初めての彼氏と別れた…その原因や次の恋に向けてすべきことまとめ！

彼氏彼女の関係になれるまでは大変ですよね。ところが、恋人同士になった後も同じくらい、あるいはそれ以上に大変です。スケジュールや価値観のすれ違いで、徐々に心が離れていくことも。そしてその結果、別れてしまうこともあります。

特にそれが初めて交際した彼氏であれば、破局による傷の深さは計り知れません。「私にいは彼しかいない」「彼以外の男性と付き合うなんて考えられない」とさえ思っているかもしれませんね。

初めての彼氏と別れて人生のどん底にいるとき、どうやって立ち直れば良いのでしょうか。この記事では、初めての彼氏と別れた後にすべきことを見ていきましょう。

別れた直後、女性はどんな気持ちになるのでしょうか。まずは、初めての彼氏と別れたときの女性の心理状態を見ていきましょう。

彼氏に未練を感じる

その彼氏が初めて付き合った相手なので「私にはこの人しかいない」と思いますよね。それは誰よりもその彼氏のことを大切に思っていた証拠です。だからこそ、別れた後の悲しみや未練は大きくなります。

「あのケンカの時、どうしてすぐに謝らなかったんだろう…」などと後悔することもあるでしょう。別れた彼氏のことが気になって、SNSをチェックしたり、直接連絡しようか悩んだりすることもあるかもしれませんね。

次の出会いを見つけられる自信がない

初めての彼氏と別れたことで、「もう恋愛なんてできないかも…」という気持ちも芽生えます。同じことを繰り返して、また彼氏に別れを告げられるのかと思い、恋愛に対して臆病になるのです。

この気持ちでいると、せっかくよい出会いを見つけても、恋愛に発展しない可能性大。ある程度の自信があって初めて、新たな恋愛に踏み出せるようになるのです。

男性を疑ってしまう

新しい彼氏ができたとしても、「どうせこの彼氏もまた私に別れを告げるんだろうな…」と、相手の男性のことを疑うようになります。どれほど相手が好きだといってくれても、それを素直に受け入れられないのです。

そのせいで、新しい彼氏に対する態度がどこか冷めたものになります。彼氏はそれを嗅ぎ取って心の距離を感じ、それが別れにつながることも。「恐れたことが実現する」のではなく、「恐れたからこそ実現する」のだと考え、少しでも自分と彼氏を信じることが大切ですね。

私生活が味気ないものになる

別れるまでは、自分のそばには彼氏がいたはずです。それを初めて失ってしまったのですから、生活にはぽっかりと穴が開いたように感じられるでしょう。

そのため、仕事や友人関係、趣味などに支障が出るようになります。物事に集中できなかったりやる気が起きなかったりし、周囲の人に心配されるかもしれません。「彼氏がいないんじゃつまらない…」と思うと、それまで楽しめていたことにも興味がわかなくなるのです。

初めての彼氏と復縁したい

初めての彼氏のことがどうしても忘れられない場合、復縁したいと思うはずです。自分の悪かったところを謝ったりして、何とかしてもう一度やり直したいと思うでしょう。

しかし、別れてすぐに復縁のための行動をとると失敗しがちです。彼の別れたいという気持ちはまだ変わっておらず、再び突き放されてつらい思いをするでしょう。

ほかの男性を初めての彼氏と比べてしまう

初めての彼氏と別れた寂しさを埋めるために、新たな出会いを目指す女性もいるはずです。積極的に男性と関わり、直接会ったりLINEをしたりするでしょう。

ところが、他の男性と交流してみても「なんか違うな…」と思います。初めての彼氏との思い出が鮮烈すぎて、あの彼氏を超える男性なんて存在しないと感じるのです。

思い出というのは、時間が経つほど美化されるもの。たとえ別れた彼氏以上の男性と出会っても、初めての彼との美化された思い出のせいで、魅力を感じなくなってしまいます。

初めての交際は特に勇気がいるもの。それを乗り越えて付き合ったということは、その彼氏のことが大好きだったのでしょう。

では、どうしてそんな彼氏と別れることになったのでしょうか。続いては、その原因を見ていきます。

束縛しすぎて振られた

誰だって、彼氏がほかの女性に目移りしないか心配になりますよね。特に、相手が初めての彼氏だと余計に不安になるはずです。「この人しかいない」と感じているので、絶対に手放したくないと思いますよね。

しかし、束縛すると心の距離は離れてしまいます。彼氏は彼女との生活を窮屈に感じ、ひとりでいたときの身軽さを取り戻したいと考えるようになります。これも「恐れたからこそ実現する」ことの例だといえますね。

