彼氏を励ますにはどうしたらいい？効果的な方法や言葉をご紹介！

大好きな彼氏の様子がいつもと違って元気がない…。そんな彼の様子を見ると、励ましてあげたいと思いますよね。

しかし、彼を励ますつもりが逆に怒らせてしまった、喧嘩になってしまったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。せっかく彼を励ますつもりでアクションを起こしたのに、それが上手くいかないと、お互いモヤモヤした気分になります。

今回は、そんな彼氏のことを大切に想う女性たち必見！効果バツグンな、彼を励ます方法をご紹介します。男性が落ち込んでいる時には、どうして欲しいのか理解しておくと、きっとあなたの気持ちも彼に伝わるはず。

ぜひ彼氏への愛情を持って、記事を読んでみてくださいね。

女性たちは、落ち込んでいる彼氏を励ます時、どのような気持ちを抱いているのでしょうか？

彼が落ち込んでいる時に直面した不安や疑問、もどかしさなど、彼女たちのリアルな本音をのぞいてみましょう。

「自分なりに頑張って励ますけど空回りす事も…」

「彼氏が仕事で失敗して凹んでたから、彼の好きな映画のDVDを借りてきたり、笑える話をしたり、テレビではお笑い番組を流してみたり…。あれこれ試してみるけど効果ナシ。

仕事のことはよく分からないから、『大丈夫だよ、きっと上手くいくよ』と上辺だけの言葉を伝えてみるも、当然彼が元気になるはずもなく。自分なりにあれこれ考えて行動してみるけど、彼の気持ちは落ち込んだままで、私の行動も空回り。なんか虚しかったです」（24歳/女性/サービス業）

彼氏の元気がなく、あれこれと励ます方法を試してみるも効果がない…。彼氏を想うが故に、もどかしさが募りますよね。

「励ますつもりが大喧嘩になった事がある」

「旦那がすごく低いテンションで帰宅。これは仕事で何かあったな…とバレバレ。美味しいご飯食べれば元気出るだろうと、軽い気持ちで、『ほらしっかりご飯食べて、元気出しなよ！』と伝えると、

『は？俺の何が分かるん？仕事もしてないくせに！』とキレられ、その言い草に私も逆ギレ。『こっちだって色々悩み抱えてんのよ！でもあんたのために元気に振る舞ってるの分からない？辛いのはあんただけじゃない！』と、つい本音がポロリ」（32歳/女性/主婦）

男性が落ち込むのも分かりますが、やはり女性も生活に悩みを抱えている人が大半。辛い時こそ彼と分かり合いたいというのが、女性の本音のようです。

「励ますのに頑張りすぎてこっちが疲れた」

「私の彼氏、かなりの気分屋で、凹んでいる時もあからさま。でも彼氏のことが大好きだし、励ますのが私の役目って思ってました。彼の好物をわざわざ遠くまで買いに行ったり、欲しがってた物をサプライズでプレゼントしたり。なんとか彼を励まそうと、いつも必死で、どこか気を使っている自分がいました。

でも友達から、『そこまで尽くさなくていいんじゃない？自分で立ち上がってこそ男でしょ』とアドバイスされて。それを聞いてから、自分がやってることが何だかアホらしく思えて、実はそんな彼氏との関係性に疲れていたんだと気付かされました」（19歳/女性/大学生）

彼氏のことを想いすぎるあまり、無理してしまう女性も多いようです。

「彼氏の力になれていないようで悲しい…」

「私の彼氏は5つ年上の社会人。いつでも男らしくリードしてくれる人。だから彼は、弱いところをなかなか私に見せてくれないんです。

彼氏が元気なくて心配すると『お前は何も気にしなくていいから、ごめんな』となぜか謝られる始末。辛い時は側にいて力になりたいのに、上手く彼を励ます方法は分からないし、彼も私を頼ってくれないし。

せっかく付き合っているのに、全く彼の力になれなくて、自分が無力に思えて悲しくなります。素直に甘えてくれたらいいのにな」（20歳/女性/大学生）

多くの女性が、彼氏が落ち込んでいる時は、もっと頼って欲しいと感じているようです。

では男性は、どのようなことが原因で落ち込むことがあるのでしょうか。

その理由を知れば、彼への接し方のヒントが見えてくるかもしれません。彼氏を励ますために頑張るあなた、まずは男心を理解しておきましょう！

仕事でミスやトラブルがあった時

男性が落ち込む原因として最も多いのは、仕事上でのミスやトラブルです。ミスやトラブルなんて、出来れば誰も起こしたくないですよね。しかし仕事というのは、思うようにいかないことの方が多いのです。

