綺麗な足になろう！きれいな脚の条件＆美脚になる方法【保存版】

綺麗な足に憧れている女性は多く、男性にとっても綺麗な足の女性は魅力的に見えるものです。綺麗な足には条件があり、反対に綺麗じゃない足にもさまざまなイメージがあります。

ここからは、最近増加傾向にある「綺麗な足に憧れている女性」の意見を参考に、女性の足について詳しく解説していきます。

綺麗な足に憧れる女性が増えている

女性にとってスタイルは非常に重要な問題であり、特に足が綺麗な女性に憧れている人は多いようです。綺麗な足に惹かれる女性は増加傾向にあり、最近では綺麗な足になるためのさまざまな方法が話題となっています。

綺麗な足になるには、体型維持はもちろん、こまめなケアが必要になります。そうした方法で綺麗な足になることができるなら、是非試してみたいという女性も多いのではないでしょうか。美を追求する女性が増えていることから、綺麗な足に興味を抱く女性も増えているのかもしれませんね。

足が綺麗な女性に惹かれる男性も

男性は恋愛対象とする女性に対し、容姿を気にすることがあります。中でも、スタイルがいい女性は男性から恋愛対象として見られやすい傾向にあります。特に、モデルのように足が綺麗な女性は、誰からみても魅力的ですよね。

そんな女性が彼女だと、周囲から羨ましいと思われることもあります。そうした理由から、足が綺麗な女性に惹かれる男性が多いので、女性が憧れる理由もわかりますね。

綺麗な足には、一般的にどんなイメージがあるのでしょうか。人それぞれ好みは違いますが、一般的に綺麗な足といわれる女性にはさまざまな特徴があるようです。では、具体的な意見についてみていきましょう。

長くてバランスが良い

「モデルさんみたいに足が長くてバランスがいいスタイルには憧れる」（19歳/女性）、「綺麗な足の人はみんな足が長くて、膝下と太もものバランスがとれている」（23歳/女性）

その人の身長によって、バランスが良く見える足の長さは異なります。ぱっと見細くて綺麗な足も、身長に対して短いと感じたら、綺麗な足には見えません。さらに、太ももと膝下の長さのバランスが取れていない場合、綺麗に見えないこともあります。

最も理想的なのは、身長に対して足が長く、太ももと膝下の長さのバランスがとれている足です。綺麗な足にはバランスが重要なポイントとなるので、自分の足を今一度じっくり見てみてはいかがでしょうか。

色白で肌がきれい

「色白な女性は足も白く、さらに肌が綺麗な場合は足の美しさが際立って見えるから憧れる」（25歳/女性）、「くすみが目立つといくら長くて綺麗な足も、汚く見えるから、色白で肌が綺麗な足は素晴らしいと思う」（28歳/女性）

やはり女性は色白で綺麗な肌に憧れを抱いている人が多く、特に足は色白なほうが綺麗に見えるという意見もありました。膝などは黒ずみが気になる部分なので、日頃からケアをすることで綺麗な状態を保つようにしましょう。

まっすぐな足

「O脚やX脚だと足が曲がっていて不自然に見えるけど、まっすぐな足は見ていて気持ちがいいほど美しい」（22歳/女性）、「まっすぐすらっと伸びた足は誰から見ても綺麗だし、女性にとっては憧れの足」（26歳/女性）

まっすぐな足は、O脚やX脚の足に比べて綺麗に見えるという意見がほとんどでした。まっすぐな足になるには、普段の座り方を改善する方法が効果的なので、試してみることをおすすめします。

細すぎず太すぎず

「細すぎる足は綺麗に見えないし、かといって太すぎると魅力的にみえないから、ちょうどいい太さの足が一番理想的だと思う」（20歳/女性）、「足が綺麗に見える条件に太さは重要な問題だから、細すぎず太すぎずをキープしたいと思っている」（24歳/女性）

足は細すぎても太すぎても綺麗に見えないので、その中間のちょうどいい太さが最も理想的といえます。

それをキープするために、エクササイズなどの方法で日頃から気をつけている女性も多くいます。簡単に綺麗な足をキープできるわけではないという意見もあるので、日頃から気を抜かないことが大事なのではないでしょうか。

引き締まっている

「たるんでいる足は、細さとか関係なくだらしなく見えるけど、引き締まっている足は綺麗に見える」（23歳/女性）、「引き締まっている足は、日頃から運動をしていることがわかるので、努力しているんだなって思うと尊敬する」（25歳/女性）

