あなたのセックスの時間はどのくらい？平均時間や男女の理想を紹介！

自分のセックスの時間は長いですか？短いですか？「エッチは長い方がいい」「短いのは恥」というイメージがどこか世間では根付いていたりしますが、ちょうどいいセックスの時間について考えてみたことはありますか？

もしかすると自分のセックスは相手にとって「短いな…」と思われている、または「ちょっと長すぎる」と不満を抱かれているかもしれません。そこでこの記事では、みんなの「セックスの時間」を徹底調査いたしました！

セックスは女性がイク時間によって左右される？

セックスの時間を考える上で見逃せないのがこれ。セックスの時間＝女性がイク時間の関係性です。男性は、最終的には相手の女性がイクまでセックスを続けますよね？

つまり、女性が早く達すればセックスの時間は短くなり、なかなかイケなければ自然に長くなるのと考えられます。でも、男性側が「長く楽しみたい」と思うばかりに、女性とのタイミングにズレが生じている可能性も…。

お互いのベストの長さを知ってこそ、セックスへの不満は解消されます。欲望のままセックスを進めてしまう人こそ、ほど良い時間について改めて考えるべきでしょう。

人によっては、「もっと長くセックスしたい！」と思っていても、不本意ながら短くなってしまうケースも…。

セックスにかけられる時間の長さは、「持続力」に大きく左右されます。男性なら、自分の勃起力や早漏・遅漏が気になる人も多いでしょう。2人のタイミングを近づけるためにも、「タイプ別・セックスの平均時間」を参考にしてみましょう！

一般的な平均は約30分～1時間

セックスの一般的な平均時間は約30分～1時間です。30分以下で終わる場合は「平均より短い」、1時間以上続ける人は「平均より長い」ということになります。この時間は、前戯から挿入してフィニッシュを迎えるまでの長さです。

イチャイチャする時間が長い人は、全体的に長くなるでしょう。それとは逆に、挿入までの時間が短ければ、全体的に短くなる傾向に。「挿入に1番時間をかける」という人も、その前の前戯にかける時間について考え直す必要があるでしょう。

自分のセックスの時間は、平均に比べていかがですか？平均時間を見て「自分より長い」と感じた人は、相手に「ちょっと短い」と思われている可能性があります。またその逆も然りですね。

早漏の平均は約20分

いわゆる早漏に当てはまる人の平均時間は約20分前後。女性が「ちょっと早いな…」と感じる時間がこのぐらいだということです。自分自身で「俺は早漏かもしれない」と思っている男性は、挿入時間だけにスポットを当てずに前戯を含んだ時間を思い出してみてください。

前戯も含んだセックスの時間が20分以内だとしたら、相手の女性に不満を与えている可能性も否めません！

遅漏は長くて約2時間～3時間

「セックスは長いほどいい！」と思っている人は要注意。2時間や3時間なんていう長時間におよぶセックスをしている人は、「遅漏」に当てはまる可能性があります。もし挿入時間がやたら長くて「なかなかイケない…」という人は、相手がどう思っているのか確認すべきかも。

いつも2時間以上かかる男性は、相手がクタクタになっている可能性大。もしかすると「長すぎる」と言われていませんか？イクまでに2時間ぐらいかかってしまう女性も中にはいるでしょう。どちらにしても、それぞれにとってちょうどいいセックスの時間を目指すべきですね。

ちょうどいいセックスの時間を考え始めると、つい「挿入時間の長さ」にスポットを当ててしまいがちです。でも、キスをしたり愛撫をしたりする前戯もセックスの中の重要な部分。いつもセックスをする時に、どのくらいの前戯をしている、またはされているでしょうか？

ここでは、セックスのうち「前戯にかかる時間」について男女の意見をまとめてみました！とくに女性がどう感じているのかにご注目です。

0～1分

「私の彼氏はほぼ前戯なんてしません…。キスをしてちょっとだけおっぱいを触ったら入れようとしてきます。早漏だからなのか凄く気が焦っていて、正直濡れていないのに入れられて痛いです…」（23歳/女性/販売員）

「前戯は面倒」「前戯はほとんどしない」という男性も中には存在しています。セックスは挿入がメインになっていて、「早く入れたい！」と焦っているという雰囲気が伝わってきますね。前戯の時間がこんなに短いと濡れる暇もなくて、女性はセックス嫌いになりそうですね…。

5分未満

「キスをしながらちょっと体を撫でるような愛撫をして終わりっていう感じです。大体5分ぐらいで挿入しちゃう感じで、挿入してからも早いですよ。全部で15分ぐらいあれば終わっちゃいます」（28歳/女性/医療関係）

「愛撫は5分くらい」という意見も結構多いです。このカップルは愛撫を入れても15分以内にセックスが終わるようですが、いっぱいエッチしたい女性なら不満が残りそうですね。その辺のセックスへの不満も気になります。