同僚や上司、顧客との付き合いにおいて物事が上手く進まないこともあります。また、不測の事態により、上司からの叱責や顧客への謝罪など、神経をすり減らさなければならないことも多々ありますよね。

そのダメージは彼にとって、こちらが想像しているよりも遥かに大きいかもしれません。

人間関係で上手くいかない時

人は生きていく上で、家族や友人、恋人や仕事関係の付き合いなど、さまざまな人間関係を構築していきます。そしてその人間関係が、自分を支えてくれるとても大切な要素ともなり、時には、頭を悩ませる要素にもなり得るでしょう。

家族と揉め事があった、親友と喧嘩してしまった、恋人との関係性に悩んでいる…このように、日常生活の中でも人間関係における悩みは尽きませんよね。そう言った人間関係におけるストレスは、心身共に大きなダメージを与えます。

人間関係が思うようにいかず、気分が落ち込んでしまう男性もたくさんいるでしょう。

プライドを傷つけられた時

男性は、プライドの高い人が多いと言われています。誰かに認められ、褒められることで自己を肯定する傾向が強いと言えるでしょう。人には負けたくない、優位でいたい、そんな感情が、多少なりとも存在します。

そんな男性が、自分のプライドを傷つけられたとしたら、それは当然落ち込みます。

仕事で上司に頭ごなしに否定された、元カノが自分よりハイスペックな男と付き合っていた…、など、プライドが傷付けられる原因というのは、人それぞれです。

彼氏を励ます時は、どのようなことが原因で彼が傷ついているのか、理解してあげられると良いですね。

思うような結果が出せなかった時

必死に勉強してきた資格試験に合格できなかった、入念に準備していたプレゼンが失敗に終わった、顧客のためにと考えていたことが拒否された…。

このように、自分が目的を達成するためにかなりの労力を費やしてきたのに、思うような結果が出ないことって、ありますよね。当然ながら、そのような時は男女に限らず落ち込むことでしょう。

成果が得られなかったときのダメージは、それまで頑張ってきた分だけ、大きいと言えます。

男性たちは、落ち込んでいる時、どのような心理状態なのでしょうか。彼氏を励ます効果的な方法が知りたい方は、男性心理を知っておく必要がありそうです。

男性が落ち込んでいる時、彼女に対してどのような対応を望んでいるのか、実体験のエピソードとともにチェックしていきましょう。

「とにかく一人になりたい」

「落ち込んでいる時って、自分にもそうとう嫌気が刺してるんです。だからこそ、凹んでる時はとにかく一人になりたい。家族も、彼女にも放っておいて欲しいのが本音です。

1人でどっぷり凹んで、飲みに行ったり、ジョギングしたりして解決できることもあります。落ち込んでいる時は、悪くもない相手にイライラしてしまうので、1人でいる方が楽です」（29歳/男性/営業職）

落ち込んでいる時はそっとしておいて欲しい、という男性も多いでしょう。彼氏を何とか励ます方法を考えるのも良いですが、見守るということも大切なようです。

「何故こんな思いをしなくてはいけないのか…」

「周りの同期は昇進し始めているのに、自分は今も昇進せず。自分では、それなりに努力してきたつもり。後輩の面倒を見て、上司からの雑用にも対処して。

なのに、嫁には昇進はまだかと迫られて。『一番辛いのは俺だよ！何でこんな惨めな思いしなくちゃいけないんだ！』って、つい嫁に怒鳴ってしまいました。」（33歳/男性/金融業）

落ち込んでいる時の男性は、自身の境遇に嘆き、悲しんでいる人が多いようです。男としてのプライドがある人、守りたいものがある人こそ、このような傾向にあるのでしょう。

「どうせ誰にも自分の気持ちは分からない」

「自分が仕事で失敗すると、先輩とか上司が飲みに誘ってくれたり、彼女も色々と励ましてくれたりします。そうやって周りが気を使ってくれるのは嬉しいけど…。正直、どうせ俺の気持ちなんて分からないだろ？って、冷めた気分になってしまいます。気を使われると、余計に凹むし。

