「虚栄心」の意味とは？虚栄心が強い人の心理＆特徴と対処法を紹介！

「あの人は虚栄心が強い」「あいつは虚栄心の塊だな」など、人を悪く言う時によく出る「虚栄心」という言葉。何気なく使っている人も多いと思いますが、正確な意味をご存知でしょうか？

「虚栄心」の意味

「虚栄心」とは、自分を実際以上に良く見せようとする心理のことです。虚栄心が強い人とは、自分を良く見せたいという気持ちが強い見栄っ張りな人のことです。

「虚栄心」の類語

「虚栄心」の類語には、「見栄」「虚勢」「自尊心」などが挙げられます。いずれも、プライドが高く自分を重んじる意味が含まれる言葉です。

中でも「見栄」や「虚勢」は、そのままの自分ではなく実際以上に見せるという意味を持つため、虚栄心とほぼ同義で使われることが多い言葉です。

「虚栄心」の英語表記

「虚栄心」を英語で表す際は、「vanity」という単語を使います。「彼は虚栄心の塊だ」を英訳すると「He is a mass of vanity」と表現されます。

虚栄心が強い人は嫌われる？

虚栄心が強い人は、周囲にどんな印象を与えているのでしょうか。

人は誰でも多少の虚栄心を持っているものです。しかし、それがあまりに強すぎると、周囲から引かれる要因になってしまいます。他人をマウンティングして優位に立とうとしたり、自分よりも注目を浴びている人に対して攻撃的になったりと、その行動はあまり褒められたものではありません。

ところが、中には自分の虚栄心の強さを自覚して上手にコントロールしている人もいます。虚栄心による「悪い癖」が出そうになった時、周囲に気付かれないように自分の中で消化できれば、嫌われることなく良好な人間関係を築いていけるでしょう。

関わると面倒に感じてしまうこともある虚栄心が強い人たち。彼らの心の中は、一体どうなっているのでしょうか。虚栄心が強い人たちの心理について紐解いていきます。

虚勢を張り自分を守っている

臆病な犬ほどよく吠えると昔から言われていますが、虚栄心が強い人はまさにこれに当てはまります。自分を大きく見せたいのは、本当はとても小さい人間だから。手足をバタバタさせて身の丈以上に暴れることで、周囲に強い人間であると印象付けようとしています。

虚栄心の鎧を脱げば、実はとても傷つきやすい心があり、虚勢を張ることで自分を守っているのです。

素の自分を知られるのが怖い

虚栄心が強く見栄っ張りな人は、素の自分を他人に見せるのが怖いという気持ちを抱えています。これは自分を完璧な人間に見せたいと思うタイプに多く、表面上はにこやかでもどこかに壁を作っている人はこれに当てはまります。

本当は弱かったり、だらしないところのある自分を見せるのが怖いため、張り付いたような笑顔で人に圧を与えます。また、女性の場合は素顔を他人に見られたくないという思いがあり、虚栄心が強い人は濃いめのメイクで武装する傾向もあります。

人から羨望の目で見られたい

「すごいね」「いいなぁ」「羨ましい」と他人から賞賛されるのは、誰だって嬉しいですよね。虚栄心が強い人ほど自分に自信がないため、人からの賞賛を欲してしまいます。

自己肯定感が低いため、それを埋めるように常に他人からの評価を求めてしまいます。人から羨望の目を向けられることで、初めて自分を認めることができるのです。

そのため、人に勝ったり注目を集めることにいつも必死で、つい過剰な自己アピールに走ってしまうこともあります。

自分が一番でないと気が済まない

とにかく自分が一番であることに非常に強いこだわりを持っているタイプも多いです。自分以外の人間が褒められたり、羨望の眼差しを向けられることが我慢できません。

誰かが注目を集めて会話の中心になっているときに「私の方がすごい」と割り込んで、場を白けさせることもしばしば。周囲のみんなは、口には出さないけれど「大人気ないな…」と思っていることでしょう。

