元彼に連絡したい…気持ちを抑える方法とは？男性心理と成功＆失敗談

元彼に連絡したい…と、別れた彼氏への未練を断ち切れずに悩むことってありますよね。別れ方にもよりますが、別れたあとの連絡のタイミングは難しいもの。連絡するきっかけも作れないし、急に元彼に連絡したら迷惑がられるんじゃないかという不安も頭をもたげます。前の彼女から突然連絡が来たら、男性はどう思うのでしょうか？

元彼への連絡は失敗しやすい

元彼に連絡したいという気持ちは分かりますが、考えなしに連絡してしまうと、失敗しやすいので注意が必要です。別れた後は、お互いに別々の生活を送っているわけですから、元カノから突然連絡が来ても、彼にしてみれば「なんで今さら？」という心境になってしまいます。場合によっては「ウザい」と思われてしまうことも…。

別れた理由にもよりますが、別れた後の連絡は、タイミングや相手の状況によって結果が大きく変わってきます。「連絡したい」という一方的な気持ちの押しつけは、迷惑になることが多いので注意しましょう。

時には連絡したい気持ちを抑えることも大事

別れた彼氏に「連絡したい」と思っても、衝動的に連絡するのはおすすめできません。前述した通り、連絡するタイミングがかなり重要だからです。また、別れた後、時間を置かずに連絡すると、失敗しやすいのです。

別れるときには、別れた理由がありますよね？時間を置かずに連絡しても、別れた時となんら状況は変わっていないはずです。別れてすぐ復縁できたとしても、同じ理由で彼氏とまた別れることにもなりかねません。元彼と復縁したいと思うのなら、あえて時間をおいてみることも大切です。

場合によっては復縁の可能性も

元彼に連絡をするタイミングは難しく、失敗しやすいのでよく考えなければいけません。しかし、場合によっては、復縁の可能性ももちろんあります。さらに復縁した後、２人の関係が前よりも良くなる可能性だってあるのです。

では、失敗しがちな連絡方法と、成功する連絡方法ではなにがどう違うのか、ポイントを詳しくみていきましょう。

元彼へ連絡したいと思っても、失敗しやすいと聞くと怖くなってしまいますよね。元彼への連絡が失敗してしまう理由は、実は一つではないんです。どんな理由で失敗してしまうのか、彼の立場になって考えてみましょう。

元彼にしつこいと思われてしまう可能性

元彼にしてみれば、別れた彼女はもう「過去の女」です。特に別れてすぐの時は、「別れたのになんで連絡してくるんだ？」と迷惑がられてしまいます。別れた理由にもよりますが、元カノに未練がなければ、男性はアッサリしたもの。忙しいのに元カノの相手なんかできない！とウザがられるのがオチです。

ウザいと思われたら、早々に電話を切られてしまうかもしれないし、メールやLINEを送っても、返信をもらえるどころか、既読あるいは未読スルーされてしまうでしょう。元彼に連絡したいからといって、一方的に何度も連絡するのはNGです。

ネガティブな会話になりやすい

元彼に未練たっぷりな場合、会話がネガティブになりがちですよね。「元彼と復縁したいけれど、振られてしまうかも…」「迷惑かな…」など、ついつい卑屈になってしまって、昔のように楽しくは喋れないものです。

しかし元彼にしてみれば、全く楽しくない会話に付き合わされているのです。きっと、また話をしたいとは思わないでしょう。元カノからのネガティブな電話なんて、相手をする時間がもったいないというものです。こんな電話なら、元彼に連絡しても意味がありませんね。

復縁したい気持ちが空回りしてしまう

復縁したいという気持ちが強すぎて、喋っている間にテンパってしまうという理由もあります。そもそも元彼は、別れた彼女から連絡が来た時点で「なんの用だろう？」と不思議に思うはずです。しかし、テンパりすぎて、何を言っているのか分からないようでは、元彼だって戸惑ってしまいます。「こんな電話なら出なければよかった…」とも思われかねません。

