女性一人の充実した休日の過ごし方を解説！思う存分楽しむコツとは？

彼氏や友達と予定が合わなくて、せっかくの休日を家でダラダラと過ごしていませんか？一人でなんでも自由にできるのに、ありきたりな一日を過ごしていたらもったいないですよ。

みんなと過ごすときはアクティブなのに、一人になるとフットワークが重くなる女性は多いです。充実した休日の過ごし方がわからなくて、休日を持て余してしまっている人も少なくありません。

今回は、そんな女性たちのために、女性一人でも楽しめる休日の過ごし方について解説していきたいと思います。

みんなと過ごす休日もいいけれど、自分の好きなことを思う存分楽しめちゃう休日もいいものですよ。あなたの休日がより充実したものになるように、是非この記事を参考にしてみてくださいね。

休日を無駄に過ごしてしまう原因を探れば、充実した休日の過ごし方が見えてくるかもしれません。

待ちに待った休日なのに、どうして無駄にしてしまうのでしょうか？女性一人の休日を無駄にしてしまう原因を、詳しく解説していきましょう。

仕事の疲れが残っているから

「仕事の疲れが残っていて、休日を楽しむ余力がない」（28歳/女性/営業）

女性が一人の休日を無駄にしてしまう原因の一つが、仕事の疲れが残っているため何もできないから、したくないから、というもの。

仕事が充実している、あるいは激務だという女性に多いパターンですが、仕事に全力投球するあまり疲れがなかなか取れなくて、休日を何もせずに過ごしてしまう女性は多いです。

体を回復させるためにボーっと過ごしていて、気が付けば夕方になっていたなんてことが、この記事を読んでいる皆さんにもよくあるかもしれませんね。

疲労は自分でも気づかないうちに蓄積されていくものなので、「疲れたなぁ」と思ったときには、すでに疲労困憊している状態です。この場合は、何もせずに休息をとることが休日の過ごし方として正解だといえるでしょう。

前日に夜更かしをしてしまうから

「休みの前日はつい夜更かしをしてしまい、翌日遅くに起きて、そのまま一日が終わってしまうパターンに」（32歳/女性/医療事務）

明日は休日だからといって夜更かしをしてしまうと、休日を無駄にしてしまう確率がぐんと上がります。テレビやネットサーフィンに夢中になっているうちに夜が更けて、寝て起きてみたら翌日の昼過ぎだった…なんて経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか？

夜更かしをすると、必然的に朝起きることが難しくなります。そして朝起きる時間が遅くなればなるほど、休日の活動時間を減らす悪循環を生みます。

中には「休みの日は夜起きて、昼は寝て過ごせばいい」という考えの人もいるかもしれません。ですが、昼は夜に比べて睡眠の質が下がります。そのため昼の睡眠は夜よりも多くの睡眠時間を必要とし、結果的に休日の活動時間が減ってしまうんですよ。

充実した休日を過ごしたいのなら、前日の夜更かしを控えることをおすすめします。

無計画だから

「休日に何かしようと思っていても、思うばかりで無計画。だから何もせずにいつも休みが終わっちゃいますね」（26歳/女性/派遣）

何をするのか明確にしておくことも、一人で過ごす休日を楽しむ上で重要なポイントです。なんとなく休日を楽しみたいと思っているだけでは、一日を無駄に過ごすことになってしまうかもしれません。

休日を楽しみたいのなら、前日までにある程度の計画を立てておくことをおすすめします。

一人で行動するのが苦手だから

「おひとり様が苦手で…。一人で過ごす休日って、どうしてもフットワークが重たくなっちゃいますね」（29歳/女性/経理）

一人で行動するのが苦手という女性もいます。女性は男性よりも一人で行動するのが苦手な人が多いです。一人で過ごすことに憧れはあっても、人目が気になったり、さみしいから一歩踏み出せないなんて人もいます。

確かに一人で外食したり出かけたりするのは、慣れていない人にとってはなかなか勇気がいることかもしれません。けれど一人で過ごすと、誰に気をつかうことなくやりたいことを思う存分楽しむことができるんですよ。

女性一人の休日を無駄にしてしまう原因がわかったところで、続いては休日の過ごし方を充実させる方法を紹介していきましょう。

事前に予定を組んでおく

休日の過ごし方を充実させるために、事前に予定を組んでおきましょう。

無計画だと、せっかくの休日を無駄にしてしまうかもしれないとお話ししましたよね。女性一人の休日を充実したものにするためには、事前に予定を組んでおくことが肝心です。

計画といっても、壮大な計画を立てる必要はありません。たとえば近場にドライブに行ってみたり、簡単なお菓子を作ってみるでもいいんです。ハードルが高すぎるとかえって計画がとん挫する可能性があります。

