カップルのセックス事情を大調査！セックスレスの原因や解消法も紹介

いくら仲の良い友達でも、どれくらいの頻度でセックスしているのかは聞きづらいものですよね。ですから、自分たちはセックス頻度が平均よりも高いのか、それとも低いのか、気になるという人も多いのではないでしょうか？

また、交際が長くなるにつれてセックスの回数が徐々に少なくなり、セックスレスに陥っているカップルも多いはずです。「恋人のことは愛しているのに、セックスしたくない…」と思ってしまうのはなぜなのでしょうか？

そこで今回は、カップルのセックス事情や、セックスレスの原因、解消法などをご紹介します。他のカップルのセックス頻度が気になる人、セックスレスに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみて下さい。

恋人関係にあるカップルなら、セックスをするのは当然のことでしょう。ですが、そもそもカップルがセックスするのはなぜなのか、考えたことはありますか？セックスとは、本来子孫を残すために行うものですが、なぜ恋人とセックスしたいと思うのでしょうか。

愛情表現

カップルがセックスをするのは、愛する恋人に愛情を伝えたいという気持ちがあるからです。キスや手を繋ぐなどのスキンシップをしたり、「好き」「愛している」などの愛の言葉を伝えるのと同じで、セックスも純粋な愛情表現のひとつです。

そもそも、好きでもない相手に自分の裸をさらけ出すことなんてできません。ですが、付き合っている恋人に対しては自分の全てを見せたいという気持ちになれます。

つまり、セックスをして自分を全てさらけ出すということは、それだけ相手に深い愛情を抱いているという証拠でもあるのです。

性欲を満たすため

セックスは本来子供を作る手段ですが、人間なら子供を作るためだけではなく、性欲を満たすためにセックスをしたいと思うものです。ただし、性欲を満たすためだけなら、AVやエロ動画を見ながらオナニーをするという方法もあります。

ですが、一人で性欲を解消するよりも誰かとセックスした方が、より性的興奮が高まって満足した気持ちになれるでしょう。そして、その相手が心の底から愛する人であれば、性的興奮も満足感も最高潮に達するのです。

コミュニケーションの一種

言葉を交わすことだけがコミュニケーションではありません。セックスはお互いの性欲を満たす行為であるのと同時に、立派なコミュニケーション手段のひとつでもあります。

セックスをしてお互いに恥ずかしい部分をさらけ出すことによって、相手のことをより深く知り、信頼関係を強めることができます。

あなたはどんな場所でセックスをしていますか？毎回同じような場所でセックスしていて、マンネリを感じている人も多いのではないでしょうか？ここでは、カップルがセックスするのにおすすめな場所をご紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。

家

恋人とセックスをする時は、どちらかの家でするというカップルが多いのではないでしょうか。一人暮らしをしていればセックスをしていても家族にバレる心配がなく、近所の人に声が聞かれないように注意さえすれば、周囲の目を気にせずにセックスを楽しむことができるでしょう。

また、実家暮らしで家族が同居している場合でも、家族にバレるかもしれないというスリルを味わいながらセックスをすることができます。

女性が大きな喘ぎ声を出しそうになった時、男性がキスや手で口を押えて喘ぎ声を出させないようにするのも、それはそれで興奮しますよね。

車

どちらかが自分の車を持っている場合は、車の中でセックスすることも可能です。車の中なら駐車場や人気のない場所に行くことで、周囲の人にバレずにセックスを楽しむことができます。また、ラブホテルなどでセックスするとなるとお金がかかってしまいますが、カーセックスならお金をかけずに済みます。

ただし、セックスが激しすぎて車が揺れてしまうと、周囲の人に怪しまれて興味本位で覗かれたり、警察に職務質問されてしまう可能性もあるので注意して下さい。

また、車の中でセックスをするなら、窓から誰かに覗かれてしまうのを防ぐために、窓にカーテンなどを付けておいた方が良いかもしれませんね。

レンタルルーム

レンタルルームとは、ネットカフェやカラオケくらいのリーズナブルな料金で、一休みできる休憩所のこと。なお、レンタルルームは宿泊施設ではないので、たいていはラブホテルのようにベッドが設置されておらず、簡易的なソファが設置されています。

