引き寄せノートで願いを叶えよう！効果バツグンな作り方・書き方とは？

「引き寄せノートってどんなもの？」「聞いたことはあるけど、どんな効果があるの？」と疑問に思っているあなた。まずは引き寄せノートがどんなものであるのかをご紹介します！

強い思いで願いを引き寄せるノート

「引き寄せノート」というものを耳にしたことはありますか？引き寄せノートとは、引き寄せの法則を利用し願いを叶えるための強力なツールとされており、実際に「このノートを始めてから願いが叶った！」という声も多く、今とても注目されています。

しかし、「引き寄せの法則ってなに？」と思う方もいますよね。引き寄せの法則とは、「強く心に思い描いたことは叶う」という宇宙の法則で、願望実現の具体的なイメージを作り上げ、潜在意識と呼ばれる人間の無意識の領域に働きかけることで願いを叶えるという方法です。

目的や効果は人それぞれ

あなたの叶えたい願いは、どんなことでしょうか。「憧れの人と付き合いたい」「別れた恋人と復縁したい」「理想の仕事を見つけたい」願望は人それぞれ、十人十色です。

願いを叶えるための絶対条件は、その願いが叶うことを自分に“許可”すること。人は様々な理由から、自分にブレーキをかけてしまうもの。無意識のうちに「自分にはこれが妥当だろう」と思うもので身の回りを固めています。付き合う相手、住む家、仕事、全てはあなたが選んでいるのです。

引き寄せノートは、そんなブレーキを外し、自分が望む方向へと状況を好転させるための心強い味方。自分にかけていた制限をどれだけ取り除けるかにより、その効果は変わってきます。

今回は、そんな引き寄せノートの作り方や書き方・効果について解説していきます。

ここでは、引き寄せノートの効果について具体的にみていきましょう。まずはどんな願いをノートに書くか、考えただけてワクワクしてきませんか。

思い描いた夢が叶う

どうしても叶えたい夢や目標を現実のものにしたい時、引き寄せノートはあなたの強い味方になってくれます。就きたい職業、住んでみたい場所、ずっとやってみたかったことなど、あなたが心から叶えたいと思うことであれば何でもOK。

たとえ大それた夢であっても、まずはノートに書いてみるところから始めてみましょう。あなたの心の中にある願望をまずは言葉にして、文字として書くことが大きな一歩となります。

恋愛がうまくいく

引き寄せノートは、恋愛の悩みにも強い効果を発揮します。例えば「理想の相手に出会いたい」という願いであれば、理想の相手をこと細かくイメージし、引き寄せノートで言語化することで、理想の相手に出会うことできてしまうのです。

また、「別れた恋人と復縁したい」という悩みであれば、復縁後にどうなっていたいのか、どんな風に愛されたいかを具体的にすることで、理想のシチュエーションを引き寄せることができます。あなたが心からなりたい姿を、誰にも遠慮することなく自由に書いてしまいましょう！

金銭的に豊かになる

お金に関する願いも、引き寄せノートに書くことでもちろん実現可能。これは、ノートの書き方についての項で詳しくお伝えしますが、金額よりもお金を手に入れることでどうなりたいのかというイメージを持つことが大切です。

お金はあくまで目的を叶えるための手段であり、お金そのものがあなたを幸せにしてくれるわけではありませんよね。ただ「お金が欲しい」と願うよりも、そのもう一歩先まで見据えることが、あなたの願望実現を後押ししてくれるのです。

仕事でステップアップできる

仕事で成功したい、周囲からの評価を高めたい、あるいは狙っていたポジションを手に入れたい、そんな願いを抱く人も多いでしょう。

このような、仕事上でのステップアップについても、引き寄せノートを活用することで実現しやすくなります。

伸び伸びと自分らしく働きながらも、しっかり結果を残し、周囲からも評価される。心の底から楽しめる仕事と巡り会う。そんな欲張りなステップアップも、引き寄せノートで現実にしてしまいましょう。