たるんでいる足はだらしなく見えるという意見が多く、反対に引き締まっている足には憧れている女性が多いようです。日頃から適度な運動をしている人は、たるみが気にならないので、引き締まった足に憧れている人は適度な運動をするよう心がけましょう。

足が綺麗な人には、見た目にもさまざまな特徴があります。その特徴を意識することで、綺麗な足に近づくことができるでしょう。そこで、ここでは足が綺麗な人の特徴をご紹介します。

姿勢が良い

足が綺麗な人には、姿勢がいいという特徴があります。いくら足が綺麗でスタイルが良くても、背筋が曲がっていたり、首が前のめりになっていたらスタイルが良くても台無しになってしまいますよね。

もともと姿勢がいい人は、歩き方も綺麗なことから足がまっすぐになります。その影響もあり、姿勢がいい人は足が綺麗な傾向にあります。スタイルが気になるという女性は姿勢を良くするよう日頃から心がけましょう。

きれいな歩き方

足が綺麗な人の場合、歩き方で下品な印象を与えてしまうと、綺麗な足も下品に見えてしまいます。せっかく足が綺麗でも、歩き方も綺麗でなければ魅力的に見えないなんてことも。また、歩き方は女性の印象を大きく左右します。

姿勢が悪く、ガニ股で歩いている女性は、足の美しさより歩き方に目がいってしまいます。それが原因で、下品な印象を与えてしまうこともあるので、歩き方には日頃から充分注意するよう心がけましょう。

ヒールが似合う

足が綺麗な人にはヒールが似合うという特徴があります。すらっと伸びた長い足の女性が高いヒールを履くと、ますます足が長く美しく見えますよね。ヒールには足長効果があるので、足の長さにコンプレックスがある人が履くこともあります。

しかし、やはり足が綺麗な人が履いた方が似合うという意見が多く、ヒールが似合う女性は足が綺麗という印象を与えることも。そのため、ヒールが似合う女性になるには、普段から足が綺麗に見えるようなケアを取り入れることをおすすめします。

足を組むとセクシーに見える

足が綺麗な人は、足を組むとセクシーに見えるといわれています。バランスのとれた綺麗な足の女性が足を組んでいると、男性は思わず見とれてしまうことも。足が細すぎるとセクシーな印象を与えることはできないので、ほどよい太さを保つことがポイントになります。

さらにスカートを履いて足を組み替える仕草には、男性を誘惑する色気もあります。足を組み替える仕草ひとつで、男性を誘惑することもできるので是非試してみてはいかがでしょうか。

足は人によって形や長さなどが異なりますが、綺麗じゃないといわれる足にはどんな特徴があるのでしょうか。そこで、綺麗じゃない足のイメージについての意見をご紹介します。

太くて筋肉のない足

「筋肉がついている場合、ある程度太くても気にならないが、太くて筋肉のない足は綺麗に見えない」（24歳/男性）、「太い足は嫌いじゃないけど、ぶよぶよで筋肉がない足は魅力的には見えない」（21歳/男性）

男性の意見の中には、太くて筋肉のない足は綺麗に見えないという意見が多くみられます。太くても引き締まっている場合、綺麗に見えるという意見もありました。筋肉がない足はだらしなく見えてしまうこともあるので、日頃から適度な運動をするよう心がけましょう。

毛が処理されていない

「いくら足が長くて綺麗でも、毛の処理をしていなかったらドン引きするし、せっかくの綺麗な足がもったいない」（22歳/男性）、「女性の足に毛が生えていたら、女子力の低さが伝わってくるし綺麗に見えない」（25歳/女性）

女性の中には、足の毛の処理がマメじゃない人もいるので、周囲から女子力が低いことがバレてしまうことも。毛の処理がされていないと、長くて綺麗な足も魅力的に見えないので、毛の処理はこまめに行うことをおすすめします。

傷が多い

「足に傷が多い女性は、活発で女性らしくない印象を受けるし、傷がない方が綺麗に見える」（27歳/男性）、「足が細くて長くても、傷が多かったら綺麗な足には見えないし、ヤンチャな印象を受ける」（20歳/女性）

傷が多い足は、上品な印象は受けないことから、女性らしさとはかけ離れてしまうようです。いくら美しいスタイルの女性でも、足に傷が多いと男ウケしないこともあるので、怪我には充分注意しましょう。

