彼氏に愛されてないかも…その理由や不安になった時の対処法まとめ

実際にフラれたわけでもないのに、彼氏に愛されていないのではないか…と疑ってしまったことはありませんか？その疑念がどこからくるのか自分でも分からないと、大きな不安を感じてしまいますよね。また不安が長く続いた場合、別れを選んでしまう女性もいるでしょう。

彼氏に愛されていないと感じる原因を掘り下げて、この記事で紹介するチェックリストで、本当に愛されていないのかどうか確認してみてください。男性の愛情表現は女性とは異なりますから、あなたが気づいていないだけで、実はとても愛されている可能性もありますよ。

不安になった時の対処法も紹介しますので、一人で不安と戦っているなら、ぜひ参考にしてくださいね。

もしあなたが彼氏から愛されていないと感じているならば、何か理由があるはず。まずはその理由を探ってみましょう。理由がわかれば対策を講じることができますし、考えすぎかもしれないと気づくことができる場合もありますよ。

スキンシップが減った

言葉で愛情を伝えることが苦手な日本人にとって、スキンシップは非常に重要な愛情表現ですよね。そのためスキンシップが極端に減ってしまうと、多くの女性は愛されてないのでは？と不安になってしまうでしょう。女性は男性よりも状況の変化を敏感に感じとる傾向があるため、特にもともとスキンシップを頻繁にしていた場合は、戸惑ってしまうはずです。

このケースでは本当に愛されてない状態に近づいている場合もありますが、単に彼氏があなたと付き合っていることに安心しきっている可能性もあります。「釣った魚に餌をやらない」という言葉がありますが、愛情を自分から表現しなくても大丈夫だろうと高を括っているのかもしれませんよ。

デートがマンネリ

いつも同じデートコースで、どこに行きたいかも聞いてもらえないと、彼氏に愛されてないと感じてしまう女性も多いでしょう。ふたりの仲を深めるためのデートなのに、手を抜かれているように感じてしまいますよね。しかし、デートがマンネリだからとって愛されてないと決めつけるのは、早計だと言えるでしょう。

長く交際しているうちにデートがマンネリ化してしまうのは、よくあることです。それは、男性がデート場所を選ぶ際、「自分のテリトリーで楽しませたい」と思う傾向があるから。それに対して女性はデートにドキドキ感を求めることが多いので、彼氏のテリトリーに慣れてしまうとマンネリだと感じてしまうのです。

会っていない時の行動が全くわからない

女性が彼氏に愛されてないと感じる理由として、「会っていない時の行動を知らないから」というのもあります。用件があるときしか連絡をもらえなかったり、自宅に呼んでもらえなかったりしたら、もしかして彼氏に騙されているのでは？という疑念が生まれてしまっても不思議ではないでしょう。

連絡や報告の頻度は、カップルによってそれぞれです。相手が普段何をしているかわからなくて疑念を抱いてしまうなら、直接聞いてみてください。お互いに心地よい距離感を探りながらお付き合いをしていくことが大事です。

LINEのレスポンスが遅い

女性は男性に比べて、LINEのやり取りを重視する傾向にあるようです。一緒にいなくても、彼氏には自分のことを考えていてほしいからでしょう。一方、男性の多くはLINEを連絡手段のひとつとしか考えていないのです。

そのため彼女からLINEが来ても、すぐに返す必要がない場合は放置してしまう男性もいます。このような行動が女性に不安を与え、「愛されてないのでは…」と思わせてしまう場合もあります。

デート以外の予定を優先する

自分からデートに誘うのは緊張してしまう、という女性も多いのではないでしょうか。緊張しながら誘ったのに、「その日は友達と遊ぶから」とあっさりかわされてしまったら、愛されてないと感じてしまう女性もいるでしょう。しかし彼氏にも様々な予定があるのは確かです。

空き時間を全て彼女のための使うわけにはいきません。他の予定を優先されても、その予定の重要度を見極めて彼氏を信じることも必要ですよ。また男性はデート以外の予定を優先する時、彼女を不安にさせないよう気をつけてくださいね。

本当に彼氏に愛されてないのか？それとも不安になって彼氏を疑ってしまっているだけなのか？一人で考えているだけではネガティブになってしまいますよね。そこで、判断の目安になるチェックリストを作りました。以下の項目をチェックして、本当はどんな状況なのか客観的に考え直してみてください。

