何かに追いかけられる、誰かに殺される、高いところから落ちるなど、何か怖い夢を見た後は、本当に怖いことが起こるのではないかと、不安に感じてしまう人も多いのではないでしょうか。ですが、これから嫌な出来事や不吉な出来事が実際に起きると予告している夢ばかりではありません。

つまり、怖い夢だからと言って、必ずしも悪い意味ばかりであるとは限らないのです。中には、近々あなたのもとに幸運が舞い込んでくる、嬉しい出来事が起こることを暗示している怖い夢もたくさんあります。

そこでこの記事では、怖い夢の意味やその夢を見た時の心理状態について詳しく解説していきます。

一口に怖い夢と言っても、夢の内容やその後の展開によって、怖い夢の意味が大きく異なります。また、あなたの精神状態や、不安やストレスの原因によって見る夢も変わってきます。

ここでは、怖い夢の意味やその時の心理状態をパターン別にご紹介していきます。夢の中で怖い思いをした人は、自分の見た夢にどういった意味が込められているのかチェックしてみて下さい。

追いかけられて逃げる怖い夢

正体が分からない怖いものに追いかけられて、それから逃げている夢を見た場合、コンプレックスや弱みが原因で、あなたは精神的に追い詰められているのでしょう。

夢の中に出てきた怖いものは、あなたの分身であって、もしかすると自分で自分を追い詰めてしまっているのかもしれません。

コンプレックスや弱みは誰にでもひとつやふたつあるものですが、考え方次第ではそれを自分の強みに変えることだってできますよね。

ですから、こういった怖い夢を見た時は、まず自分自身を追い詰めているコンプレックスや弱みがないか、気持ちを一度整理してみて下さい。もし思い当たるものがあるなら、それとどうやって上手に向き合っていけば良いのか考えてみると良いでしょう。

殺されそうになる怖い夢

誰かに殺されそうになったものの、命は助かった怖い夢を見た場合は注意が必要です。この怖い夢は、あなたが精神的に限界を迎えつつあることを警告してくれています。

きっと、日常生活の中で強いストレスや不安を抱えているのかもしれませんね。もし、これ以上我慢を続けてしまうと、無気力状態に陥ってしまう可能性も考えられるでしょう。

殺されそうになる怖い夢は、「ゆっくりと休息をとってストレスや不安を解消しなさい」というサインであると言えます。そのため、心身をリフレッシュして、これ以上無理をしないように気を付けて下さい。

ナイフなどで刺される夢

ナイフなどで刺される怖い夢には、今抱えている問題を解決するためには、身を切るような努力が必要であるというメッセージが込められています。

つまり、仕事や人間関係などの悩みや、コンプレックスや弱みを克服できないのは、あなたの努力が足りないからかもしれない、と伝えているのですね。ですから、この怖い夢を見た時は、今抱えている問題と真剣に向き合って、必死になって努力してみましょう。

なお、刺された時に血を流す夢だった場合は、努力次第で現状が好転していくというサインです。逆に、刺された時に血を流さなかった夢だった場合は、現状維持のままだとこの後大きな損失を被るという暗示なので注意して下さい。

拳銃で撃たれる夢

拳銃で撃たれる怖い夢を見た場合、それは撃った相手に対してあなたが強い恐怖や不安を抱いているという気持ちの表れです。

例えば、恋人や配偶者に撃たれたなら、あなたは普段から相手の言動に恐怖を抱いているのかもしれませんし、友人から撃たれたなら、その友人との関係が壊れることや、嫌われることに対して不安を感じているのかもしれません。

また、拳銃で撃たれる夢は、性的な欲求を解消したいという気持ちの表れでもあります。他にもセックスへ恐怖心や不満を抱いている時に見ることも多いので、いずれにしても性的なことへの関心が高まっている証拠だと言えますね。