距離と時間をあける期間が必要

別れたあと寂しくなって、つい元彼に電話してしまった…。これも、復縁失敗になりがちなケースです。なぜなら、別れたあとすぐは、距離と時間を少しあける時間が必要だから。

別れるときには、何かしら原因がありますよね。別れたあとすぐに連絡しても、その別れた原因が解決しているとは思えません。たとえ復縁できたとしても、結局同じことの繰り返しになるだけで、上手くいかないでしょう。

また、別れてすぐ元カノから連絡が来ると、元彼に「鬱陶しいな」と思われがち。女性の未練がバレバレだと、男性も重く感じてしまいますから、別れてすぐ連絡すると失敗しやすいのです。

元彼に連絡したいと思ったとき、気になるのはやはり彼の反応です。「どんなふうに思われるんだろう？」「迷惑かな？」そんな心配が頭をもたげますよね。連絡したい気持ちと、不安な気持ちが入り混じる人も多いでしょう。

では、実際に元カノから連絡がきたときの男性の心理はどうなのか？経験したことのある男性の声を参考に、解説していきます。

連絡が来て嬉しい

「元カノから連絡が来たとき、普通に嬉しかったですよ。元気かな？って思うし」（27歳/男性/営業）

このように、元カノから連絡が来ると嬉しいと思う男性もいます。一度付き合った女性だから、久しぶりに連絡が来ると懐かしいのです。

男性は、一度好きなった女性のことを良い思い出として時々思い出すと言います。時間がたてばたつほど、思い出は浄化されるもの。だから、元カノから久しぶりに連絡をもらうと嬉しいのですね。

復縁したい

「一回別れてやっと彼女の良さが分かったんです。だから彼女からもう一度やり直したいって言われた時は、即答でOK。それが今の奥さんです」（32歳/男性/サービス業）

元彼と復縁したいと思っても、なかなか言い出す勇気がない人もいると思います。別れた彼氏に連絡をしても、失敗することが多いのは確かです。しかし、このように復縁が成功する例もあるので、本当に好きならあきらめずにアプローチすることも大切ですね。

友達として付き合いたい

「元カノとはしばらく連絡とってなかったんですけど、元カノから連絡が来てからは、友達感覚で付き合ってます。お互いのことをよく分かってるんで、気楽なんですよね。でも復縁はないかな」（24歳/男性/大学院）

復縁したいという気持ちから元彼に連絡しても、恋人ではなく友達のようになるパターンもあります。これは、女性側がきちんと「好き」だという気持ちを元彼に伝えないからです。元彼にしてみれば面倒なことはないし、気楽な関係でしょう。

しかし、元彼のことを好きだという気持ちがあるのなら、伝えないことにははじまりません。これでは男性にとって、都合のいいだけの関係になってしまいます。

キープしたい

「元カノから連絡が来たら、とりあえず繋いでおきます。エッチさせてくれるならラッキーって感じ」（23歳/男性/店員）

元カノときちんと付き合う気がないのに、体目的で連絡を取り続ける男性もいます。あわよくば…ということなのでしょうが、女性の「復縁したい」という気持ちを利用されてしまう、嫌なパターンです。一線を越えないように気をつけないと、都合のいい女で終わってしまいます。

彼女がいないときに相手をしてもらいたいとか、２番目としてキープしたいと思う男性もいるので、きちんと復縁するまでは体の関係にならないことが大切です。

なんで今更？と思う

「元カノから連絡来たら、ぶっちゃけ『なんで？』って思っちゃいます。別れたのになんで連絡してくるんだろうって。僕的には一回別れたら人とはもうないかなって思うんで。今さらって感じです」（24歳/男性/会社員）

終わった恋だと思っている男性にしてみれば、元カノから連絡がくること自体に違和感を持ってしまいます。元カレがこういうタイプだと、復縁の可能性はかなり低く、ほとんどの場合相手にもされないでしょう。もし復縁できるとしたら、時間が経って再会したときなどです。特に用事もないのに連絡したら、ストーカー扱いされるのがオチです。

