男性恐怖症の克服方法とは？
優しくしてくれる人や好意を持ってくれる人に対しても、男性恐怖症のせいで向き合えず避けてばかりになってしまう…。本当は恋愛だって結婚だって人並みにしたいのに、男性恐怖症が邪魔をする。そんな日々をどうにか抜け出すためにはどうすればいいのでしょうか。
何よりも、毎日何気なくすれ違う男性にすら怯えながら暮らしていたら、心身が持たないですよね。男性恐怖症は、克服できないものではありません。ただ、焦りは禁物です。自分に合った方法で、ゆっくりと時間をかけて克服を目指すことが大切ですよ。
一般的には、克服方法として次のようなことを行うといいとされています。無理のない方法から始めてみてはいかがでしょうか。
そもそもなぜ男性恐怖症になってしまったのか、その原因に気付いていない、あるいは見ないようにしてきた人も多いのです。特に強いショックが残るような出来事があると、人は自分を守るために胸の奥にしまって生きることがあります。
思い出したくもないようなことと向き合うのはとても辛い作業ですし、精神的にも落ち込んでしまうでしょう。でも、何が自分を男性恐怖症にさせたのか、認めることで少しずつ前に進むことができます。
あまりに辛い過去と向き合う作業は、一人で行うのは危険な場合もあります。その場合は、カウンセリングを受けて専門医のもとで向き合うことがおすすめです。心にふたをして閉じ込めていた辛い気持ちを吐き出して、自分を苦しめる過去とは決別してしまいましょう。
自分にひどいことをした男性と、今関わりのある男性はまったくの別人であること。男性は皆が怖い存在ではないということ。カウンセリングを受けて自分の中にあるものを整理していくうちに、男性に対する見方も少しずつ変わっていくはずです。
男性の前に出る、男性と関わると考えただけで、身体が震えたり呼吸が乱れたりしてしまう場合は、自分が男性恐怖症であることを事前に伝えてしまうというのも一つの方法です。そうすることで、「うまく話せないかもしれない」と緊張せずに済みます。
「男性恐怖症なので、どんな男性の前でも緊張してしまうんです。挙動不審になってしまったらごめんなさい」と伝えておけば、男性の前でいつもの自分ではなくなっても大丈夫、相手はわかってくれている、と少しは安心できるのではないでしょうか。
男性にも様々なタイプの人がいますよね。いかにも男臭い人もいれば、女の子みたいな可愛らしい雰囲気の男性もいます。男性に慣れるという意味では、いかにも男らしい人よりは中性的なタイプの人と関わってみるといいでしょう。
男性だけど、女性に近い雰囲気を持っている人となら、会話するときもそれほど緊張しないかもしれません。もちろん特定の男性のタイプに抵抗があるという場合は、それに該当しない男性と接することから慣れていけばいいのです。
男性と接しても大丈夫だったという経験を積むことで少しずつ自信がつき、男性と関わることへのハードルも下がっていくはずですよ。
何よりも、毎日何気なくすれ違う男性にすら怯えながら暮らしていたら、心身が持たないですよね。男性恐怖症は、克服できないものではありません。ただ、焦りは禁物です。自分に合った方法で、ゆっくりと時間をかけて克服を目指すことが大切ですよ。
一般的には、克服方法として次のようなことを行うといいとされています。無理のない方法から始めてみてはいかがでしょうか。
男性恐怖症の原因と向き合う
そもそもなぜ男性恐怖症になってしまったのか、その原因に気付いていない、あるいは見ないようにしてきた人も多いのです。特に強いショックが残るような出来事があると、人は自分を守るために胸の奥にしまって生きることがあります。
思い出したくもないようなことと向き合うのはとても辛い作業ですし、精神的にも落ち込んでしまうでしょう。でも、何が自分を男性恐怖症にさせたのか、認めることで少しずつ前に進むことができます。
必要な場合はカウンセリングを受ける
あまりに辛い過去と向き合う作業は、一人で行うのは危険な場合もあります。その場合は、カウンセリングを受けて専門医のもとで向き合うことがおすすめです。心にふたをして閉じ込めていた辛い気持ちを吐き出して、自分を苦しめる過去とは決別してしまいましょう。
自分にひどいことをした男性と、今関わりのある男性はまったくの別人であること。男性は皆が怖い存在ではないということ。カウンセリングを受けて自分の中にあるものを整理していくうちに、男性に対する見方も少しずつ変わっていくはずです。
男性恐怖症であることを告白してから男性と関わる
男性の前に出る、男性と関わると考えただけで、身体が震えたり呼吸が乱れたりしてしまう場合は、自分が男性恐怖症であることを事前に伝えてしまうというのも一つの方法です。そうすることで、「うまく話せないかもしれない」と緊張せずに済みます。
「男性恐怖症なので、どんな男性の前でも緊張してしまうんです。挙動不審になってしまったらごめんなさい」と伝えておけば、男性の前でいつもの自分ではなくなっても大丈夫、相手はわかってくれている、と少しは安心できるのではないでしょうか。
中性的な男性と接してみる
男性にも様々なタイプの人がいますよね。いかにも男臭い人もいれば、女の子みたいな可愛らしい雰囲気の男性もいます。男性に慣れるという意味では、いかにも男らしい人よりは中性的なタイプの人と関わってみるといいでしょう。
男性だけど、女性に近い雰囲気を持っている人となら、会話するときもそれほど緊張しないかもしれません。もちろん特定の男性のタイプに抵抗があるという場合は、それに該当しない男性と接することから慣れていけばいいのです。
男性と接しても大丈夫だったという経験を積むことで少しずつ自信がつき、男性と関わることへのハードルも下がっていくはずですよ。
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