高いところから落ちて怖い思いをする夢

ビルや橋などの高いところから落ちて怖い思いをする夢を見た時は、あなたが高い理想を抱いていて、それに心が押し潰されそうになっている状態を表しています。

高い理想と現実の大きなギャップを感じていて、将来に希望が持てなくなったり、仕事や恋愛がうまくいかなくなっているのかもしれません。

ですから、この怖い夢は、あなたに対して「理想を高く持ちすぎないように」「もっと地に足を付けて考えなさい」とアドバイスしてくれていると言えますね。

引き続き、怖い夢の意味や心理をご紹介していきます。

溺れて怖い思いをする夢

海や川で溺れて怖い思いをする夢は、現実世界でもあなたがもがき苦しんでいることを意味しています。そして、残念ながらその苦しみからすぐに解放されるのは難しいということを暗示しています。

なぜなら、自分の一人の力では、今抱えている問題を解決するのは難しい可能性もあるからです。ですから、溺れて怖い思いをする夢を見た時は、問題を一人で抱え込まないで、早めに家族や友人などの信頼できる人に相談し、助けを求めるようにしましょう。

自宅が火事になる夢

自宅が火事になる夢は縁起が悪いように思えますが、実は自宅が火事になる夢は、近々あなたのもとに幸運が舞い込んでくるという吉夢なのです。

夢の中では自宅が自分自身であり、自宅が火事になっているということは、やる気がメラメラと燃え上がっている状態の表れだと言えます。

そのため、今までの努力が報われて周囲の人からの評価が高まったり、異性から急にモテモテになったり、仕事がうまくいって出世したりと、幸運な出来事が次々と起こるかもしれません。

ちなみに、炎の勢いが激しいほど大きな幸運が舞い込んでくるので、そういった夢を見た後は充実した幸せな人生を歩めるようになるでしょう。

ただし、これは自分だけが火事に巻き込まれてしまった場合の話です。家族が火事に巻き込まれる夢になると、現在家族間でトラブルを抱えている、もしくはこれからトラブルが起こるという暗示に変わるので注意して下さい。

泥棒に入られる夢

自宅に泥棒が入って怖い思いをした夢を見た場合、これは健康面で注意が必要だと警告してくれています。夢の中では、自宅を自分自身、泥棒を病気だと捉えます。

ですので、自分の健康に無頓着で、偏った食生活を続けていたり、お酒を飲みすぎたり、タバコを吸いすぎていると、重い病気にかかって苦しい思いをすることになるかもしれません。

そのため、この怖い夢を見た時は、これを機に自分の生活を改め、栄養バランスを考えた食生活を心掛ける、お酒やタバコは控えるなどして、健康管理に努めていくと良いでしょう。

また、万が一重い病気にかかってしまったときに備えて、計画的にコツコツと貯金しておくことをおすすめします。

どこかに閉じ込められる夢

どこかに自分が閉じ込められる夢は、何か閉じ込めてしまいたいものをあなた自身が抱えていることを表しています。過去の出来事や変わった性癖など、誰にも知られたくない秘密を抱えているのかもしれません。

そして、その秘密が誰かにバレてしまうのを恐れているようです。特に、どこかに閉じ込められてパニック状態に陥っている夢を見た場合は、その意味合いがさらに強くなります。そのため、この怖い夢を見た時は、早めに何かしらの対策を取る必要がありそうです。

地震で怖い思いをする夢

地震で怖い思いをする夢は、近々あなたを取り巻く状況が変化することを意味しています。悪い方向に変化する場合もありますし、逆に良い方向に変化する場合もあるでしょう。

夢の中の地震の揺れが小さければ、あまり大きな変化はなさそうですが、震度6～7レベルの大地震だった場合は、人生が大きく変わってしまうほどの出来事が起こるかもしれません。

ですので、地震で怖い思いをする夢を見た時は、これから起こる変化に備えて心の準備はしておいた方が良さそうです。

引き続き、怖い夢の意味や心理をご紹介していきます。

何かに襲われる怖い夢

何かに襲われる夢を見たということは、恐怖や不安、罪悪感などのネガティブな感情を抱いている証拠です。そして、自分を襲ってくる人や物事に対し、まだ心の準備ができていないことも暗示してくれています。