5～10分

「イチャイチャする時間は10分くらいがいいところ。おっぱい揉みながらアソコを触って濡れたら挿入…がいつものパターンです。正直言ってもの足りないです…」（25歳/女性/製菓店勤務）

愛撫の時間で最も多いのが「5～10分」という意見。愛撫に10分、挿入に10分で、全体のセックス時間が20～30分といった感じが多いようです。

しかし、女性は「もの足りない」とも感じているようなので、愛撫には10分以上かけてほしいというのが本音のようですね。

10～20分

「僕はだいたい10分以上は頑張って愛撫してますね。でも愛撫が苦手だからせいぜい20分が限界。それ以上やると挿入後がもたなくなっちゃうから厳しいのが本音…」（33歳/男性/製造業）

「10分以上は頑張る」という男性もいますが、20分以上はちょっと厳しいというのも本音のようですね。愛撫にかける時間には、男性の持続力も関わってくるのでバランスを取るのが厳しい様子。

女性に不満を与えないためにも、愛撫と挿入の時間のバランスは考えてみた方が良さそうですね。

30～1時間

「私の彼氏は愛撫が長い！短くて30分ぐらいベタベタしてきます。ちょっとSっぽいから愛撫に燃えちゃうみたいなんですけど、もうちょっと短くしてほしい」（27歳/女性/広報課）

愛撫に30分、さらに1時間ぐらいかける男性は「愛撫が好き」な人が多いです。彼女が感じる姿をじっくり見たいのでしょう。中にはガンガン愛撫で攻めまくる男性もいますが、その場合だとしんどくなってしまうもの。つい、「長すぎる」という感想を持ってしまうはずです。

1時間以上

「愛撫はじっくり1時間かけたいです。彼女がイキまくるのを見ているだけで興奮するし。挿入の方はあんまり自信がないから愛撫に賭けてたりしますね」（27歳/男性/営業部）

長時間派の男性の中には「1時間以上愛撫をする」人もいます。愛撫だけで彼女をイかせることに快感を感じているようですが、彼女の感想はどうなのでしょう。この男性は「挿入に自信がない」とのことなので、挿入時間がすごく少ないのをカバーしているのかもしれませんね。

では、気になる「挿入している時間」についてみんなの意見を聞いてみましょう。男性にとって「早い！」と思われるのは絶対避けたいことかもしれませんが、これについて女性はどう感じているのでしょうか。

見落としがちな「長すぎる」という意見にも注目しながら、「挿入にかかる時間」についてご紹介していきます。

5分未満

「彼氏のエッチは5分もかからず終わります…！早すぎるなあと思うんですけど、時と場合によっては早く終わって楽。でもやっぱり、もうちょっとエッチしたいなあ…」（28歳/女性/デザイン系）

挿入時間が5分未満のカップルは、どうしても「早すぎる」という不満が残ってしまう模様。女性が「早いなあ」と感じる時間よりは、せめてもう3分は持続できれば不満は残りにくいでしょう。そして、挿入時間が5分未満な上に前戯も短い男性は、セックス全体へ不満を持たれる可能性が高いので要注意。

前戯も挿入も短いと、「愛されていないのかも」と思わず感じてしまうこともあるでしょう。

3～5分

「私の旦那は前戯が10分ぐらいで、入れてからだいたい5分くらい。私も長いのは苦手だからちょうどいいです」（35歳/女性/専業主婦）

挿入時間はだいたい3～5分というカップルも多いようですね。こちらの女性は「長いのは苦手だからちょうどいい」と言っているため、このセックス時間を短いとは思わないようです。

夫婦生活の時間も「長い…」と感じてしまうと女性はツラくなる人が多いです。育児や明日の仕事を考えると睡眠時間を削るのはしんどい…だから短いセックス時間を支持する人もいます。ただし平均時間より短いので「早すぎる」と思われる可能性も高いこともお忘れなく。

5～10分

「私の彼氏は入れてからはだいたい10分以内ですね。前戯とか入れて30分ぐらいでエッチは終わり。これ以上長いとキツイかも…」（28歳/女性/カフェ店員）

セックスの挿入時間は「だいたい10分くらい」と答えるカップルが多いです。前戯を入れてだいたい30分くらいならほど良い長さで、これくらいなら週に何度かエッチしても負担にならないとのこと。

前戯と挿入時間がそれぞれ10分以上あれば、そこそこ満足する女性が多いようですね。それ以上長いエッチはちょっとキツイ…という本音もありますが、相手のスケジュールに合わせてサクッと終わらせてくれれば助かるといった感じなのでしょう。

