心がもやもやする原因&解消法とは?心と気持ちをスッキリさせよう!

心がもやもやする原因&解消法とは?心と気持ちをスッキリさせよう!

心がもやもやして気分が晴れない時、あなたはどうしていますか?心のもやもやは誰にでも起こることですが、その原因について自分で把握できていない人もたくさんいます。今回は、心のもやもやが起こる原因と、その解消法についてご紹介します。


心がもやもやする…原因は何?

最近、なんだか心がもやもやする…そんな経験はありませんか?こんな時、一体何が原因になっているのでしょうか。体と心の両面から探っていきたいと思います。

体が不調を訴えているのかも


人間の心と体は連動しています。もしかすると、あなたの心が今もやもやするのは、体調が原因かもしれませんよ。風邪をひいたとか、口内炎ができたといった表面化していることだけが体調不良ではありません。ちょっとした寝不足が積もり積もってしまったり、急激な気温の変化といった要因で、自分でも気づかないうちに小さな不調が溜まっているのかも。

直接的な原因がわからないのに心がスッキリしないときは、まずは体調に目を向けてみましょう。

悩みをかかえている


心がもやもやするもっとわかりやすい原因としては、何か悩みごとがある時。悩みがあるとそのことばかり考えてしまい、頭の中で堂々巡りになってしまっていませんか?自覚できるほどの悩みであれば、心がもやもやする原因はそれだと考えて間違い無いでしょう。

もうひとつ厄介なのが、自分では気づいていないほどの小さな悩みや不快な出来事がもやもやを引き起こしている場合です。こちらは、自覚がないため原因にたどり着くのが難しく、うっかり見過ごしてしまいがち。普段から自分の気持ちや小さなイライラにも敏感でいることを心がけましょう。

Photo:All images by iStock

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