セックスレスになった女性の本音と理由は？女性側・男性側の対処法！

夫婦のセックスレスは以前から問題になっていましたが、結婚前のカップルでも起こり得る問題です。セックスレスになってしまう原因は様々で、気付いたらご無沙汰になってしまっていた…というパターンが多いと言われています。

この記事では、その中でも女性側に原因があって陥るセックスレスに着目していきます。女性の場合、性欲の減退が大きな原因といわれることもありますが、もう少し掘り下げて原因を探っていきましょう。

そして、セックスレスから抜け出したいと思っている男女はどうすればいいのかについても解説していきます。

不本意ながらいつの間にかセックスレスになってしまっていると悩む女性も多いですが、その一方で、絶対にしたくないと思っている女性も少なくありません。

頑なにパートナーとのセックスを拒む気持ちがあるなら、無理にすることはありません。でも、そもそもなぜそこまでセックスが嫌になってしまったのでしょうか。

なぜ絶対したくないとまで思うのか、その本音を探ってみましょう。

嫌いじゃないけど夫に触られたくない

「夫のことは嫌いじゃないし、一緒に暮らす分には何も不満はないんです。でも、触られたいと思わなくなってしまったんですよね。嫌いじゃないけどそういう目で見ないでって感じ。一緒にいる時間が長過ぎたんでしょうか」（40歳/女性/パート）

この女性のように、パートナーのことが嫌いなわけじゃないけれどセックスレスになってしまうパターンは少なくありません。家族になると夫のことを男として見られなくなるケースは多いです。その延長で、触られることに抵抗を感じてしまうようになるのでしょう。

毎日疲れていてそんな気分になれない

「朝から晩まで働いて育児も家事もして、夜くらいゆっくり寝かしてほしいと思うんです。旦那が誘ってきても、寝たふりしてたりホントに寝てしまったり。そんな毎日なので、旦那も諦めたのか誘ってこなくなりました」（37歳/女性/営業）

多忙な女性からは「セックスをする気力もない」という声がよく聞かれます。睡眠もままならない状態では、セックスレスになっても仕方がないかもしれませんね。疲れているから寝たいという本音は、誰にも責められません。

パートナーにときめかない

「彼氏とすっかりご無沙汰なんですけど、正直もうときめかなくて…。向こうもそう思ってるんじゃないかな。だから彼としたいとも思えない。性欲が落ちてるとかじゃなくて、マンネリのせいですよ」（27歳/女性/介護）

結婚前のカップルでも、付き合いが長くなりマンネリ化が続いた結果ときめきも失われ、セックスレスになるパターンはよくあります。性欲が落ちているわけではないというところが何とも切なく、どうにか解決したいですね。

夫以外となら普通にできる…

「夫とは何年もセックスレスです。でも夫とするのがダメなだけで、実はセフレが何人かいます。もう夫には欲情しないから無理ですけど、セフレとなら普通にしたいと思うし、できるんですよね。だれにも言えないけど」（39歳/女性/事務）

実は、このようにパートナーとはセックスレスだけど、他でよろしくやっている女性もいるのです。外で性欲を満たせるから、パートナーとはますますセックスレスになりますよね。ただ、いくらセフレでもこれは不倫になるのでおすすめできません…。

セックスレスになる前は、パートナーとのセックスも普通にあって、お互い好きで一緒にいたはずですよね。では、どうしてセックスレスになるような状況に陥ってしまったのでしょうか。

なんとなくいつの間にか…という声も多いですが、元をたどれば何かしらきっかけがあったはずです。そのきっかけを見つけることができたら、セックスレスを解決する道が見えてくるかもしれません。

ここでは、セックスレスになる女性側の理由としてよくあるものをご紹介していきます。

出産

夫婦のセックスレスで多いきっかけが、出産です。子どもが生まれると女性は産後の身体を元に戻すまで時間がかかりますし、その間に子どもの世話もしなければなりません。昼夜問わず赤ちゃんのお世話をし、心も身体も疲れ切ります。

自分のことに構う余裕もないのに、セックスがしたいという気持ちにはなかなかなれません。そして、セックスをしないことがだんだん当たり前になり、子どもがある程度成長してからもセックスレスな状態が続く夫婦は珍しくないのです。

夫を異性として見られなくなった

熟年夫婦など、連れ添ってきた時間が長くなるほど陥りやすい現象が、「相手を異性として見られなくなる」というものです。男として見ていたはずの夫が家族となり、気付いたら異性として見ることができなくなることはよくあります。

何年経っても相手に恋をし続けるうらやましい夫婦もいますが、実際は夫にときめかなくなりセックスレスへと進むカップルが多いです。この場合、なにかきっかけがあるというよりは、なれ合いの関係がそうさせてしまったのでしょう。

