「LINEをやめたい…」そんな時は正しい対処法でストレスフリーに

あなたは友人や恋人、あるいは家族と連絡をとる時、何で連絡をとっているでしょうか。今では当たり前となったツール「LINE」を利用しているという人が多いでしょう。複数人でやりとりできたり、相手が読んだかかどうか確認できるため、メールよりも便利に感じている人が多いです。

でも時々、「LINEをやめたい」と感じたことはないですか？便利な反面、時にストレスになってしまうことがあります。もしかしたら、それはLINE疲れかもしれません。

とはいっても、今では多くの人が利用するLINEですから、やめることにはデメリットもあります。

どうしたらストレスフリーにLINEをすることができるのでしょうか。LINEをやめたいと思った理由をしっかりと把握した上で、上手に対処して解決しましょう。

皆が当たり前のようにやっているLINEですが、中にはやめたいと思った事がある人もいるようです。

まずは、LINEに対する皆の思いをご紹介しましょう。

ちょっとしたきっかけで無性にやめたくなる

「連絡をとる分にはすごい便利なんだけど、ちょっとしたことがきっかけで無性にやめたくなる時がありますね。かといってやめたら、不便になりそうなのでやめたいと思ってもやめれないです。」(23歳/男性/会社員)

ちょっとしたきっかけから、LINEをやめたいと感じることがあるそうです。

とはいえ、こちらの男性が言うようにLINEをやめてしまえば不便も生じるはず。やめたいと思ったとしてもそう簡単にやめられないのも事実でしょう。

やめたくなるほどLINEに思い入れがない

「私は別にやめたいって思ったことはないかな？やめたくなるほどLINEに思い入れないし、無理に誰かに合わせようとも思わない。」(27歳/女性/アイリスト)

そこまで頻繁にLINEを活用していないのかもしれませんね。深い思い入れもないため、やめたいと思ったことがないようです。

自分のペースでLINEしていることで、ストレスを感じにくいと言えるでしょう。

グループLINEが鬱陶しく感じることがある

「グループLINEってすごい便利だけど、一度始まるとなかなか終わらないじゃないですか。それが鬱陶しく感じることがありますね。」(33歳/女性/教諭)

複数人でやりとりできるグループLINEは、個別にやりとりする必要がないため楽に感じるでしょう。しかしその反面、自分に無関係なことでも話が盛り上がることがあります。

そうした時に鬱陶しく感じる人もいるもの。鳴りやまぬ通知に「うるさい」「めんどくさい」と感じて、やめたいと思う人は少なくないでしょう。

催促がくるとやめたいって思う

「LINEって自分が読んだかどうかが相手にバレてしまうから厄介ですよね。『見てるなら返事してよ』とか催促のLINEがくると、やめたいって思っちゃいます。」(29歳/男性/整備士)

忙しくしていたり返す言葉が見つからない場合、返信まで時間がかかってしまうもの。そんな中、相手から催促されたら良い気分にはならないでしょう。

相手が読んだかどうか確認できる既読機能がついているため、「見てなかった」と言い逃れもできません。便利な機能が、人によっては不便に感じることもあるようです。

逆にLINEがなくなったら困る！

「メールだと相手に届いているかも読んでいるかも分からないし、LINEがなくなったら逆に困る！」(19歳/女性/アルバイト)

このように、LINEをやめたら逆に困るという意見も少なくありません。

自身がLINEをやめたとしても、仲の良い相手がこのような人の場合は、相手に不便さを与える可能性がありますね。

あなたは、どのような時にLINEをやめたいと思うでしょうか。

まずは、LINEをやめたいと思ってしまう瞬間の代表例をご紹介します。

LINEを返す事がめんどくさくなった時

一度や二度のLINEのやりとりであれば問題ないでしょうが、終わりが見えない中LINEをしていると、返事を返す事が面倒になるでしょう。数十回もやりとりを続けていたり、朝から晩まで続くようなLINEをしていたら、やめたいと思ってしまうのも無理はありません。

