長生きしたくないと思うのはなぜ？心理や辛い気持ちへの対処法を解説

「人生100年時代」と言われていますが、「長生きしたい」と考えている人はどれくらいいるのでしょうか？人生100年時代であると同時にストレス社会でもある現代では、「長生きしたくない」と考えている人も少なくないでしょう。

生活の基盤は整い、平和な世の中であるにもかかわらず、なぜ「長生きしたくない」と思ってしまうのでしょうか？そこには、漠然とした不安や複雑に絡み合ったしがらみなど、さまざまなストレス問題が隠れています。

せっかく長生きができる世の中なのですから、もっと前向きに人生を歩んで生きたいですよね。「長生きしたくない」と消極的になってしまう心理を分析し、自分らしい人生を切り拓いていきましょう！

長生きしたくない人の割合

あるアンケートによると、長生きしたくないと考えている人の割合は、約6割を占めているのだとか。別のアンケートでは、約8割もの人が長生きしたくないと答えたそうです。既婚・未婚、性別などによる差はありますが、おおよそ6割を超える人が長生きしたくないと考えているのです。

長生きできる時代背景を持ちつつ、人生に前向きなイメージを持てないことは、社会問題として深刻と言えるでしょう。生きたいのに生きられない時代と同じように、生きる活力を失いつつ生きる現代もまた、苦しい時代なのではないでしょうか。

生きていく上で「こうあるべき」という固定観念に囚われすぎず、自分自身の気持ちと向き合うことも大切です。

生活基盤も整っていて平和な時代であるにもかかわらず「長生きしたくない」と感じる原因は、一体何なのでしょうか。生活形態は人それぞれなので、さまざまな原因が考えられます。

とは言え、原因のほとんどが人生に対するネガティブなイメージに起因しています。漠然とした不安や、根深くはびこったストレス問題もあるでしょう。多方面からのストレスが相まって混乱状態にあるケースもあります。

長生きしたくないという心理について、まずは生きる必要性を感じられないなどの「消極的な理由」を見てみましょう。

生きがいがない

「生きていくだけの活力の源というか、生きがいってものがないので、特別長く生きたいとも思わないですね」（28歳/男性/営業）

人間が生きていくために必要なもの、それは「生きがい」です。生きていく活力を生み出すものとして、生きがいは人に生きる意味や理由を与えてくれます。文字通り、生きていくことの甲斐を感じさせるものです。

生きがいを感じている人ほど、生きていくことに前向きで長く楽しみたいと考えます。反対に言えば、生きがいを感じられていない人は「長生きしたくない」と消極的になりがちです。

毎日の繰り返しにうんざりしている

「朝起きて仕事して、帰って寝る。そういう機械的な毎日がこれから先もずっと続いていくのかと思うと、何のために生きてるのか分からなくなってくる」（26歳/女性/IT）

現代の日本では、仕事や学校など、決められた生活リズムに従って生きるのが一般的です。それを当たり前だからという理由で続けていると、不意に虚しさが襲うこともあるでしょう。

自分のために生きているのか、社会のために生きているのか、それが分からなくなってしまったとき、生きることへの前向きな気持ちは失われてしまいます。単調な毎日を送る中で、長生きしたくないという心理が募っていくのです。

将来に不安を感じている

「これからどうなっていくか分からないし、不安定な中で必死に生きなきゃならないなら、長生きしたくないなと思いますね」（27歳/男性/自営業）

将来のビジョンが不透明だったり、先行きに不安を感じていたりすると、長生きしたくないという心理が働き始めます。暗雲が掛かっているのであれば、その先へ進みたくないのも当然といえるでしょう。

不安の内容を具体的に明らかにし、対策すべく意識転換をはかる必要があります。

孤独を感じている

「パートナーもいなければ苦楽を共にする友人もほとんどいないし、これから先を思うと悲しくなってきます」（29歳/女性/製造）

恋人や家族、信頼できる友人が特別思い当たらないような場合、孤独な未来は耐え切れないと感じて、長生きしたくないという心理が芽生えます。一人寂しく生きていくだけの未来なら、誰もが長生きしたくないと感じるでしょう。