細すぎて折れそうな足

「いくらエクササイズを頑張っても、細くなりすぎたら綺麗とはいえないし、折れそうでこわい」（23歳/女性）、「細すぎる足は女性らしく美しい足とはいえないし、健康面が心配になってしまう」（28歳/男性）

女性の中にはダイエットをしている人が多く、細ければ細いほど美しいと思っている人が多い傾向にあります。しかし、客観的な意見としては、細すぎる足は綺麗に見えないという人が多いので、健康的で美しい足を意識して維持するよう心がけましょう。

膝が汚い

「どんなに細くて長い足でも、膝が汚いと綺麗に見えないし品がない印象を受けてしまう」（27歳/女性）、「生足を出している女性の中には、膝が汚くて全然セクシーに見えない人をよく見かける」（25歳/男性）

膝は年齢とともに黒ずみが気になるという意見がありますが、膝が汚い女性は足自体が汚く見えてしまうこともあるので注意が必要です。膝の黒ずみは普段のケアで改善することもできるので、気をつけるよう心がけましょう。

綺麗な足に憧れている女性は多いはず。しかし、どのような方法が効果的なのかわからないという人もいるのではないでしょうか。そこで、綺麗な足を手に入れる方法をご紹介します。

足や骨盤の歪みを解消する

上半身は痩せているのに、下半身だけ太りやすいという悩みを持つ女性が多くみられます。その原因として、骨盤の歪みが影響しているケースがあります。骨盤が歪んでいると、下半身が太くなりがち。

そのため、綺麗な足になりたいなら、まずは骨盤の歪みを解消する方法が効果的です。最近では骨盤矯正ベルトなど、手軽に骨盤の歪みを解消するグッズが販売されているので、足が痩せにくい人は試してみてはいかがでしょうか。

筋トレを行う

綺麗な足の条件として、ぶよぶよではなくある程度引き締まっているほうがいい、という意見があります。脂肪が多く、歩くたびにぶよぶよ感がわかるような足は、綺麗とはいえませんよね。

そうならないためには、筋トレを行うことをおすすめします。引き締まった足を目指すには、程よく筋肉をつける必要があるので、日頃から筋トレをすることで綺麗な足を手に入れるよう意識してみましょう。

保湿クリームで足をケアする

たとえ足の形が綺麗でも、肌が綺麗じゃなかったら女子力が低く見えてしまいます。肌を綺麗に保つには、普段から保湿することが重要なポイントに。保湿が足りなくなると、肌がカサカサして綺麗に見えません。

保湿は顔だけに力を入れる人が多いようですが、足などの露出する部分はケアが必要になります。しっかり保湿することで、綺麗な肌の美しい足を手に入れることにつながるので、気を抜かないよう注意しましょう。

着圧レギンスを使用する

今話題の着圧レギンスは、履いているだけで足やせ効果が期待できることで人気を集めています。短期間で足を細く引き締めたいという女性は多いのですが、運動をする時間がないという人も少なくありません。

そんな人におすすめなのが、着圧レギンスです。楽して綺麗な足を手に入れるには、履くだけで細くなる着圧レギンスがぴったり。最近では種類も豊富になっているので、より効果的なものを選んで試してみてはいかがでしょうか。

マッサージをする

綺麗な足を手に入れるには、マッサージをする方法が効果的。スタイル抜群なモデルの中には、毎日欠かさずマッサージを行っているという人も。太ももマッサージや、リンパマッサージなど、マッサージにはさまざまな種類があります。

激しい運動をせずに痩せたいという人にとって、マッサージはおすすめの方法です。毎日続けることで、綺麗な足をキープするよう心がけましょう。

綺麗な足を手に入れる方法をご紹介しましたが、効果的な方法はまだまだあります。では、残りの5選をご紹介していきます。

ストレッチをする

足が太くて悩んでいる人の中には、むくみが原因というケースも少なくありません。むくみを解消するには、ストレッチがおすすめ。ストレッチは家の中でも簡単にできるので、継続しやすいところが魅力的。

家で簡単に綺麗な足を手に入れるには、マッサージやストレッチが効果的です。寝る前の空いた時間にストレッチをすることで、足やせ効果を実感してみてはいかがでしょうか。

歩き方を変える

歩き方は足やせに大きく影響しているので、普段の歩き方を変えるだけで綺麗な足を手に入れることができます。猫背になっている、内股・ガニ股になっている、足を引きずっているなどといった歩き方はNG。

