寂しい気持ちを彼氏に言えない…｜素直に気持ちを伝える方法を伝授！

彼氏がいるのに「寂しい」と感じたことはないですか？片思いなわけでなく両思いで、すでに恋人関係になれていても寂しいと感じる女性は少なくないようです。でも、なぜ寂しいと感じるのでしょうか。

その多くが「寂しい」と彼氏に言えないでいる女性。つまり、素直に気持ちを伝えられないでいる女性なのです。

寂しいと彼氏に伝えることは、時に彼氏の負担になったり迷惑になってしまうもの。そんな彼氏思いの女性が、自分の中に思いを溜め込み我慢しているのでしょう。

そこで今回は、彼氏に素直な気持ちを伝える方法を伝授します。なぜ寂しいと言えないのか、そしてどのように伝えれば寂しさが解消されるのかを見ながら、素直になる術を心得ていきましょう。

女性は、どんな時に寂しいと感じるのでしょうか。

まずは、彼氏がいるのに寂しいと思う原因や瞬間から見ていきます。

彼氏がそっけないとき

彼氏に話しかけても「うん」「へ～」と一言しか返ってこない、あるいは無反応といった場合そっけなく感じてしまうでしょう。何かに夢中になっている時ならまだしも、常にそっけない反応しか返ってこないとしたら、寂しいと感じてしまうはずです。

また、そっけない態度から自分に興味を持たれていないと思う人もいるのではないでしょうか。自分への関心がないことを、彼氏の気持ちが冷めていると捉える人もいます。

会話だけに限らず、LINEのやりとりの中で彼氏が冷たく感じる時もあるでしょう。さまざまな場面で見られる彼氏のそっけない態度に、寂しいと思う女性は多いです。

彼氏の仕事が忙しいとき

仕方ないことだと分かっていながらも、彼氏の仕事が忙しい時も寂しいと感じる瞬間でしょう。バタバタと忙しくしている姿を見ると、なかなか「かまって」「寂しいよ」と言えないはずです。

ある程度仕事のスケジュールが分かっている場合なら良いですが、いつ落ち着くかも分からない状況であれば寂しさは募るばかり。彼氏に迷惑をかけたくないという思いと、自分の中で大きくなる寂しさとで葛藤している女性もいるでしょう。

自分がいないところで楽しんでいるとき

彼氏に用事があって電話をした時、背後から楽しそうな友達の声が聞こえてきて寂しさが募る女性もいます。さらに彼氏に、あなたの電話を早く切ろうとする様子が見られれば、「私よりも友達の方が大事なんだ…」と感じて寂しく感じるでしょう。

このように、自分がいないところで彼氏が楽しんでいる時も寂しいと感じる瞬間です。自分と一緒にいる時よりもテンションが高かったり笑顔の頻度が多い時も、同様に寂しいと思うでしょう。

愛情表現をしてくれないとき

彼氏に「私のこと好き？」と聞いても答えを濁される、あるいは彼氏自ら「会いたい」と言ってくれないなど、愛情表現をしてくれない時も寂しいと感じる瞬間でしょう。

もし、いつもあなたから愛情表現をしているのに返してくれないとなれば、自分のことを想ってくれている自信も持てないはず。それでいて、キスやハグといったスキンシップも求められないとしたら彼氏の気持ちが分からなくなってしまうものです。

照れ屋な性格だったり、プライドが高い性格の彼氏は、なかなか愛情表現をしてくれません。せめて「好き？」と聞いた時くらいはしっかりと答えてもらいたいと思うものですよね。

気持ちに温度差が感じられたとき

自分と彼氏とで、気持ちに温度差があると感じた時も寂しいと感じる人が多いです。

愛情表現をしてくれないこともそうですが、デートの誘いや連絡をするのがいつも自分からという場合は、彼氏との気持ちに温度差を感じるでしょう。まるで自分だけが求めているような気がして寂しいと思うはずです。

ただ、彼氏や恋愛に依存している女性は過度に彼氏を求めてしまいます。その結果温度差を感じるケースもあるもの。だとしたら、彼氏に変わってもらうのではなく、彼氏への意識を他に向けるといったあなた側の改善も求められます。

