モラハラ彼氏に気を付けて！共通する特徴や見分け方など徹底解説！

あなたの彼氏は「モラハラ彼氏」ではありませんか？まずは「モラハラ」の意味や類語を理解し、彼氏に当てはまるかどうかチェックしていきましょう。

「モラハラ」の意味

「モラハラ」は、モラルハラスメントの略語。そして、モラルハラスメントは「モラル」と「ハラスメント」を合わせた言葉です。

モラルは「倫理」「道徳」を表し、ハラスメントは「嫌がらせ」を意味します。その2つの言葉を組み合わせたモラハラ（モラルハラスメント）は、「発言や態度による嫌がらせ」を指します。

どんな発言や態度がモラハラに当たるのかは後ほど詳しくご紹介しますので、あなたの彼氏に当てはまる部分がないかチェックしてみてくださいね。

「モラハラ」の類語

モラハラの類語としては、「八つ当たり」「いびり・いじめ」「ヒステリック」「かんしゃく持ち」などが考えられます。これらの類語を見ても、モラハラは精神的な暴力のひとつであることが分かるでしょう。

目に見える暴力とは違うため、自分の彼氏がモラハラ彼氏だとは気付けない女性も一定数いるようです。

「モラハラ」の英語表記

モラハラを英語で「Moral Harassment」と表記しているネット記事や書籍もありますが、「Mobbing（いじめ）」「Workplace Bullying（職場でのいじめ）」などが使われることが一般的なようです。

元々はフランスの精神科医が提唱した「Harcèlement Moral」から「モラハラ」という言葉が世に広まったと言われています。

このことからも、モラハラは日本に限ったことではなく、世界中どこでも起きている精神的暴力だということが分かるのではないでしょうか。たとえ彼氏のことを好きでも、モラハラ彼氏であると分かったら離れる決断も必要です。

「モラハラ」は改善が難しい

「たしかにモラハラ彼氏かもしれないけど、私がなんとか彼氏を変えてみせる！」と思って、別れられない女性もいるのではないでしょうか？

もちろん、あなたの努力で彼氏が変わることもあるでしょう。しかし、モラハラ彼氏を改善することは容易ではありません。厄介なことに、モラハラ彼氏の中には「自分が正しい」と思い込んでいる男性が少なくないからです。

そうした彼氏の改善を試みる場合は、かなりの時間と努力が必要になるでしょう。後ほど、モラハラ彼氏への上手な対処法もご紹介します。モラハラ彼氏と付き合い続けるためのコツや対策をしっかり把握し、根気強く向き合っていきましょう。

出典：
コトバンク 『モラルハラスメント』（『デジタル大辞泉』小学館）
https://kotobank.jp/word/モラルハラスメント-646808

労働政策研究・研修機構『メンタルヘルス：フランス「モラル・ハラスメント」規制を法制化』
https://www.jil.go.jp/foreign/labor_system/2005_11/france_01.html

モラハラ彼氏と付き合ったことや、遭遇したことのある女性はどのくらいいるのでしょうか？実際の女性の声を見ていきましょう。

気付いたらモラハラ彼氏になってた…

「初めからモラハラ彼氏だったわけじゃなくて、付き合っていくうちにモラハラ発言をするようになった感じです。出会った頃にモラハラ男だって気付いていれば、付き合わなかったんですけどね…」（28歳/女性/ネイリスト）

付き合っていくうちにモラハラ発言をされるようになったというこちらの女性。このように、付き合っていくにつれてモラハラ彼氏になるケースは意外と多いようです。

しかし、最初は優しく親切に接するなど正反対の態度をとる男性もいるため、初めからモラハラ男だと気付ける女性は少ない傾向にあります。

ない！モラハラなんてされたら即別れる！

「モラハラ彼氏なんて遭遇したことない。モラハラなんてされたら即別れる」（21歳/女性/学生）

モラハラ彼氏に遭遇したことがあるという女性もいれば、こちらのように、そのような男性とは付き合ったことがないという女性もいます。

ただ、いつ彼氏がモラハラ彼氏に豹変するかは分かりません。少しでも「あれ？」と違和感を抱くようなことがあれば、情や状況に流されず冷静に対処することが必要です。

友達がモラハラ彼氏と付き合ってる

「私はないけど、友達がモラハラ彼氏と付き合ってます。見ていてかわいそうだし、なんで別れないんだろうってずっと思ってます」（31歳/女性/保険業）

友達がモラハラ彼氏と付き合っていて、「可哀相」「別れた方がいい」と感じるという意見です。大切な友達がモラハラ彼氏に傷つけられていたり、別れられない状況に置かれているところを間近で見ていれば、そう思ってしまうのも無理ないでしょう。

