精神年齢が低い人の特徴まとめ！原因や精神年齢を上げる方法とは？

見た目は大人なのに中身が子供の人、たまに見かけますよね。もういい年齢なのに子供っぽい、いわゆる「精神年齢が低い人」は、あなたの周りにも一人や二人いるのではないでしょうか？精神年齢が低い人と関わったり一緒に過ごしたりすると、精神的に疲れて滅入ってしまったり、「迷惑だな…」と感じることも多いはずです。

そこで今回は、精神年齢が低い人について掘り下げていきます。精神年齢が低い人にはどんな特徴があるのか、なぜそうなってしまったのかを探っていきましょう。

また、あなた自身が周りから精神年齢が低い人と思われていないかどうかも、チェックしておいて損はないでしょう。自分では気付いていないだけで、周りから「迷惑な人だな…」と煙たがられているかもしれません。後半でチェックリストを紹介するので、ぜひ確認してみてくださいね。

精神年齢が低い人には様々な特徴が見られます。まず初めに、性格における特徴から見ていくことにしましょう。

自己管理ができない

精神年齢が低い人は、自己管理ができない傾向にあります。

例えば、次の日に仕事があるにもかかわらず、前日の晩から朝方まで遊んでしまって仕事に遅刻するなど、自分の務めよりも自分の欲望を優先してしまったりします。また、朝起きれないからと家族に起こしてもらったり、自分が着る服を親に買ってきてもらうなどの行動も見られます。このようにお金、体調、生活の面で必要な自己管理ができないのです。

自分でしなければならないことを、周りの人に頼ったり甘えたりといった行動が多く見られ、自分自身の生活管理ができない人が多いと言えます。

短気ですぐ不機嫌になる

短気ですぐ不機嫌になるのも、精神年齢が低い人に見られる特徴でしょう。感情を冷静に保つことができないだけでなく、苛立ちや怒りを表に出してしまうのです。人からの意見や行動が、自分の求めているものではない時、特にこうした態度がよく見られます。

これは「嫌！」という感情を態度で表明していると言え、「気付いてもらいたい」という欲求が隠れている状態。小さな子供が欲しいものを買ってもらえず、その場で泣き叫んだり座り込んだりして抵抗して見せるのと同じです。

精神年齢の低い人と関わると、相手の感情が丸見えなため気を遣わなければならない場面が多くなり、疲れてしまいますよね。こうした特徴から、その場の空気を悪くしたり、他の人の機嫌まで損ねてしまうことが多々あります。

愚痴、不満、言い訳が多い

愚痴や不満、言い訳が多いことも、精神年齢が低い人の特徴です。ネガティブな発言が多く、周りを不快にさせてしまうこともしばしば。後ろ向きな発想や思考を持っていることが多いでしょう。

何かと不満を漏らしたり、「こうだったらいいのに」と理想を口にすることが多いです。また、自分の失敗に対しても「だって…」「でも…」と言い訳が多く、現実を受け入れたり満足することが少ないのも特徴でしょう。

わがままで自己中心的

精神年齢が低い人は、わがままで自己中心的な人が多いです。自分の思う通りにしたい、ならなかったら不機嫌になるといった様子がよく見られ、自分中心に物事を見ていると言えます。自分の思った通りに進めるためなら、多少は周りを犠牲にしたり苦しめたりしても構わないと考えています。すべての物差しは「自分」なのです。

また、仮に自分と合わない人が居たら合わせようと努力するのではなく、その人を避けたり縁を切ったりといった行動をとることもあります。そのため、精神年齢が低い人は友人や知り合いが少ないことも多いです。

次は、精神年齢が低い人の行動における特徴を紹介します。このような行動が見られる人は、精神年齢が低い人である可能性が考えられるため、接する際には注意が必要です。

時間を守れない

精神年齢が低い人の性格における特徴でも紹介したように、自己管理ができないため、時間を守れないというルーズさが見られます。約束の時間に遅刻する、自分の都合で時間を変更するといった自分勝手な行動が目立ち、周りの人が振り回されてしまうことも多々あるでしょう。

そのことについて周りから指摘されても、「だって起きれなかったんだもん仕方ないじゃん」と言い訳したり、指摘されたことに腹を立て不機嫌になることもあります。

掃除や片づけがうまくできない

なんでも周りに甘えたり頼ったりしてきた精神年齢が低い人は、掃除や片づけがうまくできないという特徴も見られます。親にやってもらっていたり、「片づけなさい」と言われても気にしないことが理由として考えられるでしょう。

