しつこい元彼にうんざり！元彼のしつこい連絡を断ち切る方法とは？

すでに別れているにもかかわらず、しつこく連絡してくる元彼っていますよね。もう別れたのですからLINEを送られても迷惑に感じてしまいますし、そもそもなぜ元彼は別れた元カノにしつこく連絡してくるのかと疑問に思うことでしょう。

元彼がしつこく連絡してしまうのは、あなたに未練があるなど、何かしらの理由があるからでしょう。とはいえ、やめてもらいたいなら、しつこく連絡してくる元彼の心理や原因をきちんと理解しておくことが大切です。そして、あなたに元彼とヨリを戻す気が一切ないなら、しつこい元彼にきちんと対処していく必要があります。

別れたのにしつこく連絡してくる元彼の心の中では、一体どのような心理が働いているのでしょうか？

ここでは、しつこく連絡してくる元彼の心理を5つご紹介していきます。以下でご紹介する心理を理解し、元彼に連絡をやめてもらえるようきちんと対処していきましょう。

復縁したい

元彼があなたにしつこく連絡してくるのは、別れた後もあなたのことがまだ好きで未練が残っているからかもしれません。別れても連絡をし続けていれば、また自分のことを好きになってくれて、元カノとヨリを戻せると期待しているから、あなたと別れた後もしつこく連絡をしてしまうのです。

これは、しつこく連絡してしまう理由として納得いくものではありますが、復縁をするつもりがないなら冷たく突き放すのも優しさでしょう。

友達関係に戻ったつもり

別れて恋人関係ではなくなったものの、友達関係に戻ったと勘違いして、元彼があなたに連絡し続けている可能性も考えられます。友達であれば日常的に連絡をやり取りするのはおかしなことではないので、「別れたからもう連絡しないでほしい」というあなたの気持ちを考えずにメールやLINEを送ってしまうのでしょう。

あなたも友達関係に戻ったということで良いのであれば、連絡が来ることを拒否する必要はありません。ただし、他の男友達や女友達と同じように、あくまでも一人の友達として接することを心掛けていくことが大切です。

元カノが未だに好意を抱いていると勘違い

男性の中には、別れた後も未だに元カノが自分に対して好意を抱いていると勘違いしている人も少なくありません。こういった男性は、「こちらから連絡してあげないと、元カノが可哀そう」とよかれと思って元カノに連絡してあげているというパターンが多いです。

主に、自分に過剰な自信を持っているナルシストタイプの男性に多い心理であるといえるでしょう。ですので、ナルシスト気質の元彼とお付き合いしていた場合は、元彼をさらに調子づかせないためにも、元彼に少しでも気があると勘違いされるような言動は控えるのがベストです。

次の彼女ができるまでキープしておきたい

元彼がしつこく連絡してくるのは、次の彼女ができるまで元カノをキープしておきたいから、という可能性も。そうすることで自分の存在をアピールし、元カノの気を引いておきたいと考えているのでしょう。

元彼に都合良く利用されたくないら、きちんと連絡を拒否する姿勢を見せることが大切です。とはいえ、元彼に新しい彼女ができたら、その瞬間からぱったり連絡が来なくなる可能性が高いでしょう。

体の関係を持ちたいと考えている

元カノと体の関係を持ちたい、セフレとして付き合い続けたいと思って、しつこく連絡してきている可能性も考えられます。男性は愛情を抱いていない女性とでもセックスできるという人が多いです。そのため、過去に恋愛関係にあった元カノと、別れた後もセックスできるという男性も少なくありません。

また、元カノとは深い仲で結ばれていたわけですから、女友達や出会い系で知り合った女性をセフレにするよりも、元カノをセフレにした方が手っ取り早く、安心してセックスできると考えている男性も少なくありません。

あなたが元彼とは絶対に体の関係を持ちたくないなら、「私は簡単にヤレるような女ではない」ときちんとアピールすることが大切です。

元彼がしつこく連絡してくる原因は、もしかしたらあなた自身の言動にあるのかもしれません。その場合、しつこい連絡をやめさせるには、原因を理解して適切に対処していくことが大切です。元彼がしつこく連絡してくる原因について見ていきましょう。

