「怒らない人」の心理＆特徴とは？怒らない人になるための方法も伝授

すぐ怒るタイプの人といると、周囲はとても疲れてしまいます。「また怒られるかもしれない」という恐怖に苛まれ、ノイローゼになってしまう人もいるでしょう。逆に、怒らない人はどうでしょうか。とりあえず怒られる心配はあまりないと言えますが、怒らない人は本当に怒っていないのでしょうか。

本記事では、怒らない人の心理や周囲の印象、怒らない人になるための方法や、怒らない人を怒らせかねないNG行為について掘り下げていきます。怒らない人との上手い付き合い方や、怒らない人になるための努力についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

楽観的な性格の人

物事を悲観的に考える癖がついていると、些細なことでイライラしたり、焦ったりしてしまうものです。イライラしても意味がないと分かっているのに、「何で自分ばかり！」とつい怒ってしまう。そんな人も多いのではないでしょうか？

楽観的な性格であれば、どんなアンラッキーなことが起こっても「何とかなる」「そのうち良くなる」と考えられるようになります。そのため、悲観的な人に比べて情緒不安定になりにくく、小さなことでは怒らないのです。

感情のコントロールが上手い

どんな善良な人でも、やはり怒りが湧く時もあれば、イライラする時もあります。すぐに感情をむき出しにする人もいますが、感情のコントロール方法を身につけている人はなかなか怒りません。

感情をコントロールできれば、自分自身のストレスも一気に減ります。怒りは6秒程度我慢することでおさまると言われていますので、怒りが湧く出来事があったら、その場を離れるなどの工夫をしてみましょう。

無関心ゆえに怒らない人も

人は、関心のあるものや出来事に対して感情をあらわにします。逆に無関心なものに対しては、何が起こっても怒ることはありません。

例えば、同じ事務員として勤めていて、書類の処理の仕方が自分とは違う場合、相手に「私と同じようにして！」と要求してしまうことがあります。また、家庭でも洗濯物の干し方が自分とは違う場合「こうじゃないって前に言ったはず！」と文句を言ってしまうこともあります。このように「自分の領域」を侵されたことにより、人は不機嫌になってしまうのです。

しかし、これが自分の担当の仕事ではなかったり、どうでも良いと思える領域であれば人は怒らないのです。無関心な領域が広い人ほど、怒らないということなのでしょう。

心の余裕があるから怒らない

心に余裕がないと少しのことで動揺したり取り乱したりしてしまうものです。心に余裕があると、相手の気持ちを理解しようと考えられるため、短絡的に怒ることがありません。

仕事で上手くいかない日があっても、「温かい家庭が待っていてくれる」「信頼できる友人が悩みを聞いてくれる」と思うと頑張れることってありませんか？意見をされたり批判されても、受け入れる余裕があるなら怒る必要はありません。生活のどこかに心のよりどころを見つけ、周囲を理解する余裕を持つようにしましょう。

ここからは、怒らない人の心理と怒らない理由を一緒に考えていきましょう。怒る人と怒らない人の心理の違いを見極めて、自分はどちらに当てはまるのか確認してみてください。

楽観的に考えている

楽観的に考える人は、まず「相手が自分を嫌っている」「相手が自分に文句がある」「相手が自分をバカにしている」とは全く思いません。そもそも、相手が自分に対して不満に思っていることがよく分かっていないのですから、怒りが湧くことはないのです。

また、困難があっても「どうにかなる」と前向きでいられるので、イライラせずに落ち着いて対応することができます。しかしあまりに楽観的すぎると、本人ではなく周囲がイライラしてしまいかねません。そのあたりをしっかり意識して行動するようにしましょう。

人に期待していない

夫婦関係を例にとりましょう。自分が体調が悪くて寝ている場合「夫がフォローしてくれると期待していたら、まったく役に立たずに余計イライラした」という話を聞いたことがありませんか。

姑に対する遠回しな言葉が伝わらず「察してくれるはずと思っていたのに全然分かっていない。迷惑だ」ということもよくある話ですね。このように相手に期待してしまうと、思い通りにならなかった場合イライラしてしまうのです。問題が起こった時、相手に解決してほしいと期待するのではなく、自分で解決するようにするとイライラすることが減っていくでしょう。

面倒くさい

怒らない人は、ただ単に「優しい」「温和」なだけではないのです。人と争うことには体力が要り、そして気力が要ります。しかし、体力も気力も使ったところで相手が自分を受け入れてくれるとは限らず「面倒なことになるくらいなら我慢した方がマシ」という心理から怒らない人もいるのです。

