神経質な人ってどんな人？特徴・原因や克服方法を徹底リサーチ！

あなたの周りに神経質な人はいますか？

神経質な人がいると、気を遣う時もあれば細かい所に気がついて関心する時もあるでしょう。どちらにしてもそういう人が身近にいると「なぜそこまで神経質なのだろう」と疑問に感じてしまうことってありますよね。

今回は神経質な人に注目ということで、まずは神経質という言葉の意味や類語を解説していきましょう。

「神経質」の意味

「神経質」とは「細かいところにまで気にしすぎる様子」という意味を持つ言葉です。

一般的に神経質な状態というものは、情緒が安定しておらず、それ故にさまざまなことが気になってしまうというマイナスな意味や印象があると言われていますね。

「神経質」の類語

次に神経質の類語にも注目をしていきましょう。

神経質の類語には「敏感」「デリケート」「心配性」などの言葉が挙げられます。基本的に類語もさまざまなものに対して極度に気になる様子を表しているのがわかるでしょう。

出典：goo辞書『神経質（しんけいしつ） の意味』
https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E8%B3%AA/#jn-113901

次に注目をしていくのが、神経質な人の印象です。

みなさんは神経質な人に対してどのような印象を抱いているでしょうか？今回は男女4人の意見をまとめてみたので、気になる人はぜひご覧ください。

「ストレス溜まりそうだなと思う」

「色んな事を気にかけすぎているのを見ると、すごいストレスが溜まりそうだなって思います。どんなに器用な人でも一度に色んなものに目を向けるのは疲れてしまうし、それが常時続いている心労はやばそうだなって」(28歳/女性/看護師)

ストレスが溜まりそうという印象を持つ人は珍しくないでしょう。実際神経質な人の多くはさまざまなことを気にかけすぎるあまり、イライラしていたり、情緒不安定な様子を見せていたりします。

「もっと気楽に生きたらいいのに…」

「別に気にしなくても良いところにまで目を向け苦労しているのを見ると、もっと気楽に生きればいいのになって思っちゃいます。それで本人が上手くやれているならいいですけど、大半は苦労しているしストレスも溜まっているので」(33歳/男性/会社員)

神経質になりすぎて苦労をしている様子を見ると、もっと気楽に生きたらいいのにな…と思ってしまう人もいるでしょう。

さまざまなことに目を向けることは悪いことではないものの、それで自分が疲弊したりストレスが溜まっていたりするならば、無理をしていると感じてしまうのも当然です。

「一緒にいて疲れるのが本音…」

「正直、神経質な人と一緒にいるのは疲れます。色んなことに拘るからついていけないことも多くて…。神経質な人は周りに合わせるのも苦手だから、結局こっちが合わせる必要もあるし、できれば距離置きたいなって思うことが多いです」(36歳/女性/販売業)

神経質な振る舞いに一緒にいて疲れてしまう…という人は多いでしょう。本人だけが神経質で周りに何の影響もないならば問題はありませんが、だいたい神経質な人は周りにも同じような気配りや注意力を求めるため、一緒にいて疲れてしまいます。

「神経質な人には気を使います」

「ものすごく神経質な人には気を使います。何か気に食わないことがあればずっとネチネチ言われることも多いし、今まで以上に神経質になって面倒臭いから、そうならないようにいつも気を使っていて。疲れることが多くて、勘弁して欲しいって思うのが本音です」(26歳/男性/事務)

神経質な人が何らかの不満を感じてしまえば、態度や振る舞いが悪化をすることが多くなりますよね。そうなる前に気を使わなくては…と思う人は多いでしょう。

しかし気を使うということは、逆に自分自身が神経質になる必要があるということ。神経質になる事を無理強いされた感じがして、ストレスが溜まってしまうのですね。

なぜ神経質な人はそこまで神経質なのだろう…と疑問に感じたことがある人は多いでしょう。個人差はあるものの、神経質な人は本当に細かいところまで気にしすぎていたり、心配性になっていたりしますよね。そうした人達の姿勢に対し、疑問を抱いている人もいるはずです。