「元カノは俺に未練がある」と勘違いしている

もしかすると、あなたの日頃の言動が、元彼に「まだ俺に気があるな」と勘違いさせているのかもしれません。そのため「元カノに連絡し続けていればいつか振り向いてもらえる」と思って、あなたにしつこく連絡し続けてしまうのです。

元彼とLINEなどでやり取りしているときに、少しでも元彼に誤解を与えてしまうような発言をしていないか、一度自分の言動を振り返ってみて下さい。

別れ方に納得していない

元彼がしつこく連絡してくるのは、そもそも別れ方に納得していなくて、別れを受け入れられていないことが原因として考えられます。元彼と別れる時、元彼の意見を聞かずに勝手に別れることに決めたり、LINEや電話で一方的に別れを宣告したりしませんでしたか？

その場合は、元彼が別れ方に納得していない可能性が高いため、もう一度話し合う機会を設け、別れたい理由などを元彼にしっかり伝えることが大切です。

なお、元彼と話し合う時には、復縁の可能性をほのめかさないことが重要なポイント。復縁の可能性を少しでもほのめかすと、元彼がさらにしつこく連絡をしてくる可能性が高くなるので注意して下さい。

元カノを忘れられない

純粋にあなたのことがまだ好きで忘れられず、あなたとまだ繋がっていたいという思いが強すぎて、しつこく連絡してしまうのかもしれません。あなた以外に魅力的な女性が現れれば、あなたへしつこく連絡してくることも自然となくなるでしょう。

きっとあなたは元彼にとって、非常に魅力的な女性なのでしょう。とはいえ、あなたに復縁する気がこれっぽっちもないなら、連絡を取り続けていると元彼を傷つけてしまうだけですので、元彼からの連絡をきっぱり断ち切ることも大切です。

寂しさを紛らわせたい

一人でいると強い孤独や不安を感じてしまうような元彼の場合、寂しさを紛らわせたくてあなたにしつこく連絡してきている可能性もあります。寂しがり屋な男性は、誰かと繋がっていれば精神的に落ち着けるので、寂しさを紛らわせてくれる人なら誰だって良いのです。

しかし、元カノとは過去に深い男女の関係にあったということもあって、気軽に甘えられて寂しさを紛らわせると思っているのでしょう。

女性たちは元彼のどういった行動をしつこいと感じてしまうのでしょうか？ランキング形式で、元彼のしつこい行動ワースト5をご紹介していきます。

1位「何度も何度も連絡する」

まだ返信していないにもかかわらず、元彼が何度も連絡してきたら、しつこいと感じる女性は多いのではないでしょうか？

「忙しくて返事をする余裕がない」「元彼とはもうやり取りしたくない」など、こちらにも色々と連絡できない事情があるのですから、それを考えずに一方的に連絡を送り続けてこられると、「自己中な男だな」という印象を抱いてしまいますよね。

2位「恋愛関係の話題を振る」

元カノに未練が残っている男性の場合、元カノの周囲にいる男性の存在が気になってしまうことでしょう。そのため、「どんな男性と会っているのか」「今付き合っている彼氏はいるのか」など、恋愛に関することをしつこく聞いてしまうことも。

ですが、女性の立場からしてみれば、なぜ別れた元彼に自分の恋愛について詳しく話さなければならないのかと、不快な気持ちになってしまうのです。

3位「記念日や誕生日に連絡する」

元カノに未練タラタラな男性は、別れてから長い年月が経っているのに、元カノとの記念日や誕生日を覚え続けていることが多いです。ですので、普段は元カノに連絡をしなくても、記念日や誕生日の時だけ連絡するという男性も少なくありません。

社交辞令で「お祝いLINEありがとう」と返す女性もいますが、たいていの女性は「別れた元彼に記念日や誕生日をお祝いされるのは、正直気持ち悪い」と思ってしまうでしょう。

4位「SNSで絡む」

FacebookやTwitterなどの元カノのSNSアカウントを元彼が知っている場合、「いいね！」やコメントを残したりと、SNS上で絡んでくることもあります。

それらのしつこい行為に対して、「自分の投稿内容や写真を常に監視されているような気がして気持ち悪い」「いいね！やコメントを残されても迷惑でしかない」と思う女性も多いです。

