デブは痩せたらイケメンに！？痩せるメリットやダイエット方法を伝授

「俺はデブだし、どうせ今後もモテることはないだろう…」そんな風に思っていませんか？しかしそれはもったいないことです。なぜなら、デブは努力で直るから。

身長は一度決まったら変えられないかもしれませんが、体重はそうじゃありません。努力次第でスリムになれば、もしかしたらイケメンになれる可能性だってあるのです。実際、「この人痩せたらすごいイケメンなんじゃ…」という人は珍しくありません。

ということで、この記事ではデブが痩せてイケメンになるメリットや、デブに対する女性の本音をご紹介します！

デブだからと自分の容姿に自信を持てない人は必見。痩せればイケメンになれる人の特徴をご紹介します。

鼻が高い

鼻が高ければ、痩せたらイケメンになる可能性大。鼻がシュッとしていることは、イケメンの重要な条件なのです。

ところが、太っている人は顔にも脂肪がついています。つまり、デブになるとせっかくの綺麗な鼻筋が脂肪に埋もれて、カッコいいという印象が薄れてしまうのです。

逆にいえば、痩せて脂肪を取り除けば、高い鼻の印象が際立つということ。鼻の周りの脂肪を手で押さえてみて、実際の鼻の高さを鏡でチェックしてみましょう。

顔のパーツが整っている

人間は左右対称のものに惹かれるといいます。これは顔立ちにおいても同じこと。顔のパーツが左右均等に並んでいると、少々太っていてもイケメンだと思われます。

また、顔のパーツにおいては、縦のバランスも重要です。たとえば、髪の毛の生え際から眉毛、眉毛から鼻先、鼻先から顎先までの長さがそれぞれ同じくらいだと良いといわれています。

こういう風に、パーツの配置のバランスを鏡で見てみましょう。いわゆるイケメンと似たような配置をしているのであれば、痩せたらあなたもイケメンになれるはずです。

目が大きい

これは男女問わず言えることかもしれませんね。男性でも女性でも、目が大きい人はそれだけでイケメン・美女という印象を与えるものです。「目鼻立ち」という言葉があるように、顔立ちにおいては目と鼻は非常に重要な要素なのです。

特に、デブでありながら目が大きいのであれば、イケメンとしての潜在能力を持っている可能性大。というのも、普通は太ったら顔が大きくなる分、目は小さく見えるからです。つまり、デブでも目が大きめなのであれば、痩せれば非常に目鼻立ちがすっきりとした顔立ちになれるということ。こんな特徴を備えているのであれば、デブでいるのはかなりもったいないですよ。

顔が小さい

デブになると、大抵の人は顔が大きくなります。ところが、体型は大きくても小顔な人も少なくないのです。

そういう人は骨格が小さく、もともと小顔の素質があるといえます。つまり、脂肪さえ落としてしまえば、スリムでイケメンな顔立ちになれる可能性が高いということです。

背が高い

背が高いのはイケメンの条件の1つ。たとえデブでも足が長ければ、それだけでイケメンの素質はあります。脂肪を落とすだけで、その長い足のすらっとした印象が際立つはずです。

実際、女性は男性の背が高いだけで注目してしまうといいます。確かに、誰かの姿を見たとき、一番初めに認識できるのは顔ではなく体型ですよね。顔がよく見えなくても、背が高くてすらっとしてたらそれだけで一目置かれるのです。

身長は努力ではなかなか改善できません。つまり、デブでも背が高ければ、背が低い人ではまねできないアドバンテージを持っていること。それを活かさない手はありませんよね。

痩せたらイケメンになれそうなデブというのは、女性から見て非常にもったいないもの。ということで、次はデブな男性に対する女性たちの本音をご紹介します！

早く痩せればいいのに！もったいない！

「今すぐダイエットすべきです。ホントにそれだけで全然変わると思うんだけど、本人は気づいていないのかなぁ」(31歳/女性/介護職)

自分自身では気づいていなくても、女性から見ると「なんでダイエットしないの？」と思うようなもったいない男性は少なくありません。せっかく持っているイケメンの素質をこのまま台無しにしてしまうのは本当に惜しいことです。

子供の頃は可愛かったんだろうなぁ～。

「ちっちゃいころは少しぽっちゃりしてても可愛いですよね。でもやっぱり大人になるにつれて痩せてることの重要度が増してくるものだと思います」(23歳/女性/飲食店)

芸能人の子供の頃の写真などを見てみると、今ではデブとされている人でも、当時はものすごく可愛かったという例が少なくありません。逆に、子役の頃は可愛かったけど今ではデブに…という例もあるでしょう。元がイケメンなのですから、ダイエットでそれを取り戻したいところですね。

デブというだけで対象外にしちゃうかも

「どんなに顔立ちが良くて背が高くても、デブはちょっと…って思っちゃいます」(29歳/女性/教育関係)

第一印象というのは大切なものです。どれほど魅力を備えていても、第一印象が悪いとその後の印象もすべて悪くなることがあります。そして、第一印象の時点で恋愛の対象外にされると、悪印象を挽回するチャンスもなかなか得られません。太っていることは男女関係においてかなり不利に働くといえそうです。