自分勝手に振る舞い過ぎた

初めて付き合うのですから、あらゆる場面で慎重になりますよね。嫌われたらどうしようと心配し、できるだけ相手に好かれようと振る舞うはずです。

しかし、そのような我慢はあまり長続きしません。やがて、彼氏がいるのが当たり前になり、自分勝手にふるまうようになります。そうすると、彼氏は「最初の頃と全然違う…」と感じ、別れを考えるようになります。

確かに、お互いに気を許し合えることは大切です。しかし、限度を間違えるとただのワガママ女になってしまいます。彼氏は彼女に魅力を感じられなくなるでしょう。

マンネリ化した

ずっと一緒にいると、初めのころの熱は必ず冷めます。それが初めての交際で、芽生えたのがどんなに熱烈な恋心でも、永遠に続くことはありません。

基本的に、長くても3年経てば熱は冷めてしまうでしょう。その後に待っているのは、付き合いたてのころのアツアツな関係ではなく、二人で落ち着いていられる関係です。

しかし、熱烈な関係を求めて交際していた場合、気持ちの変化によって急速に生活が味気なく感じられるようになります。彼女が彼氏に飽きることもあれば、彼氏が彼女に飽きることもあります。そして「あの頃に戻れたらな…」と思いながら、別れることになるのです。

彼氏にほかに好きな人ができた

「ほかに好きな女性ができたから…」と振られるケースもあります。いきなりこんなことを初めての彼氏に告げられても受け入れられませんよね。

しかし、彼氏がそう切り出した段階では、彼氏の心は完全に別の女性に移っている可能性大。この段階で頭を悩ませても、彼氏の気持ちを取り戻すことは難しいでしょう。

こういう結末にならないように、普段から彼氏を束縛すれればいいかと言えば、それはかえって逆効果です。束縛すれば別れにつながるのは、先ほど紹介したとおりですね。なかなか厳しいことですが、結局は相手を信じるしかなく、信じた結果裏切られることもあります。

恋愛に関する価値観が違った

女性は恋愛や結婚を人生において重要なものと考えていることが多いです。ましてや、それが初めての交際ならなおさらです。ところが、男性はそうではありません。仕事や趣味などに比べて、恋愛の順位はやや低いことがあります。

そのため「結婚とかは考えてないかな…」と彼氏に面と向かって言われ、愕然としてしまう女性は少なくありません。結婚したい相手が結婚を考えていないのですから、その望みをかなえることはできません。そのままでいるか、別れるしかありませんね。

お互いの欠点が見えてきた

お互いに熱愛しているときは、良いところばかりが見えるものです。「恋は盲目」と言われますが、そのとおりですね。

ところが、時間が経つと相手の嫌なところも見え始めます。盲目の期間は終わり、ありのままの相手の姿が見えるようになるのです。

それを受け入れなければ二人の関係は続きません。しかし、彼女が彼氏を受け入れても、彼氏が彼女を受け入れるとは限りませんよね。これが原因で、彼氏に別れを切り出されることがあります。

初めての彼氏と別れた後の心の傷は簡単には癒えませんよね。そんなとき、どうやって立ち直れば良いのでしょうか。

とにかく泣く

感情というのは、我慢していれば消えるものではありません。むしろ我慢するほど心の中に蓄積し、取り返しがつかなくなることがあります。

そのため、悲しいときはしっかり泣きましょう。泣けば悲しみは癒えます。人前ではできませんが、一人のときはどんなに泣きわめいても問題ありません。

誰かに話を聞いてもらう

これも泣くのと同じです。誰かに話を聞いてもらうことで、感情を吐き出すことができます。ひとりで抱えているよりも、傷が癒えるのが早くなるのです。

また、理解してくれる人がいればそれだけでも慰められますよね。とにかく、できるだけ感情を表に出して、心の中をスッキリさせましょう。

いつか傷は癒えるのだと知る

悲しんでいる最中は、ずっとその悲しみが続くような気がしますよね。泣いても泣いても悲しくて、このまま立ち直れないような気分になるはずです。

しかし、実際にはそんなことはありません。恋愛に限らず、悲しみはいつか必ず癒えるようになっています。人の心には、傷を回復するパワーが備わっているのです。

確かに初めての彼氏との別れは、深い悲しみをもたらすでしょう。それでも、いつか必ず立ち直れるときがくるのだと考えていれば、少し気が楽になるはずです。

冷静に振り返る

初めての彼氏と、どうして別れることになったのでしょうか。別れた直後は「自分が○○だったから」「彼のああいうところがよくなったから」と、極端にどちらかのせいにしがちです。

