恋愛依存症に陥りやすい女性の特徴！原因から立ち直り方まで教えます

恋愛に夢中になってしまう女性は多くても、「恋愛依存症」といえば限られた女性だけが当てはまります。「恋愛依存症」とは、恋愛や相手が中心になり、それに依存してしまっている状態のことです。

例えば、何をするにも彼が頭の中から離れなかったり、彼のためにと頑張ってしまう。それなのに不安がいつも拭えずにいるため、さらに彼のためにと行動してしまうようなことを指します。満たされては不安を感じるの繰り返しになり、どんどん泥沼にはまっていくのです。

こうした状況では、心から幸せを実感することができません。より多くの愛をとねだるようになるため、互いにとって悪い結果を引き起こしやすいです。

ここからは恋愛依存症になりがちな女性の特徴を紹介します。

恋愛依存症になりがちな女性には、次のような特徴が多いです。特に「彼が中心になっている」場合には、早くに自覚し改善するようにしましょう。

返信が遅いだけで不安になる

彼からの返信が遅いだけで、「どうしたのかな」「嫌われたのかな」と不安になってしまう女性は恋愛依存症になりがちな人です。それだけ相手が中心になっている証拠なので、何をするにも彼が気になってしまうでしょう。

また、返信が遅いことを彼にぶつけてしまうような人も要注意です。相手の事情も考えずに感情をぶつけてしまうと、彼から重たいと思われやすくなります。

逃げる彼を追いかけ、また不安になってを繰り返すため、一向に満足することがありません。こうした事態にならないよう、恋愛依存症から立ち直ることが大切です。

基本的に相手中心の生活

何をするにも彼中心の生活になっている人は要注意です。例えば、彼のためにと世話を焼いたり、彼からの連絡を待ってしまうあまりに友達との関係がおざなりになってしまう。こうしたことが多いなら、恋愛依存症の可能性があります。

確かに彼を一番に考えるのは、愛ある証拠です。しかし、何でも彼中心にしてしまうと、それ以外のものがおざなりになっていき、やがて彼しか残らなくなるでしょう。

「自分の中に残っているのは彼だけ…」なんて状態は、まさに恋愛依存症。他の人も大切にするよう、意識を変えていきましょう。

相手に貢いでしまう

彼に好かれようとするあまり、相手に貢いでばかりになってはいませんか？彼が喜ぶのであればと貢いでしまうのは、喜ばせて自分に繋ぎとめておきたいからです。目に見える形で喜んでいることが分からないと、途端に不安を感じます。

また、自分の身を削ってまで貢ごうとするのも恋愛依存症の特徴です。自分の中心が彼や恋愛になっているため、自分のことは二の次になってしまうのでしょう。

彼のためにと行動できる姿は素晴らしいものですが、行き過ぎれば利用される恐れがあります。もっと自分のためにとお金を使うようになれれば、恋愛依存症からも解放されるでしょう。

最優先順位がいつも彼氏になる

友達から遊びの誘いが先に入っていても、彼氏から誘われれば順番を逆にしてでも一番にしてしまう。こんなことが多いのも、恋愛依存症になりがちな女性に見られる特徴です。最優先順位がいつも彼氏になるため、友達との関係がおざなりになっていきます。

また、それに対して友達から苦言をもらうことも多いでしょう。何でも「彼氏が優先だから」と通してばかりでは、いずれ自分を孤立させます。

確かに好きな人を一番にしたい気持ちは分かるもの。しかし、先に予約が入っているのであれば、その順番に則って行動しないと、どんどん彼中心の生活に陥っていきますよ。

恋愛依存症になりがちな女性は、次のような特徴も持ち合わせていますよ。

特になりがちな女性は、ネガティブ思考であることが多いです。何に対しても自信が持てないだけでなく、些細な言葉で傷ついてしまうでしょう。

些細な言葉で傷ついたり不安になったりする

恋人からの些細な言葉で傷ついたり不安になったりする女性も、恋愛依存症の傾向がある人です。特に何気なく発した言葉に逐一反応してしまうような人は、それだけ彼の行動や言動に気を取られている証拠。