そのため、恐怖や不安を感じつつも、それに立ち向かっていこうと思っている時に、何かに襲われる夢を見た場合は、まだ行動に起こすのは控えた方が良いかもしれませんね。

それよりも、恐怖や不安などのネガティブな感情をしっかりと解消し、心の余裕を取り戻すことに専念しましょう。

誰かにいじめられている夢

誰かにいじめられている夢を見た場合、これは実際にその人があなたをいじめるという暗示ではありません。むしろ、夢の中であなたをいじめていた人は、あなたに対して好意や関心を抱いているのです。

夢の中であなたをいじめていた人との距離が縮んだりと、関係性が変わる可能性が高いことを暗示しているといえるでしょう。そのため、親しい友人や好きな人からいじめられている夢を見た場合は、その人との仲が深まったり、恋愛関係に発展したりと、あなたにとって良い結果がもたらされるはず。

誰かに脅迫される夢

誰かに脅迫される夢を見た場合、今のあなたは精神的に大きな苦痛を感じているという暗示です。例えば、仕事や恋愛などで周囲の人から過度な期待やプレッシャーをかけられていたり、強迫観念を抱いていて苦痛を感じているのかもしれません。

ですから、誰かに脅迫される夢を見た時は、ゆっくりと休息をとってリラックスしてみると良いでしょう。また、周囲の期待に応えようとしすぎて無理をするのもやめた方が良いですね。

自分のキャパを超えて無理をしてしまうと、心身共に燃え尽きてしまって無気力状態に陥ってしまう可能性もあるので注意して下さい。

戦争に巻き込まれる夢

日本は世界有数の平和な国のひとつではありますが、もし戦争に巻き込まれる夢を見てしまったら、本当に戦争が起きるような予感がして不安になってしまうかもしれません。

戦争に巻き込まれる夢を見たということは、これから現状が大きく変わることを暗示しており、その変化を避けるのは難しいという意味も込められています。

それが良い方向に変わっていくのか、それとも悪い方向に変わっていくのかははっきりと分かりません。そのため、戦争に巻き込まれる夢を見た後は、しばらく精神的な負担が大きくなるかもしれませんね。

森の中で迷う夢

高い木々に囲まれて自分が向かうべき方向が分からず、森の中を迷っている夢を見た場合、それはあなたの視野が狭くなっていることを暗示しています。

目先のことばかり気になっていて、長い目で物事を見られなくなっていたり、自分のものさしだけで考えてしまい、相手の気持ちや立場に立って考えられなくなっているのかもしれません。

ですが、目先の利益だけにとらわれていると、後で大きな損失を被ったり、周囲の人からのアドバイスに耳を傾けず、自分の意思で決断を下してしまうことで、人生を狂わせるほどの大きな失敗をしてしまう可能性もあります。

そのため、森の中で迷う夢を見た後は、様々な視点から物事を見てみるようにしたり、目先のことだけではなく長い目で考えるようにするなど、広い視野を持つように心掛けてみて下さい。

現実では起こらないようなホラーな内容、もしくはそれに近い身の毛もよだつような内容の怖い夢を見た後は、非常に気味が悪く、一日ビクビクして過ごしてしまいそうですね。では、ホラーな内容の怖い夢には、一体どのような意味が込められているのでしょうか？

心霊現象を体験する夢

目に見えないはずのお化けを見てしまった、得体の知れない怪物に襲われたなど、夢の中で心霊現象を体験して怖い思いをした場合、それは不安や焦りを感じていることを表しています。

また、そういったマイナスの感情が原因で体調を崩してしまうという暗示でもありますから、この怖い夢を見た時は、まず不安や焦りを感じている原因を突き止める必要があるでしょう。そして、悩みや問題を解決して、不安や焦りを取り除くことで、心霊現象を体験する怖い夢から解放されるはずです。