モラハラ彼氏と付き合ってるけど別れ方が分からない

「今付き合っている彼氏が、まさにモラハラ彼氏です。別れたいと思ってはいるけど、別れ話をするのが怖くて別れられずにいます」（26歳/女性/食品加工）

こちらの女性は、モラハラ彼氏に限界を感じているのでしょう。別れを考えているものの、話をするのが怖くて言いだせずにいるようです。

モラハラ彼氏は暴言を吐いたり無視したりといったように、女性を傷つけることを平気でしてしまいます。そのため、「別れ話をしたら何をされるか分からない」と怯えて別れられずにいる女性も多いのでしょう。

ここからは、モラハラ彼氏に共通する特徴についてご紹介していきます。まずは「心理・思考編」です。モラハラ彼氏は、どういった思いや考え方の持ち主なのでしょうか。

プライドが高い

モラハラ彼氏には、プライドが高い人が多い傾向にあります。「人の上に立っていたい」「皆に認めてもらいたい」という欲が強く、人を見下すことも少なくありません。

また、プライドが高いために「彼女になめられたくない」という心理も持っているでしょう。自分にとって大切な女性でありながらも、下に見られたくないと思っているため、彼女に高圧的な態度をとるなどして自分の立場を守ろうとします。

分かりやすく言うと、亭主関白気質が極度に高まったような男性が多いと言えるでしょう。

独占欲が強い

モラハラ彼氏は強い独占欲の持ち主です。そのため、彼女が他の男性と仲良くすると嫉妬し、怒り狂う場合もあります。

もちろん、独占欲が強いために「他の男に取られたくない」と思って怒るのでしょう。しかし、先述した高いプライドが加担して嫉妬が怒りに変わるケースもあります。つまり、「俺という彼氏がいるのに浮気してるのか？」といったような考え方をしてしまうのです。

他の男性に彼女を奪われてしまえば、自分のプライドに傷がつきます。ですから強い独占欲を持ち、彼女が他の男性のもとに行かないようにしているのでしょう。

外面がいい

外面がいいのも、モラハラ彼氏に見られる特徴です。彼女の前ではひどい態度をとっていても、会社や友達の前ではとても温厚なので、周囲の人から「優しい」「紳士的」「気遣いができる人」などポジティブな印象を持たれていることが多いです。

先ほどもお伝えしたように、付き合う前は上記のような「対外的な顔」で接してくるため、モラハラ彼氏に豹変する可能性があることに気づきにくいのでしょう。周囲に「モラハラ彼氏で困っている」と相談しても、信じてもらえないこともあります。

自分がすべて正しいと思い込んでいる

モラハラ彼氏の特徴の中で最も厄介と言っても過言ではないのが、自分がすべて正しいと思い込んでいる点です。また、プライドが高いために、相手の意見に合わせることを「負けた」と捉える傾向があります。

そのため、モラハラ彼氏は間違いを認めて謝罪したり、一歩引いて彼女の意見に合わせたりすることはありません。むしろ「お前が間違っている」と、自分の意見を正当化し主張し続けるでしょう。

それらが原因でモラハラ彼氏の言いなり状態になってしまい、精神的苦痛を感じている女性も少なくありません。

続いては、モラハラ彼氏に共通して見られる行動の特徴を見ていきましょう。あなたの彼氏に次のような行動が見られる場合は、モラハラ彼氏の可能性があります。

束縛が激しい

先ほどお伝えしたように、モラハラ彼氏は独占欲が強い傾向にあります。そのため、彼女への束縛も激しくなるでしょう。

例えば、「俺以外の男の連絡先は全部消して」と言ったり、自分以外の男性と一緒にいないかチェックするために、外出先から写真を送るよう強要するなどの行動に出ることがあります。そのため、女性は友人と遊ぶのが難しくなるのはもちろんのこと、趣味や仕事に専念する時間まで奪われてしまう危険があるでしょう。