ですが、ソファの背もたれを倒せばベッドのように利用できる場合もあるため、最近ではレンタルルームでセックスをするカップルが増えてきています。ただし、シャワー設備のないところも結構あるので、事前に確認しておくようにしましょう。

ラブホテル

カップルがセックスする定番の場所といえば、やはりラブホテルですよね。ラブホテルだと自宅と違ってお金はかかってしまいますが、周囲の人の目を気にせずに2人きりの空間で思う存分セックスを楽しむことができます。

また、大人のおもちゃやコスプレなどを貸し出してくれるホテルも多いので、自宅では楽しめないようなセックスができるでしょう。

カラオケ店

防音設備が整っていて個室になっているカラオケ店でも、やり方によってはセックスを楽しむことができます。また、飲み放題でも1時間1人1,000円以下で入店できるところがほとんどなので、お財布にも優しいですね。

お金のない中高生のカップルは、カラオケ店でセックスしていることが多いようです。ただし、最近では防犯カメラを設置しているお店が増えてきているので、注意しなければなりません。

また、店員さんや他のお客さんにドアから中を覗かれて、セックスしているのがバレてしまう可能性もあるため、安心してセックスを楽しみたいなら別の場所を選んだほうがいいでしょう。

公衆トイレ

商業ビルなどにある公衆トイレを利用するカップルもいるようです。デートしていてセックスしたくなったら、公衆トイレに入ってお金をかけずにサクっと性欲を解消できますし、しかも刺激的なセックスができるからでしょう。

特に夜になって人通りが少なくなると、公衆トイレを利用する人も減るので、周囲の人にバレずにセックスを楽しむことができるかもしれません。また、障がい者用のトイレであれば、個室のようになっていてスペースも広いので、周囲の人にバレるリスクが減り、よりセックスに集中することができるでしょう。

ただし、声が大きいと周囲の人にすぐバレてしまいますし、特に障がい者用のトイレを本来の目的以外で使用するのはマナー違反ですので、公衆トイレ及び障がい者用トイレでのセックスは、あまりおすすめしません。

セックスする頻度について赤裸々に話す機会はなかなかありませんよね。ですので、世の中のカップルはどれくらいの頻度でセックスしているのか、気になる人も多いのではないでしょうか？そこで、どれくらいの頻度でセックスしているのか調査してみました。

毎日してる

まだお付き合いを始めたばかりで、お互いの気持ちが盛り上がっている場合、毎日のように会ってそのたびにセックスをしているカップルもいるようです。特に、性欲が強くて体力も時間もある10代～20代前半のカップルに多く見られます。

とはいっても、毎日恋人と会うのは難しいので、毎日セックスをしているカップルは相当レアでしょう。

週1～2回程度

カップルのセックス頻度を調査して最も多かったのは、週に1～2回程度でした。特に社会人の場合、平日は仕事があって会う時間が限られてしまうため、仕事が休みの日にデートしてセックスするというのが定番のようです。

週に1～2回程度であればマンネリに陥りにくいですし、寂しい思いをしにくいので、セックスの頻度としてはちょうど良いかもしれません。

月に1～2回程度

交際期間が長いカップルや、同棲しているカップルは、月1～2回程度のペースでセックスをすることが多いようです。同棲していると、毎日顔を合わせるのが当たり前になるので、恋人と一緒にいてもトキメキを感じられなくなるでしょう。

また、セックスをしたいと思えばいつでもできる環境にあるからこそ、セックスの優先順位が下がってしまうのもしれません。そのため、同棲しているカップルは同棲していないカップルと比べてセックスの頻度が低い傾向にあります。