あなたの周りに、デスク周辺が散らかっていたり、いつもバッグの中身がぐちゃぐちゃになってる人はいませんか？もしかしたらその人は精神年齢が低い人で、すべて周りにやってきてもらった人かもしれません。

「かまってちゃん」な言動をとる

人の注目を集めようとする「かまってちゃん」なところも見られます。

例えば、ちょっと微熱があるだけで「死にそう…」「入院が必要かもしれない」などとオーバーな発言をしたりするでしょう。人から心配されたい、大事にされたいという思いが強く、構われるために大袈裟な言動をとるのです。

また時には、嘘をついてまでかまってもらおうとすることも。精神年齢が低い人は、寂しがり屋や承認欲求が強い人が多く、人に愛情を求めることが多くなります。人に注目され愛情を向けてもらうためなら、まるで童話の『おおかみがきた！』（いわゆる「オオカミ少年」）のように、人を騙すこともあるのです。

「ごめん」や「ありがとう」が言えない

精神年齢が低い人は、「ごめん」や「ありがとう」といった謝罪や感謝の言葉が言えないのも特徴的です。

「ごめん」と素直に謝れないのは、「だって…」と言い訳に逃げたくなってしまうから。「ありがとう」と言えないのは、してもらって当然という考えがあるからでしょう。人と関わる中で、「ごめん」や「ありがとう」といった言葉はとても重要ですよね。

悪いことをしたのに「そうだったっけ？」となかったことにしたり、助けてもらったのに「頼んだわけじゃないし」と強がる姿が見られたら、その人は精神年齢が低い人と言えるでしょう。

自分の味方を作ろうとする

自分が責められないように、あるいは正しいことを証明するために、自分の味方を作ろうとする行動も見られるでしょう。

例えばAさんとBさんが喧嘩して、喧嘩の発端や原因はAさんにあるのに、精神年齢が低いAさんはCさんにすぐに相談して、「Bさんにこう言われた」「Bさんってこんな人だよ」などと伝えながら、自分への同情を買い、味方につけるといった行動です。

自分を正当化するため、または理解してくれる周りの人を失わないようにするために、少々ずる賢い方法で周りを味方につけようとする行動も見られます。そこに嘘やオーバーな話も盛り込まれるため、周りはいちいち振り回されることになるでしょう。

「精神年齢が低い人とは関わりたくない…」と思う人も多いでしょう。ここまでは、関わってみないと精神年齢の低い人であるかどうか分からない特徴を紹介しましたが、見た目で判断できる場合もあります。関わって不快な思いをしないよう、精神年齢が低い人の外見の特徴も把握しておきましょう。

服装がだらしない

精神年齢が低い人は、「自分さえ良ければいい」という考えを持っているために、服装がだらしなくなってしまうことがあります。また、年齢に見合った格好ができていないといった面も見られるでしょう。

これは、周りの人の目を気にしていないからです。人よりも自分のことばかり考えているため、それがだらしなく見えていることに気付けないこともあります。また、自分でアイロンをかけたり漂白したりといったことをしないため、清潔感がなくだらしなく見えることも。

服装がだらしないと感じたら、精神年齢が低い人かも…と疑ってかかった方が良いかもしれませんね。

TPOに合った装いができない

社会に出てある程度大人になれば、TPOをわきまえるのが普通ですよね。時間や場所、状況に合わせて臨機応変に装いを整える柔軟性を身につけていくはずです。

しかし精神年齢が低い人は、それができないのが特徴。静かにしなければならない場所でクスクスと笑いながら私語をしたり、その場に合った服装ができていないといった様子が見られます。

これもまた、自分のことしか考えていないことが原因でしょう。周りや誰かに合わせるといった大人な対応ができず、自分がしたいことや目の前のことに夢中になってしまうという子供っぽさが出てしまうのです。

機嫌が顔に出ている

感情が表に出てしまいやすいのも、精神年齢が低い人の外見的特徴です。その人がイライラしている、怒っている、あるいはとても喜んでいるといった感情が表情から簡単に読み取れるようであれば、精神年齢が低い人の可能性があります。

機嫌の良さが顔に出る分には、周りに被害が出ないためまだ良いかもしれませんが、機嫌の悪さを顔に出されてしまっては、周りの人が気を遣いますよね。不機嫌な顔を見て、意見を言えなくなってしまう人もいるでしょう。大人であればそのようなことにも配慮して、自分の機嫌をなるべく見せないようにするのが一般的です。

