妊娠中のセックスはしていい？よくある疑問と気をつけるポイントとは

妊娠が発覚して妊婦生活がスタートすると気づくのが「夫婦生活はしてもいいの？」という疑問です。妊娠中のセックスについての情報は少ない上にあいまいですよね。お腹に赤ちゃんがいるならセックスは避けるべきかも…と妊婦の皆さんは判断するかもしれません。

でも、妊娠中にセックスを我慢すると浮気につながるのでは？という不安もありますよね。それでは、妊娠中のセックスはしていいのか？ダメなのか？を確かめていきましょう。

基本的にはOK

妊娠中のセックスは基本的に問題はありません。妊娠は病気ではないので、むしろ禁欲をすることでストレスにつながってしまいます。ただし、妊娠に関して何も問題がないことが前提です。妊婦の体型や体調に合わせて、正しい知識を持ってセックスをすることを大切にしましょう。

ただし控えた方が良い場合も

気をつけたいのが、妊婦に何らかの症状がある場合です。少しでもお腹に張りや痛みを感じる場合は、セックスは控えてくださいね。もちろん、医師から「安静にして」という行動制限の指示がある人も控えてください。妊娠中は何事も自己判断せず、医師に相談をして出産を迎えるのが大切ですよ。

医師にセックスの相談をするのはとても勇気がいりますが、夫婦の大切なスキンシップなので、迷ったときは聞くのが一番です。

問題がなければ妊娠中もセックスして良さそう…と思っても、お腹の中の赤ちゃんが気になって一歩踏み出せないものですよね。ここでは、妊娠中のセックスへのよくある疑問についてお答えしました。

妊娠中のセックスは赤ちゃんに影響がある？

「セックスすると胎児に悪影響を与えるのでは？」と不安になると思いますが、胎児は子宮内で羊水に守られているので、大きな心配はしなくても大丈夫です。ただし、妊娠前のような情熱的なセックスでなければOK、というのが大前提です。そのことを忘れないでくださいね。

妊娠中は性欲がなくなる？

とくに問題がなくても、妊娠中は体型と体調が変化するため性欲が落ちやすくなります。妊娠初期はつわりの影響を受けやすいですが、落ち着いた頃に性欲が湧くことも。また、妻の妊娠によって性欲が落ちる男性も見られるので、「妊娠中はセックスしなかった」という夫婦もいます。

お腹が大きくなるにつれて出産への不安が膨らんでしまい、気持ちに余裕がなくなります。時には、夫からの誘いを冷たく断ってしまう日も出てくるでしょう。夫婦関係がギクシャクしないように、夫に理解を求めて、よく話し合っておくことをおすすめします。

セックスが原因で流産や早産につながるのでは？

気になるのが、セックスが流産や早産につながらないの？という疑問ですよね。セックスでオーガズムを感じると子宮が収縮しますが、これが直接的な原因にはならないようです。しかし、激しいセックスをしたり、高い頻度でセックスをすると母体への負担がかかるので、注意が必要です。

そのため、体調が安定していても性欲のままに動かないようにしましょう。妊娠中は自分の体をいたわって、動きも時間も軽いセックスに切り替えてくださいね。

妊婦におすすめの体位がある？

妊娠中のセックスでは、負担をかけにくいスタイルを取りましょう。お腹を圧迫しないこと、女性にとって楽な姿勢であること、挿入が深くなりすぎないことがポイントです。

また、お腹が大きくなるにつれてできる体位が限られてきます。横寝の状態で挿入する「後側位」のようなスタイルがおすすめです。夫婦で工夫して、無理のない体位を考えてみてください。

オナニーをしたくなることもある？

性欲には個人差がありますが、中には「オナニー（自慰行為）を頻繁にした」という女性もいます。つわりや不安で減退していた性欲が安定期に増したと感じることもあります。セックスは怖くてできない代わりに、自分で性欲を解消してもおかしくはありません。

妊娠中のセックスは基本的にOKとは言え、妊婦と胎児に悪影響を与えないように配慮しましょう。また、妊娠週数によっても注意した方がいい時期があります。覚えておきたい、妊娠中にセックスするときのポイントを確認していきましょう。

なるべく妊娠3ヶ月を過ぎてからにする

赤ちゃんが不安定な妊娠初期は無理をせず、なるべくセックスは避けることをおすすめします。つわりがある人は落ち着くまでは安静にしていましょう。まだお腹は出ていませんが、妊娠初期は早期流産しやすい時期です。

