彼氏の気持ちが分からない時の対処法｜不安な気持ちを解消するには？

ふとした時に彼氏の気持ちが分からなくなり、「このままの付き合い方で良いのかな…」と不安になってしまうことがありませんか？最初はお互いに好きで付き合ったのに、付き合い続けるうちに気持ちが分からなくなることはよくあります。

大切なのは、彼氏の気持ちが分からない状態を放置しないことです。そのままの状態が続くと、彼氏が他人のように思えてきます。彼氏の気持ちをきちんと理解するために、一歩踏み出してみましょう。

本記事では、彼氏の気持ちが分からない時の対処法を紹介します。不安を解消するために何をすれば良いか学んでおけば、不安な気持ちに苦しむことは少なくなるはず。彼氏と良い関係を築くために頑張りましょう。

まずは、彼氏の気持ちが分からなくて不安になったことがあるのか、他の女性たちの意見を見ていきましょう。彼氏との関係で悩んでいる女性は多いはず。共感できる部分もあるかもしれないので、ぜひチェックしてみてください。

いつも不安で大好きなのに苦しい…

「私は彼氏のことが大好きなんですが、相手との温度差を感じることがよくあり…。大好きなのに不安な気持ちになって、苦しいです。本当はもっと楽しく付き合えれば良いのになあ」（25歳/女性/企画開発）

彼氏と気持ちの温度差を感じた時、不安に陥る女性はたくさんいます。「もしかして自分だけが彼氏のことを好きなのかな」と思い、不安感だけで満たされてしまうこともあるはず。彼氏のことが好きな気持ちよりも苦しさが勝り、恋愛を楽しめなくなります。

一人で悶々としていると、苦しい気持ちが増幅するだけです。誰か信頼できる人に相談するなど、適切な対処が必要になります。

気持ちなんて見えないし気にしてもしょうがない

「どんなに好きな人でも、相手の気持ちを完全に理解することはできないと思っています。気持ちは見えないものだし、いちいち気にしていると不安になるだけなので、『気にしても仕方ない』と思うようになりました」（27歳/女性/Webデザイナー）

彼氏の気持ちが分からないと感じても、「気にしてもしょうがない」と考える人も多いです。気持ちは不確かなものなので、自分の中で想像を膨らませても意味がないと思っているのではないでしょうか。

相手の気持ちを考えて不安になるよりも、「お互いに気持ちは通じ合っているはず」と信じられた方が気が楽になります。小さなことを気にせず、どっしりと構えることも恋愛では大切です。

言葉にするのが苦手な人だから不安になることも

「私の彼氏は、言葉にするのが苦手な人です。そのことがわかっているので愛情表現がなくても気にしないようにしています。でもどんなにおしゃれをしても何も言ってくれなかったり、素っ気ない態度が多いと不安になることも…」（24歳/女性/営業職）

男性は言葉にして伝えるのが苦手な場合があります。言葉がないと不安になる女性は多く、直接的な愛情表現を求める場合もあるでしょう。しかし、元々の性格が口下手だと、女性がどんなに求めてもなかなか口に出してもらえません。

表向きは「口下手なんだから仕方ない」と思っていても、心の底では悲しい思いをしている場合もあるはず。気持ちに折り合いをつけないと、苦しい状態が続きそうです。

連絡不精だから心配してしまう

「元々頻繁に連絡をするタイプではないのですが、仕事が忙しくなるとさらに連絡が来なくなります。『何かあったのかな？』と不安になるし、『嫌われたのかもしれない』と考えることも…。連絡をほとんどしてくれないのは、辛いです」（26歳/女性/経理）

連絡をするのが得意ではない男性と付き合っていると、「どうして連絡をくれないのだろう」と相手の気持ちが分からなくなることがあります。相手の気持ちを疑ったり、何か異変があったのか心配になったりするでしょう。

彼氏が連絡不精だと承知していても、返信が遅いと不安になりますよね。連絡の頻度について彼氏としっかり話し合うことが大切なようです。

続いては、彼氏の気持ちが分からなくなる瞬間について見ていきましょう。さまざまなタイミングで、彼氏の気持ちが分からなくなることがあるはず。自分に当てはまるものがあるか、チェックしてみてください。