しかし精神年齢が低い人は、抑えることや我慢することが難しいため、機嫌がダダ漏れになることが多くなります。

好きなキャラクターの持ち物が多い

好きなキャラクターやアニメがある場合、身につけるものや持ち物がそればっかりになってしまうこともあります。バッグや手帳、スマホケースや筆記用具など、職場で使うものなのにキャラクターものが多くなることも。自分なりにこだわりがあり、身につけたり持ち歩くことで満足できるのでしょう。

TPOを考えていないだけでなく、このような凝り性なところが見られることもあります。中には熱しやすく冷めやすいタイプで、好きなキャラクターがコロコロ変わる人もいるでしょう。あるいは部屋の中のものすべてがそのキャラクターだらけになるなど、長年かけたコレクションのように愛情を持っている場合もあります。

ここまでご紹介した特徴を持つ人は、なぜ精神年齢が低くなったのでしょうか？そこにはそもそもの原因があるケースが多いです。考えられる原因を見ていきましょう。

精神年齢が低い原因①育った家庭環境

まずは、育った家庭環境が原因として考えられるでしょう。

例えば、自由気ままに育てられてわがままが通じる環境で育った場合、自己中心的に物事を考えることが当たり前となり、精神年齢が低いままとなってしまう可能性があります。あるいは、親が過干渉で本人ができることでも口出しや手助けばかりしている環境だと、人に頼ることややってもらうことが当たり前になるかもしれません。

育ってきた環境は大人になって今さら変えることができず、その人の基盤となるのです。この場合は本人の責任だけとは言えませんね。

精神年齢が低い原因②元々の性格

生まれ持った元々の性格によっても、精神年齢が低い場合があります。もちろん、育った環境によって性格は変わることも多いですが、性格の傾向は元々決まっている部分もあるでしょう。

人には、いくら周りから注意されても直せない性格ってありますよね。人よりも責任感がない、自分が頑張るよりも人を頼りたいなど、人によって様々ですが、精神年齢が低い人は、その性格的特徴を直せないでいるのでしょう。

何かきっかけとなる大きな出来事が無い限り、改善するのは難しいかもしれません。

精神年齢が低い原因③他人と関わる機会が少なかった

精神年齢が低い原因として、他人と関わる機会が少なかったことも考えられます。内向的な生き方をしてきたために人と関わることが少なく、またそれを指摘されることもなかったせいで、自分の欠点や改善すべき点に気付けていないのです。

関わる人が多ければ多いほど、色んな価値観や考えに触れることができます。その過程で、周りから「それは常識ではない」「周りに迷惑をかけている」と思われることをすれば、注意してくれる人もいるはずですよね。しかし、他人と関わることが少なかったため、他人から指摘されることもなかったのでしょう。

自分で気付くことは難しいため、他人との接する機会をもっと増やす必要があると言えますね。

精神年齢が低い原因④思い通りになることが多かった

精神年齢が低い人は、自分の思い通りに何事も進めようとしたり、感情を表に出して周りに合わせてもらおうとする幼稚な面が見られます。そうした行動がこれまですべて成功してきた場合、「この方法で合ってるんだ」と学習しているはずです。「こうすればこうしてくれる」と分かって、あえてそのような行動をとっているのでしょう。

例えば、家族や友達、恋人といった身近な存在の人達が、その人を甘やかせてきたとします。ちょっとムスっとした表情を見せれば「わかったよ、好きにしていいよ」と意見を変えてもらえたり、怒ってみれば「ごめん、こっちが悪かったよ」と折れてもらえる環境です。このように自分の思い通りになることが多かったために、自分のやり方が合っていると思い込んでいるのです。

これは、「怒らせると面倒くさいから」などと考える周りの人にも多少問題があると言えますね。

態度や発言から、「あれ？この人って精神年齢が低いのかな？」と察することがあるでしょう。しかし、決定的なことがないとなかなか見極めることは難しいですよね。

ではここで、精神年齢が低い人を見分ける方法をご紹介します。これらの方法を用いれば、相手が精神年齢の低い人であるかどうかを見極めやすくなるでしょう。

相手の短所を指摘する

会話の中で相手の欠点や改善すべき点に気付いたら、指摘してみてください。そこで急にムスっとした態度に変わったり、あなたの短所を言い返してくるような場合は、精神年齢が低い可能性が高いでしょう。

精神年齢が低い人は、自分の短所を指摘された時に素直に認めたり受け入れるのではなく、反抗的な態度にでます。逆に大人な対応ができる人は、「そうそう、自分でもわかってるんだけどね」「どうやったら直るかな？」などと、あなたの意見を認めたりアドバイスを求めるでしょう。

