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唇を噛む人の心理とは？唇を噛む理由・原因と癖を止める方法を解説
気づいたらいつも唇を噛んでしまう…と悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか。無意識にしてしまう「唇を噛む」という行動には、実は深い理由が隠れています。ここでは、唇を噛む癖の心理や原因、さらに唇を噛む癖を治す方法までご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
目次
唇を噛む人は意外と多い？
気づいたら唇を噛んでしまっている…という人、その「唇を噛む癖」に悩んではいませんか？唇を噛む癖がついている人は、意外と多いものです。そして、唇を噛むという行為の裏には、心理的な理由と物理的な理由が隠れているといわれています。なぜ唇を噛んでしまうのか、その理由を見ていきましょう。
唇を噛む理由としてまず挙げられるのが、心理的な理由です。怒りや悲しみ、悔しい思いなどのマイナスの感情が表に出てしまうのを、唇を噛むことで抑えようとしているのです。
普段は唇を噛む癖などないと思っていても、感情を抑えこむシーンに直面したとき、無意識に唇を噛んでいる人も意外と多くいます。
心理的な理由がないにもかかわらず、唇を噛む癖がついてしまう場合もあります。
唇は、噛むと皮膚が荒れてしまったり、口内炎ができてしまったりと、あまりいいことがありません。そのため、自分に唇を噛む癖があることを自覚しているなら、唇を噛む癖を治す方法を見つけたほうがいいでしょう。
また、物理的理由で唇を噛む癖がついている可能性もあります。後ほど、唇を噛む癖を治す方法とあわせて物理的理由もご紹介するので、自分がなぜ唇を噛んでしまうのか、どうしたら治せるのかを一緒に考えてみましょう。
唇を噛む癖は、実は子供に起こりやすい癖とも言われています。まだ小さい子供は、自分の感情をうまく表現できないことが多々あります。そんなとき、感情を抑えるように唇を噛んでしまうのです。
この場合の原因は「感情表現がうまくできないこと」なので、「年齢を重ねて自分の意見を言えるようになってからは、いつのまにか唇を噛まなくなっていた」という人も多いです。
もし自分の子どもに唇を噛む癖があって治したいという場合は、あまり深く考えすぎずに、「何か伝えたい感情があるんだな」と感情を汲み取ってあげましょう。
感情を抑えようとしている
唇を噛む理由としてまず挙げられるのが、心理的な理由です。怒りや悲しみ、悔しい思いなどのマイナスの感情が表に出てしまうのを、唇を噛むことで抑えようとしているのです。
普段は唇を噛む癖などないと思っていても、感情を抑えこむシーンに直面したとき、無意識に唇を噛んでいる人も意外と多くいます。
単純に癖になっている
心理的な理由がないにもかかわらず、唇を噛む癖がついてしまう場合もあります。
唇は、噛むと皮膚が荒れてしまったり、口内炎ができてしまったりと、あまりいいことがありません。そのため、自分に唇を噛む癖があることを自覚しているなら、唇を噛む癖を治す方法を見つけたほうがいいでしょう。
また、物理的理由で唇を噛む癖がついている可能性もあります。後ほど、唇を噛む癖を治す方法とあわせて物理的理由もご紹介するので、自分がなぜ唇を噛んでしまうのか、どうしたら治せるのかを一緒に考えてみましょう。
子供に起こりやすい癖の一つ
唇を噛む癖は、実は子供に起こりやすい癖とも言われています。まだ小さい子供は、自分の感情をうまく表現できないことが多々あります。そんなとき、感情を抑えるように唇を噛んでしまうのです。
この場合の原因は「感情表現がうまくできないこと」なので、「年齢を重ねて自分の意見を言えるようになってからは、いつのまにか唇を噛まなくなっていた」という人も多いです。
もし自分の子どもに唇を噛む癖があって治したいという場合は、あまり深く考えすぎずに、「何か伝えたい感情があるんだな」と感情を汲み取ってあげましょう。
唇を噛む人の心理とは？
唇を噛む人は、具体的にどのような心理になると唇を噛んでしまうのでしょうか。まずは、唇を噛む理由としてあげられる「心理的な理由」を見ていきましょう。
何か言いたいことがあるのに、そのときの環境や相手との関係性が理由で、どうしても言えないときってありますよね。そんなとき、唇を噛んでしまう人がいます。
