生理的に無理な人の対処法が知りたい！克服方法はある？【男女必見】

「悪い人ではないんだけど、なんだか生理的に無理…」と思ったことはありませんか？さまざまな人と関わる上で、生理的に受け付けない人が身近に存在していたら困りますよね。「生理的に無理」という感情と向き合い、上手に対処することが求められます。

この記事では、「生理的に無理」「受け付けない」という人が身近にいる場合の対処法や克服方法についてまとめました。まずは、生理的に無理な人を見た時の心理からチェックしていきましょう。

どうしても受け付けられない

「生理的に無理」とは、本能的に相手のことを受け付けないという意味です。「好き」「嫌い」という明確な感情ではなく、「なぜかわからないけど、人として受け入れることができない」という曖昧な感情を抱くことを指します。

そのため、どんなに努力したとしても生理的に無理な人に対して好意を抱くことは難しいです。嫌いなわけではないのに、相手との距離を取りたくなってしまいます。

自分にとっては生理的に無理だったとしても、他の人にとってはそうではないこともあるので、「生理的に受け付けない」という気持ちは周囲に明かしにくいです。生理的に無理な人がいることに対して、密かに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

見るだけで不快感を感じてしまう

生理的に無理な人が身近にいると、見るだけで不快になってしまうこともあります。たとえどんなに性格が良い人だったとしても、一度生理的に無理になると一緒にいることが苦痛になってしまうのが難しい点です。

同じコミュニティに生理的に無理な人がいると、日々の生活が苦しくなり、逃げ出したくなることもあるはず。しかし、生理的に無理なのは自分自身の問題なので、相手に対して改善を求めるのは難しいです。

職場や学校などに生理的に無理な人が現れたら、苦難の日々を過ごすことになるでしょう。しかし、きちんと対処すれば現在の状態を改善することはできます。克服方法をチェックして生理的に無理な人と上手に付き合いましょう。

生理的に無理な人との関係に悩んでいる人はたくさんいます。続いては、生理的に無理な人が身近にいる男女の本音を見ていきましょう。生理的に無理な人に悩まされている場合は、共感する部分が多くあるはずです。

「いる！本能的に受け付けない感じ！」

「職場に新しく来た男性は温厚な性格で人付き合いも悪くありません。しかし、初対面の時から本能的に受け付けませんでした…。話し方やちょっとした動作が気になり、どうしても無理になってしまいます」（女性/32歳/編集者）

このように、生理的に無理な人は本能的に受け付けないということが多いです。一般的に見たら決して嫌な人ではないのに、その人の話し方や動作が自分の性格に合わないということはよくあるのではないでしょうか。

本能的に受け付けられない人は、どんなに努力しても受け入れることはできません。生理的に無理なことを伝えることもできず、我慢して一緒にいるしかならなくなります。

「なんとなく合わない人ならいる」

「絶対に無理というわけではないですが、『この人といると、なんだか調子が狂うな』と思う人が職場にいます。嫌いなわけではないのに、どこか違和感を感じるんです。そのため、なるべくその人とは関わらないようにしています」（男性/28歳/営業職）

生理的に無理という気持ちは、好き・嫌いの感情で分けることができません。嫌いな人なら嫌いな人で割り切れるのですが、漠然と「合わないな」と思っているだけだと付き合い方が難しくなります。

一緒にいるだけで調子が狂ったり、物事が上手く進まなかったり、という人が身近にいる場合は大変です。上手く付き合う方法が見つからず、お互いにとって悪い結果になってしまうことがよくあります。

「最初は普通だったけど、だんだん無理になった」

「初対面の印象は普通でした。でも、時間を追うごとにどんどんその人の仕草が気になるようになってしまい…。今ではすっかり生理的に無理な人になっています」（女性/24歳/医療事務）

最初から生理的に無理と思うのではなく、徐々に受け付けなくなる場合もあります。おそらく、一緒にいる時間が多くなればなるほど、相手のクセが気になってくるのではないでしょうか。