将来設計について聞いてみる

精神年齢が低い人かどうかを見分けるために、将来設計について聞いてみるというのも一つの方法です。精神年齢が低い人は、目先のことや近い将来のことしか考えていないことが多いため、具体的な将来設計を立てていないことが多いでしょう。

例えば金銭的なことで言えば、「10年後こうする予定だから今から蓄えておこう」という考え方は、精神年齢が低い人には見られません。「今これがしたいから」「これが欲しいから」と理由をつけて、あるだけのお金を使ってしまうことも多いです。

将来についてどれくらい具体的に答えられるか、またそれに向けてどのような対策や努力をしているかを聞くと、精神年齢が低い人かどうかを見分けることができるでしょう。

自分の話をしてみる

精神年齢が低い人は、自分の話や思いを聞いてもらいたいと思うため、話す側と聞く側に分けた時に、話す側であることが多いです。ですので、あなたが自分自身の話ばかりして相手の反応を見ることで、精神年齢が低い人かどうかを見分けることができるでしょう。

あなたの話の腰を折ったり、あるいは自分の話にすり替えて話し始めるといった反応が見られる場合は、「自分が話したい」「相手の話に興味が無い」と思っている証拠。聞く耳を持たず、人の話を聞くことを苦手としているようであれば、精神年齢が低い人と言えるでしょう。

「ありがとう」「ごめん」が当たり前に言えるか

あなたが相手のために何かしてあげた時、あるいは相手のせいであなたがダメージを受けた時に、相手が「ありがとう」や「ごめん」がきちんと言えるかどうかでも判断できるでしょう。

感謝や謝罪の言葉は、人として当たり前ともいえる言葉ですよね。社会に出たら、ますます必要になる言葉です。それをスルーしてしまうような人であれば、相手は精神年齢が低い人と言えます。あえてそのような状況を作って、素直に感謝や謝罪の言葉が出るかどうかを試してみると良いでしょう。

ではここで、あなた自身が精神年齢の低い人かどうかをチェックしてみましょう。もしあなたが周りから精神年齢の低い人だとみなされていて、「迷惑」「幼稚」と思われていたら、改善が必要ですよね。以下の項目に何個当てはまるかチェックし、自分自身が精神年齢の低い人になっていないか確認しておきましょう！

・物事を計画立てて進めるのが苦手
・割とイライラしたり怒ったりしやすい
・人から指摘された時「だって」「でも」と反論しがち
・自分のせいにされることが嫌
・人に合わせることが苦手
・考える前に言葉にして発言してしまう
・感情がすぐ顔に出て、周りの人に気付かれることがよくある
・人と意見が食い違ったら、自分の思いを伝えて意見を押し通す
・欲しいものがあれば、特に何も考えずすぐに買う
・仲の良い人が自分以外の誰かと仲良くしていると嫉妬する
・ついつい愚痴や不満を言ってしまう

当てはまる数が1以下の人【精神年齢は高め】

確認した結果、当てはまる項目が1個以下だったあなたは、精神年齢が低い人ではありません。むしろ高いくらいでしょう。自分の感情をうまくコントロールして、周りに合わせることができる大人な人です。ただし、その分、我慢することや犠牲になることも多く、ストレスをため込んでしまっている人もいるのではないでしょうか？

自分に合ったストレス解消法を見つけてうまく発散するようにすれば、もっと生きやすく感じるはずです。周りからは信頼されやすく頼られることも多いあなたは、その精神年齢の高さが魅力になっていると言えます。自信をもって自分の長所だと言うことができるでしょう！

2～4個当てはまった人【問題ない妥当な精神年齢】

当てはまる項目が2～4個だった人は、可もなく不可もない妥当な精神年齢と言えます。あなたのことを「精神年齢が低い人だな」と思う人は少ないものの、「大人だな」と思われることも少ないでしょう。人に迷惑をかけたり、行き過ぎた幼稚な行動は見られにくいため、精神年齢に問題はないと言えます。

当てはまった項目を改善していくと、さらに魅力的になれるはずです。ほんの少し努力すれば、もっと周りから好感を持たれるようになるでしょう。

5～7個当てはまった人【状況や人によって低め】

約半数の項目に当てはまったあなたは、状況や相手によって精神年齢が低くなることがあるようです。相手もその様子に気付き、「幼いところがあるな」と思っている可能性があります。

精神年齢が低いながらも、場面によっては大人な対応もできているのは、信頼している人や仲の良い人に対しての甘えがあるからかもしれませんね。ただし、いくら親しい間柄とはいえ甘え続けていると、相手が疲れ果てて離れてしまう可能性もあります。自分の態度や行動について、改めて考え直してみてもよさそうです。

