスクを防げるという長所でもあります。

いつも最悪のケースを想定しているので、万が一それが実際に起きてしまっても、普通の人よりも適切な対処ができるでしょう。

共感能力が高い

映画や小説の登場人物にどっぷりと感情移入しやすい人の多くは、繊細な性格をしています。というのも、繊細な人は共感能力が人一倍高いから。

友達の失恋話を聞くと、不思議と自分まで失恋したような気分になって一緒に涙を流すでしょうし、悲しい映画を観ると気持ちが沈んだ状態が続きがち。

他者の気持ちを理解してあげられる優しさを持っている反面、イライラしている人や悲しんでいる人と接すると、その感情に自分まで引きずられてしまい、本来ならば感じる必要のないストレスを感じることもしばしばです。

情緒的であり感受性が強いとも言えるでしょう。

気配り上手

繊細な人は、他人のちょっとした言動にすぐに傷ついたり、心を揺さぶられてしまうもの。今まで人に傷つけられた経験をたくさんしてきたからこそ、「他人には自分と同じ思いをさせたくない」という気持ちから、周囲に気を配るようになるのです。

会話に入れずに居心地の悪そうな人がいれば、すぐに気づいて話題を振ったりして、さりげなく輪の中に入れてあげようとするでしょう。

よく言えば気配り上手であり、悪く言えば他人に気を遣いすぎて、自分で自分を疲れさせてしまう性格をしています。

自尊心が低い

他人のちょっとした言動で傷ついたり落ち込んでしまうことが多く、なかなか自分に自信を持てないというのも繊細な人にありがちな特徴のひとつ。

自尊心が低く、「どうせ私なんて…」と自分を卑下することも少なくありません。自己肯定感が持てないので積極的に物事にチャレンジできず、腰が引けてしまうことも…。

人間関係でも同じで、好きな人から脈ありサインが出ていたとしても「私のことなんて好きになるはずがない」と卑屈に思い込んでしまい、せっかくの恋のチャンスを逃してしまうのです。

繊細であるがゆえに自尊心が低いのは欠点ではありますが、同時に、自省して謙虚に行動できるという長所でもあります。

ここまでは、繊細な人にありがちな性格の特徴について解説してきました。これらを見て、「もしかしたら自分は人一倍繊細な性格をしているのかも…」と感じた人もいるはずです。

では、繊細な性格は行動面にどのように反映されるのでしょうか？ここからは、繊細な人によくある行動パターンについてご紹介していきます。

自分が当てはまるかどうか、ぜひひとつずつチェックしてみてくださいね。

自分の意見より他人の意見が優先

みなさんは人前で自分の意見を堂々と述べていますか？繊細な性格の人は、そのような行動がとても苦手です。

「自分が意見を主張することで、相手の気持ちを害してしまうのでは？」と考えすぎてしまうのです。また、自分の気持ちを押し殺してでも、他人の考えや行動に合わせようとします。

その結果、自分らしい生き方ができなくなり、生きづらさを感じる原因にもなってしまいます。自分の意見を言わないせいで、友達や恋人から「何を考えているのかわからない」「一緒にいてもつまらない」と否定的に受け止められてしまうこともしばしば。

ですが、他人の意見を優先できるのは、自己犠牲の精神があり、協調性が高いということも意味します。

小さな変化にもすぐ気づく

繊細な人は、普段から周囲のことによく気を配っているため、ちょっとした変化であってもすぐに気づきやすいもの。

バッサリ髪の毛を切ったわけではなく、前髪をちょっと整えただけであっても、「髪の毛切った？」と気づいてあげられるので、人間関係ではプラスに働くことも多いでしょう。

鋭い観察眼は、普通の人ならば見落としてしまうような小さなミスであっても、きちんと発見できることを意味します。ミスが許されない経理などの仕事では役立つスキルだと言えるでしょう

ただ、ちょっとした環境の変化であっても敏感になりがちなので、人一倍ストレスを受けやすいというデメリットでもあります。

人前で感情をあらわにしない

繊細な人は、総じて控えめな性格をしています。自己主張はもちろん、自分の感情を人前であらわにすることはほとんどないでしょう。

特に、怒りや悲しみなどのネガティブな感情に関しては、自分の中に押しとどめようとするはず。というのも、「ここで自分が怒ったら周りの人に嫌な思いをさせてしまう」と考えるからです。

ひどく理不尽な目にあっても怒って抗議することはせず、他人との衝突を避けようとするでしょう。そのため、周囲からは「自分の感情をコントロールできる穏やかな人だ」と評価されることも多いのです。

