生理が来た事って彼氏に言うべき？伝え方やベストなタイミングを解説

女性にとって生理は避けることができないものといえます。月に1回訪れる周期に、彼氏とのデートが重なってしまうことだってあるでしょう。そんな時に、彼氏に生理を言うべきかと悩む女性も多いですよね。

はっきり伝えたい気持ちはあれど、正面から「生理になった」と誰もが素直に言えるわけではありません。中には言いたくても声に出せない人だっているでしょう。それほど生理は女性にとってデリケートな問題です。

しかし彼氏と仲良く過ごすためにも、生理になったら素直に言うことをおすすめします。近年では生理に対する理解も社会的に深まってきているので、「理解してもらおう」とする姿勢を持つことが大切です。

生理が来た事はなるべく彼氏に言う方が良いとされています。それは次のような理由があるからです。

特にデート前に生理が来たのであれば、きちんと言う方が彼氏の理解が得やすいでしょう。

情緒不安定な事があらかじめ伝えられる

生理中は何かと気分の浮き沈みが激しくなりますよね。自分で気をつけていても、些細なことで爆発してしまうことも多くなるでしょう。生理は女性にとって情緒不安定な時期といえるので、先に言うことで理解を得ることができます。

また生理だと彼氏に言うときは、必ず「機嫌が悪いかも」と付け足すことが大切です。男性の中には生理について情報が足りていない人もいるので、どういった状態か詳しく説明しておきましょう。

自分が「こういった状態になりやすい」と言うことで、生理中や生理後の衝突を回避することができますよ。

デートプランを改めて考えてくれる

生理だと先に言うことで、男性はデートプランを改めて考え直すことができます。特に生理中は激しく動くことが困難になる人が多いので、レジャーデートだと辛いですよね。こうしたプランを事前に変更できるので、お互いのためになるといえます。

逆に生理になったことを黙っていると、女性自身がデートを楽しむことができません。生理の痛みや経血漏れによってデートに集中できなくなるからです。またそうした姿を見て、男性のテンションも下がってしまうでしょう。

これでは互いに楽しいデートができなくなるので、生理が来た時点で話した方が良いのです。互いに楽しめるデートをするためにも、恥ずかしがらずに素直に言うことをおすすめします。

急な体調変化にも対応できる

何度も生理を経験している人でも、生理は何が起こるか分かりません。急に体調が悪くなることも予想できるので、予め彼氏に話しておいた方が良いといえます。先に生理だと理解できていれば、対応がしやすいからです。

例えばお腹が痛いとあれば、生理のせいだとすぐに予想できますよね。逆に生理だと知らないと、見当違いな対応をされるでしょう。欲しい対応をしてもらえない可能性もあるので、なるべく素直に生理だと伝えた方が自分のためにもなります。

デート当日に彼氏をガッカリさせにくい

彼とのデートを控えているなら、事前に話しておいた方が彼氏をガッカリさせにくいですよ。当日に言うと「せっかく楽しみにしていたのに…」とガッカリされることも多く、互いに良い気分になれません。

それこそデートが楽しくないものに変わってしまうでしょう。しかし事前に話しておくことで、「生理だから」と互いに割り切ることができます。事前に言うだけでも当日のテンションが変わるので、デートの楽しさも話すか話さないかで変わってくるでしょう。

誰だって当日に「キャンセル」なんて言われたらガッカリしますよね。生理はそれと同じような残念感を男性に与えるので、なるべく事前に言っておいた方が良いのです。

では実際に彼女に「生理が来た…」と言われた時の男性の本音についてみていきましょう。

生理が来たと言ったら、彼氏がどう思うか普段から気になっている人もいますよね。男性の本音は良心的なものが多いので、安心して伝えることができるでしょう。

生理ならいつも以上に優しくしてあげたい

「生理ならいつも以上に優しくしてあげたいですね。生理は女性にとってナイーブな時期だと聞くので」（男性/27歳/会社員）

男性の中には、生理について理解を示してくれる人も多いです。この男性のように、生理ならいつも以上に優しくしようと心掛けている人だっています。ナイーブな時期だからこそ、いつも以上に丁寧に扱いたくなるのでしょう。