なぜそこまで神経質なのかと疑問が浮かぶのは当然のこと。そんな神経質になってしまう主な原因について注目をしていきましょう。

遺伝によるもの

100％そうとは言えないものの、両親が神経質だと遺伝によって子どもも神経質になる可能性がある、という考えはあるようです。

ただ、より可能性が高いと言われているのは遺伝よりも生活環境が原因だというもの。基本的に子どもや親の姿を見て育っていくため、両親が神経質な生活を送っていれば、子どもはそれを模倣して成長するようになりますよね。

子どもにとってみれば神経質な環境はごく自然なものであり、集団生活や社会に出た時に周りとの差に気付くということもあるのでしょう。

完璧主義なため

完璧主義な人は、完璧さを求めるあまり神経質になりがちです。

たとえば何らかの物事に完璧さを求めるとしたら、普段よりも細心の注意を払い、さまざまなところにも拘るようになりますよね。完璧主義者は基本的にほとんどの物事において完璧さを求めているため、常に神経質な状態が続いていると言えます。

プライドの高さ

プライドが高い人の中には神経質な人が多くいます。大半のプライドが高い人は、とにかく自分が優位に立ちたいと思っており、そのための努力は惜しまないという人は少なくありません。

また自分のプライドが傷つけられることを恐れている人も多く、そのために普段からアンテナを張り巡らせ、神経質気味になっている人もいます。とにかく足元をすくわれたくない、自分以外を優位に立たせたくないという気持ちが、並外れた注意深さに繋がっているのでしょう。

心配性

もともと心配性なところがある人は、神経質になりやすいと言えます。何に対しても心配や不安な気持ちが募りやすく、その気持ちを少しでも和らげるために普段からさまざまなことに神経質になってしまっているのですね。

たとえば心配性な人は、仕事のミスを恐れるあまりに何度も確認作業をしたり、気を張り巡らせたりしていることは多いでしょう。それ自体は悪いことではないものの、ミスを恐れるあまり神経質になりすぎているため、仕事の遅延や周り迷惑がかかることも珍しくありません。

失敗したくない、自分の行動に自信が持てない…そんな不安な気持ちを少しでも和らげるために神経質になってしまっているのですね。

次に解説をしていくのが神経質な人の特徴です。

この人って神経質なのかな…と疑問に思った時、神経質な人の特徴を知っていれば、その人がそうなのか、そうでないのか見極めることができるでしょう。

また、自分自身が神経質なのかも…と気になっている人もいますよね。そういった人は、これから解説していく神経質な人の特徴と自分の特徴を照らし合わせて、自分が神経質なのか否かを確かめてみてくださいね。

こだわりが強い

こだわりが強く、さまざまなことを吟味してしまう。そんな特徴を持つ神経質な人は多くいます。

例えばほとんどの人が多少手を抜いても大丈夫だろうと感じるところも、隅々までこだわってしまうのは神経質な人にありがちなこと。完璧主義なのかそれとも心配性なのかは人それぞれ異なりますが、妥協を許さないこだわり強い一面は、周りから見て神経質に思えてしまうのですね。

他人の評価を気にする

他人の評価を気にする神経質な人は少なくありません。

ほとんどの神経質な人は周りから自分がどう思われているのかを気にしすぎている一面があります。少しでも良く思われたいというよりかは、少しでも悪い印象を持たれたくないという意思が強く、どんなに小さなことでも他人からの評価を気にしてしまうのですね。

感受性が強い

感受性が強く、それゆえに神経質になってしまう人も少なくありません。感受性が強い人は人の感情や変化には敏感であり、必要以上に共感してしまいます。そのため、周りに気を使ったり周りからの印象や評価を気にしすぎるあまり、神経質になってしまっているのですね。