また、常に一番でいたいという思いから、勝ち負けにはとてつもなく強いこだわりを見せます。勝手にライバル視されて困っているという人も多いのではないでしょうか。

虚栄心が強い人の特徴を解説していきます。身近にいるちょっと困ったあの人にも当てはまるところがないか、チェックしてみてください。まずは前編をどうぞ！

プライドが高い

虚栄心が強い人の一番の特徴がこれでしょう。プライドが高く、人から軽く扱われたり、見くびられたりすることに過剰反応します。特に、能力の低さが露呈したり、人に負けることが許せません。そのため、いつも自分を大きく見せるために身の丈以上の振る舞いをして、周囲から反感を買います。

自分のことが嫌い

自分のことを愛せていないと、必要以上に他人を意識してしまいます。自分で自分を認めることができていれば、人と比べられたり、誰かに負けることがあっても「私は私だ」と気楽に捉えることができるでしょう。

虚栄心が強いと、「人より優れている自分が好き」「みんなに羨ましがられる自分が好き」というように、自分を好きになることに条件をつけます。そんな、ありのままの自分を認められない苦しさを、人と張り合うことで解消しようとしているのです。

好戦的

人に勝ちたい、人よりも優れた自分でいたい考えているため、他人と張り合うことが大好きという特徴もあります。虚栄心の強い人にとって人に勝つ喜びは何ものにも代え難く、彼らをマウンティングに走らせます。負けず嫌いが度を越して、周りから面倒に思われているにもかかわらず、どうしても人に負けるということが認められないのです。

営業成績などのように結果が数字に表れることでは特に必死で争うため、会社では評価されている人も多くいます。ただし、空気をギスギスさせるため、職場にこのタイプがいると周囲は多大なストレスを感じることになるでしょう。

間違いを認めない

プライドが高く、人に負けることが大嫌いとなれば、自分の間違いを認めて人に謝るなんてことは絶対にしません。たとえ自分の失敗で周囲に迷惑をかけたとしても、謝罪などはせず、しれっとした顔をしていることでしょう。

彼らにとって、謝ることは負けを認めることなのです。他人の間違いは謝罪があるまで追求しますが、自分の場合はまるでなかったかのように振る舞います。

続いて後編です。虚栄心が強すぎるあまり、彼らがついついやってしまう行動とは？

SNS映えが大好き

賞賛を欲している人にとって、他人からの「いいね」は生きる活力、いわばガソリンのようなもの。SNSでも多方面へのアピールが欠かせません。

ハッシュタグが異様に多い、動物に変身して１人で自撮りをしている、今日の気温や自分の歩く姿をリアルタイムでアップしているなど、芸能人のような投稿を繰り返す人は、強烈な「私を見て！」というメッセージを送り続けています。

人のものを奪おうとする

虚栄心に振り回されていると、人の恋人、人の地位、人の仕事など、他人の持ってるものややることなすことが気になってしまうもの。それゆえに、友人が片思いしている異性に必要以上に馴れ馴れしく接したり、仕事で順調に回り始めたプロジェクトに割り込んできたりといった横取り行為を、虚栄心の強い人は悪気なくやってのけます。

さらに「私は興味なかったんだけど向こうが言い寄ってきた」といったアピールをするため、割り込まれた方は行き場のない怒りを抱えることになります。

口が達者

虚栄心が強い人は弁がたつ場合が多く、他人に対する理不尽な行為も正当化して周囲を説き伏せます。彼らは何を言われても「自分ファースト」な持論に切り替えて反撃してくるため、気が弱い人はモヤモヤしたまま口を閉ざしてしまうことになるでしょう。また、物言いがきついため、周りが萎縮して言いなりになってしまっているケースもあります。

口論をするのはあまりオススメしませんが、どうしても言い負かしたい時は、売り言葉に買い言葉でエスカレートするよりも、冷静に話の矛盾点を指摘するのが効果的と言えます。

