「猜疑心」の意味とは？猜疑心が強い人の特徴＆克服方法まとめ！

「猜疑心」の詳しい意味が分からなくても、「疑」という漢字が入っているので、「疑うことかな」とイメージする人も多いのではないでしょうか。ここでは「猜疑心」の詳しい意味や類語、対義語について紹介していきます。

「猜疑心」の意味

「猜疑心」とは、相手のことを信用することができず、疑ってしまう気持ちのことをいいます。また、人の長所や得意とするところを嫉んだりうらましがったりする気持ちを指すこともあります。

人のことを信用できず疑い始めることを「猜疑心を抱く」や「猜疑心が生まれる」といい、疑う気持ちが強いときには「猜疑心が強い」という使い方をします。

「猜疑心」の類語

「猜疑心」には、様々な意味があるため、意味別で類語を紹介していくことにしましょう。

まず、信用できないという意味の類語は「不信感」です。疑っているという意味では、「疑心」「疑念」「疑心暗鬼」「警戒心」などの類語があります。また、嫉んだり羨ましい気持ちを意味する類語としては「嫉妬心」などがあります。

いずれの言葉も、人や物事を信用できない気持ちや疑っているさまを表現するときに使われます。

「猜疑心」の対義語

次は「猜疑心」の対義語です。こちらは、先ほどの類語とは反対に、偽りがなく信じることができるときに用いられる言葉となります。

親しみを持っているさまを意味する「親愛」、信じて頼るという意味の「信頼」や「信用」、じゅうぶんに信じることができるという意味の「信憑」などがあります。

「猜疑心」の英語表記

では、「猜疑心」を英語で表すとどうなるでしょうか。英語では「猜疑心」のように疑うことと嫉むことを同時に表現する言葉はありません。そのため、疑うと嫉むは別々の言葉で表現します。

まず「疑う」は「suspicious」という単語に当てはまります。例文としては、「He is suspicious of everybody（彼は疑り深い）」となります。

また「嫉む」の場合は、「be jealous of」が用いられ、「You are apt to be jealous of others（あなたは人を嫉みやすい）」と表現することができます。

疑り深く、人のことを信用することができない気持ちが「猜疑心」ですが、猜疑心が強い人には、どのような特徴があるのでしょうか。猜疑心が強い人の特徴を性格面から見ていくことにしましょう。

物事に対する視野が狭い

物事に対する視野が狭いと、ある一定の方向からしか物事を見たり考えたりすることができなくなります。そのため、周りのことが見えず、状況をきちんと理解することが難しくなります。

状況把握が正確にできないと、周りの人と同じように行動する事ができないため、自分だけが取り残されたような気分になるのでしょう。それにより「周りの人が教えてくれなかった」「裏切られた」と疑い、自分を擁護したくなるのです。

ネガティブ思考

常にネガティブ思考でいると、良くない展開を思い浮かべたり、マイナスな解釈をしたりするようになります。いつも悪い結果になるようなことばかり考えているので、常に「大丈夫なのか？」と疑っていなければならず、気持ちが休まりません。

周囲の人がどんなにアドバイスをしても、信用できず疑ってしまうようになるのです。

物事の判断基準が全て自分である

物事の判断基準が全て自分にあるということは、基本的に自分が全て正しいと思っているのと同じこと。すると、周囲の人が正しいことを言っても、「それ本当？」とその人のことを信用することができません。

自分以外の人の言動を信用できないので、常に疑い、自分で確認するという悪循環に陥ってしまうのです。

あまのじゃくな性格

人が褒めてくれたり、評価してくれたりしても、「ありがとう」と受け入れることができないのも、猜疑心の強い人の特徴です。

褒めてくれても、「何かやって欲しいからだろう」「裏で馬鹿にして笑っているのではないか」と疑ってしまうため、素直に受け入れることができないのです。

猜疑心が強い人は、視野が狭く素直になれない性格をしているようです。そのため、自分を基準に物事を判断しなければならず、不安や心配などネガティブな気持ちを抱えていることが多いといえるでしょう。

このほかにも、猜疑心が強い人の性格面での特徴がありますので、ご覧ください。

自分に自信が持てない

自分に自信が持てないと、いつも「これでいいのかな？」「大丈夫かな」と心配になったり不安を感じたりすることになります。また、周りの人が大丈夫だよと教えてくれても、「お世辞なのでは？」と思ってしまったり、「本当は大丈夫じゃないのでは？」と信用することができません。

自分に自信が持てないと、自分だけでなく周りのことも信用することができず、他人を疑うようになるのです。

自分に自信を持ちすぎている

自分に自信を持ちすぎている場合も、猜疑心が強くなることがあります。自分に自信があるということは、「自分が正しい」「自分が間違えるはずがない」と常に思っている状態といえます。

