「愚痴ばかり言う人」の心理とは？特徴や困った時の対処法も紹介！

職場の人や友人など、あなたの周りに何かと愚痴ばかり言う人はいませんか？もちろん何か面白くない事や理不尽な事があれば、誰だって愚痴は言いたくなるもの。話せばスッキリする事も多々あるでしょう。

相手の愚痴を聞いてあげる事も、コミュニケーションを図るうえではとても重要な事です。しかし、会う度に毎回愚痴ばかり聞かされていては、疲れてしまいますよね。

愚痴ばかり言う人と一緒に居るのは必ずしも楽しいことではありませんし、そういう人とは距離を置きたくなることもあるでしょう。

今回は、愚痴ばかり言う人の特徴や心理がどういったものなのかをご紹介します。自分の周りに愚痴ばかり言う人がいる場合、どのように対処すればよいのか、是非参考にしてみてください。

愚痴ばかり言う人には共通したところがあります。まずはその性格から見ていきましょう。

ネガティブ思考

愚痴ばかり言う人は、基本的にネガティブ思考であるということが特徴の一つです。ネガティブな性格の人は、自分の聞いた事、自分の周りで起こった事のマイナスの部分にフォーカスしてしまいがち。

また、他人に対しても、相手の性格、行動、発言のマイナスの部分ばかり注目してしまう傾向にあります。全ての物事や他人に対してネガティブな部分しか見ることができず、常に否定的な考え方をしており、結果的に発言が愚痴ばかりになってしまうのです。

被害者意識が強い

基本的にネガティブ思考なため、それに伴い被害者意識が強い人が多いのも特徴です。そのため、周りの人が話している何気ない会話が自分の悪口のように聞こえてしまいます。

「相手が攻撃するなら自分も攻撃する」という考えに陥ってしまい、それが別の第三者に陰口をたたくという形をとるため、愚痴ばかり言う人になってしまうのです。

また、常日頃からコンプレックスを必要以上に感じており、周囲の目を気にするあまり「基本、周りの人間は敵である」という考え方になってしまいます。そういった感情を愚痴を言うことでカバーする傾向があるようですね。

自己中心的

いつも不平不満ばかり言っている人ほど、自己中心的な考え方の人が目立ちます。自分本位のため、自分と違う考え方や他人の価値観を受け入れることができません。

相手の考え方や新しい考え方を受け入れられないために柔軟性が無く、対応することができないようです。それに対して理解しようとしたり、歩み寄るという考え方が無いために、文句を言うことしかできなくなってしまいます。

また、自分の視点でしか物事を考えられないため、第三者に自分の不平不満を言う事で自分がどう思われるかを想像することもできず、結果的にひたすら愚痴を言い続けてしまうこともあるようです。

かまってちゃん

誰彼かまわず愚痴や不平不満を言うのは、注目を集めたいからかもしれません。寂しがり屋で、常にかまってほしいという感情の裏返しとも言えます。常に自分にかまってほしいと思っている、いわゆる「かまってちゃん」ですね。

また、かまってほしい人は、基本的に自分に自信が無い場合が多いので、自分ではなく第三者を話題にすることがしばしば。相手の悪口を言う事で共感してもらえると思っているため、愚痴ばかり言う人と思われてしまいがちです。

プライドが高すぎる

無駄にプライドが高すぎる人も、愚痴ばかり言ってしまいがち。プライドが高いために他人を必要以上に見下してしまい、相手を非難ばかりしてしまいます。

また、なまじプライドが高い人は、成功を収めると自分のおかげと勘違いし、失敗すると他人のせいにし、自分の間違いを認めることができません。何か失敗する度に「彼のせいだ、彼女のせいだ」と周囲に愚痴をこぼし、自分のせいではないと主張するのです。

性格に続いて「行動編」です。あなたの周りの愚痴ばかり言う人にも同じ行動をとっている人がいるかもしれません。

相手によって態度を変える

相手によって態度を変えるところがあり、自分の愚痴を聞いてくれる人を見つけると、何かとその相手のところに向かいます。相手を思いやる能力が欠けているため、自分の話をひたすら聞かせたがるのです。

同時に、面と向かって自分の意見を言う事のできないタイプも多いため、自分の愚痴に反論されたり、意見を言ってきたりする人には近寄りません。

行動力が無く口先だけ

文句ばかりで行動力が無いのも、不平不満ばかり言っている人にありがちなタイプです。基本的にネガティブ思考なので、何か新しいことを提案されても、失敗した場合のイメージしか描けず、行動に移すことができません。