こうした男性が彼氏なら、生理になっても安心して付き合っていけますよね。生理中は攻撃的になりやすいですが、彼氏がこうしたタイプだと安心して過ごしていけるでしょう。

ちょっと残念だけど仕方ない…

「ちょっと残念ではあります。しかし必ず来るものなので仕方ないとも思いますね」（男性/33歳/会社員）

男性の中には、彼女が生理になったことを残念に感じる人もいます。特にそれがデートに重なったとあれば、残念に感じる人は多いでしょう。男性にとってはセックスできる機会が減ってしまう証拠なので、こう感じてもおかしくはありません。

しかし彼氏がそれでも「仕方ない」と割り切ってくれるなら、彼女としては安心できるでしょう。ただし中には生理に対して理解を示さない男性もいるので要注意といえます。

素直に話してくれて嬉しい

「生理だと素直に話してくれたのは嬉しいです。そういった話題って、やっぱりいいにくいじゃないですか」（男性/40歳/会社員）

女性にとって生理の話題は、同性に話すには問題ないでしょう。しかしこれが男性に話すとなると話は別です。特に信頼している彼氏と言えど、話すことに抵抗を持つ女性も多いでしょう。だからこそ男性の中には「話してくれて嬉しい」と感じる人もいますよ。

女性にとってデリケートな話題だからこそ、勇気を持ってくれたことに喜びを感じるのです。言いにくい中話してくれたとあれば、愛情を感じる彼氏も多いでしょう。

事前に分かって良かった

「事前に話してくれて良かったと思います。デートの予定も変更できるので。これが当日だとちょっと困ったかな」（男性/32歳/会社員）

事前に生理だと言うことは、実は彼氏のためにもなると知っているでしょうか？この男性のように、事前に生理だと分かったことでデートプランの変更ができるからです。これが当日とあれば、予定変更にも時間がかかりますよね。

また中には「もっと早く言ってよ」と心無い言葉をかける男性も。デート当日になるほど彼氏を困らせる可能性も高くなるので、なるべく早めに言う方が良いのです。

女性の中には、はっきりと生理だと口にできない人もいるでしょう。そんな人のために、生理だと遠回しに言う方法を紹介します。

次のような言葉で遠回しに言うことができるので、なかなか生理だと言えない時に活用してみましょう！

「今日お腹重いんだ」

生理になるとお腹や腰が重いように感じますよね。そうした状態を言い回すことによって、男性に生理だと理解してもらえるでしょう。「今日お腹重いんだ」「お腹と腰が重くて」と、自身の状態をやんわりと伝えることがポイントです。

これなら察しの良い男性なら、何を言われているかピンとくるでしょう。鈍感な人でも、体調が悪いことくらいは察するはずです。

「女の子の日なの」

男性の中には「お腹重い」と伝えても理解できない人もいますよね。そんな時は「女の子の日」と伝えるのもおすすめです。女子にしかない日だと伝えることで、何のことか理解してもらえるでしょう。

ただし男性の中には、女の子の日と伝えてもピンとこない人もいます。こうした場合には他の言葉で言い回しても理解してもらえないことが多いので、はっきりと「生理」と伝えましょう。

「つきのものがきちゃった」

女の子の日と同じような言い回しをするなら「つきのもの」もおすすめですよ。月に一度訪れることを比喩した言葉なので、察しが良ければ理解してくれます。また女の子の日よりも直接的ではないので、さりげなく伝えたい時にも効果的です。

ただしこちらも察しが悪いと、何を言っているのかという顔をされます。お月様の日と言い換えても伝わらないなら、仕方なく「女の子の日」「生理」とはっきり伝えてあげましょう。

また普段からそうした言い回しについて教えておくことも大切です。生理について他の言い回しがあると知っていれば、すぐに察してくれるようになりますよ。

「ブルーデイなんだ」

こちらは上級者向けになりますが、生理時のブルーな気持ちを表す言葉として「ブルーデイなんだ」もおすすめです。憂鬱さや気が落ちていることを示す言葉なので、勘の良い人なら何のことかすぐにわかるでしょう。