人間関係の悩みから抜け出せる

人間関係に悩みがあると、毎日が辛いものですよね。特に、家族や職場など毎日顔を合わせたり、密に接するコミュニティで問題があると、頭の中がそのことばかりに…という人もいるのではないでしょうか。

引き寄せノートは、人間関係の悩みにも効果を発揮してくれます。豊かな人間関係の中で心穏やかに過ごす自分の姿をイメージし、それを言葉に変えていきましょう。

対人の悩みを抱えていると、自己肯定感が低くなり、自分を責めてしまうことがあります。引き寄せノートには、願望だけでなく自己肯定感を高めるような言葉を書くなどして、自分自身を根本的に認められるようセルフケアにも活用しましょう。

自分の本当の気持ちに気づくことができる

願望の達成とは違った効果になりますが、願いを言語化し書き連ねていくことによって、自分の本当の気持ちが明確になる場合があります。

例えば、元彼との復縁を願って引き寄せノートを書いているうちに「実はそんなに好きじゃないかも？」「これはただの執着心かも」といった気づきを得て、叶えたい方向性が変化することもあります。

最初は、自分の本心や心の変化に戸惑うかもしれません。ですが、抱いていた願望への違和感を認めることで、本心から叶えたいことが何であるのかに気づくことができ、大局的にはそれがあなたにとって最善だという場合もあり得ます。

ただし、あなたの心はあなたの自由。どの願いを選ぶのかは、あなたが好きに決めていいんです。

ここまで読んでくださった方は、もう引き寄せノートを作りたくなっていますよね？引き寄せノートを作るのに必要なのは、実はノートだけではないのです。何を準備すればいいのか解説していきますので、準備に役立ててくださいね！

好きなノート

何でも、見た目から入るというのは大切なことです。引き寄せノートも、あなたのモチベーションが上がるような、お気に入りのものを選んでください。

見た目重視であれば自分の好きな色のノートを選んでみたり、書きやすさ重視であれば上質な素材のものを選ぶなど、あなたが心地よく続けられるポイントを押さえることが何よりも大切。

また、引き寄せノートの中身は字が書きやすいように罫線が入ったものでも十分ですが、実現のイメージを膨らませるためにコラージュをしたり絵を描きたいという方には、無地のノートもオススメです。

「このノートで願いを叶えるんだ！」と気持ちがワクワクするお気に入りの一冊をぜひ見つけてくださいね。

専用のペン

ノートが決まれば、次はペン選びです。せっかくなので、「引き寄せノートに書くときはこのペンを使う」と決めて専用のものを用意しましょう。

持っていて楽しくなるようなオシャレなデザインのものや、紙との相性が良くスラスラと滑る書き味など、ノート同様、あなたが大切にしたいこだわりをしっかり持って選んでください。

アイテム選びは、続けるモチベーションに大きく関わるため、「何でもいいや」は厳禁！自分にとって心地よいものを選ぶことは、ひいては自分を大切にすること。あなたが気持ちよく願いを叶えるための第一歩でもあるのです。

マスキングテープ

引き寄せノートの装飾にこだわりたいなら、マスキングテープを用意しておくのもオススメです。最近では、100円ショップでも可愛いものが手に入りますね。

ノートの表紙をデコレーションするのはもちろん、願い事をよりイメージしやすくするためのコラージュも、マスキングテープを使えばより華やかな仕上がりに。一度貼っても簡単に剥がせるので、叶えたいイメージが変わってきた場合も、簡単に貼り替えることができますよ。

写真や切り抜き

引き寄せノートは、心の中にある願いをきちんと言葉にし、文字で書くことが基本。ですが、写真や切り抜きを活用すれば言葉の持つ力を膨らませ、よりリアルなイメージを潜在意識に焼き付けることができます。

潜在意識への落とし込みが強ければ強いほど、実現へのスピードはグンと早まります。あなたが叶えたいイメージに近い写真や画像を、あらかじめ雑誌やネットで見つけておきましょう。