誕生日や記念日を忘れられた時

誕生日は、一年に一度訪れる大切な日です。「彼氏にお祝いしてもらいたい！」と考える女性は多いはず。それなのに誕生日を忘れられると、「本当に私のことが好きなのかな…」と相手の気持ちが分からなくなってしまいます。

「好きなら誕生日を忘れるのはおかしい」と考え、悲しい気持ちになってしまいますよね。期待が大きい分、「ごめん、忘れていた」と彼氏に言われた時の悲しさはひとしおです。後から埋め合わせをしてもらっても、なかなか機嫌が直らないこともあるでしょう。

また、付き合い始めた日などの記念日を忘れた時も、彼氏の気持ちが分からなくなります。「二人にとって大切な日を忘れるのはあり得ない」と感じるのでしょう。

急に連絡頻度が減った時

付き合う前や付き合った当初は頻繁に連絡をしてくれたのに、急に連絡の頻度が落ちると「気持ちが分からない…」となりやすいです。「最初は私のことが好きだから連絡してくれたけど、もう好きじゃないから連絡してくれないのかも」と思うようになります。

しかし連絡が減るのにはさまざまな理由があるため、単純に気持ちが冷めたから連絡頻度が落ちたと考えるのは時期尚早です。彼氏の他の様子も見て、気持ちを判断していくと良いのではないでしょうか。

連絡が来ないことを嘆いてばかりでは疑心暗鬼になるばかりなので、気持ちを落ち着けるようにしてみてください。彼氏の気持ちを探ることができれば、連絡頻度が減っても平気になるはずです。

よそよそしい態度になった時

以前はスキンシップをとったり、笑顔になることが多かった彼氏がよそよそしい態度を取ると、「もう冷めたのかな？」と気持ちが分からなくなるはず。彼氏のよそよそしさに悲しくなり、「もう以前のような関係には戻らないかも」と後ろ向きになることもあります。


彼氏の様子が明らかにおかしい場合は、どんな理由があるのか探ることも大切です。致し方ない理由でよそよそしくなっていることもあるので、一概に「彼氏の気持ちが冷めた」とは考えられないでしょう。

また、彼氏の態度をいちいち気にしていると、不安だけが募ることもあります。少しくらい素っ気なくても、おおらかな気持ちで受け止めることも大切です。

愛情表現をしてくれない時

「好きだよ」「大切だよ」といったように言葉で表してくれない時、彼氏の気持ちが分からないと感じる女性は少なくありません。「言葉が全て」と思っている女性ほど、愛を伝える言葉がないことに対して不安を抱くようになります。

また、言葉だけでなく行動で愛情表現をしてくれない時も心配になってしまいますよね。ハグやキスをしてくれなくなったり、手を繋いでくれなかったり、身体的な触れ合いが少なくなると不安に陥ってしまいます。

男性は愛情表現をするのが苦手と言われていますが、たまにはして欲しいと感じるのが女性の本音です。あまりにも愛情表現が少ないために彼氏の気持ちが分からなくなるのは、仕方がないと言えるでしょう。

自分より趣味を優先させる

以前からデートをする約束をしていたのに、趣味の予定ができた途端に「あの日はダメになったからスケジュール変更してくれない？」と趣味の方を優先するのも、彼氏の気持ちが分からなくなる瞬間です。

「私の方が先に約束していたのに」「そんなに趣味の方が大切なの？」と、彼氏に対する不満も募っていくはず。趣味よりも順位が下になった自分の存在価値を疑ってしまうこともあるでしょう。

趣味にのめり込む傾向が強い彼氏ほど、こうした事態に陥りやすいです。付き合う前に夢中になっている趣味がないかどうかチェックしておくのも大切なことと言えます。事前に心構えができていれば、趣味を優先されて悲しむことも少なくなるはずです。

彼氏の気持ちが分からなくなる瞬間は、他にもいろいろあります。「私もこんな時に彼氏の気持ちが分からなくなった！」と思う瞬間もあるのではないでしょうか。ぜひチェックしてみてください。

他の女性と親しくしているのを知った時

自分以外の女性と必要以上に親しくしているのを知った時に、「私よりもあの人の方が好きなのかな…」と彼氏の気持ちを疑うことはありませんか？仕事の同僚や趣味仲間など、彼氏の身近に親しい女性の存在があると、不安になってしまうのは仕方がないことです。