意見を言ってぶつかり合うほど相手に期待をしておらず、それならいっそ、流して穏便に事を済ませたいという心理が働いているのでしょう。

リスクを冒したくない

相手に意見を言ったり、怒ったりしたところで自分の思いが伝わるとは限りません。それどころか、余計に相手が怒ってきたりすることも想定されます。相手が上司や義父母である場合、立場上、意見を言うほどリスクを伴うのですから、時に我慢も必要なのですね。

自分の感情をぶつけるという行為には、時にリスクを伴います。リスクをふまえて、意見をぶつける価値があるのかと考えた時、「そこまでの価値ではない」または「本当はぶつかり合ってでも解決したいが自分に不利になるのが心配だ」という心理が働いてしまうのでしょう。

怒りでは解決しないと分かっている

人生にはトラブルがつきものであり、仕事でも交友関係でもそれは同じです。しかし怒らない人は「怒ることでは解決しない」ということが分かっています。怒りで物事が良い方向に向かうなら、世の中みんな怒っていることでしょう。怒り以外の方法で、解決方法を模索しようという心理が働いていることが分かります。

自分に自信がない

怒らない人の中には、自分の本当の意見を口に出して言うことができない人もいます。「言い返されるのでは」「不利な状況に立たされるのでは」「周囲から孤立するのでは」という心理が働き、怒ることができません。すべては、自分に自信がないことが原因です。

このタイプの人は限界まで我慢してしまうため、尋常ではないストレスを抱えがちです。周囲に相談するなどして、解決方法を模索することが大切だと言えるでしょう。

怒らない人の心理が分かってきたところで、怒らない人の特徴にも迫っていきましょう。周囲に同じような人がいないか、自分に当てはまるところがないか、チェックしてみてください。

誰にでも優しく接する

怒らない人は、誰にでも優しく接することができます。怒りっぽい人は常に威圧感があって、周囲も近づきにくいですね。なかなか怒らない人ほど、周囲が話しかけやすく、コミュニケーションを取りやすいのです。怒りを相手にぶつけるのではなく、諭すように話すため、周囲も安心して接することができるのでしょう。

ただ意見を言わないだけではバカにされてしまいますが、自分の意思をしっかり持って、怒らずに対応できるところに好感が持てるのです。

いつも笑顔でいる

なかなか怒らない人は、いつも笑顔で平和に過ごしているため、好感度も高いです。笑顔が爽やかだと、挨拶1つでも好印象なため、周囲から嫌われることもありません。

また、こういう人はコミュニケーションを取るのが上手な一面もあるため、悩みがあれば相談をするなどして上手にストレスを発散していきます。そのため、怒ることが少なく笑顔でいられるのです。

冷静沈着

怒る人は感情をむき出しにして怒りますが、怒らない人は物事を冷静に判断したいため、感情に任せて取り乱すことはありません。感情的な人は、後で後悔することが多いですが、怒らない人は冷静に対応するため後悔することが少ないと言えるでしょう。

「短気は損気」などとよく言われますが、感情的になっても何も良いことはありません。冷静に対応できる怒らない人を参考にしたいですね。

平和主義だから怒らない

誰でも平和に毎日を過ごしたいのは同じですが、特に怒らない人は、平和主義であることが多いです。揉め事を避けるために怒らないだけであって、内心は不満がある場合も珍しくありません。「怒ることによってトラブルに発展するくらいなら、怒らない方がマシ」という考えなのでしょう。

ある意味付き合いやすい人なのですが、こちらが本気で話し合いをしたい時も適当に意見を合わせるため、不満を抱かれてしまうこともあり得ます。

もともと怒りを表現しない

内心怒っていても、不平不満を感じていても、興奮しないのが「怒らない人」です。我慢して怒らないのではなく、感情表現の中に「怒り」というものがないのです。怒らずに冷静に「これはこうだと思います」と普段と全く変わらないトーンで言い続けるため、いつのまにか相手の怒りがおさまっている、なんてことも。

心に余裕があるから怒らない

同じ年代の人間が好き勝手にしていれば怒ることもありますが、例えば3歳の子供がわがままを言っていて本気で怒る気になるでしょうか。これは相手が自分より下の立場であるという「立場上の余裕」があるからであり、相手と自分との立ち位置でも怒りの感情は違います。