例えば初対面では気づかなかった貧乏ゆすりなど、相手が無意識にやっていることが意識されるようになります。このため、相手と親しくなってから「生理的に無理だった」となることも多いです。気づいた時には親しい間柄になっているので、距離を取るのが難しくなります。

「良い人なのに生理的に無理で自己嫌悪」

「職場にいる女性はいつも気配りができて、周囲の人からの評価も高いです。でも、自分はどうしても生理的に受け付けなくて…。良い人なのに不快感を感じてしまう自分に自己嫌悪を抱いています」（男性/35歳/システムエンジニア）

生理的に無理という感情は、自分でコントロールしにくいのが難点です。どんなに良い人だと思っていても、本能的にその人に対して不快な思いを抱いてしまいます。そのことに対して自己嫌悪を感じている人は多いのではないでしょうか。

周囲からの評価が高ければ高いほど、「どうして自分だけ、不快になってしまうのだろう」と思い悩むこともあります。しかし、自分のせいではないと割り切ることも大切です。

「生理的に無理」と感じる人は、どのような特徴があるのでしょうか。続いては、生理的に無理と思われやすい人の外見の特徴を見ていきましょう。生理的に受け付けない人には共通した外見の特徴があるので、身近にいないか確認してみてください。

清潔感がない

生理的に無理と感じる人の多くは、清潔感がないことが多いです。例えば、髪がベトベトしていたり、顔が常にテカっていたり、全体的に汚らしい雰囲気を醸し出していると、見ているだけで不快な気持ちになります。

本人はきちんと身だしなみを整えているつもりかもしれませんが、一般的な基準と照らし合わせると「もっと清潔にした方が良いのでは」と感じることがよくあるはず。しかし、そのことを本人に指摘するのは難しいので、我慢してその人と付き合わなければならなくなります。

一緒にいる時間が長くなればなるほど、ストレスが溜まるようになるはず。ストレスが爆発してしまわないように、適度に息抜きするようにしましょう。

見た目に全く気を使っていない

客観的に見て、「そのファッションで大丈夫なの？」と疑問を抱いてしまうような人も生理的に無理と感じる対象になります。流行遅れのファッションを好んで着ていたり、シワがたくさんついたシャツを平気で着ていたり、見た目に違和感を感じる人は意外と多くいるはず。

「もっとこうすれば良いのに」というもどかしさも、本人に対する不快感につながります。本音を言いたいのに、言ったら相手を傷つけるかもしれないという思いがジレンマを生み出しているのでしょう。

見た目に気を使わない人は、そもそも自分で改善しようという気持ちがありません。一緒にいることをひたすら我慢し、自分の気持ちを押し殺さなくてはならなくなります。

目が笑っていない

会話をしていて、ふとした時に「この人、目が笑っていないな」と感じることはありませんか？口元は笑っているのに、なぜか目が笑っていない人はどこか狂気的なものを感じられます。このような人も生理的に無理になる対象となりやすいです。

目が笑っていないと「心の奥では何を考えているのかわからない」と思ってしまうため、一緒にいるのが怖くなるのではないでしょうか。また、自分だけがそのことに気づいており、周囲の人は全く気づいていないパターンもあります。

本当は誰かと生理的に無理な気持ちを共有したいのに、言うことができないのはつらいことです。生理的に無理な感情がどんどん膨らんでいくでしょう。

顔に脂が多い

油脂性の肌質の場合、顔に脂が多くテカテカとしてしまうことがあります。そのことに対して不快感を感じ、「生理的に無理」となってしまうパターンも考えられるでしょう。顔がテカっているのを見るだけで気持ち悪くなってしまう人は多いのではないでしょうか。

顔に脂が多いのは体質的なものもあるので、本人の努力ではどうしようもないことがあります。そのため、顔に脂が多い人が目の前にいることを耐え忍ばなければなりません。

性格が良い人だったとしても、顔が脂が多いことに対して不快感を抱くと生理的に無理になってしまいます。「不快に思って申し訳ない」と自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。