5位「元カノの友達に接触する」

元カノ本人には接触してこなくても、元カノの友達に接触していたことが分かれば、「しつこい元彼だな」と思ってしまうことでしょう。

直接アプローチをしてきて復縁を迫ってくるのであればまだしも、友達を巻き込んで復縁を迫ろうとする回りくどいやり方に、「男らしくない」と幻滅してしまう女性も少なくありません。

では、しつこい元彼から連絡が来た時には、どのように対処していくのがベストなのでしょうか？しつこい元彼とやり取りしている間に使える対処法を挙げていくので、詳しくチェックしていきましょう。

彼氏がいると伝える

元彼がしつこく連絡してくる場合は、ウソでもいいので「新しい彼氏がいる」とストレートに伝えてしまうのが効果的です。彼氏がいると伝えれば、大半の男性は「今アプローチを続けても、元カノとヨリを戻せる可能性は低いかもしれないな…」と判断するでしょう。

素直にあなたのことを諦めて、しつこい連絡をやめてくれる可能性が高いですよ。

結婚したと伝える

「彼氏がいる」と伝えるよりもさらに高い効果を発揮するのが、「結婚した」と伝えることです。特に元カノへの執着心が強い男性の場合、「彼氏ができた」と言われるだけでは、「今の彼氏と別れる可能性も十分ある」と思い、元カノへの未練を断ち切れない可能性があります。

しかし結婚となれば、基本的には一生一緒にいることが前提になるので、しつこい元彼でもあなたのことを潔く諦められることでしょう。ただし、元彼と共通の知人がたくさんいたり、同じ職場に元彼がいる場合、結婚していないのに結婚したといってしまうと、すぐにウソだとバレてしまうので注意しましょう。

男友達に彼氏のフリをしてもらって電話をかける

「彼氏がいる」と伝えているのにもかかわらず、元彼がその言葉を信じない可能性もあります。そのため、実はまだ彼氏ができていないなら、男友達に彼氏のフリをして電話してもらい、「これ以上、俺の彼女にしつこく連絡するな」と伝えてもらうのが効果的です。

元彼に男性の声を聞かせれば、「彼氏ができたのは本当だったんだ」と納得して、しつこく連絡するのをやめてくれる可能性が高いでしょう。ただし、共通の男友達に頼んでしまうと、男友達の正体が相手にバレてしまう可能性が高いため、元彼が知らない男友達に頼むようにしましょう。

「どちら様ですか？」と忘れたフリをする

元彼からの電話に出て「どちら様ですか？」と忘れたフリをするのもひとつの方法です。連絡先を登録していれば、電話がかかって来た時に相手の名前が表示されるはず。ですが、電話に出て元彼に名前を名乗られても「誰ですか？」と言えば、「もう連絡先は消されているんだな」「もう自分は過去の男なんだな」と察してくれるのではないでしょうか。

他にも、しつこい元彼に効果的な対処法はいろいろあります。しつこい元彼に悩まされている女性は、以下でご紹介する対処法を実践してみて下さい。

連絡先を変える

元彼からしつこく連絡が来るのであれば、メールアドレスや電話番号、LINEのアカウントなどの連絡先を全て変えてしまいましょう。元彼に何も言わずに連絡先を変えてしまえば、元彼はあなたに連絡する手段が全てなくなってしまいます。

元彼に「もう連絡してこないで」と忠告しているにもかかわらず、それでも元彼がしつこく連絡するのをやめない場合にも効果的な対処法です。連絡先を変えて強制的に連絡を遮断してしまいましょう。

元彼にもらった物を全て送り返す

付き合っている間にもらった指輪やネックレスなどのプレゼントがまだ手元に残ってはいませんか？もしも残っているのであれば、全て元彼に送り返すのも効果的な方法です。もらった物を送り返すことで、「あなたとはもう関わりたくない」という明確な意思を示すことができます。

また、別れた後に「俺がプレゼントした物を全て返せ」と言いがかりをつけてくる男性もたまにいるので、そういった言いがかかりをつけられるのを防ぐこともできますよ。

元彼の親や兄弟に注意してもらう

元彼と付き合っている時、元彼の親や兄弟とも仲良くしていたのであれば、元彼の親や兄弟から注意してもらうという方法もあります。親や兄弟が出てくると、もう元カノと自分だけの問題ではないと、ことの大きさに気づくでしょう。