例えば友達が誰かのことを少し苦手だと知った時、必要以上に気を回して友達とその人のことを引き離そうとしてしまう…などはよくあることでしょう。少し苦手程度ならばそこまで距離を離す必要はないものの、神経質な人は少しでも接点をなくそうと奮闘します。

感受性が強いあまり、苦手＝嫌いと受け取ってしまったり、友達のために自分がなんとかしなくちゃと気を回したりして、結果的に場を乱してしまうことは少なくないでしょう。

妥協できない

妥協できないのは神経質な人にありがちな特徴です。基本的に神経質な人は完璧主義か心配性な人かであり、どちらも妥協をしたり、手を抜いたりすることはできないタイプでしょう。

完璧主義の場合は妥協した時点で完璧さは失われますし、心配性の場合は妥協は心配の元になるためできれば避けたいと思うものです。妥協を求められてもどちらのタイプも妥協することはできず、結局物事に拘ってしまいます。

次も神経質な人の特徴について注目をしていきましょう。

神経質な人の特徴は多く、知っていれば知っているほど神経質な人への理解を深めることができます。また、自身が神経質気味かも…と思う人は特徴を知ることで、周りと自分の違いがわかり、どんなところが神経質なのかが見えてくることもあるでしょう。

他にもどんな特徴があるのか、早速神経質な人の特徴後編に注目をしていきます。

周りに期待をしすぎる

周りに期待をしすぎるのも、実は神経質な人にありがちな特徴です。神経質な人の多くは自分が神経質だという自覚がなく、当然のことのように自分と同じような振る舞いや注意深さを周りに求めてしまうことが多いのですね。

神経質な人への印象にもあったように、大半の人は神経質な人と一緒にいると疲れると感じています。これも、神経質な人が自分と同じ様を周りに期待して求めているから。それに応えなきゃいけないと感じたり、求められたりすることが疲れる原因になっているのですね。

また、神経質な人の多くは神経質ではない人に合わせることができません。そういった環境や状況自体が許せないため、必然的に自分に合った環境を周りに求めてしまうと言えます。

失敗を恐れている

神経質な人は失敗を恐れています。失敗を恐れるあまり、神経質になりすぎていると言っても過言ではないでしょう。

誰だって失敗を避けたいとは思っているでしょうが、神経質な人の多くは失敗をなんとしてでも避けたいと考えています。失敗から学べることがあるとしても、失敗という事実を受け入れることはできないと思っているため、神経質になってまでその事態を避けようと思うのですね。

また、神経質な人は周りからの評価や印象を気にしている人がほとんど。失敗＝周りから悪い印象を持たれるという心配や恐怖心が、神経質な振る舞いを助長させているのでしょう。

常識やモラルを重んじている

常識やモラルを重んじている神経質な人は多くいます。基本的に神経質な人は真面目なので、非常識な行動や倫理観に欠けた振る舞いなどはしません。むしろそれらをしないように徹底している人が多いでしょう。

そのため、非常識な振る舞いや倫理観に欠けた行動にはあからさまに嫌悪感をあらわす人がほとんど。非常識な言葉遣いや行動をする人には注意をしたり、その場から立ち去ったりすることも珍しくありません。

責任感が強い

人一倍責任感が強いのも、神経質な人の特徴でしょう。もともと完璧主義だったり心配性だったりするため、自分が負う責任には真摯に向き合う姿勢を持っています。責任放棄をするようなことはなく、一度負った責任はなんとしてでも受け止めていこうと考えるのですね。

ただ責任感が強いあまり、神経質に磨きがかかってストレスを過度に抱えたり、周りに迷惑をかけたりすることも少なくありません。たとえ多少妥協しても責任を全うできる案件や物事だったとしても手を抜くことなく、ストイックに頑張り続けてしまいます。

必要以上に責任を感じてプレッシャーを持ち続けるあまり、周りにも神経質さを求めたり、つい八つ当たりをしてしまったりして、ギスギスした雰囲気になることも多いでしょう。

