彼氏がいるのに寂しいのはなぜ？孤独を感じる理由と気持ちの解消法！

一般的なイメージとして、恋人がいると寂しくないというものがあるでしょう。

そのため、彼氏がいるのに寂しいと感じてしまうと、なぜだか理由がわからず悩んでしまうことは少なくありません。彼氏に対して不満を感じたり、自信をなくしたりすることも増えていきます。

そんな気持ちに悩まされると、彼氏といることに自信を持てなくなることも珍しくありません。彼氏といるのになぜ寂しいのか、自分がおかしいのかもしれない…そう思い詰める人もいるでしょう。

彼氏がいても寂しい女性は多い？

彼氏がいるのに寂しい…実はその感情、ほとんどの女性が経験したことあるものです。そのため、自分だけがおかしいのかもと悩んでいる人は安心してください。彼氏がいるのに寂しいと感じることは、特に珍しいことではありません。

そもそも彼氏と言っても、自分とは別の人間であり、全てを理解することは不可能です。そんな相手と付き合っていれば、当然わかり合えないこと、不満に感じることもあるでしょう。寂しいと感じることが出てくるのも当たり前のことだと言えます。

寂しい原因は彼氏？それとも自分？

彼氏がいるのに寂しいと感じている女性は多いもの。しかし、寂しいと感じる理由はそれぞれ異なります。

彼氏がいるのに寂しいと感じる原因は、大きく分けて二つ。彼氏が原因のケースと、自分が原因のケースがあります。

寂しい気持ちを解決していくためには、どちらに原因があるのかを見極める必要があるでしょう。その上で、どうすれば彼氏がいるのに寂しいと思う気持ちと向き合えるのか、考えていかなくてはいけません。彼氏が原因ならば2人で、自分が原因ならば自分で、できるところまで考える必要があります。

彼氏がいるのに寂しいと感じる理由はさまざまです。彼氏に原因がある場合もあれば、彼女である自分に原因がある場合もあります。どんな原因だとしても、まずは根本的な原因を理解しなければ解決策は見つけられません。

そこで解説していくのが、彼氏がいるのに寂しいと感じる理由の中でよく挙げられるケースです。多くの女性はどんなことが理由で彼氏がいるのに寂しいと感じるのか、注目していきましょう。

多忙で会う時間がない

多忙で会う時間が少ないと、すれ違い生活が続いてしまいます。特に、会う時間どころか連絡を取り合う時間もない場合は、彼氏がいるのに寂しいと感じてしまうのは当然でしょう。

ほとんどの社会人カップルが、仕事で忙しくてすれ違いの日々を過ごしています。お互い職場や職種が異なれば、当然勤務時間も通勤時間も変わってくるでしょう。そうなるとなかなか会う時間が見つからなかったり、連絡できても上手くやり取りができなくなったり、すれ違いの日々が続いてしまうのです。

遠距離恋愛をしている

遠距離恋愛に寂しさはつきものだと言えるでしょう。どんなに頻繁にやり取りをしていても、会えない寂しさを紛らわすことはできません。彼氏がいるのに寂しいというよりも、彼氏がいるからこそ寂しいと感じる、そんな表現のほうが合っているかもしれませんね。

この場合は原因が明白なため、会わない限りは寂しさを紛らわすのが難しいのが事実です。お互いが寂しいと自覚しているため、会った時にいかに大切に時間を過ごせるかが、関係を保つためのポイントだと言えるでしょう。

あまり構ってもらえない

彼氏があまり構ってくれないと、寂しいと感じてしまうもの。一緒にいても会話をしてくれない、他のことに夢中になっている…。まるで自分が透明人間になった気持ちになって、寂しい気持ちが湧き上がってくるのです。

この原因は、彼氏の接し方に問題があることがほとんど。彼女との時間をないがしろにしていることが、彼女が寂しいと感じることに繋がっていると言えます。

趣味が合わない

趣味が合わないと共感できることが減るため、必然的に寂しいと思えてしまうものです。特に2人で一緒にいる時も彼氏が趣味に没頭していると、自分を差し置いて趣味を楽しんでいる様子に寂しさを覚えてしまいます。