かといって、相手から「○○なの？」と質問系でLINEが来ているとしたら、返さないわけにもいかないでしょう。あなたが読んだかどうか相手は確認出来るため、そこで返事をしなければ無視をしていると思われてしまいます。

LINEのやりとりが頻繁で返す事が面倒になり、やめたいと感じる人は意外と多いです。どこかで会話を終わらせる、あるいは日をまたいだらやめるといった区切りが必要になるでしょう。

LINEの通知が多すぎてうんざりした時

LINEの通知が多すぎてうんざりした時、LINEをやめたいと思ってしまうでしょう。ひっきりなしに鳴る通知音に、鬱陶しさを感じるはずです。

中でもグループLINEをしている人に多く見られます。グループ内のメンバーが多ければ多いほど、リアクションも多いはず。数秒おきに誰かしらが書き込めば、その都度通知音が鳴りうんざりしてしまうでしょう。

ただ、LINEには通知音をオフにする設定があります。そうした方法を活用すれば、やめたいとまでは思わなくなるかもしれません。

人間関係に疲れた時

グループLINEの中にいるメンバーのことを個別のLINEで悪く言う、といったケースも見られます。そうした環境の中LINEをしている人は、LINEをやめたいと思ったのと同時に人間関係に疲れているでしょう。

また、LINEとは一切関係ないところで人間関係に疲れていて、一人の時まで誰かと繋がりたくないと思う人もいます。

この場合は、精神的な疲れが生じているといえ、LINEとは別にストレスが溜まっている可能性も。人と距離を置きたいと感じている中でのLINEは、煩わしく感じやめたいと思うものです。

苦手な相手とLINEで繋がってしまった時

自ら繋がりを求めなくても、グループLINEを経由して繋がってしまったり、相手からLINEの交換を求められて繋がることもあります。このようにして、うっかり苦手な相手とLINEで繋がってしまった時も、LINEをやめたいと思う瞬間でしょう。

苦手だと思っている相手からLINEがきたとしたら、それだけで気分的に良くないもの。しかし、相手のLINEをスルーして他の人とLINEをしていれば、相手から「なんで無視するの？」と責められてしまうこともあります。

LINEにはブロック機能があり、相手を拒否することはできるものの、それが相手にバレたら気まずい関係になってしまうでしょう。そのため、「いっそのことLINE自体やめたい」と思ってしまうようです。

タイムラインで友達の充実した姿を頻繁に見た時

「高級料理店に行った」「恋人とデートした」「仕事で昇格した」など、タイムラインで友達の近況を知ることもあるでしょう。そうした友達の充実した姿を頻繁に見た時に、LINEをやめたいと思う人もいます。

この場合は、友達に対する嫉妬や僻み、あるいは自分と比較して自信を失くすことがやめたいと思う原因です。友達が自分宛てに送ってきたLINEではないとしても、目に入る以上は情報が入ってしまいます。

他のSNSでも、このような現象が見られることが多いです。充実した生活を周りにアピールしたがる人は一定数いるため、どのSNSでも見られる光景でしょう。

中には、対策をすることでやめる必要までないものもあります。LINEをやめたいと思った時は、対処する術があるかどうかを確認することも大切ですね。

他には、どのような時にLINEをやめたいと思うのでしょうか。引き続き、やめたくなる瞬間をご紹介します。

相手の既読や返事を気にしてしまう時

仲の良い友達や恋人にLINEを送ったものの返事がない時、「読んだかな？」と確認する人が多いのではないでしょうか。既読になっているかを確認したところで、返事が来るとは限りません。ただ、内容を読んでいるかどうか気になりチェックしてしまうでしょう。

しかし、相手が読んでいると分かったら分かったで、返事が来ないことが気になってしまうもの。「何か悪いこと言ったかな？」「なんで無視するんだろう」と不安になり、モヤモヤした時間を過ごすことになるでしょう。

