目を見て話せない人の心理や特徴を徹底説！対処法も合わせてご紹介

子供の頃、親から「人と話す時はきちんと相手の目を見て話さないと、失礼に当たる」と教わった人は多いでしょう。日本では昔から、目上の人や年長者と話をする時は相手の目を見て話すことが礼儀とされてきたからです。

とはいえ、「話をする時、どうしても相手の目を見ることができない…」と悩んでいる人は、少なくないと言われます。理由は人それぞれで違いますが、相手の目を見るのが苦手という心理が働いているのは確かですね。

そこで今回は、目を見て話せない人の心理や特徴を掘り下げていきます。目を見て話せない人は、周りからどのように思われているのでしょうか？

目を見て話せない人は、「目を見て話せない自分のことを、周りはどう思っているだろう？」と気になるのではないでしょうか。

まずは、目を見て話せない人に対する、周囲の人たちの意見をご紹介します。

おどおどしてて…頼りない感じだよね

「相手の目を見て話せない人って、なんかおどおどしてる印象があるし、おまけに頼りない感じがするよね。人の目を見て話せない人は、『この人に仕事任せて大丈夫かな？』って心配になります」（27歳/男性/人事）

人と接する機会が多い職場だと、相手の目を見て話せない人はどうしても頼りない感じに映ってしまうでしょう。また、どこかおどおどした印象を与えるのも否めません。

とりわけ男性は、仕事面で信頼できないと思われがちなため、デメリットが多いのではないでしょうか。

正直言ってあまり印象がよくない

「人の目を見て話せない人と接する時は、正直言ってあまり印象がよくありません。まず、話をする以上、相手の目を見て話すのが礼儀ってものでしょ？それが出来ないんだから、印象が良くないのも当然ですよね」（29歳/男性/営業マン）

人と話す時は相手の目を見るというのは、人と接するにあたって忘れてはならないマナーです。特に営業の仕事の場合、お客さんの心証を良くするカギでもあります。

そのため、相手の目を見て話すことができない人に対する印象は、どうしても悪くなってしまうのではないでしょうか。

嫌われてるのかな？と思います

「話をする時に相手がこちらの目を見て話してくれないと、『もしかして、嫌われてる？』と思ってしまいます。気が付いたら最後、気になって仕方なくなっちゃうので、できれば目を見て話してほしいですね」（25歳/女性/介護職）

自分は相手の目を見ているのに、相手は目を見て話してくれないと「嫌われているのかな？」と不安になりますよね。

世の中のすべての人に好かれるのはどうしたって不可能ですが、できることなら嫌われたくないのが人情。気付いたが最後、気になって仕方なくなるのも分かります。

後ろめたいことがあるのかな？と勘ぐってしまう

「大事な話をする時に、相手の目を見て話せない人っていますよね。そういう時はつい『目を見て話せないってことは、何か後ろめたいことがあるのかな？』と勘ぐってしまいます。特に知り合って間もない人だと、どういう心理で目を見てくれないのかがわからず、モヤモヤしますね」（26歳/女性/美容関係）

他愛ない話をする時に、相手の目をずっと見つめて話す必要はないものの、大事な話となるとそうもいきませんよね。ずっと目を逸らしながら話をしている様子を見て、「なんか後ろめたいことでもあるの？」と感じるのも当然です。

目を見て話せない人には、さまざまな心理があると言われます。中には、普段は目を見て話せる人も、特定の状況下だと目を見て話せない人になるでしょう。

ここからは、目を見て話せない人の心理を紐解いていきます。

相手のことを信頼できない

相手の目を見て話せない人は、心の中に過去のトラウマを抱えているケースがよくあります。かつて人を信じたばかりに辛い目に遭ったという人や、信じていた人に裏切られた人に多くみられるケースです。