まずは簡単に達成できそうな計画を前日までに立てて、計画通りに休日を過ごしてみましょう。計画通りの休みを過ごせたという満足感が、あなたの休日を充実したものにしてくれますよ。

休日の前の夜も早く寝る

休日の前の夜に早く寝ることも、休日の過ごし方を充実させるためには必要なことです。

待ちに待った休日ですから、前日の晩からワクワクして夜更かししてしまう気持ちはわかります。しかし休日を楽しむためには、前日の夜更かしは絶対にしてはいけませんよ。確実に翌日に影響が出ます。

せっかくの休みのスタートが昼過ぎになったり、寝不足で一日を過ごすことになるかもしれません。そうならないためにも休日の前の夜は早寝、翌日は早起きを心がけましょう。

休日の過ごし方を周りに宣言する

休日をどう過ごすのか、周りの人に伝えてみるのもいいですね。休日の過ごし方を充実させるために有効な手段です。

休日の予定を決めたら、「休日は〇〇して過ごす！」と家族や友人に宣言しちゃいましょう。できるだけ多くの人に伝えると効果的です。伝える人が多ければ多いほど、宣言を撤回するのが難しくなりますからね。

ちょっぴり強引な方法ですが、後に引けない状況を作って否が応でも休日を一人で過ごしてしまう、というのも一つの手です。

身近な人の休日の過ごし方を真似る

「一人で過ごす休日の過ごし方がわからない！」という人は、身近にいる休日を満喫している人の行動パターンを真似してみるといいでしょう。

身近に模範となる人がいると、休日の過ごし方をイメージしやすいです。恋人や友人といった、あなたの周りにいる人の趣味や行動パターンを注視して、興味の湧いたものから真似していきましょう。

どうしても身近な人で興味の持てる休日の過ごし方をしている人がいない場合は、このあと「女性一人で過ごす休日の過ごし方」を詳しく紹介しますので、参考にしてみてください。

女性一人で休日を楽しむためには、いったいどのように過ごせばいいのでしょうか？

充実した一日を過ごすために、おすすめの休日の過ごし方を紹介していきます。まずはアウトドア編からです。是非ご覧ください。

好きなアーティストのライブに行く

あなたがもし音楽好きなら、好きなアーティストのライブに行ってみてはどうでしょう？

好きなアーティストの生演奏が聴けて、自分の好きなように音楽を楽しむことができます。新しい人間関係を築くことだってできるかもしれません。

「女性一人でライブに参戦するなんて、変な目で見られないか」と不安に感じる人もいるかもしれませんね。ですが、心配はご無用ですよ。

女性一人でライブに行くことは、決して珍しいことではありません。それにライブに来る人はみんなアーティストの演奏を聴くのに夢中で、他人のことなんて気にしていません。そもそも同じアーティストが好きな仲間同士ですから、気にする必要がないんです。

友達と予定を合わせる必要もなく、空いた時間に行けるのが一人ライブの魅力。気の向くまま、思うままに音楽の波に身を委ねちゃいましょう。

体験教室に行く

女性一人で楽しむ休日の過ごし方でおすすめしたのが、習い事をすることです。

女性が一人で過ごす休日は、女性の魅力を高めるチャンスでもあります。たとえば英会話を始めたら海外旅行が行くのが楽しくなりますし、外国人の友人ができるかもしれません。料理教室に行けば、素敵な男性の胃袋を掴めちゃうくらいの料理スキルが身について、良い花嫁修業になりますよ。

前々から学んでみたいと思っていたことや、ほんの少しでも興味のあることはありませんか？もしあるのなら、まずは体験教室の予約を入れてみましょう。

一人カラオケに行く

最近ストレスが溜まっているという人には、一人カラオケをおすすめします。大声で歌を歌うことで、蓄積されたストレスを発散することができますよ。

一人でのカラオケの醍醐味は、自分の歌いたい歌を好きなだけ歌えることです。友達同士では歌えないマニアックな曲も、人前で披露するにはイマイチ自信がないあの曲も、思うように歌うことができるんです。

「一人カラオケはハードルが高い」という人には、一人カラオケ専門店に行ってみるといいでしょう。通常のカラオケ店より少し割高にはなりますが、女性一人でも人目を気にすることなくカラオケを楽しむことができますよ。

