頭がでかいのには原因がある？頭の測り方や小さくする方法を紹介！

コンプレックスを抱えているままだと自分に自信が持てず、恋愛面で消極的になってしまう人も少なくありません。「できれば積極的になりたい」と考えている人も多いはずです。それに、そのままでは好きなヘアスタイルやファッションを楽しむことができませんよね。

恋愛もファッションも楽しみたいと考えている人のために、ここからは頭がでかい状態を小さくする方法について解説していきます。頭を小さくする方法はいくつかありますので、自分に合った方法を探してみてくださいね。

姿勢をよくする

普段の習慣が原因で、体の骨が歪むとご紹介しました。それは足を組んだりするからなのですが、他にも歩く時や座る時の姿勢が原因となっている可能性もあります。なので、骨の歪みで頭がでかい状態になってしまっている人は、姿勢を良くするところから始めましょう。

立った時の姿勢は、頭とお尻、かかとが壁につくような状態が正常です。座った時も背中がまっすぐになり、頭が前に出ていない状態が正常となります。常に頭が上に引っ張られるような感覚で背筋を伸ばすのが正解です。

血行促進でむくみを解消

顔のむくみによって、頭がでかい状態になることもあるとご紹介しました。その場合はむくみを解消する必要があるのですが、血行促進することでむくみが解消されやすくなります。血行を促進するには、身体を温めたりマッサージするのがおすすめです。

特に体を内側から温めることで、顔色も良くなります。身体を温めるには手足を冷やさないようにしたり、ショウガやニンニクなど、体を温めてくれる食材を摂取するのが効果的です。

咀嚼回数を増やす

顔の脂肪が原因で顔が大きく見え、頭がでかい状態になっている人は、脂肪を撃退する必要があります。しかし、だからと言って表情筋を鍛えすぎてしまうと、逆に頭が大きく見える原因になることもあるようです。そんな時は、日常的に行っている咀嚼回数を見直してみましょう。

咀嚼を増やすことで、顔の脂肪を減らす効果を期待できます。咀嚼は最低でも20回、多くて30回ほどが目安です。数えていないとなかなか咀嚼回数を増やすことができないため、初めのうちは一口ずつ回数を数えてみてくださいね。

筋肉をほぐす

顔や頭の筋肉が凝り固まって頭がでかい状態になっている場合は、その筋肉をほぐすことが大切です。筋肉のほぐし方は様々ですが、表情筋の場合は「舌回し」と呼ばれる方法がおすすめ。口を閉じたまま舌を唇と歯の間に挟み、そのままくるくると円を描くように回します。

頭の筋肉をほぐす際は、頭皮にオイルなどを塗布し、指の腹を使ってマッサージを行いましょう。頭皮は意外と固く凝っていることが多いため、定期的にマッサージすることで頭がでかい状態を改善できるかもしれません。

小顔矯正をする

小顔矯正を行う際は、顔だけでなく、頭の骨も矯正してもらえることも多いです。全体的に小さくなるように矯正を行ってくれるので、手っ取り早く骨の歪みを直したい人は小顔矯正に通うのもいいでしょう。ただし、手っ取り早いからと言って時間がかからないというわけではありません。

骨の歪みが大きければ大きいほど、長期間通わなければいけないことになります。それに、骨は一気に大きく動かすことができないため、歪みが小さくても少し時間がかかる場合もあるでしょう。１回通って変わりないからと言って諦めず、根気強く続ける必要がありそうです。

割りばし運動

「小顔矯正に通うのは時間がかかるし、お金もかかるから無理」という考えの人には、割りばしを使った矯正方法がおすすめ。割りばし運動とは、コンビニなどでもらえる割りばしを用意し、口に挟むだけの簡単方法です。

割りばしを水平に保ちながら歯で噛むだけで、顔の骨の歪みを改善する効果が期待できます。