「話したいことがある、いいことではないんだ」と前日にワンクッション置く
「気持ちの整理をする時間ができます」（20代女性）というように、よくない話をすることを予告しておくパターンです。ただし、「もったいぶらずに早く話してよ！」と言われる可能性もあるので、せっかちな彼女には使えない手かもしれません。
「今から大事な話をします」と断りを入れる
「多分、嫌な話をするんだろうな…って心の準備ができます」（20代女性）というように、よくない話をする空気をあえて出すパターンです。ただし、結婚などいい意味で大事な話と勘違いされないように、暗い表情で切り出したほうがいいでしょう。
「謝りたいことがあるんだ」と前置きを入れる
「まず浮気かな？って疑います」（20代女性）というように、よくない話をすることを宣言してから本題に入るパターンです。申し訳ない気持ちを顔に浮かべながら、正直な気持ちを話してみてはいかがでしょうか。
「正直に言うから落ち着いて聞いてほしい」と冷静になるように促す
「耳をふさぎたいと思いました。だけど取り乱さないですみました」（20代女性）というように、前置きを入れて彼女の気持ちを静めるパターンです。すぐパニックになったり、ヒステリーを引き起こしたりするような彼女に伝えるときにいいかもしれません。
「○○は何も悪くないんだけど…」と悪い話をする空気を出す
「彼氏のことは許せませんでしたけれど、自分を責めないですみました」（10代女性）というように、責任は全て自分にあるという前提で、話を切り出すパターンです。彼女がすぐに自分を責めて、落ち込むタイプであれば、この手のフォローは不可欠でしょう。
「話し終わったらマジ殴っていいから」とすごく嫌な話をすることを宣言する
「殴りはしないけれど…懺悔の気持ちはあるのかなと思いました」（20代女性）というように、どんな罰も受けるというスタンスを見せながら話しはじめるパターンです。気持ちを伝えたあとは、彼女の怒りの張り手に備えたほうがいいかもしれません。
「ほかに好きな人ができました」と穏やかに伝える
「なんとなくそんな予感がしていました…」（20代女性）というように、落ち着いたトーンで、好きな人ができたことをストレートに伝えるパターンです。まずはゆっくりと深呼吸して、静かに話し出すといいでしょう。
「本当にごめん…」と謙虚に頭を下げてから正直な気持ちを話す
「また浮気されたのか…と思いました」（20代女性）というように、話す前に彼女に心を込めて謝るパターンです。「なんで謝るの？」と彼女が話を聞く態勢になってくれてから、事実を正直に伝えるといいかもしれません。
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