同時に、「嫌なことがあってもへらへら笑ってばかりいて甲斐性がない」と否定的に捉えられることも…。

他人の視線を過剰に気にする

自分がどう思うかではなく、他人からどう思われるかを基準にして行動するのも、繊細な人ならでは。

協調性が高いという長所である反面、自分らしい生き方ができないという欠点になってしまうことも少なくありません。

そもそも周囲の評価を過剰に気にしてしまうのは、自分に自信がもてず、自己肯定感が低いことの裏返しでもあります。

たとえ99人が褒めてくれたとしても、たった１人に否定的なことを言われるとどん底の気分になってしまうのも、繊細な人にありがちなパターン。他人からのネガティブな評価に、人一倍敏感なのです。

少しでも他人によく思われようと、自分を追い詰めるような間違った努力をすることも多いでしょう。

極力目立たないようにする

他人の視線や評価を気にするあまり、自分で自分の行動に制限をかけてしまうのも、繊細な人によくある行動パターン。

世の中には、良い行いに対してすら口さがないことを言ってくる心ない人もいますよね。普通の人ならば一瞬ムッとするものの、自分を評価してくれる人の言葉に関心を向けるでしょう。

ですが、繊細な人は少しでも批判的なことを言われると、いつまでも気に病んでしまうのです。周囲から注目を集めれば集めるほど悪く言われるリスクが高くなるので、極力目立たないような行動を心がけます。

会議などで積極的に意見を述べることもありません。目立たないように控えめな行動をとるのは、繊細な人なりに自分の心を守ろうとしているからでしょう。

人見知りをしがち

楽観的な性格をしていると、誰に対してもオープンマインドな接し方ができますよね。その点、繊細な人は交流を重ねない限り、簡単に他人に心を開くことはありません。

警戒心が強く、人見知りをしがちなのです。「変な風に思われていないだろうか？」「相手が楽しいと感じる会話をできているかな？」とあれこれ考えるため、初対面の人と上手くコミュニケーションがとれないことも多いでしょう。

そのため、繊細な人はコミュニケーション能力が高い人に憧れやコンプレックスを抱きがち。なお、繊細な性格をしているからこそ、一度心を許した人に対しては、最初のぎこちない態度から一転して、素の自分を出すようになるでしょう。

繊細な性格ゆえに、対人関係が上手くいかなくて悩んでいる人も多いのでは？自分の気持ちをきちんと伝えらないなどの特徴をもつ繊細な人は、恋愛面でも何かと苦悩しがち…。

ここからは、繊細な人の恋愛傾向について解説していきます。自分の恋愛傾向を客観視するのはなかなか難しいことですので、この機会に、自分が恋愛においてどのような行動パターンを取りやすいのかをチェックしてみましょう。

また、「繊細な性格の人に恋をしていて付き合いたいと思っているけれど、なかなか関係が進展しいない」と悩んでいる人も、以下を参考にしながらアプローチ方法を工夫してみてくださいね。

好きな人に一途

社交的な性格をしている人は、男女問わず友達が多くフットワークも軽いので、出会いのチャンスも多くなるでしょう。つまり、コミュニケーション能力が高い人は浮気をする可能性が高いということ。

反対に、繊細な性格の持ち主は人見知りをしやすく、心を開ける相手が少ないもの。一度心を許した相手とはとことん長く深い付き合いをするため、恋愛においても一途なのです。心から愛せる人を見つけたら、とことん尽くして愛情を注ぐでしょう。

また、繊細な人は他人から裏切られることの悲しみやつらさをよく理解しているため、自分は大切な人を裏切るような行為は決してしないのです。パートナーとしては理想的かもしれませんね。

失恋を引きずる

一途で愛情深く、一度心を開いた相手には強い愛着を抱くからこそ、繊細な人は失恋するといつまでも引きずってしまいがち…。

もちろん、普通の人でも本気で好きだった恋人にフラれれば、多少は引きずるでしょう。ですが、繊細な人は数か月単位ではなく、場合によっては何年も元恋人のことを引きずってしまうのです。

元恋人との思い出の場所に行くと辛く悲しい気持ちになってしまうので、できるだけ元恋人を連想させるものを避けようとするでしょう。

失恋の痛手から立ち直れず、新しい恋に踏み出せないのも繊細な人ならでは。「新しく好きな人を作って素敵な恋愛をしよう」とは思えず、元恋人に執着してなんとかヨリを戻そうと考えるでしょう。

自分からアプローチできない

繊細な人にとって、好きな人に拒まれることほど恐ろしいことはありません。好きな人との関係を進展させるためには、デートに誘ったりしてアクションを起こす必要がありますよね。ですが、対人関係で傷つくのを恐れる繊細な人は、自分から積極的にアプローチができないのです。