（１）おうちデートばかりしている
（２）彼氏と連絡があまり取れない
（３）会話をしているのに彼氏と目が合わない
（４）会うたびに必ず体を求められる
（５）デート中も彼氏がスマホばかり見ている
（６）彼氏の休日の予定はデート以外のことでいっぱい
（７）軽いスキンシップもなく、手を繋ぐのも嫌がられる
（８）行きたい場所、食べたいものなど希望を言ってもスルーされる

診断結果

1個も当てはまらないあなたは、彼から愛されてないと不安になる必要はないでしょう。これからも楽しく交際を続けてください。

当てはまる項目が1〜3個のあなたは、彼氏から愛されてはいるものの、マンネリ化している可能性があるでしょう。彼氏もあなたも相手の存在に慣れてしまっています。気づかない間に、相手を蔑ろにしないよう気を付けてくださいね。

当てはまる項目が4〜6個のあなたは、彼氏の愛情が薄れている可能性を覚悟したほうが良いでしょう。愛されてない…と不安になるばかりではなく、積極的に彼とコミュニケーションをとってみてください。彼氏の本音がわかるかもしれません。

当てはまる項目が7〜8個のあなたは、彼氏から愛されてない可能性があります。あなた自身は、彼氏との交際を続けたいでしょうか？自分の考えを整理して、別の恋愛を探したり、彼氏の気持ちを取り戻す行動に出ることをおすすめします。

彼氏の行動が診断チェックリストの項目に当てはまっていても、愛されてないんだと決めつけてしまってはいけません。男性と女性では愛情表現の形が異なります。もしかしたら、彼氏の愛情表現にあなたが気付いていないだけかもしれません。

そこで、分かりづらい男性の愛情表現をいくつか紹介します。

彼女の話をちゃんと聞く

彼氏から話題を振られないからと言って、愛されてないとは言いきれません。彼女の話を真剣に聞いているからこそ、無口になってしまう場合もあるのです。

交際が長くなってくると、仕事や人間関係の愚痴などネガティブな話題が出てしまうこともあると思います。そんな時に彼女の話をちゃんと聞き、受け止めてくれる彼氏は、あなたを大切にしていると考えていいでしょう。

無口な彼氏に愛されてないと感じている人は、彼氏が話を聞いてくれているかどうかをチェックしてみてください。

ふたりの記念日を覚えている

記念日を覚えている彼氏は、あなたのことを大切にしている可能性が高いでしょう。日本人男性は、オープンに愛情表現をするのが苦手な人が多いです。そのため、「素っ気ない態度ばかり取られるし、愛されてないのかも…」と勘違いする女性は多いのです。

しかし表に出さないだけで、彼氏があなたを思っている証拠はあります。そのひとつが、記念日を覚えているということ。愛されてない場合は、記念日をスルーされることが多いです。

デート代やプレゼント代を喜んで払う

彼氏に愛されていない場合、デート代を彼氏が全て払ってくれることは少ないようです。男性はお金に関してシビアに考えていることが多く、女性の「奢ってもらって当然」という態度に不快感を示すことも。そのため、デート代やプレゼント代をケチらない彼氏は、あなたと真剣に交際している可能性が高いでしょう。

お金が全てではありませんが、決して無視できない問題です。逆に常にワリカン、または彼氏が財布を出しさえしないなら、愛されてない覚悟もしておいた方が良いかもしれません。

スキンシップをわざと減らす

スキンシップが少ないからといって、愛されてないと決めつけないようにしましょう。彼女の体を大切にするのが、彼氏の愛情表現かもしれません。

デート中にスキンシップを繰り返していると、気分が盛り上がって体を求めてしまう男性も多いです。そうならないために、スキンシップを減らして純粋に2人の時間を楽しもうとするのでしょう。

体ばかり求める彼氏よりも、大切にしてくれている感じがしますよね。デート中の彼氏の態度で、スキンシップを避ける理由を探ってみてはいかがでしょうか。

彼女にたくさん会いたがる

彼氏から「次はいつ会える？」などと頻繁に会いたがってもらえると、多くの女性は愛情を感じるようですね。凝ったデートプランを立てられなくても、デートでスマートにエスコートできなくても、「会いたい」という意思表示自体が、愛情表現だと言えるでしょう。