イケメンでもだらしなさそう

「せっかくイケメンなのに不摂生な生活してデブになったってことですよね…？だらしない人なのかなと思います」(27歳/女性/公務員)

デブになるにはそれなりの理由があります。体質的に太りにくい・太りやすいというのはあるかもしれませんが、多くの人は生活習慣に原因があってデブになるのです。そのため、デブだと自己管理ができない人だと思われることがあります。見た目がデブなせいで内面まで悪い評価を受けてしまうのはもったいないことですね。

どんなデブの人でも、ダイエットをすればイケメン度はだいたいアップします。では、どうして痩せたらイケメンになるのでしょうか。

女性はデブが嫌いな人が多い

そもそもの問題として女性はデブな男性を嫌う人が多いです。というより、男性でもデブな女性を嫌う人は多いですから、そもそも人間はデブが嫌いな傾向にあるのかもしれません。中にはデブが好きな人もいますが、大抵の人にとってはマイナスな要素と考えて良いでしょう。

つまり、ダイエットしてデブでなくなるということは、そのマイナスな要素をなくすことを意味します。マイナスをなくせば、印象がプラスに傾くのは当然ですよね。痩せればプラスになると分かっているのですから、ダイエットしない手はないでしょう。

デブの頃より第一印象が良くなる

デブの人は、第一印象の時点で「デブだな」と思われます。そして、先ほども少し触れましたが、第一印象を払拭するのはとても難しいのです。あとからどれほど良い印象をアピールしても、第一印象を覆すのにはかなりの努力を要します。

しかし、逆に言えば痩せて第一印象をよくしてしまえば、良い印象を長くキープできます。これが恋愛にどれほど有利に働くかは想像に難くないですよね。

仕事ができそうに見える

デブだと、それだけで仕事ができなさそうという印象を与えることがあります。たとえ実際には非常に有能だったとしても、デブだとどこか頼りなさげな印象を与えてしまうのです。確かに、すらっとしているイケメンとデブな人が並んでいるのを想像すると、どちらが仕事が「できそう」かを考えれば、痩せている人だと思えてきますよね。

実際に仕事ができるのならそれを証明すればいいだけですが、逆に言えば証明するまでは「できなさそう」と思われたままになります。これではモテるチャンスを逃してしまうでしょう。

自信があるように見える

デブな男性は、大抵自分の見た目に自信がないのではないでしょうか。イケメンと自分を比べると落ち込みますよね。そして、この自信がないこと自体が色々なデメリットを招きます。

たとえば、初対面で自信がなく卑屈な態度をとってしまうかもしれません。しかし、卑屈な態度は周りから歓迎されませんよね。同じ外見でも、堂々と振舞っていた方が魅力的に見えるのです。

逆に、ダイエットに成功してイケメンになれれば、それだけで自信がつき、堂々とした振る舞いができるようになるかもしれません。そうなれば第一印象をグッとアップさせられるでしょう。

デブが痩せると、イケメンになれる以外にも多くのメリットを受けられます。詳しく見ていきましょう！

着たい洋服が着られる

太っていると着たい服が着られなくて困ることがありますよね。また、なんとか大き目のサイズを見つけてきたとしても、スリムな人に比べると印象が下がりがちです。

しかし、痩せてしまえばどんな服だって着こなせるはず。あなたがこれまで諦めてきたオシャレな服も、堂々と着こなすことができるのです。オシャレを存分に楽しむうえでも、デブのままより痩せたほうがよいといえます。

身体への負担が減る

デブであることは体に大きな負担をかけます。まず、重たい体重を支えるのに足腰に大きなダメージが及びます。また、体温がこもりやすいので暑い季節には大変なはずです。

今デブの人は、そういった苦難を当たり前のこととして受け入れてしまっているかもしれませんね。しかし、痩せればそれらの苦難から解放されるのです。今の現状に満足することなく、より良い状態を目指してダイエットしてみてはいかがでしょうか。

自信がつく

ダイエットは簡単なことではありません。しかし、簡単なことではないからこそ、それを達成したときに大きな自信を付けることができます。さらに周囲からの見る目も変わるので、どんどん自己評価は上がってくるでしょう。

先ほど紹介したように、自信がつくとモテるというメリットがあります。しかし、それ以外にも新しいことにチャレンジする勇気が湧いてきたり、少々のことでは折れない強い心を持つことができたりと、いろんなメリットがあるのです。デブを解消するだけで、毎日が明るくなるかもしれませんよ。

食費が減る

デブは一般的に食べている量が多いため、食費が高くつきます。というより、たくさんの食費をかけて食べているからデブになっているといえるでしょう。これでは、他のことに使えるお金が少なくなりますよね。

しかし、痩せれば食費は減ります。食事量を少なくしてそれを習慣にしてしまえば、胃が小さくなるのでそれまでと同じくらい食べることができなくなるのです。その結果浮いたお金で、もっと充実した毎日を過ごせるかもしれませんよ。

