元彼が忘れられない…辛い気持ちの乗り越え方＆元彼を忘れる方法とは

元彼を忘れられないと悩む女性は少なくありません。別れた直後、特に自分が振られた側である場合、おそらくほとんどの女性は元彼のことが忘れられず、苦しい気持ちを抱えてしまうでしょう。

そんなときは「どうすればいいのだろう」と悩んでしまうものです。忘れられない気持ちがあるならば復縁に向けて頑張るか、それとも諦めたほうが良いのか…。苦渋の決断が迫られます。

元彼を忘れられない女性は多い

たとえば、こちらが元彼に愛想を尽かして別れたならば、別れて後悔することはないでしょう。しかし、何かしら心残りがある場合、大半の女性は元彼が忘れられずに苦しむ傾向にあります。

特に女性は別れた直後に悲しみを感じやすいため、負の感情が溢れることで様々な後悔や気持ちが生まれやすいと言えます。「あの時ああしていればよかったかもしれない」「自分がもう少し気をつけていれば別れなくて済んだかもしれない」そう悔やんだ経験がある人も多いはずです。

男性の場合、別れてから時間が経った後に悲しみを感じる人が多いようです。そのため、別れた直後に元彼が平気な様子を見せていると、さらに悲しみを感じてしまう女性も少なくありません。「自分はあの人にとってその程度の存在だったの？」と思い、余計に元彼のことが気になってしまうのです。

元彼を忘れるか、復縁を目指すか

元彼を忘れられないと悩む先にあるのは、元彼を忘れるか、それとも復縁を目指すかの選択です。

どうしても元彼が忘れられない、別れたけど好きすぎると思うならば、復縁を目指すのも良いでしょう。復縁の道は険しく、茨の道だと言っても過言ではありません。それでも復縁したい、もう一度チャンスが欲しいと思うならば、復縁を目指してみてください。

元彼が忘れられないし今でも好きだけど、復縁は無理だろうと感じているならば、忘れる方向に気持ちを切り替えたほうが良いでしょう。忘れるまでには時間がかかり、その間は悲しい気持ちになることもあります。しかし、忘れられれば苦しむこともなくなり、新たな恋愛にチャレンジ出来るようになります。

元彼を忘れられない気持ちは、おそらくほとんどの女性が経験したことがあるでしょう。それでも、「なんでここまで苦しむのだろう」と心理が気になる人もいるはずです。

ここでは、元カレを忘れられない女性の心理に注目してみましょう。心理を理解していけば、気持ちの整理に役立つかもしれません。

気持ちを落ち着かせて今後のことを考えたい女性は、特にチェックしてみてください。

まだ元彼のことが好き

別れたからといって、簡単に今までの気持ちがなくなるわけではありません。特に元彼を忘れられないと悩む人の多くは、元彼への好きという気持ちを消し去ることができなくて苦しんでいるはずです。

好きという気持ちは非常に厄介なものです。一度好きになってしまえば、よほどのことがない限り気持ちが冷めることはありません。付き合っていた相手ならばなおさら、気持ちを簡単になくすことは不可能に近いと言えます。

そのため、別れた直後で未練があるならば、元彼への好きという気持ちが残っているのは当たり前です。なかなか元彼を忘れられない原因の中で最も厄介な心理だと言えるでしょう。

別れてはじめて元彼の大切さに気付いた

よくあるのが、別れてからはじめて元彼の大切さに気づいたというケースです。いくら「別れても問題ない」とタカをくくっていたとしても、いざそれが現実になってしまうと、大きな喪失感に見舞われてしまうことは少なくありません。

恋人という存在は、一緒にいる時間が長ければ長いほど当たり前の存在になっていきます。それは決して悪いことではありません。しかし、あまりにも日常に溶け込んでしまえば、いてもいなくても同じだと錯覚することがあるのです。