その原因の多くが赤ちゃん側にあります。しかし、セックスをしたことで自分を責めてしまいかねません。セックスではない、妊婦をいたわったスキンシップを続けてくださいね。

乳首への刺激は避ける

妊娠中に気をつけたいのが乳首への刺激です。乳頭を刺激し過ぎると子宮収縮につながりやすいので避けましょう。とくにお腹が張りやすくなる妊娠後期は、あまり刺激を与えないようにご注意ください。

必ずコンドームをつける

妊娠中にセックスをするときは、必ずコンドームの着用をした上で行うのが鉄則です。避妊する必要がなくても、感染症や早産を引き起こす可能性があります。母体と赤ちゃんを守るために、コンドームの着用を忘れないようにしましょう。

オーラルセックスは避ける

母体の負担をかけないようにお口で愛撫をするシーンもあると思いますが、感染症の観点からもオーラルセックスは避けた方がいいです。もし行う場合は、コンドーム着用の上で楽しみましょう。指で直接デリケートゾーンを触れる前には清潔にし、アナルセックスも感染リスクがあるので避けた方がいいですね。

挿入や動きにこだわらない

妊娠中は母体をいたわることが最優先です。お腹が大きくなるにつれてセックスのやり方を変えて、負担をかけない工夫をします。挿入は浅く、奥を突いて刺激を与えないようにしましょう。

激しいピストン運動はせず、挿入をしたまま繋がりを感じ合うスローセックスをするのがおすすめですよ。不満が起きやすい妊娠中だからこそ、夫婦のスキンシップの在り方を考えるのに良い機会です。触り合うだけ、抱き合うだけの夫婦生活を受け入れてみてください。

妊娠中は母体を最優先にしなければならず、セックスしない方がいい、してはいけないケースがあります。少しでも不安があるときは無理をしないでやめましょう。ここであげる「セックスしない方がいいケース」に該当する人は、セックス以外でのスキンシップを取ることをおすすめします。

医師から止められている場合

もし、医師から切迫早産や前置胎盤といった診断を受け、なおかつ安静の指示が出されている場合は、セックスを控える必要があります。安易に動いてしまうと、万が一の事態にもなりかねません。

自分で判断できない場合は遠慮せず、夫婦生活について医師に相談しましょう。自己判断はしないようにご注意ください。

お腹の張りを感じたとき

セックスの途中で少しでもお腹の張りを感じたら、すぐに中断をしましょう。そのまましばらく安静にして様子を見てください。また、行為の前にすでにお腹の張りを感じている場合も、セックスは避けた方がいいですね。

もしお腹の張りが強まってしまったときには、早急に医療機関へ受診することをおすすめします。また、セックス後に子宮に違和感を覚えた場合も、早めに相談した方が安心です。

早産や流産の経験がある人

過去に早産または流産の経験がある人は、妊娠中のセックスについて医師に相談した方がいいですね。その時の状態によってはとくに問題にならないかもしれませんが、あらゆるリスクを考えておいた方がいいでしょう。医師の判断を受けた方が安心感を得られます。

妊娠初期と臨月の人

妊娠中のセックスは、母体と赤ちゃんの状態を優先して行うかどうか判断しましょう。とくに注意したいのが、妊娠初期と臨月の人です。妊娠初期は流産しやすい時期なので、激しいセックスや頻度を控えるのはもちろんですが、万が一のことがあれば自身を責めてしまう材料になってしまいます。

精液の中に子宮の収縮を促す物質が含まれているため、臨月のセックスも控えましょう。お腹が大きく膨らめば、負担もかかってしまいます。夫婦で抱き合ってスキンシップを図る程度にとどめて、ぜひこれから迎える赤ちゃんを楽しみにしてください。

双子以上を妊娠している人

双子や三つ子以上の多胎妊娠をしている人も、妊娠中は母体への負担がかかりやすいのでご注意を。医師からはっきりとした制限がなくても、1度セックスについて相談をすることをおすすめします。

気分が乗らない時

夫からセックスに誘われても、気分が乗らない時は無理をしない方がいいです。つわりで乗り気になれない人、ホルモンの関係で性欲が落ちる人はたくさんいます。ただ、出産後の夫婦生活を考えると、ハグやキスだけでも夫婦のスキンシップを大切にしていきたいですね。夫婦それぞれ思いやった形でつながりを続けてみてください。