今の彼女に誤解されそうで迷惑

「元カノから連絡が来たら、今の彼女に誤解されそうで嫌ですね。なにもないのに彼女がヤキモチを焼いたりしたら、面倒なことになる」（32歳/男性/販売）

もしも元彼にすでに彼女がいる場合、元カノからの連絡は誤解の元。せっかくうまくいっているのに、元カノからの電話が原因で喧嘩するハメにでもなったら、迷惑以外の何物でもありませんよね。何度も連絡するとブロックされかねないので、連絡する前に元彼の今の状況をきちんと把握しておきましょう。

別れた彼女からの連絡に対して、嬉しいという意見もあれば、迷惑だと言い放つ男性もいました。復縁できるかどうかは、彼の性格も大きく関わってきます。連絡するときには、彼の性格のこともよく考えるとよいですね。

では次に、別れた彼氏に連絡したことがあるという女性たちの経験談を紹介します。うまくいったケースとともに、失敗したケースも紹介していくので、参考にしてみましょう。

元彼と復縁できた！

「別れたあとに自分が悪かったところを反省して、彼にごめんって伝えたんです。もうダメだって分かってたけど、それだけ伝えたくて…。そしたら向こうもごめんって。今は２人で結婚式の準備中です」（27歳/女性/会社員）

このように、別れた彼氏に連絡をして、うまくいったケースもあります。一度ダメになった関係でも、お互いが問題点に向き合い反省すれば、前よりも良い関係が築けるというお手本ですね。

元彼と友達以上になれない

「別れた彼氏と連絡は取りあっているんですけど、上手くいきません。元彼に彼女はいないみたいだけど、私のことは全然眼中にない感じ…」（19歳/女性/専門学校）

一度別れた彼女のことを、もう一回彼女候補としては見られない、という男性もいます。男性にとってはもう終わったこと。けれども、自分のことをよく知っている人だから、友達としては気の置けない存在だと思っているのでしょう。

このパターンでは、別れた彼氏からうっかり恋愛相談までされかねません。元彼のことを好きだという気持ちがまだあるのなら、友達のように気楽な存在と思われてしまうのも考え物です。

都合のいい時だけ連絡してくる

「元彼は私がまだ彼を好きだって知ってるので、自分に都合のいい時だけ連絡してきます。私もいいように利用されてるのが分かってるからやめようと思ってるけど、なかなかできなくて…」（23歳/女性/販売）

このように、「好き」「復縁したい」という気持ちを元彼に利用される場合があります。元彼にとっては、暇なときに相手をしてくれる「便利な女」ですよね。好きだからといって相手に好き勝手させていたら、自分が傷つくだけで復縁とは結び付きません。

別れて１か月後に連絡、元彼にはすでに彼女が…

「別れた彼氏のことが忘れられなくて、悩んだ末、１か月後に連絡してみたんですけど、もう彼女がいて…。別れてすぐ彼女ってことは、二股かけられてたのかも？とかいろいろ考えたら、余計落ち込みました」（26歳/女性/会社員）

別れた彼氏に連絡するのは、かなりの勇気が必要です。連絡したいと思っても、なかなかできずに悩むのは当然ですよね。しかしせっかく勇気を振り絞って連絡しても、彼氏に彼女がいてはどうしようもありません。しかも１か月しかたってないのに、もう違う女性と…と思うと、二重のショックですよね。

彼が素っ気なかった

「元彼に思い切って連絡してみたんです。別れてから他の男性とも付き合ったんだけど、やっぱり忘れられなくて…。でも元彼はすごく素っ気なくて、連絡したこと自体を今は後悔してます」（29歳/女性/営業）

別れたあと元彼に連絡しても、相手にもしてもらえないことは多々あります。元彼にしてみれば、もうすでに過去のこと。過去の女性からいまさら連絡がきても困る、という感じなのでしょう。今でも忘れられない元カノであれば話は別ですが、「特に話すことはない」というのが男性の本音でしょう。

