幸せになるための方法とは？幸せになれる習慣や考え方も徹底解説！

あなたは今幸せですか？人生を送るからには、楽しくない不幸な人生は送りたくないはずです。一度きりの人生、楽しい気持ちで日々を過ごし、幸せになりたいと思うのは、誰しも同じことでしょう。

しかし、実際はどうでしょうか。どんな境遇でも最終的に幸せになる人、そうでない人に分かれてしまっています。これには何か原因があるはずですよね。

幸せになることができる人、できない人ではどのように違うのでしょうか。幸せになることができない原因を突き止め、幸せになる方法を分析していきましょう。

自分の人生を変えたい、幸せになる方法を知りたいと思っている人は必ずチェックしておいてください。

幸せになりたいのに幸せになることができない人には、どのような原因があるのでしょうか。まず、原因をつきとめ、幸せになれない理由を知るところから始めましょう。心当たりのあるものがいくつあるのか、チェックしてください。

今ある幸せに気づかない

「幸せ」と一言で言いますが、幸せの基準は人それぞれであり、自分が幸せなのか、幸せでないのかを決めるのも、自分次第だと言えるでしょう。

お金持ちでも幸せに感じない人もいれば、貧乏でもそれなりに幸せだと感じている人もいます。また、セレブな生活をしてこそ幸せだと感じる人、人並みの生活ができていれば幸せだと感じる人、本当にさまざまなのです。

あなたの今の人生をよく思い返してみてください。健康で今日まで大病もせずに生きてきませんでしたか？大きな事件事故に巻き込まれずに平穏に暮らしてきませんでしたか？それだけでも十分幸せなことなのです。

幸せになるための方法を模索する前に、今の自分を見つめ直してみてください。

完璧主義で妥協できない

容姿端麗、勉学や仕事で評価され、それでも自分に納得がいかないという完璧主義な人を見たことがありませんか？

人生をより良くしようと必死で努力することはとても良いことです。しかし、完璧な人間はいません。それなのに、無理して完璧に生きようとすると、苦しみ、人生を幸せに感じることができなくなってしまうでしょう。

一つ課題をクリアすると、他の課題が浮かんできて、それがエンドレスに続いてしまうのです。完璧主義な人は「ここはこのままで良いか」ということができないがゆえに、自分をさらに追い込んでしまうのでしょう。

完璧な人生などあるはずないなのに、完璧にならないと満足がいかず「幸せに感じない」「自分はダメだ」と思ってしまうのです。

過去に執着している

あなたは「今、この時」を生きていますか？暗い過去を引きずったまま、幸せになることから逃げていないでしょうか。

また、過去の栄光にすがり、今の人生において努力すべきところを怠っているということはないでしょうか。

過去は消せません。良い過去でも悪い過去でも、執着して生きても意味がないと言えるでしょう。

暗い過去があっても「今の自分は違う」と胸張って生きれば良いことですし、栄光の過去があっても「過去は過去。今の自分を大事に生きよう」という気持ちで前に進んでいけたら、あなたは幸せに一歩ずつ近づいていけるのです。

過去の記憶に振り回されるのではなく、過去の経験を生かしながら、今の自分を大事にしてください。

自分と他人を比べている

あなたはどんな人生を送りたいか、どんな人間になりたいか、考えを持って生きているでしょうか。なりたい自分を目指し、理想の人生を目指すのはとても良いことですが、自分の意思とは裏腹に、他人の価値観に振り回されている人は少なくありません。

「あのご主人は高収入。それに比べてうちは…」「あの子はブランド品をたくさん持っている。私も負けていられない」など、自分の価値観を持つことができず、常に他人にどう見られるかを気にしている人もいるでしょう。

無駄な見栄は捨てて、自分の価値観を大切にしてください。

幸せになることができない原因を見てきましたが、考えられる原因は他にもあります。より確実に幸せになる方法を見出すためにも、引き続き探っていきましょう。

単純に幸せになるための努力をしていない

ただ単純に「幸せになりたい！」「幸せになる簡単な方法が知りたい！」と思っているだけではいけません。幸せになる方法を知ったからと言って、本人が努力しなければ何も始まらないのです。

「綺麗になりたい！」と思うなら、メイクやヘアスタイルの研究をする、「女子力を上げたい！」と思うなら、料理教室に通ってみる、「スキルアップで収入を上げたい！」と思うなら、資格取得を目指してみる…など、できる範囲で努力してみることが大切と言えます。