例えば、あなたの願いが「抜群のスタイルを手に入れたい」なら憧れのモデルの写真。「大好きな人と結婚したい」なら着てみたいウェディングドレスの写真など。理想のビジュアルをワクワクしながら探す時間も、実現までのプロセスとして楽しんでしまいましょう。

準備ができたら、早速引き寄せノートに願いを書いていきましょう！ここでは、引き寄せノートの効果的な書き方についてお話しします。自由に、思いのままペンを走らせてみてください。

1ページに1つ願いを書く

引き寄せノートは、1つの願いにノートの1ページを使って、広々と書きます。与えられたスペースを存分に使って、あなたの願いが実現した世界をノートに広げるようにイメージして。

まずは、今日の日付を書き、次にあなたの願いをシンプルに文字にしてみましょう。例えば、「私は〇〇さんの恋人になり、幸せな毎日を送っています」のような感じでOKです。

叶うことを前提に書く

引き寄せノートに願いを書くときの最大のポイントは、「叶いますように」ではなく「叶う」または「叶った」と強く言い切ること。引き寄せノートは、書いたことが実現するノートです。少しややこしい言い方をすると、「叶いますように」という書き方は、「叶えたい」という状態を叶えてしまうのです。

すでに叶えた状態の「私は〇〇を実現することができました」という書き方が一番強力ですが、しっくりこない場合は「私は〇〇を実現します」でも問題ありません。

実現したい理由を書く

願いを書いたら、次は自分がなぜそれを実現したいのか理由を書きましょう。例えば「お金持ちになりたい」であれば、なぜお金持ちになりたいのかを書き出してみるのです。

「お金持ちになって、タワーマンションに住みたい」や「毎月海外旅行に行きたい」であれば、「そのためにはいくらぐらいのお金が必要になるだろう」という金額を考え、それを最初に書いた願いにフィードバックしましょう。すると漠然と「お金持ちになりたい」だったのが「年収一千万円のお金持ちになりたい」など、より具体的になります。

願望の先にある目的や味わいたい感情などを明確にすることで、何のために叶えるのかという意思が定まり、実現の可能性が高まるでしょう。

写真や切り抜きで視覚的にイメージを作る

言葉で作ったイメージをさらに強固なものにするため、用意しておいた写真や切り抜きを使って、願いが叶った世界をビジュアル化します。願いの実現イメージに近い画像を探し、マスキングテープなどを使ってペタペタと貼っていきましょう。

コラージュの中央に自分の写真を入れておくと、それが叶った世界の中にいる自分をイメージで繋げやすくなります。笑顔の写真を用意して、願いが叶って思いっきり幸せそうな自分の姿を思い描きましょう。

言葉に加え、コラージュを作ってビジュアル化することで、引き寄せノートはさらに強力なイメージングツールになります。

引き寄せノートには、効果的な書き方というものがあります。このポイントを押さえておくだけで、ただ書くだけで終わるよりも強い効果を発揮してくれるはずですので、早速チェックしてみましょう！

ノートを書く前は気持ちを落ち着ける

引き寄せノートに願いを書くというのは、大切なプロセスです。「書く」ことによって、あなたの願望実現イメージを潜在意識に届かせることが目的になるため、ソワソワした状態で行っては、効果は半減してしまう恐れも。

構える必要はありませんが、少なくとも心に願いがきちんと浸透するよう、落ち着ける環境を作ることが大切です。引き寄せノートを書くときは、一日の終わりのリラックスタイムやお風呂上がりなど、心静かに行える時間を選びましょう。人が少ない静かな環境であれば、お気に入りのカフェでのびのび書くのもオススメ。

どうしても雑念が抜けないときは、深呼吸を繰り返すなどして、心をクリアにしてから取り組んでみてください。

実現したときを想像しながら書く

願いと言葉にし、文字として書き表すためには、まずはその起源となるイメージが大切です。願いが叶った様子をありありとイメージし、それを言葉に変えていきます。

“イメージ”という言葉を使うと、叶ったときのことを映画のように想像しようと頑張ってしまう人もいるでしょう。が、そこまで力を入れなくても大丈夫です。イメージは、妄想ぐらいの力の入れ具合がちょうど良い、と心得ましょう。