妊娠中のセックスは問題がなければGOサインが出るとわかっても、お腹の中の見えない赤ちゃんのことを考えると不安になりますよね。

では、ほかの夫婦はセックス問題についてどうしているのでしょうか。ここでは、なかなか聞きにくいみんなの妊娠中のセックス体験談をいくつかご紹介していきます。

妊娠中は怖くてできなかった

「妊娠中は毎日が不安で、とても仲良しする気持ちになれませんでした。ちょっとだけ試してみたけど、集中できないし赤ちゃんが気になってしまって…。夫はきっと不満だらけだったと思います」（34歳/女性/介護職）

妊娠中はとくに母性本能が強まるので、セックスに危機感を覚えてしまうのは仕方がないです。でも夫婦仲良しの中で赤ちゃんを迎えることも大事なので、夫婦で妊娠中の母体についてよく話をして、できる範囲で試してみてもいいかもしれません。

妊娠トラブルがなかったので普通にしてた

「私は妊娠中も普通にエッチしちゃっていました。体調も安定していたからか、性欲も全然落ちなかったです」（35歳/女性/事務員）

とくに問題がない場合ですが、妊娠中も変わらずセックスを楽しむ夫婦もいます。無理をしないことを守れば、夫婦のスキンシップを続けることは可能です。男性にとって妊娠中のセックスが妻の体型を知る機会にもなり、心身のつながりを持続することができます。

夫がしたがらなかった

「妊娠中は私から誘っても夫がしたがりませんでした。赤ちゃんが気になって性欲が起きなかったみたいです」（39歳/女性/専業主婦）

妊娠中はセックスを避ける男性もたくさんいます。性欲が減退してしまうというよりも、赤ちゃんや母体への気づかいの方が大きいのではないでしょうか。ただ中には、「妊娠中はセックスしてはいけない」と誤解している男性もいます。夫婦でお互いの気持ちを話し合いながら、セックスに向き合えるといいですね。

手をつないで眠るようにした

「私はつわりがひどくて体調も不安定でした。安静指示もあったので夫には我慢させていたと思います。せめてものつながりを求めて、できるだけ手をつないで眠るようにしていました」（29歳/女性/販売員）

つわりがあったり、医師から安静の指示がある人は、セックスどころではない…というマタニティ生活ですよね。セックスはできなくても、こちらの女性のように夫婦のスキンシップを持ち続けた方が、今後の夫婦生活に良い影響を与えます。妊娠中は心の余裕がなくなりがちですが、夫婦が幸せな中赤ちゃんを迎えるためにもつながりを大切にしたいものです。

妊娠中期に性欲が増した

「最初は体調が悪くてそれどころではなかったけれど、妊娠中期に入ってから一気に性欲が増したんです。お腹はまだ出始めたばかりだったので、その時期は夫と楽しめました。後期に入ったら頻度が落ちましたけど、スキンシップができたときは幸せでした」（37歳/女性/パート）

妊娠してから性欲がアップしたと感じる女性も意外と多いです。こちらの女性のように、妊娠中期に入るとつわりが落ち着いたり、精神的にもラクになりやすいため、性欲につながることもあります。お腹が大きくなる前に、夫婦の時間を楽しむのもいいですね。

マッサージをして触れ合った

「妊娠中はお互い怖くてセックスはしませんでした。その代わりに一緒にお風呂に入ったり、マッサージをしたりして過ごしました。浮気しないか心配だったけど、心配はいらなかったみたいです」（33歳/女性/専業主婦）

お腹の赤ちゃんが気がかりで、妊娠中は1度もセックスをしない夫婦もいます。そんなときは、こちらの夫婦のように、マッサージをしたりして触れ合っていければ理想的ですね。体調が良ければ、性欲を我慢せずにセックスしても構いません。

妊娠中は、問題がなければ基本的にセックスをしても大丈夫です。無理をしないで楽しむことがポイントです。妊娠前のような激しいセックスはできませんが、夫婦としてどんなスキンシップができるのかを2人で考えていきましょう。

無理のないセックスであれば、ストレス解消になりますし、安心感を得ることができます。思うようにできないときこそ、心のつながりを大切にしていきましょう。夫婦のスキンシップは、出産後もぜひ続けるといいですね。夫婦仲良くお腹の赤ちゃんを迎えてください。