また、親や兄弟のような第三者から言ってもらった方が、元カノに直接言われるよりも、冷静になって意見を聞いてくれる可能性が高いです。ですから、自分の口から直接言っても連絡をやめてくれない元彼に対して効果的な方法ですよ。

共通の友人に注意してもらう

共通の友人がいるのであれば、その友人を通して「連絡されて迷惑している」と伝えてもらうといいでしょう。第三者から聞くことで、元彼も彼女の気持ちを冷静に受け止められる可能性が高いです。また、共通の友人が元彼に新しい女性を紹介してくれるなど、別の方法で解決してくれるかもしれませんよ。

第三者を交えて話し合いをする

直接会って話し合いをするのであれば、共通の友人や家族などの第三者を交えて話し合いをするようにしましょう。2人きりで会うと、お互いに感情的になってしまったり、元彼に説得されて話がうやむやになって終わってしまう可能性が高いです。

なお、一緒に話し合いに参加する第三者は、どちらの肩を持つわけでもなく中立的な立場を保ち、冷静に対処できる人を連れていくようにして下さい。もしも周りにそういった人がいないということであれば、最終手段として弁護士に頼るという選択肢もあります。

「やり直す気はない」と毅然な態度で接する

しつこい元彼からの連絡をやめさせるには、「あなたとやり直す気は一切ない」「もう連絡しないでほしい」と何度も繰り返し伝え、毅然とした態度で元彼と接することが重要なポイントです。

一度や二度「やり直す気はないから」「もう連絡しないで」と言ったところで、しつこい元彼に自分の気持ちがはっきりと伝わらないのは仕方のないこと。言っても聞かない元彼には、あなたとヨリを戻すことを諦めてくれるまで、同じことを何度も繰り返し言い続けるしかないでしょう。

元彼からのしつこい連絡に折れてしまうと、ますます元彼はあなたとの復縁を期待してしまうので、注意が必要ですよ。

別れた後も元カノにしつこくなりやすい男性には、以下でご紹介する特徴が見受けられることが多いです。あなたの元彼がしつこくなりやすい男性の特徴に当てはまっていないか、一度確認してみて下さい。

自己中心的

自己中で他人の気持ちを考えられない男性は、別れた後にしつこく元カノに連絡をとってしまいがちです。元カノの気持ちを考えられる男性なら、「しつこく連絡したら迷惑だろう」と真っ先に考えるはず。ですから、たとえ未練が断ち切れなくても、相手の気持ちを思って自分から連絡するのは控えるでしょう。

ですが、自己中な男性は、「元カノと復縁したい」「元カノをキープしておきたい」と自分の気持ちを最優先に考えてしまいます。ですから、相手の事情や迷惑も考えずにしつこく連絡してしまいやすいのです。

依存心が強い

恋愛体質で元カノへの依存心が強かった男性も、元カノにしつこくなりやすい傾向にあります。依存心が強い男性は、何かに依存していないと精神的に不安定な状態に陥りやすいため、彼女を失ってしまうと、常に強い不安に襲われてしまうことに。

場合によっては、生きがいそのものを失ってしまい、人生がもう嫌になるほど精神的に追い詰められてしまうことも少なくありません。そのため、彼女という心の拠り所を何としてでも取り返そうと、元カノに対してしつこく連絡し続けてしまうのです。

独占欲が強い

独占欲が強い男性は、今の彼女に対してはもちろん、元カノのように過去に関係を持った女性に対しても、その独占欲を発揮します。こういった男性は、別れた後も「まだ俺のことを好きでいてくれるはず」と勘違いしやすく、「他の男と付き合うのは許せない」とさえ思ってしまうことも。

そのため、他の男性と恋愛関係に発展しないように、しつこく連絡して元カノの気を引き付けようとしたり、ヨリを戻して元カノを自分のものにしたいと考えます。

プライドが高い

プライドが高い男性は、女性から別れを切り出されると、自分のプライドがひどく傷ついてしまいます。そのため、別れを素直に受け入れることができなかったり、「なんで俺が捨てられなきゃいけないんだ」と元カノに怒りすら覚えてしまうことも。その結果、元カノと何としてでもヨリを戻そうとして、しつこく連絡をしてしまうのです。