不審者に追いかけられる夢

全く知らない人から追いかけられるのは、何をされるのか分からないという恐怖を感じてしまいますよね。夢の中で不審者に追いかけられる体験をした場合、それは現状から早く逃げ出したいと思うほど、あなたが精神的に追い詰められているということを暗示しています。

しっかりとこの状況と向き合わないと、さらに精神的に不安定な状態に陥ってしまい、生きる気力も失ってしまうかもしれません。

そのため、不審者に追いかけられる怖い夢を見た場合は、しっかりと睡眠をとるなどして休息をとるようにしましょう。また、精神的に追い詰められるほどの問題ときちんと向き合い、解決できるように努めていって下さい。

人形に追いかけられる夢

人形は、人間と似た姿をしているからこそ魂が宿るとも言われています。もし、人形に追いかけられる怖い夢を見た場合は、身近にいる誰かから恨まれているのかもしれません。

そして、自分を恨んでいる人との間で厄介なトラブルが発生する可能性もあります。そのため、この怖い夢を見た時は、誰かに恨まれるような発言や行動をしていないか、過去の自分とよく向き合ってみて下さい。

怖い思いをして金縛りにあう夢

夢の中で怖い思いをして金縛りにあってしまった場合、それは自分の思い通りに物事を進めたいという気持ちと、そうすることへの恐怖や不安の間で心が板挟みの状態になっていることを意味しています。

なお、これ以上葛藤が続いてしまうと身動きが全く取れなくなってしまい、現状が悪化してしまう恐れもあります。ですので、この怖い夢を見た時は、今執着していることから離れて一休みした方が良さそうです。

誰かが窓の外から覗いている夢

自宅の窓の外から誰かがジロジロと覗いているのを見ると、寒気が走るほどの恐怖を感じてしまうでしょう。ですが、誰かが窓の外から覗いている夢は、あなたに関心を持っている人が周囲にいることを示唆しています。

もちろん、その中にはあなたに対して恋愛感情を抱いている人もいるかもしれません。しかし、知らない間にその人がストーカー化してしまう可能性もあるので注意が必要です。

また、儲け話をしてきたり、ねずみ講に勧誘してくるような怪しい人物が近寄ってくるかもしれないと警告している場合もあります。

もし、誰かが窓の外から覗いている怖い夢を見た後、誰かがあなたに近付いてきたら、その人に対して強い警戒心を持って接した方が良いかもしれませんね。

怖い夢は悪い意味ばかり込められているようなイメージがありますが、実は良い意味を持つ「吉夢」もいくつか存在するのです。では、吉夢である怖い夢をこれからご紹介していきます。

ここでご紹介する怖い夢を見た後は、あなたにとって嬉しい出来事が起こったり、運勢がアップして良い方向に人生が変わっていくかもしれません。

殺される夢

誰かに殺される怖い夢を見た時、「本当に自分のことを殺したいと思っている人間が身近にいるのではないか」と心配になってしまうかもしれません。ですが、殺される夢は吉夢であって、あなたが新しい自分へと生まれ変わることを暗示しています。

もし、仕事や人間関係で悩みがあったり、コンプレックスや弱みに苦しんでいる場合、徐々にそれらの問題は解決へと向かっていくようです。また、周囲の人からの支援が受けられたり、出世や昇給をするなど、状況が好転して人生が良い方向に変わっていくかもしれません。

暗闇にいる夢

暗闇の中にいると何も見えなくなってしまうため、強い不安を感じてしまいますよね。基本的に暗闇にいる夢は、あなたが強い不安を抱えていて、精神状態が不安定になっていることを表しています。