カフェに行く

一人の休日をどう過ごせばいいかわからない、休日の過ごし方の良いアイデアが浮かばないという人は、カフェに行ってみましょう。

カフェで美味しいコーヒーや紅茶を飲みながら、やってみたいことを考えていたら、自ずと良いアイデアが浮かんでくるかもしれませんよ。自分のなりたい姿を書き出してみるのもいいですね。セルフイメージを高めることで、自然と気持ちがポジティブになりますよ。

「考えるだけなら家でも出来るのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、人目があるカフェでは良い緊張感が生まれ、考えに没頭することができます。

カフェは女性一人でも入りやすい場所なので、おひとり様初心者の方にも是非おすすめしたいですね。

アウトドアよりインドア派の女性は、どのような休日を過ごせばいいのでしょうか？続いては、女性一人で楽しむ休日の過ごし方、インドア編です。アウトドア編よりもハードルが低いかも。

家で映画鑑賞を楽しむ

インドア派な女性一人で楽しむ休日の過ごし方としてまずおすすめしたいのが、自宅での映画鑑賞です。映画から得られる情報量は実に膨大で、あなたの感受性や想像力を育てる良い教材になりますよ。

また語学を勉強中の人なら、海外映画を観ることによってリスニング力を鍛えることだってできます。映画がもたらす効果は実に絶大なんです。

時間がたっぷりある休日を、気になる映画を鑑賞する時間にあてましょう。お気に入りのドリンクとお菓子を用意すれば、自宅はさながら映画館です。しかも今は動画配信サービスによって、DVDをレンタルしなくともすぐにたくさんの映画を楽しむことができます。今この瞬間からでも、充実した休日を過ごすことは可能なんですよ。

お菓子作りに挑戦する

お菓子作りに挑戦するというのも、女性におすすめしたい休日の過ごし方です。

最近では料理教室に通ったり料理本を買わなくても、インターネットで簡単に美味しいスイーツが作れるレシピが公開されています。調理道具も100円ショップで一通り買い揃えることができます。

また自分で作るお菓子だからこそ甘さを控えめにしたり、材料をローカロリーなものに変えたりとアレンジもききます。作ったお菓子を誰かにあげればプレゼントとして喜んでもらえますし、実にさまざまなメリットがあるんですよ。

セルフメイクを研究する

これは、女性ならではの休日の過ごし方といっていいでしょう。セルフメイクを研究してみるなんていかがでしょうか？

普段、流れ作業のようにメイクをしてしまっているという人には、自分のメイク方法を見直してみることをおすすめします。メイク雑誌を買って参考にするのもよし、美容系ブログを参考にするのもよしですが、おすすめしたいのはYoutubeの美容系動画ですね。

セルフメイクに長けたYoutuberさんの投稿する動画には、学ぶべき点がいっぱい。顔のタイプ別に詳しくメイク方法を紹介している人もたくさんいるので、あなたにあったぴったりのメイク方法が見つかること間違いなしです。

女性一人で過ごす休日に、今よりも格段に綺麗になれる技術を身につけちゃいましょう。休み明けに仕事に行くのが楽しくなりますよ。

部屋を片付ける

平日にまとまった時間が取りづらいという人は、休日をがっつり部屋の整頓の時間にあてるのもいいですね。部屋を隅から隅までピカピカにして、不要なモノや洋服はこの機会に断捨離しちゃいましょう。

部屋は自分の心を映す鏡と言われています。そのため部屋が汚いとストレスが溜まってしまったり、考えがまとまらなかったりとデメリットがいっぱい。逆を言えば部屋が綺麗だとストレスが解消され、やりたい事が見つかったりと良い事尽くしなんです。

あなたの部屋は綺麗に整理整頓されていますか？もし自分の部屋を見渡して汚い、あるいは気になる部分があると思ってしまったのなら、次の休日の過ごし方として、部屋を片付けることをおすすめしますよ。

続いて紹介するのは、ちょっと贅沢な大人な休日の過ごし方です。一人で過ごす休日だからこそちょっぴりコストをかけて、上質なひとときを味わってみたいと思いませんか？

そんな女性に是非おすすめしたい休日の過ごし方を、早速紹介していきましょう。

一人で小旅行を楽しむ

旅行は誰かと行くものだと思っていませんか？確かに友達や恋人と行く旅行もいいですが、一人で行く旅行もなかなかいいものです。

たとえば温泉にゆっくり浸かってみたり、神社などのパワースポット巡りをして英気を養ってみるのはいかがでしょうか？自分を見つめなす良いきっかけになるかもしれませんよ。