頻繁に連絡をとっていなくても、「会いたい」と言ってくれる彼氏には愛情がある場合が多いですよ。

次に、言葉で感じる男性の愛情表現を紹介します。彼氏に愛されてないかも…と不安になったら、ここで紹介するセリフを言われていないか思い出してみてくださいね。

「いつもありがとう」

「ありがとう」という言葉は、カップルではなくても、相手への愛情がなければ伝えられない言葉です。交際中の彼氏に「いつもありがとう」と言われたならば、普段うまく愛情表現できないことの埋め合わせも兼ねて、気持ちを伝えようとしてくれている場合がありますよ。「ありがとう」はたわいない会話でも聞く言葉ですので、彼氏の気持ちまで聞き流してしまわないよう注意しましょう。

素直に感謝を伝えることができるカップルは長続きするとも考えられていますので、あなたも彼氏へありがとうの気持ちを伝えてあげてくださいね。

「今日もお疲れ様」

「今日もお疲れ様」は、あなたを気遣ういたわりの言葉です。普段からあなたの仕事の様子などを把握している彼氏は、特にこの言葉で愛情を伝えていると考えられますね。「頑張っているのはわかってるよ」と共感してくれているのでしょう。

このタイプの彼氏は彼女の仕事に深く理解を示してくれる場合が多く、あなたを包み込むような愛情を持っています。

「気をつけてね」

例えばデートを早めに切り上げられたとしても、愛されてないと嘆く必要はありません。「気をつけて帰ってね」と言う男性は、心からあなたが無事で帰宅できるよう心配している状態なのです。夜の時間帯などは危険なことが多いですから、あなたを危険にさらさないため、早めの解散を心がけているのでしょう。

もし愛されてないのであれば、彼氏はあなたの危険を案じることはしないはず。愛する気持ちがあるからこそ、自分を大切にしてほしいと考えているのでしょう。

「かわいいよ」

「可愛い」という言葉は、「愛す可し（あいすべし）」が語源だそうです。恋愛感情がある場合、男性はどんなタイプの女性に対しても「かわいい」と感じるものです。「好きだ」「愛してる」などの直接的な言葉ではなくても、「かわいい」と言われたら愛情を向けられていると思っていいでしょう。

彼氏が口下手なタイプなら、女性から「私かわいい？」と聞いてみてもいい雰囲気になるかもしれませんね。

分かりにくい男性の愛情表現を紹介したところで、気をつけるべき「愛されてないサイン」も紹介しましょう。ここで紹介する行動を彼氏が繰り返すようなら、高い確率で愛されてないと言えるかもしれません。あなたの彼氏に当てはめて検証してみてくださいね。

彼女が困っていても助けようとしない

男性は、彼女に頼られたいと思う傾向が強いです。好きな彼女に、頼れる男だと思ってもらいたいのです。ですから、困っていると伝えても助けようとしてもらえないのであれば、残念ですが愛されてない可能性が高いでしょう。もし困ったことが起きて彼氏に助けてもらいたくなったら、彼氏の対応をチェックするチャンスと考えてくださいね。

口がうまいだけで、いざという時に頼れない男性とは、関係を解消することをおすすめします。

会うといつもエッチばかりしたがる

意外と多いのが、デートの度にすぐエッチをしたがる男性です。デート全体が充実していると感じられるのであれば良いですが、体だけだと感じるのであれば要注意。愛されてない…と寂しくなってしまっても仕方ないでしょう。

デートで気持ちが盛り上がり、体の繋がりを求めてしまうことももちろんあります。しかし、彼女の気持ちが伴っていないのにエッチばかり求める彼氏は、あなたを愛していないのかもしれません。彼氏の目的が体だけであれば、愛されてないと嘆くよりも、別れてスッキリした方が良いケースもありますよ。

一緒にいてもスマホばかりいじっている

女性が彼氏に愛されてないと感じる行動のひとつに、「一緒にいてもスマホばかりいじっている」ということが挙げられます。これは、誰もがスマホを持っている近年、多くのカップルが直面している問題と言えるでしょう。

2人きりでいるのに、彼氏は彼女の顔も見ずスマホに夢中になっている場合、彼氏の中でスマホが優先順位の上位になっている状況と言えるでしょう。「付き合いはじめの頃は彼女である自分を大切にしてくれたのに、今は自分よりスマホを大切にしている」と感じるのであれば、もう愛されていないのかもしれません。

自分の事情ばかり押し付ける

仲のいいカップルになりたいなら、意見交換をすることはとても大切です。たとえば「もっと連絡がほしい」「もっとデートしたい」と彼氏に意見を伝えたところ、「仕事が忙しい」「俺なりに頑張ってる」などと彼氏が自分の事情ばかり押し付けるようであれば、愛されてない可能性があるでしょう。

