遠距離恋愛が辛いと感じた瞬間と乗り越え方｜悩める女性必見です！

遠距離恋愛中は、さまざまな場面で「寂しい」と感じる時があるのではないでしょうか。遠距離恋愛が辛いのが原因で別れを意識することもあるはずです。

しかし、遠距離恋愛で辛い思いをしているのは、あなただけではありません。たくさんの人が遠距離恋愛に対して悩みを抱え、寂しいと感じています。遠距離恋愛が辛いと思った時は、適切な対処方法を取り入れていきましょう。

きちんと対処していけば、遠距離恋愛を辛いと思う気持ちを乗り越えられます。本記事では、辛い遠距離恋愛になっても別れることなく、関係を長続きさせるポイントをまとめました。遠距離恋愛が辛いと感じた時の参考にしてみてください。

まずは、遠距離恋愛が辛いと感じる瞬間について紹介します。遠距離恋愛をしていると、いろいろな場面で「辛い」と感じるはず。どんな時に辛いと感じるのかチェックして、遠距離恋愛を乗り越えられるようにしていきましょう。

仕事で落ち込んだとき

仕事でミスをしたり、注意されたりした時は精神的に不安定になりがちです。「仕事ができない自分はダメな人間だ」と思ってしまうこともあるでしょう。そんな時に近くに恋人がいれば、仕事で落ち込んだ気持ちを紛らわせられます。

しかし、遠距離恋愛だと恋人に頼ることができません。仕事で落ち込んだ気持ちを自分で処理しなければならないので、「こんな時に彼氏が近くにいたらなあ」と考え、遠距離恋愛が辛いと思うようになります。

また、仕事のことを彼氏に話したいと思っても、距離が離れているので相手の様子がわからず、話すことを遠慮してしまうことも。「向こうも仕事で大変かもしれない」という思いから素直に話せなくなってしまいます。

会いたいと思っても会えないとき

遠距離恋愛の辛さは、会いたい時に会えないというところにあります。近い距離にいれば会いたいと思った時にすぐに会えますが、遠距離恋愛ではそうはいきません。距離が障害となり、会えない日々が続くようになります。

相手に会いたいという気持ちは、自分の中で消化をするのは難しいです。気持ちだけが強くなっていき、ストレスが溜まることもあります。そんな時に「遠距離恋愛は辛いなあ」と感じるのではないでしょうか。

近年はオンラインで顔をあわせることもできますが、やはり実際に会うこととは別物です。相手とスキンシップをとれない寂しさから、遠距離恋愛を諦めてしまう人は多いと考えられます。

街でカップルを見た時

仲睦まじいカップルを見た時に、「私もあんな風に彼氏と一緒にいたい」という気持ちが強くなることもあります。他人が羨ましく思え、彼氏との間に距離があることが寂しいと感じるようになるでしょう。

自分が叶えたいと思っていることを他人が叶えているのを見るのは、辛いことです。「彼氏といつも一緒にいたい」という気持ちが強ければ強いほど、カップルを見かけると辛い気持ちになってしまいます。

そのため、カップルに対して嫉妬心を抱くこともあるはず。「本当は嫉妬なんてしたくないのに…」と罪悪感を覚え、自分が嫌になることもあるのではないでしょうか。

体調を崩した時

風邪を引くなどして体調を崩した時に頼りになれる人がいないと、心細くなりますよね。「このままどんどん体調が悪化していったらどうしよう」と不安になることもあるでしょう。そんな時にも、遠距離恋愛を辛いと感じやすくなります。

「彼氏が近くに住んでいたら、すぐに助けてくれるのに」と考え、遠距離であることが恨めしく思うはず。体調を崩した心細さから、普段以上に遠距離恋愛であることが辛くなっていきます。

体が弱ると、精神的にも不安定になりやすいと言われているため、ネガティブ思考がどんどん深まっていくこともあるでしょう。体調を崩した時は会えなかったとしても彼氏に連絡し、元気をもらうようにすることが大切です。