全くしない

結婚して子供がいる場合、男性も女性も仕事や家事、育児に追われる毎日になり、疲れてヘトヘトになってしまうことでしょう。セックスは意外と体力を消耗するものですし、パートナーに不快な思いをさせないよう気を遣う必要もあります。

ですので、仕事や家事などで毎日忙しく過ごしていると、セックスできるほどの体力が残っておらず、セックスすること自体を面倒に感じてしまいます。そのため、相手のことを嫌っているわけではないのに、セックスを全くしないカップルも少なくありません。

「大好きな人とはたくさんセックスしたい！」と思う人も多いと思いますが、カップルでセックスし過ぎるのはあまりおすすめできません。では、なぜセックスのし過ぎはよくないのか、いくつか理由をご紹介していきます。

セックスがマンネリ化してしまう

最初のころは大好きな恋人とセックスできて、ドキドキ感を味わえますし、幸せな気持ちで満たされることでしょう。ですが、何度もセックスをしているうちに徐々にドキドキ感を味わえなくなり、いつも同じようなセックスで新鮮味が感じられなくなります。

そして、セックスの頻度が高ければ高いほど、セックスにマンネリを感じるのが早くなってしまいます。付き合い始めたころは、「毎日セックスしたい！」と思うかもしれませんが、早いうちにマンネリを感じてしまって純粋に楽しめなくなるのは悲しいですよね。

妊娠する可能性が高くなる

コンドームで避妊しているカップルがほとんどだと思いますが、避妊効果は100％ではありません。コンドームで避妊した場合の失敗率（妊娠率）は、2％～18％だと言われています。セックスの頻度が多ければ多いほど、それだけ妊娠する可能性が高くなると言えるでしょう。

子供を望んでいないのに妊娠してしまったら、中絶するのに高額な費用がかかりますし、心身に大きな負担がかかってしまいます。妊娠してしまう可能性が高くなることを考えると、セックスの頻度が多すぎるのは考えものかもしれません。

愛情が満たされなくなる

セックスは愛情表現のひとつで、裸になって愛し合うことでお互いの愛情を確かめ合うことができますよね。ですが、セックスの頻度が高すぎるとすぐに飽きてしまい、愛情表現であるはずのセックスの価値を感じられなくなります。

すると、最初はお互いに愛情を感じられて楽しくセックスできていたのに、いつの間にかただの義務感で適当にセックスを済ませるようになってしまいます。義務感だけでセックスを済ませているようでは、愛情をしっかり感じられなくなり、心の底から楽しむこともできないでしょう。

そうなると、セックスをしていても愛情で満たされなくなって悲しい気持ちになりますし、物足りなさを感じて相手に対して不満を感じるようになります。そして、それが原因で気持ちのすれ違いが起きるようになり、最終的に破局してしまう可能性も十分にあるのです。

セックスに依存しやすくなる

仕事や人間関係など、色々なことで強いストレスを抱えている人も多いでしょう。そんな時にセックスをすると、ドーパミンやエンドルフィンなどの快楽物質が大量に分泌されて、ストレスを解消することができます。

しかし、セックスの回数が多すぎると、セックスでストレスを解消するのが癖になってしまいます。そして、体が慣れてきてそれ以上の快楽を求めるようになり、最終的にセックス依存症に陥ってしまう可能性が高くなるのです。

セックス依存症になると、恋人とセックスするだけでは物足りなくなり、不特定多数の人と関係を持ってしまうことも。もし、不特定多数の人と関係を持っていることがバレれば、当然恋人との関係にヒビが入って、最悪の場合、別れることになってしまうかもしれません。

体力を奪う

セックスも立派な運動です。国立健康・栄養研究所の『身体活動のメッツ（METs）表』によると、積極的に動くセックスは2.8メッツで、これを消費カロリーに換算すると、体重50キロの人が30分セックスに励んだ場合、約74キロカロリーです。消費カロリーだけ見ると大したことがなさそうに見えますが、実際セックスを終えた後ってものすごく疲れますよね。