しかし、別れれば「当たり前」は当然なくなります。いてもいなくても同じだと思っていても、別れて初めていなくなったことの重大さに気付かされます。そんな後悔やおごりが、元彼を忘れられない心理を深く心に残していくのです。

彼氏がいない寂しさに耐えられない

彼氏がいない寂しさに耐えられず、元彼が忘れられないと悩む女性もいます。特にこのタイプは寂しがり屋で、恋愛体質の女性に多い傾向にあります。

この心理は他の心理とはやや違う特徴を持っています。他の心理の場合は、元彼という特定の個人に恋しさや切なさを感じていることがほとんどです。しかし、この心理の場合は、彼氏という存在がいないことに寂しさを覚えるのです。

彼氏という存在に依存をしていたため、別れてフリーになった状態だと不安な気持ちに襲われます。また、他の心理と同様に、元彼個人に対しての気持ちも捨てきれていないことがあります。彼氏がいない不安感と元彼への未練が溢れ、二重の苦しみを負ってしまうのです。

元彼との思い出を思い出してしまう

いくら忘れようと思っていても、元彼との思い出を思い出してしまえば、忘れるのも難しくなります。特によく行ったデートスポットやお店、何気なく一緒に通っていた道など、元彼との思い出が詰まっている場所を見てしまえば、簡単に思い出は蘇ってしまいます。

また、思い出の場所だけでなく、元彼との思い出のモノが家にあると、元彼を忘れられない原因になることも。数々の思い出に振り回されてしまい、元彼が忘れられない心理に悩まされてしまうことは少なくないと言えるでしょう。

元彼を忘れられない理由には、元彼にそれだけの魅力があったから、というケースも多くあります。別れた後に元彼の魅力を思い出してしまい、余計に元彼と別れた後悔が残ってしまうのです。

そんな「忘れられない元彼」の特徴をいくつか注目していきましょう。

優しい性格

優しい性格の彼氏だった場合、別れた後にも未練が残ることは珍しくありません。あれだけ優しかったのに、大切にしてくれていたのに…と、優しい元彼と別れてしまったことに後悔を抱く人は多くいます。

彼女に対して優しい男性は、一緒にいて心地よいと感じることがほとんど。そんな心地よさを失ってしまうことで、大きな喪失感を抱き、未練を強く感じてしまうのです。

ありのままを受け入れてくれた

ありのままの自分を受け入れてくれる人とは、そう簡単に出会えるものではありません。たとえ恋人でも、ありのままの自分を受け入れてくれるとは限らないのです。

ありのままの自分を受け入れてくれた彼氏と別れたことで、ひどく自信をなくす女性は少なくありません。ありのままの自分を受け入れてくれる人は少ないため、「なんであんなに素敵な人と別れてしまったのか」と後悔の念に押しつぶされそうになるのでしょう。

ルックスが好みだった

元彼のルックスが自分好みだった場合、別れてから未練を引きずるケースは少なくないでしょう。ルックスが好みというだけで大きな魅力を感じる人は多くいます。

また、元彼のルックスが好みだった場合、他の女性に元彼を渡したくないという嫉妬心も生まれやすくなります。もう一度付き合いたいという気持ちだけでなく、他の女性への嫉妬心も芽生えやすいため、なかなか元彼が忘れられないという気持ちになるのです。

長い間付き合っていた

長い間付き合っていたならば、別れた時の喪失感は計り知れません。長く付き合うことができたということは、それだけお互いへの理解があり、性格や好みなどの相性も合ったということです。

長い間支えられていたという事実を、別れてから痛いほど感じてしまいます。気遣い、優しさ、笑いのツボが一緒など、ふとした瞬間にそれらがすべてなくなったと感じると、元彼の存在が恋しくなるのですね。

元彼のことを忘れたいと思っていても、ふとした瞬間に元彼を思い出してしまう時もあります。そんな瞬間が多ければ多いほど、元彼を忘れられずに苦しんでしまう人も少なくありません。