彼が独り言として発した言葉も自分に向けられているように感じてしまうなら、依存症度はかなり高いといえます。彼に嫌われたくないばっかりに、いい子を演じようと頑張ってしまう意識が働いてしまうでしょう。

確かに自分に向けられているかのような言葉は、女性にとって不安の要素そのものです。自分の中で上手く消化できないと、より恋愛依存症に陥っていくでしょう。

我慢しやすい

女性の中には、「自分が我慢すればいい」「我慢することで彼が喜ぶなら」と自己犠牲してしまう人もいるでしょう。こうした我慢しやすい性格をしている女性も、恋愛依存症になりがちな人です。

嫌われないような行動をするあまりに自分を抑制してしまうため、恋愛で我慢することも多くなっていくでしょう。例えそれが自分を苦しめるものだとしても、相手から求められていると実感できるならそれでいいと思ってしまうのです。

良い関係を築くためには、時に我慢は必要といえます。しかし、一方的に我慢しているだけでは本当の幸せを手に入れることはできないでしょう。

肉体関係に対して抵抗が薄い

出会ってすぐに体を許してしまうような、肉体関係に対して抵抗が薄い女性も要注意です。例え遊ばれていると自覚していても、一時の幸せが得られるならそれで満足してしまう。こうした女性は、恋愛に対する依存性がかなり高いといえます。

普段から愛に飢えているからこそ、誰でもいいと感じてしまうのです。自分が愛されていると実感できると、人は幸福を感じることができます。それが幻だったとしても、満たされる瞬間があれば自分を肯定してあげることができるからです。

恋愛依存症の多くは、自己肯定感が低く、自分を否定することが癖になっています。だからこそ愛されていると実感すると、その相手や恋愛から抜け出せなくなってしまうのです。

恋人の行動は常に把握しておきたい

恋人を監視するような、常に行動を把握しておきたいタイプの女性も恋愛依存症になりがちな人ですよ。相手の全てを知っていないと気が済まないような気持ちは、恋愛への不安や恐怖の表れといえます。

自分の知らないことがあると、人はとてつもない不安や恐怖を感じるでしょう。そして、何としても「知りたい」「知って安心したい」という気持ちが強くなります。自分が必要とされていると実感するために、相手の行動が気になってしまうのです。

また、こうした行動は相手に対する執着が大きいから。まるで自分のものだという執着心があるからこそ、相手の全てを把握しなければ気が済まなくなってしまうのです。

ではどうして、恋愛依存症になってしまうのでしょうか？

それは、次のような原因があるからです。多くの心の問題を抱えるほど、何かに依存したくなるもの。だからこそその原因としっかり向き合い、前向きに過ごしていくことが大切です。

愛に飢えている

恋愛依存症になる女性は、愛に飢えていることが多いです。例えば、一人でいると寂しさや不安を感じ、取り乱してしまう。だからこそ、人の温もりや愛情を欲し、自分を認めてほしいと頑張ってしまうのです。

また、愛情不足を感じている人ほど、優しくされると恋愛依存症になる傾向があります。それまで感じていた不満が一気に開放されるからです。

誰だって、自分が求められていると感じれば嬉しくなるでしょう。こうした快感や幸福感から抜け出せなくなるからこそ、どんどん依存へと足を滑らせてしまうのです。

過去の恋愛のトラウマ

過去に克服できないほどの恋愛のトラウマを負った女性も、恋愛依存症になりやすいです。例えば、恋人と大喧嘩して別れたり、浮気されたなんてことがあれば、次の恋愛では同じ結末を歩まないようにと慎重になるでしょう。

しかし、慎重になるあまりに「これをしたら嫌われる」「こうしなければ浮気される」と必要以上の心配や不安を抱えます。これによって相手に依存していき、恋愛や彼がいなければ生きていけなくなってしまうのです。

同じ過ちを犯したくないという気持ちは分かりますが、あまりに怖がっていては恋愛に楽しさを見出すことができません。時に肩の力を抜いて前向きにならなければ、過去のトラウマをずっと引きずることになるでしょう。