唇を噛むことによって、心理的に「言いたいことがあるけど我慢しよう」とストップがかかります。唇を噛むことで、その場を乗り切っているのです。
何か理不尽なことがあったり、信用していた人に裏切られたり、強い怒りを感じたりしているときに、唇を噛んでしまう人もいます。
唇を噛むことで、少しでも怒りを抑えようとしているのです。また、怒りの感情に任せて行動してしまうと後悔することもあるので、それを阻止するために唇を噛む場合もあります。
努力をしてきたのに報われなかったときや、学校や職場でうまくいっていないとき、「悔しい」という感情が生まれると、唇を噛む人がいます。これは、感情を抑えるというよりも「歯を食いしばる」というイメージです。
頑張っても頑張っても結果が出ないとき、誰よりも努力をしているはずなのに誰かに先を越されたときなど、日常生活で悔しい思いをすることはよくあるものですよね。
とはいえ、悔しい思いをしているときに唇を噛んでしまう人は、唇を噛む癖があると同時に、悔しさをバネにまた頑張ることができる、頑張り屋さんであることが多いです。
唇を噛む癖がある人は、悔しい思いをしているときだけでなく、何かをがむしゃらに頑張っているときも唇を噛んでしまうことが多いです。
唇を噛むことで、「どんなに辛くて大変なことでも頑張ろう」と前に進もうとしています。悔しい思いをしている場合と同様、頑張り屋さんが多いのです。
唇を噛んでしまうことで悩んでいる人も、自分は頑張り屋さんなんだと認めてあげましょう。唇を噛んで食いしばってでも努力を続けられる、素晴らしい人です。そんな自分に自信を持って、唇を噛んでしまう癖をあまり深く考えすぎないようにしてくださいね。
日々の生活の中で強いストレスを感じていると、無意識のうちに唇を噛んでしまうことがあります。ストレスを感じていても、発散するのは難しいという人もいますよね。そんな時に、溜まっていくストレスを少しでもごまかそうとして、唇を噛んでしまうのです。
また、唇を噛んで痛みを感じることで、ストレスを発散していることもあります。
感情を抑えるとき以外では、嘘をごまかそうとしているときに唇を噛む人がいます。何か嘘を言ってしまったとき、本当のことを話して嘘がバレないように、唇を強く噛んでしまうのです。特に、嘘をつくのが下手な人や、口が軽い人などが嘘をつくときは、唇を噛むことが多いと言われています。
言いたいことがあるけど言えない
何か言いたいことがあるのに、そのときの環境や相手との関係性が理由で、どうしても言えないときってありますよね。そんなとき、唇を噛んでしまう人がいます。
唇を噛むことによって、心理的に「言いたいことがあるけど我慢しよう」とストップがかかります。唇を噛むことで、その場を乗り切っているのです。
怒りを感じている
何か理不尽なことがあったり、信用していた人に裏切られたり、強い怒りを感じたりしているときに、唇を噛んでしまう人もいます。
唇を噛むことで、少しでも怒りを抑えようとしているのです。また、怒りの感情に任せて行動してしまうと後悔することもあるので、それを阻止するために唇を噛む場合もあります。
悔しい思いをしている
努力をしてきたのに報われなかったときや、学校や職場でうまくいっていないとき、「悔しい」という感情が生まれると、唇を噛む人がいます。これは、感情を抑えるというよりも「歯を食いしばる」というイメージです。
頑張っても頑張っても結果が出ないとき、誰よりも努力をしているはずなのに誰かに先を越されたときなど、日常生活で悔しい思いをすることはよくあるものですよね。
とはいえ、悔しい思いをしているときに唇を噛んでしまう人は、唇を噛む癖があると同時に、悔しさをバネにまた頑張ることができる、頑張り屋さんであることが多いです。
頑張っている
唇を噛む癖がある人は、悔しい思いをしているときだけでなく、何かをがむしゃらに頑張っているときも唇を噛んでしまうことが多いです。
唇を噛むことで、「どんなに辛くて大変なことでも頑張ろう」と前に進もうとしています。悔しい思いをしている場合と同様、頑張り屋さんが多いのです。
唇を噛んでしまうことで悩んでいる人も、自分は頑張り屋さんなんだと認めてあげましょう。唇を噛んで食いしばってでも努力を続けられる、素晴らしい人です。そんな自分に自信を持って、唇を噛んでしまう癖をあまり深く考えすぎないようにしてくださいね。
ストレスを感じている