また、人を見る目がないのも特徴です。他人の表面しか見ることができず、成功している人や恵まれてそうな人が、その裏でどれだけ努力してきたかなど考えることができません。

自分は同じ努力ができないので、不平不満を言うだけの「ただ妬んでいる人」になりがちです。

責任感が無い

全て他人に任せて、何か落ち度があればとことんそれを追及します。つまり責任感が無いのです。なので、何の躊躇もなく不平不満を言うことができます。

それでいて、自分は責任のあるポジションに絶対につかないという性格。失敗した場合に自分のせいにされるのを恐れます。誰かのために犠牲になるなどもってのほか！ある意味で薄情な臆病者であるとも言えます。

愚痴ばかり言う人は、どういった心理を持っているのでしょうか？心理状態が分かれば、愚痴ばかり言う人の気持ちを理解することができるかもしれません。

自分の存在をアピールしたい

他人の悪口や、起こった出来事などの愚痴を言う事で、自分の存在をアピールしたいという点があります。他人の悪口やネガティブな話などは、人の注目をにわかに集めるもの。愚痴や不平不満を言う人はそれを知っており、愚痴を言うことで人の注目を集めようとするのです。

同時に、それ以外の方法では自分をアピールできないと思っている人が多いのも事実。そのため、常に人の悪いうわさやネガティブな話題の収集に事欠きません。

愚痴を話すのが楽しい

愚痴を話すことを単純に楽しんでいる人もいます。聞き手が親身になってくれたり同調してくれたりすると、相手が自分の愚痴を楽しんで聞いてくれていると勘違いし、会うたびに愚痴を言うようになります。

また、「人の不幸は蜜の味」とは正に愚痴ばかり言う人のための言葉！自分より幸せな人が何よりも嫌いで、自分より不幸な人達が何よりも好きなのです。愚痴仲間と集まって誰かの噂話や芸能人のスキャンダルネタで盛り上がるのは、愚痴ばかり言う人にとって至福のひと時といえるでしょう。

自分に自信が無い

実は自分に自信が無いというのも、愚痴ばかり言う人の特徴。決断力が無く、自分の意見を主張する事ができないため、他者へ回答を求めます。

厄介なのは、もし失敗したりすると「あの時あなたがああ言ったから」と他人のせいにしてしまうこと！さらに、そのことをまた別の第三者へ愚痴として伝える、という流れです。それによって自分の周りから徐々に人が離れていき、自分自身は更にネガティブになるという負のスパイラルに陥るのです。

コミュニケーションの取り方を知らない

愚痴を言う事でコミュニケーションを図るという人もいます。確かに共通の敵を作ると、その相手との距離が近づくのは事実。そのやり方こそが、人とのコミュニケーションをとる方法だと信じている愚痴り屋は少なくありません。

今までそうやって人との距離を縮めてきた人は、その方法しかしらず、一つ愚痴を言ってはまた新たな愚痴ネタを探すというマイナスのループに陥ってしまいます。

余裕が無い

愚痴ばかり言う人の心理状態として、余裕が無いという点があげられます。ここでいう「余裕がない」は、気持ちに余裕が無いという意味です。

余裕が無いため、他人にオープンに接することができず、心を閉ざしてしまいます。他人を知ることができないため、相手の表面だけを見て判断し、自分との違いを受け入れることができずに、気に入らないところばかりを見て批判します。

また、余裕が無いため周りの変化についていけません。何か新しいことがあってもデメリットしか見ず、自分の世界を広げることができません。そして最終的に、その変化に対応できている人たちを見て愚痴を言い始める、という負のスパイラルに陥ります。

何事も他人と比べる

他人と比較して自分の存在を知るということもあります。ところが、あまりにも何でも他人と比べすぎる人は愚痴ばかり言う傾向にあります。

とくに問題なのは、他人と比べると同時に、他人の価値観や考え方を受け入れることができない場合です。愚痴ばかり言う人は自分に自信が無く、自己評価が低い傾向にあるため、他人と比べて自分が劣っていると感じると、それに対して愚痴を言うことしかできないのです。

愚痴ばかり言う人にもいくつかのタイプがあります。あなたの周りにいる愚痴が多い人はどのタイプに分けられるでしょうか？

発散タイプ

ストレスの発散方法として、食べる、カラオケに行く、運動するなど、人それぞれ色々な方法がありますよね。そしてその一つが「愚痴を言うこと」という人もいます。

愚痴を言うだけ言えば後はスッキリ。気分が晴れて前に進むことができるでしょう。こういうタイプの人は、自分で愚痴ばかりになっているということに気づいている人も多いです。