恋愛以外に興味の持てるものがない

恋愛以外に興味の持てるものがないのも、恋愛依存症の原因です。例えば、彼と連絡を取り合っている以外はボーっとしていたり、常に彼のことを考えて何も手につかない状況が続くなんてことはないでしょうか？

こうした状態は、より恋愛に支配される脳になっていきます。他にやることがないからこそ、恋愛や彼のことで頭がいっぱいになってしまうのです。

恋愛依存症から抜け出すためには、他に趣味を見つけることも有効とされています。何か打ち込めるものを見つけることで、不安や恐怖も薄らいでいくでしょう。

精神的に自立できていないから

そもそも精神的に自立できていないと、恋愛や男性に依存しやすくなります。自分というものを確立できていないと、他のものに寄りかかってしまうからです。また、寄りかかる状態が心地よく感じ、抜け出せなくなるでしょう。

恋愛依存症も、彼氏に認められることで心地よさを感じます。彼に求められようと、さらに頑張ってしまうのです。

そして依存は、相手にも同じだけのものを求めるようになります。自分が与えた愛情をそっくりそのまま返されないと、不満や不安を感じ、「もっと！」と求めてしまうでしょう。

ここからは実際に、自分が恋愛依存症に陥っていないか自己チェックしていきましょう。

恋愛依存症に陥っている人は、自分でそれに気が付くことができていません。相手に尽くすばかりに自分を見失っているからです。より良い恋愛をするためにも、次のような状況に陥っていないか、一つずつチェックしてくださいね。

診断1：常に彼といないと不安になる

まず一つ目の診断は「常に彼がいないと不安になるか」です。何をするにも彼のことが頭に浮かんでしまい、不安になってしまうようなら依存症度は高いといえます。それだけ彼が一番になっている証拠なので、当てはまる場合には依存症だと自覚した方が良いでしょう。

常に彼がいないと不安になってしまう人は、意識して自分を元気づけることが大切です。いつまでも不安な心を抱えていると、やがて本当に彼がいないと生活できないようになってしまいます。依存症だけでなくストーカー化してしまう恐れもあるので、早くに改善しましょう。

彼がそばにいなくても平気になれるくらいを目指すと、依存症から離れることができます。徐々にで良いので、不安な気持ちを拭うよう行動してみましょう。

診断2：彼の予定はすべて把握したい

次の診断は「彼の予定はすべて把握したいか」です。彼が何をしているのか、誰と会っているのか気になることってありますよね。たまにくらいなら問題ありませんが、常に気になって把握しておきたいと思っている人は要注意です。

生活が彼中心になっている可能性が高いので、恋愛依存症に当てはまります。特に、数時間に1度は連絡して行動を監視しているような人は自覚した方が良いでしょう。

彼にもプライバシーというものがありますから、まずは一歩引いて彼と接することが大切です。彼の行動が気になっても、「彼は彼」と割り切るようにしてみましょう。

診断3：スグに肉体関係を持ってしまう

続いての診断は「スグに肉体関係を持ってしまうか」です。出会ってすぐに肉体関係を持ってしまうようなら、恋愛依存症である可能性が高いといえます。特に、自分に好意を持ってくれている人なら誰でもいいという考えの女性は要注意です。

スグに肉体関係を持っているのは、愛に飢えているから。相手に必要とされるなら、自分のことなんて二の次でいいと思ってしまうのです。

確かに、満たされていると自覚できると幸せを感じられるでしょう。しかし、自分をもっと大切にしないと、後になって酷く後悔することになりますよ。

診断4：彼に尽くしすぎてしまう

次の診断は「彼に尽くしすぎてしまうか」です。何をするにも彼の思うようにしてあげたり、世話を焼いてしまうことが多いと自覚していますか？もしそうであるなら、少し手を抜くことを覚えましょう。

今まで通りに世話を焼いてしまうと、より相手に尽くすだけの恋愛になっていきます。また、それに喜びを感じるようになると、どんどん恋愛依存症度は進行していくでしょう。

早くから恋愛依存症を抜け出すためには、自分は自分と割り切ることが大切です。彼も立派な一人の人間ですから、できることは自分でやってもらうようにしましょう。

恋愛依存症かを診断するには、次のようなチェックもおすすめです。

自分にどれだけ当てはまるか、さっそく続きをチェックしていきましょう。より多く当てはまるほど、恋愛依存症の可能性が高いことになります。

診断5：いい子でいようと振舞ってしまう

次の診断は「いい子でいようと振舞ってしまうか」です。彼の前でいい子でいよう、嫌われないように振舞おうとして、無理をしてはいませんか？もしこうした行動をしているなら、依存症である可能性が高いです。