日々の生活の中で強いストレスを感じていると、無意識のうちに唇を噛んでしまうことがあります。ストレスを感じていても、発散するのは難しいという人もいますよね。そんな時に、溜まっていくストレスを少しでもごまかそうとして、唇を噛んでしまうのです。
また、唇を噛んで痛みを感じることで、ストレスを発散していることもあります。
嘘をごまかそうとしている
感情を抑えるとき以外では、嘘をごまかそうとしているときに唇を噛む人がいます。何か嘘を言ってしまったとき、本当のことを話して嘘がバレないように、唇を強く噛んでしまうのです。特に、嘘をつくのが下手な人や、口が軽い人などが嘘をつくときは、唇を噛むことが多いと言われています。
唇を噛む理由＆原因とは？
唇を噛む理由は、心理的なものだけではありません。ここからは、唇を噛んでしまう理由の中でも物理的な原因をご紹介していきます。
特に何もないのに、気づいたら唇を噛んでしまっていることはありませんか？何かの感情を抑えこむような心理的な理由がなくても、唇を噛むという行為そのものが癖になっていることがあります。
そして、唇を噛むことが癖になってしまっている人は、子どもの頃から唇を噛む癖があることが多いです。
先ほど、子どもの頃に唇を噛む癖があっても、大人になるにつれてその癖は治っていくことが多いとお伝えしました。しかし、子どもの頃から唇を噛むこと自体が精神安定剤のようなものになっていると、大人になってもその癖が治らないというケースがあるのです。
心理的な理由がないのに唇を噛んでしまうことに悩んでいる人は、唇を噛む癖を治す方法を探してみましょう。
物理的な理由で唇を噛んでしまう人の中でも多いのが、歯並びが悪いという理由です。歯が唇に当たるように生えてきてしまっている場合、歯が当たっている部分を無意識のうちに噛んでしまうことがあります。
また、歯を矯正中で矯正器具が唇に当たっていると、それも唇を噛む原因の一つになります。ただ、矯正中に唇を噛んでしまう癖は、矯正が終わって歯並びが綺麗になれば自然と治る場合が多いので、あまり心配しなくて良いでしょう。
歯並びが悪くて唇を噛んでしまうと悩んでいる人は、一度歯医者さんに相談してみるのもいいかもしれません。
普段は唇を噛む癖なんてないのに、最近やたら唇を噛んでしまうという人はいませんか？実はそれは、体調不良が原因の可能性があります。
体調不良のときや疲れているときは、普段しないようなことをうっかりしてしまいます。そのため、ふいに口の中や唇を噛んでしまい、そこから口内炎ができてしまうなんてことも珍しくありません。
また、口の不調は胃腸の不調とも言われています。唇を噛んでしまって口内炎などのトラブルが起きたときは、胃腸が弱っていないか注意しましょう。
乾燥などが原因で唇の皮が剥けてしまっているなど、唇自体が荒れている場合は、唇を噛む癖がついてしまうことがあります。しかし、荒れている唇を噛むことで、さらに唇は荒れてしまいます。
唇が荒れていて噛んでしまう場合は、唇を噛む癖を治す前に、唇自体の荒れを改善することから始めましょう。こまめにリップクリームを塗ったり、リップスクラブを使ってスペシャルケアをしてあげることもおすすめです。
唇自体の荒れが治れば、唇を噛む癖も自然となくなるはずですよ。
癖になっている
特に何もないのに、気づいたら唇を噛んでしまっていることはありませんか？何かの感情を抑えこむような心理的な理由がなくても、唇を噛むという行為そのものが癖になっていることがあります。
そして、唇を噛むことが癖になってしまっている人は、子どもの頃から唇を噛む癖があることが多いです。
先ほど、子どもの頃に唇を噛む癖があっても、大人になるにつれてその癖は治っていくことが多いとお伝えしました。しかし、子どもの頃から唇を噛むこと自体が精神安定剤のようなものになっていると、大人になってもその癖が治らないというケースがあるのです。
心理的な理由がないのに唇を噛んでしまうことに悩んでいる人は、唇を噛む癖を治す方法を探してみましょう。
歯並びが悪い
物理的な理由で唇を噛んでしまう人の中でも多いのが、歯並びが悪いという理由です。歯が唇に当たるように生えてきてしまっている場合、歯が当たっている部分を無意識のうちに噛んでしまうことがあります。
また、歯を矯正中で矯正器具が唇に当たっていると、それも唇を噛む原因の一つになります。ただ、矯正中に唇を噛んでしまう癖は、矯正が終わって歯並びが綺麗になれば自然と治る場合が多いので、あまり心配しなくて良いでしょう。
