恋愛に疲れた…そんな時の対処法は？恋に疲れた女性あるあるも紹介！

あなたは恋愛を楽しんでいますか？

年齢を重ねて様々な恋愛をした結果、「なんだかもう恋愛に疲れた…」と感じる人もいます。そうなってしまえば、誰かを好きになることや相手に振り向いてもらおうとすること自体も嫌になってしまうことがあるでしょう。

恋愛に疲れてしまったら、自分と向き合ってみるべきでしょう。そして、恋愛の楽しみを少しずつ取り戻せるように、なぜ恋愛に疲れたと感じるのか考える必要があります。疲れてしまった原因を追究できれば、どう対処したらいいのかがわかるので、問題を解決できるかもしれません。

そこで今回は、「なんだかもう恋愛に疲れた…」と恋愛に嫌気がさしてしまう原因を解明しながら、対処法も紹介していきます。

まず初めに、女性が「恋愛に疲れた」と感じる瞬間を見ていきます。女性の生の声を紹介しながら、どんなことに疲れを感じているのか検証していきましょう。

彼氏の気持ちがわからなくなった時

「私を好きでいてくれてるって実感できるような言葉や行動がなくなって、彼氏の気持ちが分からなくなった時に、恋愛に疲れたって感じる」（23歳/女性/販売）

彼氏の気持ちが分からなくなった時に、「恋愛に疲れた…」と感じる女性です。相手の気持ちが分からないと、どうしても不安になってしまいますよね。モヤモヤや不安が解決しなまま続いてしまうと、徐々に精神的な疲れを感じるようになるでしょう。

「私はこんなにも思ってるのに、向こうはそうじゃないのかな…」と不安が大きくなり、恋愛に疲れたと感じる女性は多いものです。

彼氏とケンカしてしまった時

「彼氏とケンカをしてしまった時に、もう疲れた…って思う。話し合いをしようと考えただけで疲れてしまう」（26歳/女性/IT企業）

この女性は、彼氏と付き合っている期間が長いか、これまでに何度も喧嘩してきたのかもしれませんね。話し合いをする以前に、考えるだけで疲れたと感じてしまうようです。「話し合っても喧嘩が大きくなるだけ」「今ぶつかりあっても気持ちが冷めるだけ」と思ってしまうのでしょう。

相手に対して不満や不安を感じているなら、時にはお互いにぶつけたほうがいいですが、その回数が多ければ当然ケンカも増えますよね。すると「もうケンカはこりごり…」と疲れを感じるようになってしまいます。

気持ちがなかなか伝わらない時

「片思いの彼にずっと気持ちを伝え続けているけど、なかなかしっかりと伝わらない。もうこれ以上思い続けても無駄なのかなって疲れたことがある」（19歳/女性/学生）

恋愛に疲れたと感じるのは、彼氏がいる女性だけに限りません。この女性のように、片思いしていて疲れたと感じる人も多いでしょう。

何度告白をしても断られる、あるいは真剣に伝えているのに冗談で流されてしまう場合は、「もういいや…」と疲れてしまいますよね。疲れたと感じた時、諦めるか思い続けるかで悩む女性も多いです。

彼氏の束縛がきつい時

「私を好きな気持ちが大きいんだろうなとは思うけど、彼氏の束縛がだんだんきつくなってくると、正直辛くなるし疲れる」（28歳/女性/会社員）

彼氏の束縛がきついなと感じたら、疲れたと思ってしまう女性は多いでしょう。それだけ愛されているのだと解釈すれば良いのかもしれませんが、度が過ぎていたり生活に支障が出るくらい束縛されると、「恋愛って疲れる…」と感じてしまうでしょう。

愛されていると捉えるか、気持ちが重すぎると捉えるかで、こちらの感じ方が変わってきそうです。

他のことで疲れている時

「仕事で疲れている時に、ああしてこうしてと相手から求められると疲れる」（25歳/女性/会社員）

恋愛以外のことで疲れている時に、彼からお願い事をされたり連絡の催促をされた時、余計に疲れを感じてしまうでしょう。要は、自分に余裕がなくなっている時ですね。

恋愛に疲れたと感じているというより、色々なことが重なって疲れたと感じている状態です。彼には、彼女を思いやる行動や言葉を見せてほしいものです。

一般的には恋愛を楽しいと感じる人が多いのに、なぜ「恋愛に疲れた」と思ってしまうのでしょうか？

ここで、「恋愛に疲れた」と感じやすい人の特徴を見ていきます。そもそもの性格や考え方に、疲れてしまう原因が隠されていることも多いのです。

自分に自信がない

「恋愛に疲れた」と感じやすい人には、自分に自信がないという特徴があります。自分そのものに自信がないケースもあれば、彼氏に思われている自信がないというケースもあるでしょう。