インターネットが普及し人間関係を手軽に育めるようになった現代ですが、逆に人との密なつながりは少なくなっています。多くの人と繋がっているようで、その実、孤独の闇は深くなっています。

長生きしたくないと感じる心理には、生きていくことに消極的なだけでは留まらず、否定的な意思が根付いているケースも多いです。

否定的な意思は、消極的な意思よりももっと強固です。これがさらに悪化すると、長生きしたくないという心理を超えて、今生きていることにさえ嫌気が差してしまうことになりかねません。

長生きしたくないと強く感じる原因を知って自分の心理を改めて見つめ直し、場合によっては方向転換することも視野に入れましょう。

働いてまで生きたくない

「働く苦痛を背負い続けるくらいなら、長生きしたくないですね」（30歳/男性/販売）

人が生活を営むためには、一定のお金が必要です。お金を得るためには、仕事をしなければなりません。生きていくことと働くことは切り離せない関係にあるでしょう。

仕事に多大なストレスを感じているとすれば、苦痛が続いていくことへの恐怖もそれだけ大きくなります。長生きしたくないという心理は、仕事から恩恵よりもストレスを多く受け取っている表れです。

現状を苦痛に感じている

「今の生活というか自分の生き方に限界を感じているので、長生きなんてとんでもないです」（31歳/女性/サービス業）

仕事や恋愛、家庭のことなどで深刻な悩みを抱え行き詰っていると、生きていくことそのものにまで否定的になってしまいがちです。今の苦しみが延々と続いていくように感じられ、長生きしたくないという心理が強まります。

苦しみは永久に続くものではありませんが、状況を打開するために行動が必要な場合もあります。長生きしたくないと思う環境から抜け出すことも、行動の一つですよ。

人間関係にストレスがある

「面倒な人間関係が一生続くのかと思うと、やってられないですね。はやく解放されたいです」（26歳/女性/販売）

「人は一人では生きていけない」という言葉の通り、生きている限り人間関係は続いていきます。人間関係に付きまとう悩みやトラブルを思えば、長生きしたくないとも思えるでしょう。

人間関係から恩恵を受けていれば「いろいろあるけどプラスになることのほうが多い」と考えることもできますが、人間関係のトラブルに見舞われることの多い人であればそうもいきません。長生きしたくないと思い詰めるのも、決して珍しくないでしょう。

理想と現実がかけ離れている

「思い描いていた人生と自分の現状が違いすぎて、日に日に虚しさが増していく。これから先にも期待はできないし、気が滅入ります」（29歳/男性/教職）

理想と現実には少なからず差が生まれるものですが、そのギャップがあまりにも大きいと、現実にストレスを感じてしまいます。特に、努力がなかなか実らないときや思うように行動できないときなどは、虚しさから長生きしたくないという心理が生まれやすいです。

必要以上に完璧を求めたり、高すぎる理想を抱いていたりしませんか？長生きしたくないのは、目標への道が遠すぎて疲弊しているからかもしれません。一つの大きな目標ではなく、その手前にあるたくさんの小さな目標をひとつずつ叶えていくようにしましょう。

介護などで家族に迷惑をかけたくない

「自分が歳をとったときに、介護などで家族に迷惑をかけたくないので、特別長生きはしたくないです」（33歳/女性/介護）

高齢になると避けられないのが、生活介護の必要性です。体力的な衰えだけでなく、脳の認知能力が衰えることによっても、自力で生活を営むことは難しくなるでしょう。

相手がどんな存在であれ、介護による疲労やストレスは必ず蓄積されていくものです。それを知っている人であれば尚更、老化が著しくなるほど長生きしたくないと考えるでしょう。

長生きしたくないと考えている人は、今生きている状況にも、また将来的にも、前向きなイメージを描くことができないために、長生きしたくないという心理に陥ってしまうのでしょう。

では、反対に「長生きしたい」と考える人はどのような心理を抱いているのでしょうか。現状あるいは先の未来に、前向きなイメージを描いていることがほとんどです。

今の延長に未来があるのですから、現状が満たされていれば、未来に対しても前向きに考えることができるでしょう。

やり遂げたい目標がある

「まだまだやりたいことがたくさんあるので、やり遂げるためには長生きしないといけないなって思います」（27歳/女性/保育）

目標に向かって前向きに突き進んでいる人は、その目標のために人生を費やしたいと考えています。目標への強い意欲が生きる活力となるため、長生きしたいと人生を肯定的に考えることができるのでしょう。