どんな時に元彼のことを思い出してしまうのか、よくある４つの瞬間に注目をしていきましょう。

寂しいと感じた時

「付き合っていた時は毎日楽しかったから、別れてからは寂しいと思うときが増えて元彼を思い出してしまう」（23歳/女性/看護師）
「夜とかしんみりした時間はとても寂しくなって、元彼が恋しくなる」（29歳/女性/営業職）

元彼と別れたことで、寂しいと感じる瞬間が増える人は多くいます。特に元彼との付き合いが毎日充実していた場合、別れたことでポカンと心に穴が空いたように感じてしまうでしょう。

また、夜や夕方などは切ない気持ちになりやすい時間帯です。そんな時間帯に差し掛かって、ふと元彼を思い出してしまう人もいます。急激に寂しさや切なさに襲われてしまい、元彼が恋しくなってしまうことは珍しくありません。

思い出の場所を通った時

「よく行ったお店とかの近くに行くと、あの時は楽しかったな…って元彼を思い出して苦しくなる」（30歳/女性/会社員）
「デートでよく行っていた場所に立ち寄ることがあると、元彼を思い出して複雑な気持ちになる」（27歳/女性/自営業）

よくあるのが、元彼との思い出の場所に立ち寄ることで元彼と思い出してしまうというケース。いくら元彼について考えないようにしていても、思い出が蘇ってしまえば、強制的に当時の情景や気持ちを思い出してしまうこともあります。

恋愛ドラマを見た時

「恋愛のモチベーションを上げようと思って恋愛ドラマを見たけれど、楽しかった頃の元彼との思い出を思い出して悲しくなった」（30歳/女性/会社員）
「初々しい恋愛ドラマを見て、私達もああだったのに何でこうなっちゃったんだろうって後悔が浮かんだ」（34歳/女性/クリエイター）

恋愛ドラマは恋愛のモチベーションを上げてくれます。しかし、タイミングが悪いと、自分の恋愛への後悔やもどかしさがこみ上げてきて、虚しさしか残らないということも。

特に、別れた後すぐに恋愛ドラマや恋愛映画を観ると、薬よりも毒になることがほとんどです。元彼が恋しくなる人もいれば、ドラマのような恋愛がしたかったと後悔する人もいます。

元彼の香りがした時

「元彼は香水をつけていたので、街中で同じ香りがすると元彼のことが強制的に思い出されて泣きたくなる」（24歳/女性/医療関係）
「元彼の匂いがすごい好きだったから、同じような匂いをしている人がいると胸が締め付けられる」（27歳/女性/営業職）

香りと記憶には密接な繋がりがあると言われています。そのため、たとえ元彼のことをほとんど忘れていたとしても、香りを嗅いでしまって元彼を一気に思い出してしまうケースも少なくありません。

元彼のことを忘れられない気持ちを乗り越えたい、そう悩む女性は多いでしょう。どうすれば気持ちを楽に出来るのか、元彼を忘れられるのか、その方法があればすぐにでも試したいと思う人は多いはずです。

そこで、元彼を忘れられない辛い気持ちを乗り越える方法をいくつかピックアップしてみました。辛い気持ちを乗り越えて早く前を向きたい女性は、すぐにでも試してみてくださいね。

好きなことや趣味に没頭する

恋愛の辛い気持ちだけでなく、何かを忘れたいと思うならば、何かに没頭する方法が一番です。没頭している間は目の前のことしか見られなくなるため、元彼が好きすぎるという気持ちや、忘れられないという気持ちも一時的に隠してくれます。

特におすすめしたいのは、趣味に没頭することです。趣味はあっという間に楽しい時間へと導いてくれるため、辛い気持ちから解き放たれたい人にはぴったりだと言えます。

趣味がないならば、これを機に趣味を探してみるのも良いでしょう。恋愛をしていると、意外と自分のために使える時間は限られてしまうもの。そのため時間ができたとポジティブに捉え、趣味を楽しむことで開放的な気持ちになれるはずです。心機一転で始めてみましょう。