こうしたトラウマが理由で相手の目を見て話せない人は、「相手のことを信頼できない」という心理を持っていると考えていいでしょう。

「もしかしたらまた裏切られるかもしれない」、「信じたらひどい目に遭う」などといった心理が警戒心につながり、相手の目を見て話せなくなることは珍しくありません。

自分の本心を見抜かれたくない

昔から「目は口ほどに物を言う」と言われますよね。これは、「情のこもった目は言葉で語るのと同じくらい、相手に気持ちを伝えられる」という意味です。

そのため、相手の目を見て話せない人は、自分の気持ちを隠そうとして目を見て話していない可能性があります。相手に目を見られることで、自分の本心を見抜かれてしまいそうな気がするからです。

隠し事や知られたくない秘密がある時、人と目を合わせるのを避けようとする心理はおなじみですよね。普段は目を見て話せるという人なら、特に注意が必要なのではないでしょうか。

異性に慣れていない

男子校から共学の大学に進学した男性や、女子校で一貫教育を受けてきた女性は、異性に慣れていないために、相手の目を見て話せない人が少なくありません。

こうしたケースでは、男女ともに同性とは普通に目を見て話せます。けれど、ひとたび異性が相手となると、途端に目を見て話せなくなるというわけです。

この場合、理由は単純に「異性とどのように接していいか分からない」という心理が原因と言えます。異性には全て同じ反応を示すようであれば、単に異性に慣れていないだけと考えていいでしょう。

相手のことが嫌い

人は自分がしたことは忘れがちですが、されたことはよく覚えているものです。そのため、目を見て話せない人の心理に、「相手のことが嫌い」というのが挙げられます。

この場合、「目を見て話せない」のではなく、嫌いな相手から身を守ろうとする防御本能の働きにより、「目を見て話そうとしない」点が大きな違いです。

したがって、他の人とは普通に目を見て話しているのに、自分に対してだけは目を見て話さないとしたら、嫌われていると考えていいでしょう。

身に覚えがないなら、知らないうちに傷つける行動を取っていた可能性が大です。さらに、相手はできるだけ近づきたくないという心理を持っていますので、関係改善はかなり難しくなりますね。

好きな人とは、いつまででも見つめ合っていたいのが恋愛シーンでの心理と考える人が多いでしょう。けれど、そんな恋愛シーンでも目を見て話せない人は存在します。

恋愛シーンで目を見て話せない人は、一体どんな心理を持っているのでしょうか。さっそくご覧ください。

何か言えないことがある

相手のことが好きで告白したいけれど、もし相手が自分を好きではなかったらと考えるとなかなか勇気が出ませんよね。このように、何か言いたいことがあるけれど言えない時、相手の目を見て話せない人はたくさんいます。

「思い切って告白しようか、でもフラれたらこれまで通り友達でいられるだろうか」などと悶々と考えてしまい、相手の目を見て話せなくなるというわけです。

まだ異性の友人という間柄で、急に目を見て話せなくなったとしたら、何か言えないことがある可能性が高いでしょう。

恋愛感情がバレたくない

恋愛シーンでよくある理由が、「相手に恋愛感情を抱いているとバレたくない」という心理です。相手に目を見られることによって、好きだと思っているのがバレてしまうのではないかという恐怖心と言えるでしょう。

こうした恋愛感情を知られたくないという理由は、「好きな相手に告白して、フラれた時のショックが怖い」という心理が強い人に多くみられます。

その結果、目から自分の恋愛感情を読み取られまいとして、相手の目を見て話せない人になるというわけです。

シンプルに恥ずかしい

恋愛で人の目を見て話せないのは、シンプルに恥ずかしいという心理になるからです。

その理由は二つあり、一つ目は好きな人の目を見るのが恥ずかしいこと。二つ目が、相手の目を見ると、必然的に向こうからもじっと見られてしまうということです。その結果、恥ずかしいという心理になってしまいます。