ここまで行動を制限されるようになったら、モラハラ彼氏の可能性があることを疑いましょう。

彼女を「自分のもの」として扱う

モラハラ彼氏は、彼女のことを「自分にとって大切な女性」として扱うのではなく、「自分のもの」という感覚で扱います。

自分のものである彼女が他人に奪われることはもちろん、彼女が自分の知らないところで好き勝手に行動することも良しとしません。自分の監視下で行動させたいと思っているので、こまめな報告や許可を取ることを強制してくることもあるでしょう。

そのような関係を続けていると、あなたは意見を言う権利や決定権を奪われ、モラハラ彼氏にただ従うだけの関係性になってしまう恐れがあります。

気に入らないことがあると無視する

無視することも、立派なモラハラです。喧嘩などの原因がないのに聞こえないフリをしたり、不機嫌な態度をとって話しかけづらいオーラを出したりすることが頻繁にある場合、モラハラ彼氏である可能性が高いと言えます。

中でも、気に入らないことがあると無視する人が多いようです。例えば、彼女が他の男性と少し話をしただけで無視したり、自分の誘いを断ったことが気に食わなくて無視します。

少し幼稚にも見えますが、そのほとんどが「自分がこのような態度を取っていれば、彼女は意見を変えるはず」「彼女の意見が変わらない限り喋らない」といった期待やプライドからくる行動です。

物にあたって脅すこともある

モラハラ彼氏は、自分の意見が通らない時や嫉妬した時などに、物にあたって彼女を脅すこともあります。例えば、近くにある物を投げて壁にぶつけたり、ドアを力強く開け閉めして大きな音を立てるといった行動です。

このような行動をされたら、誰もが「怒っているな」と感じて自分の意見を言えなくなるでしょう。実際のところ、「怖くて意見を言えない」「何をされるか分からない」と感じて怯えてしまい、モラハラ彼氏の言いなりになってしまう女性も多いです。

それを狙って、わざとこうした行動に出るモラハラ彼氏もいます。彼女を従わせる方法であり、自分の思い通りの展開に仕向けるための行動であることから、モラハラ彼氏の計算高さがうかがえますね。

これまでのモラハラ彼氏の特徴を見ても分かるように、モラハラ彼氏と付き合っている間は我慢や恐怖が付きまとうことになります。そんな彼氏と付き合っていて本当に幸せになれるのか、客観的に自分を見ることも必要でしょう。

続いてご紹介するのは、発言に見られるモラハラ彼氏の特徴です。彼氏とコミュニケーションをとる中で、こうした発言が見られる場合は注意してください。

なんでも彼女のせいにする

問題が起きた時、あるいは失敗した時など、嫌なことや悪い結末をなんでも彼女のせいにするのがモラハラ彼氏です。

中でも分かりやすいのが、彼氏と喧嘩した時でしょう。「お前がこう言ったから悪いんだろ」「そんなんだからお前は…」といったように、すべてあなたに原因があるような言い方をします。

そこで「ごめん」と引き下がる彼女であれば喧嘩は大きくなりませんが、明らかに彼氏の方が悪い場合もあるでしょう。そんな時も、モラハラ彼氏は自分の非を認めません。そのため、気の強いタイプの彼女の場合は大きな喧嘩に発展してしまうことが多いです。

彼女の人間性を否定する

彼女の人間性を否定するような発言を平気でするのも、モラハラ彼氏の特徴です。

例えば、「よくそんな性格で友達いるね」「ちゃんと勉強してきた？」などと嫌みを交えながら彼女の人間性を否定したり、場合によっては彼女の周りの人達まで否定することがあります。

このようなモラハラ彼氏と一緒にいても、大切にされているとは思えないのではないでしょうか。嬉しい、楽しいと感じることよりも、イライラしたり悲しんだりすることの方が多いはずです。