彼氏に事情があってあなたの意見を全面に受け入れることができなくても、愛情があれば、まずは話を聞いて折衷案を考えるのではないでしょうか。

お金を出そうとしない

デート代のみならず、ホテル代まで彼女が多く支払うほどであれば、愛されてないと考えて別れるべきでしょう。他の部分がどんなによくても、お金の問題は重要です。彼氏が財布を出そうともせず、彼女のお金をあてにしている場合は、ヒモ状態になっている可能性があります。

「お金をかけてもらえない自分は彼氏から愛されてないのだ」と感じると、女性はどんどん自信を失います。そのような思いをさせる男性とは別れた方が、あなた自身のためになる場合もありますよ。

デートプランを考えたがらない

デートプランなど考える素振りも見せず、あなたに意見も求めない彼氏なら、別れを考えても良いでしょう。「楽しいデートにして彼女を喜ばせたい」と全く考えていないということが、愛されてない証拠でもあるからです。

女性と付き合っているのに、彼女の気持ちお構いなしで自分が楽なのが一番！と思っている男性とは別れた方が、その後良い恋愛ができるかもしれませんよ。

最後に、彼氏に愛されてないと感じた時の対処法を提案します。不安なまま交際を続けるのではなく、できることから始めてみてくださいね。

不安になる理由を紙に書き出してみる

彼氏に愛されてないと感じても、原因や理由がわからなければ不安が募るばかり。まずは、自分の考えをまとめるためにも、不安になる理由を紙に書き出してみてください。心の中を可視化することで、落ち着くことができるはずです。

なぜ不安になるのかという理由がわかれば、彼氏への態度をどう変えればいいのか、アイディアが出てきます。また、よくよく考えたら愛されてないわけではなかった、と気づく場合もあるでしょう。

彼氏に甘えてみる

彼氏に甘えたことがない女性は意外と多いようです。しかし、彼氏に愛されてないと不安に感じたら、まずは素直に甘えてみてください。

普段甘えることがない女性ほど、彼氏から強い女性だと思われている可能性が高いです。「彼女は強い女性だ」と思っている男性は、彼女から甘えられることに慣れていないでしょうから、いざ彼女に甘えられると、そのギャップにドキッとしてしまうはずです。

彼氏の愛情が薄くなっているかどうか確認する方法としても有効ですが、彼氏の愛情が薄まっている場合にもテコ入れとなる方法です。いつも甘えられない女性は、彼氏に素直になるチャンスですよ。

「愛されてない気がする」と不安を伝えてみる

男性と女性では感覚が違いますから、気持ちを察してもらうのは非常に難しいものです。自分の気持ちを正しく受け取ってもらいたいのであれば、言葉で気持ちを伝えるのが一番です。彼氏に愛されてないのではないかと不安になったなら、直接彼氏にその不安をぶつけてみてはいかがでしょうか。

あなたが彼氏を疑っている状態が続けば、デートの時間すら楽しく過ごすことができなくなってしまうかもしれません。彼氏も、あなたの機嫌が良くない理由がわからないままになってしまうでしょう。すれ違いが別れに発展してしまう前に、彼氏に言葉で気持ちを伝えましょう。

その結果、もしかしたら彼氏が愛情を表現してくれるようになる可能性もありますよ。

あえて距離をとってみる

不安を抱えたままで彼氏と会っても、些細なことが気になって楽しめないのではありませんか？それなら、気持ちが落ち着くまであえて距離をとってみるのも有効な対処法です。距離をとっている間に、彼氏の態度の原因が愛情のなさなのかどうかを、落ち着いて考えることができるでしょう。

また距離を取ることによって、彼氏があなたに会えない寂しさを痛感する場合もあります。素っ気なくしてしまったことを反省し、あなたの存在の大きさを実感してくれるかもしれませんよ。

彼氏に愛されてないのではないか…と不安を感じている女性のために、愛されてないサインや対処法などを紹介してきました。カップルの付き合い方は十人十色ですから、いろんな意見を読んでイメージトレーニングしながら、自分たちに当てはめてみてください。そして気持ちが落ち着いたら、自分たちの関係をどうしたいか、答えを見つけてくださいね。

何度かお伝えしてきたように、その不安が取り越し苦労である可能性もあります。誰にも話せないまま不安を大きくしてしまうと悪循環になってしまいますから、ひとりで悩まないでください。彼氏と楽しい時間を過ごすために、お互いの気持ちを共有することを心がけてくださいね。