幸せな人は、何もしていないようで、何か努力しているのです。幸せになる方法を知れば良いと簡単に考えるのは良くないと言えるでしょう。

あなたに足りないものは何ですか？自己分析から始めてみてください。

積極的に幸せになる方法を探していない

自分に足りないものを補おうと、いろいろ考えることは良いことです。しかし、考えたことを行動に移せているでしょうか。

幸せになる人、そうでない人で大きく違うのは、やはり積極性です。ただただ良い出会いを待ち続けていても、運が良くない限り、パートナーと出会うことはないでしょう。

ただ考えている、ただ待っているという人は、幸せになる方法を見つけることはありません。思ったことを実践し、失敗を繰り返したり、情報を集めたりしながら、自分が幸せになる方法を模索していくのです。

幸せになる方法は、自分で見つけるものであり、誰かが見つけてくれるものではないということを肝に銘じて生きていきましょう。

周囲に依存するという方法で生きている

自分の人生を自分の意思で切り開いていくタイプの人は、いくら失敗しようと、いくら苦労しようと、幸せに感じていることが多いです。

逆に、周囲に依存したり、周囲の意見に振り回されたりするタイプの人は、常に他人の目を気にする人生となり、楽しい、幸せだと感じることはないでしょう。

例えば、何の理由もなく働かずに誰かに養ってもらっているだけの人は、あまり人生に充実感を得られない場合が多いですし、誰かの意見を基準にして人生を選んできた人も、達成感をなかなか得られない場合が多いです。

自分で考え、自分で行動することこそが、幸せになる方法だと言えるでしょう。

人を大事にしていない

あなたは周囲の人を大事にしているでしょうか。周囲の人を大事にしていないのに、周囲の人が自分のことを大事にしてくれるはずがありません。

人間は一人で成り立っているはずもなく、周囲とのコミュニケーションがどのくらいスムーズにできているかで、人生の幸不幸も大きく左右されるものなのです。

どんなに苦労の多い人生でも、対人関係に恵まれていたら、何とか乗り越えられるものですよね。

家族、親戚、近所、職場など、さまざまな対人関係がありますが、相手を選んで態度を変えていたりしませんか？人を大事にすることで、相手が自分のことを大事に思ってくれるようになるのです。

人とのコミュニケーションを見直すことこそが、幸せになる方法だと言えるでしょう。

幸せになれない人の原因を探ってきましたが、自分に当てはまったものはいくつありましたか？原因が分かってきたところで、今度は本題の幸せになるための方法を探していくことにしましょう。

幸せになるための方法の中でも「行動」に絞って提案していきますので、しっかりとチェックしておいてください。

身の回りの人を大切にする

まず、今までいることが当たり前だった周囲の人に感謝の気持ちを持ちましょう。

家族はもちろん、職場の人など他人もそうです。自分は一人で生きていけると思っているかもしれませんが、実際に誰の助けもなしに生きていくことはあり得ません。

さらに、いつも配達してくれる郵便局員さん、よく行くコンビニの店員さん、今日行ったスーパーのレジ担当の人など、出会う人みんなに感謝の気持ちを持ってください。

当たり前だと思っていたことが、当たり前ではなく、非常にありがたいことだということに気づくことでしょう。

感謝の気持ちがあれば、幸せを感じる気持ちも大きくなるはずです。今日からすぐ実践できる方法ですので、ぜひ試してみてください。

目標を見つけて突き進む

挑戦もしない、変化もない、そんな毎日だと、リスクもなくとても平穏に過ごせることでしょう。

しかし、自分の人生を変えたい、幸せになるための方法を知りたい、そう思っているなら目標を立ててみることをおすすめします。

いきなり大きい目標を立てると挫折してしまいがちですから、まずは1日の目標、1ヶ月の目標、3ヶ月の目標など細かく設定するようにしてください。

小さな目標をその都度クリアしていくたびに達成感と充実感を味わえるはずです。そして、目標がやがて大きくなり、どんどん自信もついてきて、人生に活力が湧いてくることでしょう。

まず、目の前にある小さなことから始めてください。

何事もまず行動してみる

今までの人生を振り返ってみましょう。「大学に行きたいな～」「ダイエットしたいな～」「思い切って海外留学しようかな？」などと、漠然とした夢を抱いたことが誰しもあるはずです。