友達から結婚報告をされた時

自分よりも先に幸せを掴んだ友人に対して羨ましい気持ちを抱くのと同時に、「自分も遠距離恋愛でなければ、もっと早く結婚できたかもしれない」と思うパターンがあります。

遠距離恋愛だと、どうしても2人の関係を深めるのに時間がかかってしまい、結婚が遠のいてしまう場合も考えられるのではないでしょうか。会えない時間をもどかしく思い、結婚に対して焦りを抱くことが多くなります。

友達の結婚は本来であれば喜ばしいことですが、自分が結婚できていない状態だと焦る原因にもなり得ますよね。心に余裕がなくなり、遠距離恋愛であることを恨むようになることもあるかもしれません。

実際に遠距離恋愛をした女性は、どのような気持ちを抱いているのでしょうか。続いては、遠距離恋愛をしている女性の本音について紹介します。遠距離恋愛に対しては、さまざまな本音があるようです。

辛いというより心配…

「遠距離恋愛は辛いこともありますが、それよりも『彼氏が他の女性を好きにならないか』というのが心配です。やっぱり、彼女が身近にいないと他の女性に目移りすることがありそうで…」（25歳/女性/金融）

辛いという気持ちよりも、心配な気持ちの方が強くなることがあります。彼氏の存在が近くに感じられないと、いろいろなことでネガティブな想像が膨らみ、心配になってしまうのでしょう。

彼氏に対する心配は杞憂であることが多いですが、それでも後ろ向きな方向に考えてしまうことがあります。常に心配でいることが辛くなり、別れを選ぶ女性は少なくありません。

辛いけど仕事だから応援しなきゃ…

「仕事の都合で彼氏が転勤になり、遠距離恋愛がスタートしました。辛いけど、仕事のためだから文句は言えません。『応援しなくちゃ』と自分に言い聞かせています」（27歳/女性/保育士）

遠距離恋愛になる理由はさまざまですが、転勤によって距離が離れるカップルは多いはず。仕事のために遠距離になるのであれば、文句を言えず、辛い気持ちだけが強くなっていきます。

彼氏を応援したい気持ちがある一方で、「よりによってどうして彼氏が転勤しなくてはならないの？」と思うこともあるでしょう。また、遠距離恋愛が辛いと思っても、仕事を頑張っている彼氏に伝えられないことも精神的な負担になります。

会った時は幸せだけど別れる時が辛い

「遠距離恋愛中の彼氏と会えた時は、すごく嬉しいです。でも、別れなければならない時はとても辛くて…。頻繁に会えるわけではないから、別れる時の辛さが人一番強くなっているんだと思います」（24歳/女性/マーケティング）

普通のカップルよりも別れの辛さを実感しやすいのが、遠距離恋愛の特徴です。会える時間が楽しければ楽しいほど、別れの辛さは強くなるのではないでしょうか。「今度はいつ会えるのだろう」という不安が別れに対する辛さを助長していることもあります。

会った後に別れるのが辛くて、「もう会わない方が良いのかもしれない」と思うことも。辛さを乗り越えなければ、遠距離恋愛中に関係が破綻する可能性が強くなります。

お互いの絆が深まる気がする

「確かに遠距離恋愛は辛いですが、彼氏が近くに住んでいた時よりも絆が深まった気がします。距離が離れているからこそ、関係が続くように努力できている、という実感があるからです」（26歳/女性/Webデザイナー）

遠距離恋愛に対するネガティブな意見が多い中で、ポジティブな考えを持っている人もいます。距離が離れたことによって、彼氏との絆を実感できたというパターンもあるようです。

確かに、近くにいることが当たり前になると、2人の絆を疎かにしてしまうことがあるでしょう。離れることでお互いの存在を再確認し、絆を深めるきっかけを掴められれば、遠距離恋愛も悪いものではないと思えるはずです。