そうした時にLINEをやめたいと思う人もいます。相手の既読や返事をいちいち気にしてしまう自分が嫌でやめたくなるのです。

LINEをする暇がないくらい忙しい時

仕事が忙しくなった人、あるいは恋人ができて毎日充実した日々を過ごしている人がLINEをやめたいと思うこともあります。

この場合はLINEをする暇がないくらいに忙しい、あるいは毎日が充実しているために、周りから来るLINEを鬱陶しく感じているのでしょう。または、返事ができないでいることに申し訳なく思い責任を感じている場合もあります。

出会った人にLINEを聞かれた時

出会って間もない段階で、相手からLINEを聞かれることがあるでしょう。連絡をとるために、あるいは仲を深めるためにと、LINEを交換したがる人もいます。

ただ、中には「親しい人としかLINEしたくない」という人もいるはず。そうした人にとっては、出会った人にLINEを聞かれることは苦痛でしかないでしょう。

LINEをしていないという事実があれば、交換する必要がなくなります。ですから、信頼していない人、仲が良くない人と連絡先を交換しなくて済むようにと、LINEをやめる人も少なくありません。

きっと、出会ったばかりの人に「LINE交換したくない」「あなたとは繋がりたくない」と言える人はそう多くはないはず。断ることが苦手な人やハッキリと意見を言えない人に多く見られるやめたい理由です。

知りたくなかった情報を知ってしまった時

グループLINEをしている場合、自分とは無関係な話で盛り上がる時もあるでしょう。そうした中、もし自分が知りたくなかった情報が飛び交っていたらどうでしょうか。やめたいとすら思ってしまうはずです。

例えば、「この間皆で行った○○にまた行きたいね」と誰かがLINEしたとします。その集まりにあなたが誘われていなかったとしたら、「いつの間に遊んでたの？」と嫌な気持ちになるはずです。

その人が意図的にしたことではなかったとしても、知らなくても良い情報を知ってしまったら、不快感を抱くでしょう。また同時に、表面的な関係だったと気付き孤独感を抱く人もいます。

皆が活用しているLINEをやめることには、メリットとデメリットがあります。

まずは、LINEをやめるメリットから見ていきましょう。思い切ってLINEをやめることには、あなたにとってプラスになることがあるようです。

返信や通知を気にしなくてよくなる

仕事が終わった後に真っ先にLINEを確認するという人は多いです。

そこで、数十件もLINEが来ていたらどう思うでしょうか。きっと「返事返さなきゃ」「遅くて怒ってるかな？」と気になるでしょう。

一方、LINEをやめたら当然相手からメッセージがきたり通知が鳴ることがありません。そのため、「まだ返信してなかった」と気にしたり、通知音を気にすることがなくなるでしょう。

重要な連絡であれば電話がかかってくるはずです。そう考えると、LINEがなくても十分対応出来るでしょう。

人間関係を見つめ直せる

LINEをやめることで人間関係を見つめ直せる点はメリットでしょう。

出会って間もない相手とLINEを交換し連絡を取り合うのは、今の時代珍しいことではありません。しかし、中には「苦手だな…」「できれば関わりたくない」と思う相手もいるはず。そうした人との関係を見直すことができます。

LINEであれば気軽に文字でメッセージを送ることができますが、苦手な人が相手だとしたら、その便利さが仇となるもの。「元気？」といったLINEでも返さざるを得ないため、仕方なくLINEをしているという人もいるでしょう。

ただ、そうした他愛もない内容をわざわざ電話してくるという人は少ないです。よっぽど仲の良い人か、中身のある話でない限り、相手も電話しようとは思わないでしょう。

ですから、LINEをやめることで苦手な相手との関係を浅いままにしておけるのはメリット。必要以上に関わりを持つ必要がなくなります。

自分の時間が持てるようになる

誰かと頻繁にLINEをしている場合は、その分だけ時間が奪われてしまいます。仮に数分おきのLINEを一日中しているとすれば、かなりの時間LINEに時間をかけていると言えるでしょう。

その点、LINEをやめたら自分の時間が持てるようになります。返信を気にする必要もないため、自分の好きなことに没頭し時間を使えるでしょう。

ただでさえ忙しい日々を送っている人にとっては、LINEをする数分すらも貴重なもの。少しでも自分の時間に充てたい人にとっては、大きなメリットに感じるはずです。

要らぬ情報を見聞きしなくて済む

LINEは個人がしているタイムラインが流れてきたり、相手から一方的に情報が送られてくることがあります。そうしたものの中には、あなたにとって不要な情報もあるでしょう。