誰でも、「こうなったら良いな」と思いを巡らせるとき、無意識で何かしらのイメージをともなっているはず。何かを想像するとき、文字で考える人はなかなかいないですよね。自然にスルリと出てくるその像を、まずは言葉にしてみましょう。

願いは自分の言葉で書く

引き寄せノートに願いを書くとき、上手に言葉が出てこないことがあるかもしれません。また、心から納得できる表現が浮かんでこないこともあるでしょう。そんなとき、まずは自分の中から出てくる言葉を思いつく限り書き出して、その中から一番しっくりくるものを選びましょう。

インターネットを探せば、誰かが考えた願望実現の言葉（アファメーション）は無限に見つかります。それを参考にすることは簡単ですが、借り物の言葉ではあなたの本当の願いやその本質を表現することはできません。

自分の言葉がしっくりこなくても、納得するまで時間をかけて磨きあげれば大丈夫。毎日繰り返し読み返すうちに、あなたにぴったりの言葉へと徐々に変化します。

書くときは自分を主語にする

引き寄せノートに願望を書くときは、必ず「私は」という主語から始めるようにしましょう。潜在意識に実現イメージを落とし込むには、主語がとても重要。願いに主語をつけることで、あなた自身の身に訪れることとして強烈な方向付けがなされます。

「お金持ちになる」だけでは、潜在意識は何を動かすべきなのか判断ができずに、願いを叶える力は宙ぶらりんのまま分散してしまうことも。そこに主語を加え「私はお金持ちになる」と宣言することで、願いは自分ごととして強力に作動します。

自分の変化やインスピレーションも書き込む

引き寄せノートは、一度書いて完成ではありません。人の気持ちが日々変わるように、願いの形も日々変化していきます。何か変化やインスピレーションが訪れたとき、それもノートに残していきましょう。

例えば、願いに関して何か進捗があったとき。願いに対して、「もっとこうしたい」という気持ちが出てきたとき。貼り付けていたコラージュがしっくりこなくなったとき。そんなときは思い切って、ノートを更新しましょう。

願いの実現に時間がかかり焦ってしまうときも、引き寄せノートの更新や追加の書き込みを見れば「スタート地点からここまで変わったんだ」という実感がわき、モチベーションを保つことができるはずです。

定期的に読み返す

毎日でも、週に1回でも、月に1回でも、自分にとって適切なペースを見つけて引き寄せノートを読み返すようにしましょう。読み返すことで潜在意識への浸透を強化することができます。

眠る前に見聞きしたものや考えたことは、潜在意識に強くインプットされると言われていますので、夜のリラックスタイムに引き寄せノートを読み返すことを習慣化してみるのも良いですね。

ただし、実現を急ぐあまりノートを読み返すことに執着するのは逆効果。「叶っていない」という状態が強く刻み込まれてしまいますので、チェックはほどほどにしておきましょう。

引き寄せノートを書く際には、気をつけるべき点も。効果を半減させてしまうNG行動についてもお伝えしていきます。ついついやってしまわないよう気をつけてくださいね。

期日は入れないようにする

引き寄せノートには、実現の期日は入れないようにしましょう。「いつまでに叶える」と期日を作ることは、一見効果的なことのように思えますが、実は引き寄せには逆効果な場合も。「日付」という制限をかけることで、実現方法の可能性を狭めてしまうことになりかねません。

あなたが決めるのは「何を叶えるのか」であって、「どうやって叶えるのか」は潜在意識にお任せしてしまった方がスムーズに運びます。潜在意識は、あなたにとっての最適解を導いてくれる万能のパワー。どんな方法で実現されるのかは潜在意識にお任せして、楽しみに待つぐらいの余裕を大切にしたいですね。