「遠距離恋愛は辛い」「寂しい」といったようにネガティブな面ばかりを見てしまいがちですが、遠距離恋愛にはメリットもあります。「辛い」と思うだけでなく、遠距離恋愛のメリットについても見るようにしてみませんか？具体的なメリットについて、紹介します。

会えた時の喜びが大きい

会えない時間が長くなればなるほど、会えた時の喜びは大きくなります。また、約束をした日の前も、彼氏に会える喜びからウキウキとした気持ちになれるのではないでしょうか。こうした気持ちを抱けるのは、遠距離恋愛ならではのことです。

すぐに会える距離にいると相手の存在が当たり前になり、会った時の喜びが薄れてしまいます。デートの内容もマンネリ化しやすく、「会うのが面倒だな」と思ってしまうこともあるはず。

遠距離恋愛なら「会うのが面倒」という気持ちにはなりにくいので、彼氏との時間を大切にできます。限られた時間だからこそ、より特別なものにしようとする気持ちが高まるでしょう。

恋人の大切さがわかる

距離が離れることで初めて、恋人を大切に思う気持ちを実感できます。近くにいた時には気づかなかった思いが徐々に湧いてくるはずです。相手がいないことに対する辛い気持ちや寂しい気持ちを抱くことで、「こんなに好きだったんだ」と気付けるようになるでしょう。

相手のことを「いて当たり前」と思うと、扱いがぞんざいになってしまうことがあります。遠距離によって「いて当たり前の存在ではないんだ」と感じられれば、自分の中で恋人がいかに重要なポジションを占めていたのかがわかるはずです。

そして、「より一層大切しよう」という使命感が強くなり、絆が深まります。遠距離恋愛はお互いの存在を再認識する良い機会になるでしょう。

通常よりも信頼関係を築きやすい

距離が離れている時に信頼を失うと、心の距離も離れてしまいます。そのため、遠距離恋愛で重要なのは、お互いに信頼し合うことです。つまり、遠距離恋愛だからこそ、信頼関係を構築するためにそれぞれ努力できるようになるのではないでしょうか。

相手を100%信じられるくらい信頼関係を築くのは、とても大変なことです。通常であれば、信頼関係を築くのに想像以上に時間がかかることもあるかもしれません。

一方で、遠距離になると「心の距離だけは遠くならないようにしよう」という思いから、お互いに誠実でいることを意識しやすくなります。きちんと信頼関係が築ければ、結婚も意識できるようになるはずです。

次に会うまでに自分磨きをしようと思える

会う機会が少ないからこそ、「いつでも可愛い自分を見てもらいたい！」という気持ちが強くなります。次に会う日まで、自分磨きをするモチベーションが高まるのも遠距離恋愛のメリットと言えるでしょう。

会う頻度が高く、お互いの存在が当たり前になると、どうしてもファッションやメイクに気を抜いてしまいがちです。徐々に可愛くいようという気持ちが薄くなり、魅力が半減してしまうこともあります。

しかし、遠距離恋愛ならそういったことは起こりにくいはず。会う頻度が低いからこそ、魅力的な自分を記憶に刻んでもらいたいという気持ちが強くなります。このように遠距離恋愛を前向きに捉えれば、より一層魅力的な女性になれるでしょう。

付き合いたての気持ちが継続しやすい

付き合ってから時間が経過すると、徐々に倦怠期を迎えるようになります。最初は相手に対してトキメキを感じていても、当たり前の存在になるとドキドキ感は少なくなるでしょう。しかし、遠距離恋愛は付き合いたての気持ちが長く続きやすいのが特徴です。

会う機会が少ないので、いつでも新鮮な気持ちで相手と会えます。付き合いたての気持ちが継続すれば、マンネリをする可能性も低くなるのが嬉しいポイントです。そう思えれば、遠距離恋愛も悪くないかもしれません。

