物に当たる人の心理とは？イライラすると物に当たる人の特徴＆対処法

人間なら誰でもイライラしてしまう時があるものです。イライラしている時、物を投げたり、物を蹴ったりする人がいますが、すべての人がそのような行為を行うわけではありません。イライラして物に当たる人、イライラしても物に当たらない人、それぞれどのような違いがあるのでしょうか。

物に当たる人と一緒にいることはかなりストレスを感じることです。ストレスを最小限にするためにも、物に当たる人の心理や特徴を見極め、物に当たる人への対処法を身につけたいところです。

嫌な思いをさせられて引きずったり、あるいは人に嫌な思いをさせている自覚がある場合は、どのように改善していくべきなのか一緒に考えていきましょう。

物に当たる人への対処法を探るためには、まず、どのような心理で物に当たるようになってしまっているのかを考える必要があります。物に当たってしまう人の心理状況がどのようなものなのかを考え、対処法につなげていきましょう。

怒りやイライラをアピールしている

「黙っていては納得していると思われてしまう」「自分が不満に思っていると分かってほしい」場合、物に当たることで、イライラを周囲に気づかせようとする心理が働きます。

はっきりものを言いにくい相手、例えば上司や先輩、義父母などである場合は特にそうです。言いたいことが言えない分、不機嫌な態度で「文句は言えないが不満に思っている」ということをアピールしてしまうのです。

この場合、不機嫌をアピールする相手は上司や義父母など目上の人間ではなく、感情をぶつけやすい同僚や後輩、友人、夫であることも特徴の1つだと言えるでしょう。自分と同等か下の立場の人の前だけアピールするため、周囲はとても不快に感じてしまいます。

感情をうまく言葉で表現できない

怒りの対象である人物に不満をぶつけられるなら、悩む必要もイライラする必要もありません。物に当たる人は、自分の今の感情を上手く言葉で表現できないことが多いため、思っていることを言えない自分がもどかしく、つい物に当たってしまうのです。

気の弱い人に多い心理でもあり、怒りが冷めた時には反省して後悔してしまうこともしばしばです。自分の思いを言語化できない不器用な人は、物に当たることで、もどかしさを表現してしまいがち。しかし、周囲からするといきなり怒り出して意味が分からず困惑してしまいます。

他人を威嚇している

「弱い犬ほどよく吠える」と昔からよく言われます。気が小さく怖がりの性格だと、自分の弱さを隠したい一心で物に当たってしまうことも。自分を否定されたり、拒絶された場合、恥ずかしさや悔しさを隠したい心理が働き、つい威嚇してしまうのです。怖さを怒りで必死にカバーしていると言えます。

物に当たることで「自分は弱くない」「自分はそのようなことで傷つかない」と周囲にアピールしているのかもしれませんが、急に取り乱して物に当たる行為は、精神が強い人のすることではありません。逆に心理的に弱い人だと露呈してしまう行為ともいえ、恥ずべきことなのです。

周囲に自分の欲求を理解してほしい

怒りを共有できる相手や同情してくれる相手がいれば少しは我慢もできるものですが、誰も同情してくれない、または誰も困っていることに気づいてくれない場合、1人で孤独感を味わうことになり、心理的に耐えられなくなってしまうのです。

物に当たることで「今、私は怒っています」「今、私は不満に思っています」とアピールし、共感してくれる人を求めているのかもしれませんが、逆に周囲を不快にさせてしまうことも。自分の不満に共感してくれるどころか、周囲が困惑し迷惑に感じてしまうことがほとんどですので、良い方法だとは言えません。

プライドが高く妥協できない

プライドが高いタイプは、自分の考えや行為を否定されると、そのまま受け入れて反省することができません。自分こそが優秀だと思っているため、相手の意見を取り入れ、自分の意見を取り下げるということができないのです。

また、自分で何でも解決できるという自信があるため、上手くいかない場合などでも周囲に相談することができず行き詰ってしまうことが多いです。さらに完璧を求めることからストレスが溜まりやすいことも。プライドが高いと周囲だけでなく本人も疲れてしまうのですね。

物に当たることでストレス発散したい

自分のストレス解消法を確立させていない人ほど、物に当たる行為に走ってしまうもの。周囲の迷惑はよそに、ただ単にストレスを発散したいという心理状況で物に当たってしまうのですが、自分はストレス発散になっても、周囲は逆に迷惑でしかありません。