口内が汚い

歯が黄ばんでいたり、口臭がしたり、という人は周囲に不快感を与えることがあります。他の部分では問題はないのに、口を開いた途端に「生理的に無理だ」という事態になるでしょう。

口の中のことは意外と把握できていないもの。本人は自覚していないので、なかなか改善することができません。また、相手を傷つけることを恐れて「口臭がひどい」といった指摘ができない場合がほとんどです。

口内が汚い人がそばにいると、ニオイや見た目が気になって会話に集中できないことがよくあります。徐々にその人との距離が生まれ、疎遠になっていくことも多いのではないでしょうか。

汚い食べ方をする

普段の様子は全く問題ないのに、相手の食べ方を見て愕然としたというパターンもあります。よく挙げられるのが、食べる時にクチャクチャと音を立てる人です。食べている物が口の中から見えて、対面している人にとってはとても不快な状況になります。

食べている時に喋って口の中の物が出てしまう場合も、「生理的に無理」と感じることが多いはず。本人に気にしている様子が見えないと、「どうして平気でこんなことができるのだろう」と不快感を抱きやすくなります。

食べ方は幼い頃からの習慣なので、本人が意識しなければ改善できません。誰かがはっきりと指摘しない限りは食べ方がきれいになることはないでしょう。

続いては、生理的に無理と思われやすい人の内面を見ていきましょう。外見は問題がないのに、性格的に受け付けないという人が身近にいませんか？こうした人にも共通する特徴があると言われています。なぜ生理的に無理なのか、詳しくチェックしてみてください。

プライドが高い

何をするにしても常にプライドを重視する人は、周囲から見て滑稽に見えることがあります。「どうしてそんなことにこだわるのだろう」と相手の気持ちが理解できないことも多いのではないでしょうか。

「自分のプライドを守ることだけを考えているな」と思ったら、その時点で生理的に無理になってしまうパターンはよくあります。プライドの高さが、その人の評価を下げていると言えるでしょう。

外見がどんなに素敵な異性だったとしても、プライドの高さによってモテない人もいるはず。「あの人、見た目は良いけど生理的に無理」と周囲の人から思われているのかもしれません。

男尊女卑な考えを持つ

近年はだいぶ減ってきましたが、未だに男尊女卑な考え方を持つ人は存在します。「女のくせに」といった感情を持っていることがわかると、それだけで生理的に無理と感じる人は多いでしょう。

自分よりも活躍している女性に対して強い嫉妬心を抱き、どうにかして蹴落とそうとする男性もいます。男性の方が偉くあるべき、という間違った価値観がそのような行動を引き起こす原因です。本人の意識を根本から変えなければ、改善することはありません。

また、言葉の節々で女性のことを馬鹿にする発言が多いのも、男尊女卑をしている人の特徴です。このような人とは、会話をしているだけで不快な気持ちになるのではないでしょうか。

デリカシーに欠ける

人が気にしていることをわざわざ指摘するような、デリカシーに欠ける人と一緒にいると疲れますよね。例えば「○○さん、ニキビができて大変だね！」といったように、外見に関するデリカシーのない発言は相手を傷つけます。

本人は労る気持ちで言っているのかもしれませんが、受け取る側としては「気にしていることをわざわざ言わなくても…」と思うはず。悪気はないので、このような発言を受け流すしかなくなります。

また、人の問題に首を突っ込んでくる人もデリカシーに欠けると言えるでしょう。放っておいてほしいのにお節介を焼き、問題をどんどん大きくしていくようになったら大変です。事前に対策をしておく必要があります。

ナルシスト気質がある

常に鏡を見ていたり、髪を整えていたり、外見を異常に気にする人の態度が気になって、生理的に無理になることがあります。清潔感を保つのは良いことですが、あまりにも外見を気にしすぎていると「ナルシストなんだな」と感じるようになるでしょう。