ですから、頻繁にセックスをしていれば、毎日のように体がヘトヘトに疲れてしまうことになります。特に社会人の場合、ただでさえ仕事で体が疲れているのに、セックスをしてさらに疲れてしまうと、疲れを引きずったまま次の日も仕事をこなさなければなりません。

そうなると、仕事でミスを連発してしまったり、それが原因で精神的にも疲れてしまい、ストレスも溜まる一方。

そして、恋人と一緒にいると些細なことが怒ってしまって、2人の関係が悪化する…という負のスパイラルに陥ってしまう可能性もあります。ですから、日常生活に支障がない程度にセックスの頻度を抑えるべきであると言えるでしょう。

出典：
バイエル『各種避妊法使用開始1年間の失敗率』
https://pharma-navi.bayer.jp/sites/g/files/vrxlpx9646/files/2020-12/treatment_materials11.pdf

幻冬舎plus『脳科学でみると人類はみんな「セックス依存症」？』
https://www.gentosha.jp/article/11806/

国立健康・栄養研究所『改訂版　身体活動のメッツ（METs）表』』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf

ke!san（カシオ）『生活や運動の消費カロリーの計算』
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741

お付き合いを始めた頃は、恋人と会うたびにセックスをしていたカップルも多いでしょう。ですが、交際期間が長くなるにつれ、気づけばセックスレスになっているカップルも少なくありません。

では、カップルがセックスレスになってしまう原因には、一体どういったものがあるのでしょうか？

セックスのマンネリ化

セックスの頻度が多すぎるカップルや、交際期間が長いカップルだと、同じようなセックスばかりでマンネリを感じてしまいがち。マンネリを感じてしまうとセックスを心の底から楽しめなくなり、次第にセックスをするのが面倒臭いと感じるようになってしまいます。

そのため、恋人のことを嫌っているわけではないのに、セックスレスに陥ってしまうケースも珍しくはありません。

加齢による性欲減少

特に男性の場合、年齢を重ねると共に性欲は徐々に減少していく傾向があります。これは、男性の性欲が睾丸で分泌される「テストステロン」という男性ホルモンに大きく左右されるから。

テストステロンの分泌量は、20代でピークを迎え、それから加齢に伴って分泌量が徐々に減少していきます。性欲が減少すればセックスする気も起きなくなってしまうため、これもカップルがセックスレスになるひとつの原因であると考えられるでしょう。

なお、どちらか一方は性欲が溜まっているのに、もう一方は性欲がなくてセックスしたくないと思っている場合、セックスレスが別れの原因に繋がってしまう恐れがあるので注意しなければなりません。

コミュニケーションが不足している

お付き合いを始めたころは、「相手のことをもっと知りたい」「自分のことをもっと知ってもらいたい」と思ってお互いに色々な話をしてきたことでしょう。ですが、交際期間が長くなってお互いのことを全て知り尽くしている状態だと、カップルで会話する機会が徐々になくなっていくことが多いです。

普段からコミュニケーションがしっかりと取れていないカップルは、セックスレスに陥りやすいとされています。普段からコミュニケーションが不足していると、恋人に対しての気持ちも徐々に冷めていきやすく、セックスをするのが面倒だと感じてしまうからです。

また、性欲を満たすなら、わざわざセックスをしなくてもオナニーすれば十分だと思ってしまうのです。

恋人と一緒に暮らしている

お付き合いを始めたころは、恋人と一緒にいるだけでドキドキしてしまいますし、ずっと一緒にいたいという気持ちが芽生えますよね。そのような思いが高まって恋人と一緒に暮らし始めるカップルも多いと思いますが、同棲するとセックスレスに陥る可能性が高くなるようです。

同棲すれば毎日恋人と顔を合わせることができますし、一緒にいられる時間が長くなるというメリットがあります。ですがその反面、セックスもしたいときにいつでもできると思ってしまうのです。