一人旅の醍醐味は、何をするにもどこに行くのもあなた次第だということ。計画していた予定を変更して、全然別の場所に行ったっていいんです。もちろんノープランでも、一人旅なら成立します。

とはいえ一人旅初心者の人には、あらかじめ計画を立てて旅に出ることをおすすめします。旅行日数も、日帰りか1泊2日が無理がなくていいでしょう。ちょっぴり贅沢な大人な休日の過ごし方として、まずは小旅行に行ってみるのはいかがでしょうか？

贅沢なディナーを楽しむ

大人な休日の過ごし方として次に紹介するのは、贅沢なディナーを楽しむことです。

女性が一人で高級レストランで食事をすることは、最近では決して珍しいことではありません。彼女たちの多くは純粋に食事を楽しんでいたり、一人の時間を求めてホテルや街の高級レストランを訪れているんだとか。なんかカッコいいですね。

しかし、カフェやファーストフード店ならまだしも、女性一人で高級レストランを訪れるのはハードルが高いと思っている女性も多いはず。そんな人にはカウンター席のあるお店に、平日の人が少ない時間帯に来店することをおすすめします。

カウンター席はお店側が一人客に配慮して設けている席なので、気兼ねなく食事を楽しむことができます。また、一般的に客足が少なくなる平日月曜～木曜の混雑を避けた時間に来店すれば、人目だってそんなに気になりませんよ。

憧れの休日の過ごし方！高級スパで自分にご褒美

高級スパで自分にご褒美をあげるのもいいですね。大人な女性だからこそ楽しめる、贅沢な休日の過ごし方といっていいでしょう。

たとえば「フォーブス・トラベルガイド」のスパ部門で、6年連続5つ星を獲得した「ザ・ペニンシュラ スパ（東京都・日比谷）」はおすすめ中のおすすめです。日本有数の高級ホテル「ザ・ペニンシュラ東京」に併設されたこちらは、アーユルヴェーダのメソッドとアロマテラピーを組み合わせた独自のトリートメントを提供しています。

なんでも熟練のセラピストがその日のお客様の体質や体調、気分を伺いながらトリートメント内容を組み立ててくれるテーラーメイドなんだとか。聞いているだけでラグジュアリーな雰囲気が伝わってきますね。

高級ホテルにおこもりステイ

高級ホテルにおこもりステイ、なんていう贅沢な休日の過ごし方もあります。

最近は観光ではなく、のんびり過ごしたりサービスを楽しむための「おこもりステイ先」として、ホテルを利用している人が増えています。一人で休日を過ごす女性たちの中には、高級ホテルでおこもりステイする人もいるんですよ。彼女たち曰く、高級ホテルという非日常空間に身を置くことで自然と内面が洗練されていくんだとか。

毎日自宅と職場の往復ばかりで生活にメリハリがないという女性には、是非体験していただきたい休日の過ごし方ですね。

普段デスクワークなどでからだをあまり動かさないのなら、からだを動かして健康的な休日を過ごしたいと思っている人もいるかもしれませんね。

贅沢な休日もいいけれど、もっと健康的でアクティブな休日の過ごし方についても紹介していきましょう。

街中をジョギングして気分リフレッシュ

健康的な休日を過ごしたいのなら、ジョギングをすることをおすすめします。会話を楽しめるくらいの無理のないスピードで走れば、健康増進に大きな効果を得ることができるでしょう。たとえば街中を走ってみるなんてどうでしょうか？女性一人の場合、人気の少ない場所を走るのは危険です。近所の公園や土手を走るよりも、断然安全な場所といえます。

ジョギングをすると脂肪燃焼や疲労回復といった、さまざまなメリットを得られます。何より気分をリフレッシュできますし、あなたの休日をより充実したものにしてくれるでしょう。

ヨガで身体の中から美しく

ヨガで身体の中から美しくなるのも、おすすめしたい健康的な休日の過ごし方です。

呼吸・瞑想に重きを置いているヨガは、精神面への働きかけが強いイメージですが、肉体的にも高い効果が得られます。深い呼吸とともにさまざまなポーズを取ることで、インナーマッスルが鍛えられ、骨盤の歪みを矯正することだってできるんです。

骨盤の歪みが解消されると内臓が正しい位置へ戻り、正常な働きをするようになります。これによって新陳代謝が促され、女性らしいボディラインが作られていくんだとか。女性にとって嬉しい効果が盛り沢山ですね。

ヨガは世界的に普及しているため、DVDや動画配信サイトなどを見れば今すぐにでも始めることができます。ただ動画からの情報だけだと間違ったポーズをとってしまい、効果が半減したり身体を傷めてしまうかもしれません。出来ればインストラクターから直接指導を受けられるヨガ教室に通うことをおすすめします。