男性の場合、繊細な性格の持ち主は草食系であることがほとんど。好きな女性からわかりやすい脈ありサインを出されても、「もしかしたら自分の勘違いかもしれない」「告白して断られたらどうしよう」とネガティブに考えてしまうのです。

したがって、いつまで経ってもアプローチできず、結果的に恋のチャンスを逃がしやすいでしょう。

相手のちょっとした言動に一喜一憂する

他人の評価を過剰に気にするというのが、繊細な人の特徴的な気質。好きな人が相手ならば、その傾向に拍車がかかります。

「あの人は自分のことをどう思っているんだろう？」「もしかして嫌われているのでは？」とあれこれ考えては、相手の何気ない言動に一喜一憂しがち。

好きな人ができると、相手に翻弄されて自分らしさを保つことができず、振り回されることが多いでしょう。その結果、恋愛に苦手意識やトラウマを抱くことも…。

傷つきやすく、人と心を通わせるのが難しい。繊細な性格は、しばしばこうしたネガティブな文脈で語られることが多いですよね。

ですが、繊細であることは決して悪いことではありません。普通の人にはない、多くの優れた点や長所を併せ持っているのです。

ここからは、繊細な人ならではの長所について見ていきましょう！

場の空気を読むのが得意

周囲の視線や評価を必要以上に気にするという繊細な人の気質は、裏を返せば、場の空気を読むのに長けているということでもあります。

その場の空気の変化に敏感で、他人の心の機微を敏感に察知することができるのです。普通の人ならば気づかないようなちょっとした仕草や表情からでも、相手の気持ちを的確に読み取ることができるでしょう。

そのため、場の雰囲気を乱すことなく、協調的な行動が取れるというメリットがあります。また、険悪なムードが漂っていると、自分がトラブルの当事者でなかったとしても強いストレスを感じるので、なんとかして場の雰囲気を和ませようとするでしょう。

人から好かれやすい

繊細な人は、総じて優しくて気配り上手。困っている人がいると、すぐに気づいてさりげなく手を差し伸べてあげるでしょう。

繊細な人は他者に傷つけられることを嫌いますが、それ以上に自分が誰かを傷つけてしまうことを嫌うもの。「どうしてあんなことを言っちゃったんだろう」と、とてつもない罪悪感に駆られるからです。

こうした優しい性格をしているからこそ、その雰囲気が周囲にも伝わり、人から好かれやすいのでしょう。

仕事が繊細で丁寧

細かいことが気になる性格をしているので、繊細な人は普通の人よりも仕事を丁寧に、そして完璧な状態で行います。そのため、信頼を寄せられやすいのです。

ケアレスミスをすることはほとんどなく、求められている以上のクオリティで仕事をやり遂げようとするでしょう。細かい数字を扱う経理の仕事や、ミスの許されない仕事に向いています。

緻密な作業が得意なので、芸術や工芸関連の仕事にも適性があるでしょう。また、職場では静かに自分の仕事に専念するので、強すぎる自己主張ゆえに人間関係をこじらせることもありません。

慎重に判断し行動できる

繊細な人はネガティブ思考に陥りやすいのですが、裏を返せば、物事を深く考えるタイプだとも言えるでしょう。

日常生活の些細な事柄について優柔不断さを発揮してしまうことも多いですが、重要な事柄に関しては、慎重に熟考した上で適切な判断ができるというメリットも。

軽はずみな判断をしないため、後々「どうしてあんなことをしちゃったんだろう」と後悔するような行動を選択することも、一時の感情で突っ走ることも、めったにありません。

落ち着いて物事を考え、適切な選択肢を選ぶので、責任ある立場や重要な仕事を任されやすいでしょう。

長所と思えることであっても、人によっては短所に感じられることもあります。繊細であることが有利に働くこともあれば、不利に働くこともあるでしょう。

ここからは、繊細な性格をしているがゆえに生じるデメリットについてご紹介していきます！

決断に時間がかかる

「チャンスの神様には前髪しかない」とよく言いますよね。繊細な人は慎重な性格ゆえに、チャンスを逃してしまうことも少なくありません。

もちろん、時間をかけて熟考し、慎重な判断を行うことが求められるケースもあります。ですが、迅速な判断と行動が求められるシーンにおいては、繊細で用心深い性格があだになってしまうでしょう。

状況に応じて適切な決断を下して必要な行動をとれないので、現場監督や救急隊員など、臨機応変さが求められる職種には向いていないかもしれません。

小さな失敗でも引きずってしまう

気にしすぎるというのも、繊細な人ならではのデメリット。普通の人ならば「こんなこともあるさ」と考えて前を向くものですが、繊細な人はちょっとした失敗であっても長く引きずるでしょう。