友達が少ない

虚栄心をコントロールできない人には、当然のことながらあまり友達がいません。何かにつけて張り合ってくることを面倒がられ、周囲からそれとなく距離を置かれてしまうことが多いようです。仮に仲の良い友人がいたとしても、自分を立ててくれる気の弱い人である場合がほとんど。

マウンティングを繰り返し、周囲と張り合ってばかりいるうちに、気づけば周りから誰もいなくなってしまうのです。

虚栄心が強い人にありがちな行動パターンについてまとめました。あなたにも思い当たるエピソードはありませんか？

すぐに自慢話をする

虚栄心が強い人はマウンティング体質なため、自慢話が大好き。何かにつけて自分はすごいとアピールし、周囲の人々をウンザリさせます。顔を合わせたコミュニケーションではもちろんのこと、SNSにも常に自慢めいた投稿をしています。

また、誰かが褒められたり注目を浴びているような場面では、割り込んで自分の話題に持って行ってしまいます。とにかく隙あらば自慢を入れてきますが、当の本人は自覚せずにおこなっていることもあるようです。

同性に対してマウンティングする

虚栄心の強さに比例して同性に対する対抗心が強く、常に相手より優位に立とうとマウンティングを仕掛けます。持ち物から仕事の成績、恋人のステータスに至るまで、いつも誰かと自分を比べ、「勝った」と思える要素があれば、それを武器にして相手を攻撃するため、目をつけられた方はたまったものではありません。

こんな風に、何かにつけて自分より上か下かという目線で他人を評価することが癖になってしまっているのです。しかし、異性に対してはモテたい願望があるため、同性におこなうようなマウンティングはあまりしません。

SNSの更新頻度と自撮り率が高め

先程、虚栄心が強い人はSNS映えが好きだとお話ししましたが、もちろん更新頻度はかなり高めです。「話題のカフェに行ってきました」「ネイル変えました」「新しいバッグをゲット」「〇〇ちゃんたちと女子会」などなど。

さらに、自撮りが多いのも特徴です。物だけを撮ればいいような写真でも必ず本人が写り込み、たっぷり加工を施した笑顔を披露しています。見ている側は「ケーキと自分、どっちを見せたいの？」とモヤモヤした気持ちを抱え込むことに。SNSは気持ちよく自分を盛れるツールなので、手放せないようです。

ずっと１人でしゃべっている

おしゃべり好きで自己主張が強いのも特徴のひとつ。とにかく目立ちたい、注目を浴びたい、自分の話を聞いて欲しいという気持ちが強いので、放っておけばひたすらしゃべり続けています。その勢いたるや、聞き手の相槌が適当になってきても気付かないほど。

話の内容が楽しければ、多少おしゃべりでも歓迎されますが、虚栄心の強い人のおしゃべりは自慢話の割合が多め。ずっと自分の話をしているため、当然周囲はうんざりムードになり、人が離れていくのです。

身近に虚栄心が強い人がいて困ってはいませんか？ここでは、そんな人達への上手な対処法を解説します。適切なコミュ二ケーションの取り方がわかれば、ストレス軽減につながります。

自慢話は聞き流す

会うたびに自慢話を聞かされていると、次第に顔を見るのも億劫になってしまいますよね。自慢話への上手な対処法は、ズバリ「聞き流すこと」です。

聞いているふりをして聞かない、適当に相槌だけ打っておく、とりあえずニコニコしておく、１人で聞かされそうな時は誰かを巻き込むなど、自分の心が疲弊しない方法を考えてみましょう。

話している側は、聞き手が適当に流していても、案外気付かないものです。だって自分のことしか見えていないのですから。なので、安心して聞き流してください。

面倒に感じる場合は距離をとる

もう話もしたくないレベルでうんざりしている場合は、思い切って距離を置くのもひとつです。あからさまに避けて気付かれてしまっては、後からこじれる可能性もあるので、少しずつ離れていきましょう。

連絡が来ても時間を置いて返信する、相手のSNSの投稿に「いいね」をしない、近くに来たらさりげなく席を立つなどして、徐々に距離を広げてください。何より大切なのは、その人の存在を心の中で極力小さくすることです。物理的に関わる時間を減らしていくことで、ストレスも軽減されるでしょう。

