可愛くなるには顔の印象チェンジから！可愛くなる方法を徹底解説！

運動やマッサージなどのトレーニングをすることでも、可愛い顔になることが可能です。可愛い顔になるためのトレーニングとは、どんなものがあるのでしょうか。ここでは顔を可愛くするためのトレーニング方法について、いくつかご紹介していきます。

小顔体操

小顔体操とは、顔の筋肉を動かすことで顔を小さくする体操のことを言います。やり方や方法や色々ありますが、主に表情筋を動かしてトレーニングする方法です。

顔の筋肉を意識して動かすことで、顔のむくみが取れたり、表情筋が鍛えられることでスッキリとした顔に見せることができます。自分に合った小顔体操の方法を見つけて、表情筋を鍛えていきましょう。

リンパマッサージ

顔や首周辺のリンパマッサージをすることで、顔のむくみを取る効果が期待できます。リンパ節のあるあたりをやさしくマッサージするのが主ですが、マッサージの方法も様々な方法があります。

いくつか試してみて、自分に合いそうなリンパマッサージを定期的に行うと顔がすっきりしてくるでしょう。リンパマッサージを顔にする場合は、摩擦を避けるためにクレンジングクリームなどを使うのがおすすめです。

有酸素運動

有酸素運動とは筋肉を適度に使うタイプの運動のことです。マラソンやウォーキングなど、筋肉への負荷が高すぎないタイプのトレーニングで、脂肪の燃焼にも効果的と言われています。

ダイエット効果も期待できますが、有酸素運動をすることで血流の改善も期待できます。有酸素運動をして血流が良くなることで、肌や髪などに栄養が行き渡るため、美しい肌や髪の毛を保つ効果が期待できます。

筋肉を適度につける

可愛い顔になるためには、健康的な血色も必要です。健康的な血色を保つには、適度な筋肉も必要。筋肉が少ないと代謝が減って太りやすくなるだけでなく、風邪をひきやすくなるなど体調も崩しやすくなります。

可愛い顔に必要なナチュラルな血色の良さを保つためには、適度な筋トレが大切です。筋肉量を計る体重計を購入すると、自分の身体の筋肉量の目安を把握しやすくなります。

可愛い顔になるには健康的な生活も大切

可愛い顔になるにはもともとの骨格や目鼻立ちも大切ですが、骨格や目鼻立ちがそれほど整っていなくてもメイクやトレーニングなどの努力で可愛くなることは可能です。そのためにはなりたい可愛い顔のタイプのほか、自分に似合うタイプの可愛さやメイク方法を研究することも大切。

また可愛いという印象を多くの人に与えるには、健康的であることも重要です。メイクなどの工夫に加え健康的な血色と元気の良さがあれば、顔立ちが完璧でなくとも多くの人は可愛いと感じてくれます。

自分に似合うメイクを工夫して、健康的な生活を送ることで、可愛い私を実現していきましょう！