友達や同僚として付き合うのなら良いですが、あまりにも親しくしているようだと心配になってしまいます。自分以外の女性とは、ある程度の距離をとって欲しいと思うのが女性の本音です。

しかし、女性との距離感が近い男性の場合は、浮気心なしに女性と親しくなることもあります。それを容認できるかどうかが、付き合いを続けるためのキーポイントになるでしょう。

友達とばかり遊びに出かける時

休日は友達との約束でいっぱいになっていることが多いと、「私と一緒にいて楽しくないの？」と彼氏の気持ちが分からなくなることがあります。1日かけてデートしたいと思っても、「午後は友達と遊びに行くから、午前だけ」と言われたら悲しくなるのも仕方ありません。

「彼女のために時間を使うよりも、友達と過ごした方が有意義だと思っているのでは？」と彼氏の気持ちを疑うこともあるはず。仲間の中に女性がいるとわかったら、さらに嫉妬心が燃え上がってしまうでしょう。

友達を第一に考えている彼氏の場合は、彼女よりも友達を優先させるのは多いです。それを受け入れられないと、付き合いを続けるのは難しいと考えられます。

スマホばかり見ている時に彼氏の気持ちがわからない

一緒にいる時にスマホばかり見ている彼氏だと、「こちらの話をちゃんと聞いているのかな」と不安に陥りやすくなります。スマホに集中してばかりだと、近くにいるのに遠くに存在しているような気持ちになることもあるのではないでしょうか。

「デートをしている時はスマホを見てほしくない」と考える女性は多いです。「目の前にいる彼女が大切なら、スマホを見る必要はないのでは？」と感じるのでしょう。そして、「他の女性とやりとりをしているからスマホばかり見ている」と疑うようになります。

スマホが原因で別れるカップルは少なくありません。スマホばかりみる彼氏に対して疑心暗鬼が募り、彼女が自ら別れを切り出すこともあります。

いつまでも結婚を言い出してくれない時

何年も付き合い、お互いに結婚適齢期が訪れているのに結婚を言い出してくれないと、彼氏の気持ちを疑うようになります。「本当に好きなのかな」「結婚する気はないのかな」と不安な気持ちに苛まれることが多くなるでしょう。

周りの友達が結婚をしていく姿を見て、「どうして私の彼氏はプロポーズしてくれないのだろう…」と悲しくなることも。幸せそうな新婚カップルを見て、自分の置かれている状態に不安を感じるようになります。

結婚願望が強い女性は、「○○歳までには結婚したい」という希望を持つことが多いです。それが叶わないと分かった時、彼氏の気持ちが分からなくなると考えられます。

「彼氏の気持ちが分からない…」となった時に過剰に不安になる必要はありません。彼氏の気持ちが分からない時に知っておきたいことを把握しておけば、不安も和らいでいくはずです。気持ちを落ち着けて、彼氏と向き合うようにしてみてください。

そもそも男性と女性は脳のつくりが違う

男性と女性とでは脳のつくりが違うため、考え方にも違いが出ると言われています。例えば、男性は女性よりも忘れっぽい人が多いとされているのがポイントです。誕生日や記念日を忘れてしまうのは悪気があるのではなく、男性特有の忘れっぽい性質によるものかもしれません。

大切なのは、自分の立場で相手の気持ちを考えないようにすることです。脳のつくりが違うのであれば、「元々忘れっぽい性質なのだから、仕方がない」と思えるようになります。

逆に「私だったら絶対に忘れない！」と自分に置き換えて考えると、事態がややこしくなるでしょう。「自分だったらこうする」とは考えず、相手の立場になって考えるようにしてみてください。

男性は一つの事にしか集中できない

男性は、一つの事に集中し始めると他の事は疎かになりがちです。例えば仕事が繁忙期に入った場合、仕事だけに集中して彼女の存在を忘れてしまうことがあるでしょう。

そうなるのは彼女のことがどうでも良くなったのではなく、他のことを考えることで集中力が削がれるのを避けているからです。絶対に成功するべき仕事の場合、気が散って将来が台無しになっては大変。失敗を避けるために、わざと素っ気ない態度を取ることもあります。