また、一緒にいるときではなくても、彼氏が休日などに趣味を楽しんでいる様子がわかると、寂しさを覚える人も少なくありません。「私という彼女がいるのに、趣味を優先して楽しむなんて」そんな気持ちが芽生えてしまうのでしょう。

気持ちを察してもらえない

彼氏がなかなか気持ちを察してくれないと、「私に興味がないのかも…」という気持ちになって、寂しくなってしまいます。察してもらうのではなく言葉で伝えなくてはダメだとわかっていても、少しは察してほしいと思うのが女心。一緒にいる時間が長ければ長いほど、「なんでこんなこともわかってくれないの？」と疑問に感じてしまうでしょう。

どのくらい敏感に察してくれるかは、男性の性格によって異なります。そのため、過去の彼氏が敏感に察してくれる人だった場合、二人を比較してしまい、「なんでわかってくれないの」と感じてしまうことも珍しくありません。

「彼氏たるもの、彼女の気持ちを察して当然」という感覚がしみついているため、察してもらえないことに寂しさや虚しさを覚えるのです。

デートをしていても楽しくない

デートをしていても楽しくないと、彼氏がいるのに寂しいという気持ちが生まれがちです。特に代わり映えのないデートが続いていたり、デート中に彼氏がスマホのゲームに熱中していたりすると、寂しさを覚えるのは自然なことだと言えます。

そもそもデートは、2人の距離を縮めるもの。そんなデートが代わり映えしないものだと、自分に興味がないのかな、大切じゃないのかなと、不安な気持ちが芽生えてきます。スマホに熱中するのも同様で、彼女の時間よりも自分の時間を優先している気がして、寂しい気持ちが芽生えるのでしょう。

彼氏がいるのに寂しい…そう彼女に思わせてしまう男性には、いくつかの特徴があります。当てはまる特徴が多ければ多いほど、「彼氏がいるのに寂しい」と彼女が思う可能性は高くなるでしょう。

どんな特徴がある男性が彼女を寂しくさせてしまうのか、解説していきます。

彼女より友達の優先順位が上

彼女よりも友達の優先順位が上の男性は、彼女を寂しくさせてしまうでしょう。やはり彼女としては、自分を特別に思ってもらいたいもの。他のものよりもできるだけ優先的に考えてほしいと思うのは、一般的な恋人に対する気持ちです。

そのため、友達を優先してばかりで彼女をないがしろにしていると、彼女に「私がいるのに友達を優先するなんて」という不満がどんどん溜まっていくでしょう。

そんな不満は自信喪失にも繋がっていきます。彼氏にとっての自分の価値のなさ、好かれている自信の喪失…そういったものが積み重なっていくと、次第に別れを考えるようになるケースも珍しくありません。

恋愛に対して淡泊

恋愛に対して淡白だと、彼女が寂しいと感じることは増えてしまいます。彼女も同じような価値観ならば寂しいとは思われませんが、違う場合には要注意。もしかすると彼女は「自分に興味がないのかも…」と自信喪失している恐れがあります。

淡白な男性は、そもそもあまり恋愛を重視していません。そのため、愛情表現もあまりせず、デートの回数や場所にもこだわらないでしょう。「一緒にいられればそれでいい」と思っていると、彼女と過ごす時間の質はどうしても落ちてしまいます。

一般的な女性は、一緒に過ごす時間の質を重視している人がほとんどです。そのため、一緒に過ごすだけでいい、愛情表現をしなくても伝わっているだろうという考えを持つのはNG。彼氏がいるのに寂しいと彼女が思う原因に繋がります。