自分勝手な心理で周囲を振り回すタイプの人は、決して好かれることはないでしょう。

周囲の迷惑をよそに平気で物に当たるタイプの人は、基本的に自分勝手です。周囲を困らせていることに気づかなくても、ただ怒りに任せて物に当たる行為は迷惑でしかありません。

ここでは自分勝手な考えで物に当たる人の特徴を追っていきます。

短気

感情をコントロールできない短気な人は、常に怒りをぶちまけるので、物に当たることはしょっちゅうです。物に当たることでしか怒りをコントロールできないのですから、ある意味可哀想な人だとも言えるでしょう。

アンガーマネジメントに「6秒ルール」というものがあり、怒りが湧いても6秒我慢すれば人間は冷静になれるということが分かっています。しかし短気な人は、この6秒も待てないくらいカッとなるのが早く、周囲は止められません。短気という特徴はそれだけ直しにくいと言えます。

自己中心的

対人関係で、意見が対立したり相手に否定されることは珍しくありません。社会には様々な考え方の人間がいるので、意見が対立するのは当たり前のことですよね。しかし、自己中心的な人は「自分こそが正しい」と思っているため、相手の意見や批判を受け入れることがありません。

自分の思いどおりになっているうちは機嫌が良いのですが、反論されるとプライドが傷つき、そしてプライドが傷ついたことを隠すために今度は物に当たるのです。自己中心的な人に対し、周囲はだんだん面倒くさくなり、やがて意見を述べる人はいなくなってしまうでしょう。

負けず嫌い

「負けず嫌い」というと、何だか頑張り屋さんでポジティブなイメージですが、負けず嫌いの人にも物に当たる人がいます。スポーツでも負けたくない、勉強や仕事でも負けたくない、相手と口論になっても負けたくない、意見が対立しても自分の意見を通したい…。世の中のすべてが勝負であり、その勝負に勝たないと気が済まないのです。

しかし、世の中は勝ち負けだけで成り立っているわけではありませんし、そもそも常に自分が優位に立てるわけでもないのです。常に勝ちたい負けず嫌いの人は、思い通りにならなかった場合、つい物に当たるようになってしまうのでしょう。

周囲の気持ちを考えない

「物に当たる人を目の前にして、周囲はどう思うのだろうか」と無意識にでも考えることができれば、物に当たることはなくなるでしょう。物に当たる人は「周囲がどう思うか」「周囲がどれほど迷惑に感じるか」と考えることができません。

自分のしていることで、相手がどれだけ苦痛に思っているのかが分からないほど、想像力がない困った人だと言えるでしょう。

後先を考えることがない

怒りが湧いた時に物に当たると、その瞬間はスッキリするかもしれません。しかし、その後はどうでしょうか。「こんな人だとは思わなかった」「やりにくい人だ」と周囲からの評判は下がるはずです。また物に当たるのですから、物を壊す可能性も出てきます。自己所有の物ならまだしも、会社や公共の備品を壊すと弁償しなければなりません。

「自分は腹が立ったのだから許してくれ」という自分勝手な理屈は通りませんので、後先を考えない人は、物に当たった後に激しく後悔することになるでしょう。

ただ怒りに任せて物に当たる人は攻撃的であることが分かりました。しかし、攻撃的な人ばかりが物に当たるわけではありません。ネガティブな理由で物に当たる人の特徴をそれぞれ見ていきましょう。

ストレス耐性がない

ストレスを溜め込んでしまう人やストレスに耐性を持たない人も、物に当たることが多いでしょう。また、「我慢が美徳」という日本人にありがちな考えを持つ人もストレスをためやすいと言えます。こういう人の場合、小さなストレスが蓄積され、やがて大きくなってどうしようもなくなった時に爆発してしまうのです。

また誰しもストレスを感じながら生きているものですが、物に当たる人は、ストレスをこまめに発散できないことも多いです。自分なりのストレス解消法を身につけ、こまめに発散できるようにしなければ、物に当たるという行為はなくならないでしょう。

精神が不安定

精神が不安定な状態では上手く感情をコントロールすることはできません。イライラしている時、落ち込んでいる時に追い打ちをかけるような出来事があると、パニックを起こし、つい物に当たってしまうことになるでしょう。

精神が不安定なことが原因で物に当たる人は、物に当たった後に激しく後悔し、泣きながら謝ることもあります。情緒不安定な人だと、周囲は感情の変化についていけずに困惑してしまいますよね。

