幸せ太りをする原因とは｜恋人の幸せ太りはアリ？予防と解消法も紹介

彼女・彼氏ができて太った、結婚したら太ったなどなど、恋人や人生のパートナーができるとなぜか体重が増えてしまうことがあります。これを「幸せ太り」というのですが、なぜ幸せ太りが起こるのでしょうか？

恋人やパートナーにいつまでも可愛い・綺麗・かっこいいと思ってもらうために、スマートな体型を維持したい方は多いですよね。なのに幸せになると太ることがあるなんて、人によってはゾッとする思いではないでしょうか。

でも、幸せ太りには実は原因が存在するので、それに気をつけていれば体重の増加を防ぐことが可能です。また、もし太ってしまったとしても、パートナーがいればダイエットも楽しくできますよね。

今回の記事では幸せ太りの男女の意見や、原因・対策方法などをご紹介しています。ぜひ、幸せ太りについてリサーチしたい方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

今までに幸せ太りをした経験がある男女のエピソードをまとめてみました。みなさん、色々なパターンの幸せ太りを経験したことがあるようです。

ぜひご覧ください。

食べてもらえるのが嬉しくてたくさん作ってたら…

「彼氏に手料理を食べてもらえるのが嬉しくて、ついつい色々な料理を作って食べてもらってました。そうしたら彼氏がどんどん太ってしまい、付き合い始めたころの面影がないほどになってしまったんです。

これはこれで幸せそうで良いかなぁと思ったりもしますが、やっぱりカッコいい痩せた彼氏をもう一度見たいな」(28歳/女性/会社員)

大好きな彼氏に手料理を作ってあげることや、「おいしい」と言ってもらうことが嬉しくて必要以上に料理を作ってしまう女性は少なくありません。

しかし、たくさんの料理を毎日のように食べてもらっていたら、カロリーオーバーして健康面に影響が出るほど太ってしまうこともあるでしょう。彼氏に手料理を作り食べてもらうのが嬉しくても、ほどほどにしておいた方が良いでしょうね。

毎日と言っていいほどスイーツを買って帰る彼

「私は甘いものが好きなんです。だから彼氏が私のためにと毎日のようにスイーツを買って帰ってきます。その気持ちはとても嬉しいのですが、毎日スイーツを食べていたらそりゃ太ります。こういうのを幸せ太りって言うんでしょうね…」(25歳/女性/契約社員)

彼女のために、彼女が好きな食べ物をお土産にして帰ってくる彼氏も少なくありません。しかし、スイーツは高カロリーな食べ物。彼氏のお土産を頻繁に食べていては、どんどん太るばかりですよね。

彼氏の優しい気持ちに幸せな気分になりますが、それこそが「幸せ太り」なんでしょうね。

自然とぽっちゃりした

「食事の内容や量を変えたわけではないのですが、彼氏と付き合うようになってからぽっちゃりしました。なので、太った原因がわかっていません。けど、好きな人ができるとふっくらすることがあるって聞いたことがあるので、幸せ太りかもしれませんね！」(23歳/女性/アルバイト)

好きな人ができると、食事を変えたわけではないのに体に脂肪がついてぽっちゃりすることがあります。こちらの女性は彼氏と付き合うようになってから体重が増えたとのこと。それが幸せ太りによるものなのでしょう。

女性はもちろんですが、男性も好きな人ができると自然とぽっちゃりしていくケースが実際にあると言われています。

彼女の料理が美味しいので食べすぎてしまう

「彼女が料理上手なので、何でも美味しくてついつい食べすぎてしまうんですよね。彼女も私が良く食べてくれるから…と、たくさん作ってくれますし、どんどん太っていくばかりです。幸せ太りのしすぎには気をつけないといけないですね」(30歳/男性/公務員)

彼女が料理上手で食べすぎてしまうのが幸せ太りの原因という男性は多いです。家で食べるご飯が美味しかったら、ついたくさん食べてしまうでしょうね。

しかし、毎日のように満腹になるまで食べていては太ってしまいます。これが、男性の幸せ太りによくある原因なのです。彼女の料理が美味しすぎても、食べる量をきちんと考えないとまん丸になってしまいますよ。

彼女と料理をシェアすることが増えて幸せ太りした

「彼女とデートしたり食事に行くと、彼女が頼んだ料理をシェアして食べる機会が増え、体重が増えました。自分の分と合わせて彼女のも食べるので、カロリーオーバーしているんだと思いますね…。

彼女のも食べるなら、自分が注文するものはカロリー控えめにしないと肥満まっしぐらです」(26歳/男性/整備士)

食べきれない料理などをシェアして食べる機会は、彼女ができると増えることがあります。デートで料理をシェアしたり、彼女が食べるスイーツをひとくち貰ったり。

とにかく、普段よりも食べる機会がちょこちょこ増えることが多いので、それが幸せ太りにつながっているのでしょう。もし彼女ができてから太ったのなら、彼女とデートで頻繁に会うようになり、一緒に食事する機会が増えたことが原因だと考えられますね。

