セックスが怖いのは何故？不安な理由や克服する方法を徹底リサーチ！

あなたは、好きな人とセックスすることに抵抗はありますか？まったく抵抗が無いという人もいますが、「したいけど怖い…」という人も少なくありません。なぜ、セックスが怖いと感じるのでしょうか。

セックスに対して恐怖心があると、セックスそのものを楽しめなくなります。また、セックスができないことで、好きな人との距離を縮められないという問題点が出てくることもあるでしょう。そこから、恐怖心をなくしたいと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、セックスが怖いと思う理由を解明していきます。また、その不安をどのように克服すれば良いのかもご紹介していきましょう。

好きな人とのセックスを心から楽しめるよう、自身の問題点と向き合ってみませんか？

まずは、セックスが怖いと思っている女性の意見から見ていくことにします。

恐怖心を持っている中、彼女たちはセックスとどのように向き合っているのでしょうか。

どうしても怖くて彼と一度もした事がない

「彼とは付き合って3ヶ月になるけど、どうしても怖くてまだ一度もセックスしたことがありません。」(23歳/女性/アイデザイナー)

付き合って3ヶ月経つものの、怖いという感覚が拭えなくて、まだセックスできていないという女性です。

彼に思いを打ち明けているかは分かりませんが、恐怖心からセックスを拒否しているとしたら、彼氏に「申し訳ない」という気持ちも持っていそうですね。

セックスが怖いから彼氏を作る事が出来ない

「付き合ったらセックスしなきゃいけない感じがして。だから、彼氏を作る事が出来ません。」(19歳/女性/学生)

確かに恋人関係になったら、セックスをするイメージを持ちますよね。ですから、こちらの女性は、彼氏自体作れないでいるようです。

セックスするだけが目的じゃないとしても、いずれはしなきゃいけないという使命感を抱くのでしょう。あるいは「彼氏に辛い思いをさせそうだから」という思いもあるのかもしれませんね。

トラウマが解消されない限り無理かも…

「以前、付き合ってもいない男性から無理やりセックスされそうになった。未遂で終わったけど、それ以降トラウマ。トラウマがなくならない限り無理かも…。」(26歳/女性/歯科衛生士)

セックスに対してトラウマがあるという女性です。好きでもない男性から強引にセックスされそうになり、恐怖心が芽生えてしまったのでしょう。

このようなトラウマがある女性は、克服するには時間がかかるもの。まずは自身の傷と向き合う必要がありそうですね。

好きな人に嫌われそうで怖いです

「私はセックスに自信がないし、自分の身体でコンプレックスに感じているところもあります。だから、セックスしたら好きな人に嫌われてしまうんじゃないかって思って怖いです。」(28歳/女性/一般事務)

こちらの女性は、セックス自体が怖いわけではなさそうですね。セックスや自分の体に対して自信がなく、好きな人から「嫌われるかも」という怖さがあるようです。

このように、自信のなさからセックスが怖いと感じる女性もいるでしょう。克服ためには経験が必要と分かってはいても、そう簡単にセックスできるものではないですよね。

ここからは、セックスが怖いと感じる理由をご紹介していきましょう。

セックスに対して漠然とした怖さや不安がある人は、何が理由でセックスが怖いと感じるのかハッキリさせるだけでも克服方法が見つかりやすくなります。このような理由から、セックスが怖いと感じてはいないでしょうか。

セックスした事がないから

まだ一度もセックスした事がなくて「怖い」と思っている人もいるはずです。未経験のことをするのには勇気もいるもの。また、「どんな風にすれば良いんだろう」と不安を抱えて怖いと感じるのでしょう。

仮に男性が経験豊富となれば、余計怖さを感じるかもしれませんね。自分のセックスの仕方で「嫌われるんじゃないか」と心配にもなるはず。

でも、誰でも「初めて」は経験するものです。もっとリラックスする、あるいは怖い気持ちを軽くするように知識を取り入れてみてはいかがでしょうか。

挿入時の痛みに耐えられない

セックスの時、痛みを感じるから怖いという女性もいます。痛みのせいで、その後全然気持ち良くなれないという人もいるでしょう。

このケースで考えられる原因に、「前戯がしっかりとされていない」ことが考えられます。つまり、男性が女性の身体や心の緊張をほぐす前に挿入している状態です。準備ができていない状態で挿入されれば、痛みを強く感じることもあります。

もっと体をほぐしてもらうために、前戯の際彼氏に「もっといじって」などとお願いしてみると良いかもしれませんね。

妊娠に対する恐怖

妊娠に対しての恐怖心が、セックスを怖いと思わせている可能性もあります。

例えば、過去に望んでいない妊娠をしてしまったことがある女性です。「また妊娠したらどうしよう」「しっかり避妊できているか不安」と考えてしまい、セックスできなくなってしまうのでしょう。