生きていく上で目標を持つことは、ひとつの生きがいとなります。生きていく理由を見出すことで、そのために長く生きたいと思うことができるはずです。

毎日が充実している

「仕事も順調でパートナーとの関係も良好、今がとても充実しているので、このまま幸せな老後に繋げていきたいですね」（35歳/男性/自営業）

今が充実している人は、将来に対しても前向きで幸福なイメージを思い描くことができます。これから先にも安定した未来が待っているとすれば、それを長く満喫したいと思うのが一般的でしょう。

現状がプラスであるほど長生きしたいという前向きな心理が働き、反対に現状がマイナスであれば長生きしたくない心理へと傾いていきます。

趣味がある

「これのために生きてる！ってくらい大切にしてる趣味があるので、長生きして長く味わいたいです」（28歳/女性/アパレル）

熱意を注げる趣味というのも、大きな生きがいとして人生を彩ります。趣味を充実させたい、長く楽しみたい、変遷を見届けたいなど、趣味に関わる意欲は色々あるでしょう。

生きていく理由になるほどの趣味を持っていれば、そのために長生きしたいと思うことができるのです。損得ではなく「自分がただ楽しい」ということも、生きていく上では不可欠な要素と言えます。

人間関係が良好

「一緒に酒を飲める友人が居て、支えてくれる妻が居て、この人たちとずっと一緒にいたいなと思います。そのためにも長生きはしていきたいですね」（32歳/男性/研究職）

人間関係は人生を多く左右します。長生きしたくない心理の原因にもなりますが、人間関係が良ければ、人生にも前向きでいられるでしょう。多少の困難は乗り越えていくことができます。

大切な人とずっと一緒にいたいということも、生きる理由として大きく精神を支えます。自分ではコントロールできない要素でもありますが、誰かを思いやる心を持てば変えていける部分もあるでしょう。

長生きしたいと考える人の多くは、現状に満足しています。今が満たされているからこそ、未来にも期待を持つことができるのです。今の幸せをこれからも長く続けて生きたいという心理が見られます。

また、未来に対して明るいイメージを具体的に描くことで、今を生きる活力を見出している人も少なくありません。これから先に起こる前向きな出来事を思い描き、それを目にするまで生きていたいと思うのです。計画性のある人などは、このケースに当たる可能性があります。

具体的な未来像がある

「これからどんな風に人生を歩んでいくか、具体的なビジョンが見えているので、あとはそれを実現させていくだけです」（31歳/男性/医療）

計画的に物事を進めていく力のある人は、将来についても現実的な計画を立てていることが多いです。有意義な老後を想定しているのであれば、長生きにも肯定的な意識を持つことができるでしょう。

将来のビジョンが明確になっていると、精神的な不安が生まれにくいです。将来に不安がなければ、自然に長生きしたいと思うようになるでしょう。

子や孫の成長を楽しみにしている

「自分がどうこうというよりも、自分の子供や孫の成長を見届けるために長生きしたいなと思います」（30歳/女性/パート）

結婚して子供を持つ人であれば、子供さらには孫の成長を生きがいとしている人も多いです。娘の花嫁姿を見る、孫の顔を見るなど、具体的な目標ができるため、生きていくことにも前向きな活力が生まれてきます。

親にとって子供とは、希望の存在と言えるでしょう。

未来に対する明るいイメージから長生きしたいと考える人がほとんどですが、中には「死にたくない」という心理から長く生きたいと考える人もいます。

積極的な意思とは異なりますが、死にたくないという意思もまた強くエネルギーを生み出すものです。生きていくという選択を前向きに考えることができるので、自ずと道も拓けて来るでしょう。

命の危機に直面したことがある

「死ぬかもしれないと本気で思ったことがある人は、死ぬことの怖さを知っていると思います。死にたくないから、長生きしたいんです」（32歳/男性/配送）

生きている中で、時に命の危機に晒されることもあるでしょう。思いがけず大病や大怪我に見舞われたり、あるいは自殺を考えてしまったりすることは、誰にでもあり得ることです。