プチ断食する

休日をプチ断食にあてて、身体を内側からリセットするという休日の過ごし方はいかがでしょうか？

プチ断食とは1週間のうちの1日を自分で決めて、朝起きてから寝るまで、水分以外は何もとらずに過ごす簡易的な断食方法です。内臓を休ませ胃腸をリセットすることで、美容効果と健康促進効果を得ることができます。

なお、プチ断食を行う場合は前もって準備が必要です。前日のお昼から脂質の高い食べ物は避けましょう。「これから断食するんだから！」と食いだめするのは厳禁ですよ。また断食中は水分をたくさん摂り、ストレッチや軽い運動をするなどして過ごしましょう。

そして断食後の食事にも気をくばってください。断食後の胃腸はとても敏感になっているので、お粥やスープといった消化に良いものを食べましょう。1日断食したら、1日かけて普通食に戻すのが基本です。

安全に配慮した正しい方法で身体をリフレッシュさせましょう。

家中を雑巾がけする

雑巾がけが良い運動になるって知っていますか？雑巾がけは手足で体重を支えるため、全身の筋肉を使います。また屈みながら前に進む動作は体幹を鍛え、家中隅々まで雑巾をかければ良い有酸素運動になるんです。

筋肉トレーニングをしながら有酸素運動運動もできるってすごくないですか？それもスポーツジムに通うことなく自宅でできるんだから、お金もかかりません。

健康的な休日の過ごし方として、家中を雑巾がけしてみるのもいいですね。

家も綺麗になりますし、一石二鳥以上の効果を得ることができますよ。ただし雑巾がけは屈んで行わなければいけないため、体の負担が大きい運動です。腰や膝を痛めてしまわないように、自分のからだと相談しながら無理のない範囲で行うようにしましょう。

1週間仕事を頑張って待ちに待った休日、どうせならその日の終わりに「今日は満喫したな～」と思うくらい楽しみたいですよね。でも一体どうしたら、思う存分休日を楽しむことができるのでしょうか？

女性一人の休日を存分に楽しむコツをお教えししましょう。

自分がやりたいことを目一杯楽しむ

一番大切なことは、自分がやりたいことを目一杯楽しむことです。

せっかく一人で過ごすんですから、誰に気兼ねすることなくあなた自身がやりたいことをやりましょう。「やりたいことがわからない」という人は、なりたい自分をイメージしてみてください。セルフイメージを高めれば、自ずと自分のやりたいことが見えてきますよ。

人生は一度きりです。限りある人生だからこそ、一人の時間はやりたいことを思う存分やる時間にあてましょう。

平日休みなら普段混んでいる場所に行く

もしあなたが平日休みなら、普段混んでいる場所に行くのもいいでしょう。

土曜日曜は一般的な休日にあたるため、どこもかしこも混雑しています。しかし平日なら道も混んでいませんし、人気のレストランだって予約が取りやすいでしょう。

土日休みの人でも、女性一人での行動に慣れていないなら、あえて平日休みをとってみるのもいいかもしれませんね。人目を気にせず、色々な場所に行くことができますよ。

カップルが少ないエリアに行く

一人で過ごしているときにカップルが楽しそうにしている姿を見ると、とたんに気持ちが盛り下がってしまう女性は多いです。そのため、比較的カップルが少ないエリアに行くというのも、女性一人の休日を楽しむコツの一つといえるでしょう。

たとえば一人カラオケでストレスを発散したり、お気に入りの曲をかけながらドライブに出かけてみるのもいいですね。そもそも家から出ずに、好きな漫画を読み漁るのもいいかもしれません。

周りの人を気にすることなく、自分の世界に没頭できる場所に行きましょう。

行ったことのある場所に行く

「女性のおひとり様って、周りに変な目で見られないか心配」「単純にさみしい」という理由で、休日に一人で出かけない女性は多いです。確かに一人で行動するのは、やったことがない人にとってはなかなか勇気のいることかもしれません。けれど一人で行動できるようになると、行動範囲が広がったり自分で考えて動けるようになったりと、良いことづくしなんですよ。

もしもあなたが一人で行動することに慣れていないのなら、まずは行ったことのある場所に一人で行くことをおすすめします。行ったことのある場所なら場の雰囲気も理解しているでしょうし、知らない場所に行くよりも格段にハードルは下がります。

近所のカフェやファーストフード店でもいいので、一人で過ごすことになれることから始めていきましょう。