無理に忘れようとしない

元彼を忘れたい、辛い気持ちから開放されたいと感じると、ほとんどの人は無理して忘れようとします。早く忘れたいという気持ちが先走り、気持ちに余裕がなくなるのです。そこには早く忘れなくてはいけないという焦りも含まれているため、暗示のように「忘れたい」「忘れなければ」と思いつめてしまう人もいるでしょう。

しかし、忘れられないと悩めば悩むほど、元彼のことを思い出してしまうものです。忘れるためには意識をしないこと、思い出さないことが必要不可欠。そのため、忘れられないと悩むことは逆効果になります。

元彼を忘れられないのは、おかしなことではありません。誰もが経験をし、苦しむことです。忘れられない自分を否定するために、無理して忘れたいと思う人もいるでしょう。しかし本当に忘れたいと思うならば、その気持ちを受け入れてみましょう。忘れるためには意識をしないこと、感情を押さえつけないことが大切なのです。

新たな出会いを探しに行く

辛い気持ちをいち早く解消したいならば、新たな出会いを探しに行くと良いでしょう。恋愛の傷は恋愛でしか癒せません。他のことで紛らわすことは出来ますが、根本的に傷を癒やすならば、もっといい恋愛で塗り替えるのがベストだと言えます。

最初は気乗りしない人も多いでしょう。元彼への未練があり、忘れられないと思う中で新たな出会いを求めるのは間違いだ、と感じる人もいるはずです。新たに出会う男性に失礼だと罪悪感を抱く人も珍しくありません。

しかし、元彼と別れた今、あなたはフリーです。あなたの人生はあなたのものであり、誰かに遠慮する必要はありません。自分の幸せを掴むことだけを考え、堂々とした気持ちで出会いを求めていきましょう。「新たな人と出会うための準備期間だったのかも」と、元彼との思い出を割り切ってしまうのも気持ちが楽になるのでおすすめです。

友人と遊びまくる

新たな恋愛をする気持ちにもなれない、趣味に没頭するのも寂しい…。そう悩む女性は、友人と遊びまくってはいかがでしょうか。

人がいなくなったことへの寂しさを埋めるためには、人が必要になります。恋人とは違う存在ですが、心を許せる友人と楽しい時間を過ごすことで、寂しい気持ちを穴埋めすることが出来ますよ。

忘れられない元彼とどのように向き合うのか、忘れるか復縁かどちらがいいのかは、非常に悩むものです。そんな悩みを抱える女性のために、忘れるか復縁するかの判断基準を用意してみました。

自分の気持ちがわからなくて、忘れられない元彼とどう向き合えばいいのか悩んでいるなら、この判断基準を踏まえた上で自分の気持ちを確かめていきましょう。

一時的な感情でないか

別れた直後は感情的になっていることがほとんど。そのため、別れたショックや喪失感から冷静な判断が出来ないことは珍しくありません。

元彼が忘れられないと感じるならば、その気持ちは一時的な感情ではないか考えてみてください。特に復縁に気持ちが傾いている人は、本当に復縁して幸せになれるのか客観的に見つめ直す努力をしてみましょう。

一時的な感情で行動を起こしても、後悔を生む原因になりかねません。付き合っていた時のこと、別れた原因、元彼との相性などを改めて考えなおし、復縁か別れたままでいるかを見つめ直していきましょう。

何が原因で別れたか

忘れられないという気持ちばかりに振り回されていると、つい別れた原因を見落としがちになります。忘れられない、どうすればいいのかわからない…そう悩む人は、まず別れた原因に焦点を当ててみましょう。

たとえば、性格や価値観が合わずに別れた場合、復縁をしても上手く行く可能性は低くなります。どちらかの浮気の場合も同じで、復縁しても浮気を繰り返す可能性は十分にありえます。そんな状態で復縁をして、果たして意味はあるのでしょうか？