歯並びが悪くて唇を噛んでしまうと悩んでいる人は、一度歯医者さんに相談してみるのもいいかもしれません。
体調不良や疲れているとき
普段は唇を噛む癖なんてないのに、最近やたら唇を噛んでしまうという人はいませんか？実はそれは、体調不良が原因の可能性があります。
体調不良のときや疲れているときは、普段しないようなことをうっかりしてしまいます。そのため、ふいに口の中や唇を噛んでしまい、そこから口内炎ができてしまうなんてことも珍しくありません。
また、口の不調は胃腸の不調とも言われています。唇を噛んでしまって口内炎などのトラブルが起きたときは、胃腸が弱っていないか注意しましょう。
唇自体が荒れている
乾燥などが原因で唇の皮が剥けてしまっているなど、唇自体が荒れている場合は、唇を噛む癖がついてしまうことがあります。しかし、荒れている唇を噛むことで、さらに唇は荒れてしまいます。
唇が荒れていて噛んでしまう場合は、唇を噛む癖を治す前に、唇自体の荒れを改善することから始めましょう。こまめにリップクリームを塗ったり、リップスクラブを使ってスペシャルケアをしてあげることもおすすめです。
唇自体の荒れが治れば、唇を噛む癖も自然となくなるはずですよ。
唇を噛むタイミング５パターン
唇を噛む癖がある人は、一体どんなタイミングで唇を噛んでしまうのでしょうか？唇を噛んでしまうタイミングがわかれば、改善に一歩近づけるかもしれません。ここからは、唇を噛むタイミングの中でもよくある５パターンをご紹介します。
唇を噛むタイミングでまず多いのが、目上の人に怒られた時です。この場合は、唇を噛む心理的な理由でもお伝えした「言いたいことがあるけど言えない」という心理が当てはまります。
目上の人に怒られたとき、反論したいことがあっても、相手が自分よりも上の立場ということから、自分の意見をグッと我慢することがありますよね。そんなとき、自分の感情を抑えこむ手段として唇を噛んでしまうのです。
嘘をごまかそうとしているときに唇を噛みやすいとお伝えしましたが、嘘がバレそうになったときも唇を噛んでしまうことが多くなります。
自分がついてしまった嘘が相手にバレそうになると、「まずい！」と焦ってしまいますよね。素直に謝ろうか、言い訳をしようかなど、つい動揺してしまうという人も多いでしょう。その動揺を隠すために、唇を噛んでしまうのです。
毎日仕事や学校生活を頑張っている中で、多少のストレスはつきものです。しかし、あまりにも強いストレスを感じると、唇を噛む癖がついてしまう人がいます。
特に、誰かに許せないことを言われたり、理不尽な出来事があったりして強いストレスを感じると、唇を噛んでしまうことがあります。これは、その理不尽な出来事に対する怒りを抑えようとすることで出る行動です。
そして、唇を噛むことで自分自身に痛みを与え、決して怒りに任せて行動しないよう、平常心を保とうとしているとも考えられます。
大きな仕事の前や、大切な試験の前など、職場でも学校でも、何かをがむしゃらに頑張るときがありますよね。そんなとき、普段癖のない人でも唇を噛んでしまうことがあります。
頑張っているときに唇を噛んでしまう人は、辛くても頑張って乗り越えようと、必死に努力をしているのでしょう。弱い自分に負けないように、唇を噛むことで自らを奮い立たせているのです。
また、元々頑張り屋さんの性格の人は、何かを頑張るとき特に唇を噛みやすくなります。一度やると決めたことは、最後まで投げ出さずに頑張るタイプなのでしょう。弱い自分を許すことはできないがために、唇を噛んでしまうのです。
何かネガティブな感情を抑えるときに唇を噛んでしまうことが多いですが、その中でも悔しい思いをしたときに唇を噛んでしまうという人は多くいます。
悔しい思いをすることはたくさんありますが、物事がうまくいかずに悔しいときは、特に唇を噛みやすいです。自分の思い通りにいかないとき、「なんでこんなにうまくいかないんだろう」と悔しさや怒りの感情が出てくるでしょう。しかし、その怒りの感情をぶつける相手は自分しかいません。
そんな、自分への怒りや悔しい思いが、「自分の唇を噛んで痛みを味わう」という行為に繋がってくるのです。
目上の人に怒られた時
唇を噛むタイミングでまず多いのが、目上の人に怒られた時です。この場合は、唇を噛む心理的な理由でもお伝えした「言いたいことがあるけど言えない」という心理が当てはまります。
目上の人に怒られたとき、反論したいことがあっても、相手が自分よりも上の立場ということから、自分の意見をグッと我慢することがありますよね。そんなとき、自分の感情を抑えこむ手段として唇を噛んでしまうのです。