また、仕事も私生活も充実している人がいつも怒っているでしょうか。仕事も私生活も上手くいかずに思い悩んでいる人は、心に余裕が持てないために怒りやすくなってしまうのです。我慢して怒らないというよりは、心に余裕があって怒る気力が湧かないと言った方が正しいでしょう。

「怒らない人は優しい」と思われがちですが、実際はそうとは限らないことが分かりました。怒らない人は周囲からどう見られているのでしょうか。良い印象も悪い印象も一緒に紹介していきましょう。

優しそうで話しかけやすい

怒りっぽい人は「話しかけるなオーラ」がすごくて近づきがたいイメージがありますが、怒らない人は優しいイメージで話しかけやすいですよね。怒らない人は仕事で困ったことがあっても相談しやすいので、安心できる相手だと思われることも多いのです。

怒らない人は、コミュニケーションも取りやすく、周囲から好まれる傾向にありますが、難しい仕事を押し付けられそうになるなど、損をする場合も多いです。「優しそう」だと思われるのは良いのですが「何をされても文句を言えないタイプ」と判断されてしまうと損ですので、そのあたりは注意が必要だと思ってください。

なんだか冷たい人に見える

感情豊かな人は、実は情が深かったりするものです。「あの人は喜怒哀楽が激しいけど、思いやりがある」と感じたことはありませんか。それに対し、いつも何があっても怒らず冷静にいる人には、少々冷たく感じることもあるのは事実です。

感情の起伏がある人は、不満があるのかどうかが分かりやすいですが、怒らない人は不満があるのかどうかが分かりにくいことが多いです。心の中が読みにくいため、周囲からすると少し怖い存在に思うこともあるでしょう。

何を考えているのか分からない

怒らない人に対し「優しい」と感じる人も多いですが、一方で「何を考えているのだろう」「実際本音は怒っているのでは？」と心配になることもあります。感情が一定であるため、心がなかなか読めずに不安になってしまいやすいのですね。

怒りやすい人が怒らない場合は「本当に怒っていないのだろう」と判断できるため安心できます。しかし、なかなか怒らない人は「怒っていないから本当に怒っていない」とは限らないので、周囲としては不安がつきまとってしまうでしょう。

一緒にいて安心する

職場の人間や家族など、一緒にいる時間が長い相手ほど、怒りっぽいと疲れてしまいます。怒らせないようにするだけでも必死になってしまいますし、怒っていても流さないとやってられません。周囲が怒らない人ばかりだと、びくびくする必要もありませんし、常に心が安定します。

一緒にいる時間が長い相手なら、やはり怒らない人の方が良いと言えるでしょう。

怒らない人は「優しい」どころか「冷たい」としか感じないという人も多いです。怒らないのですから、本来優しく安心できる相手であるはずなのに、なぜ冷たいと感じてしまうのでしょうか。実際の意見をもとに検証していきましょう。

情熱が伝わりにくい

「会議で本気でみんな言い争っているのに1人だけ意見を言わず。このプロジェクトに熱意がないと感じた」(38歳/男性/イベント企画)

「何でも言われたとおりにする部下。時には意見を言ってもらわないと何を考えているのか分からず困ってしまう」(29歳/男性/営業職)

怒らない人は感情が一定であり、他人から見て本心が読みにくいです。本気で良い仕事をしたいと思っているなら、熱意を伝えようと時には怒ることもあるはずなのに、自分の企画や意見をないがしろにされても怒らないようでは、熱意があるのかどうかすら疑われてしまいます。良い人ぶっていてもダメな時もあるということを理解しなければならないでしょう。

人間味を感じない

「相談しても意見を言っても空回り。本当に解決しようと思っているのか不明」(25歳/男性/公務員)

「必死で怒って指摘してくれる先輩と何をやっても無表情な先輩がいるが、やはり怒ってくれる先輩の方が人間味を感じて信頼できる」(27歳/女性/看護師)

人間には感情があることが普通であり、よく笑ったりよく怒ったりよく泣いたりする人ほど人間味あって愛されるものです。怒らない人の中には、あまり笑わないという人も多く、喜怒哀楽がないため人間味を感じることができません。怒りすぎるのは辛いですが、怒らなさすぎるのも問題なのですね。

優しさをはき違えている

「何でも怒らずに引き受けてしまい、仕事量がパンクしている。それは優しさではないと思う」(31歳/男性/会計士)

「何を言われても何をされても怒らないため、見ている方がイライラしてしまう」(26歳/女性/事務員)