恋人が幸せ太りするのは、男性的にはアリなのかナシなのか意見を集めてみました。回答を見てみると恋人が幸せ太りしてもOKな人もいれば、NGな人もいたので、どちらの意見も紹介していきますね。

アリ派｜ガリガリな女性は苦手だから

「女性は『より細くなりたい』と思う人が多いですけど、女性のいうスタイルの良さってガリガリですよね。そこまで細いと心配になってしまうので、幸せ太りしてふっくらするくらいが一番良いです。その方がさわり心地もいいし、プニプニしていて可愛いですよね」(30歳/男性/会社員)

女性の言う「スタイルが良い」は、骨が浮くほど細い女性のことを指す場合が少なくありません。しかし、男性にとってそれは細すぎるので、幸せ太りして多少太ってくれたら嬉しいという意見です。

ガリガリで骨と皮の感触しかしないより、幸せ太りしてプニプニしたさわり心地・見た目の方が可愛いと思う男性は、案外多いんですよ。女性と男性では理想が異なるので仕方ないのですが、女性は彼氏のためにも過剰なダイエットはやめておいた方が良いでしょう。

ナシ派｜幸せだから太るのは甘えだと思う

「幸せだからってどんどん太るのは甘えだと思います。結局体型の変化って自分の管理によるものですから、恋に浮かれて自己管理がおろそかになるのは良くありません。もし恋人が幸せ太りといって太ったら、しっかり注意していきます」(27歳/男性/インストラクター)

体型は自己管理によって変わります。彼氏がいる幸せに浮かれて自己管理を忘れてしまっては、確かにぶくぶく太っていくでしょう。こちらの男性は、その「甘え」が良くないと言っています。

自己管理がおろそかになれば病気にもつながる可能性がありますし、良くないことはしっかり注意できる良い男性ですね。

アリ派｜体型で好きになったわけじゃないから

「彼女の人柄が好きで付き合っているので、幸せ太りしようがしまいが関係ありません。体型が変わったくらいで好きじゃなくなるなんてありえないし、体型が変わった彼女のことも変わらず愛せる自信があります」(29歳/男性/IT)

彼女の人柄が好きなので、幸せ太りして体型が変わってしまっても気にしないという男性です。恋人の中身が好きで一緒にいる男性は、幸せ太りは「アリ」というよりも「気にしない」という人が多いようです。見た目だけで判断しないのはとても素敵ですね。

ナシ派｜見る影もなくなるくらいの幸せ太りはナシ

「スリムな彼女が好きなので、もし幸せ太りして見る影もなくなったら正直嫌です。もしかすると別れたいと思うかもしれませんね。もちろん、そこまで太る前に注意はします。幸せ太りって聞こえは良いけど、良いものじゃないです」(25歳/男性/アパレル)

スリムな彼女の見た目が好きな男性にとって、見る影もなくなるほど幸せ太りするのはナシという人が多いです。こちらの男性のように、別れの可能性すらあるという人も案外多いんですよ。

幸せ太りという言葉は「幸せそうでいいな」と良い印象がありますが、実際はただ太るだけのものですから、現実的な男性や彼女の見た目が好きな人にとっては、良くないものなのでしょう。

アリ派｜彼女の幸せそうな顔が見れたらそれで良い

「彼女の為に美味しいものをたくさん食べさせてあげたり、楽をして欲しいから座っててもらったり、僕は彼女が喜ぶことをしたいんです。それが原因で太ってしまっても、それは幸せ太りなのでむしろ喜ぶところ。彼女の幸せそうな顔が見れるなら、幸せ太りしてもアリです」(32歳/男性/接客業)

彼女が喜ぶことをして幸せそうな顔を見ることが好きという男性です。彼女を甘やかすのが原因で幸せ太りしたとしても、彼女の幸せな顔を見ることができるなら、それで良いとのこと。彼女に尽くすことが好きな男性に多いタイプの意見です。

次に恋人の幸せ太りはアリかナシか、女性の意見を見てみましょう。男性とは違う意見もあるので、女性の方も男性の方もぜひチェックしてみてくださいね。

アリ派｜健康的な体になるのならOK

「もともと痩せている彼氏が幸せ太りし、健康的にふっくらするくらいだったらOKです。男性は仕事で力仕事をすることが女性よりは多いと思うし、痩せているよりは全然いいと思っています。痩せている男性が力仕事してると、折れないか心配。」(23歳/女性/会社員)

痩せ型の男性が力仕事をしていると、見ていて心配になるので健康的な体型になるならOKという女性の意見です。力仕事は、痩せている人よりも健康的な体の人のほうが任せて安心できる方が多いですよね。