神経質な人の特徴の次は、長所と短所に注目をしていきましょう。

印象や特徴を見る限り、神経質な人にはあまり良い印象を持てないという人も少なくありませんよね。しかし、長所にも目を向けてみると、神経質の人の魅力がわかり、見方や印象が変わることもあります。

神経質な人にはどんな長所と短所があるのか、早速チェックしていきましょう。

ミスが少ない【長所】

ミスが少ないというのは、かなり魅力的な長所でしょう。たとえ小さなミスが許される環境だったとしても、やはりノーミスのほうが良いのは誰もがわかることですよね。ミスがないほうがスムーズに物事が進んだり、成功や成果を手にしやすくなるのは事実です。

神経質な人は妥協や手抜きを許さず、失敗をなんとしてでも避けようとしているため、ミスをすることはほとんどありません。身近にいれば疲れることはあるものの、ミスが少なかったりするため、結果的に良い方向に物事が進むことは多いでしょう。

また、神経質なところが目についたとしても、結果だけ見ればミスのない真面目な人という印象を持たれやすいのも事実です。上手い対処法を知れたりすれば、神経質さよりも真面目でミスや失敗のない魅力的な人という印象を持つことができるでしょう。

他人にイライラしてしまう【短所】

他人にイライラしやすいのは、神経質な人の短所です。多くの神経質な人は自分と同じような神経質さや注意深さを周りに求めがち。しかし誰もが神経質な性格ではないため、それが叶わないことが多いと言えます。

そうなると、「なぜ周りはこんなに注意深くないのか、なんで手を抜いたり妥協をしたりしても平気なのか」そんな疑問が苛立ちへと変わり、八つ当たりしてしまうことは少なくありません。

基本的に神経質な人は自分にも他人にも厳しいタイプなので、「自分はこれだけ頑張っているのに周りはなぜ頑張らないのか」というところにも不満を持ち、厳しく接してしまうことは多いのですね。

一度やると決めたらやりぬく【長所】

一度やると決めたら最後までやりぬくところは、神経質な人の魅力的な長所だと言えるでしょう。基本的に妥協や手抜きをしない性格で責任感も強いため、やると決めたことは最後までやりぬかないと気が済みません。

自分にも厳しい性格なので、途中で挫折しそうになったとしても物事に向き合っていき、徹底的にやりぬいていきます。

そんな一直線で真面目なところは特に仕事などで高い評価を得ることが多く、ミスの少なさも手伝って大きな仕事を任されることも多いでしょう。

冗談が通じない【短所】

冗談が通じずに周りからつまらないと思われたり、付き合いづらいと思われることも少なくない。そんなところは神経質な人の短所だと言えますね。

真面目過ぎる性格なので、冗談を言われても冗談だと判断できず、真に受けてしまうことがほとんどです。自身も冗談を言うタイプの人間ではないため、たとえ冗談だよと種明かしをされたとしても「なんでそんなことを言うのだろう」と最後まで疑問を抱えることも少なくありません。

また、周りの目を気にしすぎるタイプでもあるため、冗談によってはひどく落ち込んだり、激しく怒ったりすることもあるでしょう。相手の言葉をそのままに受け止めてしまうため、冗談の他に、嫌味やお世辞なども通じないことが多いと言えます。

細かい気配りができる【長所】

細かい気配りができるのは神経質な人の魅力ですよね。とにかく周りに気を巡らせていることが多いため、周囲の変化や異変に気付くのは人一倍早いと言えます。

相手が悲しんでいれば、必要以上に心配をしすぎたり、困っている人がいればすかさず手を貸す優しさを持っています。

どんなに優しく思いやりに溢れている人でも、周りの変化などに気づけなければその優しさを発揮することはできません。その点神経質な人は周りの変化には敏感であるため、すかさず気遣いや思いやりを周りに向けることができるのです。

自分と同じ価値観を周りにも押し付けがち【短所】

自分と同じ価値観を周りに押し付けがちなのは、神経質な人の最大の短所と言っても過言ではないでしょう。神経質な人からしてみれば、神経質であることは自分にとって自然なことです。むしろなぜ周りはこんなに気が回せないのか、と疑問に思うほどでしょう。