何をされても何を言われても抵抗しないのは良い人ではありません。怒る優しさもありますし、怒らない冷たさもあるのです。相手に本気で向き合っていない人こそ、冷たい人だと言えるでしょう。

自分さえ良ければ良いと思っている

「パワハラ上司に文句があるのは全員一緒なのに、1人だけ黙っていた。自分さえ悪く思われなければ良いという考えが見え見えで呆れてしまった」(35歳/男性/運送業)

「姑への不満を、嫁が嫌がってるとそのまま伝えてしまった旦那。自分だけ良い顔して腹が立つ」(29歳/女性/コールセンター)

この夫は、実は自分が不満を抱いていることを表明しないで、良い人のふりをしてしまっているのですね。自分が悪く思われたくないと思っている人は、周囲を犠牲にしてでも良い人ぶってしまいます。”怒らない人は良い人とは限らない”ということなのでしょう。

「あいつは怒らないから」と舐めていると、とんでもない事態になりかねません。怒らない人は「普段なかなか怒らない人」なのであって、絶対に怒らない人ではないのです。怒らない人が怒ると怖く感じてしまいますが、それは何故なのでしょう。怒らない人が怒ると怖い理由に迫っていきましょう。

突然のことに恐怖が増す

怒らないと思っていた人が、突然怒りだすと恐怖を感じてしまいます。心のどこかで「怒らないから大丈夫」だと舐めていた相手が怒り出すのですから、とっさにどう対応して良いか分からなくなってしまうのです。

周囲からすると「あんなに怒らない人が怒るのだから、相当ひどいことをしてしまったのだろう」と感じることでしょう。

溜め込んでいたものを爆発させるから

怒りやすい人は感情をむき出しにして発散しますが、なかなか怒らない人は怒らずに不満を溜め込んでしまいます。そして限界に来た時にいきなり怒りだすので、周囲からすると急に怒りだしたと感じて驚いてしまうのです。

怒らない人が怒り出す時は、怒りが頂点に達して激怒している場合が多いため、その気迫に周囲は恐怖を感じてしまうのでしょう。

怒りが頂点になっていて歯止めがきかない

怒らない人が怒る時、すでに怒りが頂点になっています。怒りの頂点を超えてキレるので、怒り方も半端なく、その後もなかなか許してくれません。本人も平常心を保てないほど感情をコントロールできない状態になっており、周囲を気にせず怒鳴り散らして怒るのです。

こうなると、周囲が止めてもどうしようもなく、まったく歯止めがきかないので恐怖にしか感じません。本人も怒りを制御できないほどなので、この状態で謝っても無駄です。しばらく距離を取って、冷静になるのを待つしかないと言えるでしょう。

静かにキレるので理由が分からない

普段なかなか怒らない人は、基本的に怒りをストレートに表現しません。怒りのオーラは確実に出ているものの、何に対して不満を持っているのか口に出さないため、周囲は「誰に対して怒っているのだろう」「何に対して不満があるのだろう」と心配になってしまうのです。

また、怒らない人が怒る時、よくあるのが「無視」ですね。何を話しかけても返事がない状態です。周囲は「怒っていることは分かるが、相手に話す気がないようなので話し合いができない」と困ってしまい精神的に疲弊します。

すぐ怒る人となかなか怒らない人を比較して、コミュニケーションを取りやすいのはどちらかを考えると、やはり怒らない人だと言えるでしょう。怒るという行為は、体力も気力も消耗します。それならいっそ、怒らない人になってみませんか？

ではここからは、怒らない人になるための方法をチェックしていきましょう。

物事をポジティブに考える

「どうせダメ」「バカにされている」そんなネガティブ思考では、イライラしやすくなってしまいます。怒らない人に、ネガティブ思考の人はあまりいません。トラブルやピンチでも、焦らず周囲に相談しながら上手く乗り越えていけるのです。人生には上手くいかないことが多くありますが、その都度「何とかなる」と思って努力するようにしてください。

努力や工夫をして解決を目指す姿を見て、周囲は相談に乗ってあげよう、助けてあげようと思ってくれることでしょう。怒らないことで得られるメリットは多いのです。

ストレスを溜め込まない

仕事でも私生活でもストレスを溜め込んでいると、やはり怒りやすくなってしまうのが人間です。しかしストレスがない人生はあり得ません。ストレスがない人生を目指すよりも、ストレスをこまめに解消するように努力してください。

