お酒初心者におすすめのお酒を解説!種類や飲みやすいお酒・注意点も

お酒初心者におすすめのお酒を解説!種類や飲みやすいお酒・注意点も


お酒初心者必見!初めて飲む時の注意点

初心者の人はまだまだお酒に不慣れで、「飲み方」をあまりよく分かっていないでしょう。飲み方によってはお酒はとても危険な飲み物になり得るので、初心者の方は飲み方の注意点をおさえておいてくださいね。

飲むときは空腹を避ける


お腹が空いている状態は、胃の中がからっぽ。からっぽの胃にお酒をいれると、胃腸を刺激して荒らす原因にもなりますし、ダイレクトにアルコールを吸収するため悪酔いする可能性が高まります。

また、飲む量が多ければ急性アルコール中毒を引き起こす危険性もありますから、飲むときには空腹を避けることをおすすめします。

ゆっくり飲む


成人になりたての人が初めてのお酒を飲むとき、一気飲みをして病院に運ばれるケースが毎年のように起こります。これは、一気に体内にアルコールを入れることで、血中のアルコール濃度が急激に高まることで起こる中毒症状。

このような無茶な飲み方、ハイペースな飲み方はとても危険です。ですから、お酒は体の調子と相談しながらゆっくり飲みましょう。ゆっくり飲めば「酔ってきたな」「そろそろ休もう」という判断する時間ができ、危険な飲み方を回避することができますよ。

一緒に水も飲む


お酒と一緒に飲む水のことを「チェイサー」「和らぎ水」などと呼びます。お酒と一緒に水を飲むことをおすすめする理由は、お酒を飲むと体が脱水状態になるからです。

お酒を飲んで脱水になる仕組みは、お酒には利尿作用があり体内の水分が排出されたり、アルコールの分解には水分が大量に必要になるからだと言われています。

水はお酒と同量程度か、2倍の量飲むのがおすすめ。そうすることでお酒による体への負担を減らし、翌日の二日酔いを起こしにくくすることもできるのです。

度数の高いお酒は薄める


焼酎、ウイスキーなどアルコール度数が高いお酒をそのまま飲むと、胃腸を傷めてしまいますし、血中のアルコール濃度が上がるスピードが早いため危険です。胃腸や肝臓の負担を減らすためにも、アルコール度数が高い種類のお酒は水やその他飲料で割って飲みましょう。

毎日飲まず、休肝日を作る


お酒の楽しみや美味しさを発見すると、毎日でも飲みたくなってしまいますよね。しかし、お酒に含まれるアルコールは体にとって実は毒で、その毒を肝臓が解毒処理してくれています。

そのため、毎日飲み続けると肝臓の負担が大きくなり、肝臓の病気に発展する可能性があるのです。

ですから、毎日お酒を飲むのは避けて、必ず休肝日を作るようにしましょう。そうして肝臓を休ませてあげれば、健康的に美味しくお酒を飲み続けられますよ。

出典:アルコール健康医学協会『適正飲酒の10か条』
http://www.arukenkyo.or.jp/health/proper/index.html

この記事を読んでいる人向けの記事はこちら!

Photo:All images by iStock

この記事のライター

スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!

関連するキーワード


「会社の飲み会」対策

関連する投稿


早く酔いを覚ます効果的な方法18選!飲み過ぎた後の酔い覚まし術

早く酔いを覚ます効果的な方法18選!飲み過ぎた後の酔い覚まし術

おいしいお酒は、気分良くついつい飲み過ぎてしまうことがありますよね。飲み過ぎて悪酔いしたり、二日酔いになってしまったりした経験を持つ人はたくさんいるでしょう。頭痛や吐き気、だるさなど、辛いですよね。そこで今回は、早く酔い覚ましする方法を紹介します。


お酒に強くなる方法が知りたい!体質を理解して飲み方を工夫しよう!

お酒に強くなる方法が知りたい!体質を理解して飲み方を工夫しよう!

お酒に弱い人の中には、お酒があまり飲めないことを恥ずかしく思ったり、残念に思っている人もいるでしょう。果たしてお酒に強くなる方法はあるのでしょうか?こちらの記事では、お酒に強い人と弱い人の体質の違いから、お酒に強くなる飲み方や生活習慣まで、詳しく解説します。スマートにお酒を断る方法も紹介しますので、いろいろな角度からお酒と上手に付き合う術を学んでいきましょう。


最新の投稿


男が別れて死ぬほど後悔した彼女の特徴15選|未練を抱く男性心理や後悔させる方法を解説!

男が別れて死ぬほど後悔した彼女の特徴15選|未練を抱く男性心理や後悔させる方法を解説!

別れた彼が、自分のことをどう思っているのか気になっている女性もいるでしょう。「やり直したい」と復縁を願っているなら、彼には別れたことを後悔していてほしいですよね。 そこで今回は、男が別れて死ぬほど後悔した彼女の特徴をご紹介します。あなたがその特徴に当てはまる彼女なら、復縁の期待も持てるはずです。


蛙化現象は男にもある?男性が急に冷めた時の心理と対処法とは?

蛙化現象は男にもある?男性が急に冷めた時の心理と対処法とは?

「最近彼が冷たくなった気がする」と、彼氏や好きな人の態度が急変して戸惑っている女性はいませんか?もしかしたらそれは、男性の“蛙化現象”かもしれません。 この記事では、蛙化現象の特徴や男性心理の詳細を解説します。女性と男性とでは蛙化現象の原因や対処の仕方が異なるもの。ここで、男性の変化や気持ちに対する理解を深めていきましょう。


年下男性が好きな年上女性にとる態度15選。好きになる瞬間と年下男性の落とし方は?

年下男性が好きな年上女性にとる態度15選。好きになる瞬間と年下男性の落とし方は?

「好きな彼が年下」という女性は必見!今回は、年下男性が好きな年上女性にとる態度を一挙に15パターンご紹介します。 また、年下男性が年上女性を好きになる瞬間や、落とすためのコツも解説。「年下の彼に好きになってもらいたい」と思っている女性は、ぜひ最後まで目を通してみてください。


男性が好きな女性にしかとらない行動18選!職場・LINE・基本別に行動を解説!

男性が好きな女性にしかとらない行動18選!職場・LINE・基本別に行動を解説!

男性には、好きになった女性を追いかける狩猟本能が備わっています。それが行動となって現れるため、男性の気持ちを読むのは意外と簡単です。 意中の彼が、自分のことをどう思っているのか気になっている女性は必見!今回は、男性が好きな女性にしかとらない行動を詳しく解説します。


付き合ってないのに可愛いと言ってくる男性心理10選!上手な返し方と脈ありの判断方法を解説!

付き合ってないのに可愛いと言ってくる男性心理10選!上手な返し方と脈ありの判断方法を解説!

付き合ってないのに可愛いと言ってくる男性に、戸惑っている女性はいませんか?好きな彼から言われたら「両想いかな?」と期待し、苦手な相手なら「どう返したらいいの?」と困るでしょう。 この記事では、相手がいったいなにを考えているのか、男性心理を詳しく解説します。上手な返し方や脈ありの判断方法も伝授しますので、ぜひ最後までご覧になり参考にしてみてください。