ところが、現実はそんなに単純ではありません。そもそも根っこのところで価値観が違ったとか、それでもその価値観をすり合わせることはできたのではないかなど、さまざまな原因や経過があってこその結果です。

このように客観的に考えると「この別れは仕方なかったのかな」と思えるようになるかもしれません。そうすると、自分あるいは彼が悪いのだと考えるよりも、気分が軽くなりますね。

ポジティブにとらえる

彼氏との別れは悲しいことです。いきなりポジティブに考えろと言われても難しいですよね。

しかし、実際に得たものはたくさんあるはずです。初めての彼氏ということは、恋愛について分からないことはたくさんありましたよね。それを、その彼氏との付き合いの中で学習できたのです。

特に、別れに至った経緯や原因は、たくさんの学びを提供してくれたはずです。初めての経験から学んだことは、次の恋愛を成功させるうえでとても大きな力になります。

初めての彼氏と別れた後、生活が急に変わってしまいますよね。何をすべきなのかも分からなくなるでしょう。そこで、別れた後にやるべきことを紹介します。

冷静に別れの原因を考える

これは先ほど、悲しみを癒すために必要だと解説しました。しかし、単に気持ちを整理するだけでなく、次につなげるためにも欠かせないステップです。

初めての彼氏との復縁を望むにせよ、新しい恋を目指すにせよ、別れた原因の分析は不可欠です。これを怠ると、また次も同じ失敗を繰り返してしまうからです。

次に同じ失敗をすれば、その時の心の傷は今よりも深くなるかもしれません。そんなことにならないよう、自分はどうすべきだったのかを冷静に考えましょう。

自分磨き

理由はなにであれ、初めての彼氏と別れたのですから、自信を失っているはずです。その自信を取り戻すためにしておきたいのが、自分磨きです。

ずっと彼氏と一緒にいたので、改めて自分の外見に気を使うことがなかったのではないでしょうか。そうであればなおさら自分を磨き直しましょう。ちょっと髪型をオシャレにするだけで、気分や印象が随分変わるものです。

また、磨くのは外見だけに限りません。スキルアップして仕事を充実させるのも良いですね。そうして魅力的になったあなたを、世の中の男性は放っておきませんよ。

しばらく恋愛から離れる

ずっと恋愛のことばかり考えていると、初めての彼氏のことが頭をよぎります。そのため、しばらくは別のことに没頭するのもアリ。暗い気分を引きずらないために、意識的に気分転換しましょう。

新しい趣味を始めたりすると良いですね。ずっと初めての彼氏と一緒にいたのですから、別れた後はしばらく一人の時間を充実させましょう。それが一段落すると、今度は少し明るい気分で新しい恋愛に向かえるようになります。

友達関係を充実させる

初めての彼氏と付き合っているとき「この人がいないとダメ！」と思っていませんでしたか？そんな風に依存していると、別れたときの悲しみはとても大きくなります。

彼氏のことを愛するのは良いですが、依存するのは望ましくありません。そして、依存してしまう原因は、彼氏以外に自分の心の支えになるものが少ないからです。

つまり、依存心を減らして恋愛をするには、彼氏以外にも心の支えになるものが必要ということ。その一番堅実な方法が、友人関係を充実させることです。これで、もし次の恋愛で傷ついても、心が折れないでいられるはずです。

どれほど感情を整理しても、初めての彼氏のことが忘れられないこともあるでしょう。何事も、初めてというのはそれだけ大切な思い出になるものです。

では、彼氏と復縁するのは可能なのでしょうか。

お互いに連絡先を残していればアリ

連絡先を消してしまうと、もう一度手に入れるのは難しいですよね。本人に聞くことはできないでしょうし、共通の友人から聞きだすのも勇気がいるはずです。

しかし、お互いにまだ連絡先を残しているのであれば、復縁の可能性はあります。連絡するタイミングを間違わなければ、二人の関係を戻すのは不可能ではありません。

別れてから自分が変われていればアリ

別れには必ず原因があります。それは根本的な価値観の違いかもしれないし、一時的なケンカなどかもしれませんね。

価値観が違うのであれば難しいでしょうが、一時的な感情で別れたのであれば復縁の可能性アリ。要は、その感情を上手にコントロールできさえすれば何も問題はないのです。

「そんなの無理！」と思うかもしれませんが、一時的な感情に流されているのでは、誰と付き合っても同じことです。初めての彼と復縁するにせよ新しい恋人を探すにせよ、自分が成長することは欠かせないと考えましょう。