自分の気持ちに気付いてもらえないとき

交際期間が長くなってくると、相手のことをだんだんと把握してくるものです。言葉にしなくても相手の様子から、「何か嫌なことがあったんだな」「そっとしておいてほしいんだな」と察するようになるでしょう。

ただ、彼氏があなたの思いに気付いてくれないとしたら寂しいと思うのではないでしょうか。かまって欲しくてLINEを送っているのに返信がない、あるいはわざとそっけない態度を取っているのに変化に気付いてもらえないとなると、つい寂しいと感じてしまうものです。

しかし、女性より男性の方が鈍感な傾向にあるので、しっかりと言葉にしなければ伝わらないこともあります。彼氏に気付いてもらおうとする前に、まずは自身が素直になることを心掛けると良いかもしれません。

ここからは、彼氏に寂しい気持ちを伝える方法をシチュエーション別にご紹介します。

まずはLINE編です。離れている時に寂しい気持ちを伝えるには、どのようなLINEをすれば良いのでしょうか。

寂しい気持ちをスタンプで表す

言葉で「寂しい」と伝えるのは、恋人関係であっても照れや恥ずかしさが出てしまいますよね。そんな女性は、寂しい気持ちをスタンプで表してみると良いでしょう。

スタンプに寂しいと書かれているものを活用しても良いですし、涙がこぼれそうな顔のスタンプや俯く姿のスタンプを活用すれば、彼氏も「どうしたんだろう」と気になるはずです。

スタンプであれば、たとえネガティブな感情であっても暗い印象を与えません。まずはスタンプで様子を見て、彼氏が気付くかどうか試してみてください。

「眠れなくて…」と電話をかける

夜寝る前に寂しいと感じる女性が多いのではないでしょうか。暗い中静まった部屋に一人でいたら、寂しさからふと彼氏を思い出す人もいるでしょう。

そんな時は、彼氏に電話をかけて「眠れなくて…」と言ってみると良いですね。このように言われた彼氏は、あなたが寂しがっている、あるいは不安なことがあると思って心配するはずです。

ただし、彼氏が寝ていそうな時間帯に電話をすると迷惑になってしまいます。あらかじめ彼氏が起きていることを確認した上で電話をした方が良いでしょう。

彼氏からのLINEに喜ぶ姿を見せる

間接的に寂しい気持ちを伝えたい場合は、彼氏からのLINEに喜ぶ姿を見せると良いです。

例えば、久しぶりに彼氏の方からLINEがきた時に「LINEくれて嬉しい！」と言ってみたり、可愛い絵文字を活用しながらテンションが高まっている様子を見せます。そうした喜ぶ彼女の様子を見て、彼氏は「待ってたんだな」「寂しい思いさせてたかも」と気付くでしょう。

普段から性格的に「寂しい」という言葉を使えない強がりな女性や照れ屋な女性は、このような間接的な方法を用いてみると良いです。勘のいい彼氏であれば、あなたが寂しがっていることを察するでしょう。

「声が聴きたい」と伝える

会話の中で「声が聴きたい」と伝えることで、寂しい気持ちを表現することができます。直接言えないとしても、LINEであれば素直になれる女性もいるのではないでしょうか。

この時、同時に相手を気遣う言葉を入れるのがおすすめです。「仕事忙しいよね？落ち着いたら教えて。声が聴きたい。」といったように、相手の状況を気遣った様子を見せます。すると、自分に気を遣ってくれていると感じつつも、彼女を我慢させていることに気付くはずです。

自分の気持ちだけ前面に出すより、相手を気遣う姿を見せた方が応えてもらいやすくなります。

続いては対面編です。

彼氏と会っている時に寂しい気持ちを伝える時は、どのように伝えれば良いのでしょうか。

「ずっと会いたかった」と甘える

なかなか会えない日が続き寂しいと感じていた時は、会えた時に「ずっと会いたかった」と甘えてみましょう。寂しいと感じていたことが伝わるだけでなく、我慢していた様子も伝わります。

また、この言葉はネガティブな印象を与えないため、あなたの思いが重く受け止められることはないはずです。

彼氏と会った瞬間、あるいは二人きりになれた瞬間に甘えて見せ、これまで感じていた寂しさを解消してみましょう。

「本当はもっと会いたい」と気持ちを伝える

これまで本心を伝えていないとしたら、彼氏はあなたが寂しいと感じているとは思っていないはずです。寂しい気持ちが持続的に続いており、彼氏との時間をもっと作りたいと思っているなら「本当はもっと会いたい」と、素直な気持ちを伝えましょう。

