セックスのマンネリを解消したい人必見！おすすめ解消法＆男女の本音

セックスがマンネリ化してしまって、全然楽しくない…実はそんな悩みを抱えている人はたくさんいるんです！

好きな人と付き合っていく上では、セックスは大した問題ではないと考えている人も多いでしょう。しかしセックスのマンネリ化を放っておくと刺激を求めて浮気に走ってしまったり、セックスが嫌いになる可能性も…。最悪の場合、セックスのマンネリ化が別れの原因になることもあるかもしれません。

そうならないために、ここではセックスのマンネリ解消方法やその対策などを紹介していきます。ぜひ参考にしてみて下さいね！

セックスのマンネリ化を感じている人は男女ともにたくさんいます。なぜマンネリを感じてしまっているのか、その理由は何なのか…。実際にマンネリを感じている人たちの体験談を見ていきましょう。

毎回同じパターンで楽しくない

「キスから始まって同じような前戯、セックス…。毎回何のひねりもなくて、楽しくないし正直言って作業みたいになっちゃってます。」(23歳/女性/フリーター)

「いつも同じパターンなので、相手が次に何をしてくるのかも分かります。体位も正常位以外は抵抗があるって言われているので、本当につまらなすぎて萎えます。」(28歳/男性/会社員)

毎回同じようなパターンのセックスしかしていないと、マンネリ化するのは当然です。場所も手順も全て同じだと、セックスが作業のようになってしまうのもうなずけますよね。どちらかが何か変化をつけなければ、どんどんセックスがつまらないものになっていってしまいます。

たまには刺激的なセックスがしたい

「彼氏とのセックスに刺激を感じられたのは初めだけ。いつもノーマルのセックスなんですけど、たまにはアブノーマルなセックスがしてみたいです。」(28歳/女性フリーター)

「AVみたいな刺激的なセックスをしてみたいです。でも彼女に引かれるのが怖くてなかなか言い出せません…。」(27歳/男性/会社員)

刺激的なセックスを求めているのは男性だけではありません。セックスにマンネリを感じている女性も、刺激を求めているのです。セックスに消極的な考えを持つ人は少なくないため、刺激的なセックスをしたいと提案したら引かれてしまうかも…と悩んでいる場合もあるようですね。

同じ人とのセックスに飽きた…

「もう4年付き合っている彼氏とのセックスは、本当にマンネリ化しています。それ以外不満はないし、付き合いが長いから仕方ないことだと思って我慢しています。」(25歳/女性/会社員)

「長く付き合っている彼女とのセックスはマンネリ状態です。ドキドキもしません。正直ほかの人と新鮮な気持ちでセックスしてみたいと思ってしまう事もあります。」(28歳/男性/会社員)

同じ相手とのセックスに飽きたと感じてしまう人も多いでしょう。付き合いが長ければ長いほど、セックスがマンネリ化するのも当然です。相手が同じなので結局どんなセックスをしてもドキドキしない…。それが理由で体だけの浮気をしたいと思っている人もたくさんいるようです。

同じ環境でのセックスでマンネリ

「女性なら誰でもセックスするときのムードは大切にしたいですよね。私が一人暮らしなので、セックスをするときには毎回私の家のベッドの上…。たまにはムードを変えたいです。」(22歳/女性/学生)

「いつも自分の家でのセックスでお金はかからないから良いんですけど、たまにはホテルとか場所を変えてしてみたいです。」(30歳/男性/会社員)

いつもとは違う場所でセックスしたらマンネリしないのかも…と考えている人は少なくありません。特に女性であればセックスをするときのムードは大切にしたいですよね。毎回同じ場所や環境になってしまう事も、セックスをマンネリ化させてしまう原因の1つのようです。

なぜセックスがマンネリ化してしまうのでしょうか。ここではその原因を紹介していきます。

付き合いが長い

パートナーとの付き合いが長ければ長いほど、同じ人とのセックスに飽きてしまう人はたくさんいるでしょう。いろいろとお互いに試行錯誤したところで、相手が同じだとマンネリを解消することも難しいですよね。

付き合いが長い遠距離のカップルよりも、頻繁に会うことができるカップルのほうがセックスはマンネリ化しやすい傾向にあります。だいたい一年をすぎたあたりから「何となくセックスがつまらない…」と感じてきてしまう人は多いようです。

セックスの頻度が高い

頻繁に会ってセックスしていると、回数が多い分セックスがマンネリ化してしまいます。

たまにしかセックスができないとなると、お互いに気持ちも盛り上がりますよね。しかしいつでもセックスできるような状態だと、セックスすることに喜びも感じなくなってきます。セックスを楽しむための努力をしなくなり、ただ気持ちよくなるだけの作業になってマンネリ化してしまうのです。