嘘がバレそうになったとき
嘘をごまかそうとしているときに唇を噛みやすいとお伝えしましたが、嘘がバレそうになったときも唇を噛んでしまうことが多くなります。
自分がついてしまった嘘が相手にバレそうになると、「まずい！」と焦ってしまいますよね。素直に謝ろうか、言い訳をしようかなど、つい動揺してしまうという人も多いでしょう。その動揺を隠すために、唇を噛んでしまうのです。
理不尽なことがありストレスを感じたとき
毎日仕事や学校生活を頑張っている中で、多少のストレスはつきものです。しかし、あまりにも強いストレスを感じると、唇を噛む癖がついてしまう人がいます。
特に、誰かに許せないことを言われたり、理不尽な出来事があったりして強いストレスを感じると、唇を噛んでしまうことがあります。これは、その理不尽な出来事に対する怒りを抑えようとすることで出る行動です。
そして、唇を噛むことで自分自身に痛みを与え、決して怒りに任せて行動しないよう、平常心を保とうとしているとも考えられます。
がむしゃらに頑張っているとき
大きな仕事の前や、大切な試験の前など、職場でも学校でも、何かをがむしゃらに頑張るときがありますよね。そんなとき、普段癖のない人でも唇を噛んでしまうことがあります。
頑張っているときに唇を噛んでしまう人は、辛くても頑張って乗り越えようと、必死に努力をしているのでしょう。弱い自分に負けないように、唇を噛むことで自らを奮い立たせているのです。
また、元々頑張り屋さんの性格の人は、何かを頑張るとき特に唇を噛みやすくなります。一度やると決めたことは、最後まで投げ出さずに頑張るタイプなのでしょう。弱い自分を許すことはできないがために、唇を噛んでしまうのです。
物事がうまくいかず悔しいとき
何かネガティブな感情を抑えるときに唇を噛んでしまうことが多いですが、その中でも悔しい思いをしたときに唇を噛んでしまうという人は多くいます。
悔しい思いをすることはたくさんありますが、物事がうまくいかずに悔しいときは、特に唇を噛みやすいです。自分の思い通りにいかないとき、「なんでこんなにうまくいかないんだろう」と悔しさや怒りの感情が出てくるでしょう。しかし、その怒りの感情をぶつける相手は自分しかいません。
そんな、自分への怒りや悔しい思いが、「自分の唇を噛んで痛みを味わう」という行為に繋がってくるのです。
唇を噛む癖を止める方法
心理的なものから物理的なものまで、唇を噛むさまざまな理由をご紹介してきました。しかし、どんな理由であれ、唇を噛む癖を治したいと思っている人がほとんどでしょう。ここからは、そんな唇を噛む癖を止める方法をご紹介していきます。
まずは、「自分には唇を噛んでしまう癖がある」ということを自覚しましょう。最初は無意識で気づかなかったとしても、「最近よく唇を噛んでるな」と思ったら、もうそれは癖になってしまっています。
唇を噛む癖があると自覚することで、唇を噛まないように意識するようになり、改善へと近づけるはずです。自分に合った改善方法を見つける前に、まずは自分の癖を認めましょう。
唇を噛む癖を治す方法としてすぐに実践できるのが、飴やガムなどを口に含むことです。つい唇を噛んでしまいそうだなという場面で飴やガムを口に含んでいれば、唇ではなく飴やガムを噛むことで唇を噛むことを防ぐことができます。
また、ガムの場合は、噛むことで副交感神経の動きを活発にします。副交感神経は、人の身体をリラックスさせてくれる神経です。そのため、心理的な理由で唇を噛んでしまう人は、ガムを噛むことで自然とリラックスすることができます。
ストレスや、心理的な理由で唇を噛んでしまうという人は、常に飴やガムを持ち歩くようにしましょう。
体調不良や疲れ、ストレスが原因で唇を噛んでしまうという人は、唇を噛んでしまうこと以前に、まずは体調不良やストレスの改善を試みてください。
体調不良の場合は、しっかり休んで栄養のある食事をとりましょう。疲れやストレスが溜まっているという人は、１日の中で自分がリラックスできる時間やストレス発散できる時間を確保することが大切です。
疲れやストレスをいきなりゼロにするというのは難しいかもしれませんが、毎日少しずつ発散することで、ストレスを溜めないようにできるはずです。すると自然と、唇を噛む癖もなくなっていきますよ。