ブロックされていた

「元彼に連絡したら、ブロックされてました。超ショック。なんか逆にムカついて、それで吹っ切れたからよかったんですけど」（22歳/女性/大学生）

元彼に連絡したのにブロックされていたら、せっかく連絡しようと思って勇気を振り絞ったのに台無しです。悲しいという気持ちもありますが、ブロックされていたという事実に怒りさえ感じてしまいますよね。

何度かしつこく連絡をした末にブロックされるなら理解もできますが、別れたあとすぐにブロックされるのは気持ちの良いものではありません。こういう元彼なら、さっさと忘れて次の恋に行くのが最善です。

元彼への未練から、連絡をしたくなる気持ちは分かります。しかし、元彼に連絡してかえって傷つくこともあります。

どうしても元彼に連絡したくなったときのために、連絡したい衝動の抑え方を知っておきましょう。元彼へ連絡したい気持ちを抑える方法をご紹介します。

彼との別れの瞬間を思い出す

連絡したい気持ちを抑えるには、まず彼との別れの瞬間を思い出すことがおすすめです。別れるときに、すごく悲しい思いをしたのではないでしょうか？自分をそんな気持ちにさせた男性と、もう一度やり直したいと思いますか？

別れた時の辛かったことや傷つけられたことを思い出してください。元彼に連絡したくなったら、別れたときのことを思い出せば、もうあんな思いはしたくない！と思えるはずです。

なぜ連絡したいのか考える

元彼に連絡したいと思うのはなぜですか？復縁したいから？それともただ寂しいからでしょうか。彼氏と別れたあと、急に一人になると寂しくなるのは当たり前です。しかし、寂しい気持ちから連絡したいと思っているなら、連絡はしてはいけません。

１人になったとき、寂しくなって元彼のことを思い出す人は多いのですが、寂しい気持ちと好きだという気持ちは別物です。寂しという理由だけで元彼に連絡しても良い結果は生まれないので、連絡する前に一度きちんと考えましょう。

自分が変わったかどうかを考える

連絡しようとする前に、自分が変わったかどうかを考えてください。あなたと元彼は、問題があって別れることになったのです。もしも別れたあとに成長していないのなら、復縁しても同じことで喧嘩してしまうでしょう。

復縁したいと考えるのなら、なおさら自分が変わっていないとダメですよね。元彼が復縁したいと思えるような素敵な女性になっていることが、復縁のカギなのです。

「まだ早い」と言い聞かせる

元彼に電話したいと思っても、「まだ早い」と自分に言い聞かせてください。復縁したいと思うとき、別れてすぐに連絡をとってもあまりうまくはいきません。別れてすぐに復縁できるのは、些細な喧嘩など、感情的になって勢いで別れることになった場合です。

そうでないのなら、別れてすぐ元彼に連絡をしても、相手にされず終わってしまいます。「連絡するなら、前よりも素敵な自分になっていないと！」と思って、今はまだ連絡したいという気持ちに蓋をしてください。

思い出を美化しない

あなたが元彼に連絡したいと思うのは、思い出を美化しすぎているからかもしれません。人は時間が経つと、過去の辛かった思い出を忘れて、楽しかったことばかり思い出してしまうものです。

もしかするとあなたは、元彼との思い出を美化しすぎているだけではないですか？美化された思い出を懐かしんでも、現実とは違います。連絡したいと思う時には、美化された思い出ではなく、元彼の嫌なところやムカついたときのことを思い出すと、歯止めになります。

元彼へ連絡したいという気持ちを抑えるのに、気持ちの整理も大切ですが、行動することであなたの気持ちを抑えることも可能です。寂しくてどうしようもないときに、ぜひ試してみてください。

趣味や仕事に没頭する

元彼に連絡したいと思うのは、元彼のことを考える時間がたくさんあるからです。元彼のことを忘れようと思っても、簡単に忘れられるものではありませんよね。自分に思い聞かせるのも、限界があります。

それなら、元彼のことを考えない時間を作ればよいのです。元彼のことでグズグズ悩む前に、仕事や趣味など、何も考えず没頭できることを見つけましょう。自分も成長できますし、没頭していると、だんだん元彼のことを考える時間が減っていくはずです。