LINEをやめれば、そうした要らぬ情報を見聞きする必要がなくなり、それによって不快感を得たり自信を失うことがなくなります。

例えば、人の意見にすぐ流されてしまう人や自分に自信がない人、あるいは人と比べて劣等感を抱く人はLINEをやめることでメリットが得られるでしょう。欲しい情報だけ自分で得れば良いわけですから、知りたくないことまで知る必要がなくなります。

多くの人が活用しているLINEですから、やめた場合デメリットに感じることもあります。

もしLINEをやめた場合、どのような問題や支障が出るのでしょうか。あとから後悔する原因でもあるため、やめたいと思ってもやめる前にデメリットはしっかり把握しておきましょう。

連絡のやり取りが難しくなる

LINEをやめたいと思ってそのままやめてしまっては、連絡のやり取りが難しくなってしまうでしょう。LINEが普及して、連絡をとるのに当たり前なツールになっている今、逆にメールアドレスを持っていないという人もいます。そうした人と連絡をとることが難しくなり、直接電話をかけないといけない場合も出てくるでしょう。

また、メールアドレスがある人だとしても、身近な人達とはLINEを活用している人が多いです。そうした中でメールがきても、「迷惑メールだろう」「通販ショップからだろう」と、見てもらえない可能性があります。

そう考えると、連絡をとりたい相手とのやり取りがスムーズではなくなるはずです。

友達が減る可能性も

他愛もないことでも気軽に会話できるLINE。「元気？」「最近どう？」と、ちょっとしたことでも送りやすいのがLINEの良さでもあるでしょう。

しかし、LINEをやめた場合はこうした連絡が来ることがほとんどなくなるはず。わざわざ相手に「元気してる？」と電話をかける人はそう多くないでしょう。

そうした状況から、友達とコミュニケーションをとる機会が少なくなることが予測できます。そうしているうちに時間が経ち、だんだんと疎遠になっていくでしょう。つまり、LINEをやめることで友達が減る可能性があるのです。

LINEをやめたいからといって安易にやめてしまうと、遊ぶ相手や頼る相手を失ってしまうかもしれません。

誘いの連絡が来なくなる

例えば、グループLINEをしている場合「明日の○○時に集まろう」といったように、一気に連絡をすることができます。しかし、LINEをやめてグループから抜けた場合は、そうした情報を見ることができません。

もちろん、その中の一人でもあなたにメールや電話をくれれば別ですが、そのグループLINEに20人も30人もいたらどうでしょうか。「誰かが言ってくれてるだろう」と思って誰も連絡しなかったり、そもそも抜けている人のことまで考えないといったことも起こり得ます。

そのため、誘いの連絡が来なくなり交流が持てなくなる可能性が出てくるでしょう。「誘われてないんだけど」と思っても、「だったらグループLINEしたら？」と言われかねません。そうした状況から、孤独感を抱く人もいます。

LINEしか知らない相手とは関係が切れてしまう

知り合った人や仲良くなった人と連絡先を交換する時、以前までなら電話番号を交換していた人が多いでしょうが、今はほとんどの人がLINE交換をします。LINEを交換しただけであれば、LINEをやめた時点で相手と連絡が取れなくなるでしょう。

例えば、好きなアーティストのライブに行った時に出会った人と気が合いLINE交換した場合です。その相手は住んでいる場所も遠く、LINE以外での繋がりがないとしたら、またライブで偶然再会するまでコミュニケーションがとれなくなります。

つまり、LINEしか知らない相手とは、LINEをやめたことを機に関係が切れてしまうのです。電話番号やメールアドレスを交換していないとしたら、その人と再び連絡をとることは難しいでしょう。

LINEをやめることのデメリットを知って、「やめたいけどやめない方が良いかも…」と思った人もいるのではないでしょうか。でも、LINEをやめたいと思っている以上は前向きな気持ちになれないはずです。