一方で、女性は複数のことを同時に行える人が多いと言われているのが男性との違いです。男性は女性よりも不器用だと考え、一つのことに集中させてあげることも大切になります。

釣った魚に餌をあげない男性も多い

付き合うまでは熱心にアプローチをしてきても、付き合うことになった途端に素っ気ない態度を取る男性がいます。これは、「釣った魚に餌をあげないタイプ」だと考えられるでしょう。

こういったタイプの男性は、追いかけている間は熱心に追いかけるのに、相手の気持ちがこちらに向いていると分かると「もうアプローチをしなくて良いや」と思うようになります。愛情が冷めたのではなく、安定した関係を手に入れられたことに安心しているのです。

しかし、女性側からすると付き合う前後のギャップに戸惑うこともあるはず。そんな時は、「釣った魚に餌をあげないんだな」と思うようにするのがおすすめです。

付き合いが長いとかっこつけるのをやめる

意中の女性がいる場合、男性は「自分のことをかっこよく思ってほしい」と考えて、さまざまな工夫をします。ファッションに気を使ったり、ヘアスタイルをビシッと決めたり、外見的にもかっこよさを追求するようになるでしょう。

しかし、どんなに好きな女性でも、付き合いが長いと怠け心が出てきます。「もう頑張らなくても良いか」と思うようになり、だらしない姿も見せるようになるはず。そして、普段の言動にもかっこよさを感じられなくなります。

愛情を伝えるのを面倒に感じたり、彼女が頼っても素っ気ない態度を取ったりするようになる場合もあるでしょう。男性に対して常にかっこよさを求めるのは、無理があると考えることが大切です。

連絡の頻度が落ちるのは男性では当たり前

元々、男性はメールやLINEを面倒と感じる場合が多いです。付き合う前は相手の気持ちを手に入れるために熱心に連絡をしていたとしても、付き合った後は必死になって連絡をしなくても良くなります。そのため、連絡頻度が落ちるのは男性に取っては当たり前のことなのです。

彼女側からすると「連絡が遅くなるのは、気持ちが冷めたから？」と思うかもしれませんが、彼氏は特に何も考えていない場合がほとんどと考えられます。「まあ、後で良いか」と思って忘れてしまうこともあるでしょう。

連絡を返すことは、男性にとって重要事項ではないと考えられます。実際に会った時にどんな態度を示すかが大切だと思っているのではないでしょうか。

思っていることを口にできない男性は多い

女性が「もっと愛情を示してほしい」と思っても、自然に気持ちを伝えられる男性は多くありません。「好きだよ」と言うのを恥ずかしがって、はぐらかすこともよくあります。愛情表現が少ないと感じても、思っていることを口にできない男性は多いと思うことが大切です。

どんなに素っ気ない態度をとったとしても、本当に彼女のことを大切に思っているのなら、傷つくようなことは言わないはず。はっきりとした愛情表現がなくても、相手への気遣いを見られる言動があれば彼氏の気持ちを疑わなくても大丈夫です。

「本当は大切に思っているけど、言葉にできないんだ」と考えれば、愛情表現がないことも受け入れられるのではないでしょうか。

どんなに彼氏のことが好きでも、気持ちが見えず不安な日々が重なると「もう別れたい…」と思うこともありますよね。そうならないように、彼氏の気持ちと上手に付き合うコツをチェックしていきましょう。上手に付き合えば、つらい思いをすることもなくなるはずです。

恋愛に依存しない

恋愛に依存するタイプだと、彼氏の細かなところまで気になるようになります。少しでもつれないそぶりが見られると「嫌われたんだ」と思い込み、どんどんネガティブな方向へと考えが向いてしまうでしょう。

しかし、彼氏の言動をそこまで気にする必要はありません。彼氏も深いことを考えず、行動している場合も考えられます。恋愛に依存していなければ、細かなことは気にならなくなるはずです。

恋愛に依存しないためには、他に楽しみを見つけることが大切になります。友達と遊ぶ時間を増やしたり、趣味を楽しんだり、彼氏と過ごす以外にもいろいろな体験をするように心がけてみてはどうでしょうか。