オーバーワーク

女性には様々な役割が求められるようになりました。出産してからも独身時代並にバリバリ働くことを求められ、家に帰れば家事育児は女性の仕事とみなされがちな社会です。

いくつもの役割を望んでうまくやりこなす女性もいますが、そうではなく毎日必死で働き、家のこともやり、いつ倒れてもおかしくない状態の女性がたくさんいます。

こんなオーバーワークな状態が続けば性欲は衰え、セックスレスに陥るのは当然ではないでしょうか。働き過ぎ、頑張り過ぎな生活がセックスレスを導くのです。

相手が求めてくれなくなったから諦めた

女性の中には、自分からはセックスに誘いたくても誘わないという人も結構います。相手が求めてくれば応じるけど自分から求めはしないため、セックスレスになりやすいのです。

このような女性は、パートナーが求めてこないことをセックスレスの原因にしがちですが、いつも受け身で自分から誘わないことが原因なのです。この場合、諦めたままにするのではなく自分から誘ってみたら、あっさり解決することがほとんどでしょう。

セックスをしないことが当たり前になると、何となく毎日そのまま過ごしてしまいがちです。もちろんセックスがすべてではありませんし、パートナーとの信頼関係が崩れていなければ大きな問題にはならないでしょう。

ただ、セックスレスによって及ぼされる可能性のある影響については、知っておいた方がいいのではないでしょうか。セックスは女性にとって重要な役割を持つことは確かですので、それがないことによる不利益はやはりないとは言い切れないのです。

セックスレスが女性に及ぼす影響としては、次のようなものが考えられます。

不安を感じやすくなる

パートナーとの愛あるセックスからもたらされる大きなものが、安心感です。身体の繋がりがなくても心が繋がっているならいいのですが、セックスレスにより心が満たされなくなることもあるでしょう。

また、セックスにはストレスを和らげるという効果もあります。つまりセックスレスになると、安心感を得たり、ストレスを解消したりする機会が少なくなってしまうというデメリットがあるのです。そのため、情緒が安定しにくく不安になりやすくなる人もいるでしょう。

パートナーに浮気をされる可能性が高くなる

男性はセックスを求めているのに、女性が拒み続けることでセックスレスになっているとしたら、男性は性欲を満たせない状態が続きますよね。

自分で性欲を処理できる人もいますが、セックスレスになったことを受け入れられず不満を抱えている人は、浮気に走ることも珍しくありません。

浮気や不倫の原因がセックスレスというケースはとても多いのです。パートナーに我慢を強いている状態が続いている場合は、ちょっと考えてみた方がいいかもしれません。

パートナー以外の男性を求めたくなる

パートナーを男性として見られなくなってしまったり、生理的に受け付けられなくなってしまったせいでセックスレスになった場合は、女性側の性欲が落ちたわけではありません。

性欲をパートナーでは満たせないと、女性自身も浮気に走る可能性があります。パートナー以外の男性を求めたくなる気持ちを抑えきれなくなると、ちょっとしたきっかけで浮気や不倫に足を踏み入れてしまうかもしれませんよね。

セックスレスになると、男性だけでなく女性側にも浮気のリスクが生じるのです。

女性らしい艶が失われる

パートナーとの関係に満たされている女性は、色っぽくて美しいといわれます。愛のあるセックスによって女性ホルモンが分泌されるという話を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。

また、いつ抱かれてもいいようにスキンケアをはじめ身体の隅々まで気を配るため、女性らしい美しさが長続きするのです。でも、セックスレスが当たり前になると、そのようなケアもおろそかに。セックスのない日々では、女性らしい色気や艶が失われてしまうでしょう。

セックスレスになると、パートナーとの関係だけではなく、自分自身にも様々なデメリットがあることをお伝えしてきました。でも、産後などセックスどころではないときは、あまり悲観しなくて大丈夫です。セックスレスを解決したいと思える日がきっと来ます。

今からどうにかしたいと思う人は、これからご紹介する対処法を参考にして下さい。あまり「セックスしなきゃ」と意気込みすぎると失敗しますので、気長に考えながら、ゆっくり進めていきましょう。

セックスレスであることを一旦忘れて接する

セックスレスという言葉で頭が支配されると逆にギスギスしてしまいますので、セックスしなくてもいいやくらいの気持ちで、相手に目を向けてみましょう。

パートナーを男として意識できなくなったのは、彼のことをあまり見なくなってしまったからかもしれません。一緒にいる時間が長くなると、お互い空気のような存在になるのは当然です。

セックスレスの問題は一旦置いておき、少し相手に目と心を向けることを意識して、会話するなど一緒に過ごしてみて下さい。

ゆっくりスキンシップを増やす

セックスレスどころか、手をつなぐことすらなくなったというカップルの場合、いきなりセックスを目標にするのはハードルが高すぎます。まずはくっついて隣に座ったり、手をつないだりと、少しずつスキンシップを増やしていきましょう。