また、男性側が避妊を望まないケースもあります。いくら「ゴムつけて」とお願いしても付けてくれないとなれば、余計に妊娠に対する恐怖は強くなってしまいますよね。

この場合は、恐怖心を払拭できるよう、彼氏に協力を求めたり話し合ったりする必要がありそうです。

身体にコンプレックスがある

「胸があまり大きくない」「お腹のお肉が気になる」など、身体にコンプレックスがある場合もセックスが怖いと感じるものです。セックスが怖いのは、自信が持てない身体を見せるのが嫌だからではないでしょうか。

身体にコンプレックスがあり、「彼氏に引かれるかも」という思いがあってなかなできないでいることが考えられます。そのように考えてしまうということは、まだ彼氏との間に信頼関係が成り立っていないとも言えるはず。セックスをすること以上に、もっと優先すべきことがあるかもしれません。

セックスが怖い理由には、彼氏に協力してもらう必要があるものもありそうですね。

他にはどんな理由があるのでしょうか。引き続き、セックスが怖い理由を見ていきます。

セックスに対してトラウマがある

過去に何らかの出来事があり、セックスに対してトラウマがある人もいるでしょう。

例えば、好きじゃない男性からセックスを求められた場合。また、セックスをした途端男性と音信不通になったというケースもあるでしょう。そこから、セックスに対して怖さが芽生えてしまったと考えられます。

トラウマを解消するには、一人では難しいことが多いです。彼氏と信頼関係が築けているなら、言える範囲で思いを打ち明けてみると良いですね。あなたのトラウマを解消しようと、彼氏が手助けしてくれることもあるはずですよ。

飽きられそうだから

セックスが怖いという人の中には、彼氏に「飽きられそうだから」という理由の人もいるのではないでしょうか。セックス自体嫌いではないものの、何度もセックスをしているうちに彼氏に冷められそうだと思って怖いと感じる人もいるようです。

確かに、会う度に毎回セックスをしていたらお互いに飽きてしまうこともあるでしょう。同じセックスパターンになっていれば尚更です。ですから、さまざまなセックスを取り入れるということも大事になってきますよね。

この場合は、頻度を少なくするだけでなく、いろんなセックスを体験するという方法もあります。彼氏を飽きさせない工夫を取り入れて、自身の中にある恐怖心も払拭していきましょう。

無茶なことを要求されるから

セックスになると、人が変わったかのようになる人もいます。あなたの彼氏がそのタイプの男性で、怖いと感じている可能性もあるでしょう。

セックスしていると急にドSになって無茶なことばかり要求してくる。あるいは、理性が吹っ飛んで人目を気にしなくなるといった男性ですね。このような男性が相手だと、次第にセックスが怖いと感じるようになるでしょう。

「次はなんて言われるか分からない」「いつも優しいのにセックスになると怖い」と思って恐怖心を抱いている女性もいるはず。その思いは彼氏に伝えないと、いつまでも続いてしまう可能性が高いです。

元カノと比べられそう

彼氏とセックスをしている時、「元カノと比べられてるんじゃないか」と不安に感じて怖く思う女性もいます。

例えば、元カノとの交際が長かった場合です。自分とよりも多くしたであろう元カノに対して嫉妬心やライバル心がある場合は、少なからず「負けたくない」という思いが出るはず。彼氏が直接「元カノの方が良かった」と言って来ないにしても、そう思われているんじゃないかとどこかで不安を感じてしまうのでしょう。

他にも、彼氏がモテる人だったり経験人数が多い場合、比べられていそうだと感じてセックスが怖いと感じる人もいます。

セックスが怖いと感じるのには、さまざまな理由がありましたね。

では、その怖い気持ちはどのように克服すれば良いのでしょうか。怖い理由に合った対処法で、少しずつ恐怖心を拭っていきましょう。

まずはセックスについてよく知る

セックスが未経験だから怖いという人は、まずセックスについてよく知る必要があるでしょう。

例えば、セックスを経験している友人にどんな感じなのか聞いてみると良いかもしれませんね。もし、周りに聞くことに抵抗がある場合は、ネットで調べてみるのも良いです。どんな流れでセックスをするのか、そしてセックスではどんなことをするのかという知識があるだけだけでも気持ちに変化が出るはずですよ。

彼氏がいるなら素直に告白しよう

彼氏がいる場合は、セックスを怖いと思っていることを素直に告白してみると良いです。「経験がなくて怖い」「過去にトラウマがあって怖い」など、怖いと思っている理由を話してみてください。大好きな彼女に不安があってセックスをしないと分かれば、一緒に克服しようと努力してくれるはずです。