あなたはいくつ実行してきましたか？ほとんど、やらないまま忘れてしまったのではないでしょうか。

人生はあっという間に時間が経ってしまいます。今やりたいなら、今がはじめ時だと思って、何事もまず行動してみることから始めましょう。

行動してみたら「思ったものとは違った」「思った以上に楽しい」など、何らかの結果が出るはずです。

人生において、何を大切にするべきかが見えてきて、幸せになる方法も自分で分かってくるでしょう。

好きなことをする時間を作る

人生には我慢しなくてはならない時もあります。しかし、楽しくない、つらいことばかりでは、やはり幸せを感じることはできないでしょう。

人は、好きなことをしている時に心が安らぎ、ストレスから解放されるものです。少しでも幸せな気持ちを感じるために、自分が好きだと思うことをしてください。

好きなことをする時間があれば、それを楽しみに日々を頑張れるものです。

「ただ好きだと思えることをする」という簡単な方法であり、すぐにでも始められるので、とてもおすすめの方法だと言えるでしょう。

幸せになる方法がかなり見えてきたのではないでしょうか。幸せになる方法（行動編）は、まだまだあります。幸せになるために、どんな行動を心がけるべきなのか、引き続き確認していきましょう。

笑顔が一番幸せになる方法だと考える

「笑顔なんて幸せな人がする表情だ」と思っていませんか？楽しいから笑顔、嬉しいから笑顔になるというのは間違いではありません。

しかし「幸せな人が笑顔」「不幸な人が泣き顔」とは限らないのです。逆境でも笑顔を忘れない人こそが幸せになれる人であり、幸せになる方法を心得ていると言えるでしょう。

怒りと悲しみの感情を否定するべきではありませんが、やはり負の感情には間違いありません。辛い時にこそ笑顔で踏ん張れる強い気持ちを持って生きていきましょう。

「笑う門には福来る」という言葉がありますが、いつも笑顔を忘れない人こそが幸せになれるのだということをおぼえておいてくださいね。

自分を磨く方法を考える

幸せになるためには、幸せになる努力をしなければなりません。自分のコンプレックスを取り除き、より良い人生を歩みたいと思っているのなら、自分を磨くようにしましょう。

自分は今、何をするべきか、自分は今、何が足りないかをよく考えてください。それが分かれば、正しく行動に移すことができるはずです。

自分を磨く方法を見出し、自分を向上させていきましょう。自分自身が変われば、自信もつき、幸せな人生だと感じるようになります。

今の自分に自信がない、今の自分を変えたい、そう思っている人にはこの方法はとてもおすすめだと言えるでしょう。

運動をするなど、健康管理に気を付ける

心が病んでいるのに健康的に見える人はいませんし、不健康な体をしている人がとても生き生きと過ごしているという話もあまり聞きませんよね。

やはり、幸せになるためには、心身ともに健康でなければならないと言えるでしょう。

自分に合った運動方法を探してみたり、自分のライフスタイルに合った健康管理方法を見出したりすることをおすすめします。

ヨガやウォーキングもおすすめですが、毎日お風呂上りにストレッチをするだけでも体調が回復するでしょう。

最初は無理なく、簡単なものからスタートし、毎日の生活に取り入れてみてください。

交友関係を選ぶ

幸せになるための方法の中でも、かなり重要だと言えるのが「交友関係を選ぶ」ということです。

人間は、周囲の人間の影響を受けやすいと言えます。周囲がネガティブ思考な人ばかりだと、自分もネガティブになりますし、周囲がポジティブ思考な人ばかりだと、自分もポジティブに明るくいられるでしょう。

また、周囲に信頼できる人がいない人と、周囲に信頼できる人が常にいる人とでは、心の安定面でも大きく差があるはずです。

信頼できる、一緒にいて楽しいと思える、そんな仲間と一緒にいるようにして、逆に信頼できない、一緒にいて楽しいとは思えない人とはできるだけ付き合わないようにするべきでしょう。

そうすることで、交友関係が安定し、対人関係のストレスもぐんと減ります。対人関係で悩みがある人は、この方法を実践してみるようにしてください。

幸せになるためには、行動を起こさなければならないことが分かってきました。行動面での幸せになるための方法のほかに、思考面での幸せになるための方法を紹介していきます。