付き合っている彼氏がいる場合、相手に思われている自信が持てないと、常に心配や不安を抱えてしまいます。また、自分は魅力的だと思うことができないと、彼氏が別の女性のところに行ってしまうのではないかと不安で仕方ないでしょう。

この状態が長く続けば、「恋愛に疲れた」と感じるのも当然です。このケースでは、彼氏が原因なのではなく自分の考え方に問題があると言えそうですね。

依存体質

何か一つの物や人に依存してしまうタイプの女性も、恋愛に疲れたと感じやすいです。

依存体質の人は、常に相手と一緒にいること、繋がっていることを求めます。それに相手が応えてくれないと、ひどく落ち込んだり情緒不安定になってしまうため、疲れたと感じてしまうのです。

これもまた、自分自身が元々持っている性質が原因で「恋愛に疲れた」と感じていると言えます。依存体質を改善する、もしくは自分の思いを彼に分かってもらう、といった対処が必要になるでしょう。

完璧主義者

完璧主義者の女性も、恋愛に疲れたと感じやすいです。仕事も趣味も、もちろん恋愛も、すべてを完璧にこなしたいと思ってしまうため、自分に厳しい一面があるとも言えます。そして、「こうしなければならない」という義務感を勝手に抱いてしまうのです。

恋愛中であれば、「相手に連絡しなければならない」「休みの日は会わなければならない」などの課題があるという捉え方をしてしまいます。初めのうちは好きという感情が強いため、「〇〇しなければ」とプレッシャーを感じることはなくても、徐々に義務感や使命感を抱くようになるでしょう。

完璧主義者の人は、好きな気持ち以上に「やらなければ」という思いの方が強くなってしまい、恋愛に疲れたと感じるのです。

自分を作っている

あなたは彼や好きな人に、自分の素を見せることができていますか？

恋愛に疲れたと感じる人の中には、自分を作っている人も多く見られます。これは相手に好きになってもらいたくてしていることで、「努力」と捉えることもできるでしょう。しかし、自分を演じている期間が長くなると、自分の本来の姿を出せなくて次第に疲れたと感じようになることも多いです。

「本当はこう言いたいのに」「嫌われたくないからこうしてるだけ」という場面が多くなれば、恋愛に疲れたと感じてしまうのも仕方ないでしょう。

ここで、恋愛に疲れた女性あるあるをご紹介していきましょう。

もしかしたらあなた自身が「恋愛に疲れた」と自覚していないことも考えられます。こんな行動が見られたら、あなたは実は恋愛に疲れているのかも…。どんな症状が出るのかを見ていきましょう。

返信するのが面倒くさい

恋愛に疲れたと感じた女性は、彼からの連絡に返信するのが面倒くさいと感じます。また、毎日のルーティンのようにこなしていた連絡も、「面倒くさい」「忘れてたことにしよう」と感じるようになるでしょう。

彼から「仕事終わったら返事ちょうだい」とLINEが入っていたとします。そのLINEを開く前にメッセージを確認したあなたは、「返事したら長々とやりとりが続いてしまう」と感じ返信することをためらうのです。この時点で、あなたは恋愛に疲れたと感じていると言えるでしょう。

好きな人や気になる人からの連絡は、どんなことでも嬉しかったはず。しかし、その状態に慣れて逆に鬱陶しくなってくると、このように返信するのが面倒くさいと感じるようになるのです。

デートに行くのが億劫

大好きな彼氏とデートするとなれば、気合も入るし楽しみなはずです。しかし、デートに行くのが億劫に感じたら、それは恋愛に疲れた証拠でしょう。

デートというのは、相手と距離を縮められる時間ですよね。一緒に過ごしてもっと相手を好きになったり、相手の新たな魅力を知ったりする貴重な時間です。そんなデートを「億劫だな」と感じるようになったら、あなたは恋愛に疲れていると言えます。