ナルシスト気質がある人は、他人よりも自分のことをよく見せようとする傾向があります。例えば、一緒に写真を撮る時に自分の写り方だけを気にして周囲に迷惑をかけてしまうことも。

このような人は自分の見た目が最優先なので、迷惑をかけていることに対しては全く意に介しません。ナルシストな行動が多ければ多くなるほど一緒にいることに嫌気がさし、生理的に無理になっていきます。

生理的に無理な人は、日々の言動に問題がある場合も考えられます。「悪い人ではないはずなのに、なんだか言動が気になる」という人はいませんか？気持ちのモヤモヤを晴らすためにも、生理的に無理な人にはどのような言動が多いのか見ていきましょう。

人の悪口ばかり言う

人の悪口や陰口を言うのが大好きな人が身近にいると、聞いている方は不快な気持ちになります。「この人、いつも誰かの悪口を言っているな」と思ったら、生理的に無理になってしまうはず。「もしかしたら自分も悪口を言われているかも」と不安に陥ることもあります。

他人の悪口を言っている人は、自分のことを棚に上げている場合も多いでしょう。自分は見た目にほとんど気を使っていないのに「あの人、メイクがダサいよね」といったように他人を貶めるような発言をすることがあります。

また、ストレスを発散するために悪口を言う人も。ストレスのはけ口にされるのは、たまったものではありませんよね。一緒にいるだけで、不快な気持ちになります。

人を馬鹿にする

小馬鹿にしたような態度を取る人は、自然と身近な人を不快にさせます。「○○さん、ファッションは可愛いけど顔立ちがちょっとね」といったように、相手の外見を馬鹿にするような発言が多いと、一緒にいるのが苦痛になるはずです。

このような人は、他人を褒めることは決してしません。なぜなら、誰よりも自分が優れていると思っているからです。他人の劣っているところだけを粗探しすること対して快感を感じているのでしょう。

人を馬鹿にする態度が多い人と一緒にいると、自分に自信がなくなってしまうこともあります。しかし、そんな人のために自信を喪失する必要はありません。気持ちを強く持って対処していきましょう。

話し方にクセがある

早口だったり、高音の笑い声を立てたり、話し方にクセがある人は一定数います。話し方のクセが気になって会話に集中できず、生理的に無理になるパターンも考えられるでしょう。話し方は人それぞれなので、指摘することが難しいのが問題です。

最初は気にならなかったとしても、「この人の話し方、本能的に受け付けないな」と徐々に感じることもあるのではないでしょうか。だんだん相手と話すのが苦痛になり、避けるようになってしまいます。

話し方にクセがあるだけで他に問題がない場合は、「嫌いではないのに付き合うのがつらい」と自己嫌悪に陥ってしまうことも。付き合い方をきちんと考えないと、自分を追い詰めることにもなります。

否定から入る

何をするにしても常に否定的な言葉から入ると、ネガティブな気持ちになります。相手の意見を聞いた時に「でも」で始まる人は、大体否定的な意見を言うことが多いので気をつけましょう。相手の意見を否定することに対して、楽しさを感じているパターンもあります。

否定から入る人と一緒にいると、なかなか前に進むことができません。自分は新しい一歩を踏み出したいと思っていても、その人が足を引っ張る結果になります。このような人が職場にいると、重要な仕事を達成するのが難しくなるのではないでしょうか。

否定から入る人には、肯定的な意見をどんどん言っていきましょう。相手が否定できないようなポジティブな気持ちを持つことが重要です。

生理的に無理だと思っても、どうしても付き合わなければならないことがあります。無理をすればするほど、つらい気持ちが募っていくことも多いはず。そんな時は、対処法を取り入れていきましょう。最適な対処法を活用して、つらい状況を改善してみてください。