些細な喧嘩やすれ違いならば、話し合って今度こそ良い付き合いが出来る可能性があります。その場合は、復縁を考えてみる価値はあるでしょう。何が原因だったのか、その原因と向き合っていけるのかを踏まえた上で、忘れるか復縁するかを考えていきましょう。

嫌なところを受け入れられるか

いくら忘れられない元彼だとしても、交際していた時に嫌だと感じた部分は必ずあるはずです。ちょっとした癖、物の言い方、自分への接し方など、冷静に元彼の嫌なところを思い返してみてください。

もし、その嫌なところも文句を言わずに向き合っていけるならば、復縁を考えてみても良いでしょう。嫌なところを踏まえた上で、それでも復縁を考えるということは、覚悟を持って付き合うということです。せっかく復縁をしても、嫌なところが目について文句ばかり言うならば、復縁をしないほうがお互いのためです。

また、元彼にもあなたに対して嫌だと思うところは必ずあったはずです。自分のどんなところが相手の気に触ったのか、それを直せるのか、それらすべてを踏まえた上で今後のことを考えていきましょう。

後悔をするのはどちらか

自分にとって、選ばないことで後悔するのはどちらでしょうか？復縁を選んだ場合に「やっぱりやめておけばよかった」と後悔することが予想出来るならば、忘れるほうを選んだほうが良いと言えます。

忘れるほうを選んだ場合は、やっぱり復縁に向けて頑張りたいと方向転換するのは簡単なことです。しかし、復縁を選んでからだと、後戻りするのは難しくなります。復縁は自分だけの問題ではなく、元彼を巻き込む問題です。復縁のために動いて成功したとして、確実に後悔しないと言えるでしょうか？

忘れられないと悩んでいる状態では、復縁したいと感じる人が大半です。冷静にものを考えるのは難しいのが事実です。それでも、どちらを選んだら後悔するかを冷静になって一度考えてみてください。

元彼を忘れられない以上、復縁したいと考える女性もいるでしょう。そこで気になるのが、どうすれば復縁できるのかということです。

復縁するのは簡単ではありません。成功する確率は低いですし、完全な片思い状態で始めるよりも、マイナス地点からのスタートになります。

それでも復縁をしたいと願うならば、是非これから紹介する方法を試していきましょう。

自分を磨いて魅力的な女性になる

復縁をしたいならば、今のままで勝負をするのは無謀だと断言できます。いろいろな事情があるとはいえ、別れが成立した時点で、元彼はすでにあなたに魅力を感じなくなっている可能性が高いです。そのため、新たな魅力を身につける必要が出てきます。

まずは自分磨きをして、より魅力的な女性になれるように努力をしていきましょう。スキンケア、ヘアスタイル、ファッション、メイクの研究などなど、魅力的になるための方法はいくつもあります。

魅力的な自分になれば「なんでこんな素敵な子と別れてしまったのだろう」と元彼が後悔するかもしれません。別れたことを後悔させるつもりで、自分磨きを徹底していきましょう。

すぐに連絡せず冷却期間を置く

最もやってはいけないのが、復縁したいと思ったときにすぐ連絡するという行為です。別れた直後、特に男性が振った場合は、ようやく一段落ついたと清々しい気持ちになっていることがほとんど。女性とは後悔するタイミングが異なることを知っておきましょう。

また、自分自身が冷静にならなくてはいけません。客観的に物事を見つめ、同じ過ちを繰り返さないように問題を振り返ることも必要です。

まずは冷却期間を置き、お互いの気持ちが落ち着くまで待ちましょう。冷静に考えるべきことを考えれば、元彼を説得する際に説得力が出ます。だいたい３ヶ月から半年くらいたったら連絡しても頃合いです。タイミングを見計らって連絡してみましょう。