その結果、再び失敗をすることを過剰に恐れるようになり、新しいチャレンジができなくなってしまいます。

「恥をかきたくない」「失敗すれば周囲の人から批判される」という考えにとらわれるので、自分の人生を果敢に切り開くことができないのです。そうなると自ずと視野も考え方も狭くなり、型にはまったような生き方しかできなくなるでしょう。

繊細すぎて生きづらさを感じる

傷つきやすく、他人の言動や環境の変化によってストレスを強く受けることが多いというのも、繊細な人のデメリットですよね。

普通の人ならば軽く受け流せることであっても、繊細な人は過剰反応してしまいがち。人間関係では他人の顔色をうかがってばかりいるので、ストレスを溜め込むことが多いでしょう。

傷つくことを言われたら、人前ではニコニコ笑っていても、すぐにトイレに直行して個室で号泣するというケースも…。

外では気を張っているので気丈に振る舞えるものの、家に帰ると精神的な疲れをどっと感じて、休日は寝たきりになってしまうことも少なくありません。このように生きづらさを感じている人も多いのではないでしょうか？

繊細ゆえに積極性に欠ける

控えめな性格は、美徳でもあり欠点でもあります。でしゃばらず、場の雰囲気を乱すことがない一方で、建設的な意見を述べて物事をよい方向へと導くなど、積極的な行動を起こせないのです。

また、自分がどうしたいかよりも、他人にどう思われるかを重視するため、必要な時に自己主張ができず、損をすることもあるでしょう。

たとえば、本当は両思いなのに、相手に拒まれるのが怖くて自分からアプローチできず、結局、好きな人を他の異性に奪われてしまうことも…。

繊細な人は、人間関係で嫌な思いやつらい経験をしたことが多いため、人付き合いには慎重です。こちらが「仲良くしたい」と思っていても、なかなか心を開いてくれず、近づけば近づくほど距離を取られてしまうこともあるでしょう。

では、どうすれば繊細な人と良好な関係を築けるのでしょうか？ここからは、繊細な人と上手に付き合う秘訣を紹介していきます。

こちらから意見を聞くようにする

まず心がけたいのが、相手が意見を言いやすい雰囲気づくりに努めるということ。繊細な人は相手の顔色をうかがうことが多いため、言いたいことがあってもぐっと我慢してしまいがち。

だからこそ、相手が言葉を発するのを待つのではなく、こちらから「どう思う？」と意見を聞いてあげてください。

ただし、心を十分に開いていない場合、意見を求められても繊細な人は遠慮してしまうでしょう。また、優柔不断な性格ゆえに答えに窮することもあるので、「AとBならどっちがいいかな？」と具体的な選択肢を与えてあげるとよいでしょう。

適度にコミュニケーションをとる

繊細な人は人見知りをする傾向が強く、あまり話したことのない人の前では緊張して素の自分ではいられません。

この状態で相手から意見を引き出そうとしても、失敗に終わってしまうでしょう。普段から適度にコミュニケーションを取り、ある程度の信頼関係を築いておくことが必要です。

ただし、あまりグイグイとコミュニケーションを取ろうとすると、繊細な人は逃げてしまうので要注意。

相手を否定しない

繊細な性格の持ち主は、他人から批判されることを何よりも恐れています。ちょっとした冗談であっても、ダメ出しをされると大きなショックを受け、気に病んでしまうのです。

親しい間柄だと、相手の発言や性格をいじったり、否定してしまうこともありますよね。繊細な人は表面的には笑って冗談を受け流していたとしても、内心深く傷ついています。そして、自分を傷つける人と距離を取り始めるでしょう。

繊細な人を相手にする場合は、「こうしたらいけない」と否定的な言い方をせず、「こうしたらもっとよくなるよ」とポジティブな言い方をすることが肝心です。

急に距離を縮めようとしない

警戒心が強く、初対面の人にすぐに心を開かないというのも、繊細な人ならではの特徴。そんな人に「仲良くなりたい」という一心で近づき、急に距離を縮めようとするのはNGです。

繊細な人は、自分に好意的に接してくれたとしても、性急に関係を築こうとする相手に苦手意識を抱きます。

時間をかけてじっくりと距離を縮めていくことが、繊細な人との関係を深めるための鉄則だと言えるでしょう。

繊細な性格ゆえに傷つくことが多く、生きづらさを抱えている人も少なくないはず。持って生まれた性質を変えることは難しいものですが、日々のちょっとした心がけや工夫次第で、生きづらさを解消することもできます。