仮に、彼氏もセックスが初めてという場合は、もしかしたらあなた以上に怖さを持っているかもしれません。「彼氏としてリードしなきゃ」というプレッシャーがある人もいます。そうした彼氏であれば、尚更あなたの気持ちを分かってくれるはず。

また、素直に思いを告白することで、あなたに怖さがなくなるまで彼氏が待ってくれる可能性もありますよ。

まずはオナニーで「気持ち良い」を知る

過去のセックスで痛みを経験した女性なら、セックスが怖いと思ってしまうのも無理はありません。痛みを我慢しながらし続けなければならないかと思ったら、苦痛に感じるのも仕方ないでしょう。

この場合は、まずセックスが気持ち良いものだということを知る必要があります。ただ、セックス自体に恐怖心が状態ですから、オナニーで気持ち良さを知った方が良いでしょうね。

オナニーの場合だと、彼氏とするセックスよりもリラックスできるはず。身体の緊張がない状態であれば、気持ちよく感じるスポットや体位が見つけられます。そのためにも、セックスについての知識は取り入れるべきですね。

コンプレックスを解消する

改善できるコンプレックスがある場合は、この機会に解消を目指して努力してみると良いでしょう。

仮に「お腹のお肉が気になる」であれば、自分磨きを兼ねてダイエットをします。「毛深いから見られたくない」であれば、脱毛サロンに通ってみるのも良いのではないでしょうか。

コンプレックスが解消されると、自分にも自信が持てるようになります。また、これまで怖いと思っていたセックスも、気兼ねなく楽しめるようになるはずです。

すぐに克服できることもあれば、時間がかかる問題もあります。ただ、焦る必要はありません。少しずつ怖い気持ちを克服し、いつかセックスを「楽しい」「したい」と思えるものにしていきましょう。

引き続き、セックスが怖い気持ちを克服する方法を見ていきます。

しっかりと避妊する

妊娠に対する恐怖心があってセックスが怖いのであれば、しっかりと避妊すべきです。「もしかしたら妊娠するかも」という不安の中でセックスしていても、気持ち良いとは思えないはず。また、セックスに集中できないために身体の緊張が取れず、痛みを感じてしまうこともあります。

これに関しては、コンドームをつけてもらうなど男性の協力も必須。理解を得るためには、事前に話し合いが必要になるかもしれません。

きっと「妊娠するのが怖いからしっかり避妊してほしい」と伝えれば理解してくれるはずです。それでも無理にしてくるようであれば、あなたを大切にしてくれているとは言えません。話し合いによっては、関係を見直すことも大事です。

日頃からスキンシップを多めに

まだ、相手との信頼関係ができていないためにセックスが怖いと感じる人もいるでしょう。この場合は、相手ともっとスキンシップをとって関係を深くすることが先決です。

身体を触れ合ったりというスキンシップも大事ですが、連絡を密に取ったりなどコミュニケーションを多く取るというスキンシップも大事。「この人なら信用できる」「そう簡単には離れて行かない」という自信が持てるよう、関わりを増やしてみると良いでしょう。

付き合いが浅い場合や、相手に対して少し不信感がある人におすすめの方法です。

ローションを使ってみる

セックスの時痛みを感じるから怖いという場合、前戯を長めにしてもらうのがおすすめ。ですが、それでも緊張感が抜けずなかなか濡れないという場合は、ローションを使ってみるのも良いでしょう。

ローションを使うと濡れにくいという悩みも解消でき、セックスのムードを高めてくれます。それにより、自身の身体も感じやすくなるでしょう。

またセックスをする前は、できる限りリラックスした方が痛みは感じにくくなります。深呼吸をしたりお互いにマッサージをし合ったりと、リラックスタイムを設けてからセックスするのも良いですよ。

やめてほしい時の合図を作る

怖いと思いながらも、好きな人からセックスを求められれば「応えたい」と思う女性もいるでしょう。ただ、痛みや不安が強い状態でセックスを続けてしまえば、恐怖心がさらに強くなってしまう恐れもあります。

そうならないために、あらかじめ「やめてほしい合図」を決めておくと良いです。「背中を3回ポンポンとしたらやめてね」などと決めておき、痛みや不安が強くなったらセックスを中断できるようにしておきましょう。

中には、嫌がる素振りや拒否する言葉から、逆に求められていると感じる男性もいます。そう勘違いされないように前もって事情を話し、ストップの合図を決めておきましょう。

ここで、セックスに対する恐怖心を克服した体験談を見ていくことにします。

「いつか克服できるのかな…」と不安を持つ女性にとって、とても参考になるはず。克服した女性の体験談から、希望や自信も得ていきましょう。

彼が一緒に克服方法を考えてくれた

「セックスが怖いと彼に打ち明けた時、一緒に克服方法を考えてくれた。彼の協力がなければ、克服はできなかったと思う。」(30歳/女性/看護師)