一緒にいるのに自分の時間を重視している

彼女と一緒にいるにもかかわらず、スマホをいじっていたり、他の友達とやり取りしていたりすると、彼氏がいるのに寂しいと彼女から思われる原因になります。

そもそも彼女からしてみれば、彼女との時間は彼女のために過ごしてほしいと考えている人がほとんど。いつでもできるスマホや緊急ではない友達とのやり取りを優先されてしまえば、自分の存在をないがしろにされている気持ちになって、良い気はしません。

彼女を適当にあしらうことが多い

長く付き合っているカップルに多いのが、彼女のことを適当にあしらってしまうケースです。当たり前の存在になってくると、つい適当に接してしまうことは珍しくありません。しかしそれは褒められたことではなく、彼女が不満に思う理由の一つとなるのです。

特に、彼女が一生懸命しゃべっているのに適当な相槌しか打たない男性は、彼氏がいるのに寂しいと彼女に思われることがほとんど。一緒にいても意味がない、自分の存在を軽く見られている、そう思うと女性は寂しさを感じ、やがて気持ちは冷めていくのです。

彼氏がいるのに寂しいと感じる理由がわかったとしても、その気持ちをすぐに解消するのは難しいのが事実です。そこで覚えておきたいのが、彼氏がいるのに寂しいと感じた時の対処法。

対処法を知っていれば、彼氏がいるのに寂しいと感じても、気持ちを紛らわせることができます。気持ちが落ち着けば、彼氏に対して必要以上の不満や嫌悪を抱くことも少なくなるでしょう。

彼氏に寂しいと伝える

正直に彼氏に対して「寂しい」と伝えることも大切です。気づいてほしいことほど伝わらないのが人付き合いというもので、特に恋愛では、本音を言わないとずっと気づいてもらえないことは少なくありません。

もしかしたら彼氏はあなたが寂しいと思っていることにすら気づいてない可能性があります。寂しそうだと感じていても、なぜ寂しいのか、具体的に理由がわからず悩んでいる可能性もあるでしょう。

彼氏に正直に気持ちを伝えることで、彼氏がいるのに寂しいと思うことも減ってくるはずですよ。

もっと一緒にいてもらう方法を考える

彼氏にもっと一緒にいてもらえる方法を考えるのも、寂しい気持ちを紛らわす方法です。特に、あなたが彼氏がいるのに寂しいと感じる理由が、一緒にいる時間の少なさならば、具体的な改善方法を考える必要があるでしょう。

たとえば彼氏が仕事で忙しいならば、あなたが彼氏に合わせて時間を作るのがおすすめです。忙しい彼氏の負担になりたくなければ、5分だけ電話したいとお願いしてみると良いでしょう。

一緒にいる時間が少ない場合、ほとんどの確率で彼氏も寂しいと感じています。あなたからの提案は、彼氏の寂しさを紛らわすことに繋がる可能性も秘めているのです。お互いに恋人がいるのに寂しいと思う気持ちを解消できる、最適な方法だと言えるでしょう。

他の事で寂しい気持ちを紛らわせる

一度考えてほしいのが、彼氏がいるのに寂しいという気持ちが、彼氏に依存しているせいで芽生えているのかどうかです。もし会う時間も話す時間も十分なはずなのに寂しいと感じるならば、あなたが彼氏や恋愛に依存している可能性大。重いと思われる恐れがあります。

もし依存しているかもと感じるならば、他のことで寂しい気持ちを紛らわせましょう。彼氏や恋愛から少し離れることで、冷静になれるはずです。

他に楽しいことや夢中になれることが見つかれば、依存する気持ちが分散されて楽になるでしょう。彼氏がいるのに寂しいと感じたら、依存を疑い、少し恋愛から離れてみることをおすすめします。

彼氏にしてほしいことを伝える

男性の中には、具体的に言われないと対処できないという人もいます。寂しいと伝えるだけではわかってもらえない人は、具体的に寂しい理由を伝え、どうすれば寂しさが解消できるかまで提案しましょう。

特に彼氏が自分の基準で物事を考える人ならば、なおさらあなたの気持ちを具体的に伝えることが大切です。彼氏はわかろうとしないのではなく、理解する方法を知らないだけ。そう考えると、どのように伝えればいいか、ヒントが見えてくるでしょう。