毎回同じようなプレイ

基本的なセックスの流れはキスから始まり前戯、挿入となりますが、なんのひねりもなく繰り返される同じような作業にマンネリを感じてしまう人は多いでしょう。

毎回同じようなセックスをしていると、飽きてしまうのも当然です。セックスに対して淡白な人であればそれで問題ないかもしれませね。しかしそれなりの経験を持っている人であれば、物足りなくなってしまうのは当然なのです。

環境が変わらない

セックスはベッドの中でするのが定番です。しかし毎回同じような場所や環境にマンネリを感じてしまう人もたくさんいます。

特に女性の方がセックスの時のムードを大切にしたいと考えている人は多いでしょう。女性の場合は、同じ場所でもアロマを焚いたり良い雰囲気を作り上げるだけで気分を盛り上げることができます。

しかし男性の場合はベッド以外の場所、キッチンや外でしてみたいという願望を持っている人が多いのです。ちょっと雰囲気を変えるだけではマンネリ解消できないと感じている男性は少なくないでしょう。

セックスのマンネリ化には、さまざまな原因がありましたね。ここではどうしたらそんなマンネリを解消することができるのか、その方法を紹介していきます。ぜひ参考にしてみて下さいね！

セックスについてよく話し合う

まずはどうしてセックスがマンネリ化してしまうのか、お互いにその原因を突き止めるために話し合いをしましょう。どうしたらお互いに満足するセックスをすることができるのか、どんなセックスが好きなのか、やんわりと相手に伝えることが大切です。原因がわからなければマンネリを解消することはできません。

お互いに心を許せる関係でなければ、セックスの話をするのも勇気がいりますよね。女性であればなおさらでしょう。しかし勇気を出してセックスについて話し合わなければ、いつまでたってもセックスのマンネリ化を解消することはできません。

セクシーな下着をつける

セックスがマンネリ化してしまったとき、セックスに刺激が欲しくなったとき、女性がセクシーな下着をつけるというのはとてもポピュラーな方法ですよね。

セクシーな下着をつけるとお互いに気分が高まります。今は刺激的な下着も売られているので、マンネリを解消するために女性は勇気を出してくださいね。

大人のおもちゃを使う

大人のおもちゃを使うことで、いつもとは違う刺激的なセックスをすることができます。刺激が足りないことが原因でセックスがマンネリになってしまうカップルにはおすすめの解決方法です。

これは女性の方から提案するのには勇気がいるかもしれません。男性も使ってみたい気持ちはあっても、彼女に引かれてしまうのが怖くて言い出せないかもしれません。

大人のおもちゃは量販店などで気軽に手に入れることができます。まずは冗談で「おもちゃ使ってみる？」と提案し、相手の様子を見てみましょう。ネットで探せば顔を見られずに購入することができるので、一度試しに使ってみて下さいね。

環境を変える

セックスをするときはだいたいベッドの上ですよね。しかしそれがマンネリを悪化させているかもしれません。

たまには違う場所や環境でセックスをしてみましょう。それだけで気分も高まります。女性はムードを変えるだけでマンネリを解消できるかもしれませんが、男性はもっと環境を変えたいと思っているもの。後に詳しく紹介していきますが、ラブホテルや野外など興奮できる場所を探してみましょう。

セックスのマンネリを解消するために、おすすめのプレイを紹介していきます。ぜひ試してみて下さいね。

目隠しエッチ

タオルやハンカチさえあれば、簡単に目隠しプレイを楽しむことができます。前戯が始まる前からつけておきましょう。

目隠しプレイでは、相手にこれから何をされるのかわからないというドキドキ感が良い刺激になります。男性側も目隠しされている彼女を見たらより興奮することでしょう。セックスにマンネリを感じている人にはぴったりなプレイですね。

コスプレプレイ

ドンキやネットなどでも気軽に購入することができるコスプレグッズ。今はハロウィンやクリスマスでコスプレをする人も多いため、すでに持っている人も少なくないでしょう。

しかしお互いの気分を高まらせるためには、やはりセクシーなコスプレが一番ですよね。お店に行けば、バニーガールやナース服、警察官の服などさまざまなものが売られていますし、値段もリーズナブルなものがたくさんあります。ラブホテルなどでコスプレ貸出を利用することも可能です。

コスプレにあわせたプレイを楽しむことも出来るので、マンネリ解消のために是非試してみて下さいね。

野外プレイ

野外プレイと聞くと少しハードルが高いと思われてしまいますが、実はこっそり楽しんでいるカップルは多いのです。開放的になることも出来ますし、誰かに見られたらどうしようというドキドキが刺激になります。

しかし他人に迷惑をかけたり見られたりしてしまうと、最悪警察沙汰になってしまうかもしれません。野外プレイを楽しむときには夜の公園、茂みの中でなど絶対に見られない場所でするようにしてくださいね。

SMプレイ

SMプレイはハードで痛みを伴うようなイメージがありますよね。しかしカップルでそこまでのプレイをすることは難しいでしょう。

SMプレイにもさまざまなレベルのものがありますが、まずはソフトなものから試してみましょう。鞭や猿口輪などもSMグッズとして売られていますが、ソフトなSMプレイでそこまで用意する必要はありません。言葉責めにするだけでも、いつものセックスとは違う楽しみ方ができるはずです。