言いたいことははっきり伝える

「聞き流す」「距離を置く」とは別方向のアプローチですが、マウンティングや終わらない自慢話に対して、はっきりNOを突きつけるという方法もあります。「その話、前も聞いたよ」「それぐらいなら誰でもできるよ」など、スパッと言い切ってしまうことで、不快に思っているということを伝えましょう。

ただし、言い方が嫌味になりすぎると、相手と同じようにマウンティングしていることになってしまいます。あくまで軽く、さっぱりとしたトーンで伝えることを心がけましょう。そして、この方法はキャラを選ぶため、気が弱い人にはおすすめしません。

相手を小さな子供だと思う

常にマウンティングや自慢話ばかりされてイライラしてしまうなら、相手を小さな子供だと思うことにしましょう。虚栄心が強い人の過剰な自己アピールは、自信のなさの表れです。そういう目線で見ると、全ての行動は子供がジタバタしているようなものに思えてきませんか？

癇に障ることがあっても「子供が何か言ってるな」ぐらいに思っておきましょう。気持ちに余裕があるなら、相手が少しずつでも自信を持てるように、「そんなに虚勢を張らなくても大丈夫だよ」とやんわり教えてあげてもいいかもしれません。

虚栄心が強い人について、実際のところみんなはどう感じているのでしょうか。経験者の声を集めてみました。

面倒なのであまり関わりたくない

「職場になぜか私をライバル視して、いちいち張り合ってくる人がいます。上司に褒められる度に誇らしげにこちらを見てきたり。あまりにも面倒なので適当にあしらっています」（25歳/女性/事務）

虚栄心が強い人に目をつけられてしまった場合、やはりみんな面倒に感じるようです。相手にしていたら疲れるし、そこまで深く関わりたくないため、適当に褒めてあしらっているという声も。

なぜそんなに虚勢を張るのか不思議

「自分は割とマイペースな方なので、なぜあんなに他人を意識するのか不思議で仕方ないです。何が何でも自分が優位に立ちたいという気持ちが理解できません」（27歳/男性/営業）

あまり他人と自分を比べないタイプから見ると、虚栄心が強い人の言動は理解し難い部分が多いようです。「人は人、自分は自分」という考え方は、虚栄心が強く常に他人の目を意識している人の価値観とは正反対。そのため、急にマウントを取られると、意味がわからず困惑することもあるでしょう。

ブランド自慢が不快

「洋服やアクセサリーのブランドなどにいちいち探りを入れ、それとなくケチをつけてくる友人がいるのですが、鬱陶しいので、次に会うときはあえての全身プチプラで行ってやろうかと思ってます」（27歳/女性/飲食業）

一目見てわかるブランド品を身につけている女性に多いのが、持ち物での格付け。相手が身につけているものをチェックし、自分の方が高価なものを持っていようものなら「そのブランド安くて便利だよねー」などとマウンティングします。自分に自信がないため、ブランドの価値に頼って身の丈を大きく見せようとしているのです。

子供っぽすぎてイタい

「友人に、褒められたがりで虚栄心が強いタイプがいますが、何でも自分中心でないと気に入らないみたいで、いい歳して子供っぽすぎる。周りからもイタいという目で見られてます」（30歳/女性/事務）

虚栄心が強い人は他人への配慮に欠けるため、常に自分中心。自分以外の人が褒められたり注目を浴びると不機嫌になるため、周囲はその子供っぽさにうんざりしています。年齢が若いうちはそれも許されますが、歳を重ねるにつれどんどん「イタい人」という目で見られるようになるでしょう。

ここまで読んで、「自分は虚栄心が強いほうかも」と不安になった人もいるでしょう。ここからは、虚栄心を克服し、自分を変える方法についてお話しします。

ありのままの自分を受け入れる

虚栄心とは、自信のなさの表れ。本当はちっぽけで大したことない自分を、より大きく、より強く、より綺麗に見せたいという思いから、虚栄心が生まれます。克服するために必要なのは、ありのままの自分を受け入れること。