そんな時は、自分に見合った対処をしてみましょう。以下のような方法を用いて、LINEへのストレスを軽減することができます。

やめたいと思ったら①ひとまず通知をオフにしてみる

頻繁に来るLINEが鬱陶しく感じたり、LINEの通知音が煩わしいという人は、ひとまず通知をオフにしてみると良いでしょう。LINEには通知をオフにする機能がありますから、頻繁にやりとりがあるグループLINEや、よくLINEが来る相手を限定的に通知をオフにすることができます。

あるいは、一人になりたい時や煩わしく感じる時だけマナーモードにして通知音を切るというのも良いでしょう。音が鳴るとどうしても「誰からかな？」「何の用だろう？」と気になってしまうもの。あえて音を鳴らさないようにし、気が向いた時に見るようにしてみてはいかがでしょうか。

やめたいと思ったら②スマホの電源を切る

通知をオフにしても気になってしまうという人は、スマホ自体の電源を切ってすべてシャットアウトしてしまうのも良いでしょう。

仮に、友達からLINEがきて返信していない時に、「LINE見てよ」といった電話の催促がきた場合でも、スマホの電源が入っていないとなれば相手も諦めるはずです。

また、これまでLINEを頻繁に活用していた人は、スマホを見る癖がついてしまっているでしょう。そうした癖を改善するためにも、電源を切り一切スマホを見ないというのは良い方法です。

やめたいと思ったら③グループLINEを退会する

LINEをやめたい人の中には、グループLINEに嫌気がさしている人もいるはずです。通知が多かったり自分に無関係の話が飛び交うLINEに、必要性を感じないことがあるでしょう。

そんな時は、そのグループLINEから退会することもおすすめです。グループから抜けても、個々のLINEを知っているわけですから、必要な情報は得ることができるでしょう。

ただし、退会した場合は「○○が退会しました」とグループ内のトーク上に表示されるため、場合によっては周りが心配したり反感を買う恐れがあります。

ですから、抜けても支障がないグループかをよく考えた上で退会しましょう。

やめたいと思ったら④特定の人だけブロックする

もし、特定の人とのLINEが苦痛になっているなら、その人だけをブロックすることもできます。ブロックしてしまえば相手からLINEが届くこともありませんし、友達リストに表示されることもありません。苦手な人と繋がってしまった場合、あるいはしつこくて縁を切りたい人がいる場合は、ブロックしても構わないでしょう。

ただ、こちらもグループLINEと同じで、ブロックしても支障ない相手かどうかは確認すべきです。その相手と職場で毎日顔を合わすといったように、切っても切れない関係である場合は、ブロックすることでトラブルになることがあります。

やめたいと思ったら⑤タイムラインを非表示にする

LINEをやめたいと思っている人の中には、友達や知り合いのタイムラインを見たくないからやめたいと思う人もいるでしょう。

そうした人は、見たくない人のタイムラインを非表示にすると良いですね。すると、相手のタイムラインが表示されなくなるため目にすることがなくなります。

もちろん、非表示設定にしていることは相手にバレません。また見たくなった時は非表示を解除することもできるため、相手とトラブルにならずにストレスを解消することができます。

やめたいと思ったら⑥他の連絡手段を活用する

LINEをやめることのデメリットを知り、且つさまざまな対処法を試した上でも、LINEをやめたいと思う人もいるでしょう。

ただ、LINEをやめることで大切な友達や家族と連絡が取れなくなる恐れがあります。そうなる前に、他の連絡方法を考えておきましょう。

仮に「メールがあるからいいや」と思っても、相手がメールをしていない場合もあります。そうしたことを事前に確認し、連絡が取れる状況を前もって作っておく必要があるでしょう。

LINE以外の連絡先を知らない状態でやめてしまうと、相手と再び繋がることは難しくなります。やめたいと思っても衝動的にやめるのではなく、しっかりと準備をしてからやめましょう。