マンネリを解消するためには環境を変えてみることも大切です。セックスのマンネリ解消におすすめな場所を紹介していきます。

お風呂場

お風呂場でのセックスは、誰でも気軽に楽しむことができます。セックスをするだけではなく、お風呂の中で裸でイチャイチャできるのも嬉しいと感じる人も多いのではないでしょうか。家のお風呂で楽しむことも出来ますが、ラブホテルなどではマットプレイを楽しめたりジャグジーがついていたりするのでおすすめです。

ただし注意しなければならないのは、お風呂でセックスするとつい避妊が面倒になってしまうという事です。そのままの雰囲気で挿入したくなるかもしれませんが、コンドームはきちんと準備しておきましょう。

ラブホテル

ラブホテルにはセックスを盛り上げてくれるためのグッズが何でもそろっています。もちろん雰囲気も最高で、AVや大人のおもちゃ、おしゃれなお風呂にコスプレ貸出ができるところもあるのです。

ラブホテルだとちょっと高いかな…と思う人もいるかもしれませんが、休憩なら2000円くらいで楽しむことができます。それでセックスのマンネリを防げるのであれば安いものですよね。お互いに刺激になる素敵なホテルを選んでみましょう。

野外

先ほども紹介しましたが、やはりマンネリ解消におすすめなのは野外でのプレイ。

野外でもさまざまな場所がありますが、定番なのは夜の公園ですね。誰もいない夜の海もとてもロマンティックです。誰にも見られない場所というのは絶対条件ですが、勇気が出ない場合は旅館の貸し切り露天風呂などがおすすめです。絶対に誰にも見られることなく雰囲気の良い野外でセックスをすることができます。

車の中

誰かに見られてしまうかもしれない車内セックスもかなり刺激的。

どこかの駐車場に停めるときには、人があまり通らないような隅っこを選びましょう。車の窓にスモークがなければ外からは丸見えになってしまうので、夜にするか車内を隠すカーテンなどを付けるようにしてください。また、車内でのセックスは激しく動いてしまうと振動で外にバレてしまうので気を付けましょう。

セックスがマンネリ化してしまう前に、対策を立てておくことが大切です。こちらではマンネリ化しないための対策を紹介していきます。ぜひ参考にしてみて下さいね。

セックスのパターンをいくつか作っておく

毎回同じようなセックスをすることが、セックスをマンネリ化させてしまう原因にもつながります。何も考えないでいつも通りにしてしまうのではなく、あらかじめセックスのパターンを用意しておきましょう。

今日のセックスはどこから攻めるのか、どんな体位をするのかなど少しの変化でもOKです。先ほど紹介したプレイも参考にしてみて下さいね。

「今日は○○が良かった」と気持ちを伝える

セックスを褒められて嬉しくない人はいないでしょう。女性がセックスを褒めるのは恥ずかしいかもしれませんが、どんなセックスが好きなのか相手にさりげなく伝えておくことも大切です。

日本人はセックスの最中に自分の欲求をあまり口にすることがありません。そのためどのようなプレイを好むのか、どこが気持ちいいのか相手のセックスの好みを知らない人は多いでしょう。

あらかじめセックスの好みのプレイを知っておくことがマンネリを予防策になります。そのためセックスで良かったところを伝えたり話し合ったりすることは大切なことなのです。

AVなどを見て研究しておく

どのようなセックスをしたら相手を悦ばせることができるのか、男性も女性もAVなどを見て研究しておくことが大切です。女性がAVを見るのには抵抗があるかもしれませんが、今は男性だけではなく女性でも見やすいAVはたくさんあります。

さまざまなセックスのプレイを知ったり研究したりすることこそが、セックスをマンネリ化させないための予防策だと言えるでしょう。

いろいろなグッズを用意しておく

マンネリになる前にさまざまなグッズを用意しておきましょう。自分一人で揃えてしまうと相手に「そんな趣味があるのかな…」と引かれてしまう可能性もあるので、そのようなグッズは２人で揃えるようにしましょう。

グッズは量販店やネットで大人のおもちゃやコスプレを簡単に購入することができるので、自分たちに合いそうなものを探してみてください。プレイにさまざまなグッズを取り入れることで、マンネリを予防することができるでしょう。

セックスがマンネリ化してしまう事情はさまざまです。長く付き合っているから刺激を感じなくなった、毎回同じようなプレイで飽きてしまったなど、まずはどうしてマンネリになってしまうのか、その原因を突き止めて解決法を探しましょう。

マンネリの状態を放置してしまうと最悪別れの原因となってしまう可能性もあります。そのためお互いにしっかりと話し合うことが大切です。言いにくい話かもしれませんが、お互いの気持ちを知り、２人で努力することでマンネリが解消されます。マンネリを解消し、２人でセックスを楽しみましょう。