子供っぽい幼稚さがある

子供が「おもちゃ買って！」「帰りたくない！」と駄々をこねている姿を見たことがあるはずです。子供は自分の願望をコントロールしたり、状況を見て諦めたりすることができません。しかし、大人でも子供の精神のまま成長してしまった人だと、感情がコントロールできずに物に当たる行為に走ってしまうことがあります。

大人になれば状況を見ながら、ある程度の感情のコントロールができるようになっていなければなりません。しかし、子供っぽい精神が原因で物に当たるタイプの人は、周囲に非難されると急にしおらしくなったりしますので、ある意味面倒な人だと言えるでしょう。

融通が利かない

融通が利かない人は、自分なりのマイルールがあるため、それに対して少しでも違うことをされたり、指示されたりすると相手を許すことができなくなってしまいます。物事にこだわりすぎて「良い意味での適当さ」がまったくないのです。

あまりに融通が利かないので、どんな重要な場面でも周囲に合わせることができません。そして、周囲がマイルールに従ってくれないことに納得できずに物に当たるようになるのです。こうなると、周囲はついていけなくなり、最終的に孤立してしまうでしょう。

はっきり物を言えない

自分の思っていることをそのまま言っていては社会を上手く渡っていけません。時に相手に合わせたり、怒りや不満を隠さなければならないのが大人の世界です。しかし、上司や義父母のような目上の人のみならず、友人や家族相手にもはっきり意思を伝えることができない人もいます。

このタイプはストレスが溜まりやすく、普段から我慢が蓄積され、言い返したりしない無抵抗な物に不満をぶつけるようになることがあります。相手にはっきり自分の思いを言えないだけに、物に当たるしかなくなってしまうのでしょう。

ネガティブで気が小さい

「どうせ私の意見なんて通らない」「どうせ自分は仕事ができない」など、常にネガティブ思考の人もストレスを溜めやすく、気が小さいことから物に当たるようになってしまいがちです。

ネガティブな考え方でストレスを溜め、そのストレスを周囲にぶつける勇気がないため、物に当たるようになるのでしょう。しかし、そのことで周囲から批判されるとネガティブ思考ゆえに落ち込んでしまうので、悪循環のスパイラルから抜けられません。

自分に自信がないため相手に意見をすることができず、結局我慢してしまうのですが、怒りが頂点に達すると感情のやり場に困り、最終的に物に当たってしまうのです。

あなたの周りに物へ当たる人はいますか？物に当たる人がいた場合、黙ってみているだけではなく「物に当たる人への対処法」で乗り切りましょう。まずは、物に当たるパートナーに悩まされているケースについて考えていきますので、チェックしてください。

恐怖心を素直に伝える

パートナーという親密な関係であるからこそ本音を伝えることは大事です。「物に当たるのは止めて」とストレートに伝えるよりも、「こっちは怖いの。止めてほしい」と恐怖心を素直に伝えたほうが聞き入れてもらいやすいかもしれません。さらに「今後は絶対しないでほしい」と念を押しましょう。

長い時間一緒に時間を過ごすパートナーだからこそ、不満を伝えるように努力しなければ長続きしません。これでパートナーの態度が変わらないようなら、今後の2人の関係も考え直した方が良いでしょう。

冷静なときに話し合う

物に当たる時はカッとなって感情的になっています。そんな時に意見を言ったところで逆上しかねませんので、相手の怒りが収まり冷静になってきてから「物に当たる行為は意味がない」「ちゃんと言葉で伝えてほしい」と話し合いましょう。

物に当たることは「誰も得することがなく、意味がない行為である」と理解できれば、物に当たることも段々と無くなってくるでしょう。落ち着いた口調で諭したいところです。

黙って静観する

物に当たるほど感情的になっている相手に怒りをぶつけても、余計に怒りを増幅させるだけです。少し落ち着くまで待ちましょう。その場にいるのが嫌だというのなら、そこを離れても問題ありません。物に当たるという行為にいちいち反応していると、相手も余計に感情が高ぶってしまう時がありますので注意してください。

物に当たる行為への周囲の反応を伝える

第三者の意見を伝えることは、ある一定の効果が期待できるでしょう。「周囲が、こんな人だと思わなかったとガッカリしていた」「ご近所さんから、物音が激しいと苦情がきた」など、第三者が困っていることを伝えるのです。

パートナーの前でだけ気を許し、物に当たるタイプの人は、パートナー以外の第三者の評判をとても気にする傾向にあります。こういう人は大概外面が良いタイプなので、周囲の目が気になりだすと物に当たることが減っていくでしょう。