ここからは、繊細さを改善する方法についてチェックしていきましょう！

完璧を目指すのをやめる

何事も完璧でなければならない、と考えてはいませんか？完璧さを追求するのは悪いことではありませんが、繊細な人の場合、そのせいでストレスを強く受けてしまうことも多いでしょう。

「完璧を目指す必要はない」「結果だけではなくプロセスも大切」と自分に言い聞かせ、完璧主義で自分を追い込んでしまう癖を改善する必要があります。

ポジティブ思考の人と一緒に行動する

繊細な人は、良くも悪くも他人に影響されやすいもの。ネガティブな人と一緒にいると相手の負の感情に引きずられてしまいますし、反対にポジティブな人と一緒にいれば、自然と前向きになれるでしょう。

友人や恋人など、親しく付き合うならばポジティブ思考な人を意識して選んでみてください。また、あなたを否定したり他人の悪口ばかり言うネガティブな人からは、勇気を出して離れましょう。

失敗への耐性をつける

完璧な人間など、この世に存在しません。完全無欠に思える人であっても、過去にさまざまな失敗や挫折を経験してきたはずですし、現在進行形で大小の失敗をしているはずです。

「失敗するのは悪いことではない」「失敗から学べば次は成功を掴める」と前向きに考えて、失敗への耐性をつけましょう。

繊細な人は、失敗した時にとことん落ち込んで自分を否定しがちですが、自己嫌悪に陥っても何のメリットもありません。反省すべき点を反省したら、気持ちを切り替えるように努めてみてくださいね。

自分は自分、他人は他人と割り切る

繊細な人は周囲の評価を気にするあまり、自分と他人とを比べては自己嫌悪に陥りがち。自分よりも恵まれている人や優秀な人を見つけようと思えば、キリがありません。

そのたびに「自分はあの人と比べるとなんてダメなんだ」と落ち込んでいては、自分らしい生き方ができなくなってしまいますよね。

「自分は自分、他人は他人」と割り切って考えることで、こうした悪循環を断ち切りましょう。

八方美人をやめる

全ての人から好かれようとしても、それを叶えることはできません。どんなにあなたが完全無欠な振る舞いをしたとしても、意味もなくあなたを嫌ったり否定的なことを言う人は必ずいます。

それならば、ストレスを溜め込んでまで無理に人に好かれようとする必要はないですよね。八方美人をやめて、一緒にいて心地よいと感じる人との付き合いを大切にすれば、十二分に幸せな生活が送れるはず。

職場の同僚や上司など、どうしても接しなければいけない相手に苦手意識を抱いているならば、当たり障りのないビジネスライクな関係を築けば問題ありません。

他人の考えではなく自分の考えを大切にする

他人がどう思うかではなく自分がどう思うかを大切にするというのも、繊細すぎて生きづらさを感じている人におすすめしたい対処法のひとつ。

自分の気持ちに素直になって、他人に振り回されない生き方をしてみましょう。

自分の気持ちに素直に生きられるようになれば、他人から多少否定的なことを言われても、傷ついたりストレスを受けることもなくなります。

図太い神経の持ち主に比べると、繊細な人は周囲に気を遣いすぎて対人面でストレスを抱えやすいですよね。

そのため、接客業など不特定多数の人と接する職種はあまりおすすめできません。では、繊細な人にはどのような職業が向いているのでしょうか？

自営業

会社勤めをすると、上司や同僚に加えて取引先の人とも良好な関係を築く必要があるため、人間関係でストレスを溜め込みやすいでしょう。

その点、自営業ならば自分のペースで仕事ができますし、職場の人間関係で心労を感じることも減るはずです。

デザイナーやクリエイター

繊細であるということは、裏を返せば感受性が強く、普通の人とは違った世界を見つめられるということでもあります。

芸術性が高く、他にはない個性的なものを生み出す能力もあるので、デザイナーやクリエイターのような創造的な仕事がピッタリだと言えるでしょう。

小説家や漫画家

繊細な性格の持ち主の中には、小さい頃から空想をすることで、辛い悩みや悲しみから自分の心を守ってきたという人も多いはず。

こうした無意識の癖によって培われた空想力は、小説家や漫画家の仕事に活かせるでしょう。

在宅ライターやプログラマー

繊細過ぎる人は外に働きに出ることで、さまざまなストレスを溜め込んでしまいがち。

それならば、自宅でできる仕事をはじめてみてはどうでしょうか？たとえば、在宅のライターやプログラマーの仕事などがおすすめです。

パソコンとネット環境さえあればどこでも仕事ができるので、気分転換をしたい時には居心地の良いカフェなどで仕事をしてみてくださいね。