でも中には「愚痴を言うこと自体が楽しくて止められない」という人がいるのも事実。愚痴を言うことがクセになっている人もおり、そういう人は何かあるごとに毎回不平不満を言っているため、ただの愚痴り屋と捉えられてしまいます。

承認欲求タイプ

自分の存在価値に気づいてほしくて、不平不満や愚痴を言い続ける人がいます。こういう人達は承認欲求が強いタイプ。あまりにも周りを気にし過ぎる人や、他人と比較して自分を評価する人、常にかまってほしい性格の人などがこのタイプに当てはまります。

いずれも気に入らない人の悪口を言ったり、相手を見下すことで他人に自分を認めさせようとするため、過剰に愚痴ばかりになってしまいがちです。

同調タイプ

誰かが口にする否定的な意見に同調するタイプも少なくありません。このタイプは、基本的に自分の考え方がないため自己主張が少なく、ある意味での「お調子者」。他者のネガティブな意見に軽々しく同調し、さも自分の意見のように愚痴を言い続けます。

また、このタイプは、一緒になって不平不満を言う事でコミュニケーションを取ろうとする傾向にあり、同じような「愚痴好き」で集まる習性をもっているよう。「類は友を呼ぶ」とはまさにこのことでしょう。ドラマなどでよく見る、噂好きのご近所さんが集まって行う井戸端会議が目に浮かびますね。

自虐タイプ

「どうせ自分はダメだ」「私なんて可愛くないし」と常に自分を下げる愚痴を言っている自虐タイプもいます。このタイプは自分のことを悪く言いますが、実は「慰めてほしい」という感情の裏返し。「そんなことないよ」という言葉を待っているのです。

同時に、コンプレックスを必要以上に大きく感じているのも特徴です。自分のコンプレックスを他人が常にチェックし馬鹿にしていると感じることがあり、自分も相手の弱点を探して対抗しようとしてしまいます。

相手の弱点を見つけて愚痴を言っているわりに、実は他人の事はあまり見ておらず、本当に関心があるのは自分自身だけとも言えるでしょう。

被害者づらタイプ

愚痴ばかり言う人の中でも、自分に自信が無く、コンプレックスの塊で、被害者意識の強いタイプはある意味で最強かもしれません。

常にネガティブなので、世の中に起こる全ての物事や他人に対して否定的な部分しか見ることができず、何かにつけて愚痴ばかり言います。

また、自分の境遇が恵まれていないと感じているため嫉妬心が強く、他者の幸せ話などを喜ぶことができません。その嫉妬心から悲観的な見方しかできずに愚痴ばかり言いようになってしまいます。

日常生活において、納得いかなかったり理不尽だと感じることは誰にでもあるでしょう。ただ、その中には、何かにつけていつも愚痴ばかり言う人もいませんか？そんな人に対して周囲の人はどのように感じているのでしょうか？

面倒くさいし関わりたくない

特に職場などで他人の愚痴ばかりを言っている人に関わると、自分も愚痴仲間だと思われてしまうのではないかと感じるようです。

愚痴ばかり言う人は、いつもどこかで誰かのことを悪く言っているように見えてしまいます。そんな人と一緒にいると、自分とは全く関係の無いトラブルに巻き込まれそうといった印象を抱くため、できるだけ関わりたくないと思ってしまうのです。

可愛そうな自分に酔ってるようでウザい

めったに弱音を吐かない人が愚痴をこぼしたら慰めたくなりますが、いつも愚痴ばかり言っていたり、慰めてアピールが過ぎる人は、逆に「可哀そうな自分に酔っているだけではないか」とウザがられることもしばしば。

自分を悲劇のヒロインかのように語り「慰めてほしい」「かまってほしい」とアピールするタイプは、自分の愚痴を聞いてくれる相手なら誰にでも近寄っていくため、ウザい印象になりがちです。

自分も陰口をたたかれていそう

愚痴ばかり言う人は、会話の大半が不平不満や誰かの悪口です。会うたびに誰かの悪口を言うわけですから、周囲の人は「別の人と話している時はそこにいない自分のことも悪く言われてそう」と思ってしまいます。

特に、今まで一緒の空間に居合わせた人物がいなくなった途端にその人の陰口を叩く人もいるので、要注意です。

オーラがネガティブ

「とにかくオーラがネガティブ」といった印象があるようです。愚痴ばかり言う人は世界がネガティブに見える傾向があるため、オーラがネガティブになるというのはある意味当然かもしれませんね。

