１分間スピーチのネタ＆例文集！準備のポイントや話し方のコツも伝授

「スピーチ下手」を克服するには、慣れと練習あるのみ！

スピーチが苦手だという人は多いでしょう。だからといって、社会人ともなると、人前で話す場面を避けて通ることはできません。スピーチに対する苦手意識を払拭するには、どうしたらいいのでしょうか。『オトナの決断力 恋愛、仕事、人間関係、欲しいものを手に入れる！』（岡山里香）には、以下のような記述があります。

「『スティーブ・ジョブズのように、人の心を動かすようなスピーチをしたい！』までいかなくとも、『人前で噛まずにスラスラとスピーチができる』のって、とてもかっこいいですよね。
では、どうしたら、『話し上手』になれるのでしょう？
『話す力は才能でしょ！』と思われがちですが、冒頭のジョブズでさえ、5分のスピーチに対して、数百時間の練習と、本番と同条件の入念なリハーサルを行っていたと言われています。

要は、『話す力』は慣れと練習が大事で、これは生まれ持った才能を凌駕するのです。

（中略）

場数を踏む中で、意識した方がより上達が早くなるというポイントは以下の3つです。
●『うまくなる！』とスラスラ話している自分を頭の中でビジュアルでイメージする。
●『噛んでも、緊張してもいい』と割り切る（『慣れれば、必ず上達する』、と自分を信じる）。
●伝えたいメッセージとそのための構成だけは、事前にしっかり組み立てておく。

うまく話すための手法やテクニックを学ぶことは大事ですが、結局は何よりも大事なのは『伝えたいことがあってそれを多くの人に知ってもらいたい』という気持ちです。ジョブズだって、スピーチが好きというよりは、『自分が作った魅力的な製品の良さを多くの人に伝えたい』という気持ちがあったからこそ、スピーチの天才になったのではないでしょうか。

『スピーチがうまくなりたい』という方は、きっと『多くの人に伝えたいこと』があるはずです。それが何かを明確にすることで、『どういう構成や話し方をすればより伝わるか』を考え、訓練することができるはずです。（中略）
『伝えたい気持ちの強さ』が伝わればテクニック以上に人の心を魅了することができるでしょう。

噛んでも緊張しても『伝えたいこと』があればそれが人の心を打ち、そしてそれについて語っているうちに話し手本人も自然と落ち着いた態度やイキイキとした表情になってくるはずです。

スピーチ力を身につけたい方は『人を惹きつけるスピーチはセンス』と諦めず、まずは『多くの人に伝えたいことは何か』をクリアにし、その上で『うまくなる』と決断し練習と場数を踏むことで、スピーチは確実に上達します。」

このように、スピーチ上手を目指すなら、「訓練」と「経験」が不可欠ですが、もっとも大切なのは、「何を伝えたいのか」を明確にすることかもしれません。

1分間スピーチを成功に導く7つの心得

近年、企業の朝礼などで導入されることが増えているという「１分間スピーチ」ですが、人前で話すというだけでも緊張するのに、時間が制限されることで、さらにハードルが上がるのではないでしょうか。『失敗しない1分間スピーチ スピード学習帳―1時間で復習！』（主婦の友社）には、以下のような記述があります。

「（1）早めの会場入りで場になれておこう
可能なら会場に早めに入るようにしましょう。歩いたり、実際にスピーチの場に立って小さい声で練習するだけでも安心できます。

（2）うまく話そうとしない
うまく話そう、いいところを見せようと思うと、逆に緊張がマックスになってしまうことも。いつもどおりの自分で、相手に思いが伝わることを心がけましょう。

（3）前もって練習しておこう
その場で考えてやろう！なんて思ってはNG。前もって原稿を作り練習することが成功への近道です。当日の朝でも十分間に合います！

（4）あがって当然と言い聞かせる
あがらないようにと意識しすぎると逆効果。あがったり、緊張するのは当たり前だと言い聞かせれば、グッと楽な気分になります。

（5）上手な人のテクニックを観察しよう
機会があれば、ほかの人のあいさつは意識して聞くようにしてみて。内容や構成、話し方など細部を気にして参考にしましょう。

（6）スムーズに話す小ワザをGET！
スムーズな『話し方』も重要なポイントです。出席者の中に親しい人がいるなら、その人を見ながら話すと緊張がほぐれます。

（7）深呼吸をしよう
昔ながらの行いですが、直前の深呼吸も効果大！　ゆっくりと大きく息を吸って吐いてを繰り返せば、自然と落ち着いて始められます。」

このように、余裕をもって準備したうえで、「緊張して当然」くらいの構えで挑めば、必要以上に気負わずに済みそうです。上手な人の技を盗んだり、スムーズに話す必勝パターンを身に付けたりすれば、どんどん上達するでしょう。

＜参考文献＞
『オトナの決断力 恋愛、仕事、人間関係、欲しいものを手に入れる！』（岡山里香）
『失敗しない1分間スピーチ スピード学習帳―1時間で復習！』（主婦の友社）