また、遠距離恋愛のカップルは倦怠期を迎えることなく、結婚に至ることもあります。良い関係を継続したまま結婚を意識できるのは、遠距離恋愛の良いところです。

辛い気持ちを乗り越え、遠距離恋愛を続けるためにはポイントを押さえておくことが大切です。上手に遠距離恋愛を続けている女性には共通する特徴があるので、チェックしていきましょう。基本を押さえていれば、きっと遠距離恋愛を乗り越えられるはずです。

一人の時間を満喫している

一人だけの時間が長かったとしても平気に思える女性は、遠距離恋愛を続けやすいです。趣味を楽しんだり、仕事に邁進したり、一人でも充実した時間を過ごせるなら、彼氏が遠くに住んでいても関係ないのではないでしょうか。

一方で彼氏に依存することが多い女性は、遠距離恋愛を辛いと感じやすいです。一人の時間を寂しく思い、彼氏に会える日を待ち焦がれる日々が続くでしょう。一人の時間を楽しめるようにならなければ、辛い気持ちはずっと続いていきます。

精神的に自立し、心の余裕を持つことで遠距離恋愛を楽しめるようになるはずです。また、もともと一人でいるのが好きな人は「遠距離恋愛の方が良い」と感じることもあるでしょう。

ネガティブな言葉はあまり言わない

「遠距離恋愛が辛い」「寂しい」といったようにネガティブなことばかりを言っていると、どんどん気持ちが落ち込んでいきます。また、それを彼氏に伝えることで「また愚痴を言っている…」と呆れられてしまうこともあるはずです。

遠距離恋愛が長続きする女性は、どんなに辛いと思ってもネガティブなことはあまり口にしません。ネガティブな言葉を言っても、意味がないとわかっているからです。そして前向きなことを言うことで、辛い気持ちを乗り越えようとするでしょう。

口にする言葉は、遠距離恋愛がうまくいくか否かを大きく左右します。いつでも前向きなことを言っていれば、恋人も「遠距離恋愛でも2人は大丈夫」と確信を持てるようになるでしょう。

限られた時間を思い切り楽しめる

遠距離恋愛だと、恋人と会える時間は限定的です。その時間を思い切り楽しめる女性は、遠距離恋愛を続けやすいと考えられます。彼氏と行きたいところに行ったり、美味しい物を食べたり、時間を満喫するために最善を尽くせれば悔いが残ることもないはずです。

一方で、会った時にすぐ喧嘩をしたり、別れた時のことを考えて悲しくなったりする人は、遠距離恋愛を続けるのは難しくなります。限られた時間を楽しめなければ、「辛いだけ」と思うようになってしまうのではないでしょうか。

会う時間が少ないからこそ、楽しむためにはどうすれば良いのか考えることが大切です。恋人と会う日はネガティブな気持ちは捨てて、前向きな気持ちになってみましょう。

喧嘩になりかけても冷静に対処できる

遠距離恋愛中に喧嘩をすると、なかなか仲直りができなくなります。謝りたかったとしても距離が災いし、素直な気持ちを伝えられなくなることもあるでしょう。そのため、喧嘩になりかけても冷静に対処できることが遠距離恋愛では大切です。

感情的にならず、なぜ事態が拗れているのかを落ち着いて判断できれば、喧嘩が勃発することは少なくなります。喧嘩で冷戦状態が続き、辛いと思うこともなくなるはずです。

すぐに感情的になってしまう人は遠距離恋愛中に喧嘩になりやすく、心の距離がどんどん離れてしまいます。感情のコントロールができることは、遠距離恋愛において重要なポイントになるでしょう。

相手を信頼する強い気持ちを持っている

信頼感を抱くことは、遠距離恋愛を続ける上で欠かせないことです。相手に対する信頼を抱けず、疑ってばかりでは辛い思いをするだけ。どんな時でも「相手を信頼する」という強い気持ちがなければ、遠距離恋愛は続きません。