また、もともとどんな人に対しても、相手の目を見て話せない人は、恋愛感情を持っている人に対して、どのように接すればいいかが分からないことがしばしばです。

そのため、何をどうしていいかが分からず、目が合った時にさらに恥ずかしくなり、よりいっそう目を見て話せなくなります。

相手のことが好きすぎる

相手のことが好きすぎるあまり、目を見るだけでドキドキして話せないといった経験はないでしょうか。こうした相手のことが好きすぎる心理も、相手の目を見て話せない人によくあります。

この場合、好きで好きで仕方ない人なのですから、目を見て話したいのが本心。けれど、ドキドキしていることが思い切り顔に出てしまっており、「顔を見られるのが恥ずかしい」という心理から、目を見て話せなくなってしまうというわけです。

目を見て話せない人は、持って生まれた性格が影響していることがよくあります。では、どのような性格だと、目を見て話せない人になるのでしょうか。

ここでは、目を見て話せない性格の人に多くみられる特徴をまとめました。

プライドが高い

プライドが高い人が目を見て話せない場合、特定のシチュエーションに分かれます。

例えば、自分がよく知っていることであれば自信を持って話せますので、相手の目を見て話すでしょう。けれど、よく知らない場合は相手に「自分が知らないことに気付かれたくない」という思いから、目を見て話さなくなるのが特徴です。

プライドが高い性格の人は、自信のある場合は相手の目を見て堂々と話せますが、そうでないと目を見て話せなくなりますので、非常に分かりやすいと言えます。

ただ、「本当は知らないんでしょ？」などと、プライドを逆なでするような言動は逆ギレされる恐れがありますので、やめておいた方がいいですね。

自己肯定感が低い

自己肯定感とは、自らを肯定的に受け止める感情のことです。この自己肯定感が低いと、何かにつけて「自分はダメな人間だ…」と考えてしまい、思考も否定的になります。

こうした自己肯定感が低い性格の人は、「自分が話すことなんて誰も興味を持たない」とか「面白いと思うはずがない」といった否定的な考えから入るのが特徴です。

そのため、「相手が自分のことを馬鹿にしたように見ているのを見たくない」という心理から、相手の目を見て話さなくなります。

他にも、「相手の目に嘲笑の色が浮かんでいるのを見るのが怖い」といった心理も、自己肯定感が低い人に顕著にみられる傾向です。

人見知り

人見知りな性格の人は、相手と打ち解けるまでに時間がかかることがほとんどです。そのため、打ち解けるまでは緊張のあまり、なかなか相手の目を見て話そうとしません。目を見て話すと、緊張で言葉が出てこないからです。

けれど、だんだんと慣れて打ち解けてきたら、徐々に目を見て話せる人になるでしょう。「もしかして、人見知りなのかな？」と感じたら、人見知りな人が短い返事で会話ができるように話すと、いいのではないでしょうか。

コミュニケーション能力が低い

人との付き合いが苦手な人は、コミュニケーション能力が低いと言えるでしょう。したがって、人と話すのが苦手という人が少なくありません。

人とのコミュニケーションが苦手な人は、話題が少なく、そのために話が下手なことがよくあります。話題がないと話が続きませんし、面白い話にもなりませんよね。

コミュニケーション能力が低い人は、過去に人とのコミュニケーションで失敗した経験を持つ人も多く、苦手意識から相手の目を見て話せない性格なのが特徴です。

目を見て話してくれない人に対しては「目を見てくれないから、気持ちがよくわからない」と感じる人も多いでしょう。

そんな目を見て話せない人の気持ちを確認したい時に、やってみるとよい方法があります。いくつかご紹介しますので、出来るものから試してみてくださいね。

自分以外の人と話している態度をみる

目を見て話せない人の気持ちを知るには、自分以外の人と話している時の態度を見てみましょう。

もし、長い付き合いの友人と話をする時は目を見ているなら、人見知りな性格が原因の可能性が大。そのため、少しずつ自分に慣れていってもらうのが、打ち解けるカギです。

特定の人の目だけ見ないようであれば、その人を嫌っていると考えられます。嫌いな人に対する心理は、目を見て話さないこと以外にも態度に出てくるでしょうから、その他の要素と総合することで「嫌いなんだな」とわかるでしょう。