ただ、彼氏が忙しい時に伝えると、彼氏の負担になりかねません。ですから、伝えるタイミングに注意する必要があります。

素直に気持ちを伝えることで、お互いの恋愛観を知るきっかけにもなるはずです。会う頻度が足りていない不満を伝え、どのくらいのペースだと満足するかを伝えて知ってもらいましょう。

寂しい表情を浮かべて彼氏に抱きつく

彼氏と直接会っている中、寂しいと言葉にできない人もいるでしょう。そんな人は、寂しい表情を浮かべながら抱きついてみると良いです。

この行動から、彼氏を前に寂しさがあふれ出した様子や我慢しきれない様子が伝わります。また、寂しい表情から切なさも伝わるでしょう。

そして、彼氏をしばらくギュッとしたままにしてみてください。「どうしたの？」と言われても尚続ける彼女の姿を見て、「寂しかったんだな」と気付くはずです。

彼氏を見つめた後に笑顔を見せる

暗い雰囲気にしたくない、あるいは自分のキャラ的に切ない様子を見せられないという人は、逆にポジティブな印象を与える方法で寂しさを伝えると良いでしょう。

中でも、彼氏を何度か見つめた後に笑顔を見せるという方法がおすすめです。彼氏は彼女からたびたび見られ「ん？」と不思議な気持ちになるでしょう。しかし、その度に嬉しそうな表情を見せられたら、喜んでいることが伝わるはずです。

「会えたことが嬉しい」「会えて寂しさが吹き飛んだ」という様子を見せて、これまでの寂しさを伝えることができます。

もし彼氏から「ん？」などと言われたら、「会えて嬉しくて」と言葉にして笑顔を見せるとより一層気持ちが伝わるでしょう。

次は、彼氏に寂しい気持ちを伝える時のコツをご紹介しましょう。

伝え方によっては彼氏に重く受け止められたり、負担になってしまうことがあります。伝え方に注意して、彼氏が「寂しさを解消してあげたい」「かまってあげよう」と思えるようにしましょう。

彼氏が困るような発言はしない

いくら寂しいからといって、彼氏が困るような発言はしないことです。

例えば毎日「会いたい」「寂しい」と言ったり、忙しい彼氏に「時間作って」と迫ることですね。このような発言は彼氏にプレッシャーを与えるだけでなく、彼氏の負担になってしまいます。

また、毎日ではなくてもタイミングが悪ければ彼氏の迷惑になってしまうでしょう。彼氏があなたの気持ちに応えられる状況にない時に、彼氏を求める発言はしないようにすべきです。

気持ちにも時間にも余裕がある時、且つ彼氏が応えられる範囲で気持ちを伝えるようにしましょう。

感情的にはならない

寂しい気持ちを伝えても、すぐには解消されない場合があるでしょう。彼氏が仕事で忙しかったりすでにスケジュールがいっぱいになっていれば、あなたの寂しさを解消するまでに時間がかかります。

そんな時は、「寂しいって言ってるのになんで応えてくれないの？」とか、「あなたにとって私ってその程度なの？」と思ってしまうかもしれません。これまで寂しさに耐えながら過ごしてきたとしたら、そう思うのも無理はないでしょう。

しかし、感情的に気持ちをぶつけられた彼氏はどう思うでしょうか。きっと「面倒くさい」「責められてる」と感じて、あなたの気持ちに応えにくくなるはずです。

ですから、寂しい気持ちを彼氏に伝える時は冷静に伝えましょう。その方が彼氏に気持ちが伝わりやすく、応えてもらいやすいです。

彼氏の性格に見合った伝え方をする

彼氏の性格によって、気持ちの伝え方は分けた方が良いです。あなたが言う「寂しい」を、彼氏がどう受け止めるか想像してみてください。

例えば、彼氏が面倒くさがりで重い空気を嫌う場合、切ない表情を見せながら言う「寂しい」は重く感じるでしょう。逆におっとりタイプで鈍感な彼氏に、笑顔で「会えて嬉しい」と伝えても、これまで寂しく思っていたことに気付いてもらえません。