他人と比較しない

「あの人が〇〇してるから私もしなくちゃ」「みんなこれを持っているから手に入れなくちゃ」といった、他人基準で動いていませんか？人生の歩み方も、願いの叶え方も人それぞれペースが異なり、あなたにはあなたの適切なタイミングというものがあります。

自分と他人を比べるあまり、本来の願いでないことをノートに書いても、それを引き寄せるのは難しいでしょう。引き寄せノートは自分と向き合うためのノートでもあります。文字にしたときに違和感がある願いは、実はあなた本来の望みではないのかもしれません。

効果を疑いながら書かない

引き寄せのノート力が最も効果的に働くのは、願いが叶うことを疑いなく信じているときです。願いが叶うことを心の底から受け入れることができたとき、実現に向けて現実が大きく動き始めます。

最初から100パーセント信じることは難しいかもしれませんが、「とにかくやってみよう」という気持ちを持ち続けてください。引き寄せノートに書いて日々読み返すことで、少しずつ信じる気持ちを強固なものにしていけるはずです。

叶え方を限定しない

先述したように、「どうやって叶えるのか」を決めるのは潜在意識の役割です。あなたが決めるのは自分がどうなりたいかという結果であり、そこに至るまでの過程は潜在意識次第なので、過程は特に決めず自由にしておくのが達成への近道です。

例えば、別れた恋人と復縁したいとき「彼からこんな風に言われて、こんなシチュエーションでヨリを戻したい」という希望があるかもしれません。もちろん、あなたが叶えたい最終のゴールがそこならば、復縁に至るシチュエーションを強く思い描くことをオススメします。

しかし実際にあなたが叶えたいのは、さらにその先なのではないでしょうか。「こうやって叶えたい」よりも「叶ったらこれをしたい」に照準を合わせることを意識しましょう。

引き寄せノートでは、願いにより、それぞれ効果的な書き方があります。実現するためにはどんな書き方をすればいいのか、また何に焦点に当てればいいのかを詳しくご紹介します。

恋愛を成就させたい

引き寄せノートを使って恋愛を成就させたい場合は、想いが通じ合ったその先の日々を具体的にイメージしましょう。そのために、どんな交際が理想なのかを明確にしておくことが大切です。

例えば、「私は〇〇さんと恋人同士になり、毎週末のように映画デートを楽しんでいます」「お互いの友人に紹介し合い、信頼関係を築いています」など、こんなお付き合いができたらいいなと思うことや、こんな気持ちになれたらいいなと思うことをどんどん書いていきましょう。

仕事で出世したい

仕事での成功も、引き寄せノートを活用することで叶えることができます。例えば、どんなポジションに就きたいのか、職場ではどんな風に見られたいのか、どんな仕事に挑戦したいのか、あなたが思う「成功」を丁寧に言語化していきます。

「努力が認められ、リーダーになることができました」「毎日大好きなネイルの仕事ができて心から幸せです」「企画部のヒットメーカーと呼ばれるようになりました」など、仕事によって得られる充実感のイメージを作ることができれば、必ず実現するでしょう。

良好な人間関係を築きたい

「職場での人間関係を改善したい」「心から信頼できる友人が欲しい」など、対人の願いを実現するために大切なのは、良好な人間関係によって得られる安心感をしっかり感じることです。

人間関係で悩んでいると、どうしても辛い気持ちにフォーカスしてしまい、それを解消するような願い方になりがちです。ですが、「この悩みが消えますように」という願い方では悩みに焦点が当たってしまい、かえってそれが持続してしまうことも。

「私は、職場の人たちと良好な人間関係を築き、満たされて気持ちで過ごしています」「私は、信頼できる友人に囲まれ、心の通ったコミュニケーションを楽しんでいます」のように、「プラスを得る」書き方がベターです。

お金を得たい

引き寄せノートを使ってお金を得るために意識しておきたいのは、「得たお金を使って何を実現したいのか」をしっかりと定めておくことです。「安心感を持って暮らしたい」「好きなものを好きなだけ買いたい」「美味しいものを食べたい」など、得た先のイメージを固め、コラージュなどでビジュアル化しましょう。