優しさに甘えれば自分も気が楽になるんだろうけど、やっぱり心の痛みは自分にしか分からないと思ってしまいます」（25歳/男性/サービス業）

彼氏を励ますためにあれこれと気を揉んでいる女性には、ちょっと悲しい男性心理。しかし、放っておいて欲しいと望んでいる男性が多いのも事実なようです。

「疲れを癒してほしい」

「彼女には、自分が凹んでいる時にはあれこれ聞かず、何も言わず、ただいつも通りに接してほしい。そうして仕事のことを忘れて、ただただ疲れを癒して欲しいです。

女の人は、励ますとか何とかゴチャゴチャ考えなくて良いです！そうして女性が気を揉むと、余計な喧嘩になることもありますよね？だからただ、いつもの笑顔で、いつも通りに接してもらいたいです！」（27歳/男性/美容師）

落ち込んでいるからと言って、女性に特別な対応は求めていないという男性も。あまり気負おうとせずに、いつも通り接してくれるだけで心が救われるという男性も多いようですよ！

ここからは、落ち込んでいる彼氏を励ます方法を、《言葉編》《LINE編》《行動編》の3パターンに分けてご紹介していきます。彼氏を上手く励ます方法を探していたあなた、ぜひこの記事を参考に、大好きな彼氏を応援してあげてくださいね。

まずは、落ち込んでいる男性を励ます《言葉編》を見ていきましょう。

「話ならいくらでも聞くよ」

落ち込んでいる時は、とにかく話を聞いて欲しいという男性も多くいます。あれこれアドバイスや助言を欲しいというよりは、ただただ自分の話に耳を傾けてほしいということです。

彼氏をよく知る自分が色々アドバイスしたい、という気持ちもあるでしょう。それも、彼のことを愛するが故です。

しかし、一度考えてみてください。それは、彼女はこうあるべきだ、というあなたの思い込みで、あなた自身の欲を満たしているだけかもしれません。彼氏を励ます時は、しっかりと相手の気持ちを汲み取りましょう。

大好きな彼女から、「いつでも話聞くよ」とひとこと言ってもらえると、その言葉だけでも少し心が軽くなるのではないでしょうか。

「頑張ってるね」

彼氏がどうして落ち込んでいるのかその理由が理解できる時は、「頑張ってるね」と彼を労い、励ますのも良いでしょう。

彼が何かに向けて一生懸命努力していた、けれどその努力が報われなかった…。そんなことは、人生の中でも大なり小なりあります。そしてそんな状況でも、前に進まなくてはいけない人もたくさんいます。

そんな辛い状況でも頑張る彼を励ます方法として、「今」の頑張りをきちんと認めてあげるのは大切。今必死にもがいていること、落ち込みながらも前に進もうとしていることを、労ってあげましょう。

「たまにはゆっくり休んでね」

彼氏が落ち込んでいる時は、「たまにはゆっくり休んでね」と、優しく伝えて励ますのも効果的でしょう。

落ち込んでいる理由をあれこれ詮索され、1人になりたいのにくっ付いてこられると、男性はあなたの行動に対して嫌悪感を抱いてしまいます。せっかく彼を励ますつもりが、それでは逆効果。

彼氏の様子を見て、そっとしておいた方が良さそうだと感じた時には、「ゆっくり休んでね」とひと言伝えて、彼を1人にしてあげましょう。

そのひと言で、あなたが彼のことを想っているという姿勢は十分伝わります。そして好きな人から、「たまには休んで良いんだよ」と言われると、疲れた心も癒され、気持ちも軽くなるでしょう。

「あまり無理しないでね」

先ほどの「たまには休んでね」という言葉と似ていますが、「あまり無理しないでね」という言葉も、あなたが彼氏のことを気遣っているという気持ちが伝わり、彼を励ますおすすめの言葉です。

彼女が自分の体を心配してくれることは、彼にとって心の支えになります。好きな人が自分を想ってくれていると感じられる言葉は、落ち込んでいる時や辛い時、とても励みになりますよね。