今すぐ始められるものばかりですので、今日からでも挑戦してください。

小さなことにも感謝する

あなたは、周囲の欠点ばかりが気になる人ではないでしょうか。それどころか、周囲に感謝できないタイプの人になってしまっていませんか？

このタイプの人が幸せを感じようとしても、なかなか難しいでしょう。

幸せになりたいと思っているのなら、今日から周囲のどんな小さなことでも感謝の気持ちを持つのです。

妻は「主人のおかげで生活ができている」と感じ、夫が「自分が仕事に打ち込めるのは、妻が支えてくれるからだ」と感謝していれば、夫婦仲もうまくいきますね。

幸せになりたいのなら、まず、周囲に感謝し、今自分が存在するのは周囲のおかげであるということを理解しておくべきだと言えるでしょう。

困難なことも楽しもうとする

「面倒だな…」「やりたくないな～」こんなことを常に考えている人が、幸せになる方法を見つけるというのは、少々難しいかもしれません。なぜなら、幸せに見える人ほど、実は一生懸命努力していることがほとんどだからです。

仕事ができる人は、自分で試行錯誤しながら工夫しているし、勉強ができる人は、なんだかんだ言って勉強を頑張っているはずですよね。

面倒なこと、辛いことからいつも逃げているようでは成長しませんし、逆に乗り越えようと努力すれば、結果がどうであろうと何か得るものはあるでしょう。

「嫌だ、嫌だ」と逃げることをやめませんか？困難にぶつかったら「これはチャンス」とばかりに自分を信じてみましょう。

どんどん自信がついて、最終的に困難を楽しめるほど余裕ができた時、あなたの人生は確実に変化しているのです。

ポジティブ思考を心がけている

「どうせダメ…」「自分なんて必要とされていない」そんな気持ちが根底にある場合、幸せになる方法を知ったところで、幸せになることはできません。

今日から毎日、どんな些細なことでもポジティブに考えるようにしてください。

「今日は平穏に過ごせた」という当たり前のことに対しても「ラッキー」「ついている」と思えるようになると、日常生活の中での些細な幸せにも気づけるようになるでしょう。

小さな幸せをたくさん感じていくうちに、心が安らかになり、ネガティブな感情は消えていくはずです。

過去を引きずらない

過去はどうしても変えられません。変えられるのは今の自分と未来の自分だけなのです。

それなのに、あなたはいつまでも過去を引きずっていませんか？消せない過去に苦しめられているようでは、苦悩の終着点を見いだせないままになってしまうでしょう。

つらい過去を忘れることは、そう簡単ではありません。「あの過去があったから、今の自分がいるんだ」と思い、過去から逃げずに、過去と向き合うことも大切です。

向き合うだけ向き合ったら、今度は前を向いて「その過去をふまえて、自分はどうなりたいか」をしっかりと考え、未来の自分に希望を持つようにしてください。

行動での幸せになる方法、思考での幸せになる方法、それぞれ参考になったでしょうか。幸せになる方法には、毎日の習慣で意識できるものもあります。毎日の習慣の中から幸せになる方法を一つずつチェックしていきましょう。

良質な睡眠をとる

寝不足の人を見て、この人幸せそうだなと感じることはないでしょう。睡眠は人間の心身を休める行為ですので、睡眠が上手くとれているかどうかで人生が変わると言っても過言ではありません。

毎日規則正しく睡眠をとれていますか？寝つきが悪いなどの悩みはないでしょうか。人生の3分の1を占めるとも言われている睡眠時間をどのくらい大切にするか、今一度、しっかりと考えてください。

寝る直前までパソコンやスマホを見て目に刺激を与えない、適度な運動を取り入れ寝付きやすくする、寝具などにこだわってみる…。とにかく睡眠方法について見直すことをおすすめします。

挨拶を欠かさない

あなたは人に会う時、笑顔で挨拶ができているでしょうか。職場での挨拶、近所付き合いでの挨拶はとても大切なコミュニケーションです。

ほとんど関わりのない人でも、挨拶だけでコミュニケーションが取れるものですよね。相手と話すきっかけにもなりますし、お互いに安心感も湧くでしょう。

コミュニケーションが円滑になればなるほど、悩みは少なくなり、トラブルは最小限に抑えられるというメリットもあります。また、人付き合いが苦手でも、挨拶くらいならできるという人も多く、挨拶は必要不可欠なコミュニケーションツールだと言えるでしょう。