特に集団生活や仕事など多人数で何かを成し遂げる物事では、完璧さを周りにも押し付けがちに。これは他人の失敗や手抜きは自分に影響を及ぼすため、その状況を避けるためにも神経質さを周りに求めてしまうのですね。

また、締りのない環境にはもどかしさを覚えることも多く、細かい規律や常識を周囲に押し付けることも珍しくありません。神経質に何事にも真面目に、その姿勢や環境がないと落ち着かなかったり不安な気持ちになったりしてしまうのでしょう。

次に注目をしていくのが、神経質な人の恋愛傾向です。

人よりも細かいことに気を使っている神経質な人ですが、恋愛ではどんな一面を見せてくれるのでしょうか。特に好きな人や気になる人が神経質だという人は、攻略のためにも神経質な人の恋愛傾向は耳に入れておきたいものですよね。

どんな恋愛傾向があるのか、早速注目していきましょう。

連絡はマメにする

連絡は非常にマメで、きちんと相手とやり取りできるのは神経質な人の魅力とも言える点でしょう。連絡に限らず何かを疎かにしたり手を抜いたりすることは性格的に許せないため、好きな人や恋人ができればマメに連絡をする真面目さを持っています。

また、神経質な人からしてみれば連絡がマメじゃない人とは上手く付き合えないとすら思っていることがほとんど。何事もきちんと真面目にやることが最良だと考えているため、連絡がマメじゃない人には嫌悪感を覚えてしまうのですね。

付き合うならば連絡がマメで、既読無視やスルーをしない人がいい。神経質な人の多くは、このように相手にもマメさを求めていることが多いでしょう。

デートプランは完璧に計画する

デートプランは完璧に計画する、というのは神経質な人の少し可愛らしい恋愛傾向でしょう。とにかく失敗を避けたいと思っているのは仕事だけでなく恋愛にも言えることで、デートの計画も念入りに考え、確実に成功させようと頑張ろうとしてくれます。

そのため、行きあたりばったりなデートやダラダラとしたデートはあまり好みません。何かに悩んだり迷ったりすることが苦手なため、そういった状況になったらもどかしさや不安感に襲われてイライラしたり、ソワソワしたりしてしまうことが多いでしょう。

また、デートで気まずい思いをしたくないという不安を抱えているのも事実。無計画なデートは気まずくなりやすいと言われているのもあり、それを避けるために徹底的にデートプランを考え、成功に導こうとしてくれるのです。

一途で浮気はしない

一途で浮気しないのは、恋愛傾向の中でも特に魅力的に思える点でしょう。神経質な人の多くは非常識でモラルに欠けた行動を嫌います。浮気や不倫も当然当てはまることであり、目の当たりにした際には激しい嫌悪感をあらわすことがほとんどでしょう。

たとえ魅力的な人から誘惑されたとしても、その人が自分の好きな人や恋人ではない場合、全く興味を持ちません。それどころか嫌な顔をします。好きな人や恋人ができたらその人に一直線というタイプなので、そもそも他の人は眼中にすら入っていないのです。

万が一恋人が浮気をした際には、潔く別れを決断するのも神経質な人の特徴のひとつでしょう。自分以外の人と親しくした恋人には嫌悪感を覚えるため、生理的に一緒にいるのが苦痛となり、別れを決意せざるを得なくなるのですね。

なかなか自信が持てない

恋愛は人の感情ひとつで動く物事ですよね。そのため正しい方法や正解というものはなく、誰しもが失敗を経験しうる恐ろしいものです。完璧を求める神経質な人にとっては、マニュアルが存在しない恋愛そのものを怖く思ってしまい、いまいち自信を持って行動できないのが本音でしょう。

また、神経質な人は不安な気持ちになりやすいため、相手からの気持ちにも自信が持てず悩んでしまうことも珍しくありません。自分の中で不安な出来事があったとしたら、たとえ恋人から好きだと言われても「でもあの時○○しちゃったから…」といつまでも気にしてしまいます。