もしかしたら相手のことを知りすぎて、「これ以上知るべきことはない」と思い込んでいる可能性も考えられます。相手に関心や興味を失っている状態とも言えるでしょう。

嘘をつく

恋愛に疲れた女性は、相手が好きな人であっても嘘をつくこともあります。これは先述した二つのあるあるにも関連しますが、疲れる場面や状況を回避するために嘘をつくのです。

例えば、「これからご飯行こうよ」と彼から言われた時に、「ごめん、今上司と一緒でいつ帰れるか分からない」といった具合に嘘をつきます。実際には、恋愛に疲れたと感じている女性が、彼と会うという事態を避けるための嘘です。好きではなくなったわけではなく、単純に疲れたと感じているだけなので、相手を傷つけない言い方で嘘をついていることが分かりますよね。

恋愛に疲れたからといって、彼氏を嫌いになったとは限りません。ただ疲れる状況を回避するために、咄嗟に嘘をつくことが多くなるのです。

外見を気にしなくなる

恋愛に疲れた女性は、彼に会うことになっても外見を気にしなくなります。「どう思われてもいいや」と考えている様子が見てとれ、彼も「最近女らしさがなくなってきた」と感じるようになるでしょう。

とはいえ、恋愛に疲れた女性に手抜きをしている自覚はなく、外見をきれいに装う意欲は湧かないながらも、彼氏の誘いには応じている状況です。「彼に会いたいと言われたけど気分が乗らない。でも会いに行かなくちゃ…」という気持ちで会いに行っているため、気分が上がらないのは当然でしょう。

大好きな彼と会う約束なのに、メイクにもファッションにも気合が入らない場合は、恋愛に疲れたと感じているのかもしれません。

恋愛に疲れたと感じる女性がいるように、男性も恋愛に疲れることがあります。ここで、恋愛に疲れた男性が出すサインも見ておくことにしましょう。こんなサインが見られたら、対策や対処が必要かもしれません。

デートなどの誘いが減る

基本的にデートのお誘いは彼から、というカップルは多いのではないでしょうか。そんな中、最近デートのお誘いが減った、あるいは断られることが多くなったという場合は、彼は恋愛に疲れたと感じているのかもしれません。

会いたくなくなったと考えることもできますが、別れ話や距離を置きたいといった話がないようであれば、自分の中で折り合いをつけている可能性があります。深く追及するのではなく、「今はそういう時期なんだ」と捉えて受け入れることも必要でしょう。

話を適当に聞き流す

彼があなたの話を適当に聞き流すようになったら、恋愛に疲れたと感じている可能性があります。

あなたのことを知り尽くしたということも考えられますが、恋愛に疲れて上の空状態であることも考えられます。興味や関心がなくなったわけではなく、耳を傾ける余裕がない可能性もあるため、しばらく深刻な話は避けるべきでしょう。ここでさらに追い込んでしまうと、彼はあなたと会うこと自体を避けるようになるかもしれません。

男友達との遊びが増えた

あなたとの時間よりも、男友達との遊びの時間が増えた場合も、恋愛に疲れたと感じている可能性があります。また、男友達と遊ぶ時間を増やすことには、次の2つの目的があるでしょう。

1つ目は、あなたとの時間を減らし、恋愛への疲れを増やさないようにしているということ。2つ目は、男友達と気兼ねなく遊び、恋愛の疲れを解消しているということです。どちらにしても、彼なりに「疲れた…」という思いを解消しようとしていることですよね。

彼女としては自分を優先してほしいと思うかもしれませんが、今の彼には必要な時間なのです。デートを催促したり追い詰める行動をとってしまうと、最悪の場合、彼に逃げられてしまうかもしれません。

「忙しい」という発言が増える

彼氏が何かと「忙しい」と言うようになったら、それは恋愛に疲れた証拠と言えるでしょう。

「仕事が忙しくて疲れた」といった発言が多く聞かれるようになったら要注意。これまでと仕事の内容や勤務時間が変わらないのに「忙しい」を連発する場合、彼は「自分の気持ちをあなたに察してほしい」と思っているのでしょう。