ですが、暗闇にいる夢であっても、洞窟から出てきたり、夜が明けて暗闇が晴れた場合、これはあなたの運気が上昇していることを暗示する吉夢になります。

今までは人生の中でうまくいかないことも多かったかもしれませんが、これからは良い方向に人生が変わっていって、あなたの思い通りに物事が進むようになるでしょう。

自殺する夢

自殺する夢は、自分の欠点を改善したり、新たな長所を見つけて、充実した人生が歩めることを暗示しています。自殺する夢を見る人は、現状の自分に自信が持てなかったり、コンプレックスに悩まされていて、新しい自分へと生まれ変わりたいと思っている人が多いです。

ですが、イマイチ自分の思うように物事が進まず、焦りを感じてしまっているのかもしれません。しかし、自殺する夢を見たということは、「自分を変えたい」という気持ちがあれば変えられるということを、夢があなたに伝えてくれているのかもしれませんね。

ですから、自殺する夢を見たのをきっかけに、一度自分と真剣に向き合ってみると良いでしょう。そして、自分の欠点を改善したり、新たな長所を見つけてみて下さい。そうすれば、新しい自分へと生まれ変わって、人生もうまくいくかもしれませんよ。

誰かを殺す夢

誰を殺すという怖い夢を見た時、自分が残虐で恐ろしい人間に思えてしまうかもしれませんね。ですが、誰かを殺す夢には「ストレス発散」という意味が込められています。

殺人という現実世界では絶対にしていけないようなことを、夢の中で体験することによって、今まで溜め込んできたストレスを一気に発散しているのでしょう。

こういった夢を見た後は気分が悪いかもしれませんが、ストレスが発散できたと思って、スッキリとした気持ちで朝を迎えましょう。

受験に落ちる夢

受験勉強中に受験に落ちる怖い夢を見ると、「本当に受験に失敗してしまうのではないか」と強い不安を感じてしまうかもしれません。ですが、実はこの怖い夢は吉夢であって、「受験に合格する」という暗示なのです。

ちなみに、夢の中で受験に落ちてガッカリする気持ちが強ければ強いほど、現実世界であなたが得られる喜びが強いことを意味しています。

ですから、この夢を見た時は「受験は絶対にうまくいく」と今までの努力を信じて、期待して試験に臨みましょう。

怖い夢を見た後は嫌な予感がしますし、気分も下がってしまいますよね。なるべく怖い夢は見たくないものですが、そもそもなぜ怖い夢を見てしまうのでしょうか？ここでは、怖い夢を見る様々な原因をご紹介していきます。

ストレス

就寝中に怖い夢を見たのは、日常生活の中で強いストレスを感じているのが原因かもしれません。そのストレスには、仕事や人間関係の悩みなど日常的に抱えるストレスから、コンプレックスや弱みなどの非常に根深いものも含まれています。

「悩みを解消したい」「自分を変えたい」と思っていながら、あなたはストレスの原因になっている問題と正面から向き合えていないようです。

そのため、就寝中に怖い夢を見せることで、早く問題を解決してストレスから解放されるようにと、あなたに促しているのかもしれません。

トラウマ

親に虐待されていた、いじめやパワハラ、セクハラをされた、信頼していた人に裏切られたなど、何かしらのトラウマを抱えている時も、就寝中に怖い夢を見やすいと言われています。

怖い夢は、恐怖や不安で精神的に不安定になっていたり、「現状から抜け出したい」「新しい自分に生まれ変わりたい」と思っている時に見ることが多いです。

トラウマを抱えていると、また同じようなことが起きないかと、恐怖や不安などのネガティブな感情に支配されやすいものです。

また、過去のトラウマを克服して人生をやり直したいと思っている人も少なくありません。そのため、トラウマを抱えている人は、怖い夢を見やすいのかもしれませんね。

調子に乗りすぎている時

怖い夢は、あなたに「自分としっかり向き合うべきだ」と警告を与えているケースもあります。例えば、あなたが周囲の人や自分に甘え、調子に乗りすぎている時に見ることがあるでしょう。