ですから、もし痩せている彼氏が幸せ太りして健康的にふっくらしたら、安心できるという点からアリということなのでしょう。

ナシ派｜面影がなくなるほど太るのは無理

「シュッとした彼氏の面影がなくなるくらい太ったら、正直幻滅しちゃいますよね。恋人って見た目も多少大事だと思うので、体型維持ができない上に見た目も好みから外れてしまうなんて、付き合っていくのは無理です」(21歳/女性/学生)

幸せ太りはナシという厳しい意見もあります。外見は多少なりとも維持することが大切だと考える人は、面影すらなくなるほど太るのは受け入れられないのだとか。

もともと好きな外見だった彼氏の見た目が幸せ太りでガラッと変わってしまうと、見た目で選ぶタイプの女性は幻滅してしまうのでしょうね。人には外見で恋人を選ぶ人ももちろんいますから、そのようなタイプの人は幸せ太りはナシという人が多い傾向です。

アリ派｜人相がやわらかくなるので良いかも

「幸せ太りすると顔がふっくらして目つきや表情が柔らかくなりますよね。彼氏の顔がちょっときつめなので、幸せ太りして優しそうな感じになったらちょっとだけ嬉しいかも。」(30歳/女性/事務)

幸せ太りすると顔にも脂肪がつきますから、痩せてキリッとした顔立ちだった男性もふんわりとした優しい雰囲気になりやすいです。彼氏の表情にもう少し優しさが欲しい女性は、彼氏が幸せ太りしてくれたら嬉しいという人も存在します。

ナシ派｜中年のおじさんっぽくて嫌

「太ると中年のおじさんのようなイメージがあり嫌です。年齢を重ねると太ることが多いし、幸せ太りして体型が変わることで若々しいイメージがなくなっちゃうんですよね。彼氏にはいつまでも若々しくカッコよくいてもらいたいです」(29歳/女性/アパレル)

歳をとると体に脂肪がつきやすくなります。幸せで太ったのだとしても、年齢による肥満に見えてしまうため、おじさんっぽくて嫌という女性も案外多くいるようでした。

若々しい男性が好みの女性は、幸せ太りをしておじさんのような中年体型になるのは避けてほしいようです。

アリ派｜ぬいぐるみみたいで可愛い

「幸せ太りした彼氏を想像すると可愛いって思っちゃいます。ずんぐりむっくりとしてぬいぐるみみたいですよね。なので、幸せ太りは全然アリ！プニプニして抱き締めたくなっちゃう！」(24歳/女性/アパレル)

幸せ太りした男性はずんぐりむっくりとして、まるでテディベアのぬいぐるみのように可愛いという女性が案外多いんです。ふっくらした男性も好きという女性は、幸せ太りしてもアリの可能性が高いでしょう。

女性は大きなぬいぐるみが好きな人が多いですし、程よく幸せ太りすれば彼女に「可愛い！」と言ってもらえるでしょうね。

では、幸せ太りする原因とはなんなのでしょうか？

食生活の変化

恋人の好きな食べ物を作ったり買うようになると、食生活が変わります。もし恋人がカロリーの高いものが好きだとしたら、それを定期的に食べるようになることで太るのです。

また、恋人がお土産に美味しいものを買ってくるのも原因です。食べるものの内容が変わることや、おやつが増えることが幸せ太りにつながって来るのですね。

二人で食べるご飯が美味しい

1人で食べるご飯より、大好きな人と食べるご飯の方が美味しいですよね。恋人とご飯を食べるといつもよりも美味しく感じられるため、ついつい食べすぎてしまうのが幸せ太りの原因です。

好きな人といると、不思議なことに何でも美味しく感じられるのでしょう。普段は少食気味な人も、たくさん食べられるんですよ。

恋人に対する慣れ

付き合ってばかりの頃は「食べすぎると引かれるかも」「お上品に」という意識が働き、あまり量を食べないようにセーブしがち。しかし、付き合いが長くなり恋人に慣れてくると、気にせず食べられるようになってきます。

ですから、付き合ったばかりの頃は体重の増加はあまり見られませんか、恋人に慣れてくると体重が気になってくるようになるのです。恋人と打ち解けられたという証拠にもなりますから、幸せ太りと言えるでしょうね。

ホルモンバランスの関係

恋人になる前や、付き合ってすぐの安定していない時期は、「もっと深く知りたい」「手に入れたい」などの集中力が働き、テストステロンというホルモンが多く分泌されると言われています。

しかし、実際恋人として結ばれたり長く付き合うことで関係性が安定すると、満足感や幸福感によって、テストステロンの分泌量が減るのです。テストステロンは筋肉をつきやすくする働きもあるので、減少すると筋肉がつきにくくなる・代謝が落ちるなどの影響があり、その結果太りやすくなります。