彼女を「君」「お前」と呼ぶ

あなたは彼氏からどんな風に呼ばれているでしょうか。もし「君」や「お前」と呼ばれているのであれば、注意が必要です。

「君」や「お前」と呼ぶ人の多くは、相手を見下しています。また、こう呼ぶことによって「自分の方が立場が上だ」と、彼女を洗脳しようとしている人もいるでしょう。

もちろん、彼女のことを「君」や「お前」と呼ぶ男性すべてがモラハラ彼氏というわけではありません。しかし、同時に過度な束縛が見られる場合や、あなたを物のように扱う言動が見られるのであれば、モラハラ彼氏の可能性が高いでしょう。

ルールや条件を勝手に決める

モラハラ彼氏は、自分にとって都合の良いルールや条件を勝手に決める傾向にあります。

例えば、あなたが「友達と遊んでくる」と言ったとします。その時、モラハラ彼氏は「遊んでる時の写真を送ってくれるならいいよ」とか、「○時まで帰宅しない場合は浮気だと解釈するから」などと答えるでしょう。

本当は、彼女に行ってほしくないと思っているのでしょう。しかし、プライドが高いため「行かないで」「寂しい」などと彼女に言うことができません。

そのため、自分にとって都合の良いルールや条件を提示するのです。彼女が自分の指示を守る様子を見て、優越感に浸っているとも考えられます。

モラハラ彼氏と付き合っていながらも、モラハラされていることに気付いていない女性は少なくありません。

そこで、モラハラ彼氏かどうかを診断する目安となるリストを紹介します。彼氏の発言や行動を思い返しながら当てはまる項目の数をチェックし、モラハラ彼氏か確認してみましょう。

・子供の頃、親に十分な愛情をかけられずに育った
・自分の考えを絶対に曲げようとしない
・喜怒哀楽が激しい
・人によって態度を変える
・あなたの行動を常に把握したがる
・あなたの話を途中で折ることが多い
・人を褒めるよりけなすことの方が多い
・自分のルールに従わせようとする
・付き合う前と付き合い始めたあとで性格や発言が変わった
・あなたの発言や人間性を否定する
・思い通りにならないと不機嫌になって物にあたることがある
・悪いことが起こるとすべてあなたのせいにする
・予定を立てる時にあなたの都合を考慮しない
・あなたの家族や友人の悪口を言う
・喧嘩しても謝ることはない

以上、あなたの彼氏はいくつ当てはまりましたか？

0～3個【モラハラ彼氏の危険性10%以下】

当てはまる項目の数が0～3個だったあなたの彼氏は、モラハラ彼氏ではないでしょう。普段から温厚であなたに優しく、誰に対しても分け隔てなく接し、あなたのことを一人の女性として大切に思ってくれているはずです。

きっと、そんな彼氏と付き合っているあなたも、付き合っていて「楽しい」「嬉しい」と感じることが多いのではないでしょうか？彼氏の優しさや気遣いに感謝し、今の二人の関係を大切にしていきましょう。

4～7個【モラハラ彼氏の危険性30%】

4～7個当てはまった場合も、モラハラ彼氏である危険性は低めです。

喧嘩をした時など、彼氏の姿を見てやや戸惑うこともあるかもしれませんが、感情的になれば人は少なからず普段と違う様子を見せてしまうものです。

喧嘩が終わって「俺も悪かった」「ごめんね」「少し言い過ぎたね」と言ってくれるようなら、モラハラ彼氏ではないと判断できるでしょう。

8～10個【モラハラ彼氏の危険性60%】

8～10個の項目に当てはまったあなたの彼氏は、モラハラ彼氏予備軍と言えるでしょう。まだモラハラ彼氏と断定できないものの、今後なり得る危険性を持っています。

普段から、「彼氏に否定されたり命令される機会が多い」と感じていませんか？そして、そのような関係性に、あなたも少しずつ不満を感じ始めているのではないでしょうか。

ただし、話し合いによって彼氏の言動が改善される場合もあります。可能であれば一度話し合いの場を設けて、彼氏に言動を改めてもらうと良いかもしれません。

11～13個【モラハラ彼氏の危険性80％】

あなたの彼氏はモラハラ予備軍というよりも、すでにモラハラ彼氏の兆候が見え始めています。恐らくあなたも、彼氏に対して不満や悩みを抱えているはずです。

まだ不満以上に彼氏を想う気持ちの方が大きいので、特に問題視していないのかもしれませんね。しかし、今後お付き合いを続けていくにつれ、彼氏との関係を窮屈に感じたり、恐怖を感じたりする機会が増える可能性は十分にあります。

