酒乱な女性は男ウケが悪い？モテない理由と効果的な酒癖の治し方とは

身近な人の酒乱を改善して一緒に楽しくお酒を飲みたい、または自分が酒乱だという自覚があり直したいと思っている場合の直し方をご紹介します。お酒の席で粗相をしなくなれば、周りの人とももっと円滑にコミュニケーションが取れるようになるでしょう。

自分が酒乱であることを自覚する

酒乱を直すためには、まず自分が酒乱であることを自覚することが大切です。一緒に飲みに行った人や友人、身近な人から「あなたは酒癖が悪いよ」などと指摘されたことはありませんか？酔っぱらった自分が、周りの人に迷惑をかけているという事実を受け止めて、しっかりと酒乱を直すと心に決めることが重要なのです。

ストレスはこまめに発散する

飲みに行くときにストレスが溜まった状態だと、泥酔して爆発しやすくなってしまいます。夢中になれる趣味を見つけるなどして、ストレスをこまめに発散することを心がけましょう。

趣味があれば楽しい時間を過ごすことができますので、ストレスからくるネガティブな感情を抑えることができます。抱えているストレスが少なければ、酔って羽目を外すことも少なくなるでしょう。

ストレス発散にお酒を利用しない

酒乱女性の多くは、ストレス発散のためにお酒を飲み、アルコールの力を借りて不満を爆発させています。ストレス発散のためにお酒を利用すると、悪酔いしやすくなり、結果的に泥酔して暴れて周りに迷惑をかけることになってしまいます。

酔うことによって感情を爆発させるのではなく、スポーツなど別のストレス発散法を見つけましょう。お酒以外のストレス発散方法を見つければ、酒乱で人に迷惑をかけることがなくなるでしょう。

生活に運動を取り入れる

酒乱を直す方法として有効なのは、生活に運動を取り入れることです。体を動かして汗をかくことによって、ストレスは減っていきます。そして、運動をするようになると食生活にも気を使い始め、健康について考えるようになります。そうすると、無茶なお酒の飲み方は控えようと思うようになるでしょう。

最初はつらいですが、運動をする生活に慣れてくると、健康的な考え方をするようになります。「ストレスが溜まったからやけ酒しよう！」と思うことが減り、適量のお酒を楽しめるようになるでしょう。

抱え込まずに周りに相談する

酒乱を改善する努力をしているものの、良くなったかどうかわからない、他に方法があるか知りたいと思ったら、一人で抱え込まずに周りに相談することも解決策になります。

相談することで気持ちが軽くなったり、酒癖についての自分の知らない知識や経験談を聞くこともできるでしょう。適量を知るために飲みに行くのに付き合ってもらうこともできますし、注意点やアドバイスを聞くこともできるでしょう。

自分が酔っているときの動画を見せてもらう

周りの人に酒癖の悪さを指摘されたり、泥酔したときの自分のうろ覚えの記憶をあとから思い出したりして、気をつけなきゃと考えているだけでは、いまいち危機感が足りないかもしれません。

友人など気心のしれた相手に頼んで、自分がお酒の席で泥酔している姿を動画に撮ってもらいましょう。実際に自分が周囲の人に暴言を吐いたり絡んだり、暴れたりしているみっともない姿を映像で見てしまえば、絶対に直そうと決意が固まるはずです。