彼女から寂しいと言われたら、彼氏は実際どんな気持ちになるのでしょうか？彼氏の本音がわからないと、なかなか素直に寂しいと気持ちを伝えられないと感じる人もいるはずです。

そこで、彼女に寂しいと言われた時の男性の本音に注目していきます。寂しいと言われたら男性はどう思うのか、早速チェックしていきましょう。

寂しがる彼女がかわいい！

「寂しくさせているつもりはなかったけど、寂しいと言われて、素直な彼女がよりいっそう可愛く見えた」（29歳/男性/医療関係）

寂しいと伝えられて、彼女を可愛いと感じる男性は少なくありません。寂しいということは、それだけ自分の存在が彼女にとって大きいことを意味します。愛されている、求められていると実感できて、彼女のことがより愛おしく思えてくるのです。

寂しくさせて申し訳なく感じる

「忙しくて彼女に寂しい思いをさせている自覚があるから、寂しいと言われると本当に申し訳ないと思う。少しでも時間を作って一緒にいたい」（35歳/男性/介護職）

忙しいと自覚している男性は、彼女からの寂しいと言われることで申し訳ない気持ちになります。多忙な日々は恋愛をする時間を奪ってしまうものです。

特に残業が多かったり、休みが不定期だったりする仕事の場合、彼女と休みを合わせるのは難しいのが事実。会いたくても会えず、男性自身も寂しい気持ちになっていることがほとんどでしょう。

正直面倒くさいと思う

「あまりにも寂しい寂しい言われると、正直うざったいのが本音。恋愛だけでなく他のことに目を向けられないのかなと思う」（26歳/男性/会社員）

彼女から寂しいアピールが多いと、正直うざいと感じてしまう男性もいます。特に彼女が恋愛体質だったり束縛体質だったりする場合、彼氏中心の生活になっていることがほとんど。そんな状態に重さを感じ、寂しいと言われてもうざいとしか思えなくなるのです。

寂しいと言われても気にならない

「寂しいと言われても、冗談かなって思うことが多いかもしれない。自分は寂しいと思わないから、言われても重要なことに思えないのが本音です」（30歳/男性/営業職）

男性の中には、寂しいと言われても冗談として捉えてしまう人もいます。基本的にこのタイプの男性は自分の基準で考えることが多いため、自分が寂しくなければ、寂しいと言われても相手の気持ちを理解することはできません。

このタイプの男性には具体的に寂しい理由や改善策を提示しないと、なかなか寄り添って考えてもらえないでしょう。

彼氏がいるのに寂しいと感じる時、どうにかして彼氏に気持ちを伝えたいと考える人もいるでしょう。中にはあまりにもわかってもらえず、実力行使で理解してもらおうと考える人もいるはずです。

そういった行動は間違いではありませんが、一歩間違えばお互い納得できないまま別れてしまうリスクもあります。

彼氏がいるのに寂しい時、どんなことに気をつけて対応すればいいのかを解決していきましょう。

寂しくさせる彼氏を責める

なかなか寂しい気持ちがわかってもらえないからといって、寂しくさせる彼氏を責めるのはやめたほうが良いでしょう。そもそも彼氏は、彼女が本気で寂しがっていることに気づいていないことがほとんど。気づけないことに対処することはできません。

また、忙しくて寂しくさせる彼氏を責めるのもNGです。寂しくさせているという自覚がある彼氏にとって、彼女から責められることは非常に心苦しいことで、ただ申し訳ない気持ちばかりが募ってしまいます。反論できる余地もなく、それならば別れたほうが彼女にとって良いことかもしれないと決断することもあるでしょう。

彼女が寂しがっていることに気づいていない場合は、とにかく寂しい理由を素直に伝える必要があります。素直に伝えた上で、それでも改善が見られず、ないがしろにされるようであれば、関係を見直したほうが良いでしょう。