彼氏の性格に見合った伝え方をしないと、寂しい気持ちが伝わらなかったり鬱陶しがられてしまうことがあります。

ですから、あなたの彼氏がどういった性格なのか今一度思い出してみてください。自分のしたいと思っている伝え方よりも、彼氏が受け入れやすい伝え方を活用した方が、あなたの思いは解消されるでしょう。

くどくならないように寂しい気持ちは一回で伝える

寂しいと感じていた期間が長かったり、彼氏があまり理解してくれていないように見えた時、何度も思いをぶつけてしまいがちです。「分かってる？」「この間も言ったけど…」といったように、会う度に気持ちを伝えられては、彼氏は面倒に感じてしまうでしょう。

また、気持ちを分かってもらおうとして話が長くなってしまう人もいます。これもまた面倒に感じられる上に、要点が掴みにくいため理解しにくいでしょう。

ですから、寂しい気持ちを伝える時はくどくならないように、そして端的に一回で伝えると良いですね。一度伝えたら、彼氏がどう気持ちに応えてくれるか様子を見ましょう。

中見出し具体的に何をして欲しいかを伝える

女性が抱える「寂しい」にはさまざまな種類があります。会えないことを寂しいと思っている人もいれば、かまってもらえないことを寂しいと感じる人もいるでしょう。そのため、人それぞれ彼氏に求めることは違うはずです。

そうした中ただ「寂しい」と彼氏に伝えても、彼氏は何をどうすれば彼女が満たされるのか理解できないかもしれません。ですから、具体的に何をして欲しいかを伝えることが大切です。

例えば「もっとデートの回数を増やして欲しい」とか、「好きって言って欲しい」といったように、あなたの寂しさが解消される方法を彼氏に教えてください。すると、彼氏もどう行動に移せば良いかが分かるため、応えやすく感じるはずです。

ではここで、彼女から寂しいと言われた時の男性の思いをご紹介しましょう。

彼女の伝え方や彼氏の状況によって、受け止め方に違いが見られるようです。

寂しがる彼女が可愛いと感じる！

「寂しがる彼女を見たら可愛いって思う！甘えてくれている感じがするし、自分ももっと彼女に求めていいんだって感じて嬉しくなる。」(19歳/男性/学生)

素直に寂しがる彼女を見て可愛く感じるという意見です。

大好きな彼女からの「寂しい」は、求められているように感じて嬉しいようですね。「こんなに連絡したら鬱陶しいかな？」と遠慮していた彼氏だとしたら、余計に嬉しいのではないでしょうか。

会えない日の方が多いから申し訳なくなる…

「仕事柄会えない日の方が多いので、寂しくさせていることを申し訳なくなるかな…。応えたくてもなかなかできないし、どうしたらいいか分からなくなる。」(33歳/男性/自衛官)

寂しいと彼女から伝えられてもなかなか応えられる状況になく、申し訳ないと感じてしまうようです。

このような彼氏には、具体的にどうしてもらいたいか伝えると良いかもしれませんね。「会えなくてもLINEを少し増やして欲しいな」など、彼氏ができる範囲であれば応えようと思ってくれるはずです。

素直に言ってくれることが嬉しい

「寂しさを埋めるために他の男と遊んだり、我慢して機嫌悪くなられるより寂しいって伝えられた方が全然いい！素直に言ってくれることが嬉しいし、気持ちを知ったからにはなんとかしようって思う。」(26歳/男性/製造業)

彼女が寂しいのを我慢することで、別の問題が生じることの方が嫌だという意見です。このようなタイプの彼氏は、素直に寂しいと伝えてもらった方が良さそうです。

こっちの状況も考えて…って思うかも

「今すごい忙しい時期なので、このタイミングで彼女から寂しいって言われたら、こっちの状況も考えてよ…って思うかもしれないですね。忙しくてイライラしてるし、応える余裕もないかも。」(28歳/男性/営業)

このように、忙しい彼氏に寂しい気持ちを伝えた場合は鬱陶しがられる恐れがあります。もし、彼氏が仕事やプライベートで忙しくしていると分かっている場合、伝えるタイミングを考えなければなりません。