オンオフの切り替えをしてプライベートを充実させることをおすすめします。料理やピアノ、英会話などの趣味に没頭する、テニスやヨガでリフレッシュする、旅行に行くなど、自分なりのストレス解消法を確立させておきましょう。

怒りを6秒我慢する

アンガーマネジメントに「怒りが湧いてから6秒待つと、怒りがおさまってくる」というものがあります。怒りの瞬間にそのままの勢いで怒ってしまうと、後で後悔することもありますので、ここは冷静に対応するようにしましょう。どんなに腹が立っても少しの間だけ我慢する、その場をいったん離れて考えるなどの努力が必要です。

怒りでは問題は解決しません。冷静になってから正しく判断して行動するようにしましょう。

融通が利かない性格を直す

「こうでないと！」「絶対やらなきゃダメ！」など、一回決めたマイルールをやり通すのは意志が強くて良いことでもあるのですが、これではストレスが溜まってしまいます。「今日中にやってしまわないと！」という考えから「ここまでしたら、これは明日でも大丈夫」などと良い意味でサボれるようにしましょう。

マイルールはマイルールなのです。周囲にそれを強要してもトラブルになりかねません。自分にも周囲にも、時には融通を利かすようにしてください。

怒らない人を真似する

怒らない人になるためにどのような努力をすれば良いのか分からないという人も多いでしょう。周囲に怒らない人がいたら、少し観察してみてください。すぐ怒る自分とどのような点が違いますか。どんな時にどんな対応をしていますか。怒らない人を手本にして、マネできるところから少しずつ変えていきましょう。

普段なかなか怒らない人を怒らせてしまう人は、どこにでもいるものです。普段なかなか怒らない人を怒らせてしまう行為には、どのようなものがあるのでしょうか。怒らない人を怒らせないためにも一度学んでおきましょう。

しつこくする

しつこい勧誘やセールスにつかまって嬉しいと感じる人はいないでしょう。断っているのにしつこく要求されるとイライラするのは当たり前のことなのです。

自分の要求を何としてでも通そうとする人は、誰にとっても迷惑でしかありませんし、何よりしつこくされている側からすると「舐めているの？」という気持ちになってしまいます。無理やり飲み会に参加を強要する、嫌な仕事を引き受けるように頼むなど、「自分がされて嫌だなと思うこと」は止めるようにしましょう。

具合の悪い時にちょっかいを出す

体調が悪いのに、周囲の気持ちを考える余裕はありません。風邪気味である、熱がある、吐き気がする、頭痛がする、そんな時に普段通りにちょっかいをかけても「空気読んでよ！」と怒られてしまうのは当然のことだと言えますね。

誰しも体調が悪い時は心に余裕が持てないため、普段怒らずに済むことでも怒ってしまうことは十分ありえます。体調が悪い時はなるべく近づかないようにしてあげてください。

本人が気にしていることを追求する

「振られたみたいだけど合コン紹介しようか」「結婚したいと思うでしょう。良い結婚相談所を教えてあげる」「彼氏がいなくて寂しくない？」など、無神経なことをいつまでも追求し続ける無神経な人も多いですね。言われた本人は自分で分かっていて、自分なりに行動していたり、自分の考えがあったりするものです。

それを分かっているかのように、上から目線でアドバイスしたり、頼んでもないのに勝手に世話を焼きだしたら自尊心が傷つけてしまい、最終的に怒らせてしまいます。本人の自由だと思って、あまり介入しないようにしてください。

一方的に不満をぶつけ過ぎた時

相手が怒らないからと言って、不満やわがままを言いたい放題言っていませんか。言われている方は言い返さなくても傷ついているのです。あまりに勝手であったり、理不尽な要求をされ続けると、いくら怒らない人でも怒りだしてしまうでしょう。一方的に不満やわがままをぶつけるのではなく、相手と対等に話し合うように心がけてください。

ありがた迷惑をする

怒りやすい人は、ありがた迷惑をされた時点で「迷惑なんだけど止めてくれる？」とはっきり言いますが、なかなか怒らない人はしばらく我慢して付き合ってしまう傾向にあります。そして、何とか角を立てないように断ろうとするでしょう。

しかし、ありがた迷惑をする人は「迷惑がられている」と思っているわけではないため、一向に気づかない場合が多いのです。この状態が続くと、なかなか怒らない人でも我慢できなくなり「断っているのになぜやめてくれないの！」と怒りだしてしまいます。このように相手が望んでいないことをするのは迷惑でしかありません。