これは女性におすすめの方法ですが、唇に好きな口紅やグロスを塗るようにしてみましょう。唇を噛むと、当然ながらメイクが崩れてしまいます。しかし、唇に塗っているのが自分のお気に入りの口紅やグロスだったら、なんとかメイクが崩れないように努力しますよね。
「どうせ唇を噛んでしまうから」と口紅やグロスを塗らないのではなく、あえて自分のお気に入りのものを塗ることで、自然と唇を噛まないように意識するはずです。
また、好きな口紅やグロスを塗ることで気分も上がるので、一石二鳥ですよ。
癖を自覚する
まずは、「自分には唇を噛んでしまう癖がある」ということを自覚しましょう。最初は無意識で気づかなかったとしても、「最近よく唇を噛んでるな」と思ったら、もうそれは癖になってしまっています。
唇を噛む癖があると自覚することで、唇を噛まないように意識するようになり、改善へと近づけるはずです。自分に合った改善方法を見つける前に、まずは自分の癖を認めましょう。
飴などを口に含む
唇を噛む癖を治す方法としてすぐに実践できるのが、飴やガムなどを口に含むことです。つい唇を噛んでしまいそうだなという場面で飴やガムを口に含んでいれば、唇ではなく飴やガムを噛むことで唇を噛むことを防ぐことができます。
また、ガムの場合は、噛むことで副交感神経の動きを活発にします。副交感神経は、人の身体をリラックスさせてくれる神経です。そのため、心理的な理由で唇を噛んでしまう人は、ガムを噛むことで自然とリラックスすることができます。
ストレスや、心理的な理由で唇を噛んでしまうという人は、常に飴やガムを持ち歩くようにしましょう。
疲れやストレスを溜めない
体調不良や疲れ、ストレスが原因で唇を噛んでしまうという人は、唇を噛んでしまうこと以前に、まずは体調不良やストレスの改善を試みてください。
体調不良の場合は、しっかり休んで栄養のある食事をとりましょう。疲れやストレスが溜まっているという人は、１日の中で自分がリラックスできる時間やストレス発散できる時間を確保することが大切です。
疲れやストレスをいきなりゼロにするというのは難しいかもしれませんが、毎日少しずつ発散することで、ストレスを溜めないようにできるはずです。すると自然と、唇を噛む癖もなくなっていきますよ。
好きな口紅やグロスを塗る
これは女性におすすめの方法ですが、唇に好きな口紅やグロスを塗るようにしてみましょう。唇を噛むと、当然ながらメイクが崩れてしまいます。しかし、唇に塗っているのが自分のお気に入りの口紅やグロスだったら、なんとかメイクが崩れないように努力しますよね。
「どうせ唇を噛んでしまうから」と口紅やグロスを塗らないのではなく、あえて自分のお気に入りのものを塗ることで、自然と唇を噛まないように意識するはずです。
また、好きな口紅やグロスを塗ることで気分も上がるので、一石二鳥ですよ。
「唇を噛む癖がある人」周囲からの印象は？
唇を噛んでしまう癖は、実は周りにも見られているものです。ここからは、唇を噛む癖がある人は周囲にどのように思われているのか、唇を噛む癖がある人の印象を見ていきましょう。
「職場の同期がよく唇を噛んでいるのを目にします。『何か嫌なことがあったのかな、ストレス溜まってるのかな』と心配になります」（20代/女性/会社員）
あなたと仲の良い友人など親しい間柄の人からは、何かストレスを溜めていないか心配されているかもしれません。ストレスや心理的なものが原因で唇を噛んでしまうという人は、信頼できる友人に話を聞いてもらうのもいいですね。
誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなるものです。あなたと本当に仲の良い友人なら、あなたがストレスで唇を噛んでしまっていることも気づいているはず。勇気を出して話してみましょう。
「彼女と言い合いになったときに、彼女が拗ねて唇を噛んでいて、その姿を見て思わず『可愛い』と思ってしまいました。可愛さのあまり、すぐに言い合いはやめました（笑）」（20代/男性/学生）
男性からすると、彼女が唇を噛んでいる様子は可愛く見えるということもあります。こちらの例は彼女が拗ねているときでしたが、嬉しいときや照れているとき、イチャイチャしているときなど、女性が唇を噛む姿は男性の心をグッと掴みます。
彼をきゅんとさせたいと思っている女性は、たまに唇を噛んでみると効果的です。ただし、癖にならないように気をつけてくださいね。
「仕事の取引先の人が頻繁に唇を噛む人で、少し怖いイメージがあります。何か嫌なことをされるわけではないんですが、唇を噛んでいる姿を見ると、『この人を怒らせない方がいいな』と警戒してしまいます」（30代/女性/会社員）