最後に、LINEをやめたい時の注意点を見ていきます。

やめることのデメリットをもう一度考え、自分にとって本当に不要なものかどうかをしっかり考えましょう。

その時の勢いだけでやめない

LINEをやめたいと思ったのが一時的、あるいは衝動的である場合は、やめた後に後悔する恐れがあります。その時の勢いに任せてやめるのは避けた方が良いでしょう。

例えば、寝ようとしている時間にグループLINEが盛り上がり通知音が鬱陶しく感じた時です。その時は「寝たいから」「うるさい！」と思ってやめたいと感じるでしょうが、次の日には考えが変わっているかもしれません。

長期的にLINEをやめたいと思っていて、さまざまな対処をしても尚やめたいと思うならやめても問題ないでしょう。感情的になっている時や瞬間的にやめたいと思った人は、あとから後悔するはずです。少なくとも一週間程度は様子を見た方が良いでしょう。

LINEをやめるリスクを知っておく

LINEをやめたいと思った時、やめるリスクを知っておく必要があるでしょう。やめることのデメリットを把握し、それでも構わない、あるいは問題ないと思えるかどうか考えてみてください。

LINEをやめたその瞬間はスッキリするかもしれませんが、あとから「自分だけ誘われていない」とか「情報が得られなくなった」となっても良いでしょうか。やめることで友達が減ったり、コミュニケーションがとれなくなる恐れがあるため、寂しい思いをする場面が増えることも考えられます。

また、逆に相手に「LINEをしていない人だから面倒くさい」と思われる可能性もゼロではありません。こうしたリスクをよく考え、やめてしまって良いのかもう一度考えてみるべきでしょう。

必要な人の連絡先を確保しておく

LINEをやめても繋がりが欲しい人、あなたにとって大切な人の連絡先は、やめる前に確保しておくべきです。LINE以外に連絡先を知らない場合は、やめることで一切繋がりがなくなってしまう可能性があります。電話番号を聞いたりメールアドレスを聞く必要があるでしょう。

ただ、中には「LINEはいいけど電話番号は教えたくない」といったように、あなたと逆のタイプの人も存在するはずです。そうした人がいた場合は、あなたがLINEをやめることで縁が切れてしまうこともあります。縁が切れてしまうこととLINEを続けることを天秤にかけた時、どちらが自分にとって辛いか選択を迫られるでしょう。

アカウント削除した場合の注意点を把握する

仮にLINEをやめたいと思ってアカウントを削除した場合、多くのデータを失います。友達リストはもちろんのこと、アルバムやノートの情報やLINEポイントの残高なども失くなってしまうため、やめる前にすべて確認しましょう。

また、アカウントを削除した場合、あなたと相手のトークルームは残るものの「○○が退出しました」と表示されます。そうしたことに問題がないかどうかも改めて考えましょう。

もし、「一時的にLINEをやめたい」といったように、今後LINEする可能性が少しでもあるなら、アカウントの削除はおすすめしません。

その場合アカウント自体は削除せず、LINEのアプリだけをアンインストールしてはいかがでしょうか。スマホの中からLINEのアプリがなくなるため、通知やメッセージは来ないものの、またLINEを再開したくなった時にデータを引き継ぐことができますよ。

友達に誤解を与えてしまうこともある

LINEをやめたい理由が「忙しいから」「返事するのが面倒だから」であっても、あなたがLINEをやめることで友達が誤解するケースもあるため注意が必要です。

例えば、あなたが何も言わずに突然トークルームから消えたとしましょう。相手の友達は、あなたが意図的にトークルームから退出したと思って、「嫌われた」と思い込むかもしれません。

他にも、スマホの電源を切ったままにしておいたり、相手への返信を拒んでいると、このように誤解を与えてしまうことがあります。大切に思っている友達にそう誤解されることは、きっとあなたも望んでいないでしょう。

ですから、やめたいと思ってLINEと距離を置く時は、友達にあらかじめ伝えるのもアリです。「最近疲れてるからしばらくLINEしないと思う」とか「時間に余裕がある時に返信するね」といったように、軽く自分の思いや事情を説明することも必要でしょう。