自分を抑えつけ、相手の良いように振舞うのも恋愛依存症の特徴といえます。必要とされようとして、何かと頑張りすぎてしまうのは困りもの。

また、いい子を演じるほど自分も疲れてくるでしょう。本当に伸び伸びと楽しい恋愛をするためにも、必要以上にいい子を演じないよう意識することが大切です。

診断6：相手の好みに合わせている

続いての診断は「相手の好みに合わせているか」です。洋服や髪型を決めるときにも、つい彼を基準として判断してはいませんか？確かに彼の好みに合わせることも大切ですが、常に基準が彼なのは依存しているからです。

これは「彼の好みに合わせないと嫌われる」という不安が強いから。本当に愛し合って信頼している相手なら、どんな服装でも髪型でも許してくれるでしょう。

似合う、似合わないに関わらず、彼が好んでくれるかもと考え行動することが大切です。常に彼に合わせてばかりだと、あなたの素敵な個性が失われてしまいますよ。

診断7：恋人からの些細な言葉ですぐに傷つく

次の診断は「恋人からの些細な言葉ですぐに傷つくか」です。何気なく発せられた言葉にもすぐに反応し、傷ついてしまうようなら依存症の傾向があります。自分が必要とされていることに喜びを感じてしまっているからこそ、言葉一つ一つに敏感になってしまうのです。

逆に、些細な言葉が気にならないようなら依存症度は低いでしょう。むしろ酷いことを言われたとあれば、反論するくらいなら依存症の心配はありません。

時に傷つくことをいわれても、それに対して強い気持ちを持って反論する。自分の気持ちを隠さず伝えることができれば、恋愛依存症から抜け出すことができますよ。

診断8：人の意見に流されやすい

最後の診断は「人の意見に流されやすいか」です。恋人だけに限らず、多くの人の意見に流されやすいと自覚できるところはありませんか？もし自覚できるのであれば、もう少し自分の意思を強く持ってみましょう。

相手の意見に流されてしまうのは、相手を中心として考えているからです。自分の優先順位が低いからこそ、相手の意見が最もらしく聞こえてしまうのでしょう。

確かに、相手が正しいことを言っていることもあります。しかし、間違った意見でも時に主張をしなければ、自分らしさというものを見失ってしまうでしょう。

恋愛依存症は放っておくと、どんどん症状が悪化していきます。

とはいっても、病気ではないため薬で治すことはできません。恋愛依存症を改善するには、抜け出そうとする意識と、現状を変えようとする前向きな気持ちが必要です。

自分のことを愛してあげる

相手や恋愛に依存するのは、自分に自信がない証拠です。恋愛依存症は、どれだけ尽くしても認められても、まだ足りないと心が悲鳴をあげます。これを改善するには、まずは自分を自分で愛してあげることが大切ですよ。

自分に対し、「これでいいんだ」「自分は凄いんだ偉いんだ」と褒めてあげましょう。何か嫌なことがあっても、前向きに捉えて褒め続けてあげる。

これを繰り返すことで、徐々に自信が生まれていきます。続ければ続けるだけ、恋愛依存症も早く抜け出すことができるでしょう。

スマホを見ない時間を設ける

何かと彼が気になってしまう人は、スマホを見ない時間を設けましょう。スマホが手の届く位置になると、どうしても「返信が来てるかな」「どう思われているかな」と気になってしまうもの。これでは恋愛依存症を抜け出そうとしても、逆にぬかるみにハマっていきます。

そのため、スマホや電話から離れる時間が必要です。相手からの連絡がなくても平気になれるよう、別のことをして意識を紛らわせましょう。

何時間も触らなくても平気でいられるようになれば、恋愛依存症を抜け出せたことになります。まずは意識をスマホではなく、別のものへと移してみましょう。

恋愛以外に打ち込めるものを探す

恋愛依存症になってしまうのは、恋愛や彼氏しか興味のあるものが見つけられていないからです。他に打ち込めることが見つけられれば、必要以上に恋愛や彼氏に意識を取られることもなくなっていきます。