そのため、人の意見を真剣に聞こうとはしません。耳に入れたとしても、「絶対間違っている」と一方的に判断したり、「本当にそれで合っているの？」と疑ってしまうことになるのです。

いつも警戒している

自分を守れるものは自分しかないと思っているため、いつも周囲を疑い警戒しています。常に警戒しているのは、今置かれている状況や周りの人を信頼することができないから。

誰を頼りにして良いのか、今いる環境が良い環境なのか分からないと安心できないので、周りを疑って安心材料を探しているのです。

頭が良く先のことまで考えすぎる

何かをしようとするときに先のことまで考えることは、とても大切。それは、予測される事態をシミュレーションすることで対策をとったり計画を見直すことができるからです。しかしながら、頭が良く先のことを見通しすぎてしまうことで、悪い事態もいろいろと想定してしまい、心が不安でいっぱいになってしまうこともあります。

不安ばかりが募り、改善策を考える余裕がなくなってしまうと、「これをしたら良くない状況になってしまうかも」「あんな風にしたら最悪の事態が起こるかも」と悪いことしか考えられなくなり、負のスパイラルから抜け出せなくなるのです。

猜疑心が強い人の特徴は、性格だけでなく行動でも知ることができます。どのような行動が、猜疑心が強い人の特徴であるといえるのでしょうか。ここからは、猜疑心が強い人の特徴を行動面からみていくことにします。

人の話をよく聞いていない

人の話をよく聞かない人は、誰かが話をしているとき、「多分こんな内容だろう」と勝手に決めつけていることがあります。また「この話、本当なの？間違ってない？」と半信半疑でいることも多く、しっかりと耳を傾けて、話の内容を頭に入れることができないのです。

そのため、いざ何かしようとしても、やり方が分からなかったりトラブルに巻き込まれたりしやすくなります。すると、話を聞いていない人は、自分の行動を反省するのではなく「しっかりと伝えてくれなかったんじゃないか」と相手に責任を押しつけようと考えてしまうのです。

否定的な言葉をよく使う

言い訳する時は「でも…」「だって…」「そんなこと言ったって…」などの言葉を使うことが多いでしょう。この様な否定的な言葉を使うのは、たいてい自分が悪くないことを伝えたいときや相手に責任があると思っているときです。

そのため、否定的な言葉が出るときは、自分以外の人を疑っているということです。とくに、猜疑心が強い人は、「でも…」「だって…」のように否定的で言い訳めいた言葉を使うことが多く、なんとか自分に否がないことを伝えようとするのです。

勘違いをしやすい

自分勝手な解釈で勘違いや誤解をしてしまうと、自分と相手の関係が悪化するだけでなく、周囲を巻き込んでトラブルを招く可能性があります。

猜疑心が強い人は、自分が勘違いや誤解をしていることに気がつかないことが多いため、相手が自分に対して悪意を持っておこなったのではないか？と疑ったり憤慨したりするのです。

コミュニケーションをとるのが苦手

人とコミュニケーションを上手に取れないのは、人と関わる際に信用できないと初めから疑っているためです。

猜疑心の強い人は、常に「騙されないようにするためにはどんな風に人と接したら良いか」「建前だけの会話や挨拶程度なら傷つけられることもないだろう」などと考えています。

人と関わっても、自分の事を悪く評価されるだけだと思い込んでいるので、人と深く関わろうとせずコミュニケーションも上手に取ることが出来ないのです。

猜疑心が強い人は、自分の事を守りたいという思いから、やや自分勝手な行動してしまうところがあるようです。もし、この様な行動をとる人があなたの周りにいたら、「あの人は、こんな風に考えているのかもしれないな」と思ってみてください。

それでは、猜疑心が強い人の行動面での特徴をもう少し挙げていきましょう。

自分の殻に閉じこもりがち

猜疑心が強い人が信用しているのは自分です。自分以外の人のことをなかなか信用することができません。人と一緒にいても「いつか騙されるかもしれない」「この人の言っていることは本当なのか？」といつも考えていなければならないため、気が休まらずに疲れてしまいます。

猜疑心が強い人は、人と関わるよりも、自分の世界で過ごしていた方が安心でき、居心地が良いと感じます。そのため、できる限り人と関わらなくてもいいように、自分の殻にとじこもっているのです。

人間関係が希薄

人のことを信用することができず、常に疑ってしまうのが猜疑心の強い人の特徴。前述したように、人と一緒にいても、相手が信用できる人かどうかを常に考えてしまうため、疲れてしまいます。