また、一緒に暮らしていることで今まで気づかなかった恋人の嫌なところが目に付くようになってしまいますし、一緒にいるのが当たり前になってしまうことで、恋人に欲情することも徐々になくなっていきます。

このように、恋人があまりにも身近な存在になりすぎることで、逆にセックスレスに陥ってしまうカップルも珍しくはありません。

毎日忙しくて疲れている

社会人になってお互いに毎日忙しく過ごしていれば、当然デートする時間が限られてしまいます。また、お互いに会う時間を作ってセックスできる環境があったとしても、どちらかまたは両方が心身ともに疲れ切っていては、セックスしようという気力が湧いてきませんよね。

そのため、お互いに愛情や性欲はあったとしても、体力や気持ちの余裕がないことで、セックスレスに陥ってしまうカップルも少なくないのです。

出典：CLINIC FOR『テストステロン（男性ホルモン）でいつまでも若々しくいる方法について！医師が解説します。』
https://www.clinicfor.life/articles/a-064/

セックスをマンネリに感じていたり、加齢と共に性欲が減少したりすることで、セックスレスに陥るカップルも多いです。ですが、セックスレスはカップルが別れるひとつの原因にもなるので、どうにかして解消したいところ。なにより、セックスして恋人との愛を深めていきたいですよね。

ここからは、カップルのセックスレスの解消法をご紹介していきます。

いつもと違う場所でする

セックスレスを解消するために、いつもと違う場所でセックスをしてみて下さい。好きな食べ物でも食べ続けたら飽きてしまうように、毎回同じ場所でセックスしていると次第に飽きてきて、セックスを楽しめなくなってしまいます。

いつも自宅でセックスをしているカップルは、たまにはラブホテルでセックスをしてみたり、車の中やカラオケ店などのスリルが味わえる場所でセックスをしてみたりと、毎回場所を変えてセックスをするのが効果的です。

一緒にお風呂に入る

お付き合いを始めたころは、2人で一緒にお風呂に入っていたカップルも多いでしょう。ですが、交際が長くなるにつれて、一緒にお風呂に入ることも徐々に無くなっていきます。だからこそ、久しぶりに一緒にお風呂に入って「裸の付き合い」をすることで、お付き合いを始めたころのような新鮮な気持ちを取り戻せるかもしれません。

お互いの背中を洗い流したりすることで、スキンシップをとることができます。そうすれば、自然と欲情して相手の体が欲しくなる可能性も高いでしょう。

いつもとは違うプレイを試す

キスをして、少し愛撫をされて、お互いに触り合って、正常位で挿入して終わり…といったワンパターンなセックスばかりしていては、マンネリを感じてセックスを楽しめなくなるのは当然のことです。セックスレスを解消するためには、いつもとは違うプレイを試してみるのもひとつの手段です。

例えば、大人のおもちゃを買って試してみたり、今まで経験したことがない体位を試してみたり…。こうすることで新鮮さが感じられて、お付き合いを始めたころのようにセックスを楽しめるようになるでしょう。

自分磨きに励む

片思いをしている時やお付き合いを始めたころは、相手に好かれたいがために、体型や髪型などの外見にも気を遣うでしょう。ですが、交際期間が長くなるにつれて、相手にドキドキすることもなくなり、外見に気を遣わなくなる人は多いのではないでしょうか。

外見にきちんと気を遣わないと、相手もあなたのことを異性として見ることができなくなり、性欲が湧かなくなってしまいます。セックスレスで悩んでいるなら、徹底的に自分磨きに励んで、今までとは違う自分に生まれ変わりましょう。

そうすることで、相手は他の人にあなたを奪われてしまうことへの危機感を覚えるようになり、以前のようにあなたを抱きたいという気持ちが芽生えてくるかもしれません。

あえて距離を置く

セックスレスを解消したいなら、あえて恋人と距離を置くのも効果的な方法のひとつです。セックスレスに陥っているのは、交際が長くなって相手にときめきを感じなくなり、相手と一緒にいるのが当たり前だと考えていることが原因のひとつです。