ただし鈍感な人にブルーデイと伝えても、生理だと理解できないことが多いです。そのため「ブルーデイ」を生理の合言葉にするなら、事前に「生理」「憂鬱なさま」という意味を持つことを教えておきましょう。

男性の中には生理だと言うことで機嫌が悪くなる人もいます。もしあなたの彼氏がそんな人なら、要注意といえるでしょう。

次のような反応を示す男性は、彼女よりも「エッチしたい気持ち」を大切にしている可能性がありますよ。

分かりやすくガッカリしている

生理だと伝えた時に、彼氏が分かりやすくガッカリするなら注意が必要です。こうした男性は主にセックスすることを目的としているので、生理だと知るとすごくガッカリします。それこそデート自体をキャンセルしようとするでしょう。

そのため彼氏があまりに分かりやすくガッカリするなら、あなたの体目当てと考えることができます。もしあなたを心から大切にしているなら、生理と伝えても「じゃあ違うデートをしよう」と気遣ってくれるはずです。

それすらなく、ただガッカリするだけであれば、相当セックスを楽しみにしていたのでしょう。彼氏にデートする気すら起きていないようなら、関係を見直した方が良いですよ。

デートをキャンセルしてくる

生理だと分かった途端デートをキャンセルしてくるなら、あなたの体目当てと推測できます。そもそも本当に好き合っている相手なら、例え生理だろうと一緒にいたいと思うのが普通です。

それなのに生理と分かった途端デートをキャンセルするのは、あなたに対してそうした気持ちを持っていない証拠といえます。

あなたにとって悲しい現実になりますが、こうした男性と一緒にいても幸せになれるとは限らないので、関係を見直しましょう。

文句や不満を言う

生理になったことに対して文句や不満を言う男性も要注意です。そもそも生理は女性自身がコントロールできるものではありませんし、仕方ない自然現象といえます。それなのにグチグチと文句を垂れるのは、理解が無い証拠です。

こんな男性と一緒に居続ければ、生理が来るたびに文句を言われるでしょう。これではあなた自身が幸せになれるとは言い難いので、早々に関係を見直すことをおすすめします。

中にはガッカリした気持ちから文句や不満を言ってくる男性もいるでしょう。確かに彼氏のガッカリ感も分かりますが、そもそも理解ある彼氏なら「仕方ないね」と分かってくれるものです。

彼氏の機嫌が悪くなる

デート当日に生理が重なってしまうことだって、女性にはあるあるな出来事でしょう。そんな時に生理だと伝え、機嫌が悪くなるような男性にも要注意ですよ。機嫌が悪くなるのは、自分のことしか考えていない証拠といえます。

そもそも生理に理解ある男性なら、ガッカリはしても機嫌は悪くなりません。生理が女性にとって「仕方ないもの」と理解しているので、文句よりも気遣いの気持ちが生まれるからです。しかし機嫌が悪くなるのは、彼女に対して気遣うという気持ちがないからといえます。

自分本位に考えている証拠なので、こうした彼氏と付き合っていると苦労することも増えるでしょう。早々に関係を見直した方が、あなたのためですよ。

彼氏に生理だと言う場合には、ベストなタイミングがあります。伝えるのは早ければ早いほどベストといえますが、必ずしも生理がデート前に来るとは限りませんよね。

そのため生理が訪れた時期によって、ベストなタイミングで言うことが大切です。

前もって言うことが大切

デートの数日前に生理が来たなら、事前に言うことが大切です。前もって言っておくことで、彼氏は「彼女が生理なんだ」と理解することができます。逆にデート直前まで粘っていると、彼氏からは「もっと早く話して欲しかった」と言われてしまうでしょう。

これでは互いにギクシャクしてしまうので、良いことがありません。生理でも楽しくデートしたいのなら、前もって伝えておくべきです。生理と言うのは恥ずかしいでしょうが、事前に言うことで嬉しく感じる男性もいますよ。