なるべく近寄らないようにする

生理的に無理な人には、近寄らないようにするのが一番です。身近にいればいるほど、不快な気持ちが募っていくばかりになります。たとえ同じコミュニティにいたとしても、距離をとるように意識してみてはどうでしょうか。

ただし、あからさまに避けるような態度はNGです。生理的に無理な感情は自分自身の問題であることも多いので、相手を貶める理由にはなりません。上手に距離を取るように工夫してみてください。

例えば、生理的に無理な人が行きそうな場所へは行かないなど、事前に対策をしておけば一緒にいることが少なくなります。また、生理的に無理な人と付き合いが薄い人と仲良くなるのもおすすめの方法です。

生理的に無理な人と関わる時はとにかく無心になる

どんなに距離を取りたいと思っても、仕事の関係で生理的に無理な人と一緒にいなければならなくなることがあります。そんな時は、とにかく無心になるようにしましょう。目の前のことに集中し、生理的に無理な人のことは考えないようにします。

生理的に無理な人を意識すればするほど、不快な気持ちが強くなるはず。本能的に受け付けないと意識が向いてしまうことが多くなるかもしれませんが、日頃から精神面をコントロールできるようにしてみてください。

「今は仕事だから仕方ない」とキッパリ割り切ることで、気持ちの整理ができます。自分がやるべきことのみを行い、生理的に無理な人と関わる時間をなるべく減らしてみてはどうでしょうか。

無理に付き合わない

人付き合いが悪いと思われたくないために、生理的に無理な人とも付き合おうとする人がいますが、そのようなことをする必要はありません。生理的に受け付けないと思ったら、無理に付き合わなくても良いのではないでしょうか。

心の奥では受け付けられないのに、表面上だけ仲良くしていてもお互いにつらいだけです。生理的に無理と感じている相手も、「もしかして自分のことが嫌いなのかもしれない」と薄々気づいているかもしれません。

上辺だけの付き合いは、相手を傷つけることにもなります。自分の気持ちに素直になり、誰と付き合うのが一番良いのかじっくりと考えてみてください。

生理的に無理な人と2人きりにならないようにする

生理的に無理な人と2人きりになると、その人の嫌いな部分が目につきやすくなります。そうならないように、なるべく複数人で会うようにしましょう。2人きりでなければ、生理的に無理な人と面を向うことが少なくなります。

もし、生理的に無理な人と2人きりになりそうになったら、仲の良い人を呼び込むようにしてみてはいかがでしょうか。1人でも精神的な支えになる人がいれば、精神的に無理な人に対する不快な気持ちを抑えやすくなります。

ただし、生理的に無理な人を仲間外れにするのはやめましょう。複数人でいたとしても、生理的に無理な人に対しても適度に話しかけるようにしてみてください。

「良い人なのに生理的に無理になってしまって申し訳ない」と自己嫌悪を感じている人も多いはず。自分の気持ちを変えれば、その人ともっと仲良くなれるかもしれません。

そんな時は、生理的に無理な感情を克服する方法を取り入れていきましょう。少しずつ相手を受け入れられるようになってみてはいかがでしょうか。

その人の長所を探してみる

生理的に無理な人の悪いところばかりを見ていると、いつまで経っても克服することはできません。まずは、相手の長所を探してみてください。「みんなに対して優しい」「仕事ができる」など、少なからず良いと思えるところが見つかるはずです。

長所を見つけられたら、その部分を積極的に褒めてみてください。自分から口に出すことで、相手に対する悪い感情を和らげやすくなります。相手も褒められて悪い気分にはならないでしょう。きっと、円滑なコミュニケーションがとれるようになります。

もし、相手に対する生理的な無理な感情が再び湧き上がってきたら、良いところを一生懸命思い出して気持ちを制御することが大切です。

「そういう人」だと思って割り切る

自分にとって生理的に無理だったとしても、他の人にとってはそうではないことがあります。自分だけの感情で相手を悪者にすることはできません。「そういう人なのだから仕方がない」と割り切ることも重要なポイントです。