人と関わっていても自分の成長に繋がらないし、つまらないという気持ちになってしまうので、人と深く関わる必要性を感じることが出来ません。そんな思いをするくらいなら、あえて当たり障りのない会話や挨拶だけで済ませて、自分を守る方が良いと考えます。そして、上辺だけの付き合いしかしようとしないので、人間関係が希薄になっていくのです。

何事に対しても万全に備える

何事に対しても万全に備えておこうと考えるのは、いつも不安や心配を抱えているため。常に「何かあったらどうしよう…」と考えているので、少しでも心を軽くしようと様々な対策を立てます。

また、トラブルに巻き込まれるなど、良くないことが起きたときに、人から責められたくないという思いが強いです。そのため、まだ起きていないことに対しての言い訳や原因をあらかじめ考えておき、責任を負わなくても良いように逃げ道を作ってしまうのです。

新しいことが苦手

新しいことを始めるのは勇気がいることです。これまで積み重ねてきた経験や価値観を変えてしまうような出来事に遭遇するかもしれないのですから。

猜疑心の強い人は、新しいことが苦手です。新しい人、新しい仕事のやり方など、これまで通用してきたことが通用しなくなると、その都度「信用できる相手だろうか？」「このやり方でいいのだろうか？」などと疑う必要があるためです。

また、新しく出会った人が自分よりも人望や能力がある場合は、その人に対して敵対心や嫉みが湧いてきます。そのような気持ちになるのがイヤなので、猜疑心が強い人は新しいことに対し躊躇してしまうのでしょう。

生まれたときから猜疑心が強い人はいないはずです。猜疑心が強くなってしまうのには、それなりの原因があるはずです。どのようなことが原因で、猜疑心が強くなってしまうのか詳しく解説していきます。

自分自身に余裕がない

自分に余裕がないと、自分や人のことを認めることができません。何をやっても上手く行かない、自分に自信が持てないなど、負の気持ちでいっぱいになってしまいます。

そのような状態では、他の誰かのことを羨ましいと思い、どうして自分はダメなんだろうと卑下することになります。また、誰かが自分を陥れようとしているのではないかと、猜疑心が強くなっていくのです。

裏切られた経験がトラウマになっている

裏切られた経験があるとそれがトラウマとなり、猜疑心が強くなってしまうことがあります。親友だと思っていた人からの裏切りや、恋人からの一方的な別れなど、幸せな日々から一転どん底に落されたときの気持ちは、例えようがないほど辛いもの。

自分の愚かさを実感すると共に、二度と自分が傷付かないようにと考えます。自分以外の人のことを信用しないようになり、裏切られないために疑ってかかるようになってしまうのです。

いつも誰かと比較されていた

常に誰かと比べられる環境にいると、自然と自分自身も誰かと比べてしまうようになり、自分が優位に立っているかどうかが気になるようになります。

そのままの自分で良いという考えができないため、人より優れているところや自分にしかない価値を見つけ出そうとします。人と比較ばかりするようになるので、妬んだり疑ったりする気持ちが心を占領してしまうのです。

家庭環境やいじめなど

親や祖父母、先生などの大人は子供に多大な影響を与えます。例えば、親が疑い深い性格をしていた場合、同じ環境で生活を共にする子供も親と似たような性格になるものです。親が常に誰かのことを疑っている様子を見ていれば、子供も世界は疑って見た方が良いと覚えます。

また、学生時代や社会に出てからいじめや嫌がらせによって孤立してしまった場合、誰も助けてくれなかったという経験が、人のことを信用してはいけないという良くない教訓として残ります。

猜疑心の強い大人と深く関わってきた過去や、いじめなどによって孤立してしまうような辛い経験は、「自分を守る手段として人を疑うことが必要だ」という認識を心に植え付けてしまうのです。

人に嘘をついたり人を陥れようとしている

自分が人に対して嘘をついたり、陥れようとしたりしていると、周りの人も自分に対して嘘をつき陥れようとしているのではないかと、猜疑心を抱くようになります。

基本的に人は、自分がしている言動は自分以外の人もするはずだと考えます。自分が素直に人と接していれば、人を疑うということは頭に浮かびません。反対に、嘘ばかりついていれば、他の人も嘘をつくはずだと考えるようになります。

この様に、自分が嘘をついたり人を陥れようとしたりしているため、他の人も自分に同じようにするのではないかと疑ってしまうのです。

何かを行うときに信用しすぎず疑ってかかることは、事前にトラブルを回避し、物事を成功に導くことに繋がります。その反面、猜疑心が強すぎると、スムーズな人間関係を築けないなど、デメリットが目立つようになります。