問題は、誰に対しても目を見て話していないケースです。これには、過去のトラウマが関係している可能性があり、対処が最も難しいと言えます。

相手の表情を確認する

目を見て話してくれない相手の気持ちを確認するには、相手の表情を見るのがいいでしょう。

好きなのに、恥ずかしくて目を見て話せないのなら、表情は比較的優しいはず。いくらか緊張しているのは感じられるでしょうが、「嫌い」という心理が発するピリピリした緊張感ではないと考えられます。

とはいえ、何が何でも目を合わせようとしない場合や、返事がつっけんどん、さらには表情が強張っている場合は、嫌われている可能性が大です。

「絶対に目を見たくない」と思われるほど嫌われた理由が何なのか、逆に気になるのではないでしょうか。

強引に目を合わせる

目を見て話せない人の気持ちを確認するには、いささか強引ではあるものの、無理矢理目を合わせるという方法もあります。

この場合、「好きだから、目を見て話すのが恥ずかしい」という理由で目を見てくれないのであれば、荒療治になる可能性が大です。かなりビックリするでしょうが、徐々に慣れるにしたがって、目を見て話してくれるようになるでしょう。

一方、強引に目を合わせた途端、嫌悪感が顔に出た場合は、嫌われているとみて間違いありません。おそらく、「強引に目を合わせられた！」と気づくでしょうから、それ以後は頑として目を見てくれないはずです。

至近距離から顔を覗き込む

手っ取り早く確認したいなら、至近距離から顔を覗き込むといいでしょう。顔を覗き込んだついでに、ニッコリと笑ってみてください。

もし、あなたに好意を持っているがゆえに目を見て話せないのであれば、顔が真っ赤になったり、ドギマギするはずです。確かに、この方法なら一瞬で分かりますね。

一方、嫌われている場合も手っ取り早くわかる方法です。相手が嫌っているために目を見て話さないとしたら、至近距離から顔を覗き込んだ途端、嫌悪感が顔をよぎるでしょう。

「目を見て話せないのが悩み」という人は、何らかの対処法を試みるとよいでしょう。

ここでは、目を見て話せないときの対処法をまとめましたので、参考にしてくださいね。

イメージトレーニングをする

相手の目を見て話したいのに、どうしても緊張したり恥ずかしかったりで出来ないという人は、イメージトレーニングがおすすめです。

毎晩、眠る前に頭の中で、相手の目を見てはっきりと話している自分を何度も繰り返しイメージします。もし、目を見て話したい人がいるなら、ぜひ、その人のことを思い浮かべてください。

繰り返しイメージすることで潜在意識に刷り込まれ、脳が勝手に、相手の目を見て話せる状況をお膳立てしてくれるのが、イメージトレーニングの仕組みです。

眠りに落ちる前が最も効果的ですので、ぜひやってみてくださいね。

仲のよい人と練習する

相手の目を見て話せない人は仲のよい人と話す時も、目を見て話す機会は少なめです。したがって、まずは仲のよい人を練習台に見立て、出来るだけ相手の目を見て話すようにするといいでしょう。

たとえ仲の良い人からであっても、「どうしたの？いつもと違ってやけに目を見てくるけど」と言われてバツが悪いと感じるようなら、前もって頼むのがおすすめです。

「嫌いな人だけでなく、好きな人の目も見て話せないから、目を見て話す練習をさせてくれる？」と頼めば、「いいよ！」と言ってくれるでしょう。

自分に自信をつける

目を見て話せない理由には、プライドを傷つけられるのが怖いという心理や、自分を価値ある存在とは思えない自己肯定感が低いことに起因している場合がよくあります。

これらの理由が原因で相手の目を見て話せないのであれば、自分に自信をつけるしかありませんよね。たくさんの知識を身に着けることで、「知らないと思われたらプライドが傷つく」と感じることもないでしょう。