そのため、いつまでもうじうじとしていたり、女々しい態度を取ったりすることも少なくないでしょう。励ましても本人が納得できるまでは不安を抱え続けてしまうため、少々面倒くさいと感じてしまう人もいるかもしれませんね。

最後に自身が神経質だという自覚がある人のため、神経質な性格を直す方法を解説していきましょう。

神経質なのは悪いことではないものの、やはり何かと不自由なのも事実。自分自身も疲れて、周りにも疎まれることが多いのならば、できるだけ改善していきたいと思う人は多いはずです。

どうすれば神経質な性格を改善できるのか、気になる人はぜひ注目していきましょう。

意識的に妥協する練習をする

意識的に妥協する練習をしていきましょう。神経質な人に足りないのは妥協する意識です。ほとんどの人は完璧に何かを求めたいと思っていても、それが理想であること、または無理をする必要があることをわかっています。

時と場合にもよりますが、大半のことは妥協をしても問題ないことが多いのです。むしろある程度妥協をしないと物事がスムーズに進まなかったり、周りと揉めたりして、状況が悪化してしまうリスクのほうが高くなってしまいます。

たとえば仕事などの場合、さまざまな意見から答えを導き出したり、周りに合わせたりする必要がありますよね。神経質な人は完璧さを周りに求めるあまり協調性が欠けていることが多いため、もう少し妥協をして周りに合わせることを大切にしていきましょう。

「まあいいか」と思うようにする

「まあいいか」と思うようにすることも大切です。神経質な人からしてみれば「まあいいか」と思えることはないかもしれませんが、思い切って「まあいいか」という決断を増やしていきましょう。

そういった投げやりな決断は不安を煽るものと言えますが、自分が思ったよりも物事はなんとかなるものなのです。頑張って成果を出すことは大切ですが、神経質になりすぎてストレスを抱えたり周りにプレッシャーを与えてたりすれば、悪い状況を生む可能性が高くなります。

最初は勇気が必要ですが、何かを決断する際には思い切って「まあいいか」と思ってみてください。意外と物事が上手くいったり、周りの人の今まで見れなかった実力が見れたりすることもあるため、思ったよりも悪くないことに気付かされるはずですよ。

他人は自分を意識していない事を知る

他人は自分を意識していないという事を知りましょう。神経質な人の多くは、周りからの評価や目を気にしていますよね。もちろんそれは悪いことではないものの、やはり気にしすぎるあまり神経質になっているのは否めません。ある程度気にしないということも必要なのです。

たとえば公の場で大声を上げたり明らかに非常識な行動を取ったりすれば、周りはあなたを見るでしょう。しかし、そうでもしない限り、周りはあなたのことをほとんど見ていません。たとえ見ていたとしても明日になれば忘れていることがほとんどなのです。

周りの目を気にして生きてばかりいれば、神経質になりがちになります。少し卑屈な考え方に思えるかもしれませんが「自分のことを周りはそんなに注目していない」という意識を日頃から持ち、肩の力を抜けるようにしていきましょう。

神経質じゃない友人に合わせて生活をしてみる

身近にいる神経質じゃない友人に合わせて生活をしてみるのも、神経質な自分を改善する方法になります。最初はもどかしさやストレスを感じるでしょうが、神経質な自分を改善したいならば、神経質じゃない人の生活を知ることも大切です。

友人に合わせて生活をしていけば、必然的に神経質じゃない人の生活を送ることになるでしょう。どんなところに手を抜いて、どんなところに注意をすればいいのか、そのメリハリがわかるのは神経質な自分を克服するための大きなヒントとなるはずです。

注意点としては、生活を一緒に送る上でイライラすることがあったとしても、友人や周りに八つ当たりはしないように気をつけましょう。神経質な人は自分の思い通りにならないとイライラしてしまうことが多いため、感情のコントロールも忘れないようにしてくださいね。