「応援してくれている人がいる、自分のことを気遣ってくれる人がいる」という安心感は、辛さを乗り越えたり、次に進むためのパワーを与えてくれるのです。彼氏の元気がない時は、「あなたのこといつも想ってるよ」という気持ちを込めて、彼のことを気遣いましょう。

続いては、落ち込んでいる彼氏をLINEで励ます方法をご紹介していきます。

今やLINEと言えば、カップルのコミュニケーションツールとして、なくてはならない存在となっています。いつでも、離れていても気持ちを伝えることができるLINEを駆使して、元気のない彼を励ましてあげましょう！

クスっと笑えるスタンプを送る

最近では、LINEはスタンプでやり取りをする、というカップルも増えてきていますよね。可愛いキャラクターものやカップル向け、名前の入ったスタンプなど、その種類はさまざま。

LINEのやり取りで彼が落ち込んでいると感じられた時は、ぜひスタンプを駆使してみましょう！不細工なキャラクターを起用したキモカワ系スタンプや、お笑い芸人を用いた笑えるスタンプなどがおすすめです。

言葉であれこれと彼氏を励ますよりも、簡単で気楽に送れるスタンプは、時に大きな効果をもたらしてくれることでしょう。思わず笑ってしまうスタンプを見ると、彼氏の心も癒されるはず。

動物系などの癒される動画を贈る

動画投稿サイトには、動物のハプニング動画や可愛い赤ちゃんの面白い動画など、たくさんの癒し系動画が配信されています。

頭であれやこれやと思い悩んでいる時にそんな動画を見れば、彼氏も思わず笑顔になってしまうはず。癒し系動画を見れば、悩んでいたことがバカらしく思えることもあるでしょう。そのように、重かった気持ちが軽くなり、次に進む元気も与えてくれます。

綺麗な景色など心が洗われるような写真を送る

真っ青な空、星が輝く夜空、真っ赤な夕焼け…私たちの日常には、そんな綺麗な景色が溢れています。しかし、仕事に没頭して疲れていたり、嫌なことがあって落ち込んでいると、ついつい俯きがちになり、そんな景色に目をやる余裕がなくなります。

彼氏がそんな状況の時は、あなたが見た綺麗な景色を写真に撮って、彼を励ますのも効果的です。

「今度一緒にこの夕焼け見ようね」など、優しいひと言を添えると、綺麗な景色とあなたの優しさに癒されることでしょう。

次のデートの計画を伝える

落ち込んでいる時はその内容は敢えて避けるというのも、彼を励ます効果的な方法です。

男性は、弱っている姿を女性には見せたくない、というプライドがあることが多いようです。だからこそ、彼女に変な気を遣われることを嫌がる男性もいるでしょう。

そんな彼氏には、「次の週末は温泉でも行きたいな」と次のデートの話をしてみて。彼氏と会うのが待ち遠しいという気持ちを伝えれば、あなたに必要とされていることに自信が湧き、彼を励ますことができるはず。

くれぐれも、いつ何時にどこに行って、という細かい点まで話し込んで、落ち込んでる彼に負担をかけないよう注意してくださいね。あくまでも彼のテンションを上げるための言葉、ということを忘れずに。

続いてご紹介するのは、落ち込んでいる彼を励ますことができる《行動編》です。

元気のない彼を何とかしたい、力になりたいと思っている女性必見！これをヒントにアクションを起こせば、きっと愛され彼女になること間違いなしです。

それでは、落ち込んでいる彼氏を励ますことのできる、イイ女の行動をチェックしていきましょう。

とにかく話を聞いてあげる

落ち込んでいる、悩んでいる彼を励ますのに効果的なのは、とにかく聞き役に徹することです。

これまでも述べてきましたが、男性にはプライドの高い人が多いと言われています。そういった男性は、女性にあれこれとアドバイスされることをあまり好みません。凹んでいる時はなおさらです。

彼の口から今の悩みや愚痴がこぼれ始めたら、「うんうん」と聞いてあげましょう。口を挟みたくなる気持ちをグッと堪えてください。

男性だけではなく女性でも、ただただ聞いてもらうことで心が救われることはよくありますよね。ぜひ彼の気持ちを受け止めて耳を傾けることで、彼を励ましましょう。

何も聞かずにそばにいる

彼が落ち込んでいて何も話したがらない時は、あれこれと詮索せず、ただ側にいてあげてください。元気のない彼の横に座ったり、ベッドに横になっている彼をそっと抱きしめてあげるだけでも、彼の心は少し軽くなるはず。