たとえ、相手に対して気になることがあっても「この人にはこの人なりの考えがあるのだから」と思うようにしましょう。全ての人が自分の意に沿う人ではないことを意識してみてください。

自分の基準だけで相手を見ていると、どうしても悪いところだけが目立ってしまいます。相手を受け入れる寛大な気持ちを備え、精神的なコントロールができるようにしましょう。

生理的に無理な理由を冷静に分析する

「この人、生理的に受け付けないな」と思ったとしても、その理由が明確ではない方も多いのではないでしょうか。はっきりと嫌いなわけではないのに、距離を取りたくなることもあります。しかし、理由がわからなければいつまでも状況を改善することはできません。

このような時は、生理的に無理に感じる理由を分析にしてみてください。感情的にならず、冷静に分析することが大切です。相手に対して気になることを書き出してみるのも良いでしょう。

生理的に受け付けなくなる理由がはっきりとしたら、その部分は目をつぶるようにしてみてはどうでしょうか。あえて嫌に感じるところを見ないようにすれば、不快感を感じることが少なくなるはずです。

自分の嫌なところを考えてみる

相手に対して不快に感じることがあったら、「自分はどうなのだろう」と思ってみるのもおすすめの方法です。もしかしたら、自分のことを棚に上げている場合もあるかもしれません。客観的な視点で、自分の嫌なところを考えてみてください。

誰しもが何かしらの欠点を持っています。完璧な人はいないので、自分にも嫌なところはあるでしょう。「自分にもこんな部分があるのだから、相手にばかり不快感を抱いているのはダメだ」という意識を持ってみると気持ちが楽になります。

もちろん、自分の嫌なところばかり目を向けて自己嫌悪に陥る必要はありません。冷静に自分のことを見て、相手に対する寛大な気持ちを持つようにしてみてはどうでしょうか。

異性に「生理的に無理」と思われるのはつらいですよね。そうならないように、普段から気をつけておくと安心です。異性から生理的に無理と思われないために、やっておきたいことをチェックしていきましょう。

清潔感は最重要

最も気をつけておきたいのが、清潔感です。どんなに性格が良い人でも、清潔感がないと敬遠されてしまいます。まずは、自分の姿を鏡に映してみましょう。客観的に見て、清潔感が失われていないか確認してみてください。

髪の毛がボサボサになっていないか、洋服にシワやシミがついていないか、ポイントごとにチェックしていけば問題点がはっきりとしていきます。また、近しい人から率直な意見を聞くことも大切です。

体臭や口臭などは自分でも気づきにくいので、「本当のことを言ってほしい」と頼んでみてはどうでしょうか。現実を知るのはつらいことですが、きちんと把握することで改善策を見つけやすくなります。

体型にも気を使う

体型が崩れていると、全体的にだらしない印象を与えます。「自分で摂生ができないんだな」と相手に思われても仕方ありません。

太りすぎていると感じたら、ダイエットにチャレンジしてみるのもおすすめです。シェイプアップするだけで、見た目に劇的な変化が現れるようになるでしょう。異性から高評価を得るために、ぜひ頑張ってみてください。

話し方を改善する

生理的に無理になる原因となりやすいのが、話し方です。語尾が特徴的だったり、早口だったり、他の人にはないクセがありませんか？

そんな時は、話し方を改善してみましょう。近年は、話し方講座を行っているところがあります。プロに指導してもらい、相手を不快にさせない話し方を習得していきましょう。

否定的なことばかり言わない

何をするにしても、まず否定的な意見から始まっていませんか？否定すればするほど、周りの人を不快な気持ちにさせてしまうことがあります。普段の言動を振り返り、思い当たる部分があったら改善していきましょう。

まずは肯定から入るようにすれば、相手に対して悪い印象を与えることはなくなります。ポジティブな意見を持つようにしてみてください。