彼氏と別れてしまう

寂しいからといって彼氏と別れてしまうのはNGです。彼氏がいるのに寂しいと、虚しさを感じるでしょう。いっそ別れたほうが楽かも…そう思うのも当然です。しかし、突然別れを宣言したら、彼氏は困惑します。

寂しいとも、具体的にどうしてほしいとも言われなかった状態で、彼女から別れを告げられることは、彼氏からしてみれば誠実さに欠ける行為になるのです。チャンスをもらうことなく、彼女だけの思い込みで別れを決められたと捉えられるでしょう。

彼氏のことを好きならば、自分だけで決めつけず、できるかぎり彼氏に気持ちを伝えることを意識してみてください。言葉で伝えなければ気づかない人は多いです。伝えない限り、寂しさは理解してもらえないでしょう。

黙って距離を置く

彼氏がいるのに寂しいと感じると、黙って距離を置いてしまう人も珍しくありません。しかし彼氏からしてみれば、何の前触れもなく距離を置かれ、意味がわからないと感じるでしょう。自分勝手な彼女の行動に愛想尽かす可能性もゼロではありません。

彼氏と距離を置いて、寂しい気持ちを紛らわそうという人もいるでしょうが、別の方法を選んだほうが誤解されずに済みます。趣味や他のものに熱中するにしても、彼氏との連絡を途絶えさせるのは得策とは言えません。あくまで別のものに集中するだけで、彼氏との関わりを断つ必要性はどこにもないのです。

また、彼女がいるのに放置する彼氏に仕返ししたくて、「放置してやる！」と距離を置く女性もいるでしょう。しかし、高確率でその本心には気づいてもらえません。それどころかさらに放置され、寂しい思いをするリスクのほうが高いと言えます。

彼氏がいるのに他の男性で寂しさを紛らわすのはNG

最もやってはいけないのが、彼氏がいるのに他の男性で寂しさを紛らわす行為です。彼氏がいるのに寂しいことばかりだと、他の男性と接して気分を紛らわしたくなる人は少なくありません。ちょっとくらい現実逃避をしたいと思うのも頷けます。

中には、他の男性と親しくすることで、彼氏の気を引こうとする人もいるでしょう。「私という彼女がいるのに寂しい思いをさせる彼氏が悪い」と自分の行動を正当化しても、高確率で彼氏から愛想を尽かされます。

そもそも彼氏がいるのに他の男性に意図的に近づく行為は、浮気と思われても仕方ありません。彼氏が寂しくさせていることが理由だったとしても、彼氏からすれば直接言ってほしいと思うでしょう。

浮気のようなことをしたこと、試すようなことをしたこと、これらは彼氏からの信頼を地の底に落とす行為となるのです。

彼氏がいるのに寂しい時は、彼氏に素直に気持ちを伝えることが最も適切な方法だと言えるでしょう。

そこで紹介していくのが、彼氏がいるのに寂しい時の正直な伝え方です。どのように気持ちを伝えればいいか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

「寂しい」と素直に伝える

何も着飾ることなく、素直に自分の寂しい気持ちを伝えると良いでしょう。何がどのように寂しいのか、ありのままのあなたの言葉で伝えれば、彼氏もわかってくれるはずです。

むしろ遠回しに伝えると上手く伝わらない可能性があります。正直に真っ直ぐな気持ちを彼氏に伝えましょう。

「連絡だけでももっと取りたい」と言う

どうしてもなかなか会えないならば、「連絡だけでももっと取りたい」と提案してみましょう。連絡だけならば、時間を合わせずに送ることができます。テンポよくやり取りするのは難しいですが、少しでも連絡を取り合うことで、少しずつ気持ちが満たされていくでしょう。

「寂しいから趣味などを一緒にやりたい」と言う

もし彼氏が趣味などに没頭しているならば、「寂しいから一緒にやりたい」と伝えてみましょう。

「寂しいから」と伝えることで、彼氏にはあなたの本心が伝わるはずです。また、趣味に理解を示せば、彼氏が気を悪くすることはまずないでしょう。むしろ趣味を一緒に楽しめる！と喜んでもらえて、孤独な気持ちを感じないくらいに楽しい日々が訪れる可能性もあります。