挨拶を習慣にする方法で、幸せな人生を引き寄せてみてください。

1日1つの幸せを見つけるようにする

人生において、なかなか幸せを見いだせない人は、日記やブログをつけてみましょう。そして、1日に最低1つは幸せを見つけて書き留めるようにしてください。

「通勤途中で綺麗な花が道端に咲いているのを見た」「電話対応してくれた人がとても親切で気分が良かった」「久しぶりの友人から連絡がきた」など、どんなことでも良いのです。

「1日最低1つの幸せを書き留める」というルールを徹底すると、今まで見逃していた小さな幸せにも気づくようになるでしょう。

小さな幸せをたくさん見つけていくことで、どんどん幸せを実感していくのです。

周囲の人にありがとうを伝える

「ありがとう」の気持ちを普段からきちんと相手に伝えるようにしていますか？自分の周囲にいる人に対し、感謝の気持ちを持っているでしょうか？

周囲に感謝の気持ちを持てない場合、自分が本当に幸せになれる方法を手に入れることは難しいでしょう。

幸せになる方法が知りたい、幸せを実感したいというのなら、周囲の人には感謝の気持ちで接するようにしてください。

周囲の人が自分を支えてくれるのは、当たり前のことではありません。それが理解できるようになれば、あなたは幸せを感じることができるようになっているでしょう。

幸せになるための方法をたくさん紹介してきましたが、自分ができそうな方法はいくつありましたか？最後に、実際に幸せになるための方法を実践した人の意見を紹介するので、そちらも合わせて参考にしてください。

「ありがとう」と言う事を心がけたら…

「今までは周囲に感謝の気持ちを持てなかった。これではダメだと思い、ほんの些細なことでもありがとうを伝えるようにしたら、周囲の態度が柔らかくなり、コミュニケーションが楽しくなった」(23歳/男性/通関士)

悩みの大半を占めると言われているほど、対人関係はとてもデリケートです。対人関係をうまく築けるかどうかが、人生を大きく変えることは間違いありません。

周囲にいる人に対し、いつも感謝の気持ちはあるでしょうか。あるのなら、感謝の気持ちをしっかりと伝えましょう。

人を大事にしていれば、周囲もあなたのことを大切な存在だと思うようになるのです。居心地の良い人間関係が築けたとき、あなたは幸せを感じていることでしょう。

悪口や陰口を一切やめたら気持ちが前向きに

「自分はいつも人の悪口を言っていたが、尊敬する先輩に指摘され、人を悪く言わないように心がけた。すると、だんだん人のことが気にならなくなり、ストレスが激減したように感じる」(28歳/男性/営業職)

悪い言葉は、相手を傷つけるだけではありません。いずれ自分にも返ってくることをご存知でしょうか。

悪口を言っている時は自分も嫌な気持ちになっているはずです。また、周囲から見ても醜い姿に映ることでしょう。悪口よりも、相手の良いところを見出すようにしてください。

「仕事はできるが性格が難しい」よりも「性格が個性的だけど、仕事はできて優秀な人物」というように、悪い言葉よりも良い言葉を意識し、相手を傷つけない話し方をするようにしましょう。

自分の好きなことを趣味として始めてみたら…

「楽しくない人生だと思っていたが、友人に、だったら趣味でも持てば？と助言された。今では手芸作品をフリマサイトで出品するほどになったのですが、やりがいを感じ、幸せを実感できていると思います」(36歳/女性/主婦)

人生が楽しくないのは、誰のせいでもない、自分の責任です。幸せになりたい、幸せになるための方法が知りたいと思っているのなら、自己分析をしながら、何らかの努力をするようにしてください。

好きな趣味を始めたら、趣味に没頭し、ストレスから解放されるでしょう。さらに、同じ趣味を持つ気の合う友人ができる可能性も高いです。一生の友人ができたら、それはとても幸運なことですね。

この方法は、楽しくできますから、とてもおすすめです。

小さな目標を立てながら毎日過ごす方法で…

「何の取り柄もなかったので、いきなり大きな目標は立てにくくて…。そこで、小さな目標を毎日クリアしていくようにしたら、自信もついて充実した人生を送れていると思う」(27歳/女性/英語講師)

何も取り柄のない人でも、小さな目標を立てるくらいはできるはずです。小さな目標を何度もクリアし、達成感と自信をつけていきましょう。

自分に自信がつくのですから、過去の自分にとらわれていたり、クヨクヨしたりすることもなくなります。

自分に自信がない人、過去の自分を払しょくしたい人には、ぜひ試してほしい方法だと言えるでしょう。