そういった時は、伝えられる時期が来るまで寂しさを他の方法で解消する必要があります。後ほど、寂しさを紛らわす方法もご紹介するので是非チェックしてください！

寂しい気持ちを彼女がどう言ってくるかによる！

「普通に甘えた感じで寂しいって言ってくるのは問題ないです。むしろ、嬉しいって感じるかな。でも、『彼氏なんだからちゃんとして』とか『なんで寂しいか分かってんの？』みたいな言い方されたらイラってしますね。だから、彼女がどう言ってくるかによります。」(25歳/男性/介護士)

やはり、寂しい気持ちの伝え方によって彼氏の捉え方には違いが出るでしょう。素直に甘えるように伝えた場合は受け入れられても、強気で責めるような伝え方では不快になるようです。

寂しい気持ちを彼氏に伝える時、間違った行動をしてしまうと寂しさが解消されません。

そこで、寂しい気持ちを伝える際のNG行動を見ていきます。以下のような行動をとると寂しさが解消されないだけでなく、彼氏と喧嘩になったり重く思われてしまう可能性が高いため注意が必要です。

彼氏が既読するまでLINEを送る

寂しさが強まり、彼氏にかまってほしい気持ちが大きくなってきたら、彼氏についLINEをしてしまうでしょう。もちろん、一度「寂しいな」とか「眠れない…」とLINEするのは問題ないですが、彼氏が既読するまでLINEを送り続けてはいけません。

その行動であなたの気持ちは少し解消されるかもしれませんが、あとからまとめてLINEを見た彼氏はどう思うでしょうか。「うわ…何これ」と引いたり、忙しい中送られてくる数々のLINEから「自己中だな」と思われるでしょう。

既読が付かない時に送り続けても、あなたの思いは届きません。むしろ、たまったLINEを見た彼氏の気持ちをげんなりさせてしまいます。

既読が付かない時は「忙しいのかも」と考えて、他の方法で気を紛らわしましょう。

「なんですぐ会えないの！」と怒る

寂しさをすぐに満たしてくれない彼氏に、「なんですぐ会えないの！」と感情的に怒ってはいけません。忙しい彼氏だとしたら、解消してあげたくてもできない状況にあると言えます。そんな中彼女から責められたら、八方塞がりな状態になってしまうでしょう。

また、寂しさを怒りに変えて伝えると、彼氏は「埋めてあげたい」ではなく「埋めなければならない」と感じるようになってしまいます。こうした中寂しさを埋められても、それはあなたのためではなく、怒られることを回避するためです。

このような状況が続けば、彼氏は逃げ出したくなるでしょう。感情的になってプレッシャーを与えるのではなく、彼氏の余裕ある時に素直に伝えた方が良いです。

彼氏を脅すような言い方をする

例えば「何もしてくれないなら他の男と遊ぶからね！」とか、「応えてくれないなら私も同じようにするから」といったように、脅しに近い言い方で寂しさを伝えるのもNGです。これもまた、彼氏にプレッシャーを与える伝え方であり、彼氏を追い詰めてしまいます。

それだけ寂しさが募り切羽詰まっている状況なのは分かりますが、これでは彼氏は応えたくなくなってしまうでしょう。

男性の意見にもあったように、伝え方によって受け取る側も気持ちが変わります。甘えるように、あるいは頼るように伝えた方が、彼氏も受け入れてくれるはずです。

寂しい気持ちを過度に伝える

寂しい気持ちは端的に、そしてくどくならないように伝えるべきです。あまりにも頻繁に寂しいことを伝えたり、気持ちを理解してもらおうと大きな熱量で伝えては、彼氏も面倒に感じてしまいます。

一度気持ちを伝えたら、数週間程度は彼氏の様子を見守りましょう。それでも尚、寂しさが解消されない場合のみ再び伝えるようにしてください。

毎日のように何度も伝えられては、あなたが過剰に寂しがるタイプだと思われて、対処されない場合もあります。

彼氏にダメ出しをする

あなたが寂しさを感じるのは、彼氏の言動に満足していないためでもあるでしょう。本当は「もっと会いたい」「もっとLINEして欲しい」という気持ちがある中、彼氏が思った通りの行動をしてくれなければ寂しさを感じるはずです。