会社の同僚や友人に物に当たるタイプの人がいる場合、パートナーに対するほど自分の気持ちを言えるわけではありませんよね。とても厄介に感じてしまいますが、まったくの他人である会社の上司や同僚、友人に対してはどのような対処法で解決を目指すべきなのでしょうか。一緒に確認していきましょう。

上司に相談する

同僚や先輩が物に当たっていても、立場上、直接言いにくものです。しかし、会社で自分の所有物でもない物に当たるという行為は許されるものではありません。周囲が困惑しますし、何より物を破壊する可能性もあるので、早急に上司に相談するようにしましょう。

相談する際に、怒りに任せて文句を言うと揉めてしまいます。「怖くて困っている」「何で怒っているか分からず困惑してしまう」など、物に当たる行為で恐怖を感じて困っているというニュアンスで伝えましょう。

第三者に入ってもらい話し合いの場を設ける

他人同士は一度揉めると長引きます。パートナーへの対処法と同じようにしてしまうと、逆効果にもなりかねないことを肝に銘じておいた方が良いでしょう。ここは客観的に判断できる第三者に間に入ってもらうのが賢明です。会社なら先輩や上司、友人関係なら共通の友人など、適切な立場の人を選ぶようにしてください。

物に当たるほど感情的な人と、2人だけで話し合うのはリスクが大きすぎます。第三者がいることで、相手も頭を冷やすことができるはずです。ぜひ冷静になっている状態で話し合うようにしてください。

自分で片づけてもらう

同僚や友人だからと言って、物に当たる行為は許されません。例えば、ゴミ箱を蹴って中身が飛び出している場合は「片づけてください」と冷静に言いましょう。怒りに任せて物に当たる行為そのものを、周囲が許さず冷静に対応していれば、本人も恥ずかしくなるはずです。

「物に当たっても片づけをしなければならないのなら、格好悪いから止めよう」と思わせることができるでしょう。しかし、自分1人の時に言って逆上されると困るので、周囲に人が多くいる時だけにしておきましょう。

構うことなく素っ気ない態度をとる

物に当たる時は感情的ですが、気が済んで落ち着いてきたら、今度は罪悪感から機嫌を取ってくる人もいます。しかし、ここでいつも通りに対応してしまっていては改善は期待できません。機嫌を取られても素っ気ない態度で構わないようにしましょう。

「物に当たる行為であなたを見損なっています」「あなたのせいで気分が悪いです」という意思表示が必要なのです。物に当たると愛想をつかされてしまうということが分かれば、彼らも自分の行いを考え直すでしょう。

物に当たる人が家族にいると大変です。リラックスできるはずの家族がものに当たる姿を見るのは、この上ない苦痛でもありますよね。

相手が親である場合と子供である場合、それぞれで対処法が違ってきます。大切な家族との絆に傷がつかないよう、するべきことを学びましょう。

子供を否定せず時間をかけて対応する

生まれつき物に当たる性格の人はいません。子供なのに物に当たるタイプである場合、親の背中を見て育っているケースがほとんどですので、まず自分たちの日頃の行いを振り返ってみましょう。それでも自分たちは物に当たることはないと思うのなら、子供の周囲、例えば子供の友人たちに影響されている可能性もあります。

ただ頭ごなしに注意しても「他の子はしているのに何が悪い」と余計に怒らせてしまうこともあり得ますので、ここは落ち着いて時間をかけて話し合いましょう。「なぜこのようなことをするのか」「物に当たることで得られるものはない」ということをきっちり話し合い、本人に理解させましょう。

気にしないようにする

物に当たる相手が親である場合、家庭内での立場上、子どもとしてはとても辛いものになるでしょう。物に当たるタイプの親に対して、子供が批判的な意見を述べたところで伝わりませんし、それどころか逆ギレされる可能性も否定できません。物に当たるタイプの親である場合、当たらず触らず気にしないようにすることが賢明です。

それでも辛く感じる場合は、周囲の大人に助けを求めるようにしましょう。

あまりひどい場合は精神科へ相談する

子供が物に当たる場合、ゴミ箱を蹴飛ばすレベルにとどまらず、ガラスを割ったり戸を破壊したりすることもあります。こうなってくると、何かの疾患が背景にあったり、思春期ならではのストレスで精神不安定になっている可能性も考えられます。

