すぐ怒る彼女は嫌われる!性格を直す方法
ムカついたら一旦その場から離れる
すぐに怒る人の場合、いったん怒ると怒りが制御できなくなることがあります。そうならないように、その場から離れるようにしてみてください。目の前に怒りの原因があると、どんどん怒りが増幅されていきます。
その場から離れてから、じっくりと冷静に考えるようにしましょう。自分の怒りは理不尽な物ではないか、本当は何に対して怒っているのか、よく考えてみれば本当の気持ちに気づけるはずです。
考えた結果、「そんなに怒ることではない」という結論に至る場合もあります。気持ちの整理がついたら、彼氏の元に戻ってみてはどうでしょうか。
イラッとしたら深呼吸をする
人は、イライラすると呼吸が浅くなると言われています。そんな時は、深呼吸をしてみましょう。大きく息を吸って吐く、という動作を繰り返すだけで徐々に気持ちが落ち着いていきます。イライラが鎮まり、怒ることもなくなっていくはずです。
いったん怒ると深呼吸することも忘れてしまう場合が多いので、なるべく意識するようにしてみてください。「イラッとしたら深呼吸をする」というのをルーティーン化すれば、すぐに怒ることは少なくなります。
彼氏に期待しすぎない
彼氏への期待が大きいと、「どうしてそんなこともできないのだろう」と不満に思うことが多くなります。しかし、彼氏への期待は本当に妥当な物なのでしょうか?本来の彼氏の姿を見ずに、期待だけが膨らんでしまうのは避けておきたいことです。
まずは、等身大の彼氏を受け入れるようにしてみてください。「この人はこういう人なんだ」と受け入れることができれば、期待外れなことに対する怒りを抱くことはなくなります。彼氏も、ありのままを受け入れてくれた方が精神的に楽になれるはずです。
鏡を見て自分と対面する
もし、怒りを感じたら自分の顔を見るようにしてみてください。想像している以上に、怖い顔になっているはずです。「こんな顔を彼氏に見られていたんだ」と客観的に見ることができれば、怒りの気持ちが徐々に静まっていきます。
また、鏡の中にいる自分に話しかけてみるのもおすすめです。何に対して怒っているのか、鏡を見ながら口に出してみることで冷静な気持ちになれます。怒りで我を忘れそうになったら、鏡の中の自分に問いかけてみましょう。
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