初対面の人からは、やはりあまりいい印象は持たれないようです。唇を噛む＝感情を抑えている、というイメージがあり、唇を噛んでいる姿を見ると警戒してしまうという人が多くいます。
せっかく良い関係を築いていきたいと思っているのに、相手から警戒されてしまうとなかなか距離を縮めることはできませんよね。そのため、初対面の相手と話すときは、特に唇を噛む癖が出ないように気をつける必要があります。
「大学のサークルの先輩がよく唇を噛んでいて、正直めんどくさそうな人だなって思います。何か我慢して唇を噛んでいるのかなと思ってしまうので」（10代/女性/学生）
唇を噛んでいることで、めんどくさい性格と思われてしまうこともあるようです。何か怒っているのではないかと勘違いされてしまうこともあり、なかなか周囲に人が集まりづらくなります。
そう思われないためにも、会社や学校などにいるときや、友人と複数でいるときは、唇を噛む癖は抑えた方が良いでしょう。
ストレスを溜めていないか心配
「職場の同期がよく唇を噛んでいるのを目にします。『何か嫌なことがあったのかな、ストレス溜まってるのかな』と心配になります」（20代/女性/会社員）
あなたと仲の良い友人など親しい間柄の人からは、何かストレスを溜めていないか心配されているかもしれません。ストレスや心理的なものが原因で唇を噛んでしまうという人は、信頼できる友人に話を聞いてもらうのもいいですね。
誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなるものです。あなたと本当に仲の良い友人なら、あなたがストレスで唇を噛んでしまっていることも気づいているはず。勇気を出して話してみましょう。
彼女がしていると可愛い
「彼女と言い合いになったときに、彼女が拗ねて唇を噛んでいて、その姿を見て思わず『可愛い』と思ってしまいました。可愛さのあまり、すぐに言い合いはやめました（笑）」（20代/男性/学生）
男性からすると、彼女が唇を噛んでいる様子は可愛く見えるということもあります。こちらの例は彼女が拗ねているときでしたが、嬉しいときや照れているとき、イチャイチャしているときなど、女性が唇を噛む姿は男性の心をグッと掴みます。
彼をきゅんとさせたいと思っている女性は、たまに唇を噛んでみると効果的です。ただし、癖にならないように気をつけてくださいね。
警戒してしまう
「仕事の取引先の人が頻繁に唇を噛む人で、少し怖いイメージがあります。何か嫌なことをされるわけではないんですが、唇を噛んでいる姿を見ると、『この人を怒らせない方がいいな』と警戒してしまいます」（30代/女性/会社員）
初対面の人からは、やはりあまりいい印象は持たれないようです。唇を噛む＝感情を抑えている、というイメージがあり、唇を噛んでいる姿を見ると警戒してしまうという人が多くいます。
せっかく良い関係を築いていきたいと思っているのに、相手から警戒されてしまうとなかなか距離を縮めることはできませんよね。そのため、初対面の相手と話すときは、特に唇を噛む癖が出ないように気をつける必要があります。
面倒くさそう
「大学のサークルの先輩がよく唇を噛んでいて、正直めんどくさそうな人だなって思います。何か我慢して唇を噛んでいるのかなと思ってしまうので」（10代/女性/学生）
唇を噛んでいることで、めんどくさい性格と思われてしまうこともあるようです。何か怒っているのではないかと勘違いされてしまうこともあり、なかなか周囲に人が集まりづらくなります。
そう思われないためにも、会社や学校などにいるときや、友人と複数でいるときは、唇を噛む癖は抑えた方が良いでしょう。
唇を噛む以外にも！口に関する癖＆心理
唇を噛む癖以外にも、口元に関する癖がある人は多いです。ここからは、よくある口元に関する癖と、それぞれの心理についてご紹介します。
気づいたら唇を舐めていたり、会話の途中でも頻繁に唇を舐めてしまったりと、唇を舐めることが癖になってしまっている人がいます。
実は唇は、緊張すると乾きやすくなります。唇を舐めるという行為と緊張は深いつながりがあるのです。そのため、唇を舐める癖は、緊張しやすい人に多く見られます。
また、緊張すると唇を舐める癖がついてしまうと、緊張していなくても無意識に唇を舐めるようになってしまうのです。