そのため、恋愛以外に打ち込めるものを探してみましょう。読書やテレビでも良いですし、何か興味のあることを始めてみても良いですね。

何か趣味でも見つけられるなら、あとはそれに意識と時間を費やしてみましょう。続けることで、自然と恋愛依存症から遠ざかることができますよ。

前向きに考えるようにする

恋愛依存症になりがちな女性の多くは、ネガティブな思考を持っています。何をするにも相手の気持ちや行動が気になってしまい、自分に時間を割くことができないのです。そのため、何でも悪いように捉えるのではなく、前向きに考えるようにしましょう。

例えば、何か悪いことをいわれても、それを真に受けないようにします。他にも、「○○と思われているかも」と不安がるのではなく、愛されていると自信を持ちましょう。

まずは悪いことを考えそうになったら、「大丈夫だ」と自分に言い聞かせてみることをおすすめします。自分に前向きな言葉をかけるだけでも、負のループから抜け出せるでしょう。

恋愛依存症の人もいれば、その反対に当たる「回避依存症」に陥っている人もいるでしょう。

この「回避依存症」とは、人と親しくなることを無意識に避けようとする人のことです。特に恋愛では、親しくなった瞬間に恋が冷めてしまうような特徴が挙げられますよ。

回避依存症とは恋愛に興味がないこと

回避依存症とは、恋愛に興味がないことを指します。そもそも、人との関わりを避けるようなところがあるため、恋愛に対してもネガティブな印象を持ってしまうのです。人を好きになることが少ないのも特徴的でしょう。

こうした人は、一定の距離を詰められると途端に逃げ出したくなります。また、人との距離が一定以上近づくと、息苦しさやストレスを溜め込むでしょう。

まさに一人が好きで気楽だと感じている人です。他人に時間を使うよりも、自分のためにと使っている方が伸び伸びできます。

交際するとスグに冷めてしまう

回避依存症は、交際するとスグに冷めてしまうようなところがあります。恋愛感情を持って付き合っても、付き合った途端に気持ちが冷めてしまうのです。それまでの情熱が感じられないだけでなく、人によっては嫌悪感が生まれることも。

そのため、結ばれた後に人が変わったようになる人は要注意です。回避依存症の可能性が高いので、恋愛を楽しめないだけでなく恋人を傷つける恐れもあります。

恋愛しづらいとより強く感じるため、果てには恋愛恐怖症に陥ってしまうでしょう。回避依存症も早くに改善しないと、辛い思いをすることになります。

相手から迫られると逃げたくなる

相手からグイグイとしたアピールを受けると、途端に苦手意識を持ってしまう人も要注意です。本当の自分を知られたくないがために、迫られると逃げようとします。「どうせ本当の自分を分かってもらえない」と諦めているからこそ、逃げたくなるのです。

そもそも、回避依存症者が抱えているのは「理解してもらえない辛さ」や「理解されないことへの不安」といえます。これらを抱えているからこそ、人との関わりが辛く嫌なものとして認識されてしまうのです。

もう少し気楽に人間関係を捉えられれば良いのですが、不安や恐怖を拭わない限りは難しいものがあります。そのため、本人だけでなく関わる人からの理解も必要でしょう。

対人関係に良い印象を抱いていない

対人関係に良い印象を抱いていないのも、回避依存症の特徴です。本当の自分を理解されないという不安から、他人に対しても悪い考えを持ってしまう傾向にあります。例えば、「永遠の愛なんてない」と、深く長く続くものに対して否定的な意見を持っているでしょう。

これは、過去に負ったトラウマなどが関係しています。人を信じられないからこそ、「大好き」「愛している」と言われても嫌悪や抵抗を感じてしまうのです。

しかし根本には、「愛されたい」「理解されたい」という心の叫びがあります。それに周りが気づいてあげることで、回避依存症はだんだんと改善されていくでしょう。