好きな気持ちを残したまま別れた場合はアリ

どれほど自分を磨いても、初めての彼氏の興味があなたからほかの女性に移ってしまったのなら、どうしようもないでしょう。しかし、別れる原因が「彼氏の心変わり」ではないケースも多々あります。気持ちが離れていなくても、ちょっとしたすれ違いで別れることはよくあるのです。

そういう場合であれば、彼氏も心のどこかで復縁を考えている可能性が高いです。自分たちの別れ方がどのようなものだったのか振り返ってみましょう。

冷却期間を置いた後ならアリ

男性は別れた後、独りになってせいせいしていることが多いです。もともと一人でいるのが好きな男性なら、なおさら彼女と離れたことで解放感を感じています。この期間中に彼氏に連絡しても「せっかく一人になれたのに！」と鬱陶しく思われてしまうでしょう。

ところが、男性はしばらく冷却期間を置くとその解放感が急激に冷めます。一人の時間を楽しんでいたときの充実感が嘘のように消え失せてしまうのです。

初めての彼と復縁したいのであれば、このタイミングを狙うといいでしょう。彼氏は別れたことを後悔し始めているはずなので、ここでアプローチすれば復縁の可能性はグッと高くなります。

初めての彼氏と別れた後は、感情に任せてつい強引な行動に出てしまいがちです。しかし、無茶な行動をとると、かえって彼氏の気持ちを遠ざけることになります。ここでは、そんなNG例をご紹介します。

しつこく連絡する

「別れた彼女からずっと連絡が来るんですよ。LINEの通知の量を見て引くくらい。振られたんだから潔く諦めればいいのに…。仕方がないのでブロックしました」（19歳/男性/学生）

初めての彼氏との別れを受け入れられなくても、しつこく連絡するのはNGです。場合によってはストーカーだと思われるかもしれません。

すぐに連絡したくてもグッと我慢しましょう。タイミングを間違えなければ、彼が応えてくれる可能性は高いです。

友人を利用して強引に会おうとする

「元カノからの連絡はブロックしてたんですけど、友達から『会ってあげて』と言われてしまいました。本当に面倒くさいです。友達にまで言われたら、自分の評判悪くしないためにも、会わないわけにはいかないじゃないですか」（21歳/男性/学生）

友達を利用してまで強引に会おうとすると、彼に非常に大きな負担をかけることになります。それまであなたとの復縁を考えていたとしても、このような相手のことを考えない行動に出られたら、確実に心は冷めるでしょう。

彼の悪いところを責める

「別れた彼女からLINEが来たので何だろうと思って見てみたら、『別れたのはあなたのせい』ってことが延々書いてあった。確かにこっちにも悪いところはあったけど、向こうも同じくらい悪いところがあったはず。反省しない人とやり直すとか、絶対無理ですね」（23歳/男性/建築業）

大抵の場合、別れることになった原因は両方にあります。大切なのはそれを冷静に考えて、自分の悪かったところを認めることです。相手を責めると余計につらくなるので止めましょう。

すぐに連絡する

「別れてまだ三日目なのに『やり直そう』って言われても…。三日で何が解決したの？って呆れてしまいました。感情の波に任せてやり直そうとしても、無理に決まってますよね」（24歳/男性/金融関係）

すぐに連絡しても、彼の気持ちは変わっていないことが多いです。自分自身も、なぜこんなことになったのか理解できていないはず。必ず冷却期間を置いてから連絡しましょう。

彼の連絡を無視する

「僕なりに、どうして彼女と別れることになったのか真剣に考えたんです。僕にとっても初めての彼女でしたから、お互いに未熟なところがあったと思って…。それで謝ろうとしたんですけど、全然聞いてくれないんですよね。復縁のつもりがなくても、せめて真剣に耳を傾けてくれたらいいのに」（20歳/男性/学生）

自分に復縁のつもりがない場合や、その気はあるけれど彼への怒りが収まっていない場合もあるかもしれませんね。しかし、それでも彼からの連絡をないがしろにするのはよくありません。次の恋愛への成長につながらないうえに、共通の知人がいた場合は自分の評判を著しく下げることになるでしょう。

恋愛は経験を積んで上手になるもの。そのため、初めての彼氏だとうまくいかないこともたくさんあるはずです。その反面、初めてだと「この人じゃないとダメ」と未練が残りがち。つまり、初めての交際は失敗しやすいうえに、それを引きずりやすいのです。

でも、だからこそ乗り越えることが大切です。復縁するにしても次の恋愛に向かうにしても、初めての彼氏との交際を自分の糧にしましょう。