克服するために、彼氏が寄り添ってくれたという体験談です。きっと、セックスが怖いと打ち明けること自体勇気がいったでしょう。しかし、彼氏は一緒に克服方法を考えてくれたとのこと。その様子を見て、「この人となら大丈夫」という安心も得られたのでしょうね。

勇気を出してみると案外大丈夫だった

「ずっと怖い怖いってセックスから逃げてきたけど、勇気を出してしてみたら案外大丈夫だった。」(25歳/女性/会社員)

こちらの女性はセックスに対して、きっと「痛そうだな」「自分にはそこまで出来ない」というイメージを持って来たのでしょう。ところが、実際にセックスしてみたら平気だったそうです。

勇気を出してセックスしてみたら、怖さが一気になくなったようですね。イメージしているセックスとは違かったのかもしれません。

1年彼氏が我慢してくれたおかげで克服

「セックスしたら居なくなられるんじゃないかと思って不安でした。そしたら彼氏が1年待ってくれて。安心してセックスすることができました。」(23歳/女性/アルバイト)

こちらの女性の彼氏は、彼女を安心させるために1年待ってくれたとのこと。セックスが目的ではないこと、そして自分から簡単には離れて行かないことを知れたため、克服することができたようですね。

セックスをしたいから一緒に居る訳じゃなく、好きだから一緒に居たいと思ってくれていたのでしょう。

自分に自信をつけてからセックスした

「体型的なコンプレックスがあってセックスができなかったけど、ダイエットして自信が持てるようになったことでできるようになった。」(29歳/女性/販売)

コンプレックスを解消することで自信が持てた女性です。セックスが怖いからと目を背けるのではなくて、自身と向き合い努力したようですね。

コンプレックスを解消すると、セックスに限らず前向きな気持ちになれるもの。怖さがなくなり好きな人とセックスできるようになった訳ですから、きっと喜びも倍増でしょうね。

セックスが怖いと言う彼女のために、こちらの記事をご覧になっている男性もいるのではないでしょうか。

そんな彼女に寄り添おうとしているあなたに向けて、彼女にセックスが怖いと言われた時の対処法もご紹介します。

無理に誘うのは厳禁

もし彼女から「セックスしたくない」「怖いから嫌」と言われたら、無理に誘うことはやめましょう。そのまま強引にセックスしてしまえば、彼女はセックスだけじゃなく彼氏であるあなたにまで恐怖心を持ってしまいます。それでは、克服どころではなくなってしまいますよね。

なぜ、彼女が怖がっているのか、その理由を知る必要があるでしょう。時間が解決してくれる問題もあれば、あなたの協力が必要な問題もあります。

彼女にもセックスしたいと思ってもらえるよう、彼氏としてできることを探してみてください。

手を繋ぐ・キスから始めていく

セックスが怖いと思っている彼女を急に押し倒すことは、恐怖心を強めてしまう行動です。セックスをしたいと思った時は、段階を経て「セックスできるか」を探ってみてください。

まずは手を繋いでみることから。その後キスしてからハグ、とステップアップしてみるのです。徐々に進展していく様子から、彼女はきっと「このままセックスの流れになりそう」と感じるはず。そこで彼女が嫌がるかどうか、探りながら進めていきましょう。

また、この「手を繋ぐ・キスから始める」という流れの中で、彼女も心の準備ができるはずです。いきなりセックスに持ち込もうとすると、準備ができておらず身体も緊張してしまいます。ゆっくりを心がけてくださいね。

彼女がしたくなるまで待つ

まだセックスの経験が無い彼女、あるいは痛みに怖さがあってセックスができないでいるという彼女の場合は、彼女がしたくなるまで待つのも方法の一つです。

男性にとっては、少し過酷な状況になるかもしれませんね。大好きな彼女とセックスしたいと思うことは自然なことですから、我慢しなければならなくなります。ただ、彼女が「怖い」と思っている中でセックスしても、素直に嬉しいと感じられないのではないでしょうか。

彼女に一言「したくなったら言って」と伝えておけば、きっと彼女もあなたの期待に応えようと頑張ろうとしてくれるはずです。彼女を信じて、少し待ってみましょう。

一つ一つ行動の前に確認を取る

彼女が「そろそろセックスしてもいいかな」「一回頑張ってみようかな」と思ってセックスできることになったら、一つ一つ行動の前に確認を取るようにしてみてください。

例えば、セックスできそうになった時に「脱がせてもいい？」と確認を取る。彼女の身体が温まってきたら「挿れて大丈夫？」といったように確認を取るのです。

この確認は、彼女に心の準備をしてもらうため。自分のペースでどんどん進めるのではなく、彼女の気持ちも追いつくように確認を取りながら進めていくと、安心感も持ってくれるはずですよ。