死を目前にしたことのある人は、その恐怖を身をもって体験しています。死を実感すればこそ、「生の価値」は強く身に刻まれるでしょう。

家族を残して逝きたくない

「大切な家族との時間を長く持っていたいし、子どもが全員巣立つまでは死ねないです」（32歳/女性/派遣）

守るべき存在があるうちは、自分が死ぬわけにいかないと気を張っている人も多いです。死を強く拒絶することは、生きていく活力を見出すことに繋がっていきます。

「母は強し」という言葉があるように、子を持つ母親は何よりも強くたくましく、生きていく力を持っていると言えるでしょう。家族のために長生きしたいと考える女性が多く見られます。

「長生きしたくない」と後ろ向きになってしまうことは、誰にでもあり得ます。しかし、それでも多くの人は懸命に生きています。

では、一体どのようにして「長生きしたくない」気持ちと戦っているのでしょうか？大なり小なり、そこには対処法があるはずです。

何かを変えようとするとき、原因の解明が第一に必要となります。そこから具体的に問題を解決するような行動を見つけ出しましょう。曖昧なままでは対処法も得られる効果も、全てが中途半端になってしまいます。

苦しいことから逃げてみる

ストレスの原因がはっきりしているなら、一度そこから離れることを検討しましょう。苦しいことの中には、乗り越えられるものとそうでないものがあります。

目の前にある壁を乗り越えるのか、別の道を探すのか、精神論ではなく現実的な可能性を加味して考え直してみましょう。これに当たって注意すべきは、「方向転換は悪」としないことです。

人には向き不向きがあり、適材適所であるべきです。合わないことを無理に続けるのは、あなたのためにも良くないですし、誰のためにもなりません。

自分の気持ちと向き合う

長生きしたくないと感じてしまうのは、自分の気持ちに反することをし続けているからです。自分の心を無視して、苦しくても耐え続けてしまえば、生きていくこと自体に嫌気が差してしまうでしょう。

自分が本当は何を望んでいるのか、今一度それを確かめる時期に来ています。人生で最も大切なことは、あなた自身がどう生きているかということです。あなたの人生なのに、どうしてあなたが苦しむ道を歩むのでしょうか。

長生きしたいと思えるような生き方が、きっと他にあります。それを探す努力をしてみませんか。

ちょっとした幸せに目を向ける

長生きしたくないと考えるほど人生に疲れを感じているとき、人は嫌なことばかりを考えてしまっています。小さな幸せが身近にあっても、それを認識するだけの余裕がありません。

当たり前に過ごしている毎日の中に、小さな幸せは転がっています。温かいお風呂に浸かる、美味しいものを食べる、柔らかい布団に潜る…何気ないことですが、あなたに元気をくれるものであるはずです。

ちょっとした贅沢をしてみたり、お給料を計算してみたり、休日の計画を立てるのも良いでしょう。嫌なことは置いといて、良いことのために頭を使ってみてくださいね。

自分を甘やかす

辛い時は休みましょう。やるべきことばかり考えて、あなた自身のことを考えられていないのではありませんか？それ故に、長生きしたくないと感じてしまうのです。

やるべきことをやることは、確かに大切でしょう。しかし、やるべきことをやるのはあなた自身です。あなたの心と体があってこそ、全ては始まり回っていきます。

「やるべきこと」から逃れられない頭になっているのなら、自分を甘やかすことが第一にやるべきことなのだと考えてあげてください。自分を大切に出来るのは、自分だけです。

「長生きしたくない」という心理は、生きていくことに対するSOSのようなものです。現状に耐えがたい何かを感じていれば、その延長線上にある未来にもネガティブイメージが広がってしまいます。

あなたの人生はあなたのためにあるものだと、今一度確認してみてください。まずはあなた自身が続けていきたいと思えるような生き方をすることが大切です。

誰かのために、世間のために生きることも立派かもしれません。でも、それが幸せであるとは限りません。自分の気持ちに素直になって、人生を楽しんでくださいね。