しかし相手を信頼することは、思っている以上に難しいことです。ちょっとしたことで疑いを抱いてしまうこともあるでしょう。精神的な強さを身につけなければ、疑いの気持ちで満たされるようになってしまいます。

そのため、遠距離恋愛を始める時は精神的に強くなることが必要です。少しのことでは揺らがない心を持てるように意識してみてください。

どんなに頑張っていても、ふとした時に「遠距離恋愛が辛い…」と思ってしまう場合がありますよね。そんな時に取り入れておきたい対処法についてまとめました。遠距離恋愛が辛いと思った時に取り入れてみてください。

素直に寂しいと伝える

「辛い」「寂しい」という気持ちは、言葉に出さなければ相手に伝わりません。距離が離れているからこそ、素直な気持ちを伝えることはとても重要なポイントになります。辛い時は我慢せず、恋人に伝えてみましょう。

ただし、相手を責めるように伝えるのはNGです。辛い気持ちや寂しい気持ちになってしまうのは、決して相手のせいではないと考えるようにしてください。辛い気持ちを伝える時は、あくまでも感情的にならないことが重要です。

落ち着いた状態で気持ちを伝えるようにすれば、感情的になることはないはず。相手もあなたの気持ちを理解し、辛い気持ちが少しずつ和らいでくるでしょう。

友達と遊びに行く

1人で恋人のことばかり考えていても、八方塞がりになってしまいます。そんな時は友達と遊びに行き、気持ちをリフレッシュしてみましょう。友達と遊んでいれば、恋人と会えない時間を辛いと感じることは少なくなります。

ショッピングをしたり、カラオケに行ったり、遊び方はさまざまです。友達と楽しみを見つけていくことで、遠距離恋愛も悪くないと思えるようになるでしょう。

また、友達に遠距離恋愛が辛いことを相談するのもおすすめです。誰かに気持ちを話すことで、辛さが薄れていくはず。信頼できる友達と会い、辛い気持ちを分かち合ってみてはどうでしょうか。

遠距離恋愛中は仕事や趣味に打ち込む

恋愛だけでなく、他のことに打ち込むことで辛い気持ちを紛らわすことができます。恋人が近くにいなくても平気でいられるように、打ち込める趣味を見つけてみてはどうでしょうか。趣味がない場合は、新たに興味を持てることを探してみてください。

没頭できる趣味があれば、休日に恋人と会えなくても平気でいられるようになります。時間を有効活用でき、人間的に成長できるチャンスも得られるのではないでしょうか。

また、仕事に打ち込むのもおすすめの方法です。「恋人も仕事を頑張っている」と考え、自分も成果を出せるように努力を重ねてみましょう。

次に会う日を早めに決めて辛い気持ちを和らげる

次に会うのがいつになるのかわからないと、先が見えず辛い気持ちになってしまいます。そのため、次に会う日は早めに決めると良いです。できれば、恋人と会った日に次の予定を決めると別れる時の辛さも紛らわせられるでしょう。

しかし、仕事などの関係で次の予定が立てられないこともあります。そんな時も心に余裕を持ち、予定がわかったタイミングで約束の日を決めるようにしてください。「いつになったら予定がわかるの！」と相手を責めてばかりだと、関係が悪化する原因になります。

遠距離恋愛を長続きさせたい時は、コツを取り入れるのがおすすめです。ちょっとしたことを意識するだけで辛い気持ちが和らぎ、遠距離恋愛を乗り越えられるようになります。どのようなコツを押さえれば良いのか、具体的に見ていきましょう。

恋人に依存しすぎないようにする

恋人に対する依存度が強いと、距離が離れた時に寂しさを感じやすくなります。そのため、恋人に依存しすぎないことが遠距離恋愛では大切なポイントです。

精神的に自立し、恋人が離れていても大丈夫と思えるようになれば、遠距離恋愛に対して辛いと感じることは少なくなります。「依存気味だな」と感じている人は、恋愛以外のことにも目を向けてみましょう。