元気のない彼を励ますために張り切りたくなる気持ちがあるのは良いことですが、彼が話したくなるまでは、何も聞かず側にいてあげてくださいね。

そうすることで、「いつでも応援しているよ」という気持ちは伝わります。側にいるだけでもきっと、あなたは彼を励ますことができていますよ。

彼の好きな食べ物で疲れを癒してあげる

大好きな彼の心は、胃袋で掴みましょう！男性の胃袋を掴むことができると、彼が辛い時でもあなたの美味しい手料理で彼を励ますことができます。

最近彼の元気がないと感じたら、ぜひ腕によりをかけて、彼の好物を作ってあげましょう。身体が疲れている時に大好きな物を食べれば、誰でも心が満たされるはず。

何も言わず、ただただ美味しいご飯で彼の疲れを癒してあげてくださいね。

リラックスできるバスタイムを演出してあげる

彼の入浴時間をとびっきりのリラックスタイムにしてあげるのも、彼を励ますためには効果的な方法と言えるでしょう。

お風呂では、今日一日を振り返って色々な思いに耽ったり、疲れをほぐしてまた明日から頑張ろうと思えたり、たくさんの感情が動くことがありますよね。

そんなバスタイムを、アロマライトを焚いてあげたり、そっと外からリラックス出来るような音楽をかけてあげたり…癒されるような演出を試してみてください。あなたの心優しい気遣いに、きっと彼も癒されるはずです。

ここまで、彼を励ます効果的な方法をご紹介してきました。ここからは、どのような行動が落ち込んでいる彼に嫌悪感を抱かせ、逆効果となってしまうのかお伝えします。

これからご紹介するポイントは、反面教師として、ぜひ心に留めておいてくださいね！

上から目線でアドバイスする

プライドが高い人が多いと言われる男性は、女性に上から目線でアドバイスされることを嫌う人も多いでしょう。

彼をよく理解しているからこそ、あれこれと言いたくなる女性の気持ちも十分理解できます。しかし男性にとって、「もっとこうしたら？」と分かったような口ぶりでアドバイスされると、余計に腹が立つのです。

それに色々とアドバイスされると、自分が見下されているように感じてしまう男性もいますので、十分注意してください。

落ち込んでる理由をしつこく聞く

落ち込んでいる彼を励ましたいと思うばかりに、落ち込んでいる理由をしつこく問いただすことだけはしないでください。

仕事で失敗して落ち込んでいる時に、「なんでそうなったの？どうしてこうしなかったの？」と、追い討ちを掛けるように質問攻めにされては、誰だって良い気はしないですよね。凹んでいることを、何でそんなに掘り下げないといけないんだ！と彼を怒らせることになり兼ねません。

励ましたい気持ちが大きくなりすぎて、鬱陶しい彼女にならないよう気をつけましょう。

他の人と比べる

男性の中でも特別プライドが高い人というのは、他人と比べられることを嫌います。

彼が落ち込んでいる時に、「〇〇くんもこうやってたから、こうすれば大丈夫だよ！」「〇〇くんも悩んでた時こうしてたよ？」など、あなたが良い例として他の人の話をしても、落ち込んでいる彼にとっては逆効果。

彼自身を見つめて、ただただ受け止めてあげられるような懐の大きい女性を目指しましょう！

彼の態度に逆切れする

落ち込んでいる彼氏を励ますことに必死になっていると、女性も気持ちが昂りがちです。

彼を励まそうとあれこれ試してみたのに、彼は相変わらず煮え切らない…そんな彼の様子を見て、だんだんと彼女の方がイライラしてくる、これはカップルによくありがちです。

「こんなにあなたのことを想ってるのに、何で分からないのよ！」と、つい逆切れしてしまう女性も多いのではないでしょうか。

しかし、元々落ち込んでいたのは彼の方です。そしてあなたは、彼を励まそうと頑張っただけ。誰も悪くありません。彼を励ますのに必死になりすぎないよう心がけましょう。