「仕事が忙しく疲れた」と言われれば、あなたは会いたくてもなかなか「会いたい」とは言えないですよね。そこで「仕事と私、どっちが大事なの？」なんて発言すれば、余計に彼を追いつめることになります。「忙しい」というアピールは、「一人になりたい」というアピールでもあると受け止め、そっとしておいたり、労いの言葉をかけるようにした方が良いでしょう。

では、「恋愛に疲れた」と感じた時、どのように対処することができるのかを見ていきましょう。対処次第で、彼とより絆が深まる可能性もあれば、お付き合いが終わってしまうおそれもあります。彼との恋愛を終わらせない上手な対処法をご紹介していきます。

自分の本音を相手に伝える

恋愛に疲れ、相手にも不安や心配を与えているようであれば、自分の本音を相手に伝えてみましょう。相手もかえってハッキリと言われた方が、モヤモヤや不安を抱えずに済むこともあります。

例えば、自分の時間を思うように確保できなくて疲れたと感じているなら、「もう少し自分の時間がほしい」と彼に打ち明けてみるのです。あなたのそっけない態度を見ていたとしたら、このように原因が分かった方が彼はスッキリするでしょう。直接本音を言われることで、具体的な解決策をとることができます。であれば、本音をぶつけた方がお互いのためと言えるでしょう。

彼と少し距離を置く

彼の気持ちが分からなくて辛いなど、彼を思いすぎるあまりに疲れを感じているなら、あえて彼と少し距離を置くことも良い方法です。

あなたの辛さや不安は、彼の気持ちと自分の気持ちの大きさを比較したことで生じています。彼に自分と同じ大きさで想うよう求めたら、彼は負担に感じるかもしれませんよね。大好きな彼を失いたくないという思いと不安が入り交じっているならば、逆に彼と少し距離を置いてみましょう。

距離を置くことで、彼が自分にしてくれていたことに気付けるかもしれません。また彼も、あなたの大切さに気付き、その後もっと愛情を表現してくれるようになるかもしれません。一緒にいながらも不安を感じる場合は、この方法を試してみると良いでしょう。

彼に合わせるのをやめる

無理に相手に合わせていて、恋愛そのものに疲れているとしたら、合わせることをやめる必要もあります。

彼に嫌われたくなくて、「彼の意見を優先したい」「彼の都合に合わせたい」と尽くす女性もいるでしょう。しかし、最終的にあなたが疲れてしまったら、彼は果たして喜んでくれるでしょうか？

自分の意見を伝えることや、自分の都合を優先することも、付き合っていく中では大事です。今の状態は、お互いを尊重した付き合いではなく、彼ばかりを尊重した付き合いになっていますよね。彼に尽くし過ぎることで疲れてしまうことは、女性によくある疲れ方です。もっと自分を大切にし、自分を出すことも必要になのです。

理想の自分を演じすぎない

彼の好みでいたいからと、自分を演じている女性もいるでしょう。この場合は、本来の自分を出せていないことや、我慢することが多いことが原因で疲れている可能性があります。あまりにも自分とかけ離れた女性を演じるのはやめるようにすべきでしょう。

あなたのしていることは、決して悪いことではありません。むしろ、彼に振り向いてもらうための努力、愛され続けるための努力でもあるため、素晴らしい心掛けです。ただし、それによって自分を見失ったり犠牲にすることが多くなれば、自分で自分の首を絞めていることになってしまいますよね。

少しくらい演じることがあってもいいですが、やりすぎないよう注意しなければ、「彼は私を好きでいてくれている」という点についても自信が持てなくなってしまうでしょう。

「恋愛に疲れた」と感じた時の対処法は他にもあります。続けて見ていきましょう。

恋愛以外の楽しみを見つける

彼氏や恋愛そのものに依存する傾向がある人、あるいは人や物に執着してしまう傾向がある人は、自分の意識を分散させる必要があります。

あなたは彼に夢中の状態で、「彼がいないと生きて行けない」とまで思っているかもしれませんね。それは、恋愛以外に楽しみがないからとも言えます。趣味やハマれることを他に作り、彼以外にも意識が向くようにしてみると、過度な期待や執着を持たくなり、かなり楽になるはずです。