寂しいと思ったらその度に伝える

彼氏がそばにいるのに孤独、満たされない…そう思うならば、思った瞬間に彼氏に伝えてみてください。本音を察してもらうことが難しいならば、その都度「寂しい」と伝えたほうが、彼氏もよっぽど理解できるでしょう。

ただし、あまりにもしつこく伝えるのはNGです。気持ちが満たされないと、満たされるまで何度でも気持ちを伝えたくなるものですが、うざいと思われる可能性があります。

しつこくならない程度に、孤独や寂しさから満たされないと感じたら、その度に伝えてみてくださいね。

彼氏がいるのに寂しい…ふとした時にそう思うと、どうにかしてその気持ちを解消したいと思うものです。

そこでおすすめしたいのが、寂しい気持ちを発散できる解消方法。彼氏がいるのに寂しい…そう思ったときに気軽にできる解消方法を紹介していきます。

好きなことに没頭する

もし趣味や好きなことがあるならば、それに没頭して寂しい気持ちを解消しましょう。満たされない気持ちを放置しておけば、それはやがて不満に変わり、ネガティブな気持ちになります。

彼氏に満たしてもらえないならば、好きなことで思う存分気持ちを満たし、気持ちを紛らわせましょう。

家族や友達と過ごす

孤独な気持ちが辛いならば、家族や友達と過ごしてみてください。彼氏じゃないと意味がない…と感じるかもしれませんが、孤独で寂しいと思うならば、誰かと一緒にいたほうが少なからず気持ちは安定します。

恋愛で大切なのは、いかにマイナス思考に襲われないようにするかです。孤独から不安な気持ちが芽生えそうだったら、誰かと一緒に過ごして、マイナスな気持ちを抑えましょう。

彼氏がいるのに寂しいならば趣味を始めよう

あなたが無趣味ならば、これを機に新しい趣味を始めてみると良いでしょう。趣味はたくさんのものを与えてくれます。孤独は満たされ、寂しさは解消され、それどころか視野や価値観に刺激を与えてくれるはずです。

特に彼氏や恋愛に依存している自覚があるならば、恋愛以外のことに目を向ける絶好の機会だと思いましょう。恋愛以外にも魅力的なものはたくさんあり、他のものに触れることで恋愛がより楽しく思えることもあります。

趣味がないならば、孤独を満たすためだけでなく、新たな自分に出会うためにも始めてみて損はないでしょう。

たまには愚痴を言って気分転換もおすすめ

愚痴を言える友人や家族がいるならば、たまには彼氏への愚痴を言ってみるのもいいでしょう。たとえ寂しい原因が仕方がないことだったとしても、その感情を抱いていることは事実です。常に良い子でいる必要はなく、たまに毒を吐いたくらいではバチは当たらないでしょう。

そもそも愚痴は、たまに言うことでストレス発散にも繋がります。誰かに共感をしてもらえれば、寂しく孤独な気持ちも満たされていくでしょう。

悪い印象を持たれる愚痴ですが、限度を考えれば薬にもなりうるのです。

彼氏がいるのに寂しい…そんな時は気分転換を！

彼氏がいるのに寂しいと、孤独を感じ、心は満たされず、不満ばかり積もっていくでしょう。しかしそれはほとんどの女性が思う気持ちです。付き合っているならば、好きだと感じるならば、そう思うのは自然なこと。その寂しい気持ちとどのように向き合っていくかが重要です。

今回紹介した、彼氏がいるのに寂しいと感じる理由や解消法を参考にすると、自分がどのように向き合っていけばいいか、ヒントが得られるでしょう。

マイナスな気持ちは恋愛において足を引っ張る存在でしかありません。少しでも気持ちが落ち込まないように、気分転換をしたり、具体的な解決策を考えていきましょう。