そうなる前に関係性を見直したり、自分の意見をしっかり伝えた方が良いでしょう。上下関係ができる前に、今のうちから対処しておいてください。

14個以上【モラハラ彼氏の危険性95%】

ほぼすべての項目に当てはまったあなたの彼氏は、残念ながらモラハラ彼氏だと言えるでしょう。「彼氏と一緒にいてもつらいだけなのに、離れられない…」「デートの度に泣いていて、もう彼氏のことが好きかどうかもわからない…」そんな悩みを抱えていませんか。

このままでは、モラハラ彼氏の言いなりになってしまうどころか、恐怖を感じながら付き合っていかなければなりません。あなたが限界に達してしまう前に、モラハラ彼氏と別れることを考えた方が良いでしょう。

モラハラ気味の彼氏と付き合っていて、あなたに別れたくないという気持ちがあるなら、上手な対処法を身につける必要があります。完全なモラハラ彼氏の場合は別れを視野に入れたほうがいいですが、モラハラ気味の彼氏ならまだ対処の仕様があるかもしれません。

あなたが今後、不自由な恋愛を強いられないためにも必要なことです。しっかり対処して、対等な立場を築いていきましょう。

嫌な事ははっきり断る

モラハラ彼氏と付き合っていると、過度な束縛をされたり、命令されることが多々あるでしょう。そんな時、彼氏の言いなりになってはいけません。嫌なことを言われた場合は、はっきり断る勇気が必要です。

モラハラ彼氏ですから、断ってもすんなり引き下がることはないでしょう。ただ、モラハラ彼氏は独占欲が強いため、あなたが自分のもとから離れて行くことを恐れています。そのため、嫌なことを無理やり押し付けることには抵抗を示すはずです。

根気強く意見を伝えていけば、あなたを手放したくないという気持ちから、次第にあなたの意見を受け入れてくれるようになるでしょう。

悪くない時は絶対に謝らない

仮にモラハラ彼氏と喧嘩になったとしても、あなたが悪くない時は絶対に謝ってはいけません。

喧嘩が長引かないようにと、あなたに原因がないのにもかかわらず謝ってしまうと、彼氏は「自分の方が立場が上だ」と認識してしまい、モラハラ具合がどんどんエスカレートしてしまいます。

プライドが高く、彼女を自分の思い通りにさせたいモラハラ彼氏にとって都合の良い状況を作り出さないためにも、彼氏の方から謝ってもらいましょう。

共通の知人にモラハラ彼氏のことを相談する

もし彼氏と共通の知人がいるなら、その人に彼氏のモラハラについて相談してみると良いでしょう。

先ほどもお伝えしたように、モラハラ彼氏は彼女以外の人にはいい人であろうとする傾向があります。その一面を上手く活用すれば、少しずつ変わってくれるかもしれません。

例えば、「命令ばかりされてるんだ」「束縛がひどくて…」と打ち明けてみてください。そうした様子を見たことがないその知人は、きっと驚くでしょう。そして、モラハラ彼氏に忠告してくれる場合もあるはずです。

彼氏も「彼女が困ってたよ」「実はそういうところがあるの？」などと知人に言われたら、自分の立場や評価が危うくなると思って、自身の行動を改めるでしょう。自分で対処しきれない場合は、周りの手を借りることも必要です。

なぜモラハラ彼氏と付き合っているのかよく考える

あなたはなぜ、モラハラ彼氏だと分かっていながら彼氏と付き合い続けているのでしょうか。「モラハラ彼氏でも好きだから」という理由であれば、上手に対処しながら付き合い続けていくことがあなたにとっての幸せになるでしょう。