彼もまた、依存されたり期待され過ぎたら負担を感じるでしょう。彼のためにもあなたのためにも、恋愛以外に楽しみを見つけて視野を広くしましょう。

連絡やデートの回数を少なくする

恋愛にまつわる様々な行動の頻度を低くすることで、恋愛の疲れを解消することもできるでしょう。

彼と毎日朝から晩までLINEしている、彼と毎週末デートをする、毎日寝るまで電話をするといった習慣がある女性は、この方法が効果的です。彼との繋がりや交流があまりにも多いことが原因で、恋愛に疲れている可能性があります。彼と関わる頻度を減らし適度な距離感を保てば、次第に気持ちに余裕が生まれるでしょう。

あまりにも彼と頻繁に連絡を取り合ったりデートをしていると、徐々にそれらが義務のようになってプレッシャーを感じたりするもの。マンネリ化も加速しやすいため、連絡やデートの回数を今より少なくした方が良いでしょう。

彼に求めすぎない

彼との関係が深まってくると、彼にしてほしいことが多くなるでしょう。しかし、その願いに彼が応えてくれないと、彼の愛情を疑いたくなるだけでなく、不満も生まれるようになります。その不満が溜まっていけば、次第に恋愛が楽しくなくなり疲れてしまいます。

彼にいろいろ求めすぎないことも一つの対処法です。見返りを求めたり期待を持ちすぎるのもやめたほうがいいでしょう。「お願いを聞いてくれたらラッキー」という程度に考えていた方が、お互いにリラックスして恋愛を楽しめます。

周りの恋愛と比べてみる

彼との恋愛が「普通」なのかどうか、周りの恋愛と比べてみるのもアリです。周りの人にどんな付き合い方をしているのか聞いてみると、「そんな交際もあるんだ」「自分達が普通ってわけじゃないんだ」と気付けることもあるでしょう。

例えば、尽くし過ぎている女性は自分のやり過ぎな行動に気付けません。いつも相手が喜びそうな行動ばかりとっていて、相手と自分の世界だけで物事を見ているため、それがやり過ぎなことに気付けないのです。しかしその様子を第三者に話してみると、「そんなことまでしてるの!?」と驚かれることもあるはず。

客観的な意見を聞くことで、なぜ自分が恋愛に疲れてしまっているのか気付けることもあるのです。

最後に、「恋愛に疲れた…」とくたびれ果てている人に向けて、おすすめの映画を4つご紹介しましょう。映画を見ながら気分をリフレッシュして、また恋愛が楽しいものに変わると良いですね！見たことのない映画があったら、ぜひチェックしてみてください。

『プラダを着た悪魔』

『プラダを着た悪魔』は、仕事で忙しい毎日を送っている女性におすすめの作品です。主人公アンディが、仕事に恋愛にと奔走する様子が描かれています。アンディは誰もが羨むような仕事を手にしたものの、その仕事はかなり過酷。そんな中、恋愛もピンチに！「認めてもらいたい」「やってやる！」というひたむきな姿に、必死に働く女性は共感できるはずです。

『ホリデイ』

『ホリデイ』は、恋愛に傷ついたアメリカ人とイギリス人の女性2人が「自宅交換サイト」で知り合い、クリスマスの休暇中に自宅を交換。お互いに新たな恋や交友関係を築いていく物語です。

映画だからこそあり得る展開やストーリーではあるものの、恋愛でよくある裏切りを女性たちが強くたくましく乗り越えていくラブコメディに仕上がっています。「女は強い！」と元気をもらえる場面も多く、観ていてハッピーな気持ちになれる映画です。

『P.S.アイラヴユー』

『P.S.アイラヴユー』は、これぞ純愛ストーリーと言える内容になっています。若くして夫を亡くした女性が、夫からどれだけ愛されていたかを、ある仕掛けによって少しずつ知っていくラブストーリー。

好きな時に「好き」と伝えることの大切さや、心に響く主人公の行動や様子が描かれており、涙なしでは観られない映画の一本。恋愛に疲れて初心に戻りたいと思っている人に、特におすすめです。

『ブリジット・ジョーンズの日記』

『ブリジット・ジョーンズの日記』は、30代の独身女性を等身大で描いた作品で、「こんな気持ちになることある！」と思いながら気軽に観ることができる映画です。お酒もタバコも好きで、スタイルもいまいちの女性が、チャラ男な上司と真面目な男性の二人から言い寄られる…というラブコメディ。どんな展開になるのか楽しみにしながら観られるでしょう。人気作のため、続編も出ています。