また、成功を積み上げていくことで自己肯定感が低い人を卒業し、自分に自信をつけていけます。自分に自信がつけば、自己肯定感もアップし、しっかりと相手の目を見て話が出来るのではないでしょうか。

目以外の場所を見る

どうしても人の目を見て話せない人におすすめの対処法が、目以外の場所を見る方法です。と言っても、鼻や口を見ればいいというわけではなく、眉間を見ましょう。眉間を見ると、人は「自分の目を見られている」と感じます。

実際にやってみると、相手の目を見るのに比べ、眉間を見る方がはるかに楽だと感じるはず。相手が好きな人なら、いずれは目を見られるようになりたいところですが、嫌いな人に対しては非常に助かる方法ではないでしょうか。

目を見て話せない人には、さまざまな心理があり、性格も影響していることがわかりました。となると、そう簡単に目を見て話してくれそうにありませんよね。

そんな目を見て話せない人と上手に話すには、いくつかコツがあります。ここでは、目を見て話せない人と上手に話す方法をまとめました。

リラックスして話す

目を見て話せない人は、好意からの緊張もあれば、嫌悪感でピリピリしている場合もあります。

いずれにしても、緊張すると余計に意識してしまい、目を見て話せなくなるのは同じです。そのため、「目を見てくれないなら、それはそれで仕方ない」と考えるといいでしょう。

相手が目を見て話せないのは相手側の事情ですから、どうしようもありませんよね。けれど、リラックスして話すように努めれば、好意を持ってくれている人は徐々に目を見て話してくれる可能性があります。

さらに、堅苦しい雰囲気ではなくリラックスして話すことにより、「嫌いだから目を見て話さない」という人の嫌悪感さえも、和らぐことが少なくありません。

目が合わないことを意識しない

自分は相手の目を見て話しているのに相手は自分の目を見て話してくれないと、気になってしまうのが人間の心理です。

けれど、人の目を見て話せない人には、心理と性格が関わっています。本当は目を見て話したいと感じ、好意を持ってくれている人もいるでしょう。

嫌っているために目を見て話さない人がいる場合も、一度気にしだすと「嫌われているのは自分だけ？」などとあれこれ考えてしまいます。どちらにしても、自分の力でどうにか出来ることではありません。

となれば、いっそ目が合わないことを意識するのをやめてしまいましょう。「目を見てくれないくらいどうってことない」と思っておくと、自然に改善されていくのではないでしょうか。

少し距離を取ってみる

好意にしろ敵意にしろ、目を見て話せない人は一気に距離を詰めるのが下手な傾向の性格と言えますね。

こうした目を見て話せない人には、グイグイアプローチするのは禁物です。「何だか目を見て話してくれないな」とガッカリしたら、少し距離を取ってみましょう。

昔から「急いては事を仕損じる」と言いますし、焦って良い結果を生むことは少ないですよね。少し距離を取ってみて、当たり障りのない話を短時間積み重ねていけば、緊張している女子なら好意を持ってくれるのではないでしょうか。

仮に苦手意識を持っていた相手でも、「思っていたのと違うのかな？」と興味が湧いてくるはずです。

目を見て話せない理由を単刀直入に尋ねる

どの方法を試みても、目を見て話せない人と上手に話せない場合には、最後の手段に訴えるしかないでしょう。ずばり、「なぜ目を見て話してくれないのか？」と相手に単刀直入に尋ねるのです。

好きなために目を見て話せないのなら真っ赤になってもじもじしたり、「そんなこと聞かれても…」となるでしょう。これで相手の気持ちが分かりますね。

一方、嫌われているのなら「それなら言わせてもらう。はっきり言って嫌いだから」などといった答えが返ってくる可能性があります。

「嫌い」と言われることのショックは避けられないものの、「はっきりさせてくれた方がスッキリする」という人には、むしろおすすめの方法ではないでしょうか。