10～20分

「いつも入れてから15分ぐらいはかかりますね。僕としてはもっとエッチしていたいけど彼女がツラそうだから無理やり早めている感じです」（24歳/男性/IT系勤務）

挿入時間が10分以上かかると女性側から「長い」という意見が出てきます。こちらの男性のように「本当はもっとエッチしていたい」と思っている人は実はたくさんいて、無理やり短く終わらせていることも多いとか。

前戯も長ければセックス全体にかかる時間が軽く30分を超えてしまい、1時間近くベッドの上でイチャイチャすることになります。疲れている時にはキツイという感想でしかなさそうですね…。

30～1時間

「私の夫は1時間近く入れっぱなし。正直痛くなるし、体力の限界を感じてるんです。エッチをつい断ってしまって、夫とギクシャクしちゃっています…」（35歳/女性/事務員）

なかなかイケない遅漏の男性は30分以上、遅くて1時間近くかかってしまうこともよくあります。でも女性側としては挿入時間が長いことは負担が大きくて、この女性のように「痛い」と思う人が多いはず。

セックスにそこまで時間をかけていられないのが、仕事や育児に忙しい女性の本音です。できる限りサクッと終わらせてくれないと、セックスレスにつながってしまいそうですね。

1時間以上

「俺は1時間以内に終わらすのが本当に嫌。できればずっと入れていたいし、すぐにイクなんて出来ないですね。彼女から苦情が来るけど短くなんてしたくない」（33歳/男性/運送会社勤務）

挿入する時間に1時間以上かける男性の言い分は「ずっと入れていたい」というもの。スローセックスを楽しみたいタイプの男性だと思われますが、「すぐイクなんて出来ない」と言っている辺りは遅漏で間違いなさそうです。

こういった男性とのセックスライフはかなり負担が大きいでしょう。デートの大半をセックスで潰されてしまう可能性も大きいです。

男性が理想的なセックスを思い描く中、女性たちはいつも「長い」「短い」とセックスの時間への不満を漏らしているってご存知でしょうか？女性たちの理想的なセックスの時間に耳を傾けてください。

今セックスの時間に不満を持っている女性は、なぜそう思ってしまうのか、その理由を知ることが大切です。女性同士なら共感できる部分がたくさんあるでしょう。では、女性たちが思う「セックスの時間への不満」をご紹介していきます。

もっと長く一緒につながっていたい

「私の彼氏は凄く淡泊。エッチの時間はだいたい15分以内で、入れている時間は5分くらい。ちょっと少ないし、もっとつながっていたいのが本音！」（23歳/女性/メーカー勤務）

セックスの時間全体が15分以内というのは、平均時間より短いので不満に思ってしまうはず。挿入時間が5分というだけではなくて、その分前戯も少ないと寂しさを感じてしまうでしょうね。

女性はつながっている時に幸福感を感じるので、繋がっている時間が短いとガッカリしてしまうものです。

前戯で手を抜かれてしまうだけで女性は濡れにくくなり、そのまま挿入されば痛みも伴ってしまうもの。そんなセックスを重ねてしまうと、体が本能的に抵抗してしまうようになるでしょう。

長すぎて疲れる…

「1時間以上セックスし続けられると疲れます。寝る時間も減るし、シャワーを浴びたりあれこれしたり…そんなことを考えてしまうと面倒。セックスするのが最近ツラい…」（27歳/女性/菓子店勤務）

1日のスケジュールの中に「セックス」が入るだけで、睡眠時間が削られてしまうのはツラいと感じてしまいます。事後にシャワーを浴びたりあれこれしなきゃいけない…と考えていると「セックスなんてしたくない」と思ってしまうのも納得です。

明日の仕事に響くようなセックスが続けば、その相手との付き合い自体へも不満が募ってしまうもの。かと言って「もう少し短くしてほしい」とは言いにくいのも悩みどころですよね。

ダラダラすると眠くなる

「セックスは嫌いじゃないけど、疲れている日はどうしても眠くなるんですよね…。彼氏には悪いんだけど、もうちょっと時間を減らしてほしい」（29歳/女性/不動産会社勤務）

ゆったりした前戯や長い挿入は、疲れている日は正直キツイのが女性の本音。できれば、その日の状況に合わせて時間を調整してくれれば助かると思いませんか？男性は疲れている時こそ性欲が増しますが、女性は「早く寝たい」と思ってしまうようです。

短すぎると反応に困る…

「入れてから5分以内だと『あれ？』って思っちゃう。前戯も少ないと全然イケないしどう反応していいのか困ります」（26歳/女性/出版社勤務）

イメージとかけ離れたセックスだと反応に困るというのが女性の本音。とくに、挿入時間だけじゃなくて前戯も少ないほど「あれ？」と思うのでしょう。イケないまま終わってしまえば当然ながら不満が残ってしまいますね。

「短すぎる」と言ったり「長すぎる」と言ったりする女性たちが、納得するセックスの時間はどのくらいなのでしょうか？それさえ分かれば、男性陣も助かりますよね。そこで、「ベストなセックスの時間・女性編」をご紹介していきます！