そこで、猜疑心が強くなってしまわないようにするための克服法をお伝えします。

猜疑心が強くなった原因を考える

猜疑心を克服するためには、猜疑心が強くなった原因を考えることが先決です。猜疑心の原因と向き合うことで、様々なことが見えてくるようになるでしょう。

辛かった出来事と向き合うことは、とても切なく耐えがたいことかもしれません。しかし、その原因と向き合うことで、その時の状況を冷静に観察したり、消化し切れていない感情に気がつくことができます。

すると、どんなときに猜疑心を抱きやすいのかを把握しやすくなり、「そこまで猜疑心を抱く必要は無いかも」と考え方が変化して、少しずつ他者への警戒心が薄れていくはずです。

前向きな考え方をする人と付き合う

前向きな考え方をする人と付き合うようにすることで、猜疑心を抱くことが少なくなっていくことがあります。初めは、ポジティブな人の考え方や行動を疑ったり、相手に対して嫉みや煩わしさを感じることがあるかもしれません。

しかし、前向きな考え方をする人と行動を共にし一緒に時間を過ごすうちに、徐々に感化されていきます。

猜疑心が強いことを自覚する

自分の中に猜疑心があることを認めてあげることも大切。自分は人よりも猜疑心を強く抱くタイプなのであって、猜疑心を持つことが悪ではないと知ることから始めてみましょう。

認めてあげたり、悪ではないと知ったりすることで、気持ちが少し楽になるのではないでしょうか。誰かを嫉んだり羨ましいと思ったりするのはよくある感情で、何かを疑ったり心配したりするのも生きていく上で重要な危機管理能力です。

もし「いま嫉んでるな」「この人のことを疑ってるな」と気がついたときには、その気持ちをそのまま受け入れて、「そんな自分でもOK」と認めていくようにしましょう。

相手の言葉や態度を素直に受け入れる

誰かに何か言われた時に、「でも」や「だって」ばかり使っているうちは、猜疑心がなくなることはありません。そこで、相手の言葉や態度をとりあえず素直に受け入れるように心がけてみましょう。

「でも」や「だって」を使わないようにして「はい」や「そうですね」と対応しているうちに、自分の気持ちも変化していくはずです。そして、徐々にではありますが、人を疑ったり嫉んだりすることが少なくなっていくでしょう。

猜疑心を克服するためには、特徴や原因にマッチした克服法を取り入れることが大切になります。前述した方法以外にも、猜疑心を克服する方法はありますので、自分に合う克服法を見つけてみてください。

冷静に物事を把握する

人を疑ったり嫉んだりしているときは、自分に余裕がないときや焦っている状況のときが多いのではないでしょうか。気持ちに余裕がなかったり焦ったりしているときは、現状を正しく把握できないため、きちんとした判断も下せなくなります。

そこで、冷静に物事を把握するように意識してみましょう。自分が今置かれている状況を正しく見られるだけでなく、疑ったり嫉んだりする必要がないことを確認できるようになっていくはずです。

成功体験をして自己肯定力をつける

自己肯定力が低いことも、猜疑心が強くなってしまう原因のひとつです。自分に自信を持つことができるように、成功体験を増やす努力をしましょう。

成功体験とは、「自分でできた」「やり遂げられた」と達成感を経験することです。どんな些細なことでもかまいません。「朝、二度寝しないで起きられた」「一駅分歩くことができた」「自分から挨拶できた」など、自分にとって簡単にできそうなことから始めると成功を実感しやすく自己肯定力アップに繋がるはず。

自信を付けて自己肯定力をアップさせていくことで、人に対して猜疑心を抱くことも少なくなっていくでしょう。

没頭できることをする

人を羨ましいと感じたり疑ったりするのは、嫉妬したり疑ったりする時間があるということ。負の感情を抱いてる時間をなくせば、猜疑心を抱くことも少なくなります。そのためには、没頭できる何かをすることが大切です。

好きなことや体力作り、何でもかまいません。自分がワクワク楽しい気持ちで続けられるということが重要なのです。夢中になって好きなことをしていると、気持ちが明るく前向きになります。そうしているうちに、いつの間にか猜疑心を抱かなくなっている自分に気がつくかもしれませんよ。

誰かを陥れたり嘘をついたりしないようにする

自分が嘘をついたり誰かを陥れようとしたりしているうちは、猜疑心がなくなることはありません。そこで、誰かを陥れたり嘘をついたりすることをやめるように意識します。

初めは難しいかもしれませんが、少しずつ人を疑ったり陥れたりするような行為を減らしていく努力をしましょう。そのような行為をやめる努力をしていくうちに、周りの人への見方も変わり、疑う必要が無いと感じるようになるはずです。