こういう人は、会話の一言目がネガティブな話題です。また、ネガティブな人には、同じようにネガティブな人が近づいていく傾向があります。

愚痴ばかり言う人といると、様々な悪影響が出てきます。どのようなデメリットがあるのか見ていきましょう。

場の雰囲気が悪くなる

職場や飲み会などみんなが集まっている場に、不平不満や愚痴ばかり言う人がいると、その場の雰囲気が悪くなります。ネガティブな意見や発言は同調しづらく、返答にも困ってしまうため、重苦しい空気が漂うことにもなるでしょう。

職場などでチームを組んでいる場合などは、作業効率や結果にもろに悪影響が出てくることも。チームのムードを壊してしまうため、ネガティブで愚痴ばかり言う人はあまり歓迎されないでしょう。

ネガティブな言葉で気分が沈む

たまに愚痴を言われる分には慰めたりしてあげたくなりますが、毎回愚痴ばかりだったり、不平不満だらけの人と会話すると、慰めるどころか、聞いている方も気分が沈みネガティブになってきます。

ネガティブなパワーというのは、ポジティブなパワーよりも影響力が強い場合が多々あります。愚痴ばかり言う人のネガティブな言葉に影響を受けないようにするのは、かなりエネルギーの要ることかもしれません。

疲れる

愚痴を言う方はストレス発散になるかもしれませんが、聞いている方はネガティブな内容ばかりだと気分が滅入ってきます。人の話を聞くのは意外にもエネルギーを必要とするため、どうでもよい他人の愚痴ばかり聞かされると疲れてしまいます。

ポジティブな話は聞いている方も楽しくなりますし、新しい情報などは知識として自分にメリットがありますよね。でも、度が過ぎるネガティブな愚痴は、聞いている方はただただエネルギーが出ていくばかりになるので、疲弊してしまうのです。

時間の無駄

忙しい人や、自分の時間を大切にしている人などにとって、他人の愚痴を聞くのは時間の無駄でしかありません。一方的に愚痴を聞かされているものの、相談されているわけではないので「それでどうしてほしいの？」となってしまうわけです。

忙しいビジネスマンやポジティブな人達は、そのような「とにかくかまってほしい」という愚痴に耳を傾けるほど暇ではありません。中には愚痴ばかり言う人は完全に無視してまうという人もいるようです。

様々なデメリットを考えると、愚痴ばかり言う人はできるだけ避けたいと思いますよね。でも職場など、どうしても接する機会があって困っている人もいるのではないでしょうか？そういった人へ、愚痴ばかり言う人への対処法をご紹介！是非参考にしてみてください。

話は基本聞き流す

愚痴ばかり言う人はただ不平不満を言うことが目的で、解決を求めているわけではありません。なので基本的にはただ聞き流すようにすれば良いです。

ポイントは所々に相槌を入れること。また、その相槌も「へー」「そうなんだぁ」などの簡易的なものに留めましょう。決して話を膨らませないのがコツ！

人によっては空気を読めずひたすら愚痴を言い続ける人もいるので、キリの良いところで「ちょっと今から用事あるから」などと切上げるのもポイントです。

愚痴から話題がそれるよう誘導する

愚痴ばかり言う人は基本的に自己中で自分の話しかしません。そこで相手の愚痴から自然に話題をそらしたり、相手の自己中な性格を逆手にとって、こちらからも自分勝手な愚痴を聞かせたりして話を早く終わらせるというのも一つの手です。

相手を全否定しているわけではなく、同調して話に乗っているので、相手はそれに対して反論することができなくなります。

この作戦のメリットは、「愚痴を言う隙が無い人」と思わせて、自然に自分に近寄らせないようにすることができる点です。「自分の話ができない」と思わせれば、愚痴を言いたい人は寄ってこなくなるでしょう。

距離を取る

もっともおすすめの方法は距離を取ることです。相手がネガティブな愚痴り屋だと気付いた段階で、その人と接する機会を減らしていくと良いでしょう。

かまってちゃんの愚痴り屋は、基本的にかまってくれない人には近づきません。知り合ってからできるだけ早い段階で相手が愚痴り屋かどうか見極める事が、重要なポイントになってきます。

ポジティブにしてあげる

もしあなたにとって友人、彼女、彼氏、家族などの近い人が愚痴ばかり言っている場合は、ポジティブにしてあげることが優しさです。

一旦は彼ら、彼女たちの愚痴を受け入れ、その後にアドバイスをしてあげるのがコツ！「物事のとらえ方」「ストレス発散方法」「何か趣味を持つ」など提案してあげるもの良いかもしれません。

人の考え方を変えるのは並大抵のことではなく、ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるというのはかなりの労力と時間を要するので、覚悟が必要です。