8～10個当てはまった人【要注意人物レベル】

あなたは周りから、要注意人物と認定されるほど、精神年齢が低いと思われている可能性が高いです。自分のわがままを押し通したり、感情を表に出して察してもらおうとしていませんか？このままでは、あなたから皆が離れてしまう危険性もあるでしょう。

人に指摘されることが嫌なら、自分で問題点を把握して改善する努力が必要です。とりあえず、みんなが離れていくという最悪な事態を避けるために、今回当てはまった項目を改善していくことから始めてみましょう。

すべて当てはまった人【精神年齢が低い人確定】

11個すべての項目に当てはまってしまった場合、あなたは精神年齢が低い人です。あなた自身も「自分って少し幼いな」と気付いているのではないでしょうか？その態度や行動にうんざりして、あなたから離れて行った人もいるはずです。ただちに改善しなければ、このままでは独りぼっちになってしまう恐れもあるでしょう。

この機会に精神年齢を高める方法を知って、改善した方がいいでしょう。このあとご紹介するその方法を見て、大事に思っている人から見捨てられないよう努力してみましょう！

診断してみたら自分は精神年齢が低い人だった…とショックを受けた人もいるかもしれませんが、諦めるのはまだ早いです！今からでも改善し、精神年齢を上げていくことは可能です。年齢相応に変わった姿を見れば、周りの人もあなたの頑張りを認めてくれるでしょう。

では、どうやったら精神年齢を上げることができるのでしょうか。最後にその方法を見ていくことにします。

他人任せにせず自ら行動する

まずは自分の中にある甘えを払拭するために、他人任せにせず自ら行動することを心がけましょう。特に面倒くさいことや、自分でなくても解決できる問題などを、「誰かやって」と他人任せにしてしまうところがあります。積極的な行動を増やし、それを習慣化していくと、人のために動けるようになるでしょう。

また、他人任せにすることによって、責任自体を他人に押し付けてしまっていたはずです。自ら行動することによって責任を感じるようにもなり、「どうすればうまくいくのか」「こうしたらこうなる」ということまで深く考えられるようになっていきます。

結果だけを見てきたあなたが、それまでの経緯や工程を知ることで、物事の捉え方や考え方も変わってくるでしょう。

常識やマナーについて学ぶ

精神年齢が低い人は、自分がしていることを当たり前だと思い込んでいる傾向にあるため、一般常識を知る必要もあるでしょう。常識やマナーについて学び、周りの人達の「当たり前」を知ることで、自分のしていることが幼稚であると気付くこともあります。

もしかしたらあなたの非常識な行動に周りは気付いているかもしれませんよね。それを見て「誰か教えてあげたらいいのに」とすら思っているかもしれません。しかし、あなたをよく知る人は、あなたが人から指摘されることを嫌うと分かっているため、いつまでもあなたは「非常識な人」のままになってしまうのです。

一般的な常識やマナーを学ぶだけでも、周りの普通や当たり前を知ることができます。この機会に基礎から学んでみるのも良い方法でしょう。

人の話に耳を傾ける

精神年齢を上げるためには、人の話に耳を傾けるのも大事です。仮に自分の考えや気持ちと違う意見であっても、最後まで聞き、「こういう考えもあるのか」と受け入れることが大事。

これまでは、「自分はそう思ってないから」と、途中で話の腰を折ったり否定する姿ばかり見せてきたはずです。しかしそのままでは、自分の欠点や間違いにいつまでも気付けず、さらには「頑固な人」「自分が正しいと思っている人」と思われてしまいます。相手が「何を言っても無駄だ」と感じたら、その人はいつしかあなたから離れていくでしょう。

それを回避するためにも、相手の話を聞く意識を持ってください。ただ聞けばいいというわけではなく、自分以外の考えや気持ちを受け入れ尊重することも大事です。人それぞれの価値観に触れることで、自分の考え方や生き方も変わってくるでしょう。

相手の立場になって考える

精神年齢が低い人は、自分の目線で物事を考えてしまいがちです。相手を不快な気持ちにさせたり、相手に迷惑をかけていることに気付けないのは、そのせいでもあります。物事を決める時、自分の答えを出した後に相手の立場になって考えてみるだけでも、判断が変わってくるでしょう。

「この行動をされたら相手はどう思うか」「これをしたら相手にどんな迷惑がかかるか」と、相手の目線で考えてみましょう。このちょっとした一手間を加えるだけで、決断や行動に違いがあらわれます。突発的な行動を控えて、よく考えて行動するように心がけましょう。