デブの状態に慣れてしまうと、デブのデメリットや痩せることのメリットをあまり実感できないかもしれませんね。しかし、デブは知らず知らずの内にたくさんのデメリットを受けているのです。詳しく見てみましょう。

自己管理ができないように見える

たとえ実際には自己管理能力が高く、バリバリ仕事ができるのだとしても、デブだというだけで自己管理できていない人だと思われます。そして、この先入観はあながち外れてもいません。

まず、デブになるのが自己管理ができていない結果であるのは、多くの人に当てはまるでしょう。食生活をうまくコントロールできていれば、そこまで露骨にデブになることはそうそうないはずです。

また、太ると体重が重くなるので、活動するのが億劫になります。そのせいで仕事や恋愛でもうまく立ち回れないこともあります。こうした悪い部分を、デブだというだけで周囲に見抜かれてしまうのです。

モテる機会を逃してしまう

これまで紹介してきたように、第一印象でデブだと思われると、それだけでモテる機会を大きく逃すことになります。どれほど内面がイケメンでも、見た目の印象が悪いとそもそも内面を見てもらえない可能性が高くなるのです。

もちろん、外見がイケメンでも中身がだめならモテはしないでしょう。しかし、内面がイケメンでも体がデブなせいで内面を見てもらえないのは、もったいないとしか言いようがありませんよね。

ストレスがたまる

デブな体型だと、それだけで日常のさまざまなシーンでストレスをためることになります。たとえば、立ったまま靴下をはくことができない人は多いのではないでしょうか。わざわざ座らないといけないのでその分ストレスがたまります。

また、夏は非常に暑くなります。普通の人は体温をうまく調整できる場面でも、デブの人は熱を体内にため込んでしまうので余計に苦しいのです。さらに、長時間立っているとすぐに足が疲れるなど、職場でもいろんな不都合が生じ、そのたびにストレスを抱えることになります。

行動力がなくなる

デブだと動くのに大きな労力を要するので、どうしても行動力が下がります。いろんなことが面倒くさいので、休みの日は家でゴロゴロしている人も多いのではないでしょうか。

しかし、行動しないといろんなチャンスを逃すことになります。たとえば、恋愛は出会いがなければ始まりませんよね。つまり、出会いの場所に足を運ばないという時点で、すでに恋愛の最初の一歩を逃しているのです。これでは人生を十分に楽しむことはできないでしょう。

ここまで、デブは痩せたほうが良いということを紹介してきました。では、実際に痩せてイケメンになるにはどうすればよいのでしょうか。

一日の摂取カロリーを見直してみる

デブの人は多くの場合、必要以上のカロリーを摂取しています。そのため、まずは自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのか見直してみましょう。

そして、自分の摂取カロリーと、理想的な摂取カロリーを比較します。その差の分だけ摂取カロリーを減らせば、普通の体型になれるはずです。食事量を変更すると初めは苦しいかもしれませんが、今までが多すぎたわけですから、何とかして慣れなければなりません。

美味しいものを好きなだけ食べられないのは残念ですが、痩せることのメリットのほうが大きいことを思い出して頑張りましょう。

適度な運動

食事の量を本来あるべき量に調節するだけでも効果はありますが、少しでもダイエットを加速したいのであれば、適度な運動も取り入れましょう。

ただ、自分でやるとなると、なかなか長続きしないものです。さぼるのが自由だと、人間は怠けてしまいがち。そこでおすすめなのが、ジムに通って運動することです。

これなら周りの目もありますから、痩せなければならないというプレッシャーを受けることになりますよね。これが、途中で投げ出さずにダイエットを続けるうえでプラスに働くのです。

ダイエット仲間を作る

これは精神的な面で大事なことですが、ダイエット仲間を作るとダイエットがうまくいくことが多いです。なぜなら、周りが痩せていくのを見ると「自分にもできるはずだ」とか「負けてはいられない」と思えるからです。

友達に自分がデブであることを気にしている人がいるのなら、一緒に始めても良いかもしれません。そうでないのなら、ジムに通って仲間を見つけるのも良いでしょう。あるいは、家族に同じような体型の人がいるのなら、一緒に頑張るのも手です。

イケメンになれた後のことを想像する

これも精神的なことですが、何事も成功した後の姿を明確に思い浮かべるとうまくいきやすいといいます。モチベーションを維持できるからです。

そのため、デブを改善しようと思ったら、自分がスリムなイケメンになったときのことを想像してみましょう。今よりも周囲からの評価が上がり、女性からもモテるようになります。今より素敵な毎日が待っているはずですよね。なんとしてでもイケメンになりたいという気持ちを持ち続けましょう。

今はデブでも、痩せればイケメンになれる人は多いです。少なくとも、デブのままよりはイケメン度がアップするのは間違いないといえるでしょう。

さらに、痩せることのメリットはイケメンになることだけにとどまりません。日々感じていたこまごまとしたストレスから解放されますし、行動力がアップするので毎日が充実します。

痩せることをきっかけに、人生が変わったという声もあるくらいです。あなたもこれをきっかけに、人生をより良いものへ変えてみてはいかがでしょうか。