20～30分くらい

「全部で30分以内だったら私にはちょうどいいなっていう感じ。それ以上は長すぎてツラいです」（28歳/女性/販売員）

「だいたい20～30分くらいがいい」という女性の意見はとっても多いです。前戯から挿入までそのくらいなら、エッチに誘われても断ろうとは思わないかも。

ゆっくり１時間くらいしたい

「本当は、彼氏とゆっくり1時間くらいかけてしたいんです。できれば前戯にもっと時間をかけてくれたら…って思っています」（25歳/女性/教育関係）

「ゆっくり1時間くらいしたい」という女性の意見の本質は、「前戯に時間をかけてほしい」というものです。じっくり攻められれば挿入した時にもっと感じられるのでは…？こんな願望を持つ女性は実に多いです。

10分以内でいい

「できる限りエッチはしたくないので10分以内で終わればベスト。それ以上は体力的にも精神的にもキツイです」（29歳/女性/宝飾店勤務）

淡泊な女性なら「10分以内でいい」という意見もあります。忙しい日々の中にセックスを加えることは、どこかに無理が生じていくものなので、短時間で終わらせてくれれば…と感じてしまうことは仕方がないでしょう。

女性が思うセックスのベスト時間は「20～30分」という意見が多くて、どこか淡泊なものでした。では、男性側の意見どうなのでしょうか？ここでは、「ベストのセックスの時間・男性編」をご紹介していきます。

15分～30分くらい

「15分以内だと短すぎるから、せめて30分くらいはしたいですね。本当は長時間したいけど彼女の反応がイマイチかも」（29歳/男性/車メーカー勤務）

本当は長時間したいけどという希望がありながらも、「30分くらい」なら体力的にも持続力的にもちょうどいいと感じる男性は多いようですね。それ以上すると彼女が嫌がることも理解した上でのベスト時間です。

すぐイキたいときは10分くらい

「できれば挿入だけで10分くらいで終わらせたいっていう気持ちもあります。前戯とかしたくないかも」（30歳/男性/製造業）

日によっては「10分くらいがベスト」と思う男性も多いです。「出すだけ出したい」という率直な意見ですが、これは彼女にとってはツラい意見でもありますね。

ずっとしていたい

「時間とか考えたくないです。ぶっちゃけずっとしていたい！」（27歳/男性/アパレル系）

ずっと挿入していたい、ずっとセックスしていたい…！これが男性のごく自然な欲望なのかもしれません。なので、時間で決めたくないという気持ちが強い人は多いのかも。

相手がイクまで

「僕は女性がイクまで続けます。短くてもいいし長くてもいい。お互い気持ち良くなればそれがベスト」（33歳/男性/インテリアメーカー勤務）

女性のことを真っ先に考える男性の意見です。お互いオーガズムを感じるために、まずは女性がイクことを考えてセックスする男性もたくさんあります。これは、女性にとっては嬉しい意見ですね。

女性から「ちょっと早いな…」と思われた男性が考えるべきことは…持続力アップさせること。とは言っても「そう簡単にはいかない…」と落ち込んでしまいますよね。でも、ちょっとした工夫と努力で相手を喜ばせることはできるんです。では、「セックスの時間を長くする方法」をご紹介していきます！

一人エッチで耐久力を付ける

5分以内に終わってしまう早漏の人は、一人エッチで耐久力を付けることが肝心です。少しでも長く強く持たせるためにも、自分から積極的に経験を積み重ねていきましょう。

前日に抜いていく

長時間耐えられるように、前日に抜いていくのもポイント。前戯を長めにして、フェラチオは省きましょう。エッチの直前に抜く人もいますが、ほどよく回復する時間を自分で知っておくようにしましょう。

集中力をつける

セックスの時間を長くするために、集中力をつけるのも大切です。気が散ってしまうと萎えやすいので、彼女がどんな風に感じているのか観察を続けてみてください。気を抜かないことでセックスの時間は少しずつ延長できます！

筋トレをする

基本的に体力がないと持続力も短め。色んな体位を試したい人こそ、腕や足腰の筋力アップを計りましょう。見た目も引き締しめて、彼女に惚れ直させるようなボディに仕上げることを目標にしてください。

ほどよいセックス時間を狙っていこう！

おおよそ30分以内を意識すれば、長すぎず短すぎずという「ちょうどいいセックス時間」が狙えます。ただし、疲れていたり「明日も朝早い…」という日ならサクッとお互いがイクだけのセックスに切り替えるのもアリ。

セックスに求める時間は、カップル同士で正直に話し合うべきです。時間がある時はスローセックスを楽しむのもいいですね。何でも言える環境にしてこそ、よりセックスが楽しくなるはず！