自分の短所を見つめ直す

自分の短所を見つめ直すことを忘れてはいけません。元彼が忘れられない状態だと、復縁ばかりに気を取られてしまいがちです。

復縁をするということは、チャンスをもらうということです。そのため、念願叶って復縁をしたならば、もう別れないように努力をしていかなければなりません。しかし、復縁前に自分の短所を直さなかったらどうなるでしょうか。きっと同じ過ちを繰り返し、同じ運命を辿ることになるはずです。

そうならないためにも、自分の短所を見つめ直しましょう。短所を自覚し自分の非を認めれば、元彼にも復縁を考えてもらいやすくなります。何がいけなかったのか、どうすればよかったのか、考えれば色々なことに気づけるはずです。

最初から復縁を匂わせない

気をつけたいのが、連絡をした際に復縁を匂わせるのはNGだということです。忘れられない元彼に久々に連絡をすると、気持ちが高まって復縁を迫ってしまう人は少なくありません。しかし、それでは復縁の可能性は低くなってしまいます。

最初から復縁を匂わせてしまえば、元彼は「自分に決定権がある」とあなたを下に見てしまいます。気持ちを弄ばれる可能性もあるでしょう。復縁をOKしてもらったとしても、彼氏の言いなりになってしまう恐れがあります。

元彼の気を引くためにも、「なんで連絡をしてきたのだろう？」とあなたを意識させることを心がけてみてください。最初から復縁を匂わせなければ、元彼はあなたの真意がわからずに気になってしまうはずです。まずは対等な関係を築くことを意識して、頃合いを見て復縁を匂わせていきましょう。

忘れられない元彼をなんとしてでも忘れたい！という人のために、元カレを忘れる方法をいくつか紹介していきます。

もう前を向きたいと決意した人ならすぐにでも始められる方法ばかりなので、早速挑戦していきましょう。

思い出の品をすべて処分する

忘れたいと思っていても、元彼との思い出の品を見てしまったら、忘れられない状態に陥りやすくなります。

ものに罪はないという考え方もありますが、見たら思い出してしまうなら、それは毒にしかなりません。気持ちを割り切って、絶対忘れる！という勢いのまま、思い出の品はすべて処分していきましょう。

出会いの場で新しい恋を探す

忘れられない恋を忘れるためには、恋で上書きする方法が効果的です。最初は気乗りしない人が大半ですが、新たな異性と出会うことで気持ちが刺激されることは珍しくありません。

元彼を忘れられない状態の場合、元彼以上に良い人はいないと思い込みがちです。しかし、それは単純に他の異性へ目を向けていないだけ。

出会いの場に出かけて、元彼以外の異性と触れ合うことで、視野が広くなるのを感じられるはずです。忘れられない元彼からの卒業を夢見て、出会いの場に足を運びましょう。

忘れられない時は趣味がおすすめ！

趣味に没頭して、忘れられない元彼を忘れてしまうのも良いでしょう。趣味は時間や集中力を奪うものであるため、元彼への意識もいつの間にか消えてしまうはずです。

また、趣味は気分転換に最適です。失恋後はストレスが溜まっていることが多いため、趣味を楽しんで気持ちをリフレッシュしましょう。

気持ちが落ち着いてくれば、元彼への気持ちに整理もつけやすくなります。趣味を楽しむことで元彼を考える時間をなくし、気持ちに余裕を持たせましょう。

友達に愚痴を言いまくる

忘れられない気持ちを無理して押しつぶす必要はありません。むしろ、忘れられない気持ちを押しつぶそうとすればするほど、元彼を思い出すことになります。

そこでおすすめなのが、友達に元彼への愚痴や未練を言いまくるということです。予め友達には元彼を忘れたいという気持ちを伝えた上で、素直な気持ちを吐き出していきましょう。

口から気持ちを吐き出すと、意外と気持ちはすっきりするものです。特に誰かが聞いてくれると安心感に繋がり、自分の気持ちに素直に吐き出しやすくなります。忘れられない気持ちを吐き出して、体の中からネガティブな気持ちを発散させてしまいましょう。