さらに、それを実現するためにはどれぐらいのお金が必要なのかを考え、願いとともに記載しておきましょう。お金はあくまでツールなので、その先に焦点を当てることで実現への力がグンと高まります。

引き寄せノートを実践した人たちは、どんな効果を得ているのでしょうか？実際にやってみた人たちのリアルな感想をご紹介します！

前向きな気持ちになれた

「進捗のない時期が長くて、願いに対してテンションが下がったことが。その時、引き寄せノートを読み返すことで立て直しができました。」(27歳/女性/販売)　

引き寄せノートを作ることで、叶えたいことに対するモチベーションが高まり、常に前向きな気持ちを維持できるというメリットがあります。願いを頭の中で思い描くことももちろん大切ですが、実体のないまま気持ちを持ち続けるのは大変です。

引き寄せノートに願いを書き、コラージュを作るなどして目に見える形にすることで、それが心の拠り所としての役割を担ってくれます。定期的にノートに目を通すことでモチベーションを保ち、常に前向きなマインドを持ち続けることができるでしょう。

自分の気持ちと向き合うことができた

「最初は、別れた恋人と復縁したくてそのことを必死に書いていました。でもある時『違うな』って…。書くことで、早めに気持ちの切り替えができてよかったです。」（32歳/女性/保育士)

自分の願いを文字やビジュアルにして日々向き合ううちにで、だんだんと本当に気持ちが明らかになることも。また、引き寄せノートに願いの進捗や日々の変化を書いていくうちに、自分自身が成長していることに気づく場合もあります。

思い通りの変化も、予想外の本心も、すべてあなたが心からの願望を叶えるために必要なものです。日々変わりゆく自分を楽しむぐらいの気持ちで、どんと構えていましょう。自分の心に素直に従うのが、願望実現への近道ですよ。

引き寄せノートに書いた以外の願いが叶った

「引き寄せノートには恋愛の願いを書いていましたが、なぜか仕事で希望通りのポジションにつくなど、本命の願い以外のことが叶っています。」(25歳/女性/事務)

引き寄せノートを書いていると、ノートに書いたこと以外のちょっとした希望が叶いやすくなることがあります。これは、あなた自身の引き寄せ力が高まっているために起こる現象です。

それ以外にも、なんとなく思い浮かべた友人から連絡が入った、欲しいと思っていたものがすぐに手に入ったなど、思考と現実が直結するような出来事は、じきに願いが叶うというサインです。「もうすぐ叶うんだな」と心の隅にとどめて、軽やかな気持ちでその時を待ちましょう。

前触れなく突然願いが叶った

「以前から憧れていた花形の部署に突然大抜擢され、給料が上がった。叶う直前まで全く予兆もなかったのに、突然トントン拍子で願いが実現しました。」(30歳/男性/教育関係）

実現する直前まで前触れもなかったのに、突然現実が変わるというパターンを経験する人は多いようです。引き寄せノートに願いを書いても、しばらくは何の変化も見られないこともあるでしょう。ですが、願いを潜在意識に浸透させていく中で、あなたの知らないところで世界は動いているのです。

引き寄せノートを始めた瞬間から、すべては水面下で進行を始めます。見えないところでたくさんの変化が起こり、全てのピースが揃ったところで願いは現象として現れるでしょう。

引き寄せノートで望む現実を手に入れよう

今回は、引き寄せノートの作り方と、得られる効果についてお話ししてきました。あなたは引き寄せノートを使って何を実現させますか？まずは心を解放して、自由にペンを走らせてみましょう。

願いを叶えることは、その願いによって難易度が変化します。ですが、望む現実をイメージし、叶うと信じるだけで実現に向けてのスイッチが入るのです。引き寄せノートは、そんなスイッチを入れ、実現に向けてのパワーを加速させる強力なツール。

願いを書いて、日々読み返すというシンプルな繰り返しが、あなたを望む現実へと連れて行ってくれるでしょう。やってみたいと思ったら、早速今日から引き寄せノートにトライしてみてくださいね！