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会社辞めたい…と思ったときちょっと冷静になるための行動８パターン
失敗したとき、人間関係に悩んだとき…、仕事をしていると「辞めたい」と思うこともあるでしょう。しかし、ちょっとしたことですぐに仕事を辞めていては、どんな職場でも長続きしないのではないでしょうか。そこで今回は、20代から40代の未婚女性500名に聞いたアンケートを参考に、「『もう会社辞めたい！』と思ったとき、ちょっと冷静になるための行動」をご紹介します。
目次
「今辞めたところで、次の就職先が見つかるか分からない」と冷静に考える
「一度『辞めたい』と思うと、いろんなことを悪い方に考えてしまうので、感情に流されないようにします」（30代女性）など、現実を直視することで自分を落ち着かせるという人もいます。仕事の楽しかった思い出を中心に振り返ると、今の仕事の魅力を再確認できるかもしれません。
友達と飲みに行き、たくさん喋ってストレスを発散する
「仕事のつながりがない学生時代の友達になら、どんなことも話せる」（20代女性）というように、話題を選ばず話せる相手と会うことで、気分を変える女性もいるようです。とはいえ、外で飲むときは周りの人に話を聞かれる可能性があるので、会社名などを出さないように注意しましょう。
有給を利用して気分転換する機会を作る
「遠出するだけで、気持ちを切り替えるきっかけになります」（30代女性）というように、少し仕事から離れることで、気分をリフレッシュさせるという女性もいます。休みをとる余裕のない人は、マッサージなどに行って、仕事で疲れた体を癒してあげるだけでも気分転換になるのではないでしょうか。
「次のボーナスが出るまで」など、少し先に目標を設定する
「ボーナスが出るたびに、次のボーナス、その次のボーナス…と、どんどん先にのばして辞めたい気持ちをこらえます」（30代女性）と、ごほうびで自分を釣り、退職の危機を乗り越えるという方法もあるようです。「次のボーナスでこれを買う！」など、具体的なご褒美を設定すれば、さらに頑張れるのではないでしょうか。
新しい趣味を作るなど、プライベートを充実させる
「体を動かすためにテニスを始めました！ 休日が充実すると、仕事にも張り合いが出る」（20代女性）と、仕事以外に打ち込めるものを見つけて気持ちを紛らわせる人もいます。仕事だけしていては出会えない相手と知り合う機会にもなるので、恋の相手をGETすることもできるかもしれません。
仕事仲間に悩み事を相談する
「一緒に働いている人だからこそ、分かち合えることもあるので」（30代女性）というように、同僚に話して具体的な解決策を模索するという女性もいます。ただし、口が軽い相手に悩みを伝えると、周りの人に知られてしまう可能性もあるので、相談相手はしっかり見極めましょう。
一人カラオケに行って大きな声で歌いまくる
「声が枯れるまでひたすら歌いまくると、何かがふっきれる気がします（笑）」（20代女性）など、「仕事に疲れた」というようなケースなら、単純にストレス発散するだけでプラス思考に転換させられるかもしれません。何が原因で辞めたいのかわからず、モヤモヤしているような場合に効果的ではないでしょうか。
苦しかった就職活動を思い出して、思いとどまる
「もうあんな辛い思いはしたくないと思うと、簡単に辞められなくなる（苦笑）」（30代女性）など、過去の体験を振り返って考えを改めるという女性もいます。努力してやっと手に入れた職だと思えば、愛着も増すかもしれません。
この記事のライター
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