日頃から正しい姿勢で歩幅は広く、歩きやすい靴を履いて歩くと、綺麗な足を手に入れることにつながります。普段歩くことが多い人ほど、歩き方を変えるだけで足やせ効果が期待できるので、意識してみることをおすすめします。

ファッションを変える

足が綺麗に見えるファッションはさまざまあり、それには色や丈などが大きく影響しています。色はダークカラーを選ぶと痩せて見えますが、暖色系や淡いパステル系は膨張して見えるのでNG。

スカートの丈は、最近流行のミモレ丈は実際よりも足を太く見せてしまうので、ミモレ丈より長いか短いものを選ぶのがおすすめです。ふくらはぎの位置の丈は足が太く見え、綺麗に見えないことがあるので買う前にチェックしてみましょう。

エクササイズをする

足が太いと綺麗に見えないので、なんとかして細くなりたいという人には、エクササイズがおすすめです。最近では毎日短時間行うだけで効果が出るエクササイズなどが話題となっていて、やり方もさまざまです。

足やせに効果的なエクササイズはたくさん種類があるので、自分に合ったやり方を見つけて試してみることをおすすめします。細くて美しい足に憧れている人は、正しい方法でエクササイズに挑戦してみてはいかがでしょうか。

足を冷やさない

下半身が痩せないことで悩んでいる人の中には、冷え性が原因となっているケースがあります。冷え性の人は下半身が太りやすく、ダイエットをしてもなかなか痩せにくいことも。それを改善するには、冷えやむくみを解消することが大事です。

綺麗な足を手に入れるには、普段から足を冷やさないよう注意しましょう。冷え性の人は体をあたためるだけで足やせ効果が期待できるので、知らず知らずのうちに体を冷やしていないか、今一度生活を改めてみることで、足やせにつながります。

綺麗な足に憧れている女性におすすめのアイテムがあります。中でも人気のアイテムを4つご紹介しますので、今後の参考にしてみてください。

着圧ストッキング

着圧ストッキングには、普通のストッキングとは異なり、足が細く見える効果があります。普段からストッキングをよく履く人は多く、その中には足にコンプレックスがあるというケースも少なくありません。

そんな人には着圧ストッキングがおすすめです。着圧ストッキングを履くと、足が細くて綺麗に見えることから、最近では若い女性の間で話題となっています。履くだけで足が綺麗に見えるなら、誰もが試したくなってしまいますね。

7㎝以上のヒール

足を綺麗に見せるには、7cmのビールを履く方法が効果的。一般的に、7cmのヒールを履いた時のふくらはぎは理想の位置にくるといわれています。しかし、なかには7cmのヒールは歩きにくいことから、履きたくないという女性の意見も。

ですが、ここぞというときに美脚に見せたいのであれば、7cmのヒールを履くことで足が美しく見えます。そのため、普段履かないからといって高いヒールは持っていない人も、1足くらいは用意しておくといざという時に役に立ちますよ。

黄金比率のスカート

美脚の黄金比率は、太もも＝身長☓0.3、ふくらはぎ＝身長☓0.2、足首＝身長☓0.12といわれています。そのため、スカートを選ぶ際には黄金比率を意識して選ぶことで、足が綺麗に見えます。

美脚の黄金比率は女性にとって非常に興味深いものですよね。それに合ったスカートやボトムスといったアイテムを履くと、実際より足が細く見える効果が期待できます。美脚の黄金比率を参考に、足が綺麗に見えるアイテムをゲットしてみましょう。

足が細く見えるデニム

デニムの中でも、デニムスキニーパンツは足が細く見えることから、女性の間で人気があります。特に、ストレッチが効くスキニーパンツは履きやすく動きやすいので、コーディネートに取り入れる人が多いです。

コーディネート次第ではおしゃれに着こなせるだけでなく、足が綺麗に見えるところも非常に魅力的なアイテムといえます。スタイルアップにつながるデニムのスキニーパンツは、これからも多くの女性のファッションに取り入れられていくことでしょう。

綺麗な足に憧れている女性の中には、普段のケアや適度な運動が足りていない人もいます。それが原因で足が綺麗に見えない場合もあるので、ある程度の努力が必要になります。最近では足が綺麗に見えるためのアイテムが豊富に揃っているので、試してみる方法もアリなのではないでしょうか。

長さや太さだけではなく、肌のケアなども綺麗な足になるためには重要なことなので、毎日のケアは欠かさず行うことをおすすめします。ぜひこの記事で紹介した方法を試して、綺麗な足をキープしてくださいね。