パートナーの身体に触れることが自然にできるようになれば、また以前のように二人の距離が近づくはずです。手をつなげたらハグ、次にキスなど、少しずつ目標を高くしていくと、無理なく触れ合えるようになっていきます。

二人でリラックスできる時間を設ける

セックスレスの大きな原因である疲れやストレスをやわらげるのが効果的です。そのため、二人でボーっとしてリラックスできるような時間を作るといいでしょう。

心や体の疲れをほぐすことで、隠れていた性欲が復活するかもしれません。温泉旅行や岩盤浴などがおすすめですが、家のソファーに座って映画を見たりするだけでも十分です。ストレスを解放できるような時間を二人で共有することが大切です。

女性らしい身体づくりを意識してみる

セックスレスの状態が続くと、身体のケアもおろそかになってしまいますよね。でも、そのままでは、いざいい雰囲気になっても自分の気分が乗りません。そこで、いつセックスが復活してもいいように、日頃からボディケアを行いましょう。

スキンケアやストレッチなどで女性らしい身体をつくっているうちに、美意識が高まり女性としての自信も出てきます。いつでも見てほしい身体になれば、自分から誘う気にもなれるかもしれません。

女性に原因があるから自分でなんとかしないと…と思う女性も多いですが、セックスはパートナーとするものです。ぜひ男性にも一緒に解決を目指してもらいたいところですよね。

そこで、女性に原因がありセックスレスになった場合に、男性ができることをご紹介します。男性にも一緒に取り組んでもらいましょう。

コミュニケーションをしっかり取る

セックスの前に、コミュニケーションをお互いしっかり取ることが大切です。妻もしくは彼女とのコミュニケーションを今一度見直してみましょう。

しっかり目を見て会話ができる関係、楽しいことを共有したり困ったことがあったら相談し合える関係でいたいですね。

もしコミュニケーションが足りていないと感じたら、男性側から積極的に話しかけたり、パートナーの話に耳を傾けたりすることから始めてみて下さい。コミュニケーションがしっかり取り合えるカップルでいられれば、セックスレスの解消も近いです。

女性扱いする

パートナーを家族としてしか見られない、異性として見られないことも、セックスレスの原因となっています。そこで、男性の方からパートナーを女性扱いするよう心がけるのが効果的です。

重い荷物を率先して持ってあげたり自分が車道側を歩くなど、妻や彼女をエスコートしましょう。レディーファーストを意識すると、パートナーは女性扱いされている気分になるはずです。誕生日や記念日には、花やアクセサリーなど女性らしいアイテムを贈るのがおすすめです。

慣れた相手にもう一度恋する気分で接してみましょう。女性扱いされることで女性自身も女心が目覚めて、二人の関係も変わってくるのではないでしょうか。

特別なデートをする

付き合いが長くなると、マンネリ化してセックスレスになりやすいです。そのため、もう一度新鮮な気持ちを取り戻すのが効果的だと考えられます。

付き合いはじめや出会った頃に二人でデートした場所に誘ったり、普段行かないようなロマンチックな場所でデートしてみてはいかがでしょう。子どものいないカップルの場合は、泊りがけの旅行に誘うとより効果的です。

いつもと違う雰囲気に気分が盛り上がり、恋人同士のドキドキ感が蘇ることでお互いの距離が縮まり、セックスレスの解消につながりやすくなります。

添い寝やハグなどからスキンシップを復活させる

いきなりセックスに持ち込もうとすると、女性の拒絶反応が強く出てしまう可能性があります。そこで、スキンシップを少しずつ復活させる方法がおすすめです。パートナーを優しく抱きしめたり手をつないだりといったソフトなスキンシップから始めましょう。

スキンシップが自然とできるようになったら、寝室が別の場合は添い寝してみましょう。添い寝ができるようになれば、寝ている状態からのスキンシップができますよね。

相手の様子を見て、嫌がっていなければスキンシップを進めていけばいいのです。少しずつ身体の距離を縮めていけば、自然とセックスに持ち込めるようになります。

セックスレスでも、相手がいてくれるだけでお互い幸せなら、悩む必要すらないでしょう。でも、どちらか一方でも不満を抱えているなら、やはりそのままにしておくのはおすすめできません。

とはいえ、セックスレスは簡単にすぐに解決できるというものでもありません。無理やり解消しようとすると、かえって逆効果ということもあります。焦らずに、ゆっくり無理のないよう解決へと進めていくようにしましょう。

まずは、パートナーとのコミュケーションや、スキンシップをしっかり取ることが大切です。それができるだけでも、二人の距離はかなり縮まります。それと並行して、自分の身体をいたわりケアをしながら、リラックスできる時間を持つことも効果的です。

あまり悩まずにゆったりした気持ちで日々を過ごすことで、パートナーと向き合う余裕も生まれるのではないでしょうか。