努力すれば必ず報われると思っている

最後まで諦めずに努力し続ければ、その努力は必ず報われると思っているのも、元カノにしつこく連絡してしまう男性の特徴です。たとえ、現時点では元カノが迷惑していることを分かっていても、一生懸命アプローチする姿を元カノに見せ続けていれば、元カノがヨリを戻してくれると信じてやまないのです。

たしかに、努力し続けるのは大切なことではありますが、努力が必ず報われるとは限りません。ですので、それを元彼に理解してもらうためにも、「あなたとは二度とやり直すことはない」と繰り返し伝え続けることが大切です。

別れた後もしつこい元彼は、やがて元カノの自宅や職場の前で待ち伏せしたり、嫌がらせするようになったりと、ストーカーに変わってしまう恐れもあります。もし元彼がストーカーになってしまった場合、あなただけで対処するのではなく、周囲の人の力を借りることも必要になってきます。

ストーカー行為の証拠を残す

まずは、しつこい元彼からきたメッセージの内容や電話の着信履歴、手紙、自宅や職場で待ち伏せしている時の元彼の姿など、ストーカー行為の証拠となるものを全てスクショや写真に撮るなどして、証拠を残しておきましょう。

また、普段からデジカメやボイスレコーダーなどの記録を残せるものを持ち歩くのがおすすめです。証拠を残しておくと、警察や弁護士などに相談した時に信頼してもらいやすくなりますよ。

周囲に相談する

しつこい元彼がストーカー化してしまった場合は、一人で解決しようとせず、必ず友人や家族などの周囲の人に相談するようにして下さい。常に誰かと一緒に行動しているだけでも、ストーカー行為の抑止に繋がる可能性が高いです。

また、周囲の人にどんなストーカー行為を受けているのか知ってもらうことで、警察等に相談しに行って証拠を求められた時に、友人や家族に証言してもらうことができます。そうなると、「本当にストーカー行為をされている」と信憑性が高まり、警察に動いてもらいやすくなりますよ。

警察等に相談

ストーカー行為を元彼がやめてくれないようなら、警察等に速やかに相談することも必要です。警察庁の2020年のデータによると、ストーカー被害の相談件数は年々減少傾向にあるものの、相談者の8割が女性です。

「警察に相談してもきちんと動いてくれないから時間の無駄なのでは？」と思うかもしれません。しかし、過去にはストーカー事件から殺人事件に発展したケースもあるため、昔と比べると警察もストーカーに厳しく対処してくれるようになりました。

とはいえ、警察に相談しても満足に動いてもらえない場合もあるでしょう。その場合は、弁護士やストーカーの相談に乗ってくれるNPO法人などに相談したり、弁護士と一緒に警察に相談するのがおすすめです。

職場や住む場所を変える

警察等に相談して警察から元彼に注意してもらっても、しつこい元彼のストーカー行為が一向にやまず、場合によっては傷害や殺人などの重大事件に発展してしまう危険性もあります。ですので、元彼がストーカー化してしまった場合は、自分の身を自分で守る手段も真剣に考えておかなければなりません。

ストーカー化した元彼があなたの職場や住む場所を知っている場合、職場の前や自宅の前で毎日のように元彼に待ち伏せされる可能性が高いでしょう。また、職場に嫌がらせの電話やFAXを送られたり、自宅に無理やり押しかけてきて襲われるおそれもゼロではありません。

それらを確実に防ぐためには、思い切って職場を変えたり住む場所を変えるというのも、ひとつの手段です。

元彼とは絶対に接触しない

元彼のしつこいストーカー行為をやめさせるために、元彼と直接会って話し合いたい、連絡をとって自分の気持ちをはっきり伝えたいと思うかもしれません。ですが、すでにしつこい元彼がストーカー化してしまった場合は、下手に刺激してしまうと「彼女が振り向いてくれた」と勘違いされてしまう可能性があります。

そうなると、ストーカー行為がさらにエスカレートしてしまう恐れがあります。ですので、下手に元彼と接触して刺激するのではなく、無反応でいることを貫いて下さい。

出典：警視庁『ストーカー事案の概況』（2020年）
https://www.keishicho.metro.tokyo.jp/about_mpd/jokyo_tokei/kakushu/stalker.html