彼氏の気持ちを知る必要はないと割り切る

彼氏への気持ちが強いと、「相手のことを100%理解しなければならない」と思うようになります。しかし、相手の気持ちを全て理解するのは難しいです。どんなに付き合いが長くても、「この部分は分からない」と感じることが出てきます。

そのため、彼氏の気持ちを全て知る必要はないと割り切ることも大切です。自分では理解できないような言動があっても、「こういうこともあるんだな」と気にしすぎないようにしましょう。

全てを知ろうとするのを止めれば、気分も楽になるはず。分からないことは無理に分かろうとせず、「お互いに別々の人間で、異なる感情を持っている」と考えるようにしてみてください。

一人の時間も大切にする

彼氏との時間に重点を置いていると、彼氏の気持ちが分からなくなった時に不安な思いを抱えやすいです。彼氏のことで頭がいっぱいになり、「嫌われたらどうしよう」と心配する時間が増えてしまいます。そうならないために、一人の時間も大切にしてみましょう。

彼氏の存在を忘れて自分のことに集中すると、彼氏の気持ちが分からないことに対する不安を打ち消しやすくなります。一人で落ち着いて考えると、「そんなに気にする必要もないか」と思うこともできるはずです。

趣味や仕事のための勉強などで一人の時間が豊かになれば、人間的にも成長できます。彼氏とばかりいるのではなく、自分を高める時間を作るようにしてみてください。

会話する時間を作る

「彼氏の気持ちが分からない…」と一人で悩んでばかりでは、解決策は出てきません。大切なのは、お互いに理解する機会を作ることです。彼氏の気持ちが分からず、つらい日々が続いているのであれば会話をする時間を作るようにしてください。

会話を通じて積極的にコミュニケーションをとることで、「彼氏はこんなことを考えていたんだ」と理解しやすくなります。何気ない会話の中に彼氏を理解するヒントが隠れているかもしれません。

「最近、会話が少ないな」と感じたら積極的に話しかけるようにするのがおすすめです。彼氏の趣味の話をするなど、興味を持てるような会話のトピックスを準備しておくと良いのではないでしょうか。

勝手な思い込みで悩むのは無駄！

「もう彼氏の気持ちは冷めたんだ」「私に愛情を持っていない」といったように、勝手に思い込むのはNGです。思い込みが激しくなればなるほど、ネガティブな方向に行きやすくなります。本当は事実とは違うのに、思い込みだけで彼氏との距離を感じてしまうこともあるはず。

勝手な思い込みは排除し、客観的な事実だけを受け入れることが大切です。自分の中で「嫌われた」と感じていても、実は彼氏の気持ちはいまだにあなたの方向に向いている場合もあります。ネガティブに考えるのは、時間の無駄だと考えてください。

クヨクヨ悩むことに時間を使うなら、彼氏と話したり、スキンシップをとったりして有意義に過ごすように意識しましょう。

彼氏の気持ちと上手に付き合うコツは、他にもあります。きちんとコツを取り入れれば、彼氏と良好な関係を築けるはず。最後まで諦めず、彼氏の気持ちと付き合っていきましょう。

こちらから愛情や感謝を伝えてみる

彼氏から愛情表現が少ないのであれば、こちらから愛情を伝えてみるのがおすすめです。もしかしたら彼氏は、「自分の方から愛情表現をしすぎると引かれるかも」と思っているかもしれません。

こちらから愛情表現をすれば「ちゃんと好きでいてくれているんだ」と彼氏は安心し、自ら愛情表現をしてくれる可能性があります。また、感謝の気持ちを伝えることも大切です。

彼氏に何かしてもらったら「ありがとう」と言うのを忘れないようにするだけでも、二人の親密度は上がります。お互いに感謝し合える仲になれば、信頼関係も深くなっていくでしょう。

彼女からも愛情を伝えなくなると、関係がどんどん冷え切る場合があるので気をつけてください。

自分磨きを怠らない

女性らしくあることを忘れていると、彼氏も女性として見てくれなくなることがあります。その結果として、素っ気ない態度が増えたり、愛情表現が減ったりするでしょう。付き合いが長くなっても、自分磨きを怠らないことが大切です。