視野を広げ、恋愛以外に打ち込めることを見つければ、遠距離恋愛を乗り越えやすくなります。

日頃からこまめに連絡を取り合う

こまめに連絡を取り合うことは、遠距離恋愛において欠かせないことです。連絡をしないと相手の状況がわからず、信頼関係を築くのも難しくなります。「今日はこんなことがあった」「こんな発見があった」といったように、小さなことでも連絡をしてみてはどうでしょうか。

忙しい時は「おはよう」「おやすみ」といった連絡を入れるだけでも大丈夫です。大切なのは、連絡を取り合うことでお互いのつながりを保つことと言えるでしょう。

遠距離恋愛中の交通費は割り勘にする

遠距離恋愛では、会う時にかけるお金が多額になることがあります。お互いの距離が離れていれば離れているほど、交通費が嵩んでいくでしょう。交通費をどちら一方が負担していると、経済的に辛くなっていきます。そのため、交通費は割り勘にするのがおすすめです。

お互いにお金を出し合っていれば、金銭関係に対する不満はなくなります。2人で会うための交通費をお互いに貯金するのも良いのではないでしょうか。

会った時は相手に気持ちを伝える

会える時間が少ないからこそ、「好き」や「大切に思っている」といった気持ちをきちんと伝えることが大切です。会った時に気持ちを伝えていれば、会えない期間が長くても精神的なつながりを保ちやすくなります。

素直な気持ちを伝えるのは恥ずかしいかもしれませんが、遠距離恋愛を続けるためには必要なことです。会った時は、少なくとも一回は「好き」と伝えるようにしてみてください。

遠距離恋愛は、さまざまな場面で心構えが必要になることがあります。どのような心構えをしておいた方が良いのか、チェックしていきましょう。きちんと心の準備をしていれば、辛い気持ちを乗り越えられるようになります。

辛いのは彼氏も一緒

遠距離恋愛を辛いと感じているのは、自分だけと思わないようにしましょう。彼氏も同じように辛い気持ちを抱えているはずです。

お互いに辛いからこそ支え合い、遠距離恋愛を乗り越える工夫をしていくようにしてみてください。辛い気持ちを分かち合っていけば、心の絆も深まるはずです。

あなたは孤独ではない

遠距離恋愛でひとりぼっちになると、「私は孤独だ」と思ってしまいがちです。しかし、あなたは孤独ではありません。距離が離れていたとしても、あなたのことを思っている恋人がいます。

また、恋人以外に頼りになる友達や家族もいるはず。孤独ではないと実感できれば、遠距離恋愛中の辛い気持ちも乗り越えられるでしょう。

彼を責めるのはお門違い

遠距離恋愛中は、彼の言動を責めてしまうこともありますよね。しかし、相手を責めるのはお門違いです。どちらか一方が悪いと決め付けるのではなく、お互いに協力し合うことが遠距離恋愛では大切になります。

彼を責めれば責めるほど、心の距離は離れていくでしょう。遠距離であることを受け入れ、共に前に進んでいく覚悟を決めるようにしてみてください。

相手が忙しい時は理解を示す

仕事などで忙しくなると、連絡が遅くなったり、会えるまでに時間がかかってしまったりすることもあります。そんな時も理解をしめすことが重要です。

恋人を優先したくてもできない場合もあると理解し、受け入れることで辛い気持ちを乗り越えやすくなります。忙しいことを責めるのではなく、相手を労るようにしてみましょう。

遠距離恋愛中は報告を怠らない

距離が離れていると、相手の現状を把握しにくくなります。そのために不安に思うことも増えるでしょう。不安を解消するために、遠距離恋愛中は報告をこまめに行うのがおすすめです。

「今日は友達と遊びに行く」「飲み会に参加する」といったように報告することで、相手が何をしているのか把握しやすくなります。行動が把握できれば、「今何をしているのだろう」と心配することは減るはずです。