そこで、ついつい彼氏にダメ出しをしたくなるものですが、彼氏を否定しながら寂しさを伝えるのはNG。否定されている中、あなたの気持ちに応えようとは思えないでしょう。

仮に彼氏の言動に不満があるなら、「こうして欲しい」とお願いする形で伝えた方が良いです。「寂しいのになんでLINEしてくれないの？」ではなく、「もっとLINEしてくれると嬉しいな」といった言い方ですね。このように前向きな言葉で伝えた方が、彼氏は素直に受け止めてくれるでしょう。

他の男性と比較する

例えば「友達の彼氏はすごいかまってくれるんだよ」とか「元彼はもっと大切にしてくれた」といったように、他の男性と比較しながら伝えるのも良くありません。

他の男性を褒めたり羨ましがる発言は、彼氏のプライドを傷つけてしまいます。しかも、他の男性と彼氏の性格や状況はまったく違うはず。そんな中比べられても、男性は納得しないはずです。

そして何より、彼氏は比べられることで自分に自信を失うでしょう。場合によっては「自分は彼女を満足させてあげられない」と思って、あなたから離れる決断を下す人もいます。

あなたはきっと、寂しさを今の彼氏に埋めてもらいたいと思っているはず。彼氏の自信を奪っては、彼氏に埋めてもらうこともできなくなってしまいます。

寂しさを彼氏に解消してもらおうとしても、タイミングが悪くて満たされないこともあるでしょう。忙しい彼氏であれば、会うこともままなりません。そうした時は、自分で寂しさを少しでも埋める必要があります。

では、どうすれば彼氏に会えない寂しい気持ちを紛らわすことができるのでしょうか。会えない寂しさを募らせない方法、少しでも寂しさを解消できる方法をご紹介します。

友達と遊ぶ時間を設ける

一人でいると、彼氏のことを考え寂しさが募りやすいです。友達と遊ぶ時間を設け、一人の時間を減らすと良いでしょう。

友達と賑やかに過ごすことで、彼氏のことを考える暇がなくなります。また、「楽しい」「面白い」とポジティブな感情を持つと、寂しいというネガティブな感情は薄くなるでしょう。

寂しさが強く「彼氏に会いたい」と思っていると、いつ誘われても良いようにと予定を空けて待つ人がいます。しかし、それでは寂しさが募り徐々に不満へと変わってしまうはずです。

友達と遊んで気分転換し、寂しさとストレスを上手く解消しながら彼氏を待つと良いでしょう。

一人でできる趣味を探す

社会人になると、なかなか友達とも時間が合わなくなってくるもの。「寂しさを紛らわしたい！」と思ったタイミングで、友達と遊べるとも限りません。

そんな時のために、一人でできる趣味も探しておくと良いです。一人でできる趣味を持てば、寂しさを感じた時にすぐに気持ちを切り替えることができます。

例えば料理やジム通い、あるいはドライブなんかも一人でできるでしょう。一つだけでなくいくつか趣味を持っておくと、時間に応じて使い分けもできます。

何かに没頭し集中できれば、きっと彼氏のことも思い出さなくなるはず。ぜひこの機会に趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。

SNSを活用する

常に寂しさを感じるのであれば、SNSを活用してみるのも良いでしょう。不特定多数の人と繋がりが持てるSNSは、共通の趣味や思考の人を探して接点を持つことができ、コメントのやりとりを重ねて仲良くなることもできます。

また、自身の気持ちを投稿して寂しさを解消する方法も活用できるでしょう。そこで共感のコメントやいいねがもらえるだけでも、嬉しく感じるかもしれません。

暇な時間はそれなりにあるけどまとまった時間が取れない、といった人などには良い方法です。

起床時間を早くする

人は特に夜に寂しさを感じやすく、彼氏への会いたい気持ちが強くなってしまいます。ですから、寝る時間を繰り上げるために起床時間を早くすると良いでしょう。

朝は睡眠によって脳がリフレッシュされている状態です。それでいて、日光によりセロトニンが分泌され精神の安定や安心感が得られたり、脳を活性化してくれます。ですから、「寂しい」という負の感情を引きずらない上に、前向きな思考を促してくれるのです。

その朝の時間を仕事や読書、あるいはウォーキングなど、自分磨きの時間に充てるのも良いでしょう。会えない時間にあなたの魅力が高まっていれば、彼氏もあなたとの時間を作りたいと思ってくれるかもしれません。