自分が彼氏の目にどう映っているのか考え、「最近、魅力的じゃなくなっていたな」と感じたのであれば、見た目に気を使うようにしてみてください。彼氏の気を惹けるような魅力を備えられれば、素っ気ない態度もなくなるはずです。

また、内面を磨くのも重要なポイントです。恋愛に対する依存をやめ、仕事や趣味も頑張るようにすれば内面も輝く女性になれるのではないでしょうか。

ありのままを受け止める

人には、さまざまなタイプがいます。愛情表現が苦手だったり、連絡するのを面倒に感じたり、こちらが思っているような付き合い方をしてくれない男性もいるはず。そんな時にこちらの理想だけを押し付けては、窮屈な思いをさせてしまいます。

そのため、ありのままの彼氏を受け止めることも大切です。「この人は、こういうタイプの人なんだ」と考えれば、期待とは違う言動があったとしても受け入れやすくなります。

期待が大きいとガッカリすることも多くなるので、過度な期待は持たないようにするのがおすすめです。ありのままを受け止めれば、男性側も安心してくれるはず。無理せず、お互いに心地良いと思える関係を作れるように意識してください。

距離を置いて様子を見る

どうしても彼氏の気持ちが分からない場合は、少し距離を置いて様子を見てみましょう。彼氏と離れることで、初めて見えてくることもあります。「私はわがままだったかもしれない」「彼氏の気持ちを考えていなかった」と気づく場合もあるでしょう。

また、彼氏も離れることで彼女の存在の大切に気づくはず。「最近、素っ気ない態度をとっていたけど、もっと愛情を伝えないとダメなんだ」と思うかもしれません。お互いに冷静になるためにも、距離を置くことは大切と考えられます。

彼氏の気持ちが分からない時にやってはいけないこともあるので、注意が必要です。知らないうちに彼氏の気持ちを害することがないように、NGな言動についてチェックしていきましょう。

自分の気持ちや要求ばかり彼氏にぶつける

彼氏の気持ちが分からないからといって、自分の要求ばかりを彼氏にぶつけるのはやめておきましょう。「もっと愛情表現をしてほしい」「かまってくれないと嫌だ」といったように、気持ちをぶつければぶつけるほど、彼氏に嫌がられる可能性があります。

自分の気持ちをぶつけて彼氏の反応を確かめたいと思うことがあるかもしれませんが、それでは問題は解決しません。冷静になって話し合わなければお互いに理解を深めるのは難しいので、気をつけてください。

「私のこと好き？」としつこく確認する

自分のことが好きかどうか自信がなくなると、「私のこと好き？」と聞いてしまうこともあるはず。しかし、これもやってはいけない言動の1つです。あまりにもしつこく確認すると、彼氏に「うるさいな」と思われてしまいます。

また、「自分のことを疑っているんだ」と彼氏は思うようになり、本当は好きだったのに気持ちが冷めてしまうこともあるでしょう。いくら言葉で「好き」と伝えてもらっても、気持ちがこもっていなければ意味がありません。

大切なのは、彼氏の好意を疑わないことです。彼氏の気持ちが分からず不安になっても、何度も確かめるのはやめておきましょう。

感情のままに責める

彼氏の気持ちが分からないと感情的になり、責めてしまうこともあるでしょう。しかし、責めてばかりでは相手の本当の気持ちを知ることはできません。彼氏はあなたの怒りを受け止めるだけで精一杯になり、愛想をつかせる場合もあります。

不安になったとしても、感情的にならないように意識してください。話し合う時は冷静さを忘れず、落ち着いた言動を心がけましょう。そうすれば、彼氏も心を開いてくれやすくなります。

彼氏の機嫌が悪い時に質問ばかりする

彼氏が不機嫌になった時に気持ちが分からず、「どうして怒ってるの？」「何か悪いこと言った？」といったように質問責めにするのは避けておいた方が無難でしょう。機嫌が悪い時に質問責めにされても、嫌な気持ちになるだけです。

「言わなくても分かるだろう！」とさらに怒ってしまうパターンも考えられます。彼氏が不機嫌になったらいったん時間を空け、冷静になるのを待つのがおすすめです。自分でも原因をよく考え、少しずつ歩み寄るようにしてください。