元彼に連絡したいときは友達に連絡する

どうしても連絡したくなったら、元彼ではなく、仲の良い友達に電話しましょう。自分の辛い気持ちを分かってもらうと、気持ちが楽になりますし、なにより衝動的に元彼に電話することを防げます。

友達に電話で気持ちを聞いてもらっていると、だんだん冷静になってきますよね。しかも、元彼に連絡するタイミングも失ってしまうから、一石二鳥なのです。

夜早く寝る

元彼に連絡したいと思うのは、元彼のことを考えているから。そして、恋人への未練を切に感じてしまう時間帯は、夜に多いと思いませんか。特に一人暮らしで、夜に一人の時間を持て余してしまうと、元彼のことを考えがちです。

もしも夜遅くまで起きている習慣があるのなら、これを機に早く寝るような生活リズムに変えてみましょう。早く寝れば、それだけ元彼のことを考える時間が少なくなります。質の良い睡眠で疲れもとれてスッキリするので、未練も断ち切りやすくなりますよ。

１人でお酒を飲まない

お酒が好きな人は、家で一人呑みをすることもあると思います。しかし一人でお酒を飲んでいると、衝動的に行動しやすくなるので要注意です。お酒の勢いを借りて元彼に連絡をしても、よい結果は生まれません。それどころか、酔っぱらって連絡をしたという事実に、翌朝愕然としてしまうかも…。

酔っぱらって連絡をしてしまったら、復縁どころか、元彼に悪い印象だけを残すことになってしまいます。特に別れた直後は飲みたくなる気持ちも分かりますが、１人で飲まないように気を付けましょう。

新しい恋を探す

元彼に連絡したい気持ちを抑えるなら、新しい恋を探すのがおすすめです。元彼のことを忘れるにも、恋をするのが一番。別れた彼氏のことで悩んでいる時間があるなら、出会いをさがしましょう。

友達に紹介してもらう、合コンに行くなど積極的に動くと、元彼のことを考える時間がだんだんと少なくなっていくはずです。

元彼の連絡先を消す

どうしても元彼に連絡したいという気持ちが強ければ強いほど、一度冷静になる必要があります。でも、元彼への気持ちが強すぎると、連絡したいと思う気持ちを止められないでしょう。

連絡したいと思う気持ちをどうしても止められなさそうなら、最終手段を取るしかありません。元彼の連絡先を消去してください。絶対に連絡できないようにするのも、一つの手段です。

元彼と復縁したい場合、勢いで連絡しても玉砕してしまうのがオチです。再び傷つかないためにも、元彼に連絡するときに押さえておくべきポイントを紹介します。

さりげなく連絡できる理由を探す

まず、元彼に連絡しても不自然ではない理由を探しましょう。例えば、共通の友達のこと、彼の家に忘れた荷物のこと、同窓会や同期会のことなどなら、連絡してもおかしくないですよね。連絡するきっかけさえ作れば、会話のきっかけはつかめます。

なんの理由もなく連絡すると、ウザいと思われてしまう危険性がありますが、用事があるのなら元彼も警戒せず普通に喋ってくれるはずです。

連絡は返信しやすい夜に

メールやLINEで連絡をするときは、彼が返信しやすい時間帯を選びましょう。例えば平日の昼など、彼が仕事や勉強をしている時間帯に連絡しても、スルーしたまま忘れてしまうでしょう。無視する気がなくても、忘れてしまうことだってあるのです。

付き合っていたのなら、元彼が一番返信しやすい時間帯が分かりますよね。一人でボーっとしている夜など、返信する余裕のある時間帯を狙うのがポイントです。

返信しやすい内容にする

メールやLINEで連絡するなら、元彼が返信しやすい内容にするのがポイントです。重すぎる内容など、元彼が答えに困ってしまうものはNG。なんて返せばいいのか悩んでいるうちに、既読スルーで終わってしまうでしょう。軽めの返信しやすい内容なら、彼も気楽にやりとりできますよね。