ですので、恋人との距離を置き、仕事や趣味など他のことに没頭すれば、改めて相手の存在の大きさに気付けるかもしれません。

そうすれば再び顔を合わせた時に、付き合ったころのような新鮮さを感じられることでしょう。

大好きな人とお付き合いできたら、当然関係を長続きさせたいと思いますよね。どうやら、長続きするカップルと長続きしないカップルとでは、セックスの特徴に大きな違いがあるようです。では、長続きするカップルのセックスには、一体どういった特徴があるのでしょうか？

愛撫の時間が長い

長続きするカップルのセックスには、愛撫の時間が長いという特徴があります。女性は、男性に体を愛撫されることで深い愛情を感じることができます。また、愛撫の時間が長ければ長いほど膣の中がしっかり濡れて、挿入された時の痛みを感じにくくなり、オーガズムにも達しやすくなります。

そのため、セックス中に時間をかけてしっかり愛撫してもらうことで、女性は最高の愛を感じることができて、お互いに満足のいくセックスを楽しめるようになるでしょう。

一方、交際が長くなるにつれて愛撫が適当になって、早い段階で挿入するといった自己中心的なセックスをする男性もいます。

このようなセックスをされると、女性は単なる性欲のはけ口にされているような気がして、セックス中に自分のことを大切に扱ってくれない彼氏に幻滅してしまうことでしょう。愛撫の時間が短いカップルは、気持ちがすれ違いやすく、関係が長続きしないことも少なくありません。

キスの回数が多い

関係が長続きするカップルほど、セックス中に限らず、普段からキスが多い傾向にあります。キスも愛情を確かめ合うためのスキンシップのひとつで、毎日のようにキスすることで愛情を育み、親密な関係をキープすることができます。

だからこそ、交際期間が長くなって気持ちが落ち着いてきても、相手を大切に想い続けることができるのでしょう。そして、セックスをしている最中もキスを欠かさないことで、お互いにしっかりと愛情を感じられて、幸せな気持ちで満たされるのです。

セックス中に相手を褒める

長続きするカップルは、セックス中に相手を褒めていることが多いです。肌を触れ合わせて抱き合っている時は、いつも以上に相手の言葉や行動に敏感な状態になっています。ですから、セックス中にお互いが褒め合うことで、愛情をしっかりと確かめ合うことができ、より相手のことを愛おしく思えるようになるでしょう。

そうなれば、セックスをするたびにお互いが幸せな気持ちで満たされるので、より親密さが増して関係を長続きさせることができるのです。

相手を思いやる

相手を思いやるセックスをしているのも、長続きするカップルの特徴のひとつです。相手の下着を強引に脱がせたり、相手の都合を考えずに一方的にセックスを求めたりと、自分勝手なセックスをするようでは、関係を長続きさせることはできません。

これでは、お互いの気持ちが盛り上がりませんし、相手からぞんざいに扱われているような気がして、セックスを心の底から楽しめなくなってしまうでしょう。そうなると、セックスをするのが面倒に感じてしまい、それが原因でセックスレスに陥ってしまうかもしれません。

セックスについて恋人と真剣に話し合ってみよう！

セックスの頻度は人それぞれで、どれくらいの頻度でセックスするのが良いのかという明確な答えはありません。ですが、セックスレスはカップルが別れる原因になってしまうこともあります。

もちろん、お互いにセックスレスでも特に不満はないということなら、それは2人の自由。しかし、どちらか一方がセックスレスであることに不満を感じているのであれば、二人できちんと問題に向き合っていかなければなりません。

セックスとは、カップルが関係を長続きさせるために必要なコミュニケーション手段のひとつです。これを機に、セックスについて恋人と真剣に話し合う機会を設けてみてはいかがでしょうか？