無理をせずに、精神科や心療内科へ相談することも選択肢の1つだと知っておいてくださいね。

接し方を見直す

家の中で物に当たる子供は、意外に外面が良くて学校では大人しかったりするものです。家で物に当たる場合、家庭への不満があるかどうかを考えてみましょう。過干渉や愛情不足になっていないでしょうか。思春期は自分の感情をコントロールすることが難しく、本人も戸惑っていたりするものです。

そんな時に、過干渉でお節介ばかりされてはストレスが溜まってしまいますし、愛情が足りない場合は「試し行為」に走ったりすることもあり得ます。子供への接し方が間違っていないかよく考え直してみましょう。

物に当たる癖が直らず困っている人もいるでしょう。周囲からの信用を無くしたり、迷惑をかけてしまうことで罪悪感に浸ってしまうものの、また同じことを繰り返してしまうのです。物に当たる癖を直したいのなら、心のあり方を見直すところから始めましょう。

「物に当たっても解決しない」と考えを改める

イライラを晴らすために物に当たっていても良いことは皆無です。逆に信用を無くしたり、苦手がられたり、怒られたり、弁償させられたりと散々な結果になることも珍しくありません。まずは「物に当たることで何も解決しない」ということを理解するように普段から努力しましょう。

これを頭に置いておくことで、怒りが湧いてきても冷静に判断できるはずです。

イライラしたら気持ちが落ち着くまで待つ

イライラしてしまうことは誰にでもあります。しかし、誰しもがイライラした瞬間に怒ったり、物に当たったりするわけではありません。イライラしてしまった時は、気持ちが落ち着いてくるまで怒りを我慢しましょう。少し時間を置くだけで冷静になり、怒りも静まっていることが多いです。

家にいる場合は、好きな音楽を聴いたりテレビを見たりして、自分がリラックスできる環境を整えてください。

適度にストレスを発散させる

絵を描くことがストレス発散になる人もいれば、スポーツをすることがストレス発散になる人もいます。ストレスを発散したい時は、自分に適したストレス解消法を見つけましょう。忙しい人は通勤の電車の中で好きな音楽に浸る、仕事帰りに美味しいスイーツを食べに行くなど、人それぞれに合ったストレス発散法があります。

普段の生活で時間を捻出できない人は、長期休暇を利用して海外旅行に行ってみるのもおすすめです。普段の生活から離れることができて気分転換にもなり、ストレス解消になります。自分の性格やライフスタイルに合うストレス解消法を身につけ、普段から適度にストレスを発散させるようにしましょう。

物に当たる前に深呼吸をする

人は興奮すると呼吸が乱れ、呼吸が浅くなったり止まったりします。物に当たるほどイライラしてしまった時は、ゆっくり深呼吸を繰り返し、精神が落ち着くのを待ちましょう。深呼吸はストレスコントロール以外にも、緊張をほぐす、冷え性や肩こりの改善、安眠効果などが期待でき、メリットがたくさんあります。

物に当たる人はもちろん、そうでない人にもおすすめの健康法になっていますので今日から実践してみてください。

怒りがこみあげてきたら、一旦その場を離れる

怒りが湧いてきた場所に居続けると、怒りはなかなか収まりにくいものです。怒りの対象である相手がいる状況では、なかなか感情をコントロールすることは難しいですね。怒りがこみあげてきたら、一旦その場を離れるようにしましょう。離れることで冷静になり、感情も収まってくるはずです。

物事をそのまま受け入れてしまうのではなく、良い意味で「逃げる」ということも必要なのだと理解しておいてください。

普段から自己主張するようにする

物に当たる人のほとんどは、自分の感情をコントロールできない、相手に文句を言えない小心者であることが多いです。最初から上手くいかないですが、少しずつ自分の意見を主張するようにしてみてください。自分の意見をストレートに言えるようになったころには、物に当たることはなくなっているでしょう。

普段からストレスを溜め込まない努力も必要だということを理解して、無理しないようにしてください。

物に当たる人に対して上手に対応していこう

今回は物に当たる人の心理や特徴に迫ってきました。物に当たる人は自分の感情をコントロールできない、または、小心者で臆病な人であることが分かりましたね。物に当たる人は、周囲に必ず存在しますが、周囲が我慢し続けるのは何とも理不尽です。物に当たる人が周囲にいる場合は、冷静に対応することをおすすめします。

それでも改善されない場合、1人で抱え込まずに周囲に相談するようにしましょう。上手に対応してストレスを溜め込まないようにしてくださいね。