また生理は女性にとって「仕方がない生理現象」です。コントロールすることは難しいので、必要以上に気にしすぎないことも大切といえます。

当日の場合は会ってすぐに言う

女性自身にも、生理がいつくるのか分かりません。ある程度の予測はできても、月の体調によって週がズレることだってありますよね。もしデート当日に生理が来てしまったのなら、会ってすぐに言うようにしましょう。

会ってすぐに言うことで、彼氏の中に「仕方がない」と割り切る気持ちが生まれます。タイミングが後へ後へとずれてしまうと、それこそ彼氏を大きくガッカリさせてしまうでしょう。

また当日に言うときは「今日来てしまった」と付け加えましょう。生理は突然来るものと理解させることができるので、変に文句を言われなくなりますよ。

生理だと言うのは電話やメールでもOK

直接的に言うタイミングが図れないなら、電話やメールで知らせるのもOKですよ。特に女性の中には、直接生理だと口にできない人もいますよね。こうした人ほど、事前に電話やメールを使って言うべきでしょう。

特にメールやLINEは、生理だと伝えやすいツールです。言葉にできない気持ちを文字で送ることができるので、さりげなく言うことができます。可愛いスタンプと共に生理だと伝えれば、彼氏も「仕方ないね」と割り切ってくれるでしょう。

ただし電話やメールで生理だと伝えるなら、冷たい印象にならないよう注意します。一言「ごめんね」と添えるだけでも良いので、彼氏への配慮を見せましょう。

セックス直前になって言うのはNG

彼に生理だと言うベストタイミングは、「デート前に来たなら事前に」「デート当日なら会ってすぐ」といえます。逆に伝えてはいけないタイミングとして「セックス直前」が挙げられるでしょう。

女性の中にはセックス直前にならないとなかなか言えないという人もいますよね。しかし男性はセックス直前に言われることによって、「裏切られた」「ガッカリした」と感じる人も。それこそタイミングを間違えれば、喧嘩や衝突の原因になりかねません。

彼氏の機嫌を損ねかねないので、なるべく早く言うよう心がけましょう。

生理だと彼氏に言うことができても、中にはイライラを抑えることができない人もいますよね。そんな時におすすめの対処法を紹介しましょう。

生理はただ言うだけで終わりではありません。伝えた後には、互いに気持ちよく過ごせる工夫や対処が求められますよ。

生理中は彼氏となるべく会わないようにする

生理だと彼に言うことができても、イライラを抑えられないなら会うべきではありません。自身の感情をコントロールできないのであれば、無理に会うのは避けた方が良いでしょう。そのまま会っても衝突する可能性があるので、生理が終わるまでゆっくり過ごすことが大切です。

また女性の中には、生理だと言うことですべてを理解してもらった気持ちになっている人もいるでしょう。しかし男性の中には「生理になった」ことは理解していても、「情緒不安定である」ことを理解していない人もいます。

「ただ血が出るだけ」「ただ辛いだけ」と感じている男性もいるので、彼氏がそうしたタイプならなおさら会わない方が互いのためでしょう。

いつもとは違う新鮮なデートで気を紛らわす

彼氏に生理だと言うことはできても、なかなか気分までは変えられませんよね。そんな時には、いつもとは違う新鮮なデートで気を紛らわすのもおすすめですよ。例えば2人でゲームをしたり、何か家具や家電を探しに行くのも良いですね。

いつもと違う新鮮なデートをすることで、それまで感じていたマンネリ感もなくなっていきます。それこそ2人の間に新しい風を吹き込むこともできるので、また新たに出発を果たすこともできるでしょう。

生理と彼氏に言うことをクリアーできても、そこから良い関係を築けるかは人によりけりです。そこからさらに良い関係を築けるように、互いに新鮮さを取り戻しましょう！

ゆったりとした空間でデートする

生理でイライラが止まらないなら、ゆったりとした空間でのデートもおすすめですよ。気持ちを落ち着ける空間に留まることで、イライラとした気持ちともおさらばすることができます。また彼氏に生理だと言うためにも、ゆったりとした空間を用いるのは最適です。