しかし、「別れたいけど別れてくれないから仕方なく付き合っている」「好きよりも怖いという気持ちのほうが強くて別れられずにいる」といった理由でお付き合いを続けているなら、きちんと別れること視野に入れるべきです。

モラハラ彼氏に対して、「今後も付き合っていきたい」と思うほど好きな気持ちがあるのかどうか、自分の気持ちを確かめてみましょう。

「モラハラ彼氏への気持ちがない」あるいは「もう付き合いきれない」という場合は、モラハラ彼氏との関係を終わらせた方が良いでしょう。

しかし、相手はモラハラ彼氏です。別れを切り出す際には、気をつけておきたいポイントがいくつかあります。思わぬトラブルを招かないためにも、モラハラ彼氏との別れ方のポイントをチェックしておきましょう。

人が多い場所で別れ話をする

モラハラ彼氏に別れ話をする時は、ファミレスなど人が多い場所を選びましょう。これは、モラハラ彼氏が別れ話で感情的になり、激高する可能性があるからです。

独占欲が人一倍強くプライドが高いモラハラ彼氏ですから、あなたから振られるという状況に納得がいかないでしょう。なんとか別れを阻止しようと、声を荒げたり暴言を吐くことが予想されます。

二人きりの場所だと危険ですが、周りに人がいれば、いくらモラハラ彼氏でも感情をコントロールしようとするはず。万が一、感情が高ぶってしまってモラハラ彼氏が暴れだしてしまっても、人が大勢いる場所なら助けを求めることができます。これは、あなたの身を守ることに繋がります。

何を言われても別れる強い意志を持つ

別れ話を出せば、モラハラ彼氏にいろいろなことを言われるでしょう。暴言を吐いたかと思えば、泣きながら「お前がいないと生きていけない。別れないでくれ」と訴えるなど、あの手この手であなたのことを引きとめようとすることもあるはずです。

そのため、「何を言われても別れる」という強い意志を持って対処してください。モラハラ彼氏に「別れたくない」と言われても、断固として別れる意志を貫きましょう。

ここであなたが言いなりになって別れを撤回した場合、モラハラ彼氏は「自分の意見が通った」「自分が勝った」といった気持ちになります。そのため、その後のお付き合いでさらにモラハラが加速する可能性があるのです。

もしあなたの中に迷いがあるなら、別れ話をする前にしっかり考えておくこと。別れると決めた以上は、決してその意志を曲げてはいけません。

彼氏を幻滅させる

中には「モラハラ彼氏に何をされるか分からないから怖い」と、別れ話をすることに恐怖心を持つ人もいるでしょう。普段、暴言を吐かれたり命令されることがあるわけですから、そう思ってしまうのは仕方ありません。

そんな人は、自分からモラハラ彼氏を振るのではなく、振られる側になることをおすすめします。例えば、だらしない姿をひたすら見せ続けたり、約束を守らないなどの行動をしばらく続けて、彼氏を幻滅させましょう。

多少時間はかかるものの、「こんな彼女とはやっていけない」と思えば、モラハラ彼氏の方からあなたに別れを告げるはずです。

別れた後は一切の関係を絶つ

モラハラ彼氏とはいえ、初めのうちは優しい姿を見せてくれたなど、楽しい思い出もあるでしょう。ただ、いい思い出があるからとモラハラ彼氏に同情したり、未練を残したりはいけません。

別れた後は一切の関係を絶ち、縁を切るようにしましょう。彼氏は周りには良い顔を見せているかもしれませんが、心を開いたあなたに見せた姿が本当の顔です。それを知っていながら友達に戻っても、人として信用することはできないでしょう。

また、モラハラ彼氏は「付き合った彼女は自分のもの」という意識があります。別れた後もそうした思いから、あなたに何かと命令したりするでしょう。つまり、別れた後も繋がりを持ち続ければ、いつまでも彼氏ヅラをされて同じ思いを味わうことになりかねません。

次の新たな恋をするためにも、別れた後はすっぱり縁を切りましょう。万が一、モラハラ彼氏からストーカー行為をされたら、スマホの番号を変える、引っ越す、しかるべき機関に相談する、などの対処を行うことも大切です。