そんな時に見る怖い夢は、周囲の人の迷惑もしっかりと考えて、自分の力で問題を解決する能力を身につけるようにと注意を促しています。

そのため、何かしらの怖い夢を見た時は、調子に乗りすぎて周囲の人に迷惑をかけていないかよく考え、自分のことだけではなく、周囲の人を思いやる気持ちを忘れないようにして下さい。

寝る時の環境

怖い夢は心理的な問題だけではなく、寝る時の環境の悪さが原因となっている可能性もあります。例えば、寝心地が悪かったり、枕の向きが間違っていたり、布団が重かったり、枕の高さが合っていないのかもしれません。

寝る時の環境が悪いと、質の良い睡眠がとれないため、自分の知らぬ間に体に大きな負担がかかっていたりして、精神的なストレスを感じている可能性もあります。

ストレスを抱えているほど怖い夢を見る確率が高まるので、一度寝る時の環境をガラっと変えてみるのもひとつの方法です。

強い不安やストレスを感じていたり、疲れを溜め込んでいると、質の良い睡眠が取れないので、怖い夢を見る回数が増えてしまいます。

そのため、不安やストレスの原因を改善し、リラックスした状態で眠りにつくことが大切。では、怖い夢を見ないようにするためには、具体的にどのように対処していけば良いのでしょうか？

寝る前にリラックスする

就寝中に怖い夢を見てしまうのは、強い不安やストレスを感じているのが原因として考えられます。そのため、怖い夢を見ないようにするためには、寝室でアロマやお香を焚いてみたり、湯船につかって疲れを癒したり、ホットココアを飲むなどして心と体をリラックスさせるのが効果的です。

なお、アロマやお香を選ぶ時は、自分が好きな香りを選ぶのも良いのですが、リラックス効果が高いとされているラベンダーなどを選ぶのがおすすめですよ。不安やストレスを和らげ、リラックスした状態で眠ることで、怖い夢を見ることも少なくなるはずです。

体に合う寝具に変える

枕の高さが合っていなかったり、敷布団が硬すぎたりと、寝具が体に合っていないのも、怖い夢を見る原因のひとつとして挙げられます。

なぜなら、寝具が体に合っていないと、質の良い睡眠が取れないからです。睡眠時間をしっかりと確保しているにもかかわらず、なかなか疲れが取れない、朝起きるとだるいと感じる場合は、寝具が体に合っていない可能性もあります。

そのため、タオルを使って枕の高さを調整してみたり、布団を変えてみたりと、寝具が体に合うように色々と試してみて下さいね。

寝る直前の食事やお酒は控える

寝る直前に夜食をとったり、お酒を飲んでいる人も多いでしょう。ですが、寝る直前に飲食をして胃腸が活発になると、脳が刺激されて睡眠の質が落ちてしまうため、それに伴って怖い夢を見やすくなります。

特に、お酒に含まれているアルコールには、脳を覚醒させる作用があるので注意が必要です。そのため、寝る3〜4時間前までには食事や飲酒を済ませておくようにしましょう。

また、お酒以外にも、コーヒーやタバコも控えた方が良いです。これらに含まれるカフェインやニコチンも、アルコールと同様に脳を覚醒させる作用があるので注意して下さいね。

マッサージをして体をほぐす

疲労を溜め込んでいたり、肩こりなどの傷みを感じたまま眠りにつくと、寝苦しさを感じて怖い夢を見やすくなります。

そのため、寝る前にマッサージをして体をほぐしておくのも効果的な方法のひとつです。なお、マッサージをする時に腹式呼吸で深呼吸をしながら行うと、リラックス効果も高まりますよ。

なぜなら、腹式呼吸による深呼吸を行うことで、副交感神経が優位になるからです。そうなれば、心も体もリラックスして怖い夢を見にくくなるので、ぜひ試してみて下さいね。

出典：
阪野クリニック『飲酒が原因となる睡眠障害とは』
https://banno-clinic.biz/sleep-disorders-alcohol/

東洋経済オンライン『自律神経を整える正しい呼吸法は意外と難しい』
https://toyokeizai.net/articles/-/288695