まずは、いいところも悪いところもひっくるめて、自分はこんな人間なんだと認めるところから始めましょう。紙とペンを用意して、思いつくまま自分の長所、短所を書き出してみてください。そして、自らの手で書いたその内容を、まずは認識することです。

強いコンプレックスがある場合、それをすぐに受け入れるのは難しいでしょう。「自分ってこんなところがあるな」と認識するところから始めてください。

得意なことを見つけ自信をつける

虚栄心から生まれたマウンティングは、偽物の自信をもたらします。それは、軽く脆く、何かあればすぐに吹き飛んでしまうような薄っぺらい自信ともいえます。虚栄心を克服するためには、揺るがない本物の自信をじっくりと育てていく必要があります。

そのためには、好きなことや得意なことを見つけ、一生懸命取り組みましょう。仕事でも、おしゃれでも、スポーツでも何でも構いません。自信は一朝一夕に手に入るものではなく、失敗も成功も経験しながら時間をかけて身につけていくものです。

そうして出来上がった本物の自信は、消えることなく自分の財産になるでしょう。無理に自分を飾らなくても、自然体なままで堂々としていられるようになります。

他人と自分を比べない

虚栄心を克服するためには「人は人、自分は自分」のマインドを身につける必要があります。他人を意識しすぎるからこそ、人から良く見られたいという思いが発生し、虚栄心を生み出すきっかけとなるのです。

虚栄心が強い人は、常に他人と自分を比較しながら生きています。人の良いところが目について、それに比べて自分はどうだろうかと省みてしまうのです。そんな時は、嘘でもいいので「人は人、自分は自分」と声に出して、気持ちを切り替えてみてください。

会話のキャッチボールを楽しむ

虚栄心が強い人は、何かにつけて自分の話ばかりするため、周りから「あの人とはあまり話したくない」と思われていることも。

自分をコントロールするための練習としておすすめしたいのが、会話のキャッチボールを意識することです。ついつい自分のことばかり話してしまいたくなると思いますが、相手からの発信をちゃんと受け取れているかどうかを、会話中に常に意識するようにしてください。

今まで「話す:聞く」の割合が8:2だったとすると、なるべく5:5に近づけるように、会話に工夫を凝らしてみてください。相手に質問を投げかける、相談をする、話題を振ってみるなど、自分ではなく相手を中心に会話を組み立てられるように練習しましょう。

SNSと距離を置いてみる

SNSにどっぷり浸かってしまっている人は、一度「SNS断ち」をする必要があります。写真の中と現実の自分の顔が、あまりに違いすぎるということはありませんか？“映え”を意識しすぎるあまり、写真を撮るためだけに食事やカフェに行ってはいませんか？

どれだけ画面の中がきらびやかでも、実際に生きていて、人から評価をされるのは現実の自分です。顔でも景色でも、全てを綺麗に加工できてしまうSNSの世界は、一時的に虚栄心が満たされるかもしれません。ですが、結局「いいね」をされているのは、画面の中の現実よりも盛れた自分。

人からの注目を集めることに躍起になってしまっていると感じたら、SNSはお休みしてしまいましょう。

自分を褒める

虚栄心が強い人は、自分で自分を認めることができないため、他人に勝つことで自尊心を満たそうとしているのです。自己肯定感を高めることができれば、自然と心が安定し、マウンティングなどの他人と張り合う行為に走ることがなくなるでしょう。

人に褒められてナンボと思うかもしれませんが、ことあるごとに自分を肯定して褒めるクセをつけてみてください。簡単なことからで大丈夫です。朝起きれたら「えらい！」、仕事で頑張ったら「すごい！」など、日常の中で自分を認めてあげるのです。

虚栄心が強い人は、意外にも自分で自分のことをないがしろにしています。自尊心を満たせば、虚栄心をコントロールできるようになるでしょう。