正直な気持ちを伝える

彼に連絡するときには、気持ちをはぐらかしてはいけません。嘘やごまかしは元彼に変な誤解をされてしまいます。元彼に「重い女だ」と思われたくなくて、わざと「もう好きじゃないけど」とか「彼氏が欲しい」など言ってしまう人がときどきいます。しかし元彼からしたら、そんなことを言うために連絡をしてくる、あなたの気持ちが全く理解できないはず。

きちんと自分の気持ちを伝えるタイミングができたら、虚勢を張らず、素直に自分の気持ちを元彼に伝えるのが一番です。

では、元彼に連絡するときのタイミングや注意点の話をしましょう。復縁したいのなら、このポイントは押さえておかなければいけません。すぐに復縁できるとは限りませんが、注意点を守れば復縁の可能性は高まるはずです。

別れてすぐに連絡するのはNG

連絡したい気持ちがあっても、別れてすぐ連絡するのは控えましょう。別れてすぐはお互い感情的になっているので、冷静な判断ができません。別れてすぐ連絡しても、しつこいと思われるのがオチです。

少し時間が経って、元彼も寂しいと思うようになった頃が、復縁のタイミング。また、あなた自身も、自分の本当の気持ちを理解するために、少し時間を置いた方がよいでしょう。

別れた原因は解決したのか考える

復縁したいという連絡は、別れた原因が解決してからにしましょう。まずは別れることになった原因をしっかり考えてください。自分のワガママだったり、転勤だったり、別れの理由はいろいろあるはずです。

原因が解決しないまま復縁したところで、結局また同じ理由で別れてしまうでしょう。復縁したいのなら、別れた原因と向き合うこと。自分が変わったところを元彼に認めてもらうことが大切です。

彼女ができていないか確認する

連絡したいという衝動だけで連絡してしまうと、かえって傷つくこともあります。元彼に連絡する前に、彼女ができていないか必ず確認してください。もしも彼女がいるのなら、連絡しても意味がありませんし、あなたも無駄に傷つかずにすみます。

連絡したいなら電話よりもLINE

彼氏に連絡したいのなら、電話よりも返信しやすいLINEを選びましょう。別れたあとの連絡を電話ですると、会話がなかなか続きません。別れたあとでお互いがぎこちないというありますが、あなたの気持ちが大きければ大きいほど、緊張して会話ができないという理由もあります。

LINEなら元彼も気軽に返信しやすいですよね。また、内容を何度も書き直すことができるので、うっかり変なことを口走ってしまう心配もありません。

返信を期待しすぎない

あなたと彼氏はもう別れたのですから、元彼からの返信を期待しすぎないようにしましょう。元彼にLINEをして返信がこないと、すごく落ち込んでしまいますよね。しかしきつい言い方ですが、元彼にとってあなたはもう過去の人。すぐに返信しないといけない相手だとは思っていないはずです。

連絡したいと思っても、返信は来ないかもしれないという気持ちでLINEしてください。また、返信が来ないからといって連続してLINEするのは良い印象を与えませんので、やめておきましょう。

迷惑がられたらしつこくしない

連絡をして、元彼に迷惑がられたら、しつこくしないようにしましょう。スタ爆やLINEの連投はもってのほかです。あなたの気持ちも大切ですが、元彼の立場になってみればわかるはず。しつこくすることで、彼の気持ちは急速に冷めていきます。

迷惑がられているなら、何度も連絡したところで状況は悪化するだけ。それなら、元彼を見返すためにも、今は諦めて自分磨きに専念しましょう。

復縁したいなら時間をおくこと

元彼と復縁したいのなら、衝動的に連絡してもダメ！別れたあと、寂しいからとすぐに連絡するのでなく、一度自分の気持ちを見つめなおす時間を作ることが大切です。

復縁のポイントは、衝動的に行動せず、少し時間を取ること。元彼に会ったときに「別れて後悔した！」と思わせられるよう、次に連絡するまでに自分をしっかりと磨いておきましょう。