これが、ホルモンバランスによる幸せ太りのメカニズムだと言われているんですよ。

幸せ太りの原因はまだまだあります。他にもどんなことがあるのか、チェックしてみましょう。

恋人に食べ物のお土産を頻繁に買う

恋人に喜んでもらいたくて、美味しいものをおみやげにすることもあるでしょう。しかし、頻繁におみやげを食べてもらっていると、カロリーオーバーしてしまい太りやすくなります。

頻繁に美味しいものを食べる生活は、幸せ太りの原因になりやすいので、恋人の体のことを考えて控えめにする方が良いでしょう。

たくさん料理を作る

「たくさん食べて欲しいから」「品数をたくさんにしたい」など、恋人に手料理を食べてもらいたかったり、品数を増やして見栄えを良くしたいからと用意すると、1日のカロリー摂取量が多くなってしまいます。

カロリーの高い食生活を続けていると当然太りやすくなりますから、「たくさん食べて欲しいから」という思いが恋人を幸せ太りさせているのです。

年齢によるもの

長く付き合っていると、お互いに太りやすい年齢になっていきます。30代からはもう太りやすくなると言われていて、人によっては「食べたら食べただけ太る」という人までいるんです。

それがなぜかというと、30代以降は代謝が落ちるためだと言われています。若いころはたくさん食べても、代謝が高いのでカロリーオーバーしていても平気だったものが、年齢を重ねるとオーバーした分が脂肪になってしまうのです。

ですから、長く付き合いを続けているカップルは、お互いに年齢的なものが原因になり、幸せ太りしている可能性があるでしょう。

生活水準の向上

恋人と同棲するようになると、二人の収入が合わさるので、一人暮らしの時よりも生活水準が上がるケースが多いです。そのため、一人暮らしの時は食べられなかった食べ物が食べられたり、品数を多く出せるようになります。

その結果摂取カロリーが増え、太っていくというわけです。

1人でダイエットをするのは結構辛いものがありますよね。幸せ太りするような仲良しのカップルだからこそ、一緒に肥満の解消にトライしてみてはいかがでしょうか？

ウォーキング

手軽にできる幸せ太り解消法がウォーキングです。歩く場所は通勤途中の道でもいいですし、自然豊かな公園、近所などどこでもOK。歩くことができればどこでもできるのがメリットです。

カップルでウォーキングすれば一緒に会話を楽しみながら歩けますし、1人でやるよりも長続きしやすいですよ。

スポーツ

幸せ太りの解消には、スポーツをするのが一番といっても過言ではありません。スポーツなら好きなものを楽しくできるのが良いですね。カップルでできるスポーツといえば、例えばテニスやバドミントン、キャッチボールもいいでしょう。

楽しいと思えるスポーツなら、何に挑戦してもOKです。

食事制限

1人で黙々と食事制限するのはつらいですが、恋人と一緒なら乗り越えられるのではないでしょうか？一緒にダイエットメニューを考えて作ったり、食事制限について学んでみたりも良いですね。

1人ではつらい食事制限も、カップルでやればきっと楽しいダイエットになりますよ。

ジムに通う

自主的に運動するのが向いていないカップルは、ジムに入会するのがおすすめです。ジムにいけば運動をしないわけにはいかないですし、「やるぞ」という気分になれます。

また、1人だとジムに行くのが面倒になりがちですが、カップルでジムに入会すれば楽しく通うことができるでしょう。

体型の崩れが怖い人も多いでしょう。幸せ太りをなるべくしないようにするためには、どんな予防方法があるのかまとめてみました。

摂取カロリーを意識する

恋人と一緒に食べるご飯が美味しくても、摂取カロリーをきちんと意識するようにしましょう。太る原因の一番は摂取カロリーが多いこと。カロリーを日頃から意識すれば、幸せ太りを食事で予防することができます。

運動を習慣化する

太るのを予防するには運動を習慣にすることが大切です。通勤や買い物で歩くようにしたり、スポーツを習慣にするようにすれば、オーバーしたカロリーを燃やすことができます。

つい料理を作りすぎてしまう人や、恋人のために美味しいものをお土産にしてしまう人は、ぜひ運動を習慣化してみてください。

指摘し合う

お互いに幸せ太りを予防したいと考えているのなら、体型に変化があるたびに指摘し合うように話し合ってみてはいかがでしょうか？たとえば「ちょっとお肉ついてきたんじゃない？」「前よりスマートになったね！」など、体型の変化を指摘し合うことで、体型の維持を意識することができます。

体重測定を定期的にする

体重計に定期的に乗ると、自分の体重を常に把握することができて、増減を確認できます。体重が増えれば「気をつけよう」と思え、早い段階でダイエットをスタートできるでしょう。

幸せ太りを予防するには、自分の体重を常に把握することも重要なのです。