唇ではなく、口の中を噛んでしまう癖があるという人も意外と多くいます。口の中を噛むと、非常に強い痛みを感じます。それでも自ら口の中を噛む癖がある人は、潜在的なストレスを抱えている可能性があります。一種の自傷行為とも言えるかもしれません。
また、普段は口の中を噛む癖がなくても、疲労やストレスが溜まっていると、話しているときや食事をしているときに舌が回りづらくなることがあります。そうしたときに、誤って口の中を噛んでしまうこともあるのです。
どちらも多くの原因はストレスなので、よく口の中を噛んでしまうという人は、自分が抱えているストレスと向き合い、少しでもストレスを発散できる方法を考えましょう。
上下の唇を内側に巻き込む癖は、唇を噛む癖の心理と同じように、何かマイナスな感情を抑えこんでいることを表しています。
何か言いたいことがあるのに言えないときに、自分の感情を押し殺すように上下の唇を巻き込むのです。また、怒りや悲しみなどをこらえているときも、唇を巻き込む癖が出ることがあります。
話しているときによく口を隠している人は身近にいませんか？また、あなた自身無意識のうちにやっていることはないでしょうか。
この口を隠すという癖は、「隠す」という言葉の通り、何かを隠したいときに現れやすい行動です。自分の感情を隠しながら話すときや、言葉自体に何かを隠しているとき、無意識に手が口を隠してしまうのでしょう。
また、隠しごとはしていなくても、自分の発言に自信がないときや、失言しないように気をつけているときも、口に手を持っていきやすくなります。
唇を舐める
気づいたら唇を舐めていたり、会話の途中でも頻繁に唇を舐めてしまったりと、唇を舐めることが癖になってしまっている人がいます。
実は唇は、緊張すると乾きやすくなります。唇を舐めるという行為と緊張は深いつながりがあるのです。そのため、唇を舐める癖は、緊張しやすい人に多く見られます。
また、緊張すると唇を舐める癖がついてしまうと、緊張していなくても無意識に唇を舐めるようになってしまうのです。
口の中を噛む
唇ではなく、口の中を噛んでしまう癖があるという人も意外と多くいます。口の中を噛むと、非常に強い痛みを感じます。それでも自ら口の中を噛む癖がある人は、潜在的なストレスを抱えている可能性があります。一種の自傷行為とも言えるかもしれません。
また、普段は口の中を噛む癖がなくても、疲労やストレスが溜まっていると、話しているときや食事をしているときに舌が回りづらくなることがあります。そうしたときに、誤って口の中を噛んでしまうこともあるのです。
どちらも多くの原因はストレスなので、よく口の中を噛んでしまうという人は、自分が抱えているストレスと向き合い、少しでもストレスを発散できる方法を考えましょう。
唇を内側に巻き込む
上下の唇を内側に巻き込む癖は、唇を噛む癖の心理と同じように、何かマイナスな感情を抑えこんでいることを表しています。
何か言いたいことがあるのに言えないときに、自分の感情を押し殺すように上下の唇を巻き込むのです。また、怒りや悲しみなどをこらえているときも、唇を巻き込む癖が出ることがあります。
口を隠す
話しているときによく口を隠している人は身近にいませんか？また、あなた自身無意識のうちにやっていることはないでしょうか。
この口を隠すという癖は、「隠す」という言葉の通り、何かを隠したいときに現れやすい行動です。自分の感情を隠しながら話すときや、言葉自体に何かを隠しているとき、無意識に手が口を隠してしまうのでしょう。
また、隠しごとはしていなくても、自分の発言に自信がないときや、失言しないように気をつけているときも、口に手を持っていきやすくなります。
唇を噛む理由を理解して、少しずつ改善しよう！
唇を噛む心理や理由、またその改善策についてご紹介してきました。唇を噛むという癖には、さまざまな心情や理由が隠れています。また、それは人それぞれ違うものです。
唇を噛む癖を治したいという人は、まずは自分がなぜ唇を噛んでしまうのか、その理由を考えてみましょう。そして、その理由にあった改善策を実践していくことが大切です。
ご紹介した方法を参考にしながら、唇を噛む癖を治していきましょう。
唇を噛む癖を治したいという人は、まずは自分がなぜ唇を噛んでしまうのか、その理由を考えてみましょう。そして、その理由にあった改善策を実践していくことが大切です。
ご紹介した方法を参考にしながら、唇を噛む癖を治していきましょう。
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