こうした穏やかな空間は、人の心を落ち着かせる効果も。イライラや緊張などの気持ちを和らげてくれる効果があるので、彼氏に落ち着いて「生理」だと言うことができます。ゆったりとした時間の中で好きな人と過ごせば、イライラや緊張もどこかに吹き飛んでいくでしょう。

いつも以上に気遣いや感謝の気持ちを大切にする

イライラした気持ちが拭えない時こそ、いつも以上に気遣いや感謝の気持ちを大切にするようにしましょう。少し心掛けるだけでも、彼氏への対応の仕方も変わってきます。自分本位な考えにストップをかけることができるので、イライラした時こそ感謝や気遣いの心を持ちましょう。

具体的な方法としては、意識して「ありがとう」と口に出すことです。言葉にすることでより自分に意識付けることができるので、考えているよりも行動に出した方が心もより落ち着いていきますよ。

生理だと彼氏に言うことができたら、そのまま自分がくつろぎやすいデートプランを提案することをおすすめします。特に生理中は体がキツイ、イライラするという女性も多いですよね。

だからこそ、生理だけでなく自分が過ごしたいプランを言うべきといえます。

映画館で映画デート

あなたが生理でも出かけたいと思うなら、映画館でのデートがおすすめです。生理ではレジャーデートは体に負担がかかるので、急に体調が悪化することも。これではせっかくのデートが楽しめませんよね。

外に出かけつつも体に負担をかけないようにするなら、映画がおすすめです。激しく動くこともありませんし、ゆっくりと座って楽しむことができますよね。また自分の見たい映画を言うことで、より自分の楽しい時間が過ごせるでしょう。

ただし映画デートにする場合には、きちんと自分の見たい映画を言うことが大切です。生理中に見たくない映画をみると大きなストレスになるので、きちんと見たい映画を主張しましょう。

ゆっくり過ごすお家デート

生理で体調が辛いのであれば、ゆっくりと過ごせるお家デートもおすすめです。お家デートなら急に体調に変化があってもすぐに対処できますし、必要以上に動き回ることもありません。それこそゆっくりと自分のしたいこともできるので、イライラすることもないでしょう。

また見たい映画を借りてきて鑑賞することもできます。彼氏とゆっくりとした時間を過ごせるので、安定したデートを楽しむことができるでしょう。

ただしお家デートでも油断は大敵といえます。自分が何をしたいかを言うことができなければ、単にストレスを溜めるだけで終わってしまうからです。

カフェでおしゃべりデート

少し外の空気を吸うだけでも、生理によるイライラは軽減しますよね。もしデート中にイライラするようなら、カフェでおしゃべりデートを楽しみましょう。ゆったりとした空間のカフェを選べば、イライラ感も安らいでいきますよ。

また落ち着いたカフェを選べば、周りの声を気にすることなく彼氏との時間を楽しめるでしょう。他にも甘いものを食べたりなど、イライラを抑えるメニューもカフェには置かれています。

生理にはイライラがつきものなので、普段からそんな時のために行きたいカフェをリサーチしておくことも大切です。事前に行きたいカフェさえ分かっていれば、彼氏も予定を合わせやすいでしょう。

ネカフェやマンガ喫茶もおすすめ

彼氏とデートはしたいけど、家にいるのもお喋りも嫌！という女性もいますよね。そんな人は、ネカフェやマンガ喫茶でのデートがおすすめです。こうした場所では自分の時間を楽しみながらも、彼氏とのデートを満喫できますよ。

特に「何を話すわけでもないけど、とりあえずそばにいたい」という人におすすめです。こうした場所は、それぞれのしたいことができるので必要以上にイライラすることもありません。

それぞれの見たいもの、読みたいものが揃っているので